हर आदमी ताकत और ऊर्जा से भरपूर होना चाहता है, स्वस्थ बाल और नाखून चाहता है और बुढ़ापे तक शक्ति के साथ समस्याओं को नहीं जानना चाहता। कभी-कभी सिर्फ लीड स्वस्थ जीवन शैलीजीवन पर्याप्त नहीं है - वायु प्रदूषण, फास्ट फूड का बार-बार सेवन, काम पर और यहां तक कि घर पर लगातार तनावपूर्ण स्थितियां अभी भी बहुत हानिकारक हैं। ऐसी स्थिति में कोई भी विटामिन-खनिज परिसर बचाव के लिए आता है, जिसकी संरचना और गुणों की गणना शरीर की एक विशिष्ट स्थिति के लिए की जाती है। क्या 50 से अधिक पुरुषों के लिए सभी विटामिन समान रूप से प्रभावी हैं?

उम्र के पुरुषों के लिए, निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता होती है, जो ठीक होने के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं:

विटामिन ए आपकी दृष्टि को बनाए रखने और दूरदर्शिता की शुरुआत में देरी करने में मदद करेगा। पुरुषों के लिए दैनिक आवश्यकता 4000-6000 आईयू है।
विटामिन सी रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए जिम्मेदार है। इसमें एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी होता है और मौसमी बीमारियों की अवधि के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण का विरोध करने में मदद करता है। पुरुषों के लिए दैनिक आवश्यकता 50-100 मिलीग्राम है।
विटामिन ई त्वचा के गुणों को प्रभावित करता है - इसकी सही मात्रा से त्वचा चिकनी और लोचदार होती है। रोगाणु कोशिकाओं के निर्माण में भी शामिल है। पुरुषों के लिए दैनिक आवश्यकता 15-25 आईयू है।
विटामिन एच वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को प्रभावित करता है और अतिरिक्त पाउंड के "उम्र से संबंधित" बयान को रोकता है। बालों और नाखूनों को भी मजबूत बनाता है। पुरुषों के लिए दैनिक आवश्यकता 50-120 एमसीजी है।
विटामिन डी - कैल्शियम और फास्फोरस के आदान-प्रदान में शामिल होता है, जो हड्डियों की स्थिति को निर्धारित करता है। एक आदमी के लिए दैनिक आवश्यकता 300-500 आईयू है।
विटामिन बी1 और फोलिक एसिड एंटीऑक्सीडेंट हैं। पुरुषों के लिए दैनिक आवश्यकता 2.5-4 मिलीग्राम और 250-450 एमसीजी है।
विटामिन बी 2 और बी 6 दृष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं, खासकर शाम के समय। लाल रक्त कणिकाओं का निर्माण भी इन्हीं विटामिनों के नियंत्रण में होता है। चिकनी त्वचा और चमकदार बालों को बनाए रखने में मदद करता है। वे कई एंजाइम और हार्मोन का भी हिस्सा हैं। पुरुषों के लिए दैनिक आवश्यकता क्रमशः 1.0-3.5 मिलीग्राम और 1.0-2.5 मिलीग्राम है।
विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में शामिल होता है, जिसके कारण ऊतकों में ऑक्सीजन का स्थानांतरण होता है। पुरुषों के लिए दैनिक आवश्यकता 2.5 एमसीजी है।

यह संयोजन पुरुषों के लिए अल्फाविट, डुओविट, विट्रम, वेलमेन, कंप्लीविट, ओलिगोविट, सेंट्रम, क्वाडेविट की तैयारी में पाया जा सकता है। कौन सा कॉम्प्लेक्स लेना बेहतर है - डॉक्टर आपको बताएंगे।

अधेड़ उम्र के संकट

40 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों के लिए सभी आवश्यक विटामिन विटामिन और खनिज परिसरों की संरचना में निहित होंगे। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार सबसे प्रभावी दवाओं में से एक पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:

पुरुषों के लिए वर्णमाला (लागत 360 रूबल)

तैयारी साइबेरियाई जिनसेंग जड़ के अर्क और एल-कैरोटीन के आधार पर विकसित की गई है। यह हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम और शक्ति को मजबूत करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स मस्तिष्क की गतिविधि को अच्छी तरह से उत्तेजित करता है और शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है। प्रवेश का कोर्स 30 दिन, 1 टैब से है। हर दिन।

पुरुषों के लिए डुओविट (लागत 360 रूबल)

निर्माता सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए विटामिन लेने की सलाह देता है। परिसर की संरचना संतुलित है। इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं, जो न केवल प्रतिरक्षा को बहाल और बनाए रखते हैं, बल्कि चयापचय को भी सामान्य करते हैं। शक्ति के लिए विटामिन उपयोगी होंगे। एक महीने के लिए विटामिन लिया जाना चाहिए, 1 पीसी। प्रति दिन भोजन के साथ।

विट्रम लाइफ (लागत 430 रूबल)

संयुक्त दवा उन लोगों के लिए अभिप्रेत है जिनकी गतिविधियों में कठिन शारीरिक श्रम शामिल है और जो खेल खेलते हैं। दवा में हर्बल सामग्री और अमीनो एसिड होते हैं जो मांसपेशियों के निर्माण और हड्डियों के ढांचे को मजबूत करने में मदद करते हैं। सक्रिय पदार्थ सेलुलर स्तर पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं और रक्त वाहिकाओं को टोन करते हैं। आप विट्रम लाइफ पूरे साल ले सकते हैं, हर 2-3 महीने में 2 सप्ताह का ब्रेक ले सकते हैं।

समता (लागत 495 रूबल)

पौधों के अर्क के आधार पर विटामिन और खनिजों का परिसर विकसित किया जाता है। दवा की प्रभावशीलता का उद्देश्य पुरुषों में प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार करना है। यह हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है और प्रजनन कार्यों को पुनर्स्थापित करता है। दवा शक्ति बहाल करती है। डॉक्टर से परामर्श करने के बाद लेना बेहतर है, क्योंकि कॉम्प्लेक्स में खुराक और उम्र प्रतिबंध हैं।

वेलमेन (लागत 485 रूबल)

व्यापक रूप से शरीर की मौसमी कमजोरियों को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह विटामिन की कमी को दूर करने के लिए बनाया गया है। वेलमेन धीरज बढ़ाता है और मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है। यह थकान, सिरदर्द और अस्टेनिया के खिलाफ प्रभावी है जो बेरीबेरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होते हैं।

40 के बाद पुरुषों को स्वस्थ जीवनशैली शुरू करने की जरूरत है। यह इस अवधि के दौरान है कि कई पुरानी बीमारियों का गठन होता है। मजबूत सेक्स के कई प्रतिनिधियों में प्रजनन कार्यों का कमजोर होना और शक्ति में कमी है। यह मूत्र संबंधी विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, जिसे विटामिन-खनिज परिसरों की मदद से रोका जा सकता है।

45 वर्षों के बाद, कुछ पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है, जिसके लिए दवाओं की खुराक के समायोजन की आवश्यकता होती है। यह कार्डियोवैस्कुलर विकारों के विकास को रोकने और शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन और खनिज चिकित्सा हड्डी और संयुक्त संरचनाओं के रोगों के गठन की संभावना को समाप्त करती है। उचित रूप से चयनित उत्पाद चालीस वर्षों के बाद पुरुष रजोनिवृत्ति की उपस्थिति की संभावना को समाप्त करने में मदद करते हैं।

यदि आप "पचास कोप्पेक" लेते हैं तो क्या लें?

हर 50 वर्षीय व्यक्ति उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा नहीं कर सकता। हृदय, जोड़ और पाचन तंत्र अधिक से अधिक बार विफल हो जाते हैं। आप लगातार थका हुआ महसूस करते हैं और आप कुछ भी सोचना नहीं चाहते हैं। आप अपने दिमाग से समझते हैं कि आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और अपने यौन जीवन के लिए लड़ने की जरूरत है, लेकिन आपके हाथ गिर जाते हैं।

बात यह है कि शरीर कुछ पदार्थों का अधिक खर्च करता है। अपने सामान्य कार्यों को बनाए रखने के लिए, उत्पन्न असंतुलन को बहाल करना आवश्यक है। बाद में गंभीर बीमारियों से निपटने की तुलना में निवारक उपाय करना बेहतर है।

50 साल बाद पुरुषों के लिए निम्नलिखित विटामिनों में से, हर कोई अपने लिए सबसे उपयुक्त दवा चुनने में सक्षम होगा:

वर्णमाला 50+ (कीमत 250-300 रूबल)

मल्टीविटामिन की तैयारी हड्डी और हृदय रोगों के विकास के खिलाफ अपनी उच्च दक्षता के लिए जानी जाती है। तैयारी में शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीपोटेशियम जैसे पदार्थ। इस खनिज का व्यापक रूप से ऑस्टियोपोरोसिस और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। अल्फाबेट 50+ रचना में शामिल कैरोटीनॉयड और ल्यूटिन के कारण दृश्य कार्यों की रक्षा करता है। प्रवेश का कोर्स 1 महीने, 1 टैब है। हर तरह का।

गेरिमाक्स (कीमत 465 रूबल)

इसमें 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों के लिए आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व शामिल हैं। तैयारी जिनसेंग अर्क के आधार पर विकसित की गई है। यह व्यापक रूप से उम्र से संबंधित विकारों जैसे अनिद्रा, मानसिक और शारीरिक गतिविधि में कमी को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। सक्रिय पदार्थ प्रभावी रूप से वसंत और शरद ऋतु में टूटने से लड़ते हैं, और संक्रामक रोगों का विरोध करने में भी मदद करते हैं।

गेरोविटल (कीमत 330 रूबल)

रचना में विटामिन ए, बी, ई और डी, साथ ही पौधे के अर्क और लौह लोहा शामिल हैं। संयुक्त विटामिन की तैयारी 50 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए अपरिहार्य है। यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में योगदान देता है और प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए अपरिहार्य है।

सेंट्रम सिल्वर (कीमत 485 रूबल)

विटामिन का एक परिसर पचास वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए है। रचना में शामिल पदार्थ एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करते हैं और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। ऑफ सीजन में संक्रामक और वायरल रोगों की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सेंट्रम सिल्वर की जरूरत होती है।

डॉक्टर अपने अर्द्धशतक में पुरुषों को विटामिन थेरेपी की उपेक्षा न करने की सलाह देते हैं। इस तरह के उपाय गतिविधि को बढ़ाने और शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। कृपया ध्यान दें कि डॉक्टर को विटामिन और खनिज की तैयारी का चयन करना चाहिए। कॉम्प्लेक्स का नाम याद रखना और उसे खरीदना ही काफी नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति का शरीर व्यक्तिगत होता है, इसलिए डॉक्टर के साथ प्रारंभिक परामर्श सफल रोकथाम और उपचार की कुंजी है।

बुढ़ापे में कैसे रहें?

