ओल्गा रेडोस्टिना

पूरे फरवरी में, हमारे बगीचे में एक महीना बीत गया स्वस्थ जीवन शैलीजीवन. नींद के बाद जिमनास्टिक की एक खुली समीक्षा थी, बच्चों को स्की सिखाने पर एक पद्धतिगत संगोष्ठी, साथ ही शिक्षकों के लिए एक परामर्श "आधुनिक कार्यक्रम और प्रौद्योगिकियां" प्रीस्कूलर की स्वास्थ्य सुरक्षा". बहुत ही मजेदार दिन था स्वास्थ्य"। सुबह सभी ने सुबह की सामान्य एक्सरसाइज की, के बाद: खेल और संगीत अवकाश "जकल्याका लोगों का दौरा", प्रश्नोत्तरी "यदि आप बनना चाहते हैं स्वस्थ" और " स्वास्थ्य के लिए चीयर्स!"; केवीएन "होने के लिए" हम स्वस्थ चाहते हैं", विषय पर कार्टून। माता-पिता के साथ पूछताछ की गई "शर्तें परिवार में स्वस्थ जीवन शैली", सलाह" होना अच्छा है स्वस्थ", साथ ही साथ ड्राइंग प्रतियोगिता" हम इसके लिए हैं स्वस्थ जीवन शैली"

यहाँ तैमूर ने अपनी माँ के साथ ऐसा अद्भुत चित्र बनाया है

इरीना और उसकी बहन ने शिक्षाप्रद चित्र बनाए

और यहाँ कुछ सुंदर चित्र हैं जो हमारे बच्चों को मिले हैं

संबंधित प्रकाशन:

तैयारी समूह में एक स्वस्थ जीवन शैली पर एक पाठ का सार "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!"विषय: स्वस्थ जीवन शैली क्या है? उद्देश्य: स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के प्रति सचेत दृष्टिकोण का निर्माण कार्य:।

KVN "एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए" KVN "एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए" 1 प्रस्तुतकर्ता: उन सभी को नमस्कार जिन्होंने समय पाया और KVN के हॉल में हमारे पास आए! वसंत की बारिश दस्तक दें।

एक बच्चे का स्वास्थ्य सबसे मूल्यवान खजाना है जो माता-पिता के पास होता है। सबसे खुश माता-पिता वे हैं जिनके बच्चे स्वस्थ हैं। खेल।

प्रस्तुति "स्वस्थ जीवन शैली"प्रस्तुति "स्वस्थ जीवन शैली" 1स्लाइड मैं आपके ध्यान में "स्वस्थ जीवन शैली" विषय पर एक प्रस्तुति लाता हूं। 2 स्लाइड पूर्वस्कूली अवधि।

एक स्वस्थ जीवन शैली एक व्यक्ति के जीवन का एक तरीका है जिसका उद्देश्य बीमारियों को रोकना और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। स्वस्थ जीवन शैली जीवन की अवधारणा है।

स्वस्थ जीवन शैलीस्वस्थ जीवन शैली सख्त उपायों की प्रणाली बाल विहार. शिक्षक: वोरोनिना आई। वी। "मैं बार-बार दोहराने से नहीं डरता:।

स्वस्थ जीवन शैली"स्वास्थ्य देखभाल एक शिक्षक का सबसे महत्वपूर्ण काम है। उनका आध्यात्मिक जीवन, दृष्टिकोण और मानसिकता बच्चों की प्रफुल्लता और प्रफुल्लता पर निर्भर करती है।

स्कूल में बच्चों को क्या पढ़ाएं, नहीं तो स्वस्थ जीवन शैली?शिक्षक वार्षिक रूप से दीवार अखबारों, पोस्टरों को चित्रित करने के लिए नियोजित प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करते हैं, या केवल पहली, दूसरी, तीसरी, चौथी कक्षा के छात्रों से तैयारी करने के लिए कहते हैं। चित्रया कम से कम तस्वीर को फिर से बनाएं "स्वस्थ जीवन शैली" विषय परया "मैं एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हूं।" चूंकि यह विषय व्यापक है, इसलिए यह समझना मुश्किल है कि क्या आकर्षित करना है, इसलिए हम तैयार कार्यों का उदाहरण देंगे।

बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में चित्र कैसे बनाएं?

इस बारे में सोचें कि एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में पोस्टर या चित्र पर क्या दर्शाया जा सकता है। संकेत के लिए इस चित्र पर एक नज़र डालें:

एक स्वस्थ जीवन शैली पोस्टर के छह स्तंभ

इस वॉल अखबार में स्वस्थ जीवन के सभी घटक हैं:

• पोषण(अधिक फल और सब्जियां - कम मीठा और वसायुक्त);
• खेल(फुटबॉल, हॉकी, टेनिस, जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, तैराकी - कोई भी गतिविधि);
• स्वस्थ नींद(दिन में कम से कम 8 घंटे);
• आत्म-नियंत्रण प्रशिक्षण(योग, ध्यान, अनुशासन);
• भावनात्मक स्वास्थ्य(अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए, अवसाद और निराशा में न पड़ें);
• सामाजिक स्वास्थ्य(मंडलियों, क्लबों में भाग लें, साथियों के साथ संवाद करें, अपने आप में पीछे न हटें)।

एक स्वस्थ जीवन शैली के इन घटकों में से प्रत्येक को एक अलग चित्र में दर्शाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक लड़की ऐसी तस्वीर खींच सकती है, जो दिखाती है कि कौन से खाद्य पदार्थ खाने के लिए सबसे अच्छे हैं:

पोस्टर "उचित पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली का आधार है।"

