दैनिक मौखिक स्वच्छता दांतों और मसूड़ों से जुड़ी कई समस्याओं से बचने में मदद करती है। होम ओरल हाइजीन में विभिन्न टूथपेस्ट, रिन्स, या का उपयोग करके दांतों के इनेमल की दैनिक सफाई शामिल है लोक उपचार. मौखिक स्वच्छता, एक नियम के रूप में, क्षय, मसूड़ों की बीमारी, पीरियोडोंटल बीमारी आदि के विकास के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में कार्य करती है। इसलिए हर व्यक्ति को अपने दांतों की अच्छी तरह से देखभाल करनी चाहिए। दैनिक मौखिक देखभाल, स्वच्छता का हिस्सा होना चाहिए स्वस्थ जीवन शैलीजीवन। शरीर की सफाई (), साथ ही व्यक्तिगत स्वच्छता () स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगी।
दांतों पर और इंटरडेंटल स्पेस में बैक्टीरिया की पट्टिका को हटाना मौखिक स्वच्छता के दौरान महत्वपूर्ण है। दांत और मसूड़े स्वस्थ दिखने चाहिए, यदि कोई समस्या उत्पन्न होती है (तामचीनी का काला पड़ना, मसूड़ों से खून बहना), तो आपको निवारक परीक्षा के लिए तुरंत अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। इसके अलावा, मौखिक गुहा के रोगों को रोकने के लिए, दंत चिकित्सक को वर्ष में 1-2 बार जाना चाहिए।
संपूर्ण मौखिक स्वच्छता
यदि कोई व्यक्ति अपने दांतों की देखभाल करना बंद कर देता है, और धूम्रपान भी करता है (तंबाकू दांतों पर हानिकारक प्रभाव डालता है), तो बैक्टीरिया उसके दांतों पर गुणा करते हैं, खासकर एकांत कोनों में। इसके अलावा, मसूड़े की रेखा में सूजन बन सकती है। नियमित दैनिक देखभाल (टूथपेस्ट से ब्रश करना) 60% बैक्टीरिया को खत्म कर देता है।
आदर्श मौखिक स्वच्छता में शामिल हैं: टूथब्रश और टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करना; डेंटल फ्लॉस के साथ इंटरडेंटल स्पेस की सफाई; जीभ की सफाई; माउथवॉश का उपयोग।
बुढ़ापे तक स्वस्थ दांत रखने का सपना कौन नहीं देखता? वास्तव में, यह एक वास्तविकता बन सकता है यदि आप नियमित और व्यापक मौखिक स्वच्छता का पालन करते हैं। याद रखें कि कुछ भी नहीं से कुछ नहीं आता है! यदि कोई व्यक्ति अपने दांतों की देखभाल नहीं करता है, तो वह अंततः पीड़ित होगा।
अध्ययनों से पता चला है कि लगभग 69% यूरोपीय लोग दिन में 2 बार अपने दाँत ब्रश करते हैं; 25% इसे दिन में एक बार करें। दंत चिकित्सक आपके दांतों को दिन में कम से कम 2 बार ब्रश करने की सलाह देते हैं: सुबह और शाम। सफल स्वच्छता इस तथ्य में निहित है कि मौखिक गुहा को बैक्टीरिया से अच्छी तरह से साफ किया जाता है। दांतों को सिर्फ सतह पर ही नहीं, बल्कि दांतों के बीच गैप में भी साफ करने की जरूरत होती है, इसके लिए आप डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल कर सकते हैं। दंत चिकित्सक उपयोग करने की सलाह देते हैं टूथब्रशलगभग 3 मिनट, लेकिन आप दांतों के इनेमल पर ब्रश को जोरदार और आक्रामक तरीके से नहीं चला सकते। टूथब्रश के साथ बहुत अधिक दबाव डालने या आक्रामक तरीके से ब्रश करने से रक्तस्राव और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अपने दांतों को ब्रश करने के लिए, आपको नरम टूथब्रश या मध्यम कठोरता के ब्रश का उपयोग करना चाहिए। टिप: आपके टूथब्रश के ब्रिसल्स आपके मसूड़ों और दांतों से 45 डिग्री के कोण पर होने चाहिए। इसके अलावा, आपको सही चुनने की जरूरत है टूथपेस्ट(रचना पढ़ें)।
अच्छी मौखिक स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए, कई दंत चिकित्सक अपने रोगियों को इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने की सलाह देते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश सही उपयोगनियमित ब्रश करने से बेहतर परिणाम देता है।
इसके अलावा, विशेषज्ञ दंत सोता का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि। दांतों के बीच बैक्टीरिया पनपना पसंद करते हैं। हालांकि, ये मुंह को साफ रखने के एकमात्र उपकरण से बहुत दूर हैं। बैक्टीरिया को पूरी तरह से नष्ट करने के लिए टंग क्लीनर का इस्तेमाल करना चाहिए। आज बाजार में मौखिक देखभाल के लिए विभिन्न साधनों और उपकरणों की एक बड़ी संख्या है (जीभ के लिए सिंचाई, चम्मच और स्क्रैपर, इलेक्ट्रिक टूथब्रश)।
यदि, अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, आपके मुंह से एक अप्रिय गंध आती है, तो आपको फार्मेसी में माउथवॉश और स्प्रे खरीदना चाहिए जो अप्रिय गंध को लंबे समय तक छिपाते हैं। इसके अलावा, अगर आपकी सांसों से बदबू आती है, तो आपको शरीर को साफ करने के बारे में सोचना चाहिए ()।
माउथवॉश आमतौर पर जीवाणुरोधी होते हैं, जो आगे मौखिक स्वच्छता का समर्थन करते हैं।
निर्देश: मौखिक स्वच्छता
- भोजन के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करें (दिन में कम से कम 2 बार);
- टूथब्रश से कम से कम 3 मिनट तक सफाई करनी चाहिए;
- टूथब्रश को नियमित रूप से एक नए के लिए बदलना चाहिए;
- दांतों के बीच बड़ी दूरी की उपस्थिति में, इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग किया जाना चाहिए;
- दांतों के बीच की जगह को साफ करने के लिए आपको डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करना चाहिए, लेकिन दिन में केवल एक बार;
- अपने दाँत ब्रश करने के तुरंत बाद, आपको अपनी जीभ को विशेष खुरचनी, चम्मच से साफ करना चाहिए;
- के लिये प्रभावी सफाईमुंह और बैक्टीरिया को नष्ट करें, माउथवॉश का उपयोग करें।
दांतों और मसूड़ों को स्वास्थ्य के लिए खुश करने के लिए, चोट के लिए नहीं, आपको अधिकार की आवश्यकता है दैनिक स्वच्छतामुंह। अन्यथा, मौखिक श्लेष्म के रोग विकसित हो सकते हैं - मसूड़े की सूजन, स्टामाटाइटिस, पीरियोडोंटाइटिस, पीरियोडॉन्टल रोग, साथ ही क्षरण।
अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें
स्वच्छता बनाए रखने का पारंपरिक और परिचित तरीका सूक्ष्मजीवों से टूथब्रश और परिणामी पट्टिका के साथ मौखिक गुहा को नियमित रूप से साफ करना है।
सफाई आंदोलन दांतों की बाहरी और आंतरिक सतहें :
- ब्रिसल्स को मसूड़ों के आधार पर एक तीव्र कोण पर रखें, लगभग 45 डिग्री;
- ब्रश को दाँत की ओर ले जाना, मसूढ़ों और इनेमल से जमा को दूर करना, हिलते समय हैंडल को थोड़ा मोड़ना ताकि दाँत की चबाने वाली सतह पर ब्रिसल्स साइड की सतह पर समकोण पर स्थित हों;
- दांतों और मसूड़ों की पार्श्व सतह को छुए बिना, ब्रिसल्स को मसूड़ों के आधार तक ले जाएं और आंदोलन को कम से कम 10 बार दोहराएं।
सफाई के लिए चलता है दांतों की चबाने वाली सतह :
- ब्रिसल्स को लंबवत रखें;
- दांतों की बाहरी और भीतरी पार्श्व सतहों के समानांतर आगे-पीछे करें।
इंटरडेंटल स्पेस में फंसी प्लाक को फिर डेंटल फ्लॉस से आसानी से हटाया जा सकता है।
अपने दाँत ब्रश करते समय, आपको एक निश्चित योजना का पालन करना चाहिए, जो इस प्रकार हो सकता है:
- दांतों की सफाई शुरू करें, निचले जबड़े के मसूड़ों को बाईं ओर से सामने के दांतों की ओर मालिश करें, आगे से पीछे के दांतों की ओर से दाहिनी ओर गहरे तक मौखिक स्वच्छता जारी रखें;
- दाईं ओर, सामने के दांत, बाईं ओर की सतह की आंतरिक सतह की सफाई के लिए आगे बढ़ें;
- निचले जबड़े की चबाने वाली सतह को साफ करें, पहले बाईं ओर, फिर दाईं ओर।
इसी तरह ऊपरी जबड़े के दांतों को भी साफ करें।
