शो बिजनेस और सिनेमा के प्रतिनिधियों को हमेशा अच्छा दिखना चाहिए। और यह मुश्किल है। उदाहरण के लिए, जेनिफर लोपेज ने गर्भावस्था के दौरान 20 किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ाया। लेकिन जन्म देने के बाद जेएलओ ने पल भर में उनसे छुटकारा पा लिया। कैसे? स्टार आहार और खेल के बारे में बात करता है, और मॉस्को संगीत समारोहों (हाल ही में ट्रूड में प्रकाशित) के लिए उसकी आवश्यकताओं की सूची सब कुछ का खंडन करती है। चिप्स हैं, और बीज हैं, और चॉकलेट चिप कुकी. हो सकता है कि मशहूर हस्तियां हमेशा अपने आहार के बारे में सच न बताएं?
कार्बोहाइड्रेट के बिना जीवन
लेकिन बारबरा स्ट्रीसंड अपने मेनू से अधिकांश कार्बोहाइड्रेट को बाहर करना पसंद करती है: सब कुछ मीठा, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और आलू। अभिनेत्री नमक को करी से बदल देती है और बहुत सारा उबला पानी पीती है। इसके अलावा, बारबरा शरीर को शुद्ध करने के लिए केवल 13 दिनों के लिए इस तरह के आहार पर बैठता है हानिकारक पदार्थ. ब्रिटनी स्पीयर्स भी स्ट्रीसंड (चित्रित) में शामिल हो जाती हैं। सच है, पिछले वर्ष में निंदनीय गायिका का आंकड़ा नहीं था, लेकिन हाल ही में ब्रिटनी बहुत अच्छी लग रही थी: उसने परिष्कृत चीनी और जटिल कार्बोहाइड्रेट (पास्ता, ब्रेड और अन्य उत्पाद जो विघटित होने पर प्राकृतिक चीनी बनाते हैं) से परहेज किया। ब्रिटनी ने भी शाम आठ बजे के बाद खाना नहीं खाया। लड़की का मानना था कि रात का खाना वजन बढ़ाने का पक्का तरीका है।
आहार वास्तव में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि वजन कम करने की लागत बहुत अधिक हो सकती है। अत्यधिक प्रोटीन का सेवन सामान्य रूप से शरीर और विशेष रूप से हृदय और गुर्दे के लिए खतरा पैदा कर सकता है। और खुद ब्रिटनी, जो अपने शरीर का विज्ञापन करती है, पर भरोसा नहीं किया जा सकता है - बहुत बार उसका वजन कम होना वसा को बाहर निकालने के लिए एक ऑपरेशन से जुड़ा था।
कोई चर्बी नहीं
एंजेलीना जोली की राय है कि एक अच्छे फिगर के लिए भोजन के तीन घटकों में से एक को बाहर करना पर्याप्त है। यानी एंजी के कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन्स और फैट्स में से फैट्स ही ज़रूरत से ज़्यादा लगते हैं। हमारे शरीर को उनकी सबसे छोटी मात्रा में आवश्यकता होती है, जो कार्बोहाइड्रेट के बारे में नहीं कहा जा सकता है - वे व्यायाम के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं और मस्तिष्क को पोषण देते हैं - और प्रोटीन - मांसपेशियों के ऊतकों की मात्रा में वृद्धि करते हैं। इसके अलावा, जोली दिन में कम से कम पांच बार खाती है, सभी भोजन को छोटे भागों में बांटती है। सच है, बहुत समय पहले इस भोजन ने उसके साथ एक क्रूर मजाक नहीं किया था: उसने इतना वजन कम किया कि उसे एनोरेक्सिया का संदेह था। और थोड़ी देर बाद अफवाहें थीं कि डॉक्टर एंजी के भविष्य के बच्चों के बारे में चिंतित थे - आहार के परिणाम, और सामान्य तौर पर, मां के पोषण से उन्हें कोई फायदा नहीं हुआ।
"ज़ोन" पर जेनिफर एनिस्टन
'फ्रेंड्स' स्टार अजीब तरह से नामित 'ज़ोन' डाइट पसंद करते हैं। एक स्टार मील में तीन प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं, जिनमें से प्रत्येक एक अलग क्षेत्र में मदद करता है। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए: किशमिश, तले हुए अंडे, ब्रेड। दोपहर का भोजन: समुद्री भोजन, सलाद, रोटी। रात का खाना: ताजा जामुन, टर्की या हैम और नट्स। सच है, हाल ही में, जब ब्रैड पिट से उसकी शादी हुई, तो एनिस्टन ने कहा कि उसने कार्बोहाइड्रेट नहीं खाया। हम पति बदलते हैं - हम आहार बदलते हैं?
तरबूज - सभी परेशानियों के लिए रामबाण
निकोलाई बसकोव फिट रहने के लिए तरबूज खाना पसंद करते हैं। यानी कलाकार प्रति दिन पांच खुराक में 500 ग्राम तक तरबूज का गूदा खाता है। लेकिन अगर बास्क बहुत अधिक वजन कम करना चाहता है, तो गूदे की मात्रा प्रति दिन दो किलोग्राम तक बढ़ जाती है। तरबूज आहार, अधिकांश मोनो-आहार की तरह, पांच दिनों से अधिक समय तक जारी रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह समय पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों, शरीर में अतिरिक्त पानी, साथ ही अवांछित लवणों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त होगा। आखिरकार, तरबूज एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है। औसतन, निकोलाई पांच आहार दिनों में तीन किलोग्राम वजन कम करता है।
कच्चे खाद्य
क्या आपको लगता है कि डेमी मूर, झन्ना फ्रिसके (चित्रित) और उमा थुरमन में कुछ भी समान नहीं है? तुम गलत हो। वे एक आम आहार साझा करते हैं। लड़कियां कच्चा खाना पसंद करती हैं। इसके अलावा, आहार में कच्चा मांस शामिल है। आखिरकार, यह माना जाता है कि कच्चे खाद्य पदार्थों में जीवित एंजाइम होते हैं जो ताकत देते हैं। सच है, जीन को अभी तक कच्चा मांस खाते हुए नहीं देखा गया है।
चेहरे की त्वचा के लिए आहार
जूलिया रॉबर्ट्स डॉ. पेरिकोन के त्वचा को कसने वाले आहार के पक्ष में हैं। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए मुख्य व्यंजन सामन है। पेरिकोन का मानना है कि ऐसा पोषण झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। और वजन घटाने के लिए आपको अपने आहार से चीनी और वसा को खत्म करने और खूब पानी पीने की जरूरत है। हालाँकि, जब जूलिया ऑस्कर में दो बच्चों के साथ गर्भवती हुई, तो कई लोगों ने देखा कि उसकी त्वचा त्वचा थी, लेकिन स्टार का वजन स्पष्ट रूप से उसके अनुकूल था। और एक बार फिर अपने आप को भोजन तक सीमित न रखें।
पुगाचेवा घास खाता है
अल्ला पुगाचेवा ने खुद इस आहार का आविष्कार किया था जब उन्हें जल्दी से अपना वजन कम करने की आवश्यकता थी। मुख्य बात लंबे समय तक हर्बल भोजन पर नहीं बैठना है। तीन या चार दिन काफी हैं। आहार का आधार केफिर कॉकटेलखीरे और विभिन्न जड़ी बूटियों के साथ। प्रत्येक सेवारत ताजा होना चाहिए। साग को बारीक कटा हुआ होना चाहिए, खीरे को मोटे कद्दूकस पर रगड़ें, यह सब केफिर के साथ डालें और एक ब्लेंडर में हरा दें। पेय बहुत संतोषजनक है।
वजन के खिलाफ ग्रेपफ्रूट
काइली मिनोग भी अपना वजन देख रही हैं। और, अतिरिक्त पाउंड हासिल न करने के लिए, प्रत्येक भोजन से पहले वह आधा अंगूर खाता है - इसमें एंजाइम होते हैं जो वसा को जलाते हैं। अंगूर के आहार के तीन सप्ताह के लिए, आप 10 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। एक तरफ अंगूर विटामिन सी से भरपूर होता है, वहीं गुलाबी अंगूर भी बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूसरी ओर, यह कम कैलोरी वाला आहार है। और इसलिए, यह बहुत हानिकारक है। इसके अलावा, इस तरह के आहार शरीर को वसा नहीं, बल्कि चयापचय के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ने के लिए मजबूर करते हैं।
संसर्ग। कौन वास्तव में आहार का पालन करता है और कैसे?
