व्याख्यान विषय: «परिसंचरण का विनियमन »
विनियमन के स्थानीय तंत्र:
अंगों और ऊतकों की गतिविधि कार्बनिक यौगिकों के विभाजन की प्रक्रियाओं और ऑक्सीजन की संबंधित आवश्यकता के एक निश्चित स्तर से मेल खाती है। ऑक्सीजन केवल रक्त द्वारा ऊतकों में लाया जाता है, और केवल रक्त ही ऊतकों से उनमें बनने वाले ऑक्सीकरण उत्पादों को हटाता है। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि बढ़े हुएके बारे में दृष्टान्त बढ़े हुए चयापचय के लिए पर्याप्त रक्त, किसी के भी लंबे समय तक काम करने के लिए एक पूर्वापेक्षा हैतन . ऊतक माइक्रोकिरकुलेशन और कोशिकाओं की स्थिति के बीच संबंधों के आधार पर, तंत्रस्व-विनियमन, जो कार्य के स्तर के बीच पत्राचार सुनिश्चित करता हैतन और इसका संचलन।
ये स्थानीय तंत्र इस तथ्य पर आधारित हैं कि चयापचय उत्पाद धमनियों को फैलाने और गतिविधि के अनुसार वृद्धि करने में सक्षम हैंतन , खुली कार्यशील केशिकाओं की संख्या।
पीबेसल टोन बनाए रखना
पोत की दीवारों की चिकनी मांसपेशियां कभी भी पूरी तरह से शिथिल नहीं होती हैं। वे लगातार कुछ तनाव बनाए रखते हैं - मांसपेशियों की टोन। टॉनिक अवस्था विद्युत विशेषताओं में परिवर्तन और मांसपेशियों के थोड़े संकुचन के साथ होती है। चिकनी पेशी टोन दो तंत्रों द्वारा प्रदान की जाती है:मायोजेनिक एम और न्यूरोहूमोरल. संवहनी स्वर को बनाए रखने में मायोजेनिक विनियमन एक प्रमुख भूमिका निभाता है। बाहरी तंत्रिका और विनोदी प्रभावों की पूर्ण अनुपस्थिति में भी, एक अवशिष्ट संवहनी स्वर संरक्षित रहता है, जिसे बेसल कहा जाता है।
बेसल टोन कुछ संवहनी चिकनी पेशी कोशिकाओं की सहज गतिविधि और कोशिका से कोशिका में उत्तेजना के प्रसार की क्षमता पर आधारित है, जो स्वर में लयबद्ध उतार-चढ़ाव पैदा करता है। यह धमनियों, प्रीकेपिलरी स्फिंक्टर्स में स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है। झिल्ली क्षमता के स्तर को कम करने वाले प्रभाव सहज निर्वहन की आवृत्ति और चिकनी मांसपेशियों के संकुचन के आयाम को बढ़ाते हैं। इसके विपरीत, झिल्ली के हाइपरपोलराइजेशन से सहज उत्तेजना और मांसपेशियों के संकुचन गायब हो जाते हैं।
मेटाबोलाइट्स जो ऊतकों में उत्पादित प्रदर्शनीसिद्धांत के अनुसार चिकनी पेशी कोशिकाओं पर सक्रिय प्रभाव प्रतिक्रिया. प्रीकेपिलरी स्फिंक्टर्स के स्वर में वृद्धि के साथ, केशिका रक्त प्रवाह कम हो जाता है, और एकाग्रता तदनुसार बढ़ जाती है।मेटाब्लिट या वी , जो प्रदर्शित करता हैन्यायाधीश प्रतिबंधात्मक कार्रवाई। इसी तरह के प्रभावों में कम ऑक्सीजन तनाव और उच्च कार्बन डाइऑक्साइड, साथ ही साथ हाइड्रोजन आयनों की एकाग्रता में वृद्धि होती है।
परबेसल टोन और विभिन्न संवहनी क्षेत्रों की गंभीरता
बेसल टोन हैवही संवहनी बिस्तर के विभिन्न क्षेत्रों में। यह उच्च स्तर के चयापचय वाले अंगों के जहाजों में सबसे अधिक स्पष्ट है। बेसल टोन की उपस्थिति और स्थानीय स्व-नियमन की इसकी क्षमता के कारण, इन क्षेत्रों के जहाजों में वॉल्यूमेट्रिक रक्त प्रवाह दर को स्थिर स्तर पर बनाए रखा जा सकता है; प्रणालीगत रक्तचाप में उतार-चढ़ाव की परवाह किए बिना। यह विशेषता गुर्दे, हृदय और मस्तिष्क के जहाजों में सबसे स्पष्ट रूप से व्यक्त की जाती है।
स्थानीय तंत्र रक्त परिसंचरण के नियमन में एक आवश्यक कड़ी हैं, हालांकि यह रक्त परिसंचरण में तेजी से और महत्वपूर्ण परिवर्तन सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नहीं है जो शरीर को पर्यावरण में बदलाव के अनुकूल बनाने की प्रक्रिया में होता है। उत्तरार्द्ध स्थानीय स्व-नियामक तंत्र और केंद्रीय के समन्वय के माध्यम से प्राप्त किया जाता हैन्यूरोहूमोरलविनियमन।
प्रणालीगत परिसंचरण का न्यूरोहुमोरल विनियमन:
संवेदनशीलइन्नेर्वतिओन हृदय और रक्त वाहिकाओं को तंत्रिका अंत द्वारा दर्शाया जाता है। उनके कार्य के अनुसार, रिसेप्टर्स को मैकेनोसेप्टर्स में विभाजित किया जाता है जो रक्तचाप में परिवर्तन और केमोरिसेप्टर में परिवर्तन का जवाब देते हैं जो रक्तचाप में परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं। रासायनिक संरचनारक्त। मैकेनोरिसेप्टर्स का अड़चन स्वयं दबाव नहीं है, बल्कि गति और डिग्री हैगर्जन पोत की दीवार में चुभन, रक्तचाप में वृद्धि या स्पंदित उतार-चढ़ाव।
एंजियोरिसेप्टर पूरे संवहनी तंत्र में स्थित होते हैं और एक एकल रिसेप्टर क्षेत्र बनाते हैं, उनकापर और बी एक बड़ा संचय मुख्य रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्रों में स्थित है: महाधमनी,कैरोटिड साइनस , फुफ्फुसीय परिसंचरण के जहाजों में। प्रत्येक के जवाब मेंसिस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि, इन क्षेत्रों के यांत्रिक रिसेप्टर्स आवेगों की एक वॉली उत्पन्न करते हैं जो गायब हो जाते हैंडायस्टोलिक दबाव में तेज गिरावट। यांत्रिक रिसेप्टर्स की न्यूनतम उत्तेजना सीमा 40 मिमी एचजी है, अधिकतम 200 मिमी एचजी है। इस स्तर से ऊपर दबाव में वृद्धि अतिरिक्त नहीं होती हैअधिक लगातार आवेग।
महाधमनी प्रतिवर्त क्षेत्र। इस क्षेत्र के अस्तित्व की खोज 1866 में आई. सियोन और के. लुडविग ने की थी। महाधमनी चाप के यांत्रिक रिसेप्टर्स से, संवेदनशील जानकारी बाईं ओर प्रेषित होती हैकष्टकारक (महाधमनी) तंत्रिका, योनि तंत्रिका की एक शाखा मेडुला ऑबोंगटा को।