अनुचित मौखिक स्वच्छता के साथ, जब आंदोलनों को दांतों के पार्श्व पक्ष के साथ इंटरडेंटल रिक्त स्थान के लंबवत निर्देशित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पट्टिका दांतों के बीच होती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, जैसा कि ऊपर वर्णित है, ब्रिसल्स के आंदोलनों को ठीक व्यापक और लंबवत दिशा में होना चाहिए।
प्रस्तावित योजना के अनुसार मौखिक गुहा की सफाई में लगभग 4 मिनट लगते हैं, दांत सुबह और शाम साफ होते हैं।
मौखिक गुहा के रोगों से बचने के लिए, सबसे पहले अपना मुंह कुल्ला करना उचित है। फिर, साफ हाथों से टूथब्रश के ब्रिसल्स को धो लें, थोड़ा सा पेस्ट लगाएं और अपने दांतों को ब्रश करें।
अपने टूथब्रश को ठीक से कैसे स्टोर करें
दंत रोगों से बचने के लिए, म्यूकोसा की सूजन, मौखिक स्वच्छता के बाद, ब्रश को गर्म पानी और साबुन से धोएं, फिर ब्रिसल्स को झाग दें और अगले उपयोग तक इस रूप में छोड़ दें।
बाथरूम एक सुविधाजनक है, लेकिन स्वच्छता कारणों से टूथब्रश को स्टोर करने के लिए सबसे उपयुक्त जगह नहीं है। आर्द्रता, गर्मी, अंधेरा विभिन्न सूक्ष्मजीवों के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं।
उपयोग के बीच ब्रश की ब्रिसल्स सूखी, धूल और कीड़ों से सुरक्षित रहनी चाहिए। आप टूथब्रश को एक विशेष प्लास्टिक के मामले में केवल सूखी अवस्था में और केवल यात्रा की अवधि के लिए स्टोर कर सकते हैं। अन्यथा, विभिन्न बैक्टीरिया इसकी सतह पर तेजी से गुणा करते हैं।
बाजार में बैटरी से चलने वाले विशेष टूथब्रश स्टरलाइज़र उपलब्ध हैं। एक पोर्टेबल पराबैंगनी ओजोन लैंप के प्रभाव में, ब्रिसल्स पर पकड़े गए अधिकांश बैक्टीरिया मर जाते हैं।
ब्रश को हैंडल के साथ एक सीधी स्थिति में रखें, ताकि ब्रिसल्स तेजी से सूख जाएं। अन्य ब्रशों में रोगजनक बैक्टीरिया के प्रसार की संभावना को बाहर करने के लिए, भंडारण के लिए एक व्यक्तिगत कप या एक विशेष धारक का उपयोग करना उचित है।
टूथब्रश कैसे चुनें
उचित मौखिक स्वच्छता के लिए, म्यूकोसल रोगों की रोकथाम के लिए, सही टूथब्रश चुनना आवश्यक है।
सिंथेटिक फाइबर ब्रिस्टल प्राकृतिक ब्रिसल्स की तुलना में बहुत अधिक स्वच्छ होते हैं। विली के अंदर कोई चैनल नहीं है, उनकी सतह चिकनी है, और अंत गोल है।
ध्यान देने के लिए मुख्य मापदंडों में से एक है ब्रिसल कठोरता. कठोरता की पाँच डिग्री हैं: बहुत कठोर, कठोर, मध्यम, नरम, बहुत नरम।
एक नियम के रूप में, अधिकांश वयस्कों के लिए, यदि मौखिक गुहा की कोई बीमारी नहीं है, तो मध्यम कठोरता के ब्रश उपयुक्त हैं। बच्चों के टूथब्रश नरम और बहुत नरम ब्रिसल्स से बने होते हैं। धूम्रपान करने वालों के दांतों के इनेमल को साफ करने के लिए बहुत सख्त ब्रिसल्स तैयार किए गए हैं।
टूथब्रश चुनते समय, आपको ऐसे संकेतक पर ध्यान देना चाहिए जैसे ब्रिसल आवृत्ति. बीम के बीच इष्टतम दूरी 2.5 मिमी है। बहुत बार-बार व्यवस्था देखभाल और स्वच्छ प्रसंस्करण को जटिल बनाती है, हमेशा कठिन-से-पहुंच वाली सतहों की सफाई की अनुमति नहीं देती है।
अक्सर, विली के प्रत्येक टफ्ट को एक शंक्वाकार आकार दिया जाता है, जो इंटरडेंटल स्पेस में प्रवेश की सुविधा प्रदान करता है।
समानांतर में व्यवस्थित समान लंबाई के ब्रिसल्स के टफ्ट्स वाले ब्रश को क्लासिक माना जाता है। यह डिज़ाइन पट्टिका के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, मसूड़ों को घायल नहीं करता है।
जिस सिर पर विली के गुच्छे लगे हों, वह बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। अपेक्षाकृत छोटे सिर की मदद से, मौखिक गुहा को साफ करना आसान होता है, और कार्य क्षेत्र का क्षेत्र अतिरिक्त आंदोलनों को न करने के लिए पर्याप्त होता है।
एक वयस्क टूथब्रश के लिए 7-11 मिमी चौड़ा और 30 मिमी तक सिर की लंबाई और बच्चों के लिए 17-25 मिमी ब्रश सिर की लंबाई काफी पर्याप्त है।
एक नियम के रूप में, टूथब्रश को महीने में एक बार बदलना चाहिए। कुछ मॉडल एक विशेष संकेतक से लैस हैं - रंगीन विली। जैसे ही वे बीच में फीके पड़ जाते हैं, एक प्रतिस्थापन आवश्यक है।
एक नियम के रूप में, एक महीने के बाद, ब्रिसल्स में अधिकतम सूक्ष्मजीव जमा हो जाते हैं, और स्वच्छता उत्पाद संक्रमण के लिए प्रजनन स्थल में बदल जाता है।
मौखिक श्लेष्म की बीमारी के बाद, एक नया ब्रश भी बदलना उचित है ताकि पुन: संक्रमण न हो। इसके अलावा, टूथब्रश को बदलने की जरूरत है अगर विली बाहर गिरना शुरू हो जाए, अपना आकार खो दे, छोटा हो जाए।
एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश के साथ मौखिक स्वच्छता
कुछ लोग पारंपरिक टूथब्रश के बजाय इलेक्ट्रिक टूथब्रश का विकल्प चुनते हैं। रिसर्च के मुताबिक इस डिवाइस के कोई खास फायदे नहीं हैं।
एक निश्चित सुविधा उचित मौखिक स्वच्छता के लिए आवश्यक मोटर की मदद से आंदोलनों का प्रदर्शन है, और उच्च आवृत्ति पर, प्रति मिनट लगभग 50 बार। दांतों को ब्रश करते समय अक्सर सही हरकतें कई वयस्कों द्वारा भी नहीं की जाती हैं।
बच्चों के साथ-साथ बुजुर्गों के लिए भी एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश खरीदा जा सकता है, जिन्हें सटीक समन्वित आंदोलनों को करने में मुश्किल होती है।
सही टूथपेस्ट का चुनाव
स्वास्थ्यकर। एक नियम के रूप में, बच्चों की किस्में इस समूह से संबंधित हैं। उनकी संरचना में कोई औषधीय पदार्थ नहीं हैं, वे विशेष रूप से मौखिक स्वच्छता के लिए हैं।
बच्चों के पेस्ट को कम अपघर्षकता के साथ-साथ विभिन्न एडिटिव्स की कम सांद्रता की विशेषता है।
छह साल के बाद, बच्चे को वयस्क पेस्ट का उपयोग करने की अनुमति दी जा सकती है यदि वे असुविधा का कारण नहीं बनते हैं, उदाहरण के लिए, कभी-कभी टकसाल पेस्ट का उपयोग करते समय होता है।
चिकित्सीय और रोगनिरोधी. इस किस्म के टूथपेस्ट की मदद से, न केवल सफाई, बल्कि उनमें शामिल घटकों की कार्रवाई के कारण उपचार प्रभाव भी प्राप्त होता है।
के लिये क्षय की रोकथाम फ्लोरीन यौगिक होते हैं। अपने शुद्ध रूप में यह तत्व विष है, लेकिन कम मात्रा में यह अस्थि ऊतक के लिए आवश्यक होता है।
फ्लोरीन, साथ ही कैल्शियम और फास्फोरस के यौगिक स्वस्थ दांतों को मजबूत करते हैं, लेकिन क्षरण की उपस्थिति में उनका अवांछनीय प्रभाव पड़ता है, क्योंकि क्षरण अव्यक्त हो जाता है, जो विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकता है।
मौखिक श्लेष्म के रोगों के मामले में - उदाहरण के लिए, रक्तस्राव या मसूड़ों की सूजन - इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है विरोधी भड़काऊ टूथपेस्ट . उनमें विभिन्न पौधों के अर्क होते हैं: ऋषि, कैमोमाइल, लौंग, कैलेंडुला, सेंट जॉन पौधा, ओक की छाल, पुदीना, हरी चाय, पाइन, जुनिपर।
तथाकथित नमक पेस्टनरम पट्टिका को खत्म करने में मदद करें, मसूड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार करें।
दांतों की संवेदनशीलता में वृद्धि के मामले में, इसका उपयोग करने लायक है असंवेदनशील पेस्ट . अपघर्षक कण जो एक हिस्सा हैं न्यूनतम आकार में भिन्न होते हैं और फलस्वरूप लगभग जलन नहीं करते हैं।
अन्य विशेष पदार्थ दांतों की सतह पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं जो संवेदनशीलता को कम करती है। यदि समय के साथ इनेमल धूसर हो गया है, तो पारंपरिक पेस्ट से अपने दांतों को कई बार ब्रश करना आवश्यक है।
पर कमी हुई लार विशेष एंजाइमों से समृद्ध कम झाग वाले गुणों वाले पेस्ट का उपयोग किया जाता है।
टूथपेस्ट का उपयोग पट्टिका को हटाने और इसके गठन को रोकने के लिए किया जाता है। विरोधी पट्टिका गुण .
