कोई भी व्यक्ति अपने जीवन में कभी न कभी नर्वस भूख से पीड़ित हो सकता है। इस विकार का हमेशा के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसे नियंत्रण में लाया जा सकता है।

चिंता के कारण होने वाली भूख को नियंत्रित करना काफी आसान है। सच है, आपको अपनी जीवन शैली को बदलने और कई युक्तियों को लागू करने के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता है, जिन पर हम इस लेख में चर्चा करेंगे।

चीनी कम खाएं

अपने उपयोग को कम करने (या समाप्त करने) के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। इससे नर्वस भूख से छुटकारा मिलेगा। एक व्यक्ति जितना अधिक मीठा खाता है, उतनी ही अधिक मिठाई वह खाना चाहता है।

ज्यादा पानी पियो

विशेषज्ञ दिन में कम से कम 6 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। इस बुद्धिमान सलाह का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। बेहतर हर भोजन से पहले पानी पीने की आदत डालेंकम भूख का अनुभव करने के लिए।

दिन में कई बार खाएं

इसके अलावा, मुख्य भोजन के बीच आपको चाहिए तीन स्नैक्स लें उपयोगी उत्पाद: जैसे फल या मेवा।

प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम करें

लगातार खाने की इच्छा को नियंत्रण में रखने के लिए यह एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।

किसी भी व्यक्ति के जीवन में शारीरिक गतिविधि मौजूद होनी चाहिए।यह एक अभिन्न अंग है स्वस्थ जीवनशैलीजीवन, और हम स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं, शारीरिक और मानसिक दोनों। विशेष रूप से, खेल तब उपयोगी होते हैं जब आपको मनोवैज्ञानिक समस्याओं को दूर करने की आवश्यकता होती है: चिंता और घबराहट की भूख।

अपने दिमाग पर कब्जा करो

कैंडी या अन्य अस्वास्थ्यकर उत्पाद खाने की बेकाबू इच्छा के साथ आपकी सबसे अच्छी शर्त है कि आप किसी और चीज के साथ अपना कब्जा कर लें।

मुख्य विचार यह है कि अपने मन को खाने की इच्छा से हटाकर किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, पढ़ना, एक फोन कॉल, या कोई अन्य गतिविधि जो आपको भोजन के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देगी।

नाश्ता कभी न छोड़ें

यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप काफी हद तक नर्वस भूख से निपटने में सक्षम होंगे। जैसा कि हमने कहा, इस मामले में मुख्य बात इच्छाशक्ति है। नर्वस भूख को व्यसन में बदलने से रोकने के लिए निरंतरता, निरंतरता और सच्ची इच्छा की आवश्यकता होती है।

कभी-कभी यह समझना बहुत जरूरी है कि क्या एक निश्चित इच्छा आपको खुशी देगी, दर्द नहीं।

सबसे पहले अपनी इच्छा को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। इसे "मुझे चाहिए" से शुरू करना सुनिश्चित करें। क्या ऐसा कुछ है जो आपको ऐसा करने से रोक रहा है? इस बारे में सोचें कि क्या आप वाकई यह चाहते हैं। अब सोचो, क्या आपको इसकी आवश्यकता है? यह आपको क्या ला सकता है? सभी पेशेवरों और विपक्षों का विश्लेषण करें जैसे कि यह पहले ही पूरा हो चुका था।

कल्पना कीजिए कि आपकी इच्छा पूरी हो गई है। यह आपको क्या ला सकता है? खुशी, संतुष्टि? या चिंता, क्रोध, निराशा? इसके अलावा, इस बारे में सोचें कि आप ऐसा क्यों चाहते हैं। आप यह क्या चाहते थे?

जब आपने इन सभी प्रश्नों का उत्तर दे दिया है, तो विचार करें कि क्या यह वास्तव में एक उपयोगी इच्छा है। यदि नहीं, तो इच्छा को भूलकर उसके विरुद्ध जाना आवश्यक है।