कैरोटिड साइनस का खंड। यह सामान्य कैरोटिड धमनी का आंतरिक और बाहरी में शाखाकरण बिंदु है। इसका वर्णन 1923 में जी. गोयरिंग ने किया था। कैरोटिड साइनस ज़ोन के मैकेनोरिसेप्टर्स से उत्तेजना जाती हैकैरोटिड साइनस तंत्रिका (ग्लोसोफेरीन्जियल तंत्रिका की एक शाखा) मेडुला ऑबोंगटा को।
फुफ्फुसीय परिसंचरण के वेसल्स। फुफ्फुसीय परिसंचरण के जहाजों में मैकेनोरिसेप्टर भी होते हैं। तीन मुख्य रिसेप्टर जोन हैं: फुफ्फुसीय धमनी का ट्रंक और इसकाविभाजन , फुफ्फुसीय शिराएँ, सबसे छोटी वाहिकाएँ। मुख्य नियामक भूमिका फुफ्फुसीय धमनी ट्रंक के रिसेप्टर क्षेत्र से संबंधित है, जहां सेकेंद्र पर पहुंचानेवाला वेगस तंत्रिका मेडुला ऑबोंगटा को सूचना भेजती है।
मैकेनोरिसेप्टर्स के अलावा, केमोरिसेप्टर सिस्टमिक सर्कुलेशन के नियमन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विशेष रूप से नियामक महत्व महाधमनी और कैरोटिड रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्रों में केमोरिसेप्टर्स से संबंधित है, उनके समूहों को क्रमशः महाधमनी और कैरोटिड ग्लोमेरुली कहा जाता है।
हृदय, प्लीहा, गुर्दे, अस्थि मज्जा, पाचन अंगों, आदि के जहाजों में केमोरिसेप्टर भी पाए जाते हैं। उनकी शारीरिक भूमिका पोषक तत्वों, हार्मोन, रक्त आसमाटिक दबाव की एकाग्रता को समझना और उनके परिवर्तनों के बारे में एक संकेत संचारित करना है।सीएनएस . मैकेनो- और केमोरिसेप्टर भी शिरापरक बिस्तर की दीवारों में स्थित होते हैं।
कार्डियक आउटपुट और संवहनी स्वर के परिमाण के बीच बातचीत को नियंत्रित करने वाले केंद्रीय तंत्र तंत्रिका संरचनाओं के संयोजन द्वारा किए जाते हैं, जिन्हें आमतौर पर वासोमोटर केंद्र कहा जाता है। इस अवधारणा का एक एकीकृत कार्यात्मक अर्थ है, जिसमें उनके पदानुक्रमित अधीनता के साथ रक्त परिसंचरण के केंद्रीय विनियमन के विभिन्न स्तर शामिल हैं। वासोमोटर केंद्र से संबंधित संरचनाएं रीढ़ की हड्डी, मेडुला ऑबोंगटा, हाइपोथैलेमस और सेरेब्रल कॉर्टेक्स में स्थानीयकृत होती हैं।
विनियमन का रीढ़ की हड्डी का स्तर। तंत्रिका कोशिकाएं, जिनके अक्षतंतु वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर फाइबर बनाते हैं, वक्ष के पार्श्व सींगों और रीढ़ की हड्डी के पहले काठ के खंडों में स्थित होते हैं। ये न्यूरॉन्स मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र की ऊपरी संरचनाओं से आवेगों के कारण उत्तेजना के अपने स्तर को बनाए रखते हैं।
विनियमन का बल्बर स्तर। मेडुला ऑबोंगटा का वासोमोटर केंद्र रक्त परिसंचरण के नियमन का मुख्य केंद्र है। यह इसके ऊपरी भाग में चौथे निलय के निचले भाग में स्थित होता है। संवहनी केंद्र में बांटा गया हैप्रेसर और डिप्रेसर जोन।
दबाव क्षेत्र रक्तचाप में वृद्धि प्रदान करता है। यह स्वर में वृद्धि के कारण है।प्रतिरोधी बर्तन। समानांतर में, हृदय संकुचन की आवृत्ति और ताकत और, तदनुसार, रक्त प्रवाह की मिनट मात्रा बढ़ जाती है।
न्यूरॉन्स का नियामक प्रभावअनुमान से सिद्ध ज़ोन, वाहिकाओं और हृदय पर सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाकर किया जाता है।
डिप्रेसर ज़ोन रक्तचाप को कम करने, हृदय की गतिविधि को कम करने में मदद करता है। यह आवेगों के स्विचिंग का स्थान है जो रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन के मैकेनोरिसेप्टर्स से यहां आते हैं और टॉनिक डिस्चार्ज के केंद्रीय अवरोध का कारण बनते हैं।वाहिकासंकीर्णकके बारे में . समानांतर में, पैरासिम्पेथेटिक नसों द्वारा इस क्षेत्र से जानकारी हृदय में प्रवेश करती है, जो इसकी गतिविधि में कमी और हृदय रक्त उत्पादन में कमी के साथ होती है। के अलावा,कष्टकारक जोन न्यूरॉन्स के प्रतिवर्त अवरोध का कारण बनता हैदबाव क्षेत्र।
जज से अलगाव मोटर केंद्र को ज़ोन में बल्कि सशर्त रूप से, क्योंकि ज़ोन के पारस्परिक ओवरलैप के माध्यम से, उन्हें निर्धारित करने के लिएसीमा असंभव है।
टॉनिक उत्तेजना की स्थितिन्यायाधीश मोटर केंद्र को आवेगों द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो संवहनी रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन से आते हैं। इसके अलावा, यह केंद्र मेडुला ऑबोंगटा के जालीदार गठन का हिस्सा है, जहां से यह कई प्राप्त करता हैसंपार्श्विक सभी संचालन पथों से वें उत्तेजना।
विनियमन का हाइपोथैलेमिक स्तर। हाइपोथैलेमस के केंद्र नीचे की ओर प्रभावित करते हैंन्यायाधीश मेडुला ऑबोंगटा का मोटर केंद्र हाइपोथैलेमस में होते हैंडिप्रेसर और प्रेसोर्नु क्षेत्र। इसलिए, यह विचार करने का कारण देता हैहाइपोथैलेमस मुख्य बल्ब केंद्र के बैकअप के रूप में ईस्की स्तर।
विनियमन का कॉर्टिकल स्तर। रक्त परिसंचरण के कार्यों पर सेरेब्रल कॉर्टेक्स की उत्तेजना का प्रभाव सबसे पहले यूक्रेनी शरीर विज्ञानी V.Ya.Danilevsky द्वारा स्थापित किया गया था। फिलहाल, सेरेब्रल कॉर्टेक्स के क्षेत्रों की पहचान की गई है, जो मेडुला ऑबोंगटा के मुख्य केंद्र पर नीचे की ओर प्रभाव दिखाते हैं। ये प्रभाव विभिन्न रिसेप्टर क्षेत्रों से तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों में प्रवेश करने वाली जानकारी की तुलना के परिणामस्वरूप बनते हैं। वे भावनाओं, व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं के हृदय संबंधी घटक के कार्यान्वयन को सुनिश्चित करते हैं।