60 वर्षों के बाद जीवन शक्ति और ऊर्जा बनाए रखने के लिए, विटामिन थेरेपी अपरिहार्य है। इस उम्र के 60% से अधिक पुरुषों में हाइपोविटामिनोसिस होता है। इसका कारण असंतुलित आहार और आंतरिक अंगों और प्रणालियों का टूटना है। चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन इस तथ्य की ओर जाता है कि भोजन में निहित पोषक तत्व अब अवशोषित नहीं होते हैं।

50 से अधिक पुरुषों को पर्याप्त विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और आंतरिक अंगों और प्रणालियों की शिथिलता के विकास को रोकने में मदद करेगा। यदि पुरानी बीमारियां हैं, तो रखरखाव चिकित्सा जटिलताओं के विकास को रोकने में मदद करती है।

60 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों के लिए सबसे प्रभावी संयुक्त दवाओं में से निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

विट्रम सेंचुरी (कीमत 580 रूबल)

परिसर को वृद्ध पुरुषों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं जो वृद्धावस्था (बोरॉन, तांबा, जस्ता, सेलेनियम और सिलिकॉन, एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल और टोकोफेरोल) की शुरुआत में देरी करने में मदद करते हैं। हाइपोविटामिनोसिस के उपचार और रोकथाम के लिए कॉम्प्लेक्स को लेने की सिफारिश की जाती है। बीमारियों के बाद पुनर्वास और असंतुलित आहार के साथ इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। प्रवेश का कोर्स 3-4 महीने, 1 टैब है। एक दिन में। दवा भोजन से पहले या बाद में ली जाती है, धोया जाता है पर्याप्तपानी।

सोलगर (कीमत 690 रूबल)

जोड़ों और रक्त वाहिकाओं में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने के लिए पुरुषों के लिए आहार पूरक की सिफारिश की जाती है। दवा फोटोएजिंग से निपटने और शरीर को संक्रामक रोगों से बचाने में मदद करती है। उपचार का कोर्स 1 टेबल के लिए एक महीना है। एक दिन में।

डोपेलगेर्ज़ एक्टिव (कीमत 200 रूबल)

विटामिन कॉम्प्लेक्स में प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं। दवा शरीर में जैविक प्रक्रियाओं का समर्थन और सामान्यीकरण करती है। असंतुलित पोषण, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय प्रणाली के विकारों में उपयोग के लिए संकेत दिया गया। कॉम्प्लेक्स पोषक तत्वों की बढ़ती आवश्यकता को खत्म करने में मदद करता है। यह व्यापक रूप से बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि और कम एकाग्रता के लिए उपयोग किया जाता है। चिकित्सा का कोर्स 2 सप्ताह, 1 टैब है। हर दिन।

डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही विटामिन लेना चाहिए। बात यह है कि कुछ तत्व आंतरिक अंगों के कार्यों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यह तब होता है जब कुछ contraindications हैं। उदाहरण के लिए, पित्त पथरी, गुर्दे की विफलता, अग्नाशयशोथ और यकृत की समस्याओं के लिए विटामिन ए की सिफारिश नहीं की जाती है।

एलर्जी, मधुमेह मेलेटस, हेमोक्रोमैटोसिस और गुर्दे की पथरी होने की संभावना होने पर एस्कॉर्बिक एसिड नहीं लिया जाना चाहिए। मूत्राशय. विटामिन डी हृदय और गुर्दे की समस्याओं के साथ-साथ पेट के अल्सर में जटिलताएं पैदा कर सकता है। टोकोफेरोल उन लोगों के लिए हानिकारक है जिन्हें रोधगलन हुआ है।

विटामिन-खनिज परिसरों को लेने से छोड़ दिया जाना चाहिए यदि उनकी संरचना बनाने वाले घटकों के लिए एक व्यक्तिगत असहिष्णुता है। एलर्जी, उनींदापन, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन और कमजोरी जैसी प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के विकास के साथ, कॉम्प्लेक्स को लेने से इनकार करने की सिफारिश की जाती है। आपको पाचन प्रक्रियाओं के उल्लंघन और मांसपेशियों की टोन में कमी, भूख में गिरावट और पेट में दर्द से सावधान रहना चाहिए।

उम्र के साथ पुरुषों के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। प्राकृतिक कार्यों को करने के लिए आंतरिक अंगों को सेवन की आवश्यकता होती है अधिकपोषक तत्व। विटामिन और खनिज की तैयारी जरूरतों को पूरा करने में मदद करती है। इस या उस मामले में कौन सा कॉम्प्लेक्स बेहतर होगा, डॉक्टर आपको बताएंगे।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन प्रासंगिक हो जाते हैं क्योंकि उम्र बढ़ने के संकेत अधिक से अधिक बढ़ते हैं क्योंकि हम वृद्धावस्था के करीब आते हैं।

पुरुषों के जीवन में यह अवधि थकान में वृद्धि, यौन इच्छा के कमजोर होने और प्रतिरक्षा में कमी की प्रवृत्ति की विशेषता है। ऐसे लक्षण संकेत दे सकते हैं कि शरीर को उन तत्वों की आवश्यकता है जो अपना सक्रिय जैविक प्रभाव दिखाते हैं। आहार में आवश्यक तत्वों और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करके इस तरह की उभरती कमी को पूरा करना संभव लगता है।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के रूप में इस तरह के मुद्दे पर विचार करते समय, उत्पन्न होने वाली विरोधाभासी स्थिति का अनिवार्य रूप से पता लगाया जाता है। एक ओर, इस तथ्य के कारण कि उम्र के साथ चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता कम हो जाती है, कुछ हद तक विटामिन की आवश्यकता कम हो जाती है। हालांकि, यह भी ध्यान दिया जाता है कि, युवावस्था की तुलना में, उपयोगी तत्व और विटामिन अब बदतर अवशोषित होते हैं। और यह, बदले में, इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर में आवश्यक स्तर की सामग्री को प्राप्त करने के लिए, उन्हें बड़ी मात्रा में आवश्यकता होती है।

विटामिन की बढ़ती आवश्यकता का कारण बनता है और ऐसी घटना जो किसी व्यक्ति के जीवन में 50 के बाद होती है, जैसे कि एंड्रोपॉज की शुरुआत। एंड्रोपॉज सिंड्रोम शरीर में उत्पादित हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के कारण एक हार्मोनल असंतुलन की उपस्थिति की विशेषता है।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग के संकेत

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग के संकेत उनके संबंधित नामों के उपयोग का सुझाव देते हैं, मुख्य रूप से हाइपोविटामिनोसिस और शरीर में विटामिन, उपयोगी ट्रेस तत्वों और खनिजों की अपर्याप्त सामग्री के लिए।

आहार में विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना उन परिस्थितियों में समझ में आता है जब 50 वर्ष से अधिक उम्र का व्यक्ति सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना जारी रखता है, खासकर यदि वह नियमित रूप से गहन मानसिक या गहन आवश्यकता से संबंधित कार्य करता है। शारीरिक गतिविधि.

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन का उपयोग जीवन शक्ति बढ़ाने और शरीर को मजबूत करने के लिए किया जाता है, जो कि अस्थमिक अभिव्यक्तियों, सामान्य कमजोरी, थकान में वृद्धि या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के मामलों में होता है।

संक्रामक रोगों के उपचार के दौरान, और कई अन्य बीमारियों के पुराने रूप की उपस्थिति में भी गठिया के लिए कुछ विटामिन निर्धारित करने की सलाह दी जाती है।

इसके अलावा, 50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग के संकेत नियमित कुपोषण और कुपोषण के साथ-साथ निकोटीन की लत या शराब के दुरुपयोग के कारण उचित हैं।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के फार्माकोडायनामिक्स

विभिन्न प्रकार के विटामिन परिसरों का उपयोग करते समय 50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के फार्माकोडायनामिक्स निम्नलिखित में प्रकट होते हैं।

विटामिन ए, जो इस तरह की तैयारी का हिस्सा है, का एक प्रभाव है जो बुढ़ापे में पुरुषों के शरीर के लिए प्रासंगिक है, जिसमें यह तथ्य शामिल है कि यह चयापचय प्रक्रियाओं की ऊर्जा आपूर्ति के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वह भी बन सकता है सकारात्मक कारकफागोसाइटोसिस की तीव्रता को बढ़ाकर और एंटीबॉडी के गठन को सक्रिय करके संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए। इसके लाभकारी प्रभावों में से एक उपकलाकरण की प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करना और अत्यधिक उपकला केराटिनाइजेशन को रोकना है।

बी विटामिन जैविक रूप से सक्रिय हैं, वे सेलुलर कार्यों, साथ ही प्रोटीन, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के नियमन में शामिल हैं।

पाचन अंगों, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और परिधीय के कामकाज पर उनका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली, त्वचा में होने वाली प्रक्रियाओं में भाग लें। सिनैप्स में तंत्रिका आवेगों के संचालन के सामान्यीकरण के लिए बी विटामिन महत्वपूर्ण हैं।

विटामिन सी के सापेक्ष 50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के फार्माकोडायनामिक्स इसके स्पष्ट पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव में प्रकट होते हैं। यह प्रोटीन, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के नियमन में भी भाग लेता है, और रक्त के थक्के को प्रभावित करता है। विटामिन सी केशिका पारगम्यता के सामान्यीकरण और पाचन तंत्र में लोहे के अवशोषण को सुनिश्चित करता है। उसके लिए धन्यवाद, सर्दी के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि होती है और क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनरुद्धार में तेजी आती है।

इसके फार्माकोडायनामिक्स में विटामिन डी इसकी मुख्य क्रिया द्वारा प्रतिष्ठित है, जिसमें आंत में कैल्शियम के अवशोषण को सक्रिय करना शामिल है। अवशोषण की प्रक्रिया आंत से छोटी आंत की श्लेष्मा झिल्ली में प्रवेश करके होती है, जिसके बाद रक्त प्लाज्मा में परिवहन होता है। विटामिन डी एक हार्मोन के रूप में भी कार्य कर सकता है जो शरीर में कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय को नियंत्रित करता है।

विटामिन ई के फार्माकोडायनामिक्स को शरीर पर एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदान करके व्यक्त किया जाता है। यह कोशिकीय और उपकोशिका झिल्लियों को होने वाले नुकसान से भी सुरक्षा प्रदान करता है। विटामिन ई ऊतकों में चयापचय की प्रक्रियाओं में एक सक्रिय भागीदार है, एरिथ्रोसाइट्स के हेमोलिसिस को रोकने में मदद करता है, केशिकाओं को मजबूत करता है और उनकी पारगम्यता में सुधार करता है।

50 . के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के फार्माकोकाइनेटिक्स

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन का फार्माकोकाइनेटिक्स, विशेष रूप से विटामिन ए, आंतों के विली में इसके एस्टरीफिकेशन के साथ होता है और लसीका पथ के माध्यम से यकृत में आगे प्रवेश के साथ होता है। यकृत से, रक्त के साथ, यह यकृत और रेटिना में और कुछ हद तक हृदय, फेफड़े और अंतःस्रावी ग्रंथियों में प्रबल होने की प्रवृत्ति के साथ पूरे शरीर में वितरित किया जाता है। यह शरीर से पित्त के साथ और मूत्र के हिस्से के रूप में उत्सर्जित होता है।

समूह बी में शामिल विटामिन मुख्य रूप से ग्रहणी और छोटी आंत में जठरांत्र संबंधी मार्ग में गहन रूप से अवशोषित होने की उनकी क्षमता से प्रतिष्ठित होते हैं। जिगर में चयापचय के बाद, यह पूरे शरीर में विभिन्न अंगों और ऊतकों को समान रूप से वितरित किया जाता है। समूह बी के विटामिन मुख्य रूप से मूत्र के साथ-साथ पित्त में भी उत्सर्जित होते हैं।

विटामिन सी के फार्माकोकाइनेटिक्स जठरांत्र संबंधी मार्ग द्वारा इसके आसान अवशोषण में प्रकट होते हैं, जिसके बाद यह रक्त प्लाज्मा में प्रवेश करता है और ग्रंथियों के ऊतकों में जमा हो जाता है। अधिवृक्क ग्रंथियों के कॉर्टिकल और मज्जा में बड़ी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। घुलनशील मेटाबोलाइट्स और ऑक्सालिक एसिड के लिए चयापचय हो सकता है, और एक निश्चित मात्रा में गुर्दे द्वारा उत्सर्जित किया जाता है। मूत्र की संरचना में इसका उत्सर्जन तब शुरू होता है जब डिपो की संतृप्ति 1500 मिलीग्राम से अधिक हो जाती है।