एक स्वस्थ आहार बनाना आसान है - मुख्य बात यह समझना है कि फलों को कैसे चित्रित किया जाए। ऐसा करने के लिए, आप नीचे दिए गए फोटो में दो चरण-दर-चरण पाठ देख सकते हैं। पहली तस्वीर इस बारे में है कि सेब कैसे खींचा जाए:

चरण-दर-चरण निर्देश"एक स्वस्थ जीवन शैली पोस्टर के लिए एक सेब कैसे बनाएं।"

और दूसरी तस्वीर चरणों में नाशपाती कैसे खींचे इसके बारे में है:

कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में एक तस्वीर के लिए कदम से एक नाशपाती आकर्षित करने के लिए।

लेना पेंसिलेंऔर कुछ इसी तरह खुद को आकर्षित करने का प्रयास करें। जब आप फलों को चित्रित करना सीखते हैं, तो एक स्वस्थ जीवन शैली के कई कारकों को मिलाकर एक व्यक्ति को कागज के एक टुकड़े पर खींचने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यह आंकड़ा खेल और पोषण को जोड़ती है:

ड्राइंग "एक स्वस्थ जीवन शैली खेल और उचित पोषण है।"

यह चित्र एक लड़की को ध्यान करते हुए दिखाता है - यह चित्र स्वस्थ जीवन शैली के एक पहलू के रूप में आत्म-नियंत्रण को दर्शाने के लिए उपयुक्त है:

पोस्टर "ध्यान स्वस्थ जीवन के लिए आत्म-नियंत्रण का एक तरीका है।"

स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्राथमिक विद्यालय के छात्रों (ग्रेड 1, 2, 3, 4) के लिए पोस्टर (दीवार समाचार पत्र) कैसे बनाएं?

एक स्वास्थ्य पोस्टर बनाना अधिक कठिन होगा, क्योंकि इसमें एक साथ कई तत्व शामिल होने चाहिए। इसके लिए आप पहली तस्वीर का इस्तेमाल कर सकते हैं। या सहपाठियों या छोटे छात्रों को स्वास्थ्य, नैतिक और शारीरिक हासिल करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, यह दिखाने के लिए स्वास्थ्य के चरणों के रूप में एक दीवार अखबार बनाएं:

वॉल अखबार अंग्रेजी में: "एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए 5 कदम।"

पोस्टर पर खेल को चित्रित करना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे सक्रिय रहना न भूलें। यह चित्र प्रत्येक छात्र, विशेषकर लड़कों में रुचि रखने के लिए पर्याप्त खेल दिखाता है:

वॉल अखबार "स्पोर्ट इज हेल्थ।"

और प्रतिभा की उच्चतम अभिव्यक्ति स्वस्थ जीवन के सभी कारकों की छवि एक तस्वीर में होगी। यहाँ ऐसी तस्वीर का एक अच्छा उदाहरण है जो "पाँच" को खींच लेगी यदि आप इसे स्कूल में एक दीवार अखबार या पोस्टर प्रतियोगिता के लिए लगाते हैं:

स्वास्थ्य विषय पोस्टर

बच्चों के लिए स्वस्थ जीवन शैली रंग पेज

छोटों, किंडरगार्टन के छात्रों, पहली कक्षा के छात्रों और कक्षा 4 तक के स्कूली बच्चों के लिए, हमने विशेष रंग पेज तैयार किए हैं। उनमें से एक को प्रिंट करना पर्याप्त होगा ताकि आपका बच्चा ड्राइंग को पेंसिल, पेंट या फेल्ट-टिप पेन से अपनी इच्छानुसार सजा सके। किसी भी मामले में, यह खूबसूरती से निकलेगा।

प्रिय शिक्षकों, यह देखते हुए कि कितने शिक्षक स्वस्थ जीवन शैली वाले स्कूलों में पाठ के लिए चित्रों की तलाश कर रहे हैं, मैंने आपकी मदद करने का फैसला किया।

मैं स्वस्थ जीवन शैली के पाठों में बच्चों के ध्यान के योग्य (मेरे दृष्टिकोण से) पोस्ट करता हूं।

यह केवल शिक्षकों के लिए एक मजाक है।

शिक्षकों के लिए स्वस्थ जीवन शैली के बारे में

और अंत में - स्वास्थ्य के बारे में बच्चों के लिए कार्टून की एक श्रृंखला। एक पाठ के लिए एक अच्छी शुरुआत और बातचीत के लिए एक अच्छी शुरुआत।

हर साल 7 अप्रैल को स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है, हमारे समय में स्वस्थ रहना न केवल उपयोगी हो गया है, बल्कि फैशनेबल भी हो गया है, इसलिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं कि कैसे आसानी से अपना ख्याल रखा जा सकता है। कई लोगों के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली निषेधों और प्रतिबंधों से जुड़ी होती है, हालांकि जो लोग इसका पालन करते हैं वे जीवन से कहीं अधिक खो देते हैं।

मुख्य नियमों में से एक स्वस्थ आहार है, लेकिन इसे निरंतर आहार के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए या बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। यह उच्च गुणवत्ता वाला भोजन खाने के लिए पर्याप्त है, समाप्त हो चुके उत्पादों को न खाएं, तले हुए खाद्य पदार्थों की खपत को कम करें (उबले हुए या उबले हुए के साथ बदलें)। पीना और पानी: औसतन, आपको दिन में डेढ़ से दो लीटर पीने की जरूरत है। चीनी को शहद से बदलने की कोशिश करें, क्योंकि इसमें बहुत अधिक होता है शरीर के लिए फायदेमंदपदार्थ: फ्रुक्टोज, अमीनो एसिड, प्रोटीन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, सुक्रोज, ग्लूकोज, आदि। आप भूख को सहन नहीं कर सकते, थोड़ा सा खाना बेहतर है, लेकिन अक्सर। नाश्ता कभी न छोड़ें - यह आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देता है।