तंत्रिका तंत्र efफेरेंट रक्त परिसंचरण का नियमन, सबसे पहले, भागीदारी के साथ किया जाता हैप्रीगैंगलिओनिकसहानुभूति न्यूरॉन्स, जिनके शरीर वक्ष और काठ की रीढ़ की हड्डी के पूर्वकाल सींगों में स्थित हैं, साथ ही साथपोस्त्गन्ग्लिओनिकएस एक्स न्यूरॉन्स जो झूठ बोलते हैंजोड़ा- और प्रीवर्टेब्रल सहानुभूति गैन्ग्लिया।
दूसरा घटक हैप्रीगैंगलिओनिक वेगस तंत्रिका के नाभिक के वें पैरासिम्पेथेटिक न्यूरॉन्स, मेडुला ऑबोंगटा में स्थित होते हैं, और श्रोणि तंत्रिका के नाभिक, जो त्रिक रीढ़ की हड्डी में स्थित होते हैं, और उनकेपोस्त्गन्ग्लिओनिकवें न्यूरॉन्स।
खोखले के लिए तीसरा भागआंत अंग ef . बनाते हैंफेरेंट न्यूरॉन्स मेटासिम्पेथेटिक हैं eskoy तंत्रिका तंत्र जो उनकी दीवारों के इंट्राम्यूरल गैन्ग्लिया में स्थानीयकृत होते हैं।
नामित न्यूरॉन्स eff . से एक सामान्य अंतिम पथ हैंएंजाइम x और केंद्रीय प्रभाव, जो एड्रीनर्जिक के माध्यम से,कोलीनर्जिक विनियमन के कुछ और अन्य तंत्र हृदय और रक्त वाहिकाओं पर कार्य करते हैं।
अंतःस्रावी अपवाही रक्त परिसंचरण के नियमन में कड़ी मुख्य रूप से पिट्यूटरी ग्रंथि के पीछे के कण, अधिवृक्क ग्रंथियों के मज्जा और कॉर्टिकल परतों द्वारा प्रदान की जाती है,स्तवकासन्नएस एम गुर्दा उपकरण।
एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन का प्रभाव, जो अधिवृक्क ग्रंथियों के मज्जा द्वारा स्रावित होता है, विभिन्न प्रकार के एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स के अस्तित्व से निर्धारित होता है: अल्फा और बीटा। इंटरैक्शनहार्मोन अल्फा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर के साथ, पोत की दीवार के संकुचन का कारण बनता हैबीटा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टरम के बारे मे - विश्राम। एड्रेनालाईन के साथ परस्पर क्रिया करता हैअल्फा और बीटा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स, नॉरपेनेफ्रिन मुख्य रूप से अल्फा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स के साथ। एड्रेनालाईन में एक तेज संवहनी क्रिया होती है। त्वचा, पाचन अंगों, गुर्दे और फेफड़ों की धमनियों और धमनियों पर, यह प्रदर्शित करता हैजज एसटी पहले से ही सुस्त प्रभाव; कंकाल की मांसपेशियों, मस्तिष्क और हृदय के जहाजों पर विस्तार, जिससे शरीर में रक्त के पुनर्वितरण में योगदान होता है। शारीरिक तनाव, भावनात्मक उत्तेजना के साथ, यह कंकाल की मांसपेशियों, मस्तिष्क, हृदय के माध्यम से रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।
वैसोप्रेसिन (एंटीडाययूरेटिक) जर्मन हार्मोन) - पश्च पिट्यूटरी कण का हार्मोन - पेट के अंगों और फेफड़ों की धमनियों और धमनियों के संकुचन का कारण बनता है। हालांकि, मस्तिष्क और हृदय की वाहिकाएं इस हार्मोन का विस्तार करके प्रतिक्रिया करती हैं, जिससे मस्तिष्क के ऊतकों और हृदय की मांसपेशियों के पोषण में सुधार होता है।
प्रकोष्ठों स्तवकासन्नगुर्दे एक एंजाइम का उत्पादन करते हैंरेनिन गुर्दे के छिड़काव में कमी या सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के प्रभाव में वृद्धि के जवाब में। यह एंजियोटेंसिनोजेन को परिवर्तित करता है, जो यकृत में संश्लेषित होता है, एंजियोटेंसिन I में। एंजियोटेंसिन I, प्रभाव मेंएंजियोटेंसिनप्रे फेफड़ों के जहाजों में घूमने वाला एंजाइम एंजियोटेंसिन II में बदल जाता है।
एंजियोटेनसिन एक मजबूत का मालिक हैवाहिकासंकीर्णकवें क्रिया। यह प्रीकेपिलरी धमनी में एंजियोटेंसिन II-संवेदनशील रिसेप्टर्स की उपस्थिति के कारण होता है, जो शरीर में असमान रूप से वितरित होते हैं। क्योंकि विभिन्न क्षेत्रों में जहाजों पर प्रभावअसमान ओह। सिस्टम जज कसना प्रभाव गुर्दे, आंतों और त्वचा में रक्त के प्रवाह में कमी और मस्तिष्क, हृदय और अधिवृक्क ग्रंथियों में वृद्धि के साथ होता है। हालांकि, एंजियोटेंसिन II की बहुत बड़ी खुराक हृदय और मस्तिष्क के वाहिकासंकीर्णन का कारण बन सकती है। यह पाया गया है कि सामग्री में वृद्धिरेनिन और रक्त में एंजियोटेंसिन प्यास की भावना को बढ़ाता है और इसके विपरीत। इसके अलावा, एंजियोटेंसिन II सीधे, या, एंजियोटेंसिन III में बदलकर, रिलीज को उत्तेजित करता हैएल्डोस्टीरोन ए। एल्डोस्टेरोन, जो अधिवृक्क ग्रंथियों की कॉर्टिकल परत में निर्मित होता है, में गुर्दे, लार ग्रंथियों और पाचन तंत्र में सोडियम के रिवर्स अवशोषण को बढ़ाने की अत्यधिक उच्च क्षमता होती है, इस प्रकार रक्त वाहिकाओं की दीवारों की संवेदनशीलता को बदल देती है। एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन के प्रभाव। के बीच घनिष्ठ संबंध को देखते हुएरेनिन , एंजियोटेंसिन औरएल्डोस्टीरोन उनके शारीरिक प्रभाव एक नाम से एकजुट होते हैंरेनिन-एंजियोटेंसिन-एल्डोस्टेरोनप्रणाली।
हाल ही में पहचाने गए आलिंद हार्मोननैट्रियूरेटिक एक कारक जो बाहर खड़ा हैअटरिया और यमसो बढ़ते दबाव के जवाब में। भिन्नरेनिन-एंजियोटेंसिन-एल्डोस्टेरोनसिस्टम, अलिंदनैट्रियूरेटिक एस्क फैक्टर रक्तचाप को कम करता है। माना जाता है कि वह सक्षम है:
1. गुर्दे द्वारा सोडियम और पानी के उत्सर्जन में वृद्धि (बढ़े हुए निस्पंदन के कारण)।
2. संश्लेषण कम करेंरेनिन ए और एल्डोस्टेरोन ए की रिहाई।
3. उत्सर्जन कम करेंवैसोप्रेसिन ए.
