हम अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने से बहुत दूर हैं - और अक्सर मुद्दा आलस्य और कमजोरी नहीं है, लेकिन कार्यों को सही ढंग से तैयार करने और प्राथमिकताओं को निर्धारित करने में असमर्थता है। स्व-सुधार सलाहकार रॉबर्ट सिप ने उत्पादकता बढ़ाने और अपने विचारों और इच्छाओं के व्यावहारिक कार्यान्वयन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मस्तिष्क विज्ञान का उपयोग कैसे करें, इस पर मान, इवानोव और फेरबर द्वारा एक पुस्तक प्रकाशित की है। सिद्धांत और व्यवहार पुस्तक से एक अध्याय प्रकाशित करते हैं।

लक्ष्यों की संख्या कम करें

अगले 90 दिनों में आप जिन 5-6 सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, उन्हें लिख लें। आख़िर इतने सारे क्यों? इस स्तर पर मुख्य बात कम करना है: शब्द और सूची में वस्तुओं की संख्या। क्यों? पाँच या छह लक्ष्य हैं, क्योंकि, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, चेतना अधिक जानकारी का प्रभावी ढंग से सामना करने में सक्षम नहीं है। उसके लिए एक समय में केवल कुछ कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना आसान होता है। बेशक, एक सपने के तथाकथित निर्माण के लिए एक उपयुक्त समय और स्थान होता है, जब आप सोच और समय की सभी सीमाओं से छुटकारा पाते हैं और साहसिक और पागल विचारों में लिप्त होते हैं। यह अभ्यास आपके दिमाग के क्षितिज और संभावनाओं के विस्तार के लिए उपयोगी है, लेकिन अब हम कुछ और करेंगे। एक कैलेंडर लें और लगभग 90 दिनों में अगला मील का पत्थर निर्धारित करें। आदर्श रूप से, यह तिमाही का अंत है, महीने का अंत भी उपयुक्त है। अगर अंतिम बिंदु 80 या 100 दिनों में आता है, तो कोई बात नहीं; मुख्य बात 90 के करीब होना है। यह महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि उस समय के लिए, एक व्यक्ति "रीसेट बटन" को दबाए बिना एक महत्वपूर्ण लक्ष्य पर बहुत ध्यान केंद्रित कर सकता है और फिर भी वास्तविक प्रगति देख सकता है।

यह व्यर्थ नहीं है कि लगभग सभी आहार या प्रशिक्षण कार्यक्रम लगभग 90 दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बेतहाशा लोकप्रिय P90X होम फिटनेस प्रोग्राम एक बेहतरीन उदाहरण है। "पी" का अर्थ है "ताकत" (शक्ति), और "एक्स" - "सीमा" (एक्सट्रीम)। मूल रूप से सिर्फ एक मार्केटिंग नौटंकी। लेकिन "90" संख्या के पीछे गंभीर वैज्ञानिक औचित्य हैं। कार्यक्रम को P10X नहीं कहा जाता है, क्योंकि आप 10 दिनों में बड़ी सफलता प्राप्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन P300X भी नहीं: कोई भी बिना ब्रेक के इतने लंबे समय तक कार्यक्रम से नहीं जुड़ सकता है। आपको क्या लगता है कि वॉल स्ट्रीट कंपनियों की तिमाही वित्तीय रिपोर्टों को इतना महत्व क्यों देता है?

क्योंकि यह ऐसी अवधि के लिए है जिसका परिचय देना संभव है महत्वपूर्ण परिवर्तनफोकस खोए बिना। किसी भी महत्वपूर्ण उपक्रम में, वास्तविक प्रगति देखने के लिए 90 दिनों से बहुत कम समय होता है, और फिनिश लाइन को स्पष्ट रूप से देखने के लिए बहुत लंबा होता है। अगले 90 दिनों का अध्ययन करें और 1 से 6 तक की संख्याएँ एक कागज़ पर लिख लें। आप 5-6 सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों को लिखेंगे जिन्हें आप 90 दिनों में हासिल करना चाहते हैं। अब अपने जीवन के सभी क्षेत्रों का विश्लेषण करें: कार्य, वित्त, शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक / भावनात्मक स्थिति, परिवार, समाज में भागीदारी - ताकि आपकी सूची व्यापक हो।

अगले 90 दिनों के लिए अपने सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों को लिखते समय, लक्ष्य को प्रभावी बनाने वाली बातों का पुनर्कथन करें। पिछले अध्याय में, हमने आपके लक्ष्यों की पाँच आवश्यक विशेषताओं पर विस्तार से चर्चा की थी, और यहाँ मैं उन्हें संक्षेप में फिर से सूचीबद्ध करूँगा।

एक । आप जो लिखते हैं वह आपके लिए सार्थक होना चाहिए। ये लक्ष्य आपके हैं और किसी और के नहीं हैं, इसलिए जो आप वास्तव में हासिल करना चाहते हैं उसे ठीक करना सुनिश्चित करें।

2. आप जो लिखते हैं वह विशिष्ट और मापने योग्य होना चाहिए। हम एक स्पष्ट समय सीमा के साथ 90-दिवसीय कार्यक्रम के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए "आय बढ़ाएं", "वजन कम करें" या "पैसे बचाएं" जैसे सामान्य वाक्यांश जगह से बाहर हैं। स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि इस अवधि के दौरान आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं। कितना पैसा कमाना या बचाना है? वजन कम करने के लिए कितने पाउंड? कितने किलोमीटर दौड़ना है? आपकी बिक्री क्या होगी (विशिष्ट संख्याएं परिभाषित करें)? आपके नंबर या विवरण मेरे लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन विशिष्टता आवश्यक है। इस चरण की उपेक्षा करके, आप इस प्रक्रिया द्वारा आपको दिए जाने वाले अधिकांश अवसरों से चूक जाएंगे।

3. लक्ष्य सही पैमाने के होने चाहिए: चुनौतीपूर्ण, फिर भी आपके दृष्टिकोण से प्राप्त करने योग्य। याद रखें: आपके पास सब कुछ करने के लिए लगभग तीन महीने हैं, और फिर आपको बत्तियाँ बुझानी हैं। इसलिए सही पैमाने के लक्ष्य चुनें। इस अभ्यास में, आपको विकल्पों के बीच चयन करना होगा "एक बोल्ड लक्ष्य, इसलिए आपको तनाव करना होगा" और "इसे सुरक्षित खेलने के लिए एक अधिक विनम्र एक।" चुनाव आपके अनुभव और पिछली सफलताओं पर निर्भर करता है। यदि आप मुख्य चीज़ को आसानी से प्राप्त करने के अभ्यस्त हैं या आप थोड़े ऊब गए हैं, तो अधिक महत्वाकांक्षी लक्ष्य चुनें। यदि आप पहली बार ऐसा कर रहे हैं, तो आपको अधिक विनम्र लक्ष्य चुनना चाहिए।

4. यहां तक ​​​​कि अगर यह स्पष्ट है, तो मैं जोर दूंगा: लक्ष्यों को लिखित रूप में तय करने की आवश्यकता है। यदि आप यह सब पढ़ते हैं और कुछ नहीं करते हैं तो आप अपना और मेरा अहित कर रहे हैं। मैंने यह नहीं कहा "इस बारे में सोचें कि आप अगले 90 दिनों में क्या हासिल करना चाहते हैं", मैंने कहा "इसे लिखो"। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि आंखों, हाथों और मस्तिष्क का समन्वित कार्य लक्ष्यों की पसंद और डिजाइन को गुणात्मक रूप से नए स्तर पर ले जाता है। इसलिए सिर्फ दिमाग में नहीं, बल्कि कलम और कागज में अपने लक्ष्य तय करें।

5. आप नियमित रूप से समीक्षा करेंगे कि आप वर्तमान में क्या लिख ​​रहे हैं, इसलिए अपने आप से ईमानदार रहें और ऐसे लक्ष्य बनाएं जिन्हें प्राप्त करने में आपकी रुचि हो। एक बार जब आप आधार तैयार कर लेते हैं, तो हम स्वयं और प्रोग्रामिंग तत्वों के प्रति जवाबदेह होने की आवश्यकता के साथ एक पूरी योजना विकसित करेंगे, इसलिए ध्यान रखें कि आप इन लक्ष्यों के साथ बातचीत करेंगे।

पर्याप्त विवरण - यह काम करने का समय है! एक कलम और कागज लें और अगले 90-100 दिनों के लिए अपने शीर्ष 5-6 लक्ष्यों को लिखें। इसे जितना हो सके उतना समय दें, और फिर पढ़ने के लिए वापस जाएं।

एक प्रमुख लक्ष्य परिभाषित करें

अब आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि इनमें से कौन सा लक्ष्य आपके लिए महत्वपूर्ण है। आप पूछ सकते हैं, "एक प्रमुख लक्ष्य क्या है?" और यह बहुत अच्छा है, क्योंकि आपने शायद अपने लक्ष्यों को इस तरह से पहले कभी नहीं देखा है। आपका मुख्य लक्ष्य वह है जिसकी गंभीर खोज आपके अधिकांश अन्य लक्ष्यों का समर्थन करती है। अपनी छोटी सूची को देखते हुए, आप निश्चित रूप से देखेंगे कि कई लक्ष्यों के बीच संबंध हैं; आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि कुछ एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा में हैं। लेकिन मैंने पाया है कि लगभग सभी मामलों में एक लक्ष्य होता है, जिसके लगातार प्रयास से सभी क्षेत्रों में वांछित परिणाम प्राप्त होने की संभावना होती है। मैं चीजों को अधिक जटिल नहीं बनाना चाहता। आप पहले से ही जान सकते हैं कि आपका कौन सा लक्ष्य इस विवरण में फिट बैठता है।