चलना: यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और परिवहन पर पैसे बचाएं। प्रातः काल व्यायाम करने में आलस्य न करें। और अगर आपके पास गतिहीन नौकरी है, तो समय-समय पर थोड़ा वार्म-अप करें। कोशिश करें कि पीठ सीधी करके बैठने की कोशिश करें ताकि रीढ़ की हड्डी में कोई समस्या न हो। खेलों के लिए जाओ, क्योंकि यह जीवन को बढ़ाता है, नृत्य करने के लिए, पूल में, स्नान करने के लिए जाता है।

धूम्रपान छोड़ें और रिश्तेदारों को मजबूर करें। फिर से, पैसे और स्वास्थ्य बचाओ। शराब को अपने जीवन से बाहर करना भी बेहतर है, लेकिन अगर यह काम नहीं करती है, तो इसका सेवन कम से कम करें।

कोशिश करें कि गुस्सा न करें और चिंता न करें, तनाव का शरीर पर बुरा असर पड़ता है। यदि यह अभी भी काम नहीं करता है, तो अपनी भावनाओं को अपने तक न रखें, एक अच्छा मूड बनाए रखने का प्रयास करें।

स्वस्थ नींद ताकत बहाल करती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है, मूड में सुधार करती है। इसलिए दिन में 8 घंटे सोना जरूरी है और एक ही समय पर सोने की सलाह दी जाती है।

परिवार के लोग औसतन पांच साल अधिक जीते हैं, अधिक बार गले लगना और चूमना, सकारात्मक भावनाओं का भी आपके स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। सक्रिय रूप से दोस्तों से मिलें, सांस्कृतिक जीवन बिताएं, स्नान करें, वे आपके शरीर के लिए अच्छे हैं।

एक अपार्टमेंट में स्थापित करें घरों के भीतर लगाए जाने वाले पौधे, वे सौंदर्य सौंदर्य लाते हैं, और कुछ के पास है औषधीय गुण. प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनें। अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें, ओरल केयर भी एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा है।

आवश्यक दवाएं घर पर ही रखें और उन्हें भी न छोड़ें दवाओंजो समाप्त हो चुके हैं। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से मिलना सुनिश्चित करें, क्योंकि स्व-दवा से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। जीवन का आनंद लें और याद रखें कि स्वास्थ्य आपके हाथ में है।

बचपन से ही मानव पोषण के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण सिखाना महत्वपूर्ण है। आप ड्राइंग की मदद से बच्चों को जीवन जीने का सही तरीका सिखा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उम्र के लिए उपयुक्त विषय चुनना महत्वपूर्ण है। प्रथम ग्रेडर फलों जैसी साधारण वस्तुओं को आकर्षित करना पसंद करते हैं। आप जटिल चित्रों और कोलाज की सहायता से बड़े बच्चों को स्वस्थ जीवन के बारे में ज्ञान दे सकते हैं।

जिन बच्चों ने अभी-अभी स्कूल में प्रवेश किया है, उनके लिए उचित पोषण के विषय पर चित्र सरलतम चित्रों और आकृतियों से शुरू होने चाहिए। मज़ेदार तस्वीरों की मदद से, आप पहले ग्रेडर में सब्जियों के लिए प्यार पैदा कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, बच्चों के साथ, आप आलू या बीट्स के मज़ेदार कारनामों के बारे में कई चित्र बना सकते हैं। फिर तस्वीर को एक स्वस्थ और . की छवि के साथ पूरा करें तगड़ा आदमी, जो सही उत्पादों के लिए बहुत धन्यवाद बन गया है।

स्वस्थ भोजन आरेखण विचार ग्रेड 2

आठ साल का बच्चा अधिक जटिल चित्रों के लिए उपयुक्त है। इस उम्र में, ड्राइंग को बच्चों को स्वस्थ आहार के लाभों के बारे में बताना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप दो लोगों को चित्रित कर सकते हैं।

पहला कमजोर और सुस्त है, वह ऐसा इसलिए हो गया क्योंकि वह खराब खाना खाता है। दूसरा मजबूत और प्रफुल्लित करने वाला है, इसके आगे आपको अच्छे उत्पादों को खींचने की जरूरत है।

ड्राइंग विचार ग्रेड 3

तीसरी कक्षा से शुरू होकर, ड्राइंग के बारे में बात करनी चाहिए उपयोगी गुणबच्चा जो खाना खाता है। चित्रों का विषय उत्पादों की संरचना हो सकता है। बच्चों को बताया जाना चाहिए कि किन खाद्य पदार्थों में विटामिन और अन्य स्वस्थ पदार्थ होते हैं।

उदाहरण के लिए, विटामिन सी वाले फलों का स्थिर जीवन बनाएं:

ड्राइंग विचार ग्रेड 4

चौथी कक्षा के छात्र के लिए, एक चित्र उपयुक्त है जो बच्चे को दिन के दौरान सही खाना सिखाएगा। आप नाश्ते, दोपहर की चाय, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के चित्र बना सकते हैं। बच्चों को यह समझाना महत्वपूर्ण है कि दिन के निश्चित समय पर खाने से जीवन के कई वर्षों तक अच्छे स्वास्थ्य में योगदान मिलेगा।

ड्राइंग विचार ग्रेड 5

ग्यारह साल की उम्र में, बच्चे शरीर को संक्रमणकालीन उम्र के लिए तैयार करना शुरू कर देते हैं। कई बच्चे खुद को वयस्क मानते हैं। पुराने दोस्तों के व्यवहार की नकल करते हुए, वे बुरी आदतों को चुनते हैं। चित्रों का उपयोग करते हुए, बच्चों को यह समझाना महत्वपूर्ण है कि एक वयस्क, उचित व्यक्ति स्वस्थ और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का चयन करेगा।