4. सीधे कॉल करेंवासोडिलेशन
मैकेनोरिसेप्टर्स से रिफ्लेक्स प्रभाव।
ए-रिसेप्टर्स से आवेगअलिंद और सहानुभूतिपूर्ण स्वर बढ़ाएं। यह इन रिसेप्टर्स की उत्तेजना है जो हृदय गति में वृद्धि की ओर ले जाती है। इसे पहली बार 1915 में बैनब्रिज द्वारा प्रयोगात्मक रूप से पुन: प्रस्तुत किया गया था।
एक प्रतिवर्त प्रतिक्रिया जो तब होती है जब बी-रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैंअलिंद ii पैरासिम्पेथेटिक टोन की वृद्धि है और तदनुसार, हृदय गति में कमी है।
यांत्रिक रिसेप्टर्स से आवेगअलिंद यह गुर्दे के जहाजों पर विशेष रूप से महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है, जो रक्त के निस्पंदन में वृद्धि से प्रकट होता है।
हृदय के निलय के यांत्रिक अभिग्राहकों से उत्तेजना नकारात्मक बनाए रखती हैक्रोनोट्रॉपिक हृदय गति पर वेगस तंत्रिकाओं का प्रतिवर्त प्रभाव और वासोडिलेशन का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप से महाधमनी, कैरोटिड साइनस, और फुफ्फुसीय धमनी ट्रंक के मैकेनोसेप्टर्स की जलन से हृदय गति और वासोडिलेशन में प्रतिवर्त कमी होती है। रक्तचाप में कमी के साथ, आवेगों की आवृत्ति मेंएक फेरेंट नसें कम हो जाती हैं, जिससे वेगस तंत्रिका के केंद्र का अवरोध होता है और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाजन की सक्रियता होती है। अंतिम में निर्वहनअक्सर जो हृदय की उत्तेजना और वाहिकासंकीर्णन का कारण बनता है। इसके अलावा, प्रभाव का हार्मोनल मार्ग भी शामिल हो सकता है: सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गहन सक्रियता के परिणामस्वरूप, की रिहाईकैटेकोलामाइन या वी अधिवृक्क ग्रंथियों सेरेनिन ए ग्लोमेरुलर तंत्र के जक्सटा से।
से सजगताधमनीसन केमोरिसेप्टर्स। महाधमनी के केमोरिसेप्टर्स से सजगता औरहृदय पर कैरोटिड साइनस कोशिकाएं सिस्टम को जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है, जैसे कि मैकेनोरिसेप्टर्स से रिफ्लेक्सिस, सच के लिएस्वत: नियमन रक्त परिसंचरण, वे संचार प्रणाली में मामूली बदलाव का कारण बनते हैं। केमोरिसेप्टर्स के लिए पर्याप्त उत्तेजना वोल्टेज में कमी हैलगभग 2 , बूस्ट वोल्टेजसीओ 2 और आयन सांद्रता में वृद्धिएच+ रक्त में। उपलब्ध कराने मेंकीमोरिसेप्टर x रिफ्लेक्सिस में संबंधित मैकेनोसेप्टर्स के समान संरचनाएं शामिल थीं। नतीजतन, हृदय गति और वाहिकासंकीर्णन में प्रतिवर्त वृद्धि होती है। इसके विपरीत, जब रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, तो वोल्टेज कम हो जाता हैसीओ 2 और आयनों की सांद्रता में कमीएच+ हृदय गति और वासोडिलेशन में कमी है।
शरीर की कुछ स्थितियों में हेमोडायनामिक्स:
सेवाशरीर की स्थिति बदलते समय परिसंचरण
शरीर की एक क्षैतिज से एक ऊर्ध्वाधर स्थिति (ऑर्थोस्टेसिस) में संक्रमण से संवहनी प्रणाली में हाइड्रोस्टेटिक दबाव में परिवर्तन होता है। गुरुत्वाकर्षण की क्रिया के कारण रक्त का शिराओं से हृदय में वापस आना मुश्किल हो जाता है, स्वस्थ व्यक्तियों में भी, शिथिल पैर की मांसपेशियों के साथ, इसमें 300 से 800 तक की देरी भी होती है।एमएल रक्त। नतीजतन, शिरापरक वापसी और, तदनुसार, झटकामात्रा दिल कम हो रहा है। नतीजतन, यह गिर जाता हैआवेग महाधमनी के यांत्रिक रिसेप्टर्स से, कैरोटिड साइनस, फुफ्फुसीय धमनी ट्रंक, जो संकुचन की ओर जाता हैप्रतिरोधक x और कैपेसिटिव वाहिकाओं और हृदय गति में 20 बीट / मिनट से अधिक की वृद्धि। सिस्टोलिक रक्तचाप थोड़े समय के लिए कम हो जाता है (पहले 1-2 मिनट में) और अपने मूल मूल्य पर वापस आ जाता है, औरडायस्टोलिक eskoe - 10 मिमी एचजी से अधिक नहीं उगता है। अल्पावधि खड़े होने के दौरान और विशेष रूप से चलने के दौरान जहाजों में रक्त की गति को आमतौर पर पैरों की मांसपेशियों के सक्रिय तनाव और संकुचन से रोका जाता है, जो नसों की क्षमता में कमी सुनिश्चित करता है।
ऑर्थोस्टेटिक लोड के प्रतिपूरक प्रतिक्रियाओं की अपर्याप्तता के मामले में, ऑर्थोस्टेटिक संचार संबंधी विकार विकसित होते हैं, जो मस्तिष्क के लिए विशेष रूप से खतरनाक होते हैं। विशेष रूप से, यह चक्कर आना, आंखों में "अंधेरा" और यहां तक \u200b\u200bकि चेतना के संभावित नुकसान से प्रकट होता है। लंबे समय तक ऑर्थोस्टेसिस के साथ, उच्च हाइड्रोस्टेटिक दबाव के माध्यम से, केशिकाओं में रक्त के तरल भाग का अत्यधिक निस्पंदन होता है, जिससे कुछहीमोकंसेंट्रेशन, परिसंचारी रक्त की मात्रा में कमी, पैरों की सूजन की उपस्थिति।
ऊर्ध्वाधर से क्षैतिज स्थिति में जाने पर (क्लिनोस्टेसिस ) हृदय गति में कमी होती है, जो औसतन 20 सेकंड में प्रारंभिक मान तक पहुंच जाती है। बाद मेंक्लिनोस्टेटिक प्रभाव से हृदय गति में प्रारंभिक मूल्य से 4-6 प्रति मिनट की कमी आती है। सिर्फ 10 मिनट के अंदरक्लिनोस्टेसिस और आम तौर पर स्तर में कमी होती हैडायस्टोलिक बेसलाइन से नीचे रक्तचाप। येरक्तसंचारप्रकरण वृद्धि के कारण अभिक्रियाएँ होती हैंआवेग महाधमनी यांत्रिक रिसेप्टर्स से,कैरोटिड साइनस, फुफ्फुसीय धमनी का ट्रंक।