प्रति दांतों के इनेमल को चमकाएं , ब्लीचिंग पेस्ट लगाए जाते हैं। प्रभाव यांत्रिक रूप से अपघर्षक कणों या तामचीनी पर रासायनिक घटकों के संपर्क में आने से प्राप्त होता है।
बढ़ी हुई अपघर्षकता के साथ पेस्ट के साथ मौखिक स्वच्छता करते समय - उनमें सिलिकॉन डाइऑक्साइड या प्राकृतिक घटक पपैन होता है - दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, मसूड़े अधिक घायल हो जाते हैं। रासायनिक पदार्थबिना सोचे-समझे और लंबे समय तक इस्तेमाल से वे दांतों के इनेमल को कमजोर कर सकते हैं।
लंबे समय तक एक ही पेस्ट का इस्तेमाल न करें। मौखिक श्लेष्मा, दंत स्वास्थ्य के रोगों की रोकथाम के लिए, एक महीने के लिए एक ही पेस्ट का उपयोग करने की अनुमति है। एक महीने का ब्रेक लेने के बाद, किसी अन्य पेस्ट का उपयोग करें।
उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप अपने दांतों को सुबह एक पेस्ट से और शाम को दंत चिकित्सक द्वारा सुझाए गए पेस्ट से ब्रश कर सकते हैं।
आज, सामान्य टूथब्रश और टूथपेस्ट के साथ, अन्य उपकरणों का उपयोग सुबह और शाम की मौखिक स्वच्छता के दौरान किया जाता है: irrigators, डेंटल फ़्लॉस, दंर्तखोदनी, इंटरडेंटल ब्रश.
मौखिक स्वच्छता के लिए कौन सा सिंचाईकर्ता चुनना है
सिंचाई करने वाला - आधुनिक उपकरण, जो पानी के एक मजबूत दबाव के साथ दांतों के बीच की जगह से पट्टिका और भोजन के मलबे को हटाने में मदद करता है, मसूड़ों की मालिश करता है। उपकरण उन लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जिनके पास मुकुट या पुल हैं।
विभिन्न मॉडलों के सिंचाईकर्ता मुख्य परिचालन मोड का समर्थन करते हैं:
- इंकजेट। एक मजबूत जेट भोजन के कणों को हटा देता है।
- बौछार । अधिक छिड़काव और कम दबाव के कारण, जेट मोड लागू करने के बाद शेष छोटे कण धुल जाते हैं।
- हाइड्रोमसाज। इस मोड में, मसूड़ों की हाइड्रोमसाज की जाती है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और मौखिक गुहा के विभिन्न रोगों को रोकती है।
में स्थिर संस्करणउपकरण मुख्य द्वारा संचालित है और परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए अलग-अलग नलिका से सुसज्जित है।
पोर्टेबल सिंचाईअपेक्षाकृत कम शक्ति, एक कम मजबूत जेट बनाता है, ऊर्जा अंतर्निहित बैटरी से आती है।
हृदय रोग, गठिया के मामले में, आपको एक सिंचाईकर्ता चुनने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
एक सिंचाई यंत्र का उपयोग टूथब्रश के साथ मौखिक स्वच्छता के प्रदर्शन को प्रतिस्थापित नहीं करता है। इसके अलावा, अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, सप्ताह में 2-3 बार डिवाइस का उपयोग करना उचित है। अधिक बार उपयोग करने से मसूड़े घायल हो सकते हैं।
कमरे के तापमान या एक विशेष तरल पर उबला हुआ पानी के साथ स्वच्छता प्रक्रिया सबसे अच्छी तरह से की जाती है। एक नियम के रूप में, नल का पानी मुंह को साफ करने के लिए उपयुक्त नहीं है।
सफाई की तकनीक सरल है: नोजल को मसूड़ों के पास दांतों के बीच की जगह के विपरीत रखा जाता है ताकि पानी की धारा भोजन के मलबे को चबाने वाली सतह पर एक तीव्र कोण पर बहा दे।
डेंटल फ्लॉस का उपयोग कैसे करें
दांतों को ब्रश करने के बाद, दांतों के बीच के स्थान साफ हो जाते हैं डेंटल फ़्लॉस (दाँत साफ करने का धागा).