अच्छे उत्पाद	खराब उत्पाद
ताज़ा रस	नींबू पानी
रोटी	चिप्स
सब्जियां और फल	फ्रेंच फ्राइज
खट्टा क्रीम, दही	मेयोनेज़
मछली का मांस	पिज़्ज़ा
जामुन	कैंडी

यह जोर देने योग्य है कि बहुत सारे मूर्ख लोग गलत भोजन करते हैं, जिससे शरीर में अपूरणीय परिणाम होते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि निषेध न किया जाए, संक्रमणकालीन युग में कोई भी निषेध विपरीत परिणाम देगा। चित्र उन बच्चों को चित्रित करना चाहिए, जिन्होंने उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के लिए धन्यवाद, खेल और शिक्षा में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए हैं।

ड्राइंग विचार ग्रेड 6

किशोरावस्था के बच्चों के लिए "स्वस्थ भोजन" के विषय पर एक चित्र को उत्पादों के सही चयन का विचार देना चाहिए। चित्रों की सहायता से बच्चे को भोजन पिरामिड से परिचित कराने की आवश्यकता है। छठी कक्षा में, लड़कियां, बड़ी उम्र की महिलाओं के उदाहरण का अनुसरण करते हुए, उन आहारों के बारे में सोचना शुरू कर देती हैं जो बढ़ते शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकते हैं।

पोषण पिरामिड:

• अनाज (रोटी, अनाज)।
• सब्जियां और फल।
• डेयरी और मांस उत्पाद।
• मिठाइयाँ।

स्वस्थ भोजन के विषय पर चित्रण, एक उदाहरण, उपयोगी उत्पादों का पिरामिड।

इसलिए, आंकड़ों में यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अधिक वज़नहानिकारक, निम्न-गुणवत्ता वाले उत्पादों के उपयोग से उत्पन्न होता है। आप अत्यधिक मात्रा में सेवन किए गए भोजन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिससे मोटापा बढ़ता है, और बच्चे को यह भी दिखा सकता है कि कमी उपयोगी पदार्थआहार में कुपोषण और खराब स्वास्थ्य हो सकता है।

ड्राइंग विचार ग्रेड 7

तेरह साल की उम्र में किशोर खुद को वयस्क मानते हैं। कई बच्चे जीवन के बारे में अपने विचार स्वयं बनाते हैं। वे अपने माता-पिता की बहुत कम सुनते हैं। यह इस उम्र में है कि बच्चे स्वस्थ जीवन शैली की उपेक्षा करना शुरू कर देते हैं। भोजन में, फास्ट फूड रेस्तरां में बेचे जाने वाले उत्पादों को वरीयता दी जाती है।

इस उम्र में चित्र ऐसे उत्पादों के नुकसान को दिखाना चाहिए। चित्र लोगों को दिखा सकते हैं अधिक वजन, खराब त्वचा, गतिहीन और पहल की कमी, बाहरी दुनिया के प्रति उदासीन। इस जीवन शैली के विपरीत, आप एक सुंदर, पुष्ट व्यक्ति को आकर्षित कर सकते हैं जो स्वस्थ भोजन खाना पसंद करता है।

बच्चे की उम्र	ड्राइंग सिफारिशें
7 साल	सब्जियों और फलों का चित्रण करते हुए सरल अभी भी जीवन।
8 साल	सरल रेखाचित्रों में, स्वस्थ आहार के लाभों को दर्शाने वाले चित्र जोड़ें।
9 वर्ष	चित्र का प्रयोग करते हुए बच्चों को उत्पादों की संरचना समझाइए, विटामिन की अवधारणा दीजिए।
10 साल	चित्र के उदाहरण का उपयोग करते हुए, बच्चे को दिन के दौरान सही आहार सिखाएं।
11 वर्ष	चित्रों से पता चलता है कि एक वयस्क स्वस्थ भोजन चुनता है, जंक फूड नहीं।
12 साल पुराना	चित्र जो उचित पोषण के पिरामिड की व्याख्या करते हैं।
13 साल की उम्र	फास्ट फूड के खतरों और स्वस्थ जीवन शैली के लाभों को समझाने के लिए चित्रों का प्रयोग करें।

किसी भी उम्र के बच्चे के लिए, ड्राइंग के उदाहरण का उपयोग करते हुए, प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में स्वस्थ खाद्य पदार्थों के महत्व को दिखाना महत्वपूर्ण है। की थीम विकसित करना उचित पोषण, आप इसे अवधारणाओं और नियमों के साथ ज़्यादा नहीं कर सकते। माता-पिता और शिक्षकों को यह याद रखना चाहिए कि निषेध बच्चे की रुचि को जगाता है और जो निषिद्ध है उसे स्वयं परखने की इच्छा पैदा करता है।

स्वस्थ भोजन के विषय पर चित्र बनाने के बारे में वीडियो

एक पेंसिल और महसूस-टिप पेन के साथ फल कैसे आकर्षित करें:

छोटे बच्चों में स्वस्थ आदतें डालना बहुत जरूरी है। जब एक बच्चा खुद को और बाहरी दुनिया के साथ अपने संबंध को महसूस करना शुरू कर देता है, तो उसे एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाई जानी चाहिए। लेकिन यह सावधानी से किया जाना चाहिए, वैज्ञानिक ज्ञान की धारा के साथ बच्चे के मस्तिष्क को अधिभारित नहीं करना चाहिए, बल्कि बच्चे में सोचने, उसके शरीर को महसूस करने और उचित निष्कर्ष निकालने की क्षमता विकसित करने का प्रयास करना चाहिए। एक किंडरगार्टन शिक्षक और माता-पिता एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने में मदद करेंगे। इसलिए, हम पढ़ते हैं, पूर्वस्कूली बच्चों के लिए स्वस्थ जीवन शैली कौशल (HLS) पैदा करना।