सेवापरिसंचरण पर शारीरिक गतिविधि
शारीरिक श्रम के दौरान कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की सक्रियता आवेगों के प्रभाव में होती है जो पिरामिड पथ के साथ जाते हैं। मांसपेशियों के नीचे उतरते हुए, वे मेडुला ऑबोंगटा के वासोमोटर केंद्रों को भी उत्तेजित करते हैं। यहाँ सेसहानुभूतिपूर्ण अधिवृक्कप्रणाली, हृदय की गतिविधि बढ़ जाती है और पेट के अंगों और त्वचा की वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं। कामकाजी मांसपेशियों में, वाहिकाएं तेजी से फैलती हैं। यह सहानुभूति प्रभाव में वृद्धि के कारण होता है जो वाहिकाओं की चिकनी मांसपेशियों तक जाता हैकोलीनर्जिक उच्च फाइबर और मुख्य रूप से स्थानीय चयापचय कारकों के कारण। साथ ही, ये पोत के प्रति असंवेदनशील हो जाते हैंकैटेकोलामाइन रक्त में घूम रहा है।
मांसपेशियां जो सिकुड़ती हैं, शिरापरक डिब्बे से रक्त को निचोड़ती हैं, जो हृदय में शिरापरक वापसी में वृद्धि के साथ होती है। यह बढ़े हुए सहानुभूति प्रभाव के परिणामस्वरूप नसों की कमी से सुगम होता है। शिरापरक वृद्धि के कारणपर फ्रैंक-स्टार्लिंग तंत्र द्वारा हृदय में रक्त का प्रवाह शुरू हो जाता है। से आवेगप्रोप्रियोसेप्टरके बारे में मांसपेशियों, संवहनी केमोरिसेप्टर्स। व्यायाम के दौरान, त्वचीय रक्त प्रवाह पहले कम हो जाता है और फिर गर्मी हस्तांतरण को बढ़ाने के लिए बढ़ जाता है। कोरोनरी रक्त प्रवाह हृदय के कार्य के अनुसार बढ़ता है, जबकि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति किसी भी भार के तहत लगभग स्थिर रहती है।
शारीरिक गतिविधि (उदाहरण के लिए, 20 स्क्वैट्स) के लिए हृदय प्रणाली की प्रतिक्रिया के लिए, इसकी कार्यात्मक स्थिति का आकलन करना संभव है। व्यायाम के बाद हृदय गति और रक्तचाप में परिवर्तन के अनुसार, हृदय प्रणाली की पाँच प्रतिक्रियाओं को प्रतिष्ठित किया जाता है:ऑर्थोमोटोनिक एस्कुयू, हाइपोटोनिक, हाइपरटोनिक,डायस्टोनिक और कुंद।
मामले में जब पल्स दर में प्रतिशत वृद्धि पल्स दबाव में प्रतिशत वृद्धि से मेल खाती है, जो अधिकतम में वृद्धि और न्यूनतम दबाव में कमी के कारण होती है, प्रतिक्रिया कहलाती हैनॉर्मोटोनिक।
इस तरह की प्रतिक्रिया को तर्कसंगत माना जाता है, क्योंकि नाड़ी में वृद्धि के साथ, नाड़ी के दबाव में वृद्धि के कारण भार का अनुकूलन होता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से हृदय के स्ट्रोक की मात्रा में वृद्धि की विशेषता है। उठानासिस्टोलिक दबाव बाएं वेंट्रिकुलर सिस्टोल में वृद्धि और कमी को दर्शाता हैडायस्टोलिक धमनियों के स्वर में उल्लेखनीय कमी, जो परिधि में बेहतर रक्त पहुंच प्रदान करती है। ऐसी प्रतिक्रिया के लिए पुनर्प्राप्ति अवधि लगभग 3 मिनट तक रहती है।
हाइपोटोनिक (एस्टेनिक) प्रतिक्रिया, जिसमें भार के लिए अनुकूलन मुख्य रूप से होता हैअक्सर हृदय गति और, कुछ हद तक, हृदय की स्ट्रोक मात्रा को बढ़ाकर। इसी समय, प्रतिशतअधिक बार मैं नाड़ी 120-150% है, और थोड़ी वृद्धि के परिणामस्वरूप नाड़ी दबाव में प्रतिशत वृद्धिसिस्टोलिक उच्च दबाव और अपरिवर्तित या मामूली वृद्धिडायस्टोलिक एस्कोगो दबाव नगण्य (12-25%) है। इसका मतलब है कि व्यायाम के दौरान बढ़ा हुआ रक्त संचार किसके कारण अधिक प्राप्त होता हैअक्सर पल्स रेट, स्ट्रोक वॉल्यूम में वृद्धि नहीं। इस तरह की प्रतिक्रिया हृदय की कार्यात्मक हीनता को दर्शाती है।
शारीरिक गतिविधि के लिए हृदय प्रणाली की असंतोषजनक प्रतिक्रिया का एक प्रकार भी एक हाइपरटोनिक प्रतिक्रिया है, जो अधिकतम दबाव में तेज वृद्धि की विशेषता है - 180 मिमी एचजी तक, साथ ही साथ 90 मिमी एचजी तक न्यूनतम दबाव में वृद्धि। और ऊपर और हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि।
डायस्टोनिक प्रतिक्रिया को अधिक मात्रा में परिवर्तन की विशेषता है:सिस्टोलिक एस्कोगो (180 मिमी एचजी से अधिक वृद्धि), औरडायस्टोलिक उच्च रक्तचाप, जो तेजी से गिरता है।
हृदय गतिडायस्टोनिक eskoy प्रतिक्रिया काफी बढ़ जाती है।
परखून की कमी के मामले में रक्त प्रवाह की बहाली।
रक्त की कमी से परिसंचारी रक्त की मात्रा में कमी आती है। नतीजतन, संवहनी प्रणाली की क्षमता और परिसंचारी रक्त की मात्रा के बीच एक विसंगति है। यह कमी का कारण बनता हैआवेग संवहनी यांत्रिक रिसेप्टर्स से, जो प्रतिवर्त वाहिकासंकीर्णन और हृदय गति में वृद्धि की ओर जाता है। सबसे पहले, संकीर्णप्रतिरोधी त्वचा के वें बर्तन, पेट के अंग। अपवाद कोरोनरी और सेरेब्रल वाहिकाओं हैं। इसके अलावा, चमड़े के नीचे के ऊतकों, कंकाल की मांसपेशियों और पेट के अंगों की नसें संकीर्ण होती हैं। यह अपने महत्वपूर्ण अंगों (हृदय, मस्तिष्क) की अत्यधिक आपूर्ति के लिए रक्त के पुनर्वितरण में योगदान देता है, अर्थात रक्त प्रवाह का केंद्रीकरण होता है।