धागे गोल या सपाट खंड होते हैं। गोल वाले इंटरडेंटल स्पेस की एक महत्वपूर्ण चौड़ाई के लिए उपयुक्त होते हैं, फ्लैट वाले घने खड़े दांतों के बीच अधिक आसानी से प्रवेश करते हैं।
डेंटल फ्लॉस एक विशेष संरचना के साथ लगाया जाता है जो सूक्ष्मजीवों, साथ ही स्वादों को नष्ट कर देता है। लार के प्रभाव में, वे उल्लेखनीय रूप से सरकते हैं।
फ्लॉसिंग आसान है:
- दांतों के बीच मसूड़े तक एक फैला हुआ धागा डालें;
- एक दांत पर दबाएं;
- आगे और पीछे के आंदोलनों के साथ जमा को चबाने वाली सतह पर धकेलें;
- फिर, सावधानी से, ताकि मसूड़े को चोट न पहुंचे, धागे को इसके खिलाफ दबाएं पड़ोसी दांतऔर इसी तरह इसकी सतह को साफ करें।
धागे को हाथ से खींचा जा सकता है। मध्यमा अंगुलियों के पहले फालानक्स पर 30-40 सेमी का एक छोटा टुकड़ा तय होता है। एक हाथ की उंगलियों को मौखिक गुहा में डाला जाता है, धागे को तर्जनी या अंगूठे द्वारा निर्देशित किया जाता है।
कभी-कभी शामिल दाँत साफ करने का धागा- एक तना हुआ स्थिति में उनके बीच दंत सोता को ठीक करने के लिए एक हैंडल और दो प्रोट्रूशियंस के साथ एक विशेष उपकरण।
फ़्लॉसेट का उपयोग बढ़े हुए गैग रिफ्लेक्स के साथ किया जाता है, जिससे आप एक छोटे बच्चे के लिए अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं।
टूथपिक और ब्रश के साथ इंटरडेंटल स्पेस की स्वच्छता
टूथपिक्स रेशेदार भोजन के फंसे हुए कणों को मुंह से निकालने में मदद करते हैं। इनके निर्माण के लिए लकड़ी, प्लास्टिक का प्रयोग किया जाता है, ये भाग में गोल, त्रिभुजाकार, आयताकार होते हैं।
यदि दांतों के बीच की दूरी और टूथपिक की मोटाई अनुमति देती है, तो भोजन के कण को बाहर से अंदर की ओर धकेलना बेहतर होता है, टूथपिक को मसूड़े से दांत की चबाने वाली सतह की दिशा में घुमाए बिना।
नहीं तो टूथपिक फंस सकती है और नुकीला सिरा टूट सकता है। कुछ समय के लिए टूटा हुआ सिरा मुंह में तब तक रहेगा जब तक कि वह नरम न हो जाए या सड़ने न लगे।
इसके अलावा, टूथपिक के लापरवाह आंदोलन से दांतों के बीच का मसूड़ा घायल हो सकता है।
काफी चौड़े इंटरडेंटल स्पेस के मामले में, ऑर्थोपेडिक संरचनाओं को साफ करने, दांतों के बीच पट्टिका और जमा को हटाने के लिए डेंटल फ्लॉस के अलावा लघु ब्रश का उपयोग किया जाता है।
वे ब्रिसल्स की कठोरता, कामकाजी सतह के आकार में भिन्न होते हैं - बेलनाकार या शंक्वाकार, और व्यास में भी। दंत चिकित्सक की यात्रा के दौरान सही आकार चुनना सबसे अच्छा है।
ब्रश को दांतों के बीच डाला जाता है, हैंडल को घुमाकर साइड की सतहों को साफ किया जाता है।
दांतों और मौखिक श्लेष्मा के रोग
दांतों और मसूड़ों के रोगों की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण नियमों में से एक प्राथमिक स्वच्छता नियमों का पालन है, जिसमें खाने के बाद गर्म पानी से मुंह धोना अनिवार्य है। आप पानी में नींबू के रस की एक बूंद मिला सकते हैं।
आपको अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए। कठोर खाद्य पदार्थ खाने से स्वाभाविक रूप से मसूड़ों की मालिश होती है, जिससे उनके रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे मौखिक रोगों का खतरा कम होता है।
मौखिक गुहा में, जहां यह नम, गर्म होता है, पर्याप्त भोजन होता है, बहुत सारे सूक्ष्मजीव रहते हैं। यदि मौखिक स्वच्छता का पालन नहीं किया जाता है, तो दांतों और मसूड़ों में दर्द होने लगता है, श्लेष्मा झिल्ली प्रभावित होती है।
मुंह के माध्यम से, संक्रमण पूरे शरीर में फैलता है, आंतरिक अंगों में समाप्त होता है, गठिया, दृश्य, श्रवण और गंध विकारों का सही कारण बन जाता है।
रक्त में विषाक्त उत्पाद गुर्दे, हृदय और पाचन तंत्र पर बोझ बढ़ा देते हैं।
क्षरण। जब रोग दंत ऊतक को नरम और नष्ट कर देता है, तो दांत के अंदर एक गुहा बन जाता है। सटीक कारण अज्ञात है। सबसे अधिक संभावना वंशानुगत प्रवृत्ति है, मिठाई, मफिन का दुरुपयोग, भोजन के साथ कैल्शियम, फ्लोरीन, फास्फोरस का अपर्याप्त सेवन, साथ ही साथ मौखिक स्वच्छता का पालन न करना, जो क्षरण के विकास को धीमा कर देता है।
मसूड़े की सूजन। जब रोग मसूड़े के ऊतकों को प्रभावित करता है। पैथोलॉजी के विकास को अंतःस्रावी तंत्र की शिथिलता, कुरूपता से सुगम होता है। शुरुआत में मसूड़ों में खुजली, सूजन, दांतों के बीच खून बहने लगता है। फिर घाव हो जाते हैं, मुंह से दुर्गंध आने लगती है।
उपचार में, एंटीसेप्टिक समाधान का उपयोग रिन्सिंग के लिए किया जाता है, पीरियोडॉन्टल पॉकेट्स को स्क्रैप किया जाता है।
स्टामाटाइटिस। मौखिक श्लेष्म में भड़काऊ प्रक्रिया अक्सर खसरा, वायरल रोगों के बाद विकसित होती है। यह बेरीबेरी, सामान्य नशा, पाचन रोगों, अंतःस्रावी, तंत्रिका तंत्र, बिगड़ा हुआ चयापचय, खराब मौखिक स्वच्छता। म्यूकोसा को यांत्रिक चोट के बाद स्टामाटाइटिस हो सकता है। परिणामी घाव एक गैर-चिकित्सा घाव में बदल जाता है।
मसूढ़ों में दर्द होने लगता है, उनमें सूजन आ जाती है, उनमें खून आने लगता है, कभी-कभी यह एक विशेषता हो जाती है सफेद कोटिंग. मल्टीविटामिन लेने वाले विभिन्न एंटीसेप्टिक एजेंटों के साथ रोग का इलाज किया जाता है।
मुंह से दुर्गंध। सांसों की दुर्गंध का कारण अक्सर मौखिक गुहा में सूक्ष्मजीवों की कॉलोनियों का अतिवृद्धि होता है। रोग मौखिक गुहा, जीभ के आधार, तालु की अपर्याप्त स्वच्छता के साथ विकसित हो सकता है।
क्षय के साथ एक बुरी गंध आती है, जब प्रभावित क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ करना मुश्किल या असंभव होता है, भोजन के मलबे को हटा दें।
लार के अपर्याप्त उत्पादन के मामले में मुंह से दुर्गंध देखी जाती है, जो स्वाभाविक रूप से मुंह को साफ करती है, जो अक्सर तनाव के दौरान देखी जाती है।
ईएनटी अंगों, जठरांत्र संबंधी मार्ग, महिला हार्मोन के स्तर में वृद्धि की अवधि के दौरान एक बुरी गंध दिखाई देती है जो मौखिक श्लेष्म से उपकला के विलुप्त होने और हाइड्रोजन सल्फाइड का उत्पादन करने वाले सूक्ष्मजीवों की आबादी में वृद्धि का कारण बनती है।
टैटार का निर्माण पट्टिका संघनन के परिणामस्वरूप होता है, जो मसूड़े के साथ दांत के संपर्क के बिंदुओं पर और साथ ही दांतों के बीच के स्थानों में जमा होता है। पट्टिका में भोजन, बलगम, रोगजनक सूक्ष्मजीवों के कण होते हैं। रंग ग्रे या गंदा पीला होता है, धूम्रपान करने वालों में यह तम्बाकू टार की क्रिया के कारण गहरा या काला होता है। यदि आप नियमित रूप से मौखिक स्वच्छता के साथ जमा को नहीं हटाते हैं, तो वे संकुचित हो जाते हैं और टैटार में बदल जाते हैं।
टैटार की उपस्थिति से मसूड़े की सूजन और बाद में पीरियोडोंटाइटिस का विकास हो सकता है। परिणामी जीवाश्म जमा एक विशेष अल्ट्रासोनिक उपकरण के साथ दंत चिकित्सक के कार्यालय में हटा दिए जाते हैं।