अक्सर, जब कोई व्यक्ति इस स्तर पर पहुँचता है, तो उसके द्वारा लिखे गए लक्ष्यों में से एक उसकी नज़र पकड़ लेता है और चिल्लाने लगता है: “अरे! इसे बनाओ ताकि मैं सच हो जाऊं! यदि आपने यह लक्ष्य पहले ही पा लिया है, तो बस इसे सूची में चिह्नित करें और उसके बाद ही पढ़ना जारी रखें। यदि मुख्य लक्ष्य तुरंत दिखाई नहीं दे रहा है, तो भी ठीक है। मुझे खुद अक्सर यह पता लगाना पड़ता था कि मेरा कौन सा लक्ष्य कुंजी है, अपने मुख्य प्रयासों को कहां केंद्रित करना है। आप वह चाहते हैं जो आपको बाकी तक पहुंचने में मदद करने की सबसे अधिक संभावना है।

कई विकल्प हैं। कभी-कभी एक प्रमुख लक्ष्य की उपलब्धि परोक्ष रूप से दूसरों के कार्यान्वयन का कारण बनती है, लगभग स्वचालित रूप से। ऐसा होता है कि एक प्रमुख लक्ष्य के लिए एक मध्यवर्ती कदम या एक सहायक उपकरण के रूप में दूसरों की उपलब्धि की आवश्यकता होती है। और कभी-कभी एक महत्वपूर्ण लक्ष्य आपके जीवन को इतना प्रभावित कर सकता है कि आप किसी भी दीवार को तोड़ने के लिए ताकत, आत्मविश्वास और ऊर्जा हासिल कर लेते हैं। यहाँ एक उदाहरण है। हाल ही में, मैंने यह पता लगाना शुरू किया कि मैं वर्ष के शेष 100 दिनों में क्या हासिल करना चाहता हूं, और निम्नलिखित के साथ आया:

एक । व्यक्तिगत बेच।

2. व्यक्तिगत आय।

3. कर्ज चुकाओ।

4. 355 किमी दौड़ें और 35 स्ट्रेंथ वर्कआउट करें।

5. कम से कम 50 बार ध्यान करें।

6. हर चीज से अलग होकर 14 दिनों की अपराध-मुक्त छुट्टी लें।

ये सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य थे। ध्यान दें कि वे सभी विशिष्ट और मापने योग्य हैं। मुझे पता था कि मुझे उन्हें कम करके एक करने और इसे गंभीरता से लेने की जरूरत है। कड़ाई से बोलते हुए, कोई सही उत्तर नहीं है; उनमें से कोई भी दूसरों से बेहतर या बुरा नहीं था। यह तय करना कि मुख्य प्रयास सबसे अधिक लाभ कहाँ लाएगा, यह पूरी तरह से मेरे ऊपर था। सोचो मैंने किसे चुना? बिक्री। यह आंकड़ा खुद आपको कुछ नहीं बताएगा, लेकिन मैं अपने तर्क के बारे में बताऊंगा। बिक्री योजना को पूरा करने से, मुझे आय प्राप्त होगी और ऋण की अदायगी सुनिश्चित होगी। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से मुझे छुट्टियों के लिए समय निकालने का भी मौका मिलेगा। और प्रशिक्षण और ध्यान से क्या संबंध है? मुझे पता था कि शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य बनाए रखने से मुझे वह ऊर्जा मिलेगी जिसकी मुझे आवश्यकता है। तो ये सभी लक्ष्य आपस में जुड़े हुए हैं।

यदि मुख्य प्रयासों को एक प्रमुख लक्ष्य के लिए निर्देशित किया जाता है, तो अवचेतन मन वास्तव में इन सभी लक्ष्यों को प्राप्त कर लेता है और उन्हें प्राप्त करने की संभावना काफी बढ़ जाती है। क्या आप समझे? आपका अगला कदम अपने लक्ष्यों के साथ ऐसा करना है: यह निर्धारित करें कि बाकी के लिए कौन सी कुंजी है। यदि आपने इसे अभी तक नहीं चुना है, तो धीरे-धीरे चुनें। सुनिश्चित करें कि आप आगे बढ़ने से पहले अपने मुख्य लक्ष्य में आश्वस्त हैं।

कारण की पुष्टि करें

अब जब आपका ध्यान केंद्रित करने का एक लक्ष्य है, तो सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर देने का समय आ गया है: क्यों? इसे हासिल करना आपके लिए क्यों ज़रूरी है? अंतर्ज्ञान उत्तर प्रदान कर सकता है। कभी-कभी तारे इस तरह से संरेखित होते हैं कि यह आप पर छा जाता है। आप अपने आप से कहते हैं: "मुझे अनावश्यक तर्क की आवश्यकता नहीं है। मैंने ऐसा उत्साह कभी महसूस नहीं किया, मैं लड़ने को आतुर हूं!" अगर ऐसा है तो बढ़िया! बस अपने विचारों को एक मार्गदर्शक के रूप में लिखें। यदि अंतर्दृष्टि नहीं आती है, तो अपनी सोच को निम्नलिखित प्रश्नों के साथ उत्तेजित करने का प्रयास करें:

मैं इसे क्यों हासिल करना चाहता हूं?

मुझे इस लक्ष्य की उपलब्धि क्या देगी?

जब मैं इस लक्ष्य को प्राप्त कर लूंगा तो मुझे कैसा लगेगा? आत्मविश्वास? प्रसन्नता? तुष्टिकरण? प्रेरणा? ताकत?

इस लक्ष्य को प्राप्त करने से मुझे एक बेहतर या मजबूत व्यक्ति बनने में कैसे मदद मिलेगी? मुझे बढ़ने के लिए क्या चाहिए?

मैं इस परिणाम के साथ और क्या कर सकता हूं?

"क्यों" प्रश्न का कोई गलत उत्तर नहीं है, और आपके पास जितना अधिक होगा, उतना अच्छा होगा।

लक्ष्यों की कल्पना करें

अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने और "ट्यून" करने के लिए, आपको लक्ष्यों की कल्पना करने की आवश्यकता है। अब तक आपकी सभी गतिविधियाँ योजनाएँ बनाने से संबंधित रही हैं। अधिकांश अपने लक्ष्यों के बारे में सोचते समय इस स्तर तक नहीं पहुंचते हैं, इसलिए आप पहले से ही आगे हैं। लेकिन प्रक्रिया को गति देने के लिए आप अभी भी बहुत कुछ कर सकते हैं। आपका अवचेतन मन आपके चेतन मन से अरबों गुना अधिक शक्तिशाली है। यह कई अलग-अलग तरीकों से सोचता और काम करता है। जैसा कि हमने कहा, अवचेतन मन की एक महत्वपूर्ण कुंजी यह समझना है कि यह छवियों के साथ काम करता है। चेतन मन सुसंगत, रैखिक विचारों का प्रबंधन करता है जो एक के बाद एक चलते हैं (जो आपके दिमाग में वाक्यों की तरह भी लगते हैं), और अवचेतन, वास्तव में, केवल चित्रों को देखता है और उनके लिए हठपूर्वक प्रयास करता है।

इसका लाभ उठाएं: अपने मस्तिष्क को देखने के लिए कुछ दें! उसके साथ काम करने के लिए चित्र दें। कभी-कभी मेरा सुझाव है कि क्लाइंट छवियों को एक नोटबुक या फ़ोल्डर में संग्रहीत करें। कभी-कभी - एक ड्रीम बोर्ड बनाएं और सभी छवियों को एक साथ देखने के लिए इसे कार्यस्थल में लटका दें। मेरे कई ग्राहक अपने लक्ष्यों की छवियों को पुष्टि के साथ कार्ड पर रखते हैं। अपने लक्ष्यों की कल्पना करने के कई तरीके हैं। प्रयोग करें और चुनें कि आपको सबसे अच्छा क्या लगता है।

सहायक अनुष्ठान बनाएं

आपको भजन गाने या मेमने की बलि देने की जरूरत नहीं है। एक अनुष्ठान बनाने के लिए, आप सचेत रूप से किसी प्रकार के स्वचालित व्यवहार का निर्माण करेंगे जो आपके लक्ष्यों के लिए एक बंधन बन जाएगा। यह सिर्फ एक तरकीब नहीं है जिसे मैंने बनाया है। यहां तीन पुस्तकें दी गई हैं, जिन्होंने मेरे लिए इसके लाभों को स्पष्ट रूप से साबित किया है:

पहली दो पुस्तकों ने मुझे आदतों के पीछे के विज्ञान को समझने में मदद की, और तीसरी ने मुझे एक चरण-दर-चरण कार्यक्रम तैयार करने में मदद की जो अब मुझे और मेरे ग्राहकों के लिए बहुत लाभ ला रहा है। क्या आप जानते हैं कि आपके ज्यादातर विचार आदत बन गए हैं? डॉ. दीपक चोपड़ा कहते हैं कि आज हमारे मन में 99% से अधिक विचार कल के दोहराए गए हैं, और कल के 99% विचार आज के दोहराए जाएंगे। कार्य विचारों से निर्धारित होते हैं, और उनमें से कई - काम पर, स्वास्थ्य के संबंध में, वित्त - आदत के बल पर किए जाते हैं। उन्हें स्वचालितता में लाया जाता है। याद रखें कि आप सुबह उठने से लेकर काम पर जाने तक क्या करते हैं: एक सुबह कितनी बार दूसरी की तरह दिखती है? आप अपने पैर फर्श पर रखते हैं, अस्थिर रूप से उठते हैं, अपने दाँत ब्रश करते हैं, स्नान करते हैं, कॉफी पीते हैं, तैयार होते हैं, नाश्ता करते हैं (हो सकता है), फिर से कॉफी पीएं, जांचें ईमेलफिर से कॉफी पिएं, बच्चों को जगाएं, उन्हें नाश्ता कराएं, फिर से कॉफी पिएं और चले जाएं।

अपनी सुबह की गतिविधियों को कई दिनों तक ट्रैक करें, और आपको आश्चर्य हो सकता है कि एक दिन दूसरे दिन के समान कैसे होता है। तो, आपके पास पहले से ही स्वचालित व्यवहार हैं; मैं आपको सलाह देता हूं कि उन्हें कुछ समय के लिए होशपूर्वक निष्पादित करें, और फिर उन्हें नए के साथ बदलें। दिन के दौरान दो अवधि होती है जब इसे करने की आवश्यकता होगी।

पहला है सुबह उठते ही। पहला घंटा - या बल्कि, पहले कुछ मिनट - आपके मस्तिष्क को सफलता के लिए प्रोग्राम करने का एक बहुत अच्छा समय है। इस समय, यह नींद से जागने की ओर जाता है, और इसकी तरंगों को इस तरह से कॉन्फ़िगर किया जाता है कि आपका अवचेतन मन आपके द्वारा बोए गए "विचार बीज" के लिए असाधारण रूप से ग्रहणशील होता है। क्या आपने देखा है कि कैसे जागने के बाद के पहले मिनट पूरे दिन के लिए टोन सेट कर सकते हैं? क्या आप कभी गलत पैर पर उठे हैं? ध्यान दें और आप सुबह की प्रभावी शुरुआत और पूरे दिन अपने परिणामों के बीच व्यावहारिक संबंध देखना शुरू कर देंगे।

अधिकांश इस अवसर को चूक जाते हैं: सुबह हम या तो विभिन्न कारणों से घबरा जाते हैं, या हम कोहरे में चले जाते हैं, पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि क्या हो रहा है। और कई सफल लोग अपने सपनों और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने दिमाग को सेट करने के लिए उद्देश्यपूर्ण ढंग से दिन की शुरुआत का उपयोग करते हैं।

दूसरी बार जब आपको खुद को प्रोग्राम करने की आवश्यकता होती है तो वह आपके दिन के आखिरी कुछ मिनटों में होता है। जागने के पहले घंटे के समान कारणों के लिए वे महत्वपूर्ण हैं: यह मस्तिष्क के लिए एक संक्रमणकालीन चरण है। दौरान अंतिम घंटासोने से पहले, एक बार फिर अपने लक्ष्यों और कुछ पुष्टिओं की कल्पना करने का अवसर खोजें, और फिर दिन के दौरान हुई सभी अच्छी चीजों के लिए अपना आभार व्यक्त करें।

फेलिक्स डेमिन

उद्यमी, यात्री, सर्फर।

बहुत से लोग पूछते हैं कि मैं कई व्यावसायिक परियोजनाओं का प्रबंधन कैसे करता हूं विभिन्न देश(बाली में रहते हुए), दुनिया की यात्रा (54 देश), प्रति माह 39 कसरत (सर्फिंग और कसरत), 25 ध्यान, 14 किताबें पढ़ना, 25 अंग्रेजी कक्षाओं में महारत हासिल करना, दो नई आदतों का परिचय देना, 110 लेखों का अध्ययन और आत्म-शिक्षा वीडियो, रिश्तों के लिए पर्याप्त समय निकालते हुए एक नया कौशल सीखें और हर दिन खुश रहें।

मेरा मानना ​​है कि मूल्यवान ज्ञान साझा करना महत्वपूर्ण और आवश्यक है, और मैं आपको अपनी उपलब्धियों में से सबसे मूल्यवान देता हूं।

इस लेख का उद्देश्य आपके लिए उपयोगी और जीवन को बेहतर बनाना है। जो कुछ उपयोगी सीखता है और उसे अपने जीवन में लागू करता है वह स्वयं का सबसे अच्छा संस्करण बन जाएगा।

मैं जो लेकर आया हूं उसे साझा कर रहा हूं इस पलअन्य प्रणालियों और विचारों को संकलित करके, प्रयोग करके और वर्षों से अपने सिस्टम के निर्माण पर काम करके।

लक्ष्य की स्थापना

इस तरह मेरे अध्ययन के समय को बांटा गया अंग्रेजी मेंफरवरी में:

1. साइट के माध्यम से दर्ज किए गए नए शब्द - 2 650। 300 नए शब्द सीखें।

2. शब्दावली- 8,746 शब्द।

3. साइट पर घंटे - 41 घंटे।

4. टेड - 40 वीडियो (रूसी में 40 + 2)।

5. कम से कम एक किताब पढ़ें: एलीएजर युडकोव्स्की। नई किताब: ए गर्ल करप्टेड बाय इंटरनेट इज द समन हीरो? (4 घंटे 20 मिनट)।

6. जो मैं आमतौर पर देखता हूं उससे एक वीडियो देखें: अंग्रेजी में कम से कम 8 घंटे।

7. फिल्में और श्रृंखला:

• द रेवेनेंट - 2 घंटे 30 मिनट;
• प्राथमिक (सीजन 4, एपिसोड 10-12) - 120 मिनट;
• टाइटैनिक - 90 मिनट; 90 मिनट अभी तक नहीं देखा गया;
• डेडपूल - 1 घंटा 50 मिनट;
• ज़ूटोपिया - 1 घंटा 45 मिनट;
• मिस्र के देवता - 2 घंटे 7 मिनट;
• वॉकिंग डेड (सीजन 6, एपिसोड 11) - 40 मिनट।

संपूर्ण: 12 घंटे 22 मिनट।

8. विदेशियों के साथ बोलने का अभ्यास: 21 घंटे 30 मिनट।

9. सैन डिएगो में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय। सीखना कैसे सीखें: कठिन विषयों में महारत हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए शक्तिशाली मानसिक उपकरण (3 घंटे 10 मिनट)।

महीने के लिए कुल: 82 घंटे 22 मिनट।

मैं इस फ़ोल्डर में एक बार के कार्य भी जोड़ता हूं। आमतौर पर ये लेख, समीक्षाएं, टेड वीडियो, उपयोगी और आत्म-विकास से संबंधित अन्य सामग्री हैं।

Google Chrome के पास Wunderlist के लिए एक आसान एक्सटेंशन है। आप जल्दी से एक कार्य बना सकते हैं। यह वेब पेज के नाम और इसके लिंक के साथ सही फ़ोल्डर में जाएगा। इस तरह आप सभी मूल्यवान वस्तुओं और सामग्रियों को सहेज सकते हैं और प्रति माह उन पर खर्च किए गए समय को ध्यान में रख सकते हैं।

औसतन, मैं ऐसे कार्य पर 10 मिनट खर्च करता हूं। महीने के अंत में, मैं "स्व-विकास" फ़ोल्डर में पूर्ण किए गए कार्यों को खोलता हूं और गिनता हूं कि कितने हैं, इस महीने के दौरान मेरे लिए उपयोगी होने वाली हर चीज की मेरी याददाश्त को ताज़ा करना।

फ़ोल्डर "कौशल"

मैंने उन कौशलों की एक सूची बनाई जो मैं वर्ष के अंत तक हासिल करना चाहता हूं, और उन्हें महीने के अनुसार वितरित किया। पुराने कौशल को मजबूत करने के लिए, उनके पास महीने में एक बार दोहराव के साथ एक चक्रीय कार्य होता है।

मैं व्यवसाय के विकास पर कम से कम 120 घंटे खर्च करता हूं। महीने के अंत में, मैं विश्लेषण करता हूं कि उच्चतम आरओआई क्या देता है। मैं इस बात पर भी विचार करता हूं कि मैंने किन विचारों को लागू किया है, उनके क्या परिणाम हैं, दिनचर्या से क्या हटाया जा सकता है और किस तरह का प्रशिक्षण सबसे प्रभावी है।

प्रत्येक दिन के लिए, मैं इस प्रारूप में एक रिपोर्ट लिखता हूं:

• एच: 1 घंटा। गणना को स्वचालित करने के लिए माइकल को फोन किया।
• ए: 1 घंटा। मैंने असिमोव द्वारा सुझाए गए एक स्क्रिप्टोलॉजिस्ट की स्क्रिप्ट पर एक किताब पढ़ना शुरू किया, जिसमें सोचने और लिखने की समस्याएं थीं।

तीन प्रकार के कार्य हैं:

• टी - टर्नओवर - दोहराए जाने वाले कार्य, जिसके कार्यान्वयन को मैं कम से कम करने का प्रयास करता हूं।
• एच - नए और उपयोगी कार्य जो कंपनी के विकास, नई परियोजनाओं के शुभारंभ, विकास और कुछ नया बनाने से जुड़े हैं।
• ओह, सीख रहा हूँ। इसमें लेख, प्रशिक्षण, व्यवसाय पर पुस्तकें शामिल हैं। मैं हमेशा कुछ नया और उपयोगी सीखने की कोशिश करता हूं, जिसे मैं तुरंत व्यापार और जीवन में लागू करता हूं।

महीने के अंत में, मैं समय और विभिन्न प्रकार के कार्यों का योग करता हूं। मैं विश्लेषण करता हूं कि क्या किया गया है और क्या नहीं, योजना को समायोजित करें और अगले महीने के लिए तैयार करें।

हैबिट्स फोल्डर

मैं आमतौर पर एक महीने के लिए 2-3 अच्छी आदतें चुनता हूं और उन्हें लागू करता हूं। मैं इस बारे में नोट्स लिखता हूं कि प्रक्रिया कैसे चलती है। यदि यह काम नहीं करता है, तो मैं कारण लिखता हूं, मैं कुछ आदतों को छोड़ देता हूं।

हर महीने मैं पहले से अर्जित आदतों और उनके पालन की पूरी सूची की जाँच करता हूँ। अगर मैं उनका पालन नहीं करता हूं, तो मैं विश्लेषण करता हूं और तय करता हूं कि इसके साथ क्या करना है।

संबंध फ़ोल्डर

मेरे लिए महत्वपूर्ण सभी लोग इस फ़ोल्डर में आते हैं: जिनके साथ मैं संवाद करूंगा, चाहे मैं कहीं भी हूं, जिनसे मैं हमेशा खुश रहूंगा।

"नए परिचितों" में - उन लोगों के साथ बैठकों, विचारों, स्थानों के महत्वपूर्ण क्षणों का विवरण जिनसे मैं पहली बार मिला और बात की।

"नियमित नहीं" उन लोगों के साथ बैठकें हैं जिन्होंने सूची को अलग नाम से नहीं बनाया है।

मैं यह सब अपने रिश्ते के विकास को समझने के लिए लिखता हूं।

डायरियों

मैं अपने जीवन के क्षणों को बचाने के लिए, अपने जीवन के क्षणों को बचाने के लिए, मेरी राय में, कई कारणों से उपयोगी है, जो मेरे विचार में, अपने जीवन के क्षणों को बचाने के लिए जागरूकता और ट्रैकिंग के लिए डायरी लिखता है।

मैं हर दिन लिखता हूं, लेकिन अलग-अलग डायरी में अलग-अलग तरीकों से। अब मेरे पास विशिष्ट उद्देश्यों के लिए लगभग 9 डायरियाँ हैं:

• डायरी।
• आभार डायरी।
• संबंध डायरी।
• खुशी की डायरी।
• सत्य डायरी।
• स्वास्थ्य डायरी।
• सर्फर की डायरी।
• माइंडफुलनेस और मेडिटेशन की डायरी।
• प्रशिक्षण की डायरी।

डायरियों के लिए धन्यवाद, मैं पिछले वर्षों का विश्लेषण करने में सक्षम था और एक भी दिन नहीं मिला जब मैं बुरे मूड में था। अपने लिए, मैंने जीवन के तरीके, आदतों से खुशी का सूत्र निकाला। इसका पालन करके मैं खुश रहने का प्रबंधन करता हूं।

मेरे लिए ऊंच-नीच में रहना बहुत जरूरी है। मैं जो करता हूं वह मुझे अविश्वसनीय आनंद देता है। हर दिन यह देखना कि मैं कैसे विकसित होता हूं, कैसे हर दिन मैं अपने जीवन के मिशन के करीब पहुंचता हूं - यह सब मुझे वास्तव में खुश करता है।

जीवन नदी पर नाव की तरह है। बेशक, आप उस पर चलेंगे, लेकिन नाव चलाने के लिए आप अपने हाथों में चप्पू, एक नक्शा और एक कम्पास ले सकते हैं। या आप बस देख सकते हैं कि जीवन की नदी आपको कहाँ ले जाती है।

व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करते समय संक्षेप में महत्वपूर्ण है कि हम कहाँ हैं. यह जीवन के सभी क्षेत्रों पर लागू होता है।

शायद, वित्त के मामले में, आपको कोई समस्या नहीं है, लेकिन जब आप भौतिक कल्याण प्राप्त करते हैं, तो आपके व्यक्तिगत जीवन को नुकसान होता है। या पारिवारिक रिश्ते अच्छी तरह से स्थापित और अनुमानित हैं, लेकिन उनमें लंबे समय से रोमांस नहीं देखा गया है।

वर्ष के लिए लक्ष्यों का मुख्य स्रोत

यदि यह आपका पहला अनुभव है, और आपके लिए अपनी ताकत का आकलन करना मुश्किल है, तो मैं अनुशंसा करता हूं आसान लक्ष्य चुनें. बेहतर होगा कि आप उन्हें एक महीने में पूरा कर लें, फिर बचे हुए साल के लिए नई लिस्ट बना लें। प्रत्येक नई योजना अधिक विचारशील होगी, और अच्छी तरह से चुने गए लक्ष्यों के साथ होगी।

लक्ष्यों की एक सूची बनाने के लिए, मैं 100 इच्छाओं का अभ्यास करने की सलाह देता हूं, उनमें से 5-10 इच्छाएं चुनें। अंतिम लक्ष्य नहीं, बल्कि मध्यवर्ती सरल और प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों की एक श्रृंखला निर्धारित करना बेहतर है। "अपना खुद का व्यवसाय बनाएं" के बजाय - लक्ष्य निर्धारित करें: "व्यवसाय के लिए एक जगह चुनें", "एक वेबसाइट बनाएं", "10 लेख लिखें", "एसईओ सीखें"।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि निर्धारित लक्ष्यों के साथ जीने के पहले प्रयास सफल हों। एक बार फिर, मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप एक साधारण योजना से शुरू करें, यहां तक ​​कि कार्यों की एक सूची भी।

अपनी कल्पना और स्मृति को गर्म करने के लिए, नीचे दिए गए उदाहरणों का अध्ययन करें - जीवन के क्षेत्र के अनुसार वर्ष के लिए लक्ष्यों की सूची। आगे सूचियों का अध्ययन करें: 20 लक्ष्य, 25 लक्ष्य, 50 लक्ष्य और 100 लक्ष्य। उन लक्ष्यों की सूची बनाएं जो आपको एक साल में बदल देंगे।

1. संबंधित कोर्स पूरा करें।
2. करियर के विकल्प तलाशें।
3. काम पर 12 किताबें पढ़ें।
4. कोचिंग के माध्यम से प्रबंधन में संक्रमण।
5. काम पर प्रमोशन मिलेगा।
6. जिम्मेदारी के अतिरिक्त क्षेत्र पर प्रबंधन से सहमत हैं।
7. अधिक प्रदर्शन करें चुनौतीपूर्ण कार्यकाम के लिए।
8. नौकरी बदलो।
9. एक नए करियर के लिए व्यवसायों की सीमा निर्धारित करें।
10. अपना खुद का उद्यम व्यवस्थित करें, या मुफ्त निचे खोजने के लिए एक दिशा चुनें।

स्वास्थ्य के लिए 10 जीवन लक्ष्य

1. हमारा विकास। अपने स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति का निर्धारण करें।
2. एक साल में अपने आहार से 10 अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को हटा दें।
3. स्वास्थ्य परामर्श लें।
4. 12 मालिश करें।
5. एक ऑस्टियोपैथ के साथ परामर्श।
6. 5 नए प्रकार की मालिश का प्रयास करें।
7. सप्ताह में 2-3 बार नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए एक खेल खोजें।
8. एक दिन भूखा रहना।
9. अपरंपरागत पास करें स्वास्थ्य अभ्यास.
10. ध्यान और विश्राम में पाठ्यक्रम लें।

1. किसी स्टाइलिस्ट से सलाह लें, उसके साथ खरीदारी करें।
2. अपने शहर में अचल संपत्ति खरीदने की लाभप्रदता का आकलन करें।
3. एक महीने के लिए भावनात्मक खरीदारी न करें, 3-10 दिनों में खरीद लें।
4. एक मैकबुक और/या आईफोन खरीदें।
5. बचपन की यादों से एक खिलौना खरीदें।
6. किसी मित्र को "भावपूर्ण" उपहार दें।
7. अपने वयस्क स्व के लिए एक खिलौना खरीदें।
8. एक कप खरीदें, उस पर स्माइली बनाएं और किसी सहकर्मी को दें।
9. सप्ताहांत का भ्रमण करें।
10. दुकान में खरीदारी के बाद नए कपड़े पहनें।