आन्या सेमेनोविच का दावा है कि वह कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ पसंद करती हैं। लेकिन हाल ही में पपराजी ने आन्या को स्नैक खाते हुए पकड़ा- वह फ्रेंच फ्राइज खा रही थी। यहाँ एक ऐसा सेब-झींगा आहार है जिसे सेमेनोविच ने खुद विकसित किया है। युवा, लेकिन पूर्णता के लिए एक प्रवृत्ति से पीड़ित, यूलिया सविचवा, संगीत कार्यक्रम से पहले मंच के पीछे, समय-समय पर खुद को शामिल करती है बुढ़िया के बाल. और सार्वजनिक रूप से, वह विशेष रूप से न्यूनतम कैलोरी वाला भोजन खाती है। आहार का एक और उत्साही समर्थक, लेकिन पहले से ही विदेशों में - ब्रिटनी स्पीयर्स। जब कोई नहीं देख रहा होता है तो वह दोनों गालों के पास एक स्टिक पर पॉप्सिकल आइसक्रीम खाती है। महान ओलेग तबाकोव (चित्रित), जिन्हें लंबे समय से वसायुक्त भोजन खाने से प्रतिबंधित किया गया था, तले हुए पाई खाने का आनंद लेते हैं। एकमात्र स्टार जिसने फास्ट फूड के लिए अपने प्यार को कभी नहीं छिपाया, वह है अन्ना मिखाल्कोवा। एक प्रसिद्ध निर्देशक की बेटी को सिनेमा में पॉपकॉर्न के एक बड़े हिस्से के साथ पाया जा सकता है।
सबसे शानदार रेस्तरां में रात के खाने के लिए पर्याप्त पैसा कमाना, हालांकि, जनता के पसंदीदा हमेशा पेटू स्वाद से अलग नहीं होते हैं और अक्सर पूरी तरह से अश्लील हैमबर्गर के साथ खुद को शामिल करते हैं।
उदाहरण के लिए, मारिया केरी सबसे प्रसिद्ध व्यंजन के लिए अपने प्यार को बिल्कुल भी नहीं छिपाती है। इतालवी व्यंजन- पिज़्ज़ा। सच है, गायिका, जिसने हाल ही में रैपर निक केनन से शादी की, फिर भी स्वीकार करती है कि उसे अपने फिगर को बचाने के लिए खुद को सीमित करने और अपने पसंदीदा पिज्जा को छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है।
अभिनेत्री केट बोसवर्थ क्लासिक, घरेलू खाना बनाना पसंद करती हैं, और अपने पसंदीदा व्यंजन का नाम रखती हैं अलग - अलग प्रकारचिपकाता है केट बोसवर्थ के पसंदीदा व्यंजनों की सूची में एक विशेष स्थान बोलोग्नीज़ सॉस के साथ स्पेगेटी है, जो अभिनेत्री को उसके बचपन की याद दिलाती है। इसके अलावा, केट ने बार-बार फ्रेंच फ्राइज़ के लिए अपने प्यार को कबूल किया है - जरूरत के बावजूद, अधिकांश हॉलीवुड सितारों की तरह, अपने फिगर पर लगातार नजर रखने के लिए, बोसवर्थ सनसेट बुलेवार्ड पर अपने पसंदीदा कैफे में फ्रेंच फ्राइज़ की दृष्टि का विरोध नहीं कर सकते।
एंजेलीना जोली भी फ्रेंच फ्राइज़ के लिए केट के प्यार को साझा करती है - हालांकि, अभिनेत्री को एक साधारण मैकडॉनल्ड्स में फ्रेंच फ्राइज़ पकाने का तरीका पसंद है। यह फास्ट फूड है जिसे एंजेलिना अपना पसंदीदा भोजन कहती है, और पापराज़ी ने जोली को एक से अधिक बार फ्रेंच फ्राइज़ खाते हुए पकड़ा। ज्यादा चिंता न करें पौष्टिक भोजनऔर ब्रैड पिट - मारिया केरी की तरह, वह पिज्जा पसंद करता है और हैमबर्गर और फ्राइज़ के लिए जोली के जुनून को साझा करता है।
अभिनेत्री ईवा मेंडेस खुद को फास्ट फूड से इनकार नहीं करती हैं - एक साक्षात्कार में उन्होंने बार-बार स्वीकार किया कि वह बर्गर किंग और फ्रेंच फ्राइज़ से फ्राइड चिकन के साथ बर्गर पसंद करती हैं। मेंडेज़ यह सब चॉकलेट कॉकटेल के साथ पीते हैं।
अधिकांश सुपरमॉडल बहुत ही मामूली आहार पर जीने के लिए मजबूर हैं, सब्जियों के साथ चावल खाते हैं और इसे सादे पानी से धोते हैं। लेकिन अभिनेता ऑरलैंडो ब्लूम की प्रेमिका, मॉडल मिरांडा केर, वसायुक्त तले हुए खाद्य पदार्थों की अपनी लत को नहीं छिपाती है, जो एक सुपरमॉडल के फिगर के लिए इतना खतरनाक है। इस तथ्य के बावजूद कि मिरांडा के अतीत में सर्बियाई, जापानी, तुर्की, फिलिपिनो और भारतीय जड़ें मिली हुई हैं, केर खुद क्लासिक दक्षिण अमेरिकी व्यंजन - तला हुआ चिकन पसंद करते हैं, जिसे वह अपने नुस्खा के अनुसार बनाती है।
गायिका लिली एलन, जो अतीत में अतिरिक्त पाउंड के साथ सख्त संघर्ष करती थीं, ने आखिरकार अपने पसंदीदा भोजन को छोड़े बिना आकार में रहने का एक तरीका ढूंढ लिया। लिली का रहस्य सुशी था - खुद गायक के अनुसार, वे अच्छी तरह से खा सकते हैं और वजन में एक ग्राम भी नहीं बढ़ा सकते हैं। मछली और चावल के एलन के पसंदीदा संयोजन ने गायक को मैश किए हुए आलू की तुलना में अधिक पतला बना दिया, जिसे लिली ने 2007 में अपना पसंदीदा व्यंजन घोषित किया।