विटामिन डी की विशेषता फार्माकोकाइनेटिक्स है, जो छोटी आंत में इसके समीपस्थ खंड में अवशोषण द्वारा विशेषता है। अवशोषण के बाद, विटामिन रक्त में एल्ब्यूमिन और गामा ग्लोब्युलिन के साथ बंध बनाता है, और मुख्य रूप से लिपिड ऊतकों में जमा होता है। मुख्य बायोट्रांसफॉर्म का स्थानीयकरण यकृत, गुर्दे और त्वचा हैं। यह पित्त के साथ और आंतों की सामग्री के साथ उत्सर्जित होता है।

विटामिन ई के उपयोग से जुड़े 50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के फार्माकोकाइनेटिक्स को धीमी अवशोषण प्रक्रिया की विशेषता है। विटामिन लसीका में प्रवेश करता है, जिसके बाद यह संचार प्रणाली में प्रकट होता है, इसके बाद वसा ऊतक, मांसपेशियों, यकृत, अधिवृक्क ग्रंथियों, पिट्यूटरी ग्रंथि, एरिथ्रोसाइट्स में जमा होता है। शरीर से उत्सर्जन मुख्य रूप से पित्त के साथ-साथ मूत्र में भी होता है।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग में बाधाएं

विटामिन ए युक्त तैयारी के संबंध में 50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग के लिए मतभेद इस प्रकार हैं। पित्ताशय की थैली में पत्थरों की उपस्थिति में उनके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है पुरानी अग्नाशयशोथ, यकृत सिरोसिस, गुर्दे की विफलता, हेपेटाइटिस। तीव्र और जीर्ण रूप में हृदय क्षति और नेफ्रैटिस के मामलों में ऐसी दवाओं के उपयोग में सावधानी बरती जानी चाहिए। दवा के लिए अतिसंवेदनशीलता भी एक निषेध है।

बी विटामिन में एक एकल, लेकिन श्रेणीबद्ध contraindication है। उनकी संरचना में निहित किसी भी घटक के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता की पहचान के मामले में उनका उपयोग अस्वीकार्य है।

विटामिन सी के साथ दवाओं के उपयोग के लिए विरोधाभास इसके किसी भी घटक के लिए अतिसंवेदनशीलता है। उन बीमारियों की सूची जिसमें आपको ऐसे विटामिनों का उपयोग करने से बचना चाहिए, या सावधानी से पेशेवरों और विपक्षों का वजन करना चाहिए, उनमें मधुमेह मेलेटस, साइडरोबलास्टिक एनीमिया, मूत्राशय की पथरी, हेमोक्रोमैटोसिस, नेफ्रोलिथियासिस, थैलेसीमिया, हाइपरॉक्सालुरिया की उपस्थिति शामिल है।

वृद्ध पुरुषों के लिए विटामिन डी और इससे युक्त तैयारी बहुत सावधानी से निर्धारित की जाती है। उनके उपयोग में अंतर्विरोधों में गंभीर हृदय और गुर्दे की बीमारियां, फुफ्फुसीय तपेदिक के सक्रिय रूप, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर शामिल हैं।

विटामिन ई के सापेक्ष 50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग के लिए कुछ मतभेद हैं। वे मायोकार्डियल रोधगलन, कार्डियोस्क्लेरोसिस के रोगियों में इसके उपयोग की अनुपयुक्तता के साथ-साथ संबंधित विटामिन युक्त तैयारी के घटकों के लिए व्यक्तिगत अतिसंवेदनशीलता को उबालते हैं। .

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के साइड इफेक्ट

विटामिन ए युक्त दवाओं के उपयोग से जुड़े 50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के दुष्प्रभाव सुस्ती और उनींदापन की स्थिति के साथ-साथ चिड़चिड़ापन बढ़ने की प्रवृत्ति के रूप में प्रकट होते हैं। शायद गंभीर माइग्रेन, चक्कर आना, अंतर्गर्भाशयी दबाव में वृद्धि, फोटोफोबिया की उपस्थिति। लक्षणों में पेट दर्द, मतली, उल्टी और दस्त भी शामिल हैं।

बुजुर्ग पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना में मौजूद बी विटामिन निम्नलिखित दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। परिधीय न्यूरोपैथी में अभिव्यक्तियाँ व्यक्त की जाती हैं, मांसपेशियों की टोन में कमी, पैरा- और पैरेन्काइमल अंगों के हाइपरस्थेसिया में। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना के साथ-साथ डकार और उल्टी भी हो सकती है।

50 के बाद पुरुषों द्वारा विटामिन सी के अनियंत्रित सेवन से उत्पन्न होने वाले दुष्प्रभाव थकान, उनींदापन या इसके विपरीत, अनिद्रा के रूप में होते हैं। अपच, सूजन, आंतों का दर्द, नाराज़गी और दस्त हो सकता है। कुछ मामलों में, विटामिन की बड़ी खुराक का उपयोग गुर्दे की पथरी, गैस्ट्रिटिस और गहरी शिरा घनास्त्रता के विकास से भरा होता है।

विटामिन डी इस तरह की संभावना की विशेषता है दुष्प्रभावभूख में गिरावट, सिरदर्द की उपस्थिति, शरीर के सामान्य स्वर में कमी और नींद की गड़बड़ी के रूप में। इसके अलावा, चिड़चिड़ापन बढ़ने की प्रवृत्ति हो सकती है। रक्त और मूत्र में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के दुष्प्रभाव जो विटामिन ई युक्त तैयारी लेते समय होते हैं, ऐसी अभिव्यक्तियों के रूप में देखे जाते हैं। प्रदर्शन बिगड़ता है, अधिजठर क्षेत्र में दर्द होता है, लक्षण प्रकट हो सकते हैं जो गुर्दे की विफलता को अलग करते हैं। इसके अलावा, दस्त दिखाई देता है, सेप्सिस, एंटरोकोलाइटिस, हेपेटोमेगाली विकसित होने की संभावना है। संभव जलोदर, रेटिना और मेनिन्जेस में रक्तस्राव।

50 . के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के नाम

अधिकांश भाग के लिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स युक्त तैयारी वही साधारण मल्टीविटामिन हैं जो कुछ लक्षित परिवर्तनों से गुज़रे हैं। विशेष रूप से, उनकी संरचना कुछ ट्रेस तत्वों के मामूली परिवर्धन द्वारा प्रतिष्ठित है। जैसे लोहा, जिसका उद्देश्य रक्त की संरचना में सुधार करना है, कैल्शियम, जिसका हड्डियों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, आदि।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के नाम आधुनिक औषधीय बाजार में महत्वपूर्ण मात्रा में प्रस्तुत किए जाते हैं और बहुत विविध हैं।

उनमें से एक अल्फाबेट 50+ है, जो एक जटिल विटामिन तैयारी है, जो ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के खिलाफ रोगनिरोधी है, साथ ही हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है। इस तथ्य के कारण कि इसमें बड़ी मात्रा में पोटेशियम होता है, यह ऑस्टियोपोरोसिस और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए संयोजन चिकित्सा के लिए उपयुक्त है। सौर विकिरण के नकारात्मक प्रभावों से आंखों की सुरक्षा प्रदान करता है और लाइकोपीन और ल्यूटिन कार्टोनोइड की सामग्री के कारण रेटिना में उम्र से संबंधित परिवर्तनों की गतिविधि को कम करता है।

VITRUM® CENTURY अमेरिकी कंपनी यूनिफार्म से विटामिन और खनिजों का एक परिसर है। 13 विटामिन के संयोजन में 17 मैक्रो और माइक्रोएलेटमेंट के आधार पर बनाया गया, अनुपात में चुना गया जो 50 से अधिक पुरुषों में शारीरिक प्रक्रियाओं के दौरान उम्र से संबंधित विशेषताओं के लिए इष्टतम हैं। इस परिसर के उपयोग से रोगों की संभावना कम हो जाती है कार्डियोवास्कुलर सिस्टम, साथ ही इस उम्र में निहित कई अन्य बीमारियां, और सभी प्रकार के ऑन्कोलॉजी के विकास के जोखिम को कम करती हैं।

गेरिमाक्स एक संयुक्त तैयारी है जिसमें विटामिन, माइक्रोएलेटमेंट और खनिजों वाली संरचना को जिनसेंग रूट के अर्क के साथ पूरक किया जाता है। इस विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग सभी प्रकार के उम्र से संबंधित विकारों के सामान्यीकरण में योगदान देता है, जैसे कि नींद की गड़बड़ी, ताकत में कमी, मानसिक गतिविधि में कमी और शारीरिक प्रदर्शन।

गेरोविटल बुजुर्गों के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है, जिसमें विटामिन ए, कई बी विटामिन, विटामिन सी, डी 3, ई, साथ में लौह लोहा और पौधों के अर्क होते हैं। दवा का उपयोग बुढ़ापे में प्रदर्शन को बनाए रखने और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने के साधन के रूप में किया जाता है।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के नाम सूचीबद्ध करते हुए, हम सेंट्रम सिल्वर जैसी दवा पर भी ध्यान देते हैं। 50 वर्ष से अधिक उम्र के शरीर की जरूरतों के आधार पर विशेष रूप से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स में एक संरचना होती है। यह आपको एथेरोस्क्लेरोसिस और इसकी जटिलताओं की संभावना को काफी कम करने की अनुमति देता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है। सेंट्रम सिल्वर के उपयोग से घातक नियोप्लाज्म का खतरा कम हो जाता है।

खुराक और प्रशासन

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के आवेदन और खुराक की विधि प्रत्येक मामले में शरीर की स्थिति के आधार पर दवाओं और चिकित्सा नुस्खे की रिहाई के रूप पर निर्भर करती है।

इसलिए विटामिन ए का सेवन भोजन के 10 से 15 मिनट बाद मौखिक रूप से किया जाता है। एक गंभीर पाठ्यक्रम के मामले में या जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषण प्रक्रियाओं के उल्लंघन में, फॉर्म में उपयोग करने की सलाह दी जाती है तेल समाधान. इंजेक्शन से पहले, समाधान शरीर के तापमान पर गरम किया जाता है। सामग्री का सामान्य स्तर सुनिश्चित करने के लिए, 33,000 आईयू की दैनिक विटामिन आवश्यकता की आवश्यकता होती है।

बी विटामिन मौखिक खपत के साथ-साथ ampoules में समाधान के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं, जिसमें इंजेक्शन द्वारा उनका प्रशासन शामिल होता है। उपयुक्त विटामिन युक्त तैयारी के रूप में और विभिन्न विटामिन परिसरों के हिस्से के रूप में उपयोग का दैनिक मानदंड 2-3 एमसीजी है। अधिकतम स्वीकार्य खुराक 20 एमसीजी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

विटामिन सी को भोजन के बाद मौखिक रूप से लेने की सलाह दी जाती है। विटामिन की कमी के विकास को रोकने के लिए प्रति दिन 500 से 1000 मिलीग्राम की खुराक आवश्यक है। अधिकतम स्वीकार्य एकल खुराक 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। दो सप्ताह के लिए दिन में 3 से 5 बार इतनी मात्रा में विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। एक विटामिन पेय तैयार करने के लिए, 1 लीटर पानी में पतला एक तिहाई चम्मच पाउडर का उपयोग किया जाता है। इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा रूप से, 50 से 150 मिलीग्राम तक प्रशासित किया जाता है, जो 5% एकाग्रता समाधान के 1-3 मिलीलीटर से मेल खाती है।