बच्चों के पालन-पोषण और स्वास्थ्य के लिए वयस्क जिम्मेदार हैं। इसलिए, वयस्कों को ही बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण होना चाहिए ताकि वे सकारात्मक भावनाओं और आवश्यक ज्ञान को अवशोषित कर सकें।

बच्चों को किंडरगार्टन के अंत से पहले एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों को सीखना चाहिए, क्योंकि जीवन की अगली अवधि बहुत कठिन है: स्कूल में अनुकूलन, एक सख्त दैनिक दिनचर्या, नए कार्य। ज़रूर, अपने दिन की योजना बनाएं छोटा आदमीअभी तक सीखा नहीं है, लेकिन उसे इस ज्ञान को आत्मसात करना चाहिए कि क्या अच्छा है और क्या बुरा। एक स्वस्थ जीवन शैली को व्यवस्थित और लगातार बनाना आवश्यक है। उसी समय, बच्चे को यह एहसास नहीं हो सकता है कि उसे पढ़ाया जा रहा है, वह केवल दिलचस्प और महत्वपूर्ण ज्ञान प्राप्त करता है जिसे वह व्यवहार में लागू करेगा:

1. व्यक्तिगत स्वच्छता नियम;
2. दिन के शासन के अनुसार जीने में सक्षम हो;
3. सुरक्षा उपायों को ध्यान में रखते हुए, घर पर, सड़क पर व्यवहार करने में सक्षम हो;
4. शरीर के अंगों और आंतरिक अंगों को जानें और वे कैसे काम करते हैं;
5. पोषण के नियमों को जानें;
6. समझें कि ठंड से खुद को कैसे बचाएं;
7. चोट और कटौती के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम हो;
8. जानिए बीमारी से बचाव के लिए व्यायाम।
9. समझें कि क्या खतरनाक है और क्या उपयोगी है।

स्वस्थ जीवन शैली के विषय पर बालवाड़ी के लिए कार्ड फ़ाइल

किंडरगार्टन ने बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में समृद्ध अनुभव संचित किया है। एक विशेष तकनीक की बदौलत अच्छी आदतें बनती हैं। बच्चे को यह समझना चाहिए कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और जीवन से अधिक मूल्यवान कुछ भी नहीं है। समझें कि एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए खुद जिम्मेदार है।

पूर्वस्कूली में स्वस्थ जीवन शैली की शिक्षा के लिए गतिविधियाँ

शैक्षिक प्रक्रिया का आयोजन किया जाता है ताकि लड़कों और लड़कियों को खेल और रचनात्मक चीजें करके प्रशिक्षित किया जा सके। जुनून के साथ यह शिक्षण एक मानक पाठ की तुलना में बहुत अधिक कौशल देता है।

बालवाड़ी में, बच्चों के साथ काम करने के निम्नलिखित रूपों और विधियों का अभ्यास किया जाता है:

1. अवलोकन;
2. खेल का उपयोग कर बातचीत;
3. दृश्य सहायता के साथ कक्षाएं;
4. बुरी और अच्छी आदतों के बारे में किताबें, कहानियाँ, परियों की कहानियाँ पढ़ना;
5. एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में कविताएँ याद रखना;
6. खेल और नाट्य दृश्यों की मदद से स्थितियों को खेलना;
7. बच्चों के माता-पिता के साथ काम करना, क्योंकि माँ और पिताजी बेटे और बेटियों के लिए एक उदाहरण हैं।
8. अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए, बच्चे शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए जाते हैं, विशेष कक्षाओं में जाते हैं। आउटडोर खेल, विकासशील गतिविधियाँ, गतिशील विराम बहुत लोकप्रिय हैं। बच्चे को उचित विश्राम और जिम्नास्टिक सिखाना महत्वपूर्ण है: उंगली, श्वास, आंखों के लिए, स्फूर्तिदायक, आदि।

स्वस्थ जीवन शैली विषय

बाल विहार में बहुत ध्यान देनानिम्नलिखित विषयों पर केंद्रित है:

1. उचित पोषण।
2. दैनिक शासन।
3. शारीरिक गतिविधि।
4. पूरा आराम करो और सो जाओ।
5. स्वस्थ स्वच्छता।
6. जातक के अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण।
7. स्वस्थ आदतें, शरीर का सख्त होना।

यह ध्यान देने योग्य है कि स्वस्थ आदतों में चलने, खेल खेलने और अन्य गतिविधियों के अलावा कंप्यूटर, टैबलेट, सेल फोन का उचित संचालन शामिल है। आधुनिक बच्चे व्यावहारिक रूप से गैजेट्स को जाने नहीं देते हैं। यह स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, इन उपकरणों के सक्षम उपयोग में बच्चे को ठीक से शिक्षित करना आवश्यक है पूर्वस्कूली उम्रताकि बाद में आपको कंप्यूटर या टेलीफोन की लत से जूझना न पड़े।

स्वस्थ जीवन शैली नियम

बालवाड़ी में, बच्चे को स्वस्थ जीवन शैली के निम्नलिखित नियमों को सीखना चाहिए।

अच्छी सुनवाई और साफ कान के लिए पहला नियम है:

1. आप अपने कान नहीं उठा सकते, आप ईयरड्रम को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
2. पानी कानों में नहीं जाना चाहिए, यह सुनने के लिए खतरनाक है।
3. तेज हवाएं आपके कानों को ठंडा कर सकती हैं और उन्हें चोट पहुंचा सकती हैं। कानों को टोपी में छिपाना चाहिए।
4. कानों को तेज आवाज पसंद नहीं है।
5. कानों को साफ रखने के लिए आपको उन्हें रुई के फाहे से साफ करने की जरूरत है। गहरा धक्का न दें, धीरे से साफ करें।