सबसे लोकप्रिय पॉप गायकों में से एक के रूप में अपनी स्थिति के बावजूद, ब्रिटनी स्पीयर्स ने पिछले कुछ वर्षों में अपने फिगर की बहुत अधिक परवाह नहीं की है और लगातार अपने पसंदीदा हॉट डॉग और आइसक्रीम खाई हैं। नतीजतन, सितंबर 2007 में एमटीवी वीडियो म्यूजिक अवार्ड्स में स्पीयर्स द्वारा हासिल किए गए अतिरिक्त पाउंड की सराहना हर किसी ने की, जब गायक मंच पर एक खुलासा मंच पोशाक में दिखाई दिया। तब से, स्पीयर्स ने अपनी पाक आदतों को संशोधित किया है - अब वह स्वीकार करती है कि वह फास्ट फूड के लिए अपनी मां द्वारा तैयार किए गए पास्ता और व्यंजन पसंद करती है।
टॉम क्रूज़ इतालवी व्यंजनों के एक महान प्रेमी और पारखी हैं; अभिनेता के पसंदीदा व्यंजनों में पास्ता और रैवियोली हैं। ऐसी अफवाहें हैं कि विशेष अवसरोंक्रूज़ में लगभग एक निजी शेफ है जो इतालवी व्यंजनों में विशेषज्ञता रखता है। हालांकि, टॉम की पत्नी, केटी होम्स, इन अफवाहों का खंडन करती हैं - उनके अनुसार, क्रूज़ अपने हाथों से उत्कृष्ट कार्बनारा पास्ता बनाती हैं। अपनी खुद की शादी में भी, टॉम क्रूज़ अपनी आदतों के प्रति सच्चे रहे: शादी के खाने के मेनू में क्लासिक इतालवी व्यंजन शामिल थे - जिसमें, निश्चित रूप से, पास्ता भी शामिल था।
जेनिफर कोनेली शाकाहारी हैं और उनकी पसंदीदा डिश वेजिटेबल पुलाव है।
निकोल किडमैन को सलाद, अनानास और समुद्री भोजन बहुत पसंद है। "मैं बहुत सारी मछली खाता हूं क्योंकि यह स्वस्थ पोषक तत्वों में समृद्ध है, और मैं नाश्ते के लिए उबला हुआ फ़्लॉन्डर, दोपहर के भोजन के लिए केकड़ा सलाद और रात के खाने के लिए बेक्ड सैल्मन आसानी से खा सकता हूं।"
निकोल के पास डोनट्स और बन्स के लिए एक नरम स्थान भी है, और उन्हें बेक्ड आलू खाने वाली पार्टियों में देखा गया है। वह खाना बनाना पसंद करती है, इस गतिविधि को तनाव से छुटकारा पाने का एक तरीका मानती है। "मेरे परिवार के लिए खाना बनाना, मैं आराम करती हूँ," वह कहती हैं। कभी-कभी निकोल नियमित भोजन के बजाय सब्जियों के रस और प्यूरी का सेवन करती हैं।
निकोल के लिए स्वादिष्ट: अभिनेत्री का पसंदीदा इलाज चॉकलेट चीज़केक है। स्वभाव से, निकोल का वजन अधिक नहीं है, इसलिए वह नियमित रूप से अपनी माँ की रेसिपी के अनुसार अपने और अपने बच्चों के लिए यह मिठाई बनाती है। उनके अनुसार, यह उन्हें दिन के दौरान सतर्क रहने में मदद करता है और उनके मूड में सुधार करता है। भाग्यशाली!
सलमा हायेक का दैनिक आहार सब्जियों के छोटे हिस्से हैं, चिकन ब्रेस्ट, मछली और ब्राउन राइस। एक बार अधिक वजन वाली अभिनेत्री से कहा गया था कि अगर उसने कुछ वजन कम किया तो उसे और अधिक भूमिकाएँ मिलेंगी। लेकिन स्वाभाविक रूप से पतली नहीं, सलमा ने फैसला किया कि थोड़ा मोटा होने का मतलब स्त्री और सेक्सी होना है। उसे हॉट चॉकलेट और मैक्सिकन व्यंजन, साथ ही पारंपरिक अमेरिकी रोस्ट टर्की दावत बहुत पसंद है। "मुझे खाना पसंद है," वह हंसती है, "और आमतौर पर मैं खुद से इनकार नहीं करती कि मुझे क्या पसंद है, क्योंकि भोजन एक ऐसी खुशी है जिससे मैं खुद को वंचित नहीं करना चाहती।"
सलमा के लिए स्वादिष्ट: हैम्बर्गर! और में बड़ी संख्या में. और कभी-कभी - "मार्गरीटा" - प्रसिद्ध मादक कॉकटेल।
"कानूनी रूप से गोरा" घर का बना खाना पसंद करता है, सब्जी और मांस पुलाव और स्टॉज पसंद करता है, लेकिन यह समझती है कि वह अपना पसंदीदा भोजन तभी खा सकती है जब वह सक्रिय रूप से फिटनेस में लगी हो। रीज़ विदरस्पून पारंपरिक अमेरिकी व्यंजन पसंद करते हैं और उनका मानना है कि दोपहर और रात का खाना एक साथ करना परिवार को एक साथ लाने का एक शानदार तरीका है। "क्रिसमस के लिए, मैं और मेरे पति हर तरह की चीजें पकाते हैं, एक बड़ी मेज सेट करते हैं, और फिर खुद को तृप्ति के लिए खाते हैं!" - अभिनेत्री का कहना है।
आरईजेड के लिए स्वादिष्ट: मैश किए हुए आलू के साथ तला हुआ चिकन। वह पेटू चॉकलेट भी पसंद करती है। "मेरे पसंदीदा चॉकलेट कैंडीज"टच" कहा जाता है। वे स्विट्जरलैंड में बने हैं। ये शैंपेन ट्रफल हैं। मम्म! स्वादिष्ट!