हम इच्छा की व्यर्थता का सुझाव देते हैं

क्या आपने ऑटोट्रेनिंग के बारे में सुना है? सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकेअपनी चेतना और अवचेतन को कुछ प्रेरित करने के लिए, कुछ कार्यों को प्रेरित करने और आगे बढ़ाने के लिए। बिस्तर पर जाने से पहले, पूरी तरह से आराम करें, अपनी अनावश्यक इच्छा पर ध्यान दें। अपने आप को कई बार निम्नलिखित दोहराएं: “मुझे अपने जीवन से इस इच्छा को दूर करने की आवश्यकता है। मैं उसके बिना ठीक से जी सकता हूं। मैं इच्छा पर विजय प्राप्त कर सकता हूं। मैंने पहले ही इस हानिकारक इच्छा पर विजय प्राप्त कर ली है।" आप जो कह रहे हैं उससे अवगत रहें। ये वाक्यांश ईमानदार और आश्वस्त करने वाले लगने चाहिए।

सुबह में, बिस्तर से उठे बिना, अपने आप से निम्नलिखित कहें: “आज का दिन मेरे लिए साबित होगा कि यह एक हानिकारक इच्छा है। मैं इसे समझता हूं और मैं अपनी इच्छा के विरुद्ध जाना चाहता हूं। आज मैं इच्छा पर विजय पा सकता हूं और इसे हमेशा के लिए भूल सकता हूं।

इच्छा के स्रोतों से लड़ना

कभी-कभी इच्छा पर विजय प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह कहां से आया है। उदाहरण के लिए, हम एक निश्चित वस्तु खरीदना चाहते हैं जिसकी हमें बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। विश्लेषण करने की जरूरत है संभावित कारणयह इच्छा। यह ईर्ष्या हो सकती है: मेरी प्रेमिका के पास है, और मैं इसे अपने लिए चाहता हूं। शायद श्रेष्ठता की इच्छा: इसमें मैं सबसे अच्छा दिखूंगा। यह, निश्चित रूप से, सभी लोगों की विशेषता है, लेकिन आपको इससे निपटने में सक्षम होने की आवश्यकता है ताकि खुद पर परेशानी न हो। हारने के लिए नहीं अच्छा संबंधमूर्ख ईर्ष्या के कारण एक प्रेमिका के साथ, अहंकारी के रूप में नहीं जाना जाता है और फुलाए हुए आत्म-सम्मान और श्रेष्ठता की भावना के कारण एक सनकी के रूप में जाना जाता है।

आपको हमेशा अपने आप में सुधार करना चाहिए। व्यक्तिगत विकास सफलता की चाबियों में से एक है। अपने विचारों, कार्यों, कारणों और प्रभावों का विश्लेषण करके ही आप बेहतर बन सकते हैं। इच्छा की व्यर्थता को समझने से ही हम इसे भूल सकते हैं और दूर कर सकते हैं।

प्रश्न: कर्म के माध्यम से हमारे पास आने वाली इच्छाओं का जवाब कैसे दें, शायद मन में? हम कुछ डूबने की कोशिश करते हैं, लेकिन फिर यह फिर से पॉप अप और पॉप अप होगा। सबसे ज्यादा क्या है सबसे अच्छा तरीका?

जवाब:

सबसे अच्छा तरीका है कि उस पर ध्यान न देने की कोशिश करें। अगर संभव हो तो। इच्छाओं के साथ, तुम क्या कर सकते हो?
1. इच्छाएं पूरी हो सकती हैं। इसलिए? और समझें कि इससे कुछ भी अच्छा नहीं हुआ।
2. इच्छाओं को दबाने की कोशिश की जा सकती है।
अगर हम इच्छाएं पूरी करते हैं, तो सबसे पहले, हमें कुछ निराशा होती है, और दूसरी, हम अभी भी रास्ते में नई इच्छाओं के कुछ बीज बोते हैं। यानी यह इच्छा और भी मजबूत और लगातार बनी रहती है। यह है कर्म का सिद्धांत: हमारा कोई भी कार्य जो हम इच्छाओं की पूर्ति में करते हैं, तो एक व्यक्ति किसी तरह बार-बार, बार-बार करता है।
आप इच्छाओं को दबाने की कोशिश कर सकते हैं। और इससे इच्छा और भी प्रबल हो जाएगी। कुछ समय के लिए हम इसे दबा पाएंगे और हम सोचेंगे कि सब कुछ ठीक है, सब कुछ ठीक है: "मैं जीत गया।" हमारे अंदर एक निश्चित आनंदमय अनुभूति होगी: "मैंने किया!" लेकिन, वास्तव में, अंदर, वहाँ, गर्भ में, यह एक झाड़ी के नीचे बढ़ेगा, और किसी बिंदु पर: "झूह!" बोतल से निकले जिन्न की तरह वह फट जाएगा। कुछ लोगों की तरह।
एक ब्रह्मचारी मित्र था जिसने मिठाई न खाने का प्रण लिया था। ब्रह्मचारी के साथ ऐसा कभी-कभी होता है। भयानक व्रत - मिठाई न खाएं। और कुछ समय तक उसने मिठाई नहीं खाई, लेकिन फिर, जब वह किसी कारण से भूल गया कि उसने यह व्रत किया है, तो उसने थोड़ा मीठा खाया, वह रुक नहीं सका। उसने बहुत देर तक केवल मिठाई खाई। क्योंकि जिस इच्छा को हमने दबा दिया, लेकिन जो रह जाती है, वह प्रबल हो जाती है। कृष्ण भगवद्गीता में इसकी व्याख्या करेंगे। वह कहता है:
कर्मेंद्रियणी संयम:
या अस्त मनसा स्मरण
इंद्रियार्थन विमुधात्मा:
मिथ्याकारः सा उच्यते
जो इन्द्रिय विषयों में आसक्ति रखते हुए मन में इन्द्रिय क्रियाओं को सीमित करता है, वह निश्चय ही मोहित होता है और ढोंगी कहलाता है।
(बी.-जी., 3.6)
जिस व्यक्ति में इच्छाएं होती हैं, और वह उन्हें महसूस नहीं करता है, लेकिन हर समय उनके बारे में सोचता है, वह उन्हें ऊर्जा से भर देता है। अगर मैं इस इच्छा को इस तरह से जोड़ने की कोशिश करता हूं, यानी यह मेरे पास आता है, और मैं हर समय उनसे लड़ूंगा, उन्हें दबाने की कोशिश करूंगा, यह केवल अंदर ही मजबूत होगा।
इंद्रियार्थन विमुधात्मा:- वह हर समय इन इंद्रिय विषयों के बारे में सोचता रहेगा, साथ ही यह ढोंग करने की कोशिश करेगा कि उसकी यह इच्छा नहीं है।
और एक और तरीका है, इच्छाओं के साथ और क्या किया जा सकता है। आप इसे पूरा कर सकते हैं, आप कोशिश कर सकते हैं, आप इसे दबाने की कोशिश कर सकते हैं, आप इसे कृष्ण की ओर निर्देशित करने के लिए किसी न किसी तरह कोशिश कर सकते हैं, या किसी तरह इसे कृष्ण से जोड़ सकते हैं। किसी न किसी तरह, इस संबंध को अंदर ही अंदर बना लें। आप इसे नज़रअंदाज़ करने की कोशिश कर सकते हैं, यानी इन सभी को सक्रिय न करें, किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। इच्छाएं आएंगी और जाएंगी। वास्तव में, जब हम उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो इच्छाओं को बल मिलता है। जैसा कि वे कभी-कभी कहते हैं, यह कर्म है। लेकिन कभी-कभी कोई व्यक्ति सपने में भी कर्म करता है, है ना? तथ्य यह है कि वह सपने देखता है, वह अपने कर्म से बाहर काम कर रहा है। एक भक्त ने कहा कि उसका अपनी पत्नी के साथ संबंध में इतना मजबूत कर्म था कि वह नींद में उससे बहस करता रहा। वह कहता है: "एक रात में मैं उसे तलाक दे रहा हूं।" और सिर्फ इसी की बदौलत मैंने उसे हकीकत में अब तक तलाक नहीं दिया है। क्योंकि मैं यह कर्म नींद में करता हूं।
लेकिन, कुछ हद तक, एक व्यक्ति को बस यह इच्छा हो सकती है, अगर वह देखता है कि यह इच्छा किसी भी तरह से किसी अच्छी चीज पर लागू नहीं की जा सकती है, तो किसी को अपने विचारों को सेवा से संबंधित किसी और चीज़ पर स्विच करने का प्रयास करना चाहिए, और इसे बाहर करना चाहिए अपने मन की, उस पर हंसो। इच्छा आएगी, इसे देखो, इस पर हंसो और कहो: “अलविदा! हमारे पुनः मिलने तक!