वृद्धावस्था में पुरुषों के लिए विटामिन डी 500 से 1000 आईयू की मात्रा में दिन में तीन बार ऑस्टियोमलेशिया के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में कार्य करता है। अस्थिमृदुता के उपचार में खुराक को 2500 आईयू तक बढ़ाना शामिल है। हाइपोपैरैथायरायडिज्म और स्यूडोहाइपोपैराथायरायडिज्म की उपस्थिति में, आवश्यक विटामिन की दैनिक मात्रा 7500-15000 आईयू है।

आवेदन की विधि और विटामिन ई की खुराक। यह विटामिन भोजन के बाद मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए। डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के विकास को रोकने के लिए, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र, जोड़ों और tendons के रोगों में, साथ ही साथ शक्ति और शुक्राणुजनन में सुधार करने के लिए, दैनिक मानदंड 100-300 मिलीग्राम होना चाहिए।

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जरूरत से ज्यादा

सबसे अधिक बार होने वाला खराब असर 50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग से जुड़ा उनका ओवरडोज है।

विटामिन ए के संबंध में, अधिकतम स्वीकार्य एकल खुराक से अधिक लक्षण उन लक्षणों में प्रकट होते हैं जो दवा के प्रशासित होने के 6 घंटे बाद होते हैं। सामान्य शारीरिक कमजोरी और उनींदापन, दृष्टि का विक्षेपण, एक गंभीर माइग्रेन, चक्कर आना, मतली, उल्टी और दस्त की उपस्थिति नोट की जाती है। मसूड़ों से भी खून आने लग सकता है, होठों पर और हथेलियों की त्वचा पर छिलका दिखाई देने लगेगा।

बी विटामिन, यदि वे अधिक मात्रा में शरीर में प्रवेश करते हैं, तो प्रोटीन, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय की प्रक्रियाओं का उल्लंघन करते हैं। वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अपक्षयी परिवर्तन की ओर ले जाते हैं, जो परिधीय न्यूरोपैथी के रूप में प्रकट होता है। फेफड़े, यकृत, गुर्दे और अग्न्याशय में मांसपेशियों के ऊतकों की टोन कमजोर होती है।

विटामिन सी की अधिकता की संभावना कम प्रतीत होती है, क्योंकि यह शरीर से आसानी से निकल जाता है, और मुख्य रूप से केवल गैस्ट्रिक परेशान करता है, हालांकि, इसके अत्यधिक सक्रिय सेवन से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना प्रक्रियाओं में वृद्धि होती है, उपस्थिति को उत्तेजित करता है वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया और नींद के साथ समस्याओं का कारण बनता है। विटामिन सी की अधिकता के साथ, विशेष रूप से सिंथेटिक मूल की दवा के उपयोग के कारण, गुर्दे और अग्न्याशय का कामकाज बाधित होता है।

यदि आप विटामिन डी के स्वीकार्य मानदंड से अधिक हैं, तो भूख में गिरावट, मतली की शुरुआत, सिरदर्द, सामान्य कमजोरी और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। पॉल्यूरिया और कब्ज की उच्च संभावना है। रक्त और मूत्र की संरचना भिन्न होती है उच्च सामग्रीकैल्शियम। विटामिन ई की अधिकता प्लेटलेट्स और न्यूट्रोफिल पर विषाक्त प्रभाव में प्रकट होती है, शरीर में इसकी उच्च सामग्री गुर्दे और यकृत कोशिकाओं के लिए नकारात्मक है। इसके अनुमेय मानदंड से अधिक होने के लक्षण एपिस्ट्रागिया में दर्द की घटना, प्रदर्शन में कमी और गुर्दे की विफलता के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

अन्य दवाओं के साथ बातचीत

50 के बाद पुरुषों के लिए अन्य दवाओं के साथ विटामिन की बातचीत उनकी प्रभावशीलता को बढ़ा सकती है और उनके उपयोग से जुड़े कुछ पहलुओं में नकारात्मक कारक के रूप में काम कर सकती है।

विटामिन सी और ई, विटामिन ए के साथ, बाद वाले को ऑक्सीकरण से बचाते हैं और इसके बेहतर अवशोषण में योगदान करते हैं।
विटामिन ए, आयरन युक्त तैयारी के साथ परस्पर क्रिया करके, शरीर में होने वाली संबंधित प्रक्रियाओं में लीवर में मौजूद आयरन की भागीदारी सुनिश्चित करता है।
B2 विटामिन B6 को उसके सक्रिय रूप में बदलने के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है। जिंक के साथ विटामिन बी2 जिंक की जैवउपलब्धता में योगदान देता है।
कैल्शियम और जिंक, विटामिन बी 6 के अतिरिक्त होने के कारण, शरीर में बेहतर तरीके से बनाए रखा जाता है।
बी 6, मैग्नीशियम के साथ एक बंधन बनाकर, उनकी संख्या में पारस्परिक वृद्धि और उनकी जैव उपलब्धता में वृद्धि को बढ़ावा देता है।
बी9 विटामिन सी के साथ अंतःक्रिया के परिणामस्वरूप, पहले को ऊतकों में बेहतर संरक्षण की विशेषता होती है।
विटामिन सी और ई की परस्पर क्रिया ई की बहाली में योगदान करती है, जिसका ऑक्सीकरण हुआ है।
आयरन और क्रोमियम के साथ विटामिन सी क्रोमियम का बेहतर अवशोषण प्रदान करता है और आयरन की जैव उपलब्धता को बढ़ाता है।
विटामिन डी उन प्रक्रियाओं में शामिल होता है जिनमें शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस अवशोषित होते हैं।
ट्रेस तत्व सेलेनियम विटामिन ई के एंटीऑक्सीडेंट गुणों को बढ़ाने में सक्षम है।

50 के बाद पुरुषों के लिए अन्य दवाओं के साथ विटामिन की बातचीत में भी कई प्रतिकूल विशेषताएं हैं।

विशेष रूप से, विटामिन बी 1, बी 2 और बी 3 का संयोजन बी 1 के विनाश का कारण बनता है, और बी 6 सक्रिय रूप में इसके संक्रमण को रोकता है। बदले में, विटामिन B6, B12 द्वारा नष्ट हो जाता है।
विटामिन बी 9 के साथ जिंक उनमें से प्रत्येक के परिवहन कार्यों पर पारस्परिक रूप से नकारात्मक प्रभाव डालता है।
विटामिन सी, आयरन और कॉपर विटामिन बी12 के सभी लाभकारी गुणों को बेअसर करते हैं।
बी विटामिन विटामिन सी के साथ असंगत हैं, और विटामिन ई आयरन के साथ असंगत है।

जमा करने की अवस्था

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के लिए भंडारण की स्थिति ताकि वे अपना नुकसान न करें उपयोगी गुणकुछ आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए।

शोध परिणामों के अनुसार, विटामिन का मुख्य दुश्मन अत्यधिक है उच्च स्तरनमी। सबसे पहले, यह कथन विमोचन के क्रिस्टलीय रूप में विटामिन के लिए सही है। जैसे विटामिन सी और समूह बी से कुछ प्रकार के विटामिन। हानिकारक कारकों के प्रभाव में वातावरणउनके घटकों के विघटन के तंत्र चलने लगते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी सात दिनों के बाद बिना अवशेष के घुल जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यदि विटामिन को अनुचित परिस्थितियों में संग्रहित किया जाता है, तो हर बार जब पैकेज खोला और बंद किया जाता है, तो यह एक निश्चित मात्रा में नमी के प्रवेश के साथ होता है। यहां तक कि अगर आप बाद में दवा को 50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के लिए इष्टतम भंडारण की स्थिति में रखते हैं, तो उनके गुण अपरिवर्तनीय रूप से खो जाएंगे।

इन शर्तों के तहत, विटामिन को 2 से 3 साल तक संग्रहीत किया जा सकता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विटामिन की तैयारी के साथ पैकेज खोले जाने के बाद, जिन इष्टतम स्थितियों में वे कसकर बंद ढक्कन के नीचे थे, उनका तुरंत उल्लंघन किया गया था। नमी और बाहरी वातावरण के अन्य प्रतिकूल प्रभावों के प्रभाव में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होने लगते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि पैकेजिंग को फिर से सावधानीपूर्वक बंद कर दिया जाएगा, इसके अंदर, एक तरह से या किसी अन्य, सामग्री के द्रवीकरण और विघटन की प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं। उनके प्रवाह की तीव्रता कम है, और, फिर भी, यह शेल्फ जीवन को 2-3 साल से 12 महीने तक कम करने के लिए पर्याप्त प्रतीत होता है। खासकर उनके भंडारण के प्रति लापरवाह रवैये के मामले में।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन अनुपयोगी हो जाते हैं जब समय के साथ उन पर भूरे धब्बे दिखाई देने लगते हैं।

पूर्ण मानव जीवन के लिए विटामिन और खनिज आवश्यक हैं। वे जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेते हैं जो पुरुषों और महिलाओं के शरीर में लगातार होती रहती हैं। पदार्थों को भोजन से आना चाहिए, क्योंकि वे इस प्रक्रिया में संश्लेषित नहीं होते हैं जीवन चक्र. सबसे अच्छा, उपयोगी तत्व भोजन से अवशोषित होते हैं। हालांकि, किसी को अक्सर उन स्थितियों से निपटना पड़ता है जब कोशिकाओं में विटामिन की पर्याप्त एकाग्रता प्रदान करना असंभव होता है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है जो शरीर में उनकी संख्या को कम करते हैं।

विटामिन की कमी के मुख्य कारण

हाइपोविटामिनोसिस का मुख्य कारण पोषक तत्वों के सेवन में कमी है। जीवन की तेज गति, सामाजिक-आर्थिक कारक, निम्न गुणवत्ता वाले उत्पादों के उपयोग से आहार में परिवर्तन होता है। समय के साथ, पुरानी प्रक्रियाएं बनती हैं जो शरीर में अपरिवर्तनीय विकारों को जन्म देती हैं। आयु मानदंड विटामिन और खनिज परिसरों के अवशोषण को भी प्रभावित करते हैं।

पुरुष शरीर को जीवन भर उपयोगी घटकों की आवश्यकता होती है। 50 से अधिक महिलाओं को भी विटामिन की आवश्यकता होती है। यह विभिन्न कारणों के प्रभाव के कारण है। विटामिन की मात्रा में कमी निम्नलिखित कारकों के कारण हो सकती है।

निम्न गुणवत्ता वाला भोजन।
प्रतिरक्षा में कमी।
संबंधित दैहिक रोग।
कृमि संक्रमण।
हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन।
बुरी आदतों का निर्माण किया।
कुछ दवाएं लेना।

शरीर में कम विटामिन सामग्री के लक्षण

वर्षों से, मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों को हाइपोविटामिनोसिस की अभिव्यक्तियों का सामना करने की अधिक संभावना है। यह केवल बाहरी कारणों से नहीं है। उम्र के साथ, चयापचय में मंदी, हार्मोन उत्पादन में कमी और आंत में पोषक तत्वों के अवशोषण में कमी होती है। इस तरह के परिवर्तन सामान्य भलाई को प्रभावित करते हैं और निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होते हैं:

थकान में वृद्धि;
उनींदापन;
यौन इच्छा में कमी;
प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना;
शुष्क त्वचा;
बाल झड़ना;
दृष्टि में कमी।

50 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों को चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए। वे किसी विशेषज्ञ के पास नहीं जाते हैं, शिकायतों को एक अस्थायी संकेत के रूप में मानते हैं जो बढ़ते मनो-भावनात्मक तनाव या काम पर तनाव से जुड़ा है।