अपनी युवावस्था और शुरुआती युवावस्था में "डेस्परेट हाउसवाइव्स" श्रृंखला की स्टार फेलिसिटी हफमैन को पहले बुलिमिया और फिर एनोरेक्सिया से पीड़ित होना पड़ा, बीस साल की उम्र में उसका वजन केवल चालीस किलोग्राम था और वह सामान्य रूप से नहीं खा सकती थी। लेकिन अब, तैंतालीस साल की उम्र में, उसने आखिरकार खुद को स्वीकार कर लिया है कि वह कौन है। "मुझे ऐसा लगता है कि मेरे पास हमेशा चालीस साल का शरीर रहा है, और अब जब मैं आखिरकार इस उम्र में जी रहा हूं, तो मुझे लगता है:" लेकिन मैं अच्छा दिखता हूं। अब मुझे अपना फिगर पसंद है।"
सेट पर मायूस गृहिणियां सब्जियां, मछली और चिकन के साथ खुद को मजबूत करती हैं। परिवार के लाभ और फिगर की सुंदरता के लिए - फेलिसिटी संतुलित आहार पसंद करती है। "हम सही खाने की कोशिश करते हैं। मैं इस पर जोर देती हूं," वह कहती हैं।
स्वादिष्टता के लिए स्वादिष्ट: उसे पिज़्ज़ा और आइसक्रीम बहुत पसंद है और घर का बना कुकीज़, जिसे उसकी सहेली और श्रृंखला प्रतिभागी तेरी हैचर अपने हाथों से पकाती है और शूटिंग के लिए लाती है। अभिनेत्री का कहना है, "जब वह कुछ स्वादिष्ट लाती है तो हर कोई इसे पसंद करता है, और मुझे कहना होगा कि वह अक्सर ऐसा करती है।"
मैक्रोबायोटिक आहार (जिनके मुख्य घटक साबुत अनाज और सब्जियां हैं) के एक हालिया प्रशंसक, ग्वेनेथ पाल्ट्रो स्टार अभी भी दलिया और दाल पसंद करते हैं और अपने परिवार के लिए केवल जैविक भोजन चुनते हैं। स्वच्छ उत्पाद. "मुझे मौसम में ताजे फल और सब्जियां पसंद हैं, और कोशिश करें कि ज्यादा चीनी न खाएं।" हालांकि, में हाल के समय मेंअभिनेत्री कुछ हद तक अपने सिद्धांतों से विदा हो गई। "मैं दूध या मक्खन नहीं पीता क्योंकि उन खाद्य पदार्थों से कोई फायदा नहीं होता है, लेकिन अब मैं अपने आप पर उतना सख्त नहीं हूं जितना पहले हुआ करता था। मैं हर समय नाश्ते में दलिया और दोपहर के भोजन के लिए चावल का सूप खाता था। , लेकिन अब मैं कुछ ऐसा खरीद सकता हूं जो मैं वास्तव में चाहता हूं, और कभी-कभी मैं रात के खाने के साथ एक गिलास वाइन भी ले सकता हूं या हल्की बीयर से अपनी प्यास बुझा सकता हूं।
GWYNET के लिए स्वादिष्ट: हम में से कई लोगों की तरह, अभिनेत्री समय-समय पर बेकिंग का आनंद लेती है। "मैं सच में प्यार करता हूँ चॉकलेट केकऔर पनीर का विरोध भी नहीं कर सकते। अगर मैं किसी रेस्तरां में रात का खाना खा रहा हूं, तो मैं हमेशा परमेसन ऑर्डर करता हूं।"
अपने स्वयं के प्रवेश से, ड्रयू बैरीमोर सिर्फ एक घृणित रसोइया है, इसलिए वह कैफे और रेस्तरां में खाना पसंद करती है। "मुझे सभी प्रकार के व्यंजन पसंद हैं: मैक्सिकन, चीनी, जापानी, भारतीय और इतालवी।"
अपनी युवावस्था में, अभिनेत्री पूर्ण शाकाहारी थी। "मैंने केवल कार्बोहाइड्रेट खाया," वह कहती हैं। "अब मैं अधिक प्रोटीन खाती हूं, मैं बहुत अधिक मांस नहीं खाती, लेकिन अगर मुझे लगता है कि मेरे शरीर को इसकी आवश्यकता है, तो मैं एक टुकड़ा खाती हूं।" अभिनेत्री सप्ताह में तीन बार खाने की कोशिश करते हुए बहुत सारे जैविक फल और सब्जियां भी खाती हैं। एक पार्टी प्रेमी, ड्रू एक या दो गिलास शराब छोड़ सकता है।
ड्रू के लिए स्वादिष्ट: मक्खन और क्रीम के साथ पास्ता। "मुझे पास्ता पसंद है। हाँ! आपने सही सुना! क्रीम के साथ! और मिठाई के लिए क्या है? बेशक, मेरी पसंदीदा फल जेली!"