1. थिंकिंग फास्ट एंड स्लो पढ़ें।
2. सामग्री का अध्ययन करें, आपके दृष्टिकोण से स्वीकार नहीं किया गया।
3. प्रेजेंटेशन देना सीखें।
4. आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली पुस्तकों के लिए एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड सेट करें।
5. लेखन कौशल में सुधार करें: 5 लेख लिखें।
6. आंकड़ों की अपनी समझ में सुधार करें: द ब्लैक स्वान पढ़ें।
7. हाथ से इमोटिकॉन्स बनाना सीखें।
8. विदेशी भाषा प्रवीणता के स्तर को ऊपर उठाएं।
9. स्कूटर चलाना सीखो।
10. व्यक्तिगत समय प्रबंधन की आदत डालें।

1. प्रेमियों के लिए नाश्ता तैयार करें।
2. सब कुछ नियंत्रित करने की आवश्यकता से छुटकारा पाएं।
3. पुस्तक पढ़ें पुरुष मंगल से हैं, महिलाएं शुक्र से हैं।
4. अपने साथी का अधिक सम्मान करें।
5. एक मजेदार और रोमांटिक पिकनिक मनाएं।
6. "प्राकृतिक प्रसव" पाठ्यक्रम सुनें।
7. साथी को आभूषण उपहार में दें हाथ का बना.
8. ट्रैक करें जब आप ध्यान से नहीं सुन रहे हों।
9. मोमबत्ती की रोशनी में परिवार का भोजन करें।
10. समर्थन और देखभाल के शब्द अधिक बार बोलें।

1. थाईलैंड में दो सप्ताह बिताएं।
2. स्की करना।
3. शहर की सबसे अच्छी कॉफी शॉप में कॉफी पिएं।
4. रात भर रुकने के साथ कयाकिंग ट्रिप पर जाएं।
5. रिवर राफ्ट पर राफ्टिंग।
6. ज्वालामुखी पर चढ़ो।
7. यात्रा करते समय एक सप्ताह दूर से काम करें।
8. समुद्र में कार चलाओ।
9. हिचहाइकिंग का प्रयास करें।
10. नाव चलाना सीखो।

10 अवकाश और मनोरंजन लक्ष्य

1. 100 इच्छाओं की सूची बनाएं।
2. खोज कक्ष पास करें।
3. कूदने वालों पर कूदो।
4. एरोबेटिक्स के साथ एक विमान में उड़ान भरें।
5. क्वाड बाइक की सवारी करें।
6. रस्सी पार्क में चढ़ो।
7. एक ज़िपलाइन की सवारी करें।
8. एक ट्रैम्पोलिन पर कूदो।
9. पंचिंग बैग मारा।
10. एक बोर्ड गेम रात की मेजबानी करें।

2020 के लिए 10 वित्तीय लक्ष्य

1. आय में 25% की वृद्धि करें।
2. रिच डैड पुअर डैड पढ़ें।
3. "पैसा कमाओ, जल्दी अमीर बनो" शब्दों के साथ प्रस्तावों का मूल्यांकन करना सीखें, तलाक क्या है।
4. 200 भौतिक लक्ष्यों की सूची बनाएं।
5. निष्क्रिय आय बनाएं या बढ़ाएं।
6. एक बोर्ड खेल खेलें नकदी प्रवाह».
7. उधार न देना सीखें।
8. परोपकार में सक्रिय रहें। भिखारियों की उपेक्षा करें।
9. मार्केटिंग की मूल बातें जानें।
10. वित्तीय क्षमता के साथ एक शौक शुरू करें।

अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए 10 लक्ष्यों की सूची बनाएं .

हम फिर से एक लेख प्रकाशित करते हैं जो 2016 में सबसे लोकप्रिय में से एक बन गया है। हम सभी गलत लक्ष्य निर्धारित करते हैं। साल के लिए। दशक। अचानक? लिव विद फीलिंग की लेखिका डेनिएला लापोर्टे ने अंदर और बाहर लक्ष्य निर्धारण की प्रक्रिया का अध्ययन किया है और एक नई लक्ष्य निर्धारण पद्धति का निर्माण किया है। आप कभी भी अनुमान नहीं लगा पाएंगे कि यह कैसा है (संकेत: यह दूसरी तरफ है)। दुनिया भर में हजारों लोग पहले से ही खुश हैं। जलती आँखों और जलते दिलों के समाज में शामिल हों और आप! नया साल आपके जीवन को बदलने का समय है।

हम आमतौर पर लक्ष्य कैसे निर्धारित करते हैं? हम जो चाहते हैं या जो हम हासिल करना चाहते हैं, उसके साथ हम आते हैं, और फिर हम इसे एक नोटबुक में लिखते हैं। एक नियम के रूप में, यह सोमवार को जन्मदिन या नए साल पर होता है। एक बार - और हम अलग तरीके से जीने का फैसला करते हैं। हर कोई योजना बनाने का अपना तरीका चुनता है: कोई "काम", "वित्त", "शौक" कॉलम के साथ एक तालिका खींचता है और वहां लक्ष्य दर्ज करता है, कोई एक क्रमांकित सूची बनाता है, कोई बस अपनी इच्छाओं को सूचीबद्ध करता है - "मैं लंदन देखना चाहता हूं। " इन सभी विधियों में कुछ समान है: पहले, हम अपनी इच्छाओं का विस्तार से वर्णन करते हैं (या इतना नहीं - कौन जानता है कि कैसे), और फिर हम उन्हें प्राप्त करने के तरीकों की तलाश करते हैं। इसके अलावा, "सपनों" की सूची में आइटम शामिल हैं, जिनमें से कई उत्साह को प्रेरित नहीं करते हैं। मुझे एक स्पेनिश पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करने की आवश्यकता है, मुझे सप्ताह में पांच बार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, मुझे पदोन्नति प्राप्त करने की आवश्यकता है...

हमें अवश्य, हमें अवश्य, हमें अवश्य करना चाहिए... बहुत प्रेरक नहीं। हम कैसा महसूस करेंगे, इसके बारे में कहीं नहीं कहा गया है।

कैसे सुनिश्चित करें कि संतुष्टि न केवल परिणाम से, बल्कि उसके रास्ते से भी आती है?

हर दिन खुशी का अनुभव कैसे करें: अलग-अलग लक्ष्य निर्धारित करना

डेनिएल लापोर्ट एक मौलिक रूप से अलग दृष्टिकोण प्रदान करता है। इसका उपयोग करके, आप न केवल कुछ समय बाद, भविष्य में अपनी इच्छा शक्ति के लिए खुद की प्रशंसा कर सकते हैं, बल्कि अभी आप अपने सपने के मार्ग का आनंद ले सकते हैं। कल का दिन। या आज भी। आपको बस थोड़ा फालतू बनने की जरूरत है, हर किसी की तरह नहीं, और लक्ष्य-निर्धारण को उसके सिर पर मोड़ना है। यह कैसे करना है? नुस्खा यहां मौजूद है.

पहले तय करें कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं (खुश, शांत, दृढ़ निश्चयी, सद्भाव में - इस लेख में आप पाएंगे बड़ी सूचीवांछित भावनाएं), और फिर अपने आविष्कार किए गए अच्छे राज्य के आधार पर दिनों, हफ्तों और महीनों की योजना बनाएं। यह पता चला है कि आप एक ऐसे लक्ष्य का चयन करते हैं जो उन भावनाओं के अनुकूल हो जो आपने अपने लिए योजना बनाई है। मान लीजिए, हर दिन खुशी महसूस करने के लिए, आपके लिए दान कार्य करना महत्वपूर्ण है - आश्रय में बच्चों के पास जाएं, स्वयंसेवक बनें और बेघर जानवरों की देखभाल करें, एक पड़ोसी को बांसुरी बजाने में मज़ा आता है, और एक सहयोगी - अफवाह फैलाना ( हाँ, हाँ, ऐसा होता है, यह स्वीकार करने लायक है)।

सभी लोग अलग हैं। ऐसा हो सकता है कि आपको तीन कमरों के अपार्टमेंट की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, जिसे आप गिरवी रखने जा रहे हैं और फिर पैसे वापस करने के लिए 30 साल और खर्च करें। हो सकता है कि शहर से 10 मिनट की दूरी पर एक घर आपके लिए पर्याप्त हो - और आप कम खुश व्यक्ति नहीं होंगे। मुद्दा यह है कि आप अपनी बात ध्यान से सुनें, न कि उन लक्ष्यों का पीछा करें जो समाज थोपता है। वास्तव में, हम किसी विशिष्ट लक्ष्य के लिए प्रयास नहीं कर रहे हैं, बल्कि उन भावनाओं के लिए जो इसे प्राप्त होने पर उत्पन्न होंगी: ईमानदारी से आनंद, वास्तविक आत्म-गौरव, शांतिपूर्ण शांति, आत्म-मूल्य की भावना, अडिग आत्मविश्वास। लोग यही चाहते हैं। अनजाने में ही हम सब इसी ओर जा रहे हैं।

यदि आप कुछ कर सकते हैं या उसके बारे में सपना देख सकते हैं, तो उसे करें।

लक्ष्य उल्टा? बढ़िया!