दूसरा नियम गहरी आँखों के लिए है:

1. पढ़ने के लिए लेटना और टीवी देखने के करीब असंभव है।
2. अपनी आंखों को गंदे हाथों से न छुएं।
3. आंखों के लिए जिम्नास्टिक के बारे में मत भूलना।
4. आंखें, भौहें और पलकें धोना पसंद करती हैं।

तीसरा नियम स्पष्ट त्वचा के लिए है:

1. साबुन और पानी त्वचा के सबसे अच्छे दोस्त हैं।
2. आप त्वचा को चुभकर उस पर दबाव नहीं डाल सकते।
3. त्वचा पर घाव को धोया जाना चाहिए और संक्रमण के लिए इलाज किया जाना चाहिए।
4. नहाने के बाद अच्छी तरह सुखा लें।
5. गंदे कपड़े धोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
6. आप किसी और के कपड़े और जूते नहीं पहन सकते।

चौथा नियम हाथ और पैर की गतिशीलता के लिए है:

1. सुबह व्यायाम - कानून।
2. नहीं, असहज जूते।
3. ठंड में मिट्टियों की जरूरत होती है, आपको उनमें हाथ छिपाने की जरूरत है।
4. 4 लंबे नाखून - बदसूरत और खतरनाक, आपको चोट लग सकती है।
5. तैरना एक अच्छा व्यायाम है।
6. रेत में एड़ी - सभी रोग दूर।

पाँचवाँ नियम सुन्दर मुद्रा के लिए है:

1. 15-20 मिनट के बाद मुद्रा बदलें।
2. पीठ, पेट और रीढ़ की मांसपेशियों के लिए शारीरिक शिक्षा करें।
3. आपको अपना सिर कम तकिये पर रखना होगा।
4. वजन नहीं उठाया जा सकता।
5. आप ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चल सकते।

छठा नियम उचित पोषण के बारे में है:

1. एक व्यवस्था है।
2. आप भोजन करते समय जल्दी नहीं कर सकते।
3. मेज पर होना चाहिए स्वस्थ आहार.
4. आप चलते-फिरते नहीं खा सकते।
5. ठंडा और गर्म खाना सेहतमंद नहीं हो सकता।
6. ज्यादा खाने से मेरे पेट में दर्द होता है।

सातवां नियम - दांतों की मजबूती के लिए :

1. आप नट्स नहीं चबा सकते।
2. गर्म और ठंडे भोजन के बीच वैकल्पिक न करें।
3. प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुँह कुल्ला।
4. 4. सुबह और सोने से पहले - अपने दांतों को ब्रश करें।
5. आपको हर छह महीने में एक बार डेंटिस्ट के पास जाने की जरूरत है।

आठवां नियम उचित आराम के बारे में है:

1. सोने से पहले नहाना जरूरी है।
2. आपको सोने से पहले ढेर सारा पानी नहीं पीना चाहिए।
3. आपको हवादार कमरे में सोने की जरूरत है।
4. सोने से एक घंटा पहले टीवी, कंप्यूटर और तेज संगीत के बिना एक शांत घंटा होता है।
5. आपको मौन में सोने की जरूरत है।
6. आपको दैनिक दिनचर्या के अनुसार बिस्तर पर जाने और उठने की आवश्यकता है।

परिकथाएं

स्वस्थ जीवन शैली के बारे में कई परियों की कहानियां लिखी गई हैं। इसके अलावा, उनके लेखक अक्सर स्वयं शिक्षक होते हैं। पूर्व विद्यालयी शिक्षा. परियों की कहानियों के नायक, जिन्होंने पहले गलत किया था, कहानी के अंत में सुधारा गया है।

हंसमुख गिलहरी की कहानी

जानवर उसी जंगल में रहते थे, जिसके पास व्यायाम करने का समय नहीं था। वे सब बहुत व्यस्त थे! भालू टॉप्टीगिन ने शहद एकत्र किया, हेजहोग पाइखटेलकिन ने मशरूम एकत्र किए, लोमड़ी पेट्रीकीवना ने अपनी पूंछ से अपनी पटरियों को ढँक दिया ...

गिलहरी स्ट्रेलका इस जंगल में रहती थी, जोरदार, पुष्ट। वह सब कुछ करने में कामयाब रही: नट खोजने के लिए, एक खोखले में सफाई करने के लिए, गिलहरियों को सिखाने के लिए, गाने गाने के लिए। वह इतनी हंसमुख और दयालु थी कि सभी जानवर गिलहरी से प्यार करते थे। हालाँकि, जानवर समझ नहीं पाए: क्यों सुबह उठते ही, गिलहरी शाखाओं के साथ कूद जाती है। ऊपर, फिर नीचे। किस लिए? सुबह के सपने के चले जाने तक भीगना बेहतर होगा।

एक भालू, एक हाथी और एक लोमड़ी गिलहरी के पास आए और पूछा: "क्यों?" और वह जवाब देती है: “यह सुबह का व्यायाम है! मैं उससे हमेशा बहुत खुश रहता हूँ और शाम तक थकता नहीं हूँ!" "काश, मैं थक नहीं जाता," हेजहोग कहते हैं, "केवल मैं शाखाओं पर नहीं कूद सकता।" "और मैं हंसमुख और सुंदर बनना चाहता हूं," लोमड़ी कहती है, "और मैं पेड़ों पर नहीं चढ़ सकती।" "आपको इसकी आवश्यकता नहीं है! गिलहरी जवाब देती है। - आप अन्य व्यायाम कर सकते हैं! मैं तुम्हें सिखाऊंगा, बस सावधान रहो - आलसी मत बनो!"