चार्लीज़ थेरॉन के सामान्य आहार में कच्ची सब्जियां और फल होते हैं, जो अभिनेत्री को अधिकतम विटामिन और खनिज प्राप्त करने की अनुमति देते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। हालांकि, वह एक स्वस्थ आहार पर ध्यान नहीं देती है, और अक्सर खुद को वह पसंद करती है जो उसे पसंद है। "मुझे लाल मांस पसंद है। उदाहरण के लिए, मैं नाश्ते के लिए स्टेक और अंडे खाता हूं।" अपने दक्षिण अफ्रीकी मूल के कारण, अभिनेत्री अपने भोजन की पसंद में स्पष्ट है। "मैं अपने फिगर को आकार में रखने के बारे में बहुत अधिक चिंता किए बिना आलू के चिप्स पर आराम से रह सकता हूं। स्वभाव से, मैं अधूरा हूं और पतला नहीं हूं, और मुझे यह पसंद है। यहां तक कि अगर मुझे कुछ किलोग्राम भी मिलता है, तो मैं इसके बारे में चिंता नहीं करता सब कुछ मुझे पनीर, मांस, पिज्जा पसंद है, तले हुए आलू. सच है, अब मैं स्वादिष्ट और स्वस्थ क्या के बीच एक बीच का रास्ता खोजने की कोशिश करता हूं।
चार्लीज़ के लिए स्वादिष्ट: "मेरा पसंदीदा व्यंजन पारंपरिक दक्षिण अफ़्रीकी ब्राई है, सॉसेज, भेड़ का बच्चा और बेक्ड आलू का एक स्टू खुली आग पर पकाया जाता है हरा सलादऔर सब्जियां।"
हाल ही में, जेनिफर एनिस्टन ने स्वीकार किया कि वह एक बार अपने आहार से सभी कार्बोहाइड्रेट को हटाकर एक आहार से दूर हो गईं, जो शरीर के लिए असुरक्षित साबित हुई। एटकिंस डाइट की एक पूर्व प्रशंसक, आज उसने सभी ट्रेंडी डाइट को सरल और स्वस्थ भोजन से बदल दिया है। अभिनेत्री चिकन या मछली के साथ कार्बोहाइड्रेट जोड़ती है, और नट्स में पाए जाने वाले स्वस्थ वसा का भी सेवन करती है जतुन तेल. तली हुई चीजों के बजाय, जेनिफर ग्रिल्ड व्यंजन पसंद करती हैं और छोटे हिस्से खाने की कोशिश करती हैं, साथ ही साथ खुद को सब्जी सलाद में शामिल करती हैं। अब, जब वह अक्सर अपने नए प्रेमी के साथ भोजन करती है, तो उसे अपनी परंपराओं से दूर जाना पड़ता है। "अब मैं बहुत खाती हूं," वह मुस्कुराती है, "और जो कुछ भी मैं चाहती हूं - बेशक, उचित गलियारों के भीतर। फिट रहने के लिए, मैं फिटनेस करता हूं, और अच्छा दिखने और स्वस्थ त्वचा के लिए, मैं बहुत सारा पानी पीता हूं। मैं पीता हूं कॉफी और मादक पेय।
जेनिफर के लिए स्वादिष्ट: "आदत मेरी दूसरी प्रकृति है। मुझे सिर्फ इतालवी और मैक्सिकन व्यंजन पसंद हैं। और पनीर भी। विशेष रूप से पेकोरिनो, जो बकरी के दूध से बनता है।"
यदि सार्वजनिक हस्तियां नहीं हैं, तो यह सब कुछ जानता है कि खुद की देखभाल कैसे करें - कपड़ों की शैली से लेकर खेल के कारनामों तक? हां, और स्वस्थ खाने के मामले में, कुछ सितारे कई पोषण विशेषज्ञों को मुश्किलें देंगे - आखिरकार, यदि आप एक स्मार्ट फिगर और बिजनेस कार्ड के रूप में एक नया रूप चाहते हैं, तो आप अपने मेनू की बारीकी से निगरानी के बिना नहीं कर सकते। हमने कुछ प्रेरणा लेने का फैसला किया प्रसिद्ध लोगऔर स्वस्थ खाने वाले सितारों के लिए 6 बुनियादी सुझाव एकत्र किए। हम उन्हें आपके साथ साझा करते हैं।
शैलिने वूडले
युवा अमेरिकी पहले ही सिनेमा और फैशन की दुनिया की ऊंचाइयों को जीतने में कामयाब रही है (क्या 25 साल की उम्र तक उसके खाते में 31 फिल्में होना मजाक है?), लेकिन वह धीमा करने का इरादा नहीं रखती है। जैसा कि शैलीन खुद स्वीकार करती हैं, उन्हें ताकत और प्रेरणा मिलती हैभोजन। सितारा किसानों के बाजारों में उत्पाद खरीदना पसंद करते हैं, और दौरे पर भी ऐसे स्थानों की तलाश करने की कोशिश करते हैं। "यहां आप सब कुछ पा सकते हैं, और, एक नियम के रूप में, सुपरमार्केट की तुलना में बहुत सस्ता है। इसके अलावा, आप विक्रेताओं के साथ इस और उस बारे में चैट कर सकते हैं, और साथ ही यह पता लगा सकते हैं कि आप जिन उत्पादों की सेवा करने जा रहे हैं, वे कैसे उगाए गए, ”अभिनेत्री कहती हैं।
हीदी क्लम
अभिनेत्री, मॉडल, टीवी प्रस्तोता - हेइडी क्लम हमेशा एक आकर्षक मुस्कान और त्रुटिहीन के साथ प्रशंसकों को प्रसन्न करते हुए कड़ी मेहनत और मेहनत करती है। उसका रहस्य गैस्ट्रोनॉमिक संतुलन में है - जैसा कि मान्यता प्राप्त हैतारा, भोजन न केवल ईंधन होना चाहिए, बल्कि कुछ ऐसा भी होना चाहिए जो आनंद देता हो। इसलिए, जब आप वास्तव में दुर्व्यवहार करना चाहते हैं, तो हेइडी खुद को भोग की अनुमति देता है। "मुख्य बात यह है कि यह वास्तव में इसके लायक है। उदाहरण के लिए, जब ट्रफल का मौसम पूरे शबाब पर होता है, तो मैं इस स्वादिष्टता के साथ खुद को पिज्जा या पास्ता से वंचित नहीं कर सकता। बाकी समय मैं इन व्यंजनों का दुरुपयोग नहीं करता, और सब कुछ क्रम में है, ”मॉडल का कहना है।
इस विषय पर:
इवांगेलिन लिली
फिल्म "द हॉबिट" से पतला योगिनी याद है? जीवन में, इवांगेलिन अपनी स्क्रीन छवि से बहुत दूर नहीं है - अभिनेत्री एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है,स्केटिंग, कैनोइंग, स्नोबोर्डिंग और रॉक क्लाइम्बिंग का आनंद लेता है, और के संदर्भ मेंपावर स्टार दर्शन को मानते हैं। "इस तरह का भोजन मुझे बेहतर महसूस करने में मदद करता है - दोनों शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से। मेरे व्यंजनों में जितनी अधिक प्राकृतिक सामग्री होगी, मेरे जीवन में उतनी ही कम चिंताएँ और चिंताएँ होंगी, ”अभिनेत्री ने स्वीकार किया।
Daria Starokozheva के सुपर न्यूट्रिशन प्रोग्राम के साथ सही और स्वादिष्ट खाना शुरू करें। अधिक पढ़ें।
कीथ हडसन
केट हडसन की न केवल कई फिल्मी भूमिकाएँ हैं, बल्कि पटकथा लेखन और निर्देशन का भी काम है। पेशे के लिए ऐसा जुनून, हमारी राय में, हर प्रोत्साहन का पात्र है, औरस्वस्थ खाने की सलाहसितारों को सेवा में लिया जाना चाहिए: यदि आप चाहते हैं कि सब कुछ अच्छी तरह से काम करे, तो अपने आप को भरें। इसका मतलब है चिप्स और बर्गर के बजाय फल और सब्जियां, कुकीज के बजाय बेरी और नट्स और पिज्जा और बन्स के बजाय चॉकलेट, चावल और सलाद। कोशिश करो, दूसरी हवा तुरंत खुलेगी!