जरूरी! समस्या की अनदेखी करने से क्रॉनिक पैथोलॉजी का निर्माण होता है।

आवश्यक विटामिन और खनिज तत्व

न केवल पुरुषों के लिए, बल्कि 50 साल बाद महिलाओं के लिए भी विटामिन और खनिजों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना मुख्य कार्य है। आवश्यक संख्या में घटकों की प्राप्ति दो प्रकार से संभव है। पहला विकल्प उन उत्पादों का उपयोग करना है जिनमें आवश्यक पदार्थ होते हैं। दूसरा विशेष विटामिन की तैयारी का दैनिक सेवन है जिसमें सही मात्रा में रासायनिक तत्व होते हैं।

50 से अधिक पुरुषों और परिपक्व उम्र की महिलाओं के लिए विटामिन नियमित रूप से लिया जाना चाहिए। निम्नलिखित तत्वों का विशेष महत्व है:

विटामिन ए- चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में भाग लेता है, यौन गतिविधि और निर्माण को बढ़ाता है, एक पूर्ण दृश्य कार्य प्रदान करता है, प्रतिरक्षा को उत्तेजित करता है, संक्रामक एजेंटों के लिए ऊतकों की संवेदनशीलता को कम करता है।
विटामिन ई- कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, एक एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है और शरीर में विषाक्त पदार्थों की सामग्री को कम करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के गठन को रोकता है।
विटामिन सी- प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, संक्रामक रोगों के विकास को रोकता है; कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के सुधार में योगदान देता है।
विटामिन डी- कैल्शियम और फास्फोरस के पूर्ण अवशोषण को सुनिश्चित करता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के उच्च जोखिम के कारण वयस्कता में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है; मायोकार्डियल और मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है।
बी विटामिन- विभिन्न जैव रासायनिक चक्रों में भाग लेना, ऊतक श्वसन को विनियमित करना, कोशिका में आवश्यक पदार्थों का प्रवाह, प्रोटीन संश्लेषण, रक्त कोशिकाएं प्रदान करना।
विटामिन एच- शरीर में चयापचय को बढ़ाता है, वजन को सामान्य करता है, त्वचा, नाखूनों और बालों की गुणवत्ता में सुधार करता है, उनके नुकसान को रोकता है।
फोलिक एसिड- शुक्राणु जनन कोशिकाओं की गुणवत्ता में सुधार करके, पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।
लिपोइक एसिड- कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय में भाग लेता है, थायराइड समारोह में सुधार करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
लोहा- ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करता है।
कैल्शियम- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम में भाग लेता है, हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है, त्वचा के उपांगों की सामान्य स्थिति सुनिश्चित करता है।
पोटैशियम- मायोकार्डियम के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक।

विटामिन कॉम्प्लेक्स के प्रकार

आवश्यक घटकों को दान करने के लिए विभिन्न विकल्प हैं। सेवन का मुख्य मार्ग एक संतुलित आहार है जिसमें आवश्यक शामिल हैं उपयोगी सामग्री. हालांकि, ज्यादातर मामलों में भोजन से विटामिन और खनिजों का पूरा सेवन सुनिश्चित करना असंभव है, खासकर उम्र से संबंधित परिवर्तनों को देखते हुए। इसलिए, औषधीय बाजार 50 वर्षों के बाद पुरुषों के लिए आधुनिक विटामिन का उत्पादन करता है। नाम अक्सर आयु मानदंड को दर्शाते हैं।

वर्तमान में, फार्मेसी श्रृंखलाओं में, आप जैविक रूप से सक्रिय योजक या आधिकारिक के रूप में परिसरों का चयन कर सकते हैं दवाई. विशेषज्ञों के लिए यह तय करना बेहतर है कि कम उम्र के पुरुषों या महिलाओं के लिए कौन सा विटामिन लेना है, और कौन से 55 साल के लिए। आहार की खुराक उनकी प्राकृतिक संरचना से आकर्षित होती है, लेकिन सामग्री की मात्रा के बारे में जानकारी प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। लाइसेंस प्राप्त पदार्थ प्रत्येक तत्व के लिए सभी शुद्धिकरण और खुराक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए निर्मित होते हैं।

ध्यान! कुछ खनिजों के साथ संयुक्त होने पर कुछ विटामिन बेहतर अवशोषित होते हैं।

इसलिए, कुछ औषधीय कंपनियां विटामिन लेने के लिए कुछ सिफारिशों के साथ जटिल तैयारी का उत्पादन करती हैं। उपाय चुनते समय, आपको डॉक्टर की राय को ध्यान में रखना होगा। यह शरीर की विशेषताओं, नियुक्ति के लिए संकेत, आयु मानदंड द्वारा निर्धारित किया जाता है। 50 से अधिक महिलाओं के लिए, ऐसी दवाएं विकसित की गई हैं जो बाहरी डेटा में सुधार करती हैं, हार्मोनल परिवर्तनों को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करती हैं, और पुरानी बीमारियों के विकास की संभावना को कम करती हैं।

आखिरकार

वृद्धावस्था और सद्भाव के रास्ते पर एक स्वस्थ, पूर्ण जीवन स्तर के निर्माण के लिए वृद्ध वर्ग के लिए मल्टीविटामिन लेना एक आवश्यक उपाय है।

धन्यवाद

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वर्तमान में, बहुत से लोग ले रहे हैं विटामिन और खनिज जो मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। मानव शरीर में एक भी विटामिन संश्लेषित नहीं होता है, इसलिए वे सभी बाहर से आने चाहिए। बिल्कुल सही तरीके सेशरीर में विटामिन का सेवन ही भोजन है। हालांकि, तर्कहीन पोषण , तनाव, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और अन्य कारक इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि भोजन के साथ विटामिन की अपर्याप्त मात्रा या उनके अपूर्ण सेट की आपूर्ति की जाती है (उदाहरण के लिए, कुछ विटामिन पूर्ण रूप से आपूर्ति की जाती हैं, जबकि अन्य नहीं)। ऐसी स्थितियों में, अतिरिक्त विटामिन की तैयारी करना आवश्यक है।

आज मल्टीविटामिन और मोनोविटामिन की तैयारी है। मल्टीविटामिन की तैयारी में कई विटामिन होते हैं, जबकि मोनोविटामिन की तैयारी में केवल एक होता है। इसके अलावा, हाल के वर्षों में, उन्होंने एक निश्चित श्रेणी के लोगों के लिए एक प्रकार के कार्यात्मक विटामिन परिसरों का उत्पादन करना शुरू किया, उदाहरण के लिए, पुरुष, महिलाएं, बच्चे, एथलीट, आदि। इन परिसरों में विटामिन का एक सेट शामिल है जो इस श्रेणी के लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक हैं।

पुरुषों के लिए विटामिन - परिभाषा

सिद्धांत रूप में, महिलाओं और पुरुषों को समान रूप से सभी 13 ज्ञात विटामिनों की आवश्यकता होती है, क्योंकि जीव विज्ञान और शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से, उनके शरीर में ठीक वैसी ही जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं और चयापचय परिवर्तन होते हैं। हालांकि, पुरुषों और महिलाओं के शरीर में इन जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की तीव्रता अलग-अलग होती है। इसके अलावा, नर और मादा शरीर में एक या दूसरी जैव रासायनिक प्रतिक्रिया विभिन्न आवृत्तियों के साथ हो सकती है। और परिणामस्वरूप, समान जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की आवृत्ति और गति आणविक स्तर पर एक पुरुष और एक महिला के बीच मौजूदा शारीरिक अंतर को निर्धारित करती है।

जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कैस्केड के सामान्य प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए, विटामिन आवश्यक हैं। इसके अलावा, प्रत्येक विटामिन केवल एक विशिष्ट प्रकार की प्रतिक्रिया प्रदान करता है। अर्थात्, प्रत्येक प्रकार की जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के लिए अपने स्वयं के विटामिन की आवश्यकता होती है। पुरुषों और महिलाओं के शरीर में होने वाली समान प्रतिक्रियाओं की अलग-अलग गति और आवृत्ति को देखते हुए, यह स्पष्ट है कि अंगों और प्रणालियों के इष्टतम कामकाज को बनाए रखने के लिए, उन्हें विटामिन की विभिन्न खुराक की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, विभिन्न यौगिक पुरुषों और महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण विटामिन हैं। वैज्ञानिक विटामिन को अलग करने में सक्षम थे जो विशेष रूप से पुरुष शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं, और यह वे थे जिन्हें "पुरुषों के लिए विटामिन" कहा जाने लगा। यह जोर देने योग्य है कि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को अन्य सभी विटामिनों की भी आवश्यकता होती है, लेकिन उन्हें विशेष रूप से "पुरुषों के लिए विटामिन" की आवश्यकता होती है।

इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है कि "पुरुषों के लिए विटामिन" शब्द का अर्थ कार्बनिक यौगिकों का एक समूह है जिसमें विटामिन गतिविधि होती है और पुरुष शरीर के लिए महत्वपूर्ण और विशिष्ट कार्य करते हैं।

एक आदमी को कौन से विटामिन लेने चाहिए?

सभी उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन

कुछ शारीरिक विशेषताओं के कारण, पुरुषों को कुछ विटामिनों की विशेष रूप से स्पष्ट आवश्यकता का अनुभव होता है, जिसकी कमी से उनके सामान्य कल्याण और विभिन्न अंगों और प्रणालियों के कार्यों पर सबसे अधिक हानिकारक प्रभाव पड़ेगा। इसलिए, पुरुषों को विटामिन की आवश्यकता होती है जो एक गहन चयापचय और सिंथेटिक प्रक्रियाएं प्रदान करते हैं जो उनके शरीर में बहुत सक्रिय हैं, और यह उनकी गति पर है कि आम तौर पर "पुरुष" संकेत निर्भर करते हैं - शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति, संभोग करने की क्षमता और उच्च रिलीज। गुणवत्ता वाले शुक्राणु, और इसलिए, एक महिला के निषेचन के लिए, आदि। इसके अलावा, एक आदमी को एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले विटामिन की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे रोकते हैं उम्र बढ़नेऔर कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करते हैं, जिससे मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधि महिलाओं की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं। इस प्रकार, वैज्ञानिक पुरुषों के लिए निम्नलिखित विटामिनों पर विचार करते हैं:

विटामिन ए - रेटिनॉल, बीटा-कैरोटीन;
विटामिन सी - एस्कॉर्बिक एसिड;
विटामिन ई - टोकोफेरोल;
विटामिन एच - बायोटिन;
लिपोइक एसिड (विटामिन एन);
विटामिन डी - एर्गोकैल्सीफेरोल, कोलेकैल्सीफेरोल;
विटामिन बी 1 - थायमिन;
विटामिन बी 2 - राइबोफ्लेविन;
विटामिन बी 6 - पाइरिडोक्सिन;
विटामिन बी 12 - सायनोकोबालामिन;
विटामिन बी 9 (बी सी) - फोलिक एसिड।

सूचीबद्ध विटामिन किसी भी उम्र के पुरुषों के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि वे शरीर के इष्टतम कामकाज को सुनिश्चित करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं की दर को कम करते हैं। हालांकि, उम्र के आधार पर, एक आदमी को विभिन्न विटामिनों की अत्यधिक आवश्यकता होती है, जिसकी कमी से उसकी स्थिति पर सबसे अधिक प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। स्वास्थ्य. विचार करें कि विभिन्न आयु के पुरुषों के लिए कौन से विटामिन की सबसे अधिक आवश्यकता है।