जानवर रोज सुबह गिलहरी स्ट्रेलका के साथ मिलकर व्यायाम करने लगे। और थोड़ी देर बाद चमत्कार देखा गया। भालू ने इतनी चतुराई और कुशलता से शहद एकत्र किया कि एक भी मधुमक्खी ने उसे नहीं काटा। हेजहोग ने मशरूम को दो बार तेजी से घर लाना शुरू किया, उसके पंजे मजबूत और मजबूत हो गए। लोमड़ी खुद को निहारना बंद नहीं कर सकी - हंसमुख, तेज, पतला। वन सौंदर्य!

जानवर गिलहरी के पास आए और बोले: "धन्यवाद, स्ट्रेलका, मैंने सिखाया" सुबह के अभ्यास! अब हम जंगल में सबसे स्वस्थ और सबसे ताकतवर बन गए हैं!" "और सुंदर," लोमड़ी ने कहा। और वहाँ, अन्य जानवर जोरदार और स्वस्थ होना चाहते थे।

अब जंगल में हर सुबह की शुरुआत कसरत से होती है।

विनी द बियर के लिए विटामिन

सन रे उठा, तकिए पर विनी द पूह के पास कूद गया, लेकिन भालू शावक अच्छे मूड में नहीं था। विनी द पूह को बुरा लगा। लुचिक नाराज था। वह कहता है: “तुम पूरे दिन ऐसे ही झूठ नहीं बोल सकते!” "मुझे क्या करना है?" विनी ने उदास होकर पूछा। "आप जानते हैं," लुचिक ने कहा, "अच्छे मूड के लिए जादुई विटामिन हैं! चलो, मैं तुम्हें दिखाता हूँ कि वे कहाँ हैं!" विनी द पूह कहीं नहीं जाना चाहता था, लेकिन वह एक जिज्ञासु छोटा भालू था। इसलिए, वह बिस्तर से उतर गया और लुचिक के पीछे चला गया।

वे चलकर चल दिए और लुचिक के घर आ गए। और घर के बगल में सब्जियों और जामुनों वाला एक बगीचा था।

"यहाँ वे हैं, मेरे विटामिन," लुचिक ने कहा। "यह सिर्फ गाजर, चुकंदर, गोभी है। अधिक जामुन। साधारण खाना! विनी को विश्वास नहीं हुआ। "नहीं! लुचिक ने कहा। - साधारण नहीं है। क्योंकि पिता सूर्य और धरती माता ने उन्हें विटामिन दिया था। देखिए, गाजर आंखों को तेज करती है और लहसुन हानिकारक बैक्टीरिया को दूर भगाता है। हाँ, और अन्य सब्जियां, फल और जामुन स्वास्थ्य देते हैं! विनी हैरान थी: "लेकिन मुझे नहीं पता था कि जादुई विटामिन बिस्तरों पर उगते हैं!" “मैं आपको दिखाऊंगा कि सब्जियों और जामुन से स्वादिष्ट और स्वादिष्ट व्यंजन कैसे बनाए जाते हैं। स्वस्थ सलाद! आप पसंद करोगे!"

टेडी बियर और लुचिक ने स्वादिष्ट नाश्ता तैयार किया। विनी को सलाद इतना पसंद था कि उसने उन्हें हर दिन खाने का फैसला किया। और उसका मूड उठा!

टेडी बियर ने अपना बगीचा शुरू करने और विकसित करने का फैसला किया स्वस्थ सब्जियांऔर जामुन। एक अच्छे मूड के साथ भाग न लेने और अपने सभी दोस्तों के साथ व्यवहार करने के लिए!

कविता

मगरमच्छ की कहानी जिसने अपने स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रखा

मगरमच्छ दुनिया में रहते थे।

उसे इलाज पसंद नहीं था।

वह सभी डॉक्टरों से डरता था

टीकाकरण से परहेज किया।

उसने अपना ख्याल नहीं रखा।

उसने अपने पंजे नहीं धोए

उसने अपने दाँत ब्रश नहीं किए

मैंने टीकाकरण के बारे में सोचा भी नहीं था।

एक सुबह मैं उठा

और उसने खुद को नहीं पहचाना।

सब सूज गया, पेट दर्द हो गया,

मुंह भी नहीं खोलेगा।

"मुझे क्या करना चाहिए? मैं क्या करूं?

मदद मांगने की जरूरत है।

पशु, पक्षी, मदद।

मुझे दर्द से बचाओ!"

एक सांप रेंग कर उसके पास आ गया

और उसने उत्तर दिया:

"तुरंत डॉक्टर के पास जाओ

और अपनी गोलियाँ ले लो!

गुस्से में मगरमच्छ,

लगभग एक सांप को निगल लिया।

सांप डर गया

बल्कि फिसल गया।

तोता उसके पास उड़ता है,

मगरमच्छ कहते हैं:

“यहाँ पर्याप्त गोलियाँ नहीं हैं।

इसे बेहतर बनाने के लिए इंजेक्शन लगाएं!

"सब कुछ अपने आप बीत जाएगा:

और गले में खराश, और पेट, ”-

ऐसा मगरमच्छ ने कहा

और सीधे कीचड़ में खोदा।

केवल दर्द दूर नहीं होगा

मगरमच्छ "हॉवेल्स" मजबूत:

"यहाँ दुर्भाग्य है, यहाँ मुसीबत है,

डॉक्टर को यहाँ ले आओ!"

डॉक्टर ने एक बड़ी सीरिंज निकाली:

"अच्छा, हमारा मरीज कहाँ है?"

मगरमच्छ ने खोली आंखें

गाल के नीचे एक आंसू बहता है।

उसने बस अपने दाँत कसकर बंद कर लिए

उसने खुद को एक इंजेक्शन दिया।

आधा घंटा भी नहीं बीता

और दर्द का कोई निशान नहीं है।

हमारे डॉक्टरों को प्रणाम

हमें स्वास्थ्य कौन देता है!