संकीर्ण प्रतिरोधक वाहिकाओं और शिरापरक दबाव में कमी से केशिकाओं में दबाव में कमी आती है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतकों से द्रव रक्त में गुजरता है। यह परिसंचारी रक्त की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है।
गुर्दे के रक्त प्रवाह में कमी से सक्रियता होती हैरेनिन-एंजियोटेंसिन-एल्डोसटेरॉन सिस्टम।
परिसंचरण प्रणाली की शारीरिक और शारीरिक विशेषताएं फलऔर बच्चे
अंतर्गर्भाशयी जीवन के दूसरे सप्ताह में संचार अंग बनने लगते हैं, और 3-4 सप्ताह से कार्य करते हैं। अंतर्गर्भाशयी परिसंचरण की मुख्य विशेषताएं:
1. अपरा और गर्भनाल में अतिरिक्त रक्तप्रवाह की उपस्थिति;
2. फुफ्फुसीय धमनी प्रणाली में बड़ा प्रतिरोध;
3. दिल के दोनों हिस्सों का संचार, फोरमैन ओवले के अस्तित्व के परिणामस्वरूप (बीच)दिल के सामने ) और धमनी (वानस्पतिक ) वाहिनी (फुफ्फुसीय धमनी और महाधमनी के बीच)।
प्लेसेंटा से भ्रूण तक गर्भनाल से जाती हैभ्रूण नाल के लिए दो नाभि धमनियां। ये वाहिकाएँ गर्भनाल में जुड़ती हैं, जो गर्भनाल के उद्घाटन से फैली होती हैं।भ्रूण प्लेसेंटा में, जहां रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है और कार्बन डाइऑक्साइड से मुक्त होता है।
रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से भरपूर, नाल से गर्भनाल के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता हैभ्रूण . नाभि शिरा यकृत की ओर ले जाती हैभ्रूण और दो शाखाओं में बंट जाता है। उनमें से एक शिरापरक वाहिनी के रूप में अवर वेना कावा में बहता है, और दूसरा पोर्टल शिरा में बहता है। यकृत से शिरापरक रक्त यकृत शिराओं के माध्यम से अवर वेना कावा में प्रवाहित होता है। इस प्रकार, अवर वेना कावा में, शिरापरक रक्त के साथ धमनी रक्त का पहला मिश्रण होता है। अवर वेना कावा के माध्यम से मिश्रित रक्त दाहिने आलिंद में प्रवेश करता है। दाहिने आलिंद में उपस्थित होने के कारणवाल्व फोरामेन ओवले के माध्यम से अवर वेना कावा से सभी रक्त का लगभग 60% बाएं आलिंद में भेजा जाता है, फिर बाएं वेंट्रिकल और महाधमनी में। अवर वेना कावा से बचा हुआ रक्त शिरापरक रक्त के साथ मिश्रित (दूसरा अधूरा मिश्रण) होता है जो बेहतर वेना कावा में प्रवेश कर जाता है और दाएं वेंट्रिकल और फुफ्फुसीय धमनी में प्रवेश करता है।
भ्रूण के फेफड़ों के माध्यम से शरीर में परिसंचारी कुल रक्त का केवल 25% ही प्रवाहित होता है। यह फुफ्फुसीय धमनी प्रणाली में उच्च प्रतिरोध के कारण है। फुफ्फुसीय धमनियों में एक स्पष्ट पेशी परत होती है, उनका लुमेन संकीर्ण होता है, और वे एक स्पस्मोडिक अवस्था में होते हैं। क्योंकि, मूल रूप से, फुफ्फुसीय धमनी से विस्तृत धमनी के माध्यम से रक्त (बॉटल्स ) वाहिनी अवरोही महाधमनी चाप में प्रवेश करती है, जहां से रक्त का तीसरा मिश्रण होता है, उस स्थान के नीचे जहां सेगो डी एन इया वाहिकाएँ जो रक्त को सिर और ऊपरी अंगों तक ले जाती हैं। अवरोही महाधमनी रक्त को शरीर के निचले हिस्सों में ले जाती है। क्योंकिभ्रूण सबसे अनुकूल परिस्थितियों में, पोषण के संबंध में, सिर, ऊपरी अंग हैं, जो उनके तेजी से विकास में योगदान करते हैं। प्रणालीगत परिसंचरण के जहाजों के माध्यम से मिश्रित रक्त अंगों और ऊतकों में प्रवेश करता है, उन्हें ऑक्सीजन और पोषक तत्व देता है, कार्बन डाइऑक्साइड और चयापचय उत्पादों से संतृप्त होता है, और नाभि धमनियों के माध्यम से प्लेसेंटा में वापस आ जाता है। इस प्रकार, दोनों निलयभ्रूण प्रणालीगत परिसंचरण में रक्त पंप करें। धमनी रक्त प्रवाहित होता हैभ्रूण केवल गर्भनाल शिरा और डक्टस वेनोसस में। सभी धमनियों मेंभ्रूण मिश्रित रक्त प्रवाहित होता है।
भ्रूण दिल अपेक्षाकृत बड़ा। अंतर्गर्भाशयी जीवन के 2.5 महीने तक, यह शरीर के वजन का 10% है, गर्भावस्था के अंत में - 0.8%। इस तथ्य के कारण कि दायां वेंट्रिकल बाएं की तुलना में अधिक तीव्रता से काम करता है, इसलिए इसकी मोटाई अधिक होती है। परभ्रूण एक उच्च हृदय गति (120-160) और एक अस्थिर लय है। सिस्टोल की अवधि डायस्टोल की अवधि पर प्रबल होती है।
बच्चे के जन्म के बाद, संचार प्रणाली का तेज पुनर्गठन होता है। फुफ्फुसीय श्वसन की शुरुआत के साथ, फेफड़ों की रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, उनकी रक्त आपूर्ति 4-10 गुना बढ़ जाती है, और फुफ्फुसीय परिसंचरण कार्य करना शुरू कर देता है। फुफ्फुसीय धमनी के माध्यम से रक्त फेफड़ों में बहता है, धमनी को दरकिनार करता है (बॉटल्स ) वाहिनी। यह वाहिनी अपना महत्व खो देती है और शीघ्र ही बन जाती हैबुने हुए कपड़े की रस्सी के साथ . वाहिनी 6-8 तक बढ़ जाती है, कभी-कभी . तक 9- 10 - जीवन का वां सप्ताह, और बीच में अंडाकार अंडाकारअटरिया और यमसो जीवन के पहले छह महीनों के अंत तक।
इसके अलावा स्थानीय वासोडिलेटिंग तंत्रकंकाल की मांसपेशियों को सहानुभूति वाहिकासंकीर्णक तंत्रिकाओं द्वारा आपूर्ति की जाती है, और साथ ही (कुछ जानवरों की प्रजातियों में) सहानुभूति वासोडिलेटिंग नसों द्वारा।