गुलाबी
मंच पर - एक चौंकाने वाली गायिका, और जीवन में - दो बच्चों की एक अनुकरणीय माँ, पिंक अपनी किसी भी छवि में बेहद जैविक है। और बिना अनुशासन और खुद पर लगातार काम किए बिना इतनी ऊंचाईयां हासिल करना आसान नहीं है। उसी समय, जैसा कि स्वीकार किया गया हैतारा, खाना वह किसी भी तरह से एक अच्छी लड़की नहीं है - वह स्वादिष्ट खाना पसंद करती है और पूरे घर को भरपूर खिलाती है। "जब मैं खाता हूं, मैं जीवन का आनंद लेता हूं। लेकिन सीमा के भीतर रहने के लिए, मैं केवल "स्वच्छ" भोजन खाने की कोशिश करता हूं। हां, मैं कमर में थोड़ा संकरा होना चाहूंगा, लेकिन प्रकृति ने मुझे अन्य मापदंडों के साथ पुरस्कृत किया है, और मुझे इसके खिलाफ कुछ भी नहीं है। अपनी कमियों को अपने गुणों में बदलो! ”, गायक सलाह देता है।
विक्टोरिया बेकहम
विक्टोरिया न केवल एक सुंदर आकृति, उत्कृष्ट डिजाइन स्वाद और एक प्रसिद्ध पति का मालिक है, बल्कि एक सुंदर भी है - एक समान स्वर के साथ और उम्र से संबंधित खामियों के बिना। मुख्य रहस्य- मेंपावर स्टार . विक्टोरिया ने स्वीकार किया कि वह नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए सामन खाती है - यह वसायुक्त मछली, जिसमें समृद्ध हैविटामिन डी, प्रोटीन, बी विटामिन और बायोटिन के साथ त्वचा की टोन को बनाए रखने में मदद करता है, इसे साफ और पुनर्जीवित करता है।
आप जिस भी खाद्य मॉडल का पालन करते हैं, उससे आनंद और स्वास्थ्य प्राप्त करें। अन्यथा, अपना दृष्टिकोण तब तक बदलें जब तक आपको वह नहीं मिल जाता जो आपको वास्तव में पसंद है।
कुछ सितारे अपने सारे राज फैंस के साथ शेयर करना पसंद करते हैं। वहाँ क्या है - वे अपने प्रशंसकों के साथ नाश्ता भी करते हैं, या यों कहें, वे स्वेच्छा से अपने सुबह के भोजन की तस्वीरें साझा करते हैं instagram. कैमरून डियाज़ (43)
अभिनेत्री के नाश्ते में, एक नियम के रूप में, सब्जियां और फल होते हैं। लेकिन उसकी सुबह की मेज पर निस्संदेह पसंदीदा एवोकैडो है! वह इसे अपने शुद्ध रूप में, मसले हुए आलू में और सूप के रूप में खा सकती है।
रीज़ विदरस्पून (41)
अपने पेज पर, रीज़ पोस्ट करना पसंद करते हैं अलग अलग प्रकार के व्यंजन. लेकिन जब से हम आज नाश्ते के बारे में बात कर रहे हैं, हम यह ध्यान रखना चाहते हैं कि अभिनेत्री के सुबह के मेनू में, एक नियम के रूप में, फल के साथ कॉफी और पेनकेक्स शामिल हैं।
मिरांडा केर (33)
हाल ही में सगाई की इवान स्पीगल मिरांडानाश्ते के लिए, वह नारियल के शरबत के साथ केले के पेनकेक्स खाना पसंद करते हैं और उन्हें पीते हैं। हरी चाय.
तान्या गेवोरक्यान (42)
टीवी प्रस्तोता जानता है कि नाश्ता कितना महत्वपूर्ण है, इसलिए वह इसे कभी नहीं छोड़ने की कोशिश करती है। और साथ ही पोस्टिंग जालअपने पसंदीदा अनाज के साथ तस्वीरें, जो, वैसे, वह खुद बनाती है। "बेशक, मैं नामांकन में पूर्ण चैंपियन हूं" एक खाली रेफ्रिजरेटर के साथ सबसे स्वादिष्ट और सुपर स्वस्थ नाश्ता पकाना, "वह झूठी विनम्रता के बिना स्वीकार करता है। इंस्टाग्राम तान्या.
एवगेनिया मालाखोवा (27)
मिला जोवोविच (40)
उसके instagramभोजन के साथ फोटो - एक दुर्लभ अतिथि, लेकिन अच्छी तरह से लक्षित। एक नियम के रूप में, अभिनेत्री नाश्ते के लिए फलों के साथ मीठे मैश किए हुए आलू चुनती है, अखरोटतथा नारियल के गुच्छे.
मारिया क्रावत्सोवा (31)
डिजाइनर सिर्फ मुंह में पानी लाने वाले व्यंजनों के साथ तस्वीरें पोस्ट नहीं करते हैं। वह यह भी बताती हैं कि उन्हें कैसे पकाना है और उनके क्या फायदे हैं। यहाँ, उदाहरण के लिए, सुबह के दलिया के लिए माशा की पसंदीदा रेसिपी है: “बाजरा को उबलते पानी में डालें। हम कद्दू को साफ करते हैं, काटते हैं, इसे एक ब्लेंडर में कच्चा भेजते हैं। कद्दू की प्यूरीदलिया के साथ एक कटोरे में डालें। मसाले डालें: मुझे इस संदर्भ में दालचीनी और कॉर्नफ्लावर बहुत पसंद हैं। हम तैयार होने तक पकाते हैं। हम सजाते हैं। वोइला। मुझे कुछ अच्छी क्रीम जोड़ने में कोई आपत्ति नहीं है या नारियल का तेलक्योंकि ये वसा हमारी त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं! और यदि आप इसे पूरी तरह से समाप्त कर दें तो आहार में तेल की थोड़ी मात्रा से उबरना कहीं अधिक कठिन है! और अडिग मीठे दाँत के लिए है #मेपल_सिरप, #शहद, #स्टीवियातथा #नारियल_शक्कर!वे कैलोरी के मामले में हानिरहित नहीं हैं, लेकिन उनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम है - यानी वे रक्त शर्करा में उछाल का कारण नहीं बनते हैं!