अपने शरीर को मजबूत करें

मेरा परिवार सब जानता है

दिन के लिए एक दिनचर्या होनी चाहिए।

आप लोगों को पता होना चाहिए:

सभी को अधिक नींद की आवश्यकता होती है

खैर, सुबह आलसी मत बनो

चार्जर पर जाओ।

अपने दाँत ब्रश करें, अपना चेहरा धोएँ

और अधिक बार मुस्कुराओ

गुस्सा, और फिर

आप ब्लूज़ से डरते नहीं हैं।

स्वास्थ्य के दुश्मन हैं।

उनसे दोस्ती मत करो!

उनमें से शांत आलस्य है,

हर दिन लड़ो!

ताकि एक भी सूक्ष्म जीव न हो

गलती से मुँह में नहीं आया

खाने से पहले हाथ धोएं

आपको साबुन और पानी चाहिए।

सब्जियां और फल खाएं

मछली, डेयरी उत्पाद।

यहाँ है स्वस्थ भोजन

विटामिन से भरपूर।

टहलने के लिए बाहर जाना

ताजा हवा में सांस लो

बस याद रखना - निकलते समय

मौसम के लिए पोशाक।

कहावत का खेल

एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में कई कहावतें हैं। वे यहाँ हैं।

• रोग वसायुक्त भोजन चाहता है।
• बीमार - चंगा, और स्वस्थ - सावधान रहें।
• एक बीमार व्यक्ति को शहद पसंद नहीं है, लेकिन एक स्वस्थ व्यक्ति एक पत्थर खाता है।
• बीमार और सुनहरा बिस्तर मदद नहीं करेगा।
• रोग जल्दी और निपुणता से पकड़ में नहीं आएगा।
• स्वस्थ तन में स्वस्थ मन में।
• शाम की सैर उपयोगी होती है, रोग को दूर करती है।
• सभी स्वस्थ लोग जीवन से प्यार करते हैं।
• जहां स्वास्थ्य है, वहां सुंदरता है।
• अधिक चलें, अधिक समय तक जिएं।
• खोया पैसा - कुछ नहीं खोया, समय खो दिया - बहुत कुछ खो दिया, स्वास्थ्य खो दिया - सब कुछ खो दिया।
• अपने सिर को ठंडा रखें, अपने पेट को भूखा रखें और अपने पैरों को गर्म रखें।
• स्वास्थ्य और खुशी एक दूसरे के बिना नहीं रहते। स्वास्थ्य की कोई कीमत नहीं होती।
• पैसा स्वास्थ्य नहीं खरीद सकता।
• स्वास्थ्य धन से अधिक मूल्यवान है।
• जो व्यक्ति दिन से पहले उठता है वह दिन में स्वस्थ रहता है। जो खेल से प्यार करता है वह स्वस्थ और हंसमुख है।
• स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है।
• जितना अच्छा आप अपना खाना चबाते हैं, आप उतने ही लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

पहेलि

बच्चे को बेहतर ढंग से समझने के लिए कि स्वस्थ जीवन शैली क्या है, आप उसके साथ पहेलियों को खेल सकते हैं। स्वस्थ सब्जियों के बारे में बहुत सारे रहस्य।

1. छोटा और कड़वा, प्याज भाई (लहसुन)।
2. 2. क्रास्ना - लड़की एक कालकोठरी में बैठी है, और चोटी सड़क (गाजर) पर है।
3. एक सौ कपड़े, और सभी फास्टनरों के बिना (गोभी)।
4. वह चारों ओर सभी को रुला देगा, भले ही वह एक लड़ाकू न हो, लेकिन ... (लूका)।
5. ऊपर हरा, नीचे लाल, जमीन में उगाया (बीट्स)।
6. एक आदमी फर्श पर बैठा है, जो पैच में ढका हुआ है (लूका)।

खेल

बच्चों को आउटडोर गेम्स खेलना बहुत पसंद होता है। इसका उपयोग स्वस्थ जीवन शैली वर्ग में किया जा सकता है।

समुद्र में लहरें दुर्घटनाग्रस्त

कोहरे में क्या दिखता है?

ये जहाजों के मस्तूल हैं,

उन्हें यहाँ जल्दी से तैरने दो!

हम तट के साथ चलते हैं

हम नाविकों की प्रतीक्षा कर रहे हैं

रेत में गोले ढूंढ रहे हैं

और हम अपनी मुट्ठी बांध लेते हैं।

अधिक इकट्ठा करने के लिए

अधिक बार जाना पड़ता है।

आओ मिलकर रेत पर बैठें

और चलो अपना पाठ जारी रखें!

प्रत्येक पंक्ति आंदोलनों के साथ होती है: सबसे पहले, हाथों की लहर जैसी गति, आंखों के ऊपर हाथ (सहकर्मी), शीर्ष पर हाथ, मस्तूल की तरह, अपने हाथों से "तैराकी" को चित्रित करते हुए, जगह में चलते हुए, आगे की ओर झुकते हुए, स्क्वैट्स, मेजों पर बैठ गया।

खेल "शरीर को ड्रा करें"

बच्चे अपने माता-पिता के साथ मिलकर मानव शरीर बनाते हैं। गति के लिए दो टीमें प्रतिस्पर्धा करती हैं। आप चित्र नहीं बना सकते हैं, लेकिन उस बोर्ड पर चित्र संलग्न कर सकते हैं जिस पर व्यक्ति खींचा गया है।

स्वस्थ दोपहर के भोजन का खेल

टीमें गति और ज्ञान के लिए प्रतिस्पर्धा करती हैं। उपयोगी उत्पादों को टोकरी में जोड़ने का प्रस्ताव है। "काउंटर" पर उपयोगी और हानिकारक दोनों उत्पाद हैं। आपको सही चुनने की जरूरत है।

---