सहानुभूति वाहिकासंकीर्णक तंत्रिकाएं. सहानुभूति वाहिकासंकीर्णन तंत्रिकाओं का मध्यस्थ नॉरपेनेफ्रिन है। सहानुभूति एड्रीनर्जिक नसों की अधिकतम सक्रियता से कंकाल की मांसपेशियों के जहाजों में रक्त के प्रवाह में 2 या 3 गुना की कमी होती है, बाकी स्तर की तुलना में। इस तरह की प्रतिक्रिया संचार सदमे के विकास में और अन्य मामलों में जब सामान्य या यहां तक कि बनाए रखना महत्वपूर्ण है, बहुत महत्वपूर्ण शारीरिक महत्व है ऊँचा स्तरप्रणालीगत रक्तचाप।
के अलावा नॉरपेनेफ्रिनसहानुभूति वाहिकासंकीर्णन तंत्रिकाओं के अंत द्वारा स्रावित, नॉरपेनेफ्रिन और एड्रेनालाईन की एक बड़ी मात्रा अधिवृक्क मज्जा की कोशिकाओं द्वारा रक्तप्रवाह में स्रावित होती है, विशेष रूप से भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान। रक्त में परिसंचारी नॉरपेनेफ्रिन का कंकाल की मांसपेशियों के जहाजों पर वैसोकॉन्स्ट्रिक्टिव प्रभाव होता है, जैसा कि सहानुभूति तंत्रिकाओं का मध्यस्थ होता है। हालांकि, एड्रेनालाईन अक्सर मांसपेशियों के जहाजों के मध्यम विस्तार का कारण बनता है। तथ्य यह है कि एड्रेनालाईन मुख्य रूप से बीटा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करता है, जिसके सक्रियण से वासोडिलेशन होता है, जबकि नॉरपेनेफ्रिन अल्फा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करता है और हमेशा वाहिकासंकीर्णन का कारण बनता है।
रक्त प्रवाह में तेज वृद्धिव्यायाम के दौरान कंकाल की मांसपेशी में, तीन मुख्य तंत्र योगदान करते हैं: (1) सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना, जिससे संचार प्रणाली में सामान्य परिवर्तन होते हैं; (2) रक्तचाप में वृद्धि; (3) कार्डियक आउटपुट में वृद्धि।
सहानुभूति उत्तेजना का प्रभाव
शारीरिक गतिविधि की शुरुआत मेंमस्तिष्क के केंद्रों से आने वाले संकेत न केवल कंकाल की मांसपेशियों के प्रेरकों को उनके संकुचन का कारण बनते हैं, बल्कि वासोमोटर केंद्र तक भी आते हैं, ताकि शरीर के सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के सभी न्यूरॉन्स को उत्तेजित किया जा सके। इसी समय, हृदय पर पैरासिम्पेथेटिक प्रभाव तेजी से कम हो जाता है। नतीजतन, संचार प्रणाली में निम्नलिखित परिवर्तन विकसित होते हैं।
सबसे पहले, हृदय गतिविधि को प्रेरित किया जाता है, अर्थात्: हृदय पर रोमांचक सहानुभूति प्रभाव और पैरासिम्पेथेटिक नसों के निरोधात्मक प्रभाव से हृदय की रिहाई दोनों के कारण हृदय संकुचन की आवृत्ति और ताकत बढ़ जाती है।
दूसरे, संकुचन मांसपेशियों के धमनी के अपवाद के साथ, अधिकांश परिधीय धमनियों का तेज संकुचन होता है, जहां, इसके विपरीत, स्थानीय वासोडिलेशन होता है, जिसके तंत्र पहले वर्णित हैं। इस प्रकार, कंकाल की मांसपेशियों को बढ़ी हुई रक्त आपूर्ति प्रदान करने के लिए हृदय गतिविधि सक्रिय होती है, जबकि अन्य अंगों के संवहनी क्षेत्रों में, रक्त प्रवाह अस्थायी रूप से कम हो जाता है। इन तंत्रों के लिए धन्यवाद, कंकाल की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह 2 एल / मिनट तक बढ़ जाता है, जो अत्यंत महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, खतरे से भाग रहे व्यक्ति के लिए, जब सचमुच एक सेकंड का एक अंश उसे मृत्यु से अलग करता है। और केवल दो परिधीय संवहनी क्षेत्रों में - कोरोनरी संवहनी प्रणाली और मस्तिष्क वाहिकाओं की प्रणाली - क्या वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रतिक्रिया होती है, क्योंकि इन अंगों के जहाजों में एक अत्यंत खराब वाहिकासंकीर्णन संक्रमण होता है। शारीरिक गतिविधि करते समय, मस्तिष्क और हृदय कंकाल की मांसपेशियों से कम महत्वपूर्ण नहीं होते हैं, और उनमें रक्त का प्रवाह उच्च होना चाहिए।
तीसरे, नसों और संवहनी प्रणाली के अन्य कैपेसिटिव भागों की मांसपेशियों की दीवार कम हो जाती है, जिससे औसत भरने के दबाव में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। जैसा कि हम जानते हैं, यह सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है जिससे हृदय में रक्त की शिरापरक वापसी में वृद्धि होती है, और इसलिए कार्डियक आउटपुट में वृद्धि होती है।
व्यायाम के दौरान रक्तचाप में वृद्धि सहानुभूति उत्तेजना का परिणाम है।
जरूरी सहानुभूति उत्तेजना का परिणामरक्तचाप में वृद्धि है। यह परिणाम कई उत्तेजक प्रभावों से बना है, जैसे: (1) मांसपेशियों के संकुचन के अपवाद के साथ, अधिकांश ऊतकों में धमनियों और छोटी धमनियों का कसना; (2) हृदय के पम्पिंग कार्य में वृद्धि; (3) मुख्य रूप से नसों के कसने के कारण माध्य भरने के दबाव में उल्लेखनीय वृद्धि।