पोलीना अस्केरी (31)
पोलीना एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है, खेल के लिए बहुत समय देती है और उचित पोषण. नाश्ते के लिए, उसकी थाली में आप अनानास, कीवी, स्ट्रॉबेरी, पैशन फ्रूट और कीनू के एक जोड़े से बने फलों का सलाद आसानी से देख सकते हैं।
याना रुडकोवस्काया (41)
कोई है जो, लेकिन याना को हर तरह की अच्छाइयों को फैलाना पसंद है instagram. उसके नाश्ते आमतौर पर विविध होते हैं और हमेशा खूबसूरती से प्रस्तुत किए जाते हैं। बाह्य रूप से, वे वास्तविक अभी भी जीवन की तरह दिखते हैं। सुबह में, याना ताजा निचोड़ा हुआ रस, फल, पेनकेक्स, पाई, तले हुए अंडे, चीज़केक, पनीर के छल्ले और काले कैवियार के साथ सैंडविच चुनता है। चिंता मत करो, वह एक बार में यह सब नहीं खाती है। ये सुबह के मेनू के लिए सिर्फ विकल्प हैं।
20.04.2018 |
भ्रमण, अनियमित काम के घंटे किसी भी सेलिब्रिटी के जीवन के अनिवार्य गुण हैं, लेकिन वे, एक नियम के रूप में, भोजन को गंभीरता से लेते हैं। कोई मछली और समुद्री भोजन के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता है, अन्य लोग बन्स और ताजा निचोड़ा हुआ रस परोसते हैं।
1. अल्ला पुगाचेवा और मैक्सिम गल्किन: सब्जी सलाद और ताजा रस
स्टार परिवार को जामुन, ताजा निचोड़ा हुआ रस पसंद है। मैक्सिम गल्किन ने आश्वासन दिया कि वह भोजन में स्पष्ट है। उन्हें पेनकेक्स, सेब पेनकेक्स, सूप पसंद हैं मुर्गा शोर्बा. नाश्ते के लिए एक गिलास संतरे का रस पवित्र है।
परिवार को जामुन और जूस बहुत पसंद हैं
पुगाचेवा को फ्लाउंडर पसंद है। उनकी राय में, इस मछली में बहुत सारे विटामिन होते हैं और शरीर द्वारा आवश्यकतत्वों का पता लगाना।
गायक के अन्य पसंदीदा व्यंजन - सब्जी सलाद, चिकन चॉप्स। पिछले कुछ वर्षों में, अल्ला बोरिसोव्ना ने बहुत अधिक वजन कम किया है।
2. फिलिप किर्कोरोव: घर का बना खाना + कोका-कोला
रूसी मंच के राजा, उनके गृहस्वामी लुसी के अनुसार, भोजन के बारे में बहुत अधिक पसंद नहीं है। उसे घर का खाना पसंद है। किर्कोरोव को मकारोनी और पनीर, हरे प्याज के साथ पके हुए आलू, फलों के साथ अनाज पसंद है।
फिलिप को घर का बना खाना पसंद है
कलाकार की एकमात्र "कमजोरी" कार्बोनेटेड पेय कोका-कोला है।
मुख्य आवश्यकता यह है कि थोड़ा खाना होना चाहिए। गायक का वजन अधिक होने का है, लेकिन अब वह खुद को आकार में रखता है, अपने अंतिम प्रदर्शन में उसने अपने प्रशंसकों को प्रसन्न किया।
3. वेलेरिया: फलों का सलाद और समुद्री भोजन
वेलेरिया विशेष रूप से स्वस्थ स्वस्थ भोजन के लिए खड़ा है। उसने अपने पति जोसेफ प्रिगोगिन को भी यही सिखाया।
उनके रेफ्रिजरेटर में कोई हानिकारक स्मोक्ड मीट, मक्खन, फास्ट फूड, पैकेज्ड जूस नहीं हैं। परिवार ने कई सालों से मांस नहीं खाया है।
"मैं लंच ब्रेक पर एक सेकंड भी बर्बाद नहीं करता"
गायक रेस्तरां के व्यंजनों के खिलाफ नहीं है। प्राकृतिक दही से सजे फलों के सलाद, टमाटर के साथ अरुगुला, पके हुए समुद्री भोजन प्रसिद्ध कलाकार के पसंदीदा भोजन हैं। सच है, प्रशंसकों का मानना है कि हाल ही में।
4. टिमती: पास्ता और बर्गर
मशहूर रैपर स्वस्थ खाने के नियमों का ज्यादा पालन नहीं करते हैं। वह मानता है कि रात में वह परमेसन के साथ पास्ता खाता है, चिप्स के साथ बीयर पीता है। वह मफिन के पास से नहीं गुजर सकता।
फोटो: इंस्टाग्राम @timatiofficial
टिमती भोजनालयों की एक श्रृंखला के मालिक हैं। फैंस का कहना है कि पिछले 2 साल से टिमती शर्मिंदा नहीं हैं।
"मुझे अच्छा लगता है। और मैं आपके आहार के बारे में कोई लानत नहीं देता))"
वह अपने बर्गर, पेस्ट्री, हॉट डॉग खाना जारी रखता है और अधिक वजन होने की चिंता नहीं करता है।
5. अलीना शिश्कोवा: मछली और फलियां
टिमती की पूर्व प्रेमिका और उसकी बेटी एलिस की माँ, इसके विपरीत, उसके साथ व्यस्त है दिखावट. प्रशंसकों के अनुसार, लड़की।
शिश्कोवा ने आश्वासन दिया कि वह नियमित रूप से खाती है, वह केवल स्वस्थ और स्वस्थ भोजन पसंद करती है।
केवल स्वस्थ भोजन
अलीना को मछली, फलियां, पकी हुई सब्जियां बहुत पसंद हैं। लड़की मॉडरेशन में मादक पेय से इंकार नहीं करती है।
6. अलीना वोडोनाएवा: प्याज का सूप और आइसक्रीम
"हाउस -2" के पूर्व सदस्य अलीना वोडोनाएवा स्वाद प्रयोगों के लिए खड़े हैं। अपनी यात्रा में, लड़की हमेशा स्थानीय व्यंजन और पेय की कोशिश करती है।
फोटो: इंस्टाग्राम @alenavodonaeva
वह इंस्टाग्राम पर अपने फॉलोअर्स को अपनी भावनाओं के बारे में बताते हैं।
अलीना वोडोनाएवा को क्या पसंद है
वोडोनाएवा को क्राउटन के साथ प्याज का सूप, पनीर के साथ आलू, घर का बना आइसक्रीम बहुत पसंद है। पेय से शैंपेन, कॉफी और ग्रीन टी पसंद करते हैं।
7. ओल्गा बुज़ोवा: समुद्री भोजन सबसे अच्छा है
इंस्टाग्राम पर सबसे प्रसिद्ध व्यक्ति ओल्गा बुज़ोवा को समुद्री भोजन पसंद है। उन्हें लगभग असीमित मात्रा में खाया जा सकता है, लेकिन आंकड़ा प्रभावित नहीं होगा।
किसी भी मात्रा में समुद्री भोजन
वैसे, उनकी उपस्थिति के लिए प्रसिद्ध गायकऔर टीवी प्रस्तोता ध्यान से देखता है: "शायद मैं सुंदर नहीं हूँ, लेकिन।"