आपको लक्ष्य निर्धारित करने का यह तरीका क्यों आजमाना चाहिए? कई कारण हैं। यह प्रभावी है (हजारों लोगों ने पहले ही इस पद्धति को स्वयं पर आजमाया है), आध्यात्मिक रूप से सकारात्मक (आप जितना खोते हैं उससे अधिक प्राप्त करेंगे) और सच्ची इच्छाओं का मार्ग खोलता है।

क्या होगा अगर आप इतने सालों तक दुखी रहे क्योंकि आप गलत दिशा में जा रहे थे?

हमने एक शीर्ष प्रबंधक के रूप में एक कैरियर बनाया, इसमें बहुत प्रयास, नसों और समय लगाया, काम पर सप्ताहांत बिताया, और आपको याद नहीं है कि आपकी छुट्टी कब थी, लेकिन वास्तव में आप एक स्वतंत्र डिजाइनर बनना चाहेंगे: रचनात्मकता की स्वतंत्रता, लचीला कार्यक्रम और व्यक्तिगत रचनात्मक परियोजनाओं के लिए बहुत समय - यह वही है जो आप चाहते हैं यदि आप अपनी आँखें बंद करना बंद कर देते हैं, परिवर्तन से डरते हैं।

"पागल लक्ष्य-निर्धारण" का एक और मोटा प्लस एक सपने के रास्ते में आने वाली बाधाओं से सुरक्षा है। आपको क्या लगता है कि इतने सारे लोग अपने लक्ष्य तक क्यों नहीं पहुँच पाते? यह सही है: वे इसे पर्याप्त नहीं चाहते (लेकिन उन्हें लगता है कि यह बहुत, बहुत है)। इसलिए हमेशा बहाने और दुर्गम बाधाएं होती हैं। यह सिर्फ इतना है कि लक्ष्य स्वयं व्यक्ति द्वारा निर्धारित नहीं किया गया था - यह कोई ऐसी चीज नहीं है जिससे अंदर की कोई चीज सिकुड़ने लगती है और उत्तेजना से कांपने लगती है। यह अन्य लोगों द्वारा लगाया गया लक्ष्य है। विदेशी सपने। तुम्हारा नहीं है।

विश कार्ड

यह पता लगाने के लिए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, डिज़ायर मैप मदद करेगा। कुछ शामें अपने आप में खोदकर बिताएं। इस कार्ड का आधार प्रश्न है "आप कैसा महसूस करना चाहते हैं?"। ये है मुख्य प्रश्न, जिसका उत्तर आपको बेहतरी के लिए परिवर्तन की चक्का शुरू करने के लिए खोजने की आवश्यकता है। शुरुआती बिंदु संवेदनाएं, भावनाएं, मनोदशा है जो आपको भविष्य में होनी चाहिए। कोई सामंजस्यपूर्ण और स्वतंत्र बनना चाहता है, और कोई उत्पादक और सफल होना चाहता है। तकनीक का अर्थ है रेत को छानना और सोना खोजना - अंतरतम इच्छाएं।

डेनिएल लैपॉर्ट ने एक सरल निर्देश विकसित किया है जो आपको वांछित भावनाओं की पहचान करने में मदद करेगा, और उनके आधार पर जीवन में आपके लक्ष्यों को निर्धारित करेगा। अवचेतन की गहराई तक जाने में ज्यादा समय नहीं लगेगा, लेकिन आप अपनी सच्ची इच्छाओं को खोज लेंगे।

आप साल में एक या दो बार विश मैप बना सकते हैं। तो नया साल ऐसे कारनामों का समय है।

सबसे अच्छी बात यह है कि अपनी इच्छित भावनाओं को जानकर आप हर दिन सरल और स्वाभाविक चीजें कर सकते हैं, इन भावनाओं के अनुरूप छोटे-छोटे कार्य कर सकते हैं। ये सरल (लेकिन नियमित - यह महत्वपूर्ण है!) क्रियाएं आपको जल्दी से एक अच्छा मूड बनाने और कदम दर कदम अपने लक्ष्य के करीब पहुंचने में मदद करेंगी।

हमारी सच्ची इच्छाओं की तलाश में

जीवन में बदलाव शुरू करने के लिए, आपको सबसे पहले यह तय करने की आवश्यकता है कि क्या गलत है, क्या काम नहीं करता है, अपेक्षित नहीं देता है। वास्तविक रूप से अपने जीवन के नकारात्मक पहलुओं का मूल्यांकन करें, प्राथमिकताओं पर निर्णय लें और यह समझने की कोशिश करें कि आप किस चीज के लिए प्रयास कर रहे हैं - जिसे आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं।

दलाई लामा ने एक बार कहा था: "जीवन का अर्थ खुशी पाना है।" और यह तब और भी सुखद होता है जब यह एक ऐसा लक्ष्य होता है जिसे आप अपने जीवन के अंत में प्राप्त करते हैं, लेकिन आप हर दिन और हर घंटे खुशी के पलों की पच्चीकारी का आनंद लेते हैं। बेशक, हर समय आनन्दित होना असंभव है, लेकिन यह सुनिश्चित करना कि सकारात्मक नकारात्मक से अधिक है, हर व्यक्ति की शक्ति के भीतर है।

तो, यह जानने के लिए कि आपकी इच्छाएं किस बारे में गा रही हैं, यहां आपको क्या करने की आवश्यकता है। यह सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए एक निर्देश है जो अपने दिल को सही लहर में ट्यून करना चाहते हैं और अपने दिमाग को खोलना चाहते हैं। जाना!

1. खुद पर काम करने की तैयारी करें
एक अच्छे कवर वाली नोटबुक या नोटबुक खरीदें। बस यादृच्छिक रूप से नहीं चुनें, लेकिन आपको वास्तव में क्या पसंद है, ताकि इसे चुनना और काम करना शुरू करना अच्छा लगे। यह आपका व्यक्तिगत विश मैप होगा। अपने कैलेंडर पर एक नज़र डालें और तय करें कि कब शुरू करना है: आप एक बार में सब कुछ कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, शनिवार की शाम को, या आप अपने पर्स में विश कार्ड ले जा सकते हैं और जब आपके पास समय हो तो इसे भर सकते हैं - एक ब्रेक के दौरान कार्यालय में, घर के रास्ते में, नाई की दुकान पर लाइन में। सिद्धांत रूप में, विचार को ठीक करने के लिए 5-7 मिनट पर्याप्त हैं। लेकिन हम बिना देर किए इस काम को तुरंत करने के लिए एक या दो शाम को अलग रखने की सलाह देंगे। अब जीवन के पांच क्षेत्रों को लिखें: वित्त और कार्य, जीवन शैली और शौक, रिश्ते और समाज, आत्मा और शरीर का स्वास्थ्य, रचनात्मकता और आत्म-विकास। आप अपने विकल्प जोड़ सकते हैं।

2. एक बहादुर पुरातत्वविद् बनो, या हम आत्मा की खुदाई करते हैं
पहला गंभीर कदम, जिसके लिए आपको भावनात्मक प्रयास की आवश्यकता होगी, आत्म-ज्ञान का एक छोटा कार्यक्रम है। आपको शायद बहुत पसीना बहाना पड़ेगा। लेकिन आप अपने बारे में बहुत कुछ सीखेंगे। नीचे दी गई सूची से प्रश्नों के उत्तर दें: इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं।

मुझे खुद को होने देने की जरूरत है ...
मैं सबसे आसानी से और स्वाभाविक रूप से क्या करूँ?
- समय और धन के अलावा, मैं वास्तव में चाहता हूं ...
मैं नियमित रूप से ऐसा क्या करूँ जो मैं वास्तव में नहीं करना चाहता?
मुझे सच में खुशी होती है जब...
- मैं सराहना करता हूं…
- क्या मुझे उदास करता है और मुझे उदासी में ले जाता है ...
- क्या मुझे प्रेरित करता है और मुझे प्रेरित करता है ...
मैं पूरी तरह से खुश हूं जब...
मैं पूरी तरह से खिलाफ हूं...
मुझे पक्का क्या पता...