पीरियोडोंटाइटिस। रोग के साथ, दांत के आसपास के ऊतकों में सूजन आ जाती है। मसूड़े में जलन, खुजली, सुन्नपन महसूस होता है। यह लाल हो जाता है या नीले रंग का हो जाता है, सूज जाता है, मानो दांत पर रेंग रहा हो। मुंह से दुर्गंध आती है।
रोग के विकास के साथ, मसूड़े, इसके विपरीत, नीचे की ओर खिसकते हैं, दांत की गर्दन को उजागर करते हैं। निचोड़ने पर मवाद और खून निकलता है। समय के साथ, दांत ढीले हो जाते हैं और बाहर निकलने लगते हैं।
यह बीमारी काफी आम है, कई लोग 30 साल की उम्र के बाद इससे पीड़ित होते हैं। कारणों को विटामिन पी और सी की कमी, अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान, टारटर, अनहेल्दी क्षय, कुरूपता, और खराब मौखिक स्वच्छता माना जाता है।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ मौखिक गुहा के रोगों की रोकथाम
ऐसा माना जाता है कि क्षरण, पीरियोडोंटाइटिस का कारण मौखिक गुहा में बचे खाद्य कण हैं। वे सड़ने लगते हैं, जिससे यह या वह रोग विकसित हो जाता है।
वास्तव में, सड़ने वाले भोजन के टुकड़े शायद ही कभी गुहाओं का कारण बनते हैं। दांतों की सड़न मुख्य रूप से आधुनिक के उपयोग से जुड़ी है, न कि हमेशा स्वस्थ और उपयोगी उत्पादपोषण।
एस्किमो, द्वीप जनजातियों के प्रतिनिधि कभी भी अपने दाँत ब्रश नहीं करते हैं, आधुनिक भोजन नहीं खरीदते हैं। फिर भी, उनके मौखिक गुहा का स्वास्थ्य कई "सभ्य" लोगों से ईर्ष्या करेगा।
चूहों पर किए गए प्रयोगों में पाया गया कि एल्युमिनियम और सिलिकॉन, जिन्हें अघुलनशील पदार्थ माना जाता है और जिन्हें टूथपेस्ट में शामिल किया जाता है, आंतों द्वारा अवशोषित किया जा सकता है। इसकी सूजन के परिणामस्वरूप, छोटी आंत के साथ बड़ी आंत के जंक्शन पर लुमेन संकरा हो जाता है, कभी-कभी सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड उपचार के समर्थक सलाह देते हैं:
- बेकिंग सोडा या गैर-फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ मिश्रित 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ नियमित मौखिक स्वच्छता करें;
- अपने दाँत ब्रश करने के बाद, हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ अपने टूथब्रश को कुल्ला करना सुनिश्चित करें;
- सुबह और रात के खाने के बाद, 3% पेरोक्साइड घोल से अपना मुँह धोकर अपनी सांसों को ताज़ा करें।
मौखिक श्लेष्म के रोग - अल्सर, सूजन - का भी हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ इलाज किया जाता है।
के अतिरिक्त, यह उपायईएनटी रोग के कारण मुंह से दुर्गंध का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है। जब विभिन्न कारणों से नाक के मार्ग में बलगम (स्नॉट) रहता है, तो उनमें एक संक्रमण विकसित हो जाता है, जो बदबू का कारण बनता है।
मुंह से दुर्गंध के उपचार के लिए, 3% पेरोक्साइड घोल की 15 बूंदों को एक चम्मच पानी में घोलें, प्रत्येक नथुने में दिन में दो बार डालें।
मुंह के रोगों के घरेलू उपचार
दांत दर्द होने पर गर्म काढ़े से मुंह को लंबे समय तक धोएं। साधू, येरोकई मिनट तक मुंह में तरल रखना। एक टुकड़ा भी मदद करता है। कपूररोगग्रस्त दांत पर च्युइंगम से लगाएं।
क्षय होने पर 2 भागों को मिला लें ओरिगैनो, 2 भाग हाइपरिकम छिद्रण, 4 भाग पुदीना. काढ़ा 3 एसएल 300 मिलीलीटर उबलते पानी का संग्रह, 2 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें। मौखिक स्वच्छता के लिए आवेदन करें, दिन में 2-3 बार सांसों की दुर्गंध को खत्म करें।
निम्नलिखित उपाय स्टामाटाइटिस में मदद करते हैं:
- सात दिन के जलसेक से अपना मुँह कुल्ला कोम्बुचा.
- ताजा जड़ी बूटी कुल्ला सैलंडन, चॉप, 2 एस.एल. एक गिलास डालो समुद्री हिरन का सींग का तेल . दो दिनों के लिए एक अंधेरी ठंडी जगह पर जोर दें, तनाव दें। मौखिक श्लेष्मा को दिन में कई बार चिकनाई दें।
- काढ़ा 1s.l. हाइपरिकम छिद्रणऔर 1एस.एल. कैमोमाइलउबलते पानी का एक गिलास, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव। श्लैष्मिक रोगों के मामले में मुंह को कुल्ला।
- चबाने में अच्छा अजमोद, यह एक अद्भुत एंटीसेप्टिक है, घाव भरने को बढ़ावा देता है। रस का मिश्रण अंदर लेना उपयोगी होता है अजमोद, ताज़ा बीटऔर आलू(दिन में चार बार 2 बड़े चम्मच), साथ ही जूस का मिश्रण अजमोद, गाजरऔर आलू(दिन में एक बार 3s.l)।
के लिये सांसों की दुर्गंध को दूर करें:
- अपना मुँह कुल्ला 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइडदिन में 3-4 बार।
- धोकर साफ करें 50g सहिजन जड़, एक मांस की चक्की से गुजरें, एक गिलास डालें वोडका, 3 दिन जोर दें, तनाव। एक गिलास गर्म पानी में कुछ बूंदें मिलाएं और अपना मुंह कुल्ला करें।
उपलब्ध कराना एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ कार्रवाईमौखिक श्लेष्म के रोगों के लिए, निम्नलिखित लोक उपचार का उपयोग किया जाता है:
- ताज़ा सहिजन जड़एक ब्लेंडर के साथ काट लें, रस को धुंध के माध्यम से निचोड़ें। इसे गर्म पानी में डालें, दिन में कई बार अपना मुँह कुल्ला;
- 3 बड़े चम्मच काट लें। समुद्री हिरन का सींग पत्ते, 1एस.एल. गेंदे के फूल, उबलते पानी के दो कप के साथ काढ़ा, पानी के स्नान में 10 मिनट के लिए उबाल लें, ठंडा होने दें, तनाव दें, कुल्ला करने के लिए उपयोग करें;
- अपना मुँह कुल्ला ताजा गोभी का रससमान मात्रा में गर्म पानी से पतला।
कब मसूड़े की सूजन, पीरियोडोंटाइटिसनिम्नलिखित उपचार में परिणाम:
- मसूड़ों की मालिश करें देवदार का तेल;
- 3 भागों को मिलाएं शाहबलूत की छाल, 2 भाग पीले रंग के फूल, काढ़ा 1s.l. एक गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव। मौखिक श्लेष्म के रोगों के साथ rinsing के लिए उपयोग करें;
- 1% हाइड्रोजन पेरोक्साइड से दिन में 3-4 बार अपना मुँह कुल्ला;
- सुबह-शाम एक भाग से मसूढ़ों में मलें पाक सोडाऔर एक भाग 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड;
- हलचल नहीं एक बड़ी संख्या की टूथपेस्टकुछ बूंदों के साथ 3% p हाइड्रोजन पेरोक्साइड, अपने दाँतों को ब्रश करें।
शीघ्रता के लिए घाव और अल्सर का उपचारमौखिक गुहा के विभिन्न रोगों के लिए, निम्नलिखित लोक उपचार का उपयोग किया जाता है:
- काढ़ा 2s.l. कुचल केले के पत्तेउबलते पानी का एक गिलास, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव। अपने मुंह को गर्म जलसेक से धोएं।
- काढ़ा 1s.l. दलदली कडवीड घासउबलते पानी का एक गिलास, 45 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव। म्यूकोसा के शीघ्र उपचार के लिए अपना मुँह कुल्ला।
यह निर्णय कि यदि कोई व्यक्ति सबसे महंगे टूथपेस्ट या टूथब्रश का उपयोग करता है, तो मौखिक स्वच्छता सही ढंग से की जाती है, गलत है। सही मौखिक स्वच्छता तभी हो सकती है जब यह, शरीर की स्वच्छता की तरह, नियमित रूप से और नियमों के अनुसार की जाए। यह भी याद रखना चाहिए कि नियमित स्वच्छता का मतलब केवल सुबह और शाम अपने दांतों को ब्रश करना नहीं है, आपको पूरे दिन अपने मौखिक गुहा की देखभाल करने की आवश्यकता है।