“आपको भक्तों के साथ जुड़ने की जरूरत है, तब सब कुछ चला जाएगा।

- हां। अंत में, व्यक्ति को दो चीजों से आध्यात्मिक शक्ति मिलती है: भक्तों की संगति से और साधना से, जिसमें श्रवण भी शामिल है। और अगर मेरे पास आध्यात्मिक शक्ति है, तो मैं भौतिक इच्छाओं से नहीं डरता। और, अंत में, भौतिक इच्छाएं इतनी कमजोर हो जाती हैं, किसी तरह हास्यास्पद। वे अभी भी वहां दिखाई दे सकते हैं, गोल नृत्य कर सकते हैं। हम सोचते हैं: “अच्छा, यह कैसी मूर्खता है? ये कैसा बचपना है? भौतिक इच्छाओं की ताकत, फिर से, वे उतनी ही मजबूत हैं जितनी मैं इस सब पर ध्यान करता हूं, जितना मैं इस सब पर ध्यान केंद्रित करता हूं।

भूख को संतुष्ट करने में असमर्थता के साथ अप्रतिरोध्य यौन इच्छा की समस्या उम्र की परवाह किए बिना पुरुषों और महिलाओं दोनों को परेशान कर सकती है। बेशक, कम उम्र में, कामेच्छा बहुत अधिक है, उदाहरण के लिए, 50 वर्ष से अधिक, लेकिन फिर भी, यौन इच्छा से छुटकारा पाने की समस्या प्रासंगिक बनी हुई है। अगर कोई स्थायी यौन साथी नहीं है तो क्या करें, और यौन इच्छा आपके साथ हस्तक्षेप करती है, चुपचाप काम करें? कई तरीके हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने नुकसान और फायदे हैं। यह लेख चर्चा करेगा कि अगर लंबे समय से सेक्स नहीं किया गया है तो क्या करें और ऐसा नहीं लगता कि यह जल्द ही होगा, लेकिन इसके बारे में विचार आपको हर समय परेशान करते हैं। कुछ भी हो सकता है, और एक भी व्यक्ति नहीं है सेक्स की कमी से प्रतिरक्षा, इसलिए परेशान न हों, अगर यह समस्या अस्थायी रूप से आपके पास आई है। पुरुषों को कई कारणों से परहेज करना पड़ता है, उदाहरण के लिए, इसका कारण काम, बीमारी, सैन्य सेवा, पति या पत्नी की गर्भावस्था आदि हो सकते हैं। एक महिला के लिए यह समस्या तब होती है जब उसके जीवन में कोई पति या दूसरा पुरुष नहीं होता है।

महिलाएं इस समस्या को लेकर अधिक चिंतित क्यों हैं?

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन यह महिलाएं हैं जो अक्सर सवाल पूछती हैं: यौन इच्छा को कैसे दूर किया जाए? क्या बात है? और बात यह है कि पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से शरीर की प्राकृतिक जरूरतों को पूरा करने की जरूरत है। लेकिन महिलाओं के लिए उनकी सामाजिक स्थिति के कारण उन्हें संतुष्ट करना अधिक कठिन है। इसलिए, वे इस तत्काल प्रश्न के बारे में चिंतित हैं कि यौन इच्छा को संतुष्ट करने के प्राकृतिक तरीके का उपयोग किए बिना, यानी संभोग करने के लिए कैसे छुटकारा पाया जाए। सामाजिक मानदंडों के संदर्भ में पुरुषों को अधिक स्वतंत्रता के साथ संपन्न किया जाता है महिलाओं की तुलना में यह मामला। चूंकि उन्हें शुद्धता, मासूमियत और शील का पालन करना चाहिए, और सामाजिक कानूनों की अवज्ञा करने से अस्वीकृति और निंदा होती है। यह एक बार फिर यौन इच्छा की प्राकृतिक घटना पर ध्यान देने योग्य है, इसलिए, किसी भी मामले में किसी को भी इसके लिए शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। रास्ता - हम सभी जीवित प्राणी हैं, और कभी-कभी हमें सेक्स जैसी प्राकृतिक चीजों की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर अभी भी सेक्स करने का कोई अवसर नहीं है, तो आप इच्छा से लड़ सकते हैं, हालांकि इसे बहुत लंबे समय तक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - ऐसा संयम आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

परहेज हानिकारक क्यों हो सकता है?