3. मनचाही स्थिति में अपना वर्णन करें और सही शब्दों का चयन करें
इस बारे में सोचें कि आप अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में कैसा महसूस करना चाहेंगे। लिखो, सपना देखो, सुधार करो! कुछ भी अच्छा है: चेतना की धारा को मत रोको - विचारों को नदी की तरह बहने दो, तुम्हारे पास अभी भी समय होगा यह पता लगाने के लिए कि क्या है। बड़बड़ाना? हम चलते है। रिप्ले? उन्हें रहने दो। अमूर्त या ठोस हो। क्या आप सेक्सी महसूस करना चाहते हैं? लाल भावना के बारे में क्या? आपको इलेक्ट्रिक फीलिंग कैसी लगी? या निश्चितता के लिए दस विकल्प? अपनी आलोचना मत करो, बस लिखो।

अब एक व्याख्यात्मक शब्दकोश लें और पृष्ठ पर जीवन के उन क्षेत्रों के साथ नोटबुक खोलें जिन्हें आपने पहले पैराग्राफ में लिखा था। अतिरिक्त शब्द और वाक्यांश खोजें (जिन्हें आपने अभी बनाया है) जो वर्णन करते हैं कि आप कल, एक महीने और एक वर्ष में कैसा महसूस करना चाहते हैं। आप समानार्थी शब्दों के शब्दकोश का भी उपयोग कर सकते हैं, रास्ते में व्याख्यात्मक एक को देखना न भूलें, ताकि यह जान सकें कि प्रत्येक शब्द का क्या अर्थ है। वैसे, उपयुक्त शब्दों की सूची बनाते समय, आप शब्दकोश की परिभाषा और अपनी सहज समझ दोनों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। शब्दकोश परिभाषाओं को आपके अपने अनुभव के आधार पर भी ठीक किया जा सकता है। चाल यह है कि आत्म-ज्ञान के लिए कोई सही या गलत दृष्टिकोण नहीं है। केवल आपका अपना रास्ता है।

4. अतिरिक्त फेंक दें
निश्चित रूप से आपके पास जीवन के हर क्षेत्र के लिए शब्दों की एक प्रभावशाली सूची है। अगला चरण "प्राकृतिक चयन" है। केवल उन वांछित भावनाओं को चुनें जो आप में सबसे अधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करती हैं। मानो अंदर कोई घंटी बज रही हो। कुछ "चर्चा" किया? वहाँ है! यही वह है जिसे आप ढूंढ रहे हैं! बस अपने आप से पूछें कि कौन से शब्द आपको अच्छा और स्वतंत्र महसूस कराते हैं, आपको प्रेरित करते हैं, कौन से शब्द अच्छाई, आराम, आनंद और ऊर्जा लाते हैं। लेकिन उन शब्दों और वाक्यांशों के साथ जो आप पर दबाव डालते हैं, आपको निराशा में डुबोते हैं और आंतरिक प्रतिरोध का कारण बनते हैं, आपको बिना किसी अफसोस के अलविदा कहना चाहिए।

दूसरा तरीका: विनिर्देश। बहुत से लोग खुश और सफल महसूस करना चाहते हैं, लेकिन यह तय करना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में किस लिए प्रयास कर रहे हैं। शब्द के लिए अपना व्यक्तिगत अर्थ खोजें, और फिर तय करें कि आप इसे छोड़ते हैं या नहीं। आप प्रत्येक शब्द को बेहतर ढंग से समझने के लिए जोर से कह सकते हैं कि यह आपको सूट करता है या नहीं।

एक नियम के रूप में, 3-5 भावनाएं प्राप्त होती हैं। ये आपकी गहरी इच्छाएं हैं। वे पूरे बिंदु हैं। उन्हें एक अलग पृष्ठ पर लिखें और कुछ दिनों के लिए विश कार्ड को अलग रख दें - इसे पकने दें।

5. एक योजना के साथ आओ
अब काम करने का समय है। इस बारे में सोचें कि भविष्य में कौन से कार्य और विचार आपको वांछित स्थिति में ले जाएंगे - ऐसा जितनी बार आपने जीवन के क्षेत्रों की पहचान की है उतनी बार करें। आसान दैनिक गतिविधियों की एक सूची बनाएं जो आपको आपके लक्ष्य के करीब ले जाए। आप बड़े लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन इसे इसके घटक भागों में तोड़ना सुनिश्चित करें।

और यह बेहतर है कि आप एक कैलेंडर लें और अपने कार्यों की योजना 3-4 महीने पहले ही बना लें। तो, एक या दो शामों में आप अपने लिए एक पथ की रूपरेखा तैयार नहीं करेंगे, घुमावदार और कहीं नहीं जा रहे हैं, लेकिन एक राजमार्ग का निर्माण करेंगे जो बिना मुड़े सीधे आपके सपने की ओर जाता है। खैर, इन सभी नए मामलों और अनुष्ठानों को एक नियमित कार्यक्रम में रखने के लिए, कुछ परिचित दिन नियोजन प्रणाली का उपयोग करें। तब आप कुछ भी नहीं भूलेंगे।

एक विश कार्ड आपके भीतर की दुनिया में एक यात्रा है। सावधान रहें और सावधानी से चलें। तब आपको आगे की रोशनी दिखाई देगी।

25 प्रेरक लक्ष्य

हमने 25 लक्ष्यों की एक सूची तैयार की है जो आप नए साल में अपने लिए निर्धारित कर सकते हैं। और इच्छाओं का नक्शा उन्हें हासिल करने में मदद करेगा। एक या अधिक लक्ष्य चुनें और प्रयास करें। कौन जानता है कि इसका क्या होगा! निश्चिंत रहें कि कुछ भी गलत नहीं है।

1. वह करें जो आपको पसंद है: एक शौक से व्यवसाय करें।
2. दुनिया की यात्रा करें और पांच नए देश देखें।
3. एक शांत सम्मेलन में बोलें।
4. अपने किसी भी डर पर काबू पाएं: उदाहरण के लिए, ऊंचाइयों और स्काइडाइव के डर पर काबू पाएं।
5. चित्रकारी/लेखन/अभिनय के लिए अपनी प्रतिभा को उजागर करें।
6. जीवन बदलने वाली दस किताबें पढ़ें।
7. दाता/स्वयंसेवक बनें।
8. हर वीकेंड अपने परिवार के साथ बिताएं।
9. किसी प्रियजन के साथ खराब संबंध सुधारें।
10. बेघर जानवरों के लिए एक आश्रय खोलें।
11. डिग्री प्राप्त करें।
12. कुछ उपयोगी का आविष्कार करें।
13. किसी की जिंदगी हमेशा के लिए बदल दें।
14. एक गीत लिखें।
15. एवरेस्ट पर चढ़ो।
16 डॉल्फ़िन के साथ तैरना।
17. अपने सपनों के देश में जाने के लिए एक विदेशी भाषा सीखें।
18. यहां जाएं पौष्टिक भोजनऔर अपने आप को उस आकार में लाएं जिसका आपने कई वर्षों से सपना देखा है।
19. अच्छे के लिए कर्ज से छुटकारा पाएं।
20. स्नोबोर्ड / सर्फ़बोर्ड में महारत हासिल करें।
21. एक फिल्म के लिए एक स्क्रिप्ट लिखें।
22. अपने सपनों की नौकरी खोजें।
23. सकारात्मक सोचें और चिंता, अवसाद, लालसा से छुटकारा पाएं।
24. ऊर्जा-चूसने वाली चीजों, कर्मों और लोगों से छुटकारा पाएं।
25. उत्तरी रोशनी देखें।

आप वास्तव में महान लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और उन सपनों को पूरा कर सकते हैं जो आपको रात में परेशान करते हैं, आपको जल्दी जगाते हैं और आपको रोजमर्रा के मामलों से विचलित करते हैं, हेम पर खींचते हैं और आपके कान में चिल्लाते हैं: "जल्दी करो, बहुत देर नहीं हुई है। उठो! हमे जल्दी करनी चाहिए!"

अपने जीवन को एक नए तरीके से देखें। आप वास्तव में वही कर सकते हैं जो दूसरों ने किया है।

और अंत में - निबंधकार और दार्शनिक राल्फ वाल्डो इमर्सन के शब्द (पुस्तक से उद्धरण "लक्ष्य तब तक अप्राप्य लगता है जब तक कि यह प्राप्त नहीं हो जाता"): "जब एक दृढ़ युवा व्यक्ति एक बड़े उग्र व्यक्ति के पास जाता है
दुनिया और बहादुरी से अपनी दाढ़ी पकड़ती है, वह यह जानकर हैरान है कि दाढ़ी उसके हाथ में रह गई थी - आखिरकार, यह बहुत डरपोक साहसी लोगों को डराने के लिए ही बंधी थी।

साहसिक बनो! सपने देखें, ऐसी किताबें पढ़ें जो आपके जीवन को बदल सकें, रोमांच पर जाएं और अंत में इसे करें। असंभव को प्राप्त करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। MYTH आप पर विश्वास करता है। और गेंडा भी

नमस्ते दोस्तों!

100 लक्ष्यों की सूची क्यों बनाएं?

1. आमतौर पर, हम में से प्रत्येक की कई अलग-अलग इच्छाएँ होती हैं, उनमें से कुछ छोटी होती हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, बड़े पैमाने पर और बड़ी होती हैं। और हम इन सभी इच्छाओं को लगातार अपने दिमाग में रखते हैं। अपने लक्ष्यों की एक सूची बनाकर, हम अपने सिर को उतार सकते हैं।
2. अपने लक्ष्यों की सूची के साथ, आप देख सकते हैं कि आपको वर्ष के दौरान क्या काम करना चाहिए।
3. आप उन लक्ष्यों की पूरी सूची को प्राथमिकता देने और चुनने में सक्षम होंगे जिन पर पहले काम किया जाना चाहिए।
4. अपने लक्ष्यों की सूची के माध्यम से, आप लगातार विकसित हो रहे हैं। आखिरकार, आप इसे इस तरह आसान नहीं बनाते हैं, लेकिन आप अपने आप से एक वादा करते हैं कि आप अगले साल उनमें से कम से कम आधे को लागू करेंगे। लेकिन कम से कम मैं ऐसा ही करता हूं।
5. आप महसूस करेंगे कि यह पता चला है कि पूरी तरह से खुश रहने के लिए आपको बहुत कुछ करने की आवश्यकता नहीं है और आपके अधिकांश लक्ष्यों को प्राप्त करना इतना कठिन नहीं है।
6. अपने लक्ष्यों को लिखकर, आप उन्हें अतिरिक्त शक्ति प्रदान करते हैं। मुझे नहीं पता क्यों, लेकिन मैंने देखा कि कागज पर लिखे गए लक्ष्य तेजी से और आसानी से प्राप्त होते हैं।

मुझे लगता है कि ये कारण एक नोटबुक, नोटबुक या कागज की एक नियमित शीट लेने और वर्ष के लिए अपने लक्ष्यों की सूची तैयार करने के लिए पर्याप्त हैं।

लक्ष्य कैसे लिखें?