मौखिक स्वच्छता की मूल बातें
दंत सोता होगा महान सहायकदंत चिकित्सा देखभाल में।
उचित स्वच्छतामौखिक गुहा में शामिल हैं:
- अपने दांतों को टूथपेस्ट और ब्रश से धीरे से ब्रश करें
- खाने के बाद मुंह की सफाई;
- अंतर-दंत देखभाल।
बेशक, प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना बेहतर होता है, लेकिन यदि इस पलउपयोग करना असंभव है, तो आप बस अपना मुँह पानी से धो सकते हैं।
इस स्थिति में एक अच्छा समाधान मौखिक गुहा के लिए डिज़ाइन किया गया एक विशेष माउथवॉश है। यदि टूथब्रश उपलब्ध नहीं है, तो भोजन के बाद उचित देखभाल के लिए च्युइंग गम एक और उपाय हो सकता है।
मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक को हमेशा हाथ में माना जा सकता है। फ्लॉसिंग आपको भोजन के मलबे से दांतों के बीच के स्थान को साफ करने, अच्छी सफाई प्रदान करने और विकास को रोकने की अनुमति देता है। भोजन के बाद नियमित रूप से डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
उचित स्वच्छता के लिए धन्यवाद, आप अपने आप को दंत चिकित्सक के बार-बार आने से बचा सकते हैं (निवारक यात्राओं की गिनती नहीं), बचाओ नकदमसूढ़ों और दांतों को स्वस्थ रखें।
मौखिक स्वच्छता नियम
मौखिक स्वच्छता कुछ नियम प्रदान करती है। निचले जबड़े के दांतों को ब्रश करने के नियमों पर विचार करें।
ब्रश को दांतों के मुख (बाहरी) सतह पर रखा जाता है। वे अपने दांतों को ब्रश के घूर्णी (व्यापक) आंदोलनों के साथ ब्रश करते हैं - मसूड़ों के किनारे से सामने के दांतों के काटने वाले किनारे या बगल के दांतों की चबाने वाली सतह की दिशा में। उसी तरह, दांतों की भाषाई (आंतरिक) सतह को संसाधित किया जाता है। फिर ब्रश को दांतों की चबाने वाली सतह पर ब्रिसल्स के साथ रखा जाता है, परस्पर क्रिया की जाती है। ये नियम ऊपरी जबड़े की सफाई पर भी लागू होते हैं।
पता करें कि क्या हैं।
हालांकि दाँत तामचीनी एक बहुत मजबूत ऊतक है, समय के साथ यह पतला हो जाता है, जिससे संवेदनशीलता बढ़ जाती है। दाँत तामचीनी की बहाली के कौन से तरीके मौजूद हैं और वे कितने प्रभावी हैं, आप पढ़ सकते हैं।
फिर आपको अपने दांतों को बंद करने और व्यापक गोलाकार नरम आंदोलनों के साथ मसूड़ों की मालिश करने की आवश्यकता है। मौखिक देखभाल में अंतिम चरण है। जीभ की जड़ पर ब्रश (आप एक विशेष खुरचनी का उपयोग भी कर सकते हैं) करना आवश्यक है, फिर जीभ की जड़ से सिरे तक कई तेज गति करें, 2 या 3। यह आपको जीभ पर रात भर बनने वाली पट्टिका को हटाने की अनुमति देता है।
अधिकांश सामान्य गलती, जो नकारात्मक परिणामों की ओर जाता है, इसे दांतों की धुरी के संबंध में गर्दन के क्षेत्र में अनुप्रस्थ पारस्परिक आंदोलनों का कार्यान्वयन माना जाता है। नतीजतन, न केवल सफाई की गुणवत्ता कम हो जाती है, क्योंकि ब्रिसल्स इंटरडेंटल स्पेस में गहराई से प्रवेश नहीं करते हैं, साथ ही साथ तामचीनी टूट जाती है, वे भी बनते हैं। इसके अलावा, टूथब्रश पर लगाया गया बल मजबूत नहीं होना चाहिए।
मौखिक स्वच्छता के नियमों का अर्थ है कि दांतों की एक ही पंक्ति से टूथब्रश करना शुरू करना चाहिए, एक निश्चित क्रम का भी पालन किया जाना चाहिए ताकि कोई क्षेत्र छूट न जाए, और उसी गति से ब्रश करना चाहिए।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह पेस्ट नहीं है जो दांतों को साफ करता है, बल्कि ब्रश करता है। पेस्ट में केवल एक सहायक, दुर्गन्ध दूर करने वाला, रोगाणुरोधी और ताज़ा प्रभाव होता है। बड़ी मात्रा में टूथपेस्ट का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
हर तीन महीने में ब्रश को बदलना आवश्यक है, क्योंकि इसमें भारी मात्रा में हानिकारक रोगाणु जमा होते हैं जो विभिन्न मौखिक रोगों के विकास का कारण बन सकते हैं।
यह याद रखने योग्य है कि डेंटल फ्लॉस का उपयोग एक अनिवार्य प्रक्रिया है जो दांतों के बीच की जगह की अतिरिक्त सफाई प्रदान करती है। रोकथाम के उद्देश्य से नियमित रूप से दंत चिकित्सालय जाना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक अच्छे टूथपेस्ट और ब्रश से नियमित रूप से ब्रश करना पर्याप्त नहीं है।
टैटार और प्लाक से बचाव लगभग सभी के लिए आवश्यक है। उचित मौखिक स्वच्छता के परिणामस्वरूप स्वस्थ मसूड़े और दांत, ताजा और सुखद सांस लेते हैं। इसका मतलब है कि:
- दांत साफ होते हैं, उनमें कोई खाना नहीं फंसा रहता है;
- मसूड़े गुलाबी होते हैं, खून नहीं आता या चोट नहीं लगती और सांसों की दुर्गंध गायब हो जाती है।
दंत चिकित्सक पर अनिवार्य निवारक परीक्षाएं
मौखिक स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण नियम दंत चिकित्सक के पास समय पर जाना माना जाता है यदि मसूड़े नरम हो जाते हैं या आपके दांतों को ब्रश करते समय खून बह रहा है, लगातार सांसों की बदबू आ रही है। यह ये संकेत हैं जो मौखिक गुहा के रोगों का संकेत हैं।
एक डेंटल हाइजीनिस्ट ब्रश करने की उचित तकनीक सिखा सकता है।
या दंत चिकित्सक सही सलाह के साथ मदद करेगा, दांतों, मसूड़ों और जीभ के लिए स्वच्छता के नियम सिखाएगा, मौखिक गुहा में समस्या क्षेत्रों को जल्दी से पहचानने में आपकी मदद करेगा, जिस पर ब्रश करने या फ्लॉसिंग के दौरान विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
स्वस्थ दांत न केवल अच्छे की कुंजी हैं दिखावटलेकिन अच्छा स्वास्थ्य भी। मौखिक स्वास्थ्य की स्थिति सामान्य रूप से पूरे जीव की भलाई को प्रभावित करती है।
टूथब्रश से अपने दांतों को ब्रश करना और हर दिन फ्लॉस करना मौखिक गुहा में रोग संबंधी घटनाओं के विकास को रोकने में मदद करता है प्राथमिक अवस्था. यह उपचार को कम से कम दर्दनाक बना देगा, और बहुत महंगा भी नहीं होगा, और तेजी से ठीक होने में योगदान दे सकता है।
इसलिए, दंत चिकित्सक के दौरे के बीच, सभी को सरल नियमों का पालन करना चाहिए जो कि कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और अन्य मौखिक समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
उचित मौखिक स्वच्छता में निम्नलिखित सिफारिशें शामिल हैं:
- दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करें;
- अपने दांतों को रोजाना डेंटल फ्लॉस से ब्रश करें;
- सही खाएं, मुख्य भोजन के बीच स्नैक्स की संख्या सीमित करें;
- फ्लोराइड युक्त दंत उत्पादों का उपयोग करें, जिसमें फ्लोराइड टूथपेस्ट भी शामिल है;
- एक दंत चिकित्सक की सिफारिश पर, फ्लोराइड युक्त माउथवॉश से अपना मुंह कुल्ला;
- सुनिश्चित करें कि 12 वर्ष की आयु तक पहुंचने वाला बच्चा फ्लोराइड की खुराक लेता है या इस पदार्थ से समृद्ध पानी पीता है।
अपने दांतों और मौखिक गुहा की उचित देखभाल करें और स्वस्थ रहें!