ओल्गा खाना बनाना जानती है। जब उसकी शादी फुटबॉल खिलाड़ी दिमित्री तरासोव से हुई, तो वह अक्सर उसके लिए बन्स और पाई बनाती थी। हालांकि कुछ फॉलोअर्स इस पर सख्त शक करते हैं।
8. केन्सिया बोरोडिना: झींगा और एवोकैडो सलाद
'हाउस-2' के स्टार का कहना है कि उनके परिवार का पसंदीदा सलाद है। इसमें झींगा, एवोकैडो, ककड़ी और अजवाइन शामिल हैं।
प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता के बच्चों को पसंद आने वाला स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन।
केन्सिया के बच्चों को उसका सलाद बहुत पसंद है
केन्सिया का दावा है कि उन्हें खाना बनाना बहुत पसंद है, लेकिन काम के व्यस्त कार्यक्रम के कारण, वह शायद ही कभी सफल होती हैं। समय-समय पर, वह "त्वरित" कपकेक, जड़ी-बूटियों के साथ स्पेगेटी, करी चिकन के साथ परिवार को खराब करती है।
9. केन्सिया सोबचक: जापानी रेस्तरां से सुशी
राजनेता और टीवी प्रस्तोता सुशी से प्यार करते हैं। उनके अनुसार, यह दुनिया का सबसे स्वास्थ्यप्रद भोजन है।
"मेरी कमजोरी जापानी खाना है"
सेलिब्रिटी उन्हें अपने हाथों से नहीं पकाते हैं, वह उन्हें जापानी रेस्तरां में ऑर्डर करना पसंद करते हैं।
सोबचक आटा मना नहीं करता है। चाय के लिए पसंदीदा मिठाई क्रोइसैन है।
10. विक्टोरिया बोनीया: जापान की मछली
सेलिब्रिटी बहुत यात्रा करता है। जब वह जापान में होती है, तो वह स्थानीय रेस्तरां में जाना और मछली का ऑर्डर देना सुनिश्चित करती है।
विक्टोरिया को यकीन है कि ग्रह पर सबसे स्वादिष्ट मछली केवल वहीं है।
"जापान की तुलना में ग्रह पर कोई स्वादिष्ट मछली नहीं है"
बोन्या हाल ही में शाकाहारी बनी हैं। उसे सब्जी और फलों के सलाद, सीप, जामुन बहुत पसंद हैं। ताजा जूस, कॉफी का सेवन अवश्य करें।
11. अनफिसा चेखोवा: पौधे का भोजन
प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता, जो कर सकता था, अब केवल स्वस्थ पौधों के खाद्य पदार्थ खाता है।
जब उसकी शादी जॉर्जियाई व्यवसायी से हुई, तो अनफिसा अक्सर उसकी मातृभूमि का दौरा करती थी।
डाइट की बदौलत अनफिसा ने घटाया वजन
इस देश में बहुत मेहमाननवाज लोग हैं, और भूखे रहना असंभव है। चेखोवा ने बारबेक्यू, शहद पेस्ट्री का आनंद लिया।
12. ऐलेना वाष्पशील: कॉफी और काली कैवियार
प्रसिद्ध "रेविज़ोरो" भोजन की पसंद को अच्छी तरह से देखता था। यदि भोजन की गुणवत्ता उसके अनुरूप नहीं है तो वह किसी रेस्तरां में भोजन नहीं करेगी।
एलेना सुबह जामुन के साथ दलिया खाती थीं, पीएं हरी चायया रस।
कॉफी, चाय और जूस
लड़की स्वीकार करती है कि उसे ब्लैक कैवियार और कॉफी बहुत पसंद है। उसके रेफ्रिजरेटर में स्वादिष्टता अक्सर होती है, न कि केवल छुट्टियों पर।
13. निकोलाई बसकोव: केक और बारबेक्यू
"प्राकृतिक गोरा" अधिक वजन वाला होता है। कई सालों तक उन्हें सख्त आहार का पालन करना पड़ा। की ख़ातिर स्लिम फिगरआपको अधिक सब्जियां, अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद खाने होंगे, लेकिन कट्टरता के बिना।
बास्क को मिठाई पसंद है। केक, पेस्ट्री, घर का बना पाई चाय के लिए उनके पसंदीदा "एडिटिव्स" हैं। आप हर दिन इस पर दावत नहीं दे सकते, लेकिन समय-समय पर कलाकार खुद को एक छोटा सा हिस्सा देता है।
निकोलस को केक बहुत पसंद है
निकोलाई मना नहीं करता मांस के व्यंजन. प्रसिद्ध गायक शीश कबाब, पके हुए पसलियों, जेली जीभ का उपयोग करता है, लेकिन केवल बहुत सीमित मात्रा में। "एक असली आदमी को मांस खाने की जरूरत है! नहीं तो ताकत कहां से लाऊं?
14. विक्टोरिया लोप्प्रेवा: क्रोइसैन + आम
निकोलाई बसकोव की "शाश्वत दुल्हन" कभी-कभी इंस्टाग्राम ग्राहकों के साथ अपने पसंदीदा व्यंजनों पर चर्चा करती है: "मुझे मिसो सूप, बारबेक्यू, ताजा क्रोइसैन, बन्स और कॉफी पसंद है।"
लड़की को यकीन है कि आपको अपने आहार को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। एक संगीत कार्यक्रम या कॉर्पोरेट पार्टी के दौरान अतिरिक्त कैलोरी चली जाएगी।
वीका को विदेशी फल पसंद हैं
लोप्प्रेवा को विदेशी फल पसंद हैं - आम, पपीता, नारियल।
15. इरीना दुबत्सोवा: अजवाइन और सब्जियों के रस के साथ सूप
गायिका इस बात से इनकार नहीं करती है कि वह कई सालों से पीड़ित थी अधिक वज़न. वह खुद को एक साथ नहीं खींच सकती थी और अस्वास्थ्यकर भोजन खा सकती थी: फास्ट फूड, मिठाई, वसायुक्त मांस।
फोटो: इंस्टाग्राम @dubsova_official
बड़ी मुश्किल से उसे पतला फिगर दिया गया और इरीना अब देखती है कि वह क्या खाती है। पसंदीदा व्यंजन अजवाइन, समुद्री भोजन, ताजे फल और जामुन के साथ सूप हैं। कभी-कभी वह खुद को निषिद्ध मिठाई - शहद या जाम की अनुमति देता है। उन्हें कॉफी और ताजी सब्जियों का जूस बहुत पसंद है।
इरीना को ताजा जूस पसंद है
सेलेब्रिटी कई तरह के व्यंजन खरीद सकते हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर साधारण घर का बना खाना पसंद करते हैं। सार्वजनिक जीवन परिपूर्ण दिखने के लिए बाध्य है, और रूसी शो व्यवसाय के सितारे इसे समझते हैं।