1. सभी लक्ष्यों को विशिष्ट श्रेणियों में विभाजित करें:

• व्यापार या काम. यहां मैं केवल अपने व्यवसाय से संबंधित लक्ष्य लिखता हूं, उदाहरण के लिए, प्रति दिन 5,000 आगंतुकों के लिए एक निश्चित साइट को बढ़ावा देना, 10,000 ग्राहक प्राप्त करना, और इसी तरह।
• पैसे. इस श्रेणी में केवल धन से संबंधित लक्ष्य दर्ज किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, ऐसी और ऐसी परियोजना पर $1,000 अर्जित करना, ऐसी और ऐसी कुल आय प्राप्त करना, बैंक खाते में प्रति माह $300 की बचत करना, आदि।
• निजी जीवन, रिश्ते. इस श्रेणी में, आप केवल अपने व्यक्तिगत जीवन से संबंधित लक्ष्यों को लिखते हैं, जैसे कि शादी करना या शादी करना, बच्चा पैदा करना, हर महीने अपने प्रियजन के लिए एक रोमांटिक शाम होना, और इसी तरह।
• खूबसूरत. लक्ष्य यहां आपके सुधार के लिए लिखे गए हैं उपस्थितिउदाहरण के लिए सप्ताह में दो बार जाएँ जिमऔर अपने आप को एक स्पोर्टी फिट फिगर बनाएं, महीने में एक बार ब्यूटीशियन से मिलें, स्टाइलिस्ट की सेवाएं लें और अपनी अलमारी आदि को अपडेट करें।
• स्वास्थ्य. निम्नलिखित लक्ष्य हो सकते हैं: हर दिन आंखों के लिए व्यायाम करें और दृष्टि में सुधार करें, सही खाएं, अपने दांतों का इलाज करें, और इसी तरह।
• यात्रा और दिलचस्प स्थान. यहां, लिखें कि आप अगले वर्ष किन देशों की यात्रा करना चाहते हैं और किन स्थानों की यात्रा करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, बाली के लिए उड़ान भरें, पेरिस में डिज्नीलैंड की यात्रा करें, बैंकॉक में एक्वेरियम, और बहुत कुछ।
• ज्वलंत भावनाएं, नया अनुभव. इस श्रेणी में, आप कुछ नया लिखते हैं जिसे आप आज़माना चाहेंगे जो आपको जीवंत भावनाएँ देगा, जैसे गोताखोरी, स्काईडाइविंग, गर्म हवा के गुब्बारे में उड़ना, डॉल्फ़िन के साथ तैरना, विदेशी फलों की कोशिश करना आदि।
• कौशल. यहां आप वह लिखें जो आप अगले वर्ष पढ़ाना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, बोली जाने वाली अंग्रेजी को समझना, वीडियो संपादित करना, खाना पकाना, प्राप्त करना ड्राइवर का लाइसेंस, एक विज्ञापन कंपनी यांडेक्स डायरेक्ट वगैरह की स्थापना करें।
• चीज़ें. इस श्रेणी में, आप वह सब कुछ लिखते हैं जो आप स्वयं खरीदना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, एक कैमरा, एक कार, एक अपार्टमेंट, एक फर कोट, एक बैग, इत्यादि।
• पर्यावरण, डेटिंग. यहां आप लिखते हैं कि आप किस प्रकार के लोगों के साथ संवाद करना चाहते हैं, किससे मिलना है, उदाहरण के लिए, अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जिनका अपना व्यवसाय है, किसी विशिष्ट व्यक्ति से मिलते हैं, इत्यादि।
• दान. यहां आप उन चीजों को लिख सकते हैं जो आप अन्य लोगों के लिए करना चाहते हैं, जैसे कि हर महीने चर्च को एक निश्चित राशि दान करना, एक अनाथालय को अपने खिलौने दान करना, अपनी बहन को स्केटिंग करना सिखाना, इत्यादि।

मेरा मानना ​​​​है कि लक्ष्यों की सूची को श्रेणियों में विभाजित करने से आप अधिक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होंगे और 100 लक्ष्य बनाना बहुत आसान है।

2. विशिष्ट लक्ष्य लिखें। यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं: "आय बढ़ाएँ", तो यह एक समझ से बाहर का लक्ष्य है। विशिष्ट होना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, छह महीने में 2,000 डॉलर कमाएं या एक साल में अपनी आय को दोगुना करें। सब कुछ मापने योग्य होना चाहिए ताकि साल के अंत में आप समझ सकें कि आपने यह लक्ष्य हासिल किया है या नहीं।

3. लक्ष्य प्राप्त करने योग्य होना चाहिए। यानी आप समझते हैं कि आप इसे एक साल के भीतर हासिल कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने लक्ष्यों को छोटा करने की भी जरूरत नहीं है। लक्ष्य तनावपूर्ण होना चाहिए, हो सकता है कि आप अभी तक यह नहीं समझ पाए हों कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, लेकिन यह कुछ आसमानी नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप प्रति माह $1,000 कमाते हैं, तो आपको लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है: हिंद महासागर में एक द्वीप, एक हवाई जहाज या हवाई में एक विला खरीदें।

4. लक्ष्य सकारात्मक होना चाहिए। यानी "नहीं" कण के बिना होना। कोई लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है जैसे रात में खाना न खाना, काम के लिए देर से न आना, और अन्य। उन्हें प्रतिस्थापित करना बेहतर है जैसे कि सही आहार का पालन करना, समय का पाबंद होना।

5. यह एक वैकल्पिक वस्तु है। लेकिन, उदाहरण के लिए, मैं हमेशा अपने लक्ष्यों को वर्तमान काल में लिखता हूं। "छह महीने में 3,000 डॉलर कमाएं", लेकिन "मैं छह महीने में 3,000 डॉलर कमा रहा हूं," नहीं "दिसंबर 2017 में सिंगापुर के लिए उड़ान भरें", लेकिन "मैं दिसंबर 2017 में सिंगापुर के लिए उड़ान भर रहा हूं।" मैं इसे उस तरह चाहता हूं।

मेरा अनुभव

मुझे हमेशा ऐसा लगता था कि 100 गोल लिखना आसान है। और इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि मैंने लक्ष्यों को श्रेणियों में तोड़ दिया, मैंने 80 गोल बहुत जल्दी लिखे। और उसके बाद, मेरे लक्ष्य समाप्त हो गए। पिछले 20 गोल मेरे लिए मुश्किल थे। मैं फिर से सभी श्रेणियों के माध्यम से चला गया, और ज्यादातर अंतिम लक्ष्य - ये अलग-अलग खरीदारी थे: एक पोशाक, एक बैग, जूते, और इसी तरह खरीदना।

आगे क्या करना है?

बेशक, केवल लक्ष्य लिखना और अपनी सूची को एक शेल्फ पर रखना पर्याप्त नहीं है। अपने लक्ष्यों को साकार करने में उद्देश्यपूर्ण रूप से मदद करना महत्वपूर्ण है। मेरा सुझाव है कि आप अपनी सूची से अपने सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य चुनें और उन पर काम करना शुरू करें। मैं समझता हूं कि ऐसे लक्ष्य हैं जो आपको काफी कठिन लग सकते हैं, जिन्हें आप अभी तक नहीं जानते हैं कि कैसे लागू किया जाए, कहां से शुरू किया जाए और उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए। इस मामले में, मैं आपको विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करने की सलाह दे सकता हूं, यह कल्पना करने के लिए कि आपका लक्ष्य पहले ही साकार हो चुका है। मैं खुद अक्सर इससे शुरू करता हूं, और फिर धीरे-धीरे ब्रह्मांड अवसरों को फेंकना शुरू कर देता है, आवश्यक लोग और ज्ञान प्रकट होते हैं। मुझे नहीं पता कि यह कैसे काम करता है, लेकिन मुझे पता है कि वास्तव में क्या काम करता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मुझे कौन बताता है। मैं विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग कैसे करता हूं मैंने एक अलग लेख में बताया।

वीडियो

टिप्पणियों में लिखें यदि आपने 100 लक्ष्यों की अपनी सूची बनाई है नया सालया हो सकता है कि आपने मेरा वीडियो देखने के बाद ऐसा करने का फैसला किया हो, मुझे यह जानने में दिलचस्पी होगी। यदि लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो टिप्पणियों में भी लिखें।

गुड लक, दोस्तों!

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