जैसा कि कई बार कहा गया है, किसी व्यक्ति के लिए यौन आकर्षण एक बिल्कुल सामान्य घटना है। उसी तरह, इसे संतुष्ट करने की प्रत्यक्ष आवश्यकता है।

लंबे समय तक परहेज़ आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है एक लड़की के लिए, ये हैं:

• पैल्विक क्षेत्र में द्रव के ठहराव के कारण, जननांग प्रणाली के साथ समस्याएं हो सकती हैं;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• चिड़चिड़ापन;
• लगातार खराब मूड;
• हिस्टीरिया, अशांति;
• डिप्रेशन;
• तनाव;
• सिरदर्द।

पुरुषों के लिए:

• द्रव प्रतिधारण के कारण यौन स्वास्थ्य समस्याएं;
• लंबे समय तक संयम अंततः स्खलन और संभोग की अवधि के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है;
• आप अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर सकते हैं;
• पुरानी थकान, अवसाद, अवसाद।

शारीरिक आकर्षण को दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है? 9911

यौन इच्छा से कैसे छुटकारा पाएं?

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, यौन इच्छा से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, और वे सभी आदर्श नहीं हैं और सार्वभौमिक नहीं हैं। आइए उनमें से कुछ के नाम, उनके फायदे और सबसे महत्वपूर्ण नुकसान जो वे कर सकते हैं।

• हस्तमैथुन।

यौन असंतोष पर काबू पाने के लिए यह विधि महत्वपूर्ण है। यह श्रोणि क्षेत्र में तरल पदार्थ के ठहराव जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसका प्लस यह है कि यह यौन इच्छा को दूर करने का सबसे आसान तरीका है - स्वाभाविक रूप से डिस्चार्ज करने का सबसे आसान तरीका।लेकिन इसके बहुत सारे नुकसान और अप्रिय परिणाम हैं। सबसे पहले, नकारात्मक पक्ष यह है कि पुरुष जीवन शक्ति का सेवन किया जाता है। खतरा यह भी है कि बार-बार हस्तमैथुन करने से लत लग सकती है, लत लग सकती है और फिर संबंध बनाना कहीं अधिक कठिन हो जाता है।

बार-बार ओणणवाद के साथ, संभोग के दौरान इरेक्शन की समस्या हो सकती है। उदाहरण के लिए, इस तथ्य के कारण कि एक पुरुष एक महिला के साथ संभोग करेगा, स्खलन समय से पहले हो सकता है, और स्वयं सेक्स - छोटा।

एक महिला के लिए हस्तमैथुन भी पुरुषों की तरह फायदेमंद हो सकता है, और इसके अलावा, यह यौन इच्छा के दौरान तनाव को दूर करने का एक प्राकृतिक तरीका है।

• शारीरिक श्रम।

ऐसा मत सोचो कि यौन तनाव को दूर करने का यह तरीका केवल एक आदमी के लिए उपयुक्त है। बिल्कुल नहीं, एक महिला के लिए भी खेल कुछ समय के लिए सेक्स का विकल्प बन सकता है, ऐसा कई कारणों से होता है।

1. सबसे पहले, शारीरिक व्यायाम के दौरान, पुरुषों और महिलाओं दोनों में, खुशी हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन होता है। यौन तनाव की समस्या को दूर करने का यह एक बेहतरीन उपाय है।
2. शारीरिक गतिविधि तनाव को दूर करने का एक निश्चित तरीका है। यह तनाव को दूर करने में मदद करेगा, सभी संचित ऊर्जा का उपयोग करेगा।
3. सामान्य तौर पर, यह कहा जाना चाहिए कि खेल शरीर के लिए एक बहुत ही उपयोगी चीज है - यह कामेच्छा को दबाने की इस पद्धति का मुख्य प्लस है। खेल आपके स्वास्थ्य को मजबूत करने, प्रतिरक्षा प्रणाली, चयापचय के प्रतिरोध को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
4. शारीरिक गतिविधि आपको थका देगी और थका देगी, और असंतुष्ट यौन जरूरतों के बारे में सोचने के लिए समय और ऊर्जा नहीं बचेगी।
5. खेल से यौन इच्छा से जुड़ी अनिद्रा दूर होगी।
6. शारीरिक प्रयास से आपके विचार साफ होंगे।
7. यहां तक ​​कि लंबी सैर, जॉगिंग या साइकिल चलाना भी यौन असंतोष से निपटने में मदद करेगा।