40 से कम उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन

उदाहरण के लिए, युवा पुरुषों (40 वर्ष तक) के लिए, समूह बी के विटामिन विशेष रूप से आवश्यक होते हैं, क्योंकि वे प्रोटीन खाद्य पदार्थों को आत्मसात करने और संश्लेषण प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में शामिल होते हैं, जो बदले में, एक के निर्माण और रखरखाव को सुनिश्चित करते हैं। शक्तिशाली पेशी कोर्सेट, उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु का निर्माण, यौन हार्मोनआदि। इस अवधि के दौरान गर्भावस्था योजनाएक पुरुष को, एक महिला की तरह, फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है, जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है, और इसलिए, इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। धारणा स्वस्थ बच्चा. साथ ही, युवा पुरुषों को विटामिन ए और ई की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे उत्पादन में सुधार करते हैं टेस्टोस्टेरोन, और इसलिए, उत्कृष्ट शक्ति बनाए रखें और आत्मविश्वास दें। यदि कोई युवक समय-समय पर शराब का सेवन करता है या धूम्रपान करता है, तो स्वास्थ्य बना रहता है यकृतउसे लिपोइक एसिड (विटामिन एन) चाहिए। अगर वह नेतृत्व करता है स्वस्थ जीवन शैली, तो लिपोइक एसिड एक आवश्यक विटामिन नहीं है।

40 . के बाद पुरुषों के लिए विटामिन

मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों (40-55 वर्ष) के लिए, निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता होती है:

विटामिन ए;
विटामिन ई;
विटामिन सी;
विटामिन एच;
विटामिन बी 12;
विटामिन बी 2;
विटामिन बी 6;
फोलिक एसिड।

विटामिन- एंटीऑक्सीडेंट(ई, सी और ए), जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, जिससे आप लंबे समय तक युवा और ऊर्जावान बने रहते हैं, और रोकते भी हैं atherosclerosisहृदय रोग से जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, जिसमें लगातार संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों को रोकना शामिल है सर्दी. 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष के लिए विटामिन ए, ई और फोलिक एसिड बिल्कुल जरूरी है, क्योंकि वे सेक्स हार्मोन और शुक्राणु के उत्पादन में शामिल हैं, और इसलिए, शक्ति और बच्चे को गर्भ धारण करने की क्षमता का समर्थन करते हैं। बी विटामिन यह सुनिश्चित करते हैं कि संश्लेषण और प्रोटीन चयापचय की प्रक्रियाओं को इष्टतम स्तर पर बनाए रखा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतकों की उम्र नहीं होती है। विटामिन एच "पुरुष सौंदर्य का विटामिन" है, क्योंकि यह वह है जो एक आदमी के शरीर में सिर पर बालों को बनाए रखने, नाखूनों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार होता है।

50 . के बाद पुरुषों के लिए विटामिन

वृद्ध पुरुषों (55 वर्ष से अधिक आयु) को सबसे पहले विटामिन डी की आवश्यकता होती है, क्योंकि सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा में इसे संश्लेषित करने की क्षमता कम हो जाती है। नतीजतन, यह विकसित हो सकता है ऑस्टियोपोरोसिस, दांत और नाखून उखड़ जाना। इसके अलावा, विटामिन डी की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक आदमी को काम में रुकावट का अनुभव हो सकता है। दिलऔर तंत्रिका तंत्र, जो समय-समय पर दिल की धड़कन से प्रकट होता है, अतालता, शोर, कूदता है दबाव , घबराहट, उनींदापन, सुस्ती, उदासीनता, आदि। दूसरा बिल्कुल आवश्यक विटामिन बी 12 - सायनोकोबालामिन है, क्योंकि इसमें से अवशोषित करने की क्षमता है आंतउम्र के साथ काफी कम हो जाती है। इस वजह से, भोजन के साथ शरीर में सायनोकोबालामिन के सामान्य सेवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, इसकी कमी विकसित हो सकती है।

इसके अलावा, वृद्ध पुरुषों को एंटीऑक्सिडेंट विटामिन - ई, ए और सी की आवश्यकता होती है, जो उम्र बढ़ने की दर को कम करते हैं, पुरानी संक्रामक-सूजन और हृदय रोगों को रोकते हैं, जिनमें शामिल हैं हृद्पेशीय रोधगलनऔर प्रोस्टेटाइटिस, साथ ही साथ यौन क्रिया का समर्थन करते हैं। यौन क्रिया और शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने के लिए, 50 से अधिक पुरुषों को विटामिन ए और ई की आवश्यकता होती है।

यदि 50 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्ति के जिगर की स्थिति सबसे अच्छी नहीं है, खासकर कभी-कभी शराब के सेवन से या धूम्रपान, तो उसे लिपोइक एसिड (विटामिन एन) की भी आवश्यकता होती है। यह विटामिन विकास को रोककर जिगर की रक्षा करता है हेपेटाइटिसऔर सिरोसिस.

इसके अलावा, विटामिन एच लेने की सिफारिश की जाती है, जो एक आदमी की सुंदरता को बरकरार रखता है, रोकता है दरिद्रता, भंगुर नाखून और ढीली त्वचा। हालांकि, 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन एच अनिवार्य नहीं है, क्योंकि यह उपस्थिति पर अधिक सकारात्मक प्रभाव डालता है।

पुरुषों के लिए विटामिन की सामान्य विशेषताएं

प्रत्येक "पुरुष" विटामिन एक विशिष्ट कार्य करता है, जो पूरे जीव के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। सभी उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के कार्यों पर विचार करें।

पुरुषों के लिए विटामिन ईउम्र बढ़ने की दर को कम करता है, ऊर्जा को बनाए रखता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, उन्हें नाजुकता से बचाता है, अतिरिक्त को हटाता है कोलेस्ट्रॉलजिससे एथेरोस्क्लेरोसिस और संबंधित हृदय रोगों को रोका जा सके। इसके अलावा, विटामिन ई गोनाड के कामकाज में सुधार करता है, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और इस प्रकार शुक्राणु की शक्ति और गुणवत्ता में सुधार करता है। विटामिन ई इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

पुरुषों के लिए विटामिन डीअवशोषण में सुधार करता है कैल्शियमऔर फास्फोरस, जो हड्डियों और नाखूनों को मजबूत करता है, और दिल के काम को भी सामान्य करता है और दिमाग.

विटामिन एसामान्य के लिए आवश्यक दृष्टि, क्योंकि इसकी कमी से "चिकन" विकसित होता है अंधापन"। हालांकि, पुरुषों के लिए विटामिन ए एक और कारण से बहुत महत्वपूर्ण है - यह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है, जिससे शक्ति, शुक्राणु की गुणवत्ता, साथ ही यौन जीवन में सुधार होता है। इसके अलावा, विटामिन ए स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, इसकी संवेदनशीलता को कम करता है विभिन्न करने के लिए श्वसन, मूत्र और जननांग अंगों की श्लेष्मा झिल्ली संक्रमणों.

विटामिन सीशराब और धूम्रपान से जुड़े लोगों सहित, पुरुष शरीर को तनावपूर्ण प्रभावों का सामना करने में मदद करता है। विटामिन सी रक्त वाहिकाओं की संरचना में भी सुधार करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जो पुरानी सूजन और हृदय रोगों को रोकता है।

विटामिन एचबालों और नाखूनों को मजबूत करता है और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। विटामिन एच पुरुष पैटर्न गंजापन को भी रोकता है। इसके अलावा, बायोटिन वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को विनियमित करके वजन बढ़ने की दर को कम करता है।

लिपोइक एसिड (विटामिन एन)शराब, धूम्रपान और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ, जैसे चिप्स, तला हुआ मांस, आदि के नकारात्मक प्रभावों की पृष्ठभूमि के खिलाफ जिगर की सामान्य स्थिति और कामकाज को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। लिपोइक एसिड वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करता है और सक्रिय करता है थाइरॉयड ग्रंथिजिससे दृष्टि और श्रवण में सुधार होता है।

विटामिन बी 1एक सामान्य चयापचय दर बनाए रखता है, जिससे आप सभी अंगों और ऊतकों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं।

विटामिन बी 2ऊतक श्वसन के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक है, अर्थात कोशिका में ऑक्सीजन का स्थानांतरण। सक्रिय ऊतक श्वसन चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने की अनुमति देता है, जिसका किसी व्यक्ति के सभी अंगों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

विटामिन बी 6चयापचय की सामान्य प्रक्रिया और मस्तिष्क के कामकाज को सुनिश्चित करता है। एक आदमी में एक अच्छा चयापचय सभी अंगों और प्रणालियों के इष्टतम और उचित कामकाज की कुंजी है।

विटामिन बी 12सामान्य चयापचय के रखरखाव के साथ-साथ प्रोटीन संश्लेषण के लिए आवश्यक है और हीमोग्लोबिन. यह विटामिन एक आदमी को शरीर के सभी ऊतकों के अच्छे पोषण और श्वसन को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, बी 12 कोशिका विभाजन को नियंत्रित करता है, जो एक सही और पूर्ण संरचना के साथ ऊतकों के विकास और गठन की प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण है जो अपने कार्यों को अच्छी तरह से कर सकते हैं।

फोलिक एसिडकोशिकाओं की आनुवंशिक सामग्री के सामान्य संश्लेषण के लिए आवश्यक - डीएनए और आरएनए अणु। जिसके चलते फोलिक एसिडनवगठित शुक्राणुओं की संरचना में सुधार करता है, शुक्राणु की समग्र गुणवत्ता और बच्चे को गर्भ धारण करने की संभावना में काफी वृद्धि करता है।

पुरुषों द्वारा विटामिन की खपत के मानदंड

वर्तमान में, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने प्रति दिन विटामिन के निम्नलिखित औसत अनुशंसित सेवन को अपनाया है:

विटामिन ए - 3000 - 5000 आईयू;
विटामिन बी 1 - 1.5 - 2 मिलीग्राम;
विटामिन बी 2 - 1.5 - 3 मिलीग्राम;
विटामिन बी 3 (पीपी) - 15 - 20 मिलीग्राम;
विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) - 4 - 7 मिलीग्राम;
विटामिन बी 6 - 1.7 - 2 मिलीग्राम;
विटामिन बी 9 (बी सी, फोलिक एसिड) - 200 - 400 एमसीजी;
विटामिन बी 12 - 2 एमसीजी;
विटामिन सी - 60 - 90 मिलीग्राम;
विटामिन डी - 200 - 400 आईयू;
विटामिन ई - 10 - 15 आईयू;
विटामिन के - 45 - 80 एमसीजी;
विटामिन एच - 30 - 100 एमसीजी;
विटामिन एफ - प्रति दिन 20 मिलीलीटर वनस्पति तेल।

सूची विटामिन के औसत अनुशंसित सेवन को दर्शाती है, जो सांकेतिक हैं। हालांकि, व्यवहार में विटामिन की खुराक की सही गणना करना असंभव है जो भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करेगा। इसलिए, यदि, पूर्ण और विविध आहार के साथ, थोड़ा सामान्य से कमकोई भी विटामिन, और कल थोड़ा और, तो इससे हाइपोविटामिनोसिस नहीं होगा, क्योंकि मानव शरीर को इस तरह के उतार-चढ़ाव को काफी शांति से सहन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

पुरुषों के लिए विटामिन का नाम

वर्तमान में, घरेलू दवा बाजार में पुरुषों के लिए विटामिन की तैयारी के दो मुख्य समूह हैं - ये औषधीय एजेंट और जैविक रूप से सक्रिय योजक (बीएए) हैं। औषधीय एजेंट सिंथेटिक विटामिन हैं, एक टैबलेट में "पैक"। और आहार की खुराक विभिन्न पौधों और जानवरों के कच्चे माल से प्राप्त प्राकृतिक विटामिन हैं, उदाहरण के लिए, अर्क, जलसेक, अर्क, समरूप, आदि। यह औषधीय विटामिन की तैयारी और आहार की खुराक के बीच मूलभूत अंतर है।