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कम उम्र से ही हमें अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना सिखाया जाता है। हालांकि, नियमितता के अलावा, इस प्रक्रिया को सही ढंग से करना भी महत्वपूर्ण है, टूथब्रश और पेस्ट का चुनाव।
व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों का चुनाव
दांतों की नियमित ब्रशिंग आपको पट्टिका को हटाने की अनुमति देती है, जो बदले में सूजन प्रक्रियाओं के जोखिम को कम से कम करती है। व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता के लिए मुख्य उपकरण, ज़ाहिर है, एक ब्रश है। इसके उपयोग की प्रभावशीलता सीधे इष्टतम कठोरता और आकार के चयन पर निर्भर करती है। वर्तमान में, दंत चिकित्सक कृत्रिम फाइबर वाले टूथब्रश पसंद करते हैं। सबसे पहले, यह इस तथ्य के कारण है कि प्राकृतिक ब्रिसल्स में एक खोखला चैनल होता है, जो बैक्टीरिया के विकास के लिए एक आदर्श वातावरण है। कृत्रिम रेशे बिना खाली गुहाओं के एकल संरचना बनाते हैं। इसके अलावा, प्राकृतिक ब्रिसल्स में तेज, गैर-गोल सिरे होते हैं जो तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं। टूथब्रश चुनते समय, ब्रिसल्स की कठोरता पर ध्यान दें। बच्चों के लिए, नरम ब्रिसल्स वाले ब्रश सबसे उपयुक्त होते हैं, मसूड़े की सूजन और पीरियोडोंटाइटिस के मामलों में उपयोग के लिए एक ही ब्रश की सिफारिश की जाती है। मध्यम कठोरता के ब्रिसल्स वाले ब्रश स्वस्थ दांतों वाले लोगों और तामचीनी अतिसंवेदनशीलता की अनुपस्थिति के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हालांकि, कठोर ब्रिसल्स जिद्दी पट्टिका को हटा देंगे दुस्र्पयोग करनाटूथब्रश, यह मसूड़ों को घायल कर सकता है और दांत के कठोर ऊतकों के घर्षण को बढ़ा सकता है। ब्रश को हर 2-3 महीने में बदलना चाहिए।
टूथपेस्ट का चुनाव कम जिम्मेदारी से नहीं किया जाना चाहिए। परंपरागत रूप से, पेस्ट को दो समूहों में विभाजित किया जाता है: स्वच्छ और चिकित्सीय और रोगनिरोधी। पहले समूह में ऐसे उत्पाद शामिल हैं जो केवल दांतों की सफाई और मुंह को ताजगी देने के लिए हैं। इस तरह के पेस्ट में सक्रिय सुरक्षात्मक घटक नहीं होते हैं, इसलिए वे स्वस्थ दांतों वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं। दूसरा समूह - चिकित्सीय और रोगनिरोधी पेस्ट, मुख्य रूप से माइक्रोफ्लोरा को दबाने का एक साधन है जो क्षरण और पीरियोडोंटाइटिस का कारण बनता है। विरोधी भड़काऊ पेस्ट अब काफी लोकप्रिय हैं, जो मसूड़ों की बीमारी की विश्वसनीय रोकथाम प्रदान करते हैं। इन पेस्ट में आमतौर पर अर्क होते हैं औषधीय पौधे- ऋषि, हरी चाय, सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल। नमक के पेस्ट रक्त परिसंचरण में सुधार में योगदान करते हैं, एक नियम के रूप में, उन्हें पीरियोडोंटाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है। वाइटनिंग पेस्ट के साथ बहुत सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि वे दांतों के इनेमल के प्रति बेहद आक्रामक होते हैं।
अनुभवी दंत चिकित्सकों के लिए भी टूथपेस्ट की संरचना को समझना मुश्किल हो सकता है, हालांकि, मुख्य पदार्थों और घटकों के उद्देश्य और विशेषताएं जानने योग्य हैं:
फ्लोराइड्स: ये आमतौर पर सोडियम मोनोफ्लोरोफॉस्फेट (NaMFP), सोडियम फ्लोराइड (NaF), NaF और NaMFP का संयोजन और अमीनो फ्लोराइड्स (AmF) होते हैं। इन यौगिकों की सामग्री 2% से अधिक नहीं होनी चाहिए। वयस्कों के लिए इष्टतम आंकड़ा 1% और बच्चों के लिए 0.5% है।
घर्षण को आरडीए मानक के अनुसार मापा जाता है और 100 से अधिक नहीं होना चाहिए - यह अधिकतम है। एक स्वीकार्य संकेतक 70 - 80 का आरडीए है।
घर पर दांतों को ब्रश करना और धोना
अपने दांतों को ब्रश करने के मानक तरीके में दांतों और मसूड़ों की सतह को पट्टिका और खाद्य मलबे से साफ करना शामिल है। सफाई के बुनियादी नियम प्राथमिक हैं:
बुक्कल सतहों को व्यापक आंदोलनों के साथ मसूड़ों से दूर साफ किया जाना चाहिए।
चबाने वाली सतहों को पारस्परिक और गोलाकार गतियों से साफ किया जाता है।
जड़ से सिरे तक कोमल स्वीपिंग मूवमेंट से जीभ को साफ किया जाता है।
सुबह नाश्ते के बाद और शाम को रात के खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करने की सिफारिश की जाती है, प्रक्रिया में कम से कम 3-4 मिनट लगने चाहिए। इसके अलावा, शाम को आप फ्लॉस का उपयोग इंटरडेंटल स्पेस को साफ करने के लिए कर सकते हैं। प्रत्येक खंड के लिए एक नए खंड का उपयोग करके, फ्लॉस को धीरे से गम से दूर ले जाना चाहिए। तंग दांतों के लिए उपयुक्त सपाट धागा, और विस्तृत इंटरडेंटल स्पेस के लिए - गोल। भड़काऊ रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम फ्लोरीन युक्त जैल का उपयोग है। ऐसे पदार्थों को सप्ताह में 2 - 3 बार लगाया जाता है और नियमित टूथपेस्ट के रूप में उपयोग किया जाता है। रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को रोकना मुंह प्रदान करता है और कुल्ला करता है। यह बिस्तर पर जाने से पहले सभी स्वच्छता प्रक्रियाओं के अंत में किया जाता है। रिंसिंग और मेन्थॉल के लिए पुदीने के तरल पदार्थ को अलग करें - अधिक स्पष्ट ताज़ा प्रभाव के साथ। एक या दूसरे साधन का चुनाव जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। खरीदने से पहले, अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
घर पर अच्छी मौखिक स्वच्छता एक सुंदर और स्वस्थ मुस्कान की कुंजी है।
आधुनिक दंत चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य का 85-90% उचित मौखिक स्वच्छता द्वारा सुनिश्चित किया जाता है, जो प्रत्येक सांस्कृतिक व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न अंग है। यह कोई रहस्य नहीं है कि स्वच्छता प्रक्रियाओं की अनदेखी करने से विभिन्न दंत रोग और दांत खराब हो जाते हैं। सच है, वहाँ हैं अलग अलग राय- किसी का मानना है कि दिन में एक बार अपने दांतों को ब्रश करना काफी है, जबकि अन्य इसे दिन में दस बार करते हैं। बेशक, सच्चाई बीच में कहीं है, और सही ब्रश करने की तकनीक और टूथपेस्ट का सही चुनाव बहुत महत्व रखता है। लेकिन फिर भी, उचित मौखिक स्वच्छता में सबसे महत्वपूर्ण बात इसकी नियमितता और एक एकीकृत दृष्टिकोण है।
मौखिक स्वच्छता का महत्व
मौखिक स्वच्छता के महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता है। इसकी पुष्टि हमारे दूर के पूर्वजों के धुँधले अनुभव से होती है, जिन्हें इसके बारे में बहुत कम जानकारी थी। पुरातत्वविदों द्वारा पाए गए बहुत से युवा लोगों के अवशेषों में, दांतों की बहुत ही दयनीय स्थिति या उनकी पूर्ण अनुपस्थिति भी देखी जा सकती है।
इस तथ्य के बावजूद कि दांत मानव शरीर में सबसे कठिन ऊतक से मिलकर बने होते हैं, वे रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रतिकूल प्रभावों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, जो प्रत्येक भोजन के बाद मौखिक गुहा में तीव्रता से गुणा करना शुरू कर देते हैं। यही बात मसूड़ों पर भी लागू होती है - नरम और सख्त पट्टिका में रहने वाले सूक्ष्मजीव पीरियडोंटल बीमारियों का कारण बनते हैं जिनका इलाज करना मुश्किल होता है। इसके अलावा, दंत समस्याएं संक्रमण का एक निरंतर स्रोत हैं और शरीर की सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।
यही कारण है कि दंत समस्याओं की घटना को रोकने के लिए स्वच्छता प्रक्रियाएं इतनी महत्वपूर्ण हैं। उचित मौखिक स्वच्छता में पूरे दिन दांतों और मसूड़ों की सावधानीपूर्वक देखभाल शामिल है, जो रोगजनक बैक्टीरिया की गतिविधि को काफी कम कर देता है। इसके अलावा, मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, नियमित रूप से दंत चिकित्सालय जाना आवश्यक है।
अच्छी मौखिक स्वच्छता में क्या शामिल है?