• आध्यात्मिक अंतरंगता को मजबूत करना।

किसी भी रिश्ते में दो भाग होते हैं - आध्यात्मिक और शारीरिक अंतरंगता, लेकिन अगर किसी कारण से शारीरिक अंतरंगता असंभव है, तो आप आत्माओं और पात्रों की अंतरंगता को "झटका" दे सकते हैं। आपको एक साथ अधिक समय अकेले बिताने की जरूरत है, एक साथ कुछ करें, ताकि अंतरंगता में कमी न हो। रिश्तों में भी शब्द महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं - इसलिए कोमलता पर कंजूसी न करें। साथ ही, शारीरिक अंतरंगता को अन्य तरीकों से भी दिखाया जा सकता है - उदाहरण के लिए, कोमल स्पर्श, आलिंगन, चुंबन में प्यार में स्नेह व्यक्त करना।

• कठोर परिश्रम।

इसे इस प्रकार जिम्मेदार ठहराया जा सकता है शारीरिक गतिविधि, और इसे एक अलग आइटम के रूप में हाइलाइट करें। कड़ी मेहनत को शारीरिक श्रम से जोड़ा जा सकता है, जो यौन दमनकारी, थकाऊ और थकाऊ है, लेकिन फिर भी फायदेमंद है। लेकिन साथ ही, कड़ी मेहनत शारीरिक श्रम से जुड़ी नहीं हो सकती है। यदि आप दिन में बहुत थक जाते हैं, तो यौन आवश्यकताओं की अभिव्यक्ति के लिए कोई ताकत नहीं बचेगी। काम, काम, विभिन्न कामों के साथ खुद को लोड करने का प्रयास करें - और फिर यौन इच्छा से छुटकारा पाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं होगा। लेकिन इस पद्धति का खतरा इस तथ्य में निहित है कि कड़ी मेहनत तनाव के साथ हो सकती है, अवसाद का कारण बन सकती है, जो, असंतुष्ट यौन इच्छाओं के साथ, दोगुना खतरनाक हो सकता है इसलिए, उचित सीमा के भीतर सब कुछ आवश्यक है। नियमित यौन संबंधों की अनुपस्थिति अल्पकालिक होने पर इस पद्धति का सहारा लेना उचित है। महिलाओं के लिए खुद काम करना भी दोगुना खतरनाक है - उनके लिए, एक कठिन कार्यक्रम एक गहरे मनोवैज्ञानिक विकार का कारण बन सकता है, जिसका सामना करना काफी मुश्किल होगा के साथ, और सेक्स के बिना और भी मुश्किल।

• ब्रोमीन।

पुरुषों को सलाह दी जाती है कि वे सेना में जीवन भर सेवा के लिए ब्रोमीन युक्त ड्रग्स लें। वे उपयोग की एक निश्चित अवधि के लिए यौन इच्छा को दबाते हैं। लेकिन ऐसी दवाओं से ईर्ष्या न करें - वे यौन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं, भविष्य में निर्माण की समस्या पैदा कर सकते हैं। एंटीडिप्रेसेंट इच्छा को थोड़ा कम करने में मदद करेंगे, विशेष रूप से महिलाएं उन्हें अच्छी तरह से समझती हैं।

• उन सभी चीजों से दूर रहें जो आपकी यौन इच्छा को उत्तेजित करती हैं।

यद्यपि सभी "परेशानियों" को खत्म करना हमेशा संभव नहीं हो सकता है, लेकिन जितना संभव हो सके यौन असंतोष के बारे में सोचने वाली हर चीज के साथ अपने संपर्क को सीमित करने का प्रयास करें।

• उच्च बनाने की क्रिया।

यदि आप एक अत्यधिक यौन इच्छा का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने खाली समय को व्यतीत करने के लिए कुछ उपयोगी करके इसे दबाने का प्रयास करें। हो सकता है कि आप लंबे समय से किसी चीज का सपना देख रहे हों, लेकिन समय नहीं मिला? तो अब आपके पास शौक, दान, काम, अध्ययन आदि के लिए इसका उपयोग करने के लिए पर्याप्त समय है।

• चलो और मज़े करो।

दोस्तों (गर्लफ्रेंड) के साथ ज्यादा समय बिताकर आप यौन इच्छा को दबाने की कोशिश कर सकते हैं। आपके पास जितना कम खाली समय होगा, आप सेक्स के बारे में उतना ही कम सोचेंगे।