इसके अलावा, सिंथेटिक विटामिन को सटीक रूप से लगाया जा सकता है, लेकिन पूरक आहार नहीं कर सकते। इसलिए, औषधीय मल्टीविटामिन की तैयारी में, संरचना में शामिल प्रत्येक विटामिन की सटीक और सख्त खुराक का संकेत दिया जाता है, और आहार की खुराक में - केवल सांकेतिक। आहार की खुराक में विटामिन की सटीक खुराक निर्धारित करना कभी-कभी "दादी" शोरबा या जलसेक में सक्रिय पदार्थों की एकाग्रता का निर्धारण करने जितना मुश्किल होता है। इस आधार पर, आहार की खुराक के विटामिन-खनिज परिसर लगभग विभिन्न लोक काढ़े, जलसेक, मिश्रण और अन्य "दवाओं" के समान हैं जो काफी व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। नीचे हम पुरुषों के लिए विटामिन की एक सूची प्रदान करते हैं, जो औषधीय तैयारी हैं, या संरचना में शामिल घटकों की सख्त खुराक के साथ आहार पूरक हैं। हम सूची में बाकी पूरक आहारों की सूची नहीं देंगे, क्योंकि उनकी संख्या बहुत बड़ी है।

सभी विटामिन

तो, पुरुषों के लिए सबसे लोकप्रिय, प्रभावी और सुरक्षित निम्नलिखित विटामिन हैं:

एबीसी स्पेक्ट्रम;
अजल;
पुरुषों के लिए वर्णमाला;
वर्णमाला बायोरिदम;
अमीनोदार;
एमिटोन-मैग्नीशियम-कैल्शियम;
एंटॉक्सिनेट;
आर्ट्रोमैक्स;
जैव सक्रिय खनिज;
बायोरिदम मल्टीविटामिन;
वेलमन त्रिचोलोडज़िक (वेलमेन);
विटिरॉन सस्कैप्स;
विट्रमबीटा-कैरोटीन के साथ;
डुओविटापुरुषों के लिए;
शिकायततनाव विरोधी;
कंप्लीट सेलेनियम;
मेटोविट;
मल्टी-टैब कैल्शियम डी 3;
मल्टीफोर्ट;
नागिपोल;
निर्देशित करेंगे;
न्यूट्रीकैप;
ओक्सिलिक;
ओलिगोविट;
सेलेनियम फोर्ट;
सेलमेविट और सेलमेविट गहन;
सेल्ज़िंक प्लस;
सेंट्रमए से जिंक तक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स;
ल्यूटिन के साथ सेंट्रम;
सेंट्रम सिल्वर।

जिंक के साथ विटामिन

जस्ता के साथ विटामिन को एक अलग सूची में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार या शक्ति को सामान्य करने के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय उनका उपयोग अक्सर किया जाता है। तो, पुरुषों के लिए जिंक वाले विटामिन इस प्रकार हैं:

एबीसी स्पेक्ट्रम;
पुरुषों के लिए वर्णमाला;
वर्णमाला बायोरिदम;
एमिटोन-मैग्नीशियम-कैल्शियम;
एंटॉक्सिनेट;
आर्ट्रोमैक्स;
बायोरिदम मल्टीविटामिन;
वेलमन त्रिचोलोडज़िक (वेलमेन);
विटिरॉन सस्कैप्स;
बीटा-कैरोटीन के साथ विट्रम;
पुरुषों के लिए डुओविट;
कंप्लीट एंटीस्ट्रेस;
कंप्लीट सेलेनियम;
मेटोविट;
मल्टीफोर्ट;
निर्देशित करेंगे;
न्यूट्रीकैप;
ओलिगोविट;
पिकोविट कॉम्प्लेक्स और पिकोविट प्लस;
सेलेनियम फोर्ट;
सेल्ज़िंक प्लस;
अल्ट्रा कैल्शियम और सिलिकॉन फॉर्मूला;
ए से जिंक तक सेंट्रम मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स;
ल्यूटिन के साथ सेंट्रम;
सेंट्रम सिल्वर।

विभिन्न स्थितियों में पुरुषों के लिए विटामिन

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना - विटामिन

पिता बनने की गंभीरता से तैयारी करते समय, एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आदमी को शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के बारे में सोचना चाहिए। योजना के चरण में गर्भावस्थापुरुषों को निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता होती है जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और सेक्स हार्मोन के स्तर को सामान्य करते हैं:
1. फोलिक एसिड (बी 9 या बी सी) स्वस्थ, मोबाइल और पूर्ण शुक्राणु के गठन को सामान्य करता है;
2. विटामिन ई शुक्राणु को उच्च गतिशीलता और नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों (योनि एसिड, आदि) के लिए प्रतिरोध देता है;
3. विटामिन सी सेक्स हार्मोन के संश्लेषण को सामान्य करता है और शुक्राणुओं की कोशिका भित्ति को मजबूत करता है, जिससे वे बहुत गतिशील और क्षति के लिए प्रतिरोधी बन जाते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन फोलिक एसिड और विटामिन ई है। तथ्य यह है कि विटामिन ई पुरुष सेक्स हार्मोन का एक सामान्य स्तर प्रदान करता है, जो बदले में शुक्राणु संश्लेषण की प्रक्रियाओं को गति प्रदान करता है। और फोलिक एसिड उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु के निर्माण के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करता है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय ये दो विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं।

एक पुरुष नियोजित गर्भाधान तिथि से कुछ महीने पहले फोलिक एसिड और विटामिन ई ले सकता है। डॉक्टरों का मानना है कि पुरुषों में गर्भावस्था की तैयारी के लिए विटामिन लेने की इष्टतम अवधि 3 से 6 महीने है।

इन विटामिनों को अलग से लिया जा सकता है। और आप गर्भावस्था की योजना के चरण में विशेष रूप से पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए जटिल मल्टीविटामिन ले सकते हैं। गर्भावस्था की योजना के चरण में पुरुषों के लिए इष्टतम मल्टीविटामिन निम्नलिखित हैं:

पुरुषों के लिए वर्णमाला;
पुरुषों के लिए डुओविट;
वियार्डोटऔर वियार्डोट फोर्ट;
शिकायत;
प्रॉफिटिल;
सेलमेविट और सेलमेविट गहन;
सेल्ज़िंक प्लस;
शुक्राणु सक्रिय;
स्पर्मस्ट्रांग;
ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस।

शक्ति के लिए पुरुषों के लिए विटामिन

वसा में घुलनशील विटामिन ए और ई से शक्ति सबसे अधिक प्रभावित होती है, क्योंकि यह उन पर है कि मुख्य पुरुष हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता के उत्पादन और रखरखाव की दर निर्भर करती है। दूसरे शब्दों में, विटामिन ए और ई टेस्टोस्टेरोन की एक सामान्य मात्रा का संश्लेषण प्रदान करते हैं, जो आपको आवश्यक स्तर पर शक्ति को सुधारने या बनाए रखने की अनुमति देता है। इसलिए, शक्ति में सुधार या बनाए रखने के लिए, पुरुषों को विटामिन ए और ई लेने या उनमें समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, अपरिष्कृत वनस्पति तेल, नट, मछली, जिगर, दूध, खट्टी मलाई, खुबानीआदि।

इसके अलावा, विटामिन सी और एफ का शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसे ई और ए के अलावा लिया जा सकता है। विटामिन एफ कोशिका झिल्ली को मजबूत करता है, उनके विनाश को रोकता है, जिससे पुरुष जननांग अंगों की संरचना और कार्य में सुधार होता है। और विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिसका सकारात्मक प्रभाव पुरुष शक्ति पर भी पड़ता है।

विटामिन के अलावा, सुधार और रखरखाव अच्छी शक्तिजस्ता, सेलेनियम और तांबे के तत्वों का पता लगाएं, जिन्हें विटामिन ए और ई के संयोजन में लेने की सिफारिश की जाती है। पुरुषों के लिए कई विटामिन और खनिज परिसरों में ये विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स शामिल हैं।

पुरुषों के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन

प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करने और विभिन्न संक्रामक और भड़काऊ रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को अधिकतम करने के लिए, ऐसे विटामिन लेना आवश्यक है जिनका इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है। विटामिन के लिए जो विभिन्न कड़ियों के कामकाज में सुधार कर सकता है रोग प्रतिरोधक शक्तिपुरुषों में, निम्नलिखित शामिल करें:

विटामिन सी;
विटामिन बी 1;
विटामिन बी 5;
विटामिन बी 6;
विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड);
विटामिन डी।

विटामिन सी, डी, बी 1, बी 5 और बी 6 का पुरुषों में सबसे स्पष्ट इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के विभिन्न हिस्सों को सक्रिय करता है और इस तरह संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को सुनिश्चित करता है और वसूली की अवधि को न्यूनतम बनाता है।

निम्नलिखित विटामिन परिसरों का एक अच्छा इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है:

वर्णमाला क्लासिक;
मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस;
डुओविट;
विट्रम।

पुरुषों के लिए हेयर विटामिन

मजबूत करना और बाधा डालना बाल झड़नापुरुषों में निम्नलिखित विटामिन होते हैं:

विटामिन ई;
विटामिन एच (बी 7);
विटामिन सी;
विटामिन ए;
विटामिन एफ;
बी विटामिन (बी 2, बी 3, बी 5, बी 6 और बी 12)।

पुरुषों के लिए बालों की देखभाल में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन दो हैं - एच और ई। यह ये विटामिन हैं जो बालों के स्वास्थ्य को सबसे प्रभावी ढंग से बनाए रखते हैं और बालों के झड़ने को रोकते हैं। विटामिन एच को कभी-कभी "पुरुष सौंदर्य विटामिन" भी कहा जाता है क्योंकि यह बालों को मजबूत, सुंदर, चमकदार और भरा हुआ बनाता है। अगर किसी पुरुष के बाल झड़ने लगे, तो विटामिन एच इस प्रक्रिया को रोक देता है।

इन सभी विटामिनों को मौखिक रूप से लेना चाहिए, और विटामिन ई को बाहरी रूप से भी इस्तेमाल किया जा सकता है, घोल से हेयर मास्क बनाना आदि।

पुरुषों के लिए खेल विटामिन

पुरुषों के लिए खेल विटामिन की आवश्यकता उन सभी पुरुषों को नहीं होती है जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। तो, अगर कोई आदमी अच्छा खाता है और रोजाना व्यायाम करता है खेलदिन में 1 - 2 घंटे से अधिक नहीं, तो उसे किसी विटामिन की आवश्यकता नहीं होती है। यदि कोई व्यक्ति दिन में 2 घंटे से अधिक खेल के लिए जाता है या शारीरिक रूप से कड़ी मेहनत करता है, तो उसे विटामिन की आवश्यकता होती है जो चयापचय और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है, साथ ही संश्लेषण प्रक्रियाओं को तेज करता है। खेल विटामिन के उपयोग के लिए संकेत निम्नलिखित स्थितियां हैं:

थकान, सुस्ती, तेज थकानप्रशिक्षण और विटामिन की कमी के अन्य लक्षणों के दौरान;
गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम;
मजबूत शारीरिक परिश्रम जो एक आदमी को झेलना पड़ता है;
एक आदमी के शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन (उदाहरण के लिए, के साथ मोटापा , मधुमेहआदि।)।

डॉक्टरों और वैज्ञानिकों का मानना है कि तीव्र शारीरिक गतिविधि की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति को निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता होती है:

विटामिन सी;
विटामिन बी 1;
विटामिन बी 2;
विटामिन बी 3;
विटामिन बी 6;
विटामिन बी 12;
विटामिन डी;
विटामिन ई;
विटामिन ए.