यह मान लेना एक भूल होगी कि यदि आप सबसे अच्छा टूथपेस्ट और महंगे टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो मौखिक स्वच्छता सही है। बेशक, इन उत्पादों का एक विचारशील विकल्प बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन दांतों और मसूड़ों की देखभाल के लिए एक व्यवस्थित, व्यापक दृष्टिकोण सर्वोपरि है।
मौखिक स्वच्छता को दो घटकों में विभाजित किया जा सकता है - व्यक्तिगत और पेशेवर। दंत रोग के खतरे को रोकने में दोनों समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।
व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छतानिम्नलिखित गतिविधियों के होते हैं:
- टूथपेस्ट और ब्रश से दांतों को अच्छी तरह से साफ करना;
- प्रत्येक भोजन के बाद मौखिक गुहा की सफाई;
- अंतर-दंत देखभाल।
अपने दांतों को दिन में कम से कम 2 बार ब्रश करने की सलाह दी जाती है: सुबह नाश्ते के बाद और शाम को आखिरी भोजन के बाद - ये क्लासिक नियम हैं। आदर्श रूप से, ब्रश करना भी दोपहर में किया जाना चाहिए, लेकिन इसके लिए अवसर सबसे अधिक बार उपलब्ध नहीं होते हैं। इसलिए, सफाई के लिए, आपको बस अपना मुंह पानी से धोना होगा, और इससे भी बेहतर - एक विशेष कुल्ला के साथ। यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो आप बिना चीनी के च्युइंग गम का उपयोग कर सकते हैं।
इन दिनों टूथपेस्ट की एक विस्तृत विविधता उपलब्ध है। इस किस्म को समझना आसान नहीं है, क्योंकि प्रत्येक निर्माता का दावा है कि यह उसके उत्पाद हैं जो सबसे अच्छे हैं। सही विकल्प के बारे में सुनिश्चित करने के लिए, टूथपेस्ट को एक दंत चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।
इंटरडेंटल क्षेत्रों की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है, जहां भोजन का मलबा और पट्टिका जमा हो सकती है। इन अंतरालों तक टूथब्रश तक पहुंचना मुश्किल होता है, इसलिए इन्हें डेंटल फ्लॉस (फ्लॉस) से साफ करना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए टूथपिक्स का उपयोग बहुत वांछनीय नहीं है, क्योंकि वे मसूड़ों और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। हमेशा हाथ पर डेंटल फ्लॉस रखना और भोजन के बाद नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करना अच्छा होता है।
फिक्स्ड डेन्चर, विनियर, इम्प्लांट या ब्रेसेस की उपस्थिति में, उच्च गुणवत्ता वाली स्वच्छता प्रक्रियाएं कठिन होती हैं। इस मामले में, मौखिक सिंचाई का उपयोग करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है, जो इस समस्या को प्रभावी ढंग से हल करने में मदद करते हैं।
अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, एक विशेष खुरचनी ब्रश से जीभ से पट्टिका को साफ करना आवश्यक है, जिसमें रोगजनक बैक्टीरिया गुणा करते हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त उत्पादों का उपयोग करना अच्छा है: मौखिक गुहा के लिए विभिन्न रिन्स, फोम और डिओडोरेंट, लेकिन आपको निश्चित रूप से उनके उपयोग के बारे में एक दंत चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि उनकी अपनी विशेषताएं हैं और उन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।
पेशेवर मौखिक स्वच्छतादंत चिकित्सक द्वारा क्लिनिक में विशेष उपकरणों और उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है। कठोर जमा (टैटार) को हटाने के लिए यह प्रक्रिया नितांत आवश्यक है जिसे टूथब्रश से नहीं हटाया जा सकता है। टैटार को समय पर हटाना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कई बीमारियों का कारण है, विशेष रूप से, पीरियोडोंटाइटिस - दांतों के आसपास के ऊतकों की सूजन।
एक नियम के रूप में, एक अल्ट्रासोनिक उपकरण और एक वायु प्रवाह उपकरण का उपयोग कठोर जमा को हटाने के लिए किया जाता है, जिसके बाद दांतों को रिमिनरलाइजिंग यौगिकों के साथ इलाज किया जाता है। पेशेवर सफाई मौखिक गुहा के कई रोगों की घटना से बचने और दाँत तामचीनी को मजबूत करने में मदद करती है।
इसके अलावा, निवारक परीक्षा के लिए नियमित रूप से दंत चिकित्सक का दौरा करना आवश्यक है - हर छह महीने में कम से कम एक बार। यह समय पर संभावित समस्याओं का पता लगाने और उन्हें शुरुआती चरणों में ठीक करने में मदद करता है।
अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें?
सही टूथपेस्ट चुनने के अलावा, ब्रश करने की उचित तकनीक महत्वपूर्ण है। शोध के परिणाम बताते हैं कि बहुत से लोग नहीं जानते कि इस प्रक्रिया को कैसे करना चाहिए जैसा उन्हें करना चाहिए। हालांकि पहली नज़र में यह प्रक्रिया काफी सरल है, दांतों को ब्रश करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, जिनमें से लेखक आंदोलनों की प्रकृति, ब्रश की स्थिति और अन्य विवरणों पर एक दूसरे के साथ बहस करते हैं। ये सभी मतभेद कभी-कभी अनुभवहीन लोगों को भ्रमित करते हैं, लेकिन आधुनिक दंत चिकित्सकों ने कई की पहचान की है सामान्य नियम, जिसका पालन करने से आप अपने दांतों को अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं और मौखिक स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं:
- अपने दांतों को ब्रश करने की अवधि कम से कम 3 मिनट होनी चाहिए।
- ब्रश को दांतों और मसूड़ों से 45° के कोण पर रखना चाहिए।
- सबसे पहले, निचले जबड़े के दांतों को साफ करने की सिफारिश की जाती है, और फिर ऊपर की ओर बढ़ते हैं।
- ब्रश पर मजबूत दबाव न डालें - इससे सफाई की गुणवत्ता में सुधार नहीं होता है, लेकिन इससे इनेमल का घर्षण हो सकता है और मसूड़े घायल हो सकते हैं।
- सफाई आंदोलनों को मसूड़ों से दांतों तक निर्देशित किया जाता है।
- आपको सामने के दांतों से सफाई शुरू करने की जरूरत है, धीरे-धीरे पीछे की ओर बढ़ते हुए।
- दांतों की चबाने वाली सतहों को गोलाकार गति में साफ करना चाहिए।
- अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, एक सर्कल में नरम ब्रश आंदोलनों के साथ मसूड़ों की हल्की मालिश करना अच्छा होता है।
- जीभ को जड़ से सिरे तक हिलाते हुए पट्टिका से जीभ को साफ करने के लिए एक विशेष ब्रश-स्क्रैपर का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
- अंत में, आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित माउथवॉश का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
एक अच्छा टूथब्रश मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए आपको सावधानी से चुनने की जरूरत है। इसकी कठोरता की डिग्री मसूड़ों की स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। यदि आपके दांतों को ब्रश करते समय रक्तस्राव होता है, तो आपको नरम ब्रश का उपयोग करना चाहिए, और मसूड़े के ऊतकों के उत्कृष्ट स्वास्थ्य के मामले में, आप सबसे कठिन लोगों का उपयोग कर सकते हैं - वे पट्टिका को बेहतर ढंग से साफ करते हैं। अधिकांश लोग मध्यम-कठोर ब्रश के साथ ठीक होते हैं।
टूथब्रश को हर 3 महीने में बदलना जरूरी है क्योंकि यह रोगजनकों को जमा करता है जो विभिन्न दंत रोगों का कारण बन सकते हैं।
यह मिथक कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश दांतों को सामान्य से बेहतर तरीके से साफ करते हैं, विशेषज्ञों द्वारा इसकी पुष्टि नहीं की जाती है। उनका एकमात्र लाभ उपयोग में आसानी है, जो बुजुर्गों और बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है। अल्ट्रासोनिक ब्रश को सबसे प्रभावी माना जाता है, जो आपको सतह पर और गम के नीचे 5 मिमी की गहराई पर बैक्टीरिया को नष्ट करने की अनुमति देता है। इसलिए, इसका उपयोग पीरियोडोंटाइटिस के जटिल उपचार में किया जा सकता है।
आधुनिक शोध से पता चलता है कि दांतों और मसूड़ों का स्वास्थ्य शरीर के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसके अलावा, अच्छी मौखिक देखभाल न केवल रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है विभिन्न रोग, लेकिन अन्य लोगों के साथ सहज संचार के लिए भी, क्योंकि एक अप्रिय गंध और पट्टिका के साथ अशुद्ध दांत किसी के लिए आकर्षण नहीं जोड़ते हैं।
उचित मौखिक स्वच्छता दंत चिकित्सा पर पैसे बचाएगी, आपको ताजा और सुखद सांस देगी, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके मसूड़े और दांत जीवन के लिए स्वस्थ रहेंगे।