• सृष्टि।

यह बिंदु बहुत अस्पष्ट है, लेकिन किसी के लिए यह विधि बन सकती है सुंदर तरीकायौन इच्छा की समस्या का समाधान। रचनात्मक बनें - आकर्षित करें, नृत्य करें, कविता लिखें - अपने अंदर जमा की गई हर चीज पर पूरी तरह से लगाम दें। शायद यौन आकर्षण आपके काम में प्रकट होगा, और इस तरह आप अपने लिए विश्राम की व्यवस्था कर सकते हैं।4512

प्रलोभन का विरोध करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसके आगे झुक जाएं।

यह मत भूलो कि यौन संपर्क सहित आनंद की इच्छा मानव जीवन का एक अभिन्न अंग है। ये पूरी तरह से प्राकृतिक इच्छाएं हैं, जिन्हें दबाकर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।नेटवर्क पर, उपयोगकर्ता यौन इच्छा से निपटने के तरीके के बारे में बहुत सारे प्रश्न पूछते हैं। वे अपनी कहानियाँ सुनाते हैं, और इससे यह स्पष्ट है कि कई मामलों में अपने यौन साथी को बदलने या अपने अंतरंग जीवन को पतला करने के लिए अपनी इच्छाओं को पूरा करना बहुत आसान और सुरक्षित होगा। कुछ के लिए, यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि हर कोई थोड़े समय में धोखा देने या जीवनसाथी खोजने में सक्षम नहीं होता है।

एक नियम के रूप में, अपनी प्राकृतिक इच्छाओं को दूर करना काफी कठिन है, और आश्चर्य की बात नहीं है - यह मनोवैज्ञानिक स्पेक्ट्रम पर असामान्य रूप से कठिन है। यौन प्रकृति की कोई भी इच्छा जो पर्याप्त रूप से संतुष्ट नहीं होती है वह एक मुक्त उत्साही जानवर है, और यदि आप इसे पिंजरे में बंद कर देते हैं, तो यह और भी उग्र हो जाएगा।

कभी-कभी धार्मिक या नैतिक विश्वास आपको अपनी यौन आवश्यकताओं को पूरा करने की अनुमति नहीं देते हैं। ज्यादातर मामलों में, इस वजह से यौन इच्छा पर काबू पाने और उसके विचारों को भी नष्ट करने की इच्छा होती है। कई धर्मों में, विश्वासी खुद को "पापपूर्ण विचारों" के लिए कोड़े मारते हैं, लेकिन आत्म-ध्वज को शायद ही कहा जा सकता है प्रभावी उपकरणशारीरिक जरूरतों से निपटना। यदि यौन इच्छाओं को दबा दिया जाता है और नष्ट करने की कोशिश की जाती है, तो इसके नकारात्मक परिणाम होते हैं, क्योंकि सेक्स के विचार आपको अधिक से अधिक परेशान करते हैं। हालाँकि, जैविक दृष्टिकोण से, ये मान्यताएँ गलत हैं, क्योंकि सेक्स लोगों के बीच शारीरिक अंतरंगता दिखाने का एक स्वाभाविक तरीका है, और हर व्यक्ति को इस तरह से प्यार दिखाने की ज़रूरत है। विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण सामान्य है, और इसे वर्जित करना खतरनाक है। इस सारी ऊर्जा को अंदर रखना खतरनाक है, भले ही आप इसे बाहरी कारकों से सही ठहरा सकते हैं। बेशक, जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब कुछ परिस्थितियों के कारण वास्तव में सेक्स करना संभव नहीं होता है, लेकिन जैसा कि मंचों पर जानकारी से पता चलता है, अक्सर कारण काल्पनिक होते हैं, और रास्ते में आने वाली बाधाओं को दूर करना मुश्किल नहीं होता है। सामान्य यौन जीवन, आपको बस थोड़ा प्रयास करने और बाहरी अपराधियों की तलाश बंद करने की आवश्यकता है। यौन इच्छा के दमन से गंभीर मनोवैज्ञानिक विकार हो सकते हैं। शायद अगर आप लगातार अपने आप में सभी शारीरिक ऊर्जा को दबाते हैं, तो यह आपको अंत में पागल कर देगा। प्रकृति का विरोध करना इतना आसान नहीं है, लेकिन अगर आप कोशिश करते हैं, तो आप असफलता के कगार पर हैं। भले ही शारीरिक अंतरंगता की इच्छा को दबा दिया जाए, इसे बहाल करना मुश्किल होगा, और आपके साथी हमेशा के लिए आत्म-संदेह, अवसाद, कायरता, चिड़चिड़ापन बन जाएंगे। यदि आप खुद को सेक्स की आवश्यकता को पूरा करने की अनुमति नहीं देते हैं, तो स्वाभाविक रूप से भोजन या नींद की आवश्यकता है, तो आप एक सुखद भविष्य और जीवन की कई खुशियों को भूल सकते हैं। और यह बिल्कुल भी नहीं है क्योंकि सेक्स इन खुशियों की कुंजी है, बल्कि इसलिए कि इसके बारे में निरंतर विचार आपको जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने की अनुमति नहीं देंगे।