इन विटामिनों को व्यक्तिगत रूप से या खेल में शामिल पुरुषों के लिए विशेष विटामिन और खनिज परिसरों के रूप में पाठ्यक्रमों में लिया जा सकता है। सबसे लोकप्रिय और एक ही समय में संतुलित विटामिन खेल परिसरपुरुषों के लिए इस प्रकार हैं:

पशु पाक सार्वभौमिक पोषण - खेल विटामिन दवा कंपनी यूनिवर्सल न्यूट्रिशन के विकास में नेता द्वारा उत्पादित;
सी फिट फिटमैक्स शुद्ध विटामिन सी है जो से प्राप्त होता है जंगली गुलाबऔर प्राकृतिक होना;
ऑप्टी-मेन इष्टतम पोषण - गंभीरता से प्रशिक्षित पुरुषों के लिए उपयुक्त विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों का एक जटिल;
एक्टिवाइट स्पोर्ट एमएचपी एक विटामिन और खनिज परिसर है जिसमें विटामिन, अमीनो एसिड, फैटी एसिडऔर कोएंजाइम क्यू 10;
100% अल्ट्रा-प्रीमियम विटामिन पैक मसलटेक - कॉम्प्लेक्स में शामिल हैं दैनिक भत्ताएक आदमी के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व;
CO-Q10 50 mg Scitec Essentials - इसमें एंटीऑक्सीडेंट विटामिन और तत्व होते हैं;
मछली का तेल सॉफ़्टजेल इष्टतम पोषण - प्राकृतिक मछली के तेल के रूप में वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी, ई और के होते हैं;
आर्मर-वी मसलफार्म - एक संतुलित विटामिन कॉम्प्लेक्स;
पशु ओमेगा सार्वभौमिक पोषण - इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (विटामिन एफ) होता है;
कैल्शियम जिंक मैग्नीशियम बायोटेक उन पुरुषों के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है जो खेल में सक्रिय और गंभीरता से शामिल हैं। जोड़ों और स्नायुबंधन की सामान्य स्थिति का समर्थन करता है;
कल्टीवेट सैन एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसमें संश्लेषित पदार्थ होते हैं प्रोबायोटिक्सऔर एंजाइम;
दैनिक फॉर्मूला यूनिवर्सल न्यूट्रिशन - पेशेवर एथलीटों के लिए विटामिन।

पुरुषों के लिए खेल विटामिन की रेटिंग

विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स विभिन्न उद्देश्यों के लिए आदर्श होते हैं। इसलिए, पुरुषों के लिए खेल विटामिन की कई रेटिंग हैं, उनके गुणों और प्रभावों को ध्यान में रखते हुए।

पुरुषों और उनके गुणों के लिए सबसे लोकप्रिय खेल विटामिन की रेटिंग पर विचार करें:
1. ऑप्टी-मेन इष्टतम पोषण आदर्श रूप से मांसपेशियों को प्राप्त करने और वसा जलने के लिए स्थितियां बनाता है;
2. एडम टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिससे आप तीव्र शारीरिक परिश्रम से जल्दी ठीक हो सकते हैं;
3. मॉन्स्टर मल्टी उन पुरुषों के लिए उपयुक्त है जो खेल में गंभीर या पेशेवर हैं। हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज का प्रभावी ढंग से समर्थन करता है;
4. प्रशिक्षण की तीव्रता में वृद्धि करते समय वीटाफॉर्म की सिफारिश की जाती है;
5. पशु पाक 44 यूनिवर्सल न्यूट्रिशन शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाता है;
6. दैनिक फॉर्मूला यूनिवर्सल न्यूट्रिशन एक आदमी में ताकत और ऊर्जा के संतुलन का समर्थन करता है;
7. मल्टीप्रो 32X एएसटी उन पुरुषों के लिए उपयुक्त है जो मजबूत शारीरिक परिश्रम के बिना सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं;
8. ऑरेंज ट्रायड नियंत्रित लैब्स प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करती है और संवहनी दीवार की लोच सुनिश्चित करती है;
9. डॉ। फील गुड सैन उन पुरुषों के लिए उपयुक्त है जो मजबूत शारीरिक परिश्रम के बिना सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं;
10. आर्मर-वी मसलफार्म इम्युनिटी में सुधार करता है, ताकत और ऊर्जा देता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सूचीबद्ध विटामिन विभिन्न उद्देश्यों के लिए हैं। इसलिए, एक स्पोर्ट्स विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि एक आदमी इसे क्यों लेने जा रहा है।

पुरुषों के लिए विटामिन का एक परिसर - सबसे लोकप्रिय दवाओं का संक्षिप्त विवरण और समीक्षा

विचार करना संक्षिप्त विवरणऔर कुछ सबसे लोकप्रिय विटामिन परिसरों की पुरुषों की समीक्षा।

पुरुषों के लिए विटामिन वर्णमाला

इस परिसर में न केवल सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, बल्कि हर्बल अर्क भी होते हैं जो पुरुष प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार करते हैं। दरअसल, ये जड़ी-बूटियां ही विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स को "नर" बनाती हैं।

पुरुषों के लिए वर्णमाला की समीक्षाओं के अनुसार, दवा की अच्छी प्रभावकारिता और बहुत सस्ती लागत है, इसलिए लगभग हर व्यक्ति इसे खरीद सकता है। वर्णमाला में, सभी विटामिन, पारस्परिक अनुकूलता के आधार पर, तीन गोलियों में विभाजित होते हैं, जो रंग में होते हैं अलग - अलग रंग. सक्रिय पदार्थों की यह व्यवस्था उनके अवशोषण में सुधार करती है, जिससे पुरुषों के लिए अन्य मल्टीविटामिन लेने की तुलना में बहुत अधिक स्पष्ट और ठोस प्रभाव पड़ता है।

समीक्षाओं के अनुसार, पुरुषों के लिए वर्णमाला स्वर और दक्षता बढ़ाने में मदद करती है, साथ ही काम के बाद वसूली प्रक्रिया को तेज करती है, जिससे आप आराम पर कम समय बिता सकते हैं। इसके अलावा, विटामिन सचमुच पूरे दिन के लिए ऊर्जा, शक्ति और अच्छे मूड को सक्रिय करते हैं।

वसंत की समस्या का सामना कर रहे पुरुष बेरीबेरी, और, फलस्वरूप, लगातार सर्दी, बालों का झड़ना, तंद्रा, कम काम करने की क्षमता और यौन इच्छा की कमी, वे ध्यान दें कि अल्फाविट विटामिन के एक कोर्स ने उनकी भलाई में काफी सुधार किया और सभी दर्दनाक लक्षणों को पूरी तरह या आंशिक रूप से समाप्त कर दिया।

पुरुषों के लिए विटामिन Duovit

पुरुषों के लिए विटामिन डुओविट में व्यावहारिक रूप से एक व्यक्ति के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। पुरुषों की समीक्षाओं के अनुसार, ये विटामिन पूरी तरह से काम करने की क्षमता का समर्थन करते हैं, काम पर थकान को कम करते हैं और बहुत शक्तिशाली मानसिक या शारीरिक तनाव की अवधि के दौरान जल्दी से ठीक होने में मदद करते हैं। डुओविट ने वर्ष के वसंत, पतझड़ या सर्दियों की अवधि में पुरुषों को बार-बार होने वाली सर्दी, ताकत की हानि और खराब स्वास्थ्य से उबरने में मदद की। विटामिन ने समग्र कल्याण में सुधार किया, शक्ति और ऊर्जा में वृद्धि हुई, और पूरे दिन उत्साह बना रहा।

अलग-अलग, यह ध्यान देने योग्य है कि जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में डुओविट विटामिन या स्वतंत्र रूप से यौन क्रिया में सुधार करते हैं और पुराने में एक आदमी की सामान्य स्थिति में सुधार करते हैं prostatitis. डुओविट लेने वाले लगभग सभी पुरुषों ने ध्यान दिया कि दर्दनाक लक्षणप्रोस्टेटाइटिस या तो पूरी तरह से गायब हो गया, या उनकी गंभीरता में काफी कमी आई, और इसके विपरीत, यौन क्रिया में सुधार हुआ। जैसा कि पुरुषों ने लाक्षणिक रूप से इसे डुओविट के प्रभाव में रखा, "जीवन में सुधार होने लगा।"

इसके अलावा, पुरुषों की समीक्षाओं के अनुसार, डुओविट ने खत्म करने में मदद की मुंहासाचेहरे, पीठ, कंधों और गर्दन पर और त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार।

पुरुषों के लिए विटामिन वेलमैन

पुरुषों के लिए विटामिन वेलमेन (वेलमैन) में दैनिक खुराक में एक आदमी के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों का लगभग पूरा सेट होता है। इन विटामिनों की समीक्षा अस्पष्ट है, जो उनकी कार्रवाई की ख़ासियत से जुड़ी है। तो, कई पुरुषों में लेने के बाद पहले 20-30 मिनट में, वे उत्तेजित करते हैं जी मिचलानाजो, हालांकि, अपने आप दूर हो जाता है। विटामिन किसी भी अधिक अप्रिय प्रभाव का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन मतली खराब सहन की जाती है, और पुरुष विटामिन नहीं ले सकते। लेकिन वे पुरुष जो मतली का "प्रतीक्षा" करने का प्रबंधन करते हैं, वे ध्यान दें कि विटामिन सचमुच उन्हें ऊर्जा और जोश से चार्ज करते हैं, जो बहुत तीव्र शारीरिक और मानसिक तनाव के साथ भी पूरे दिन बना रहता है। इसके अलावा, विटामिन वेलमैन का प्रभाव आमतौर पर ध्यान देने योग्य होता है यदि कोई व्यक्ति गहन (मानसिक या शारीरिक रूप से) काम करता है या उसे हाइपोविटामिनोसिस है। सामान्य स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ और हाइपोविटामिनोसिस, या भारी भार की अनुपस्थिति में, विटामिन का प्रभाव व्यावहारिक रूप से ध्यान देने योग्य नहीं है।

पुरुषों के लिए विटामिन - कैसे चुनें

विटामिन चुनना, उनके गुणों, वांछित प्रभावों और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर होना आवश्यक है। तो, हृदय प्रणाली के रोगों की उपस्थिति में, विटामिन सी के साथ कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है, क्योंकि इससे भलाई में सुधार होगा और पैथोलॉजी की प्रगति धीमी हो जाएगी।

अनुचित पोषण (मसालेदार, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ खाने), शराब पीने और धूम्रपान करने के साथ, लिपोइक एसिड (विटामिन एन) लेना आवश्यक है, जो यकृत पर इन कारकों के नकारात्मक प्रभाव को कम करता है।

जो पुरुष खेल खेलते हैं या शारीरिक रूप से काम करते हैं उन्हें बी विटामिन लेना चाहिए, जो प्रोटीन के उपयोग को अधिकतम करने में मदद करेगा।

गंजापन या बालों, त्वचा और नाखूनों की खराब स्थिति के साथ, विटामिन एच की सिफारिश की जाती है।

शक्ति और यौन जीवन में सुधार के लिए, विटामिन ई की आवश्यकता होती है, जिसे स्वतंत्र रूप से और विटामिन-खनिज परिसरों के हिस्से के रूप में लिया जा सकता है।

पुरुषों के लिए विटामिन की रेटिंग (पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन)

आज पुरुषों ने निम्नलिखित बनाया अनौपचारिक रेटिंगउनकी प्रभावशीलता, उपयोग में आसानी, लागत और अन्य महत्वपूर्ण मापदंडों के आधार पर विटामिन कॉम्प्लेक्स:

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