ये परिवर्तन, एक साथ होने से, आमतौर पर व्यायाम के दौरान रक्तचाप में वृद्धि होती है। दबाव 20 और यहां तक कि 80 मिमी एचजी तक बढ़ सकता है। कला। उन परिस्थितियों के आधार पर जिनके तहत लोड किया जाता है। यदि काम में कम संख्या में मांसपेशियों की भागीदारी की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत अधिक तनाव होता है, तो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का एक सामान्यीकृत उत्तेजना होता है। वासोडिलेशन केवल कुछ कामकाजी मांसपेशियों में होता है; अन्य सभी संवहनी क्षेत्रों में, वाहिकासंकीर्णन होता है। नतीजतन, औसत धमनी दबाव 170 मिमी एचजी तक बढ़ सकता है। कला। ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है, उदाहरण के लिए, जब स्टेपलडर पर खड़ा कोई व्यक्ति हथौड़े से छत में कील ठोकता है। इस तरह के काम में तनाव बहुत ज्यादा होता है।
दूसरी ओर, एक व्यक्ति प्रदर्शन कर सकता है भारी शारीरिक गतिविधि, जैसे दौड़ना या तैरना, और एक ही समय में दबाव केवल 20-40 मिमी Hg तक बढ़ता है। कला। दबाव में अपेक्षाकृत कम वृद्धि को इस तथ्य से समझाया जाता है कि वासोडिलेशन एक साथ अनुबंधित मांसपेशियों के एक बड़े द्रव्यमान में होता है।
यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है रक्तचाप में वृद्धिव्यायाम के दौरान? यदि, प्रायोगिक स्थितियों में, मांसपेशियों को अधिकतम उत्तेजना के अधीन किया जाता है, लेकिन रक्तचाप में वृद्धि के बिना, मांसपेशियों में रक्त प्रवाह 8 गुना से अधिक नहीं बढ़ता है। हालांकि, मैराथन धावकों में किए गए अध्ययनों से यह ज्ञात होता है कि अधिकतम मांसपेशी गतिविधि के दौरान मांसपेशियों में रक्त प्रवाह 1 एल/मिनट से बढ़कर 20 एल/मिनट हो सकता है, यानी। 20 बार। इस तरह के अंतर की व्याख्या कैसे करें? मुख्य रूप से क्योंकि प्राकृतिक परिस्थितियों में मांसपेशियों के काम के दौरान रक्तचाप में वृद्धि होती है। मान लीजिए, उदाहरण के लिए, रक्तचाप में 30% की वृद्धि हुई है, जैसा कि आमतौर पर भारी शारीरिक परिश्रम के मामले में होता है। रक्तचाप में वृद्धि से कंकाल की मांसपेशियों की वाहिकाओं के माध्यम से रक्त को धकेलने वाले बल में 30% की वृद्धि होती है। लेकिन इसका असर यहीं तक सीमित नहीं है। रक्तचाप में वृद्धि भी वासोडिलेटेशन की ओर ले जाती है, इसलिए कुल मांसपेशी रक्त प्रवाह कभी-कभी 20 गुना से अधिक बढ़ जाता है।
व्यायाम के दौरान शरीर की शारीरिक जरूरतें कुछ खास तरीकों से बदल जाती हैं। व्यायाम के दौरान, मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन और ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो शरीर को प्राप्त होती है।
दैनिक गतिविधियों के लिए शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह ऊर्जा शरीर द्वारा भोजन से उत्पन्न होती है। हालांकि, व्यायाम के दौरान शरीर को आराम की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
यदि शारीरिक गतिविधि अल्पकालिक है, जैसे कि बस स्टॉप पर एक तेज झटका, शरीर मांसपेशियों को ऊर्जा की आपूर्ति को जल्दी से बढ़ाने में सक्षम है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में ऑक्सीजन की एक छोटी आपूर्ति होती है और यह अवायवीय रूप से सांस लेने में सक्षम होता है (ऑक्सीजन का उपयोग किए बिना ऊर्जा का उत्पादन करता है)।
यदि शारीरिक गतिविधि लंबी अवधि की है, तो आवश्यक ऊर्जा की मात्रा बढ़ जाती है। मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जो शरीर को एरोबिक रूप से सांस लेने की अनुमति देता है (ऑक्सीजन का उपयोग करके ऊर्जा का उत्पादन करता है)।
हृदय गतिविधि
हमारा दिल लगभग 70-80 बीट प्रति मिनट की दर से धड़कता है; व्यायाम के बाद, दिल की धड़कन 160 बीट प्रति मिनट तक पहुंच सकती है, जबकि यह अधिक शक्तिशाली हो जाती है। इस प्रकार, एक सामान्य व्यक्ति में, हृदय की मिनट मात्रा 4 गुना से थोड़ी अधिक बढ़ सकती है, और एक एथलीट में भी 6 गुना।
संवहनी गतिविधि
आराम करने पर, रक्त लगभग 5 लीटर प्रति मिनट की दर से हृदय से होकर गुजरता है; शारीरिक गतिविधि के दौरान, यह आंकड़ा 25 और 30 लीटर प्रति मिनट भी है।
यह पालना उन सक्रिय मांसपेशियों को लक्षित करता है जिन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। यह शरीर के उन हिस्सों में रक्त की आपूर्ति को कम करने से होता है जिन्हें इसकी कम आवश्यकता होती है, और रक्त वाहिकाओं का विस्तार करके, जो आपको सक्रिय मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की अनुमति देता है।
श्वसन गतिविधि
परिसंचारी रक्त पूरी तरह से ऑक्सीजन से समृद्ध होना चाहिए, जिसके लिए सांस लेने में वृद्धि की आवश्यकता होती है। वहीं, सामान्य 6 लीटर के मुकाबले प्रति मिनट 100 लीटर ऑक्सीजन फेफड़ों में प्रवेश करती है।
एक मैराथन धावक के पास अप्रशिक्षित व्यक्ति की तुलना में 40% अधिक कार्डियक आउटपुट होता है।
हृदय के आंकड़ों में परिवर्तन
हृदय पर व्यायाम का प्रभाव
तीव्र शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण में कई बदलावों का कारण बनती है।हृदय की मांसपेशियों के काम के लिए उपयोगी
व्यायाम के दौरान, हृदय गति और कार्डियक आउटपुट में वृद्धि होती है