मानव स्वभाव तथाकथित विनाशकारी इच्छाओं के प्रति अतिसंवेदनशील है। वे कुल व्यक्तिगत गिरावट की ओर ले जाते हैं। और यह न केवल आपके लिए बल्कि आपके आसपास के लोगों के लिए भी खतरनाक हो सकता है। इसलिए व्यक्ति को विनाशकारी इच्छाओं से निपटने और उन्हें नियंत्रण में लेने में सक्षम होना चाहिए। तब आप अपने जीवन के नियंत्रण में होंगे। और स्वतंत्रता के मूल्य को कम करके नहीं आंका जा सकता है। लेकिन साथ ही यह समझना जरूरी है कि बिना प्रयास के कुछ भी नहीं किया जा सकता है। इसलिए आपको इच्छाशक्ति विकसित करनी होगी। आइए शुरू से ही विनाशकारी इच्छा के संकेतों से निपटें।

विनाशकारी इच्छा के लक्षण

विनाशकारी इच्छा के कई संकेत हैं जिनका उद्देश्य भविष्य में किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचाना है।

आइए उन्हें और अधिक विस्तार से देखें:

• विनाशकारी इच्छा अभी सुख की तलाश करती है, और जितनी जल्दी हो उतना अच्छा।
• विनाशकारी इच्छा दूसरों की जरूरतों की उपेक्षा करती है।
• यह तीव्रता में बहुत शक्तिशाली है।
• इसकी घटना के समय, किसी व्यक्ति के लिए कुछ क्रियाएं करना उचित लगता है।

उदाहरण के लिए, एक शराबी पीना चाहता है। हां, वह एक दर्जन बहाने ढूंढेगा जो उसे उचित लगेगा। उन्हें इसमें कोई दिलचस्पी नहीं होगी कि क्या उनके पास वास्तविक आधार हैं। इसके अलावा, ऐसे लोगों को ऐसा लगता है कि वे एक प्राथमिकता हैं। और अगर वे अपनी अनुपस्थिति की ओर इशारा करते हैं, तो इससे नाराजगी या आक्रामकता भी हो सकती है। अर्थात्, जिस क्षण इच्छा उत्पन्न होती है, उसी क्षण व्यक्ति अन्य लोगों के लिए हानिकारक होता है। खासकर अगर उसे अभी भी उससे लड़ना है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह बहुत कपटी है। चूँकि किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसकी इच्छा की पूर्ति में योगदान देने वाले सभी तर्क वास्तव में उचित हैं, तो उनसे लड़ने का मतलब है कि मूर्खतापूर्ण कार्य करना आवश्यक है। और हमारा रोगग्रस्त दिमाग लगातार हमें फुसफुसाता है। हम हर समय विचार करते हैं "पी लो - यह आसान हो जाएगा", "बस एक बोतल बीयर या एक सैंडविच", "मैं सिर्फ एक बार दवा की कोशिश करूंगा"। और यह पता चला है कि एक बार कई में अनुसरण करता है। और इसलिए लोग फंस जाते हैं। लड़ने का एक ही तरीका है - इच्छाशक्ति।

इच्छाशक्ति कैसे विकसित करें?

इच्छाशक्ति एक व्यक्ति के व्यक्तित्व की एक संपत्ति है, जिसका अर्थ है लक्ष्य के रास्ते में आने वाली बाधाओं पर काबू पाना। इच्छाशक्ति व्यक्ति का एक बहुत ही आवश्यक गुण है। इसे इसलिए बनाया गया था ताकि हम व्यवहार में लाएं कि वास्तव में क्या उचित है, न कि केवल ऐसा लगता है। और वास्तविक तर्कसंगतता को समझने के लिए, आपको सुनने की जरूरत है उपयोगी सलाहऔर अनुभव प्राप्त करें। दो कारक हैं। और प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत आवश्यक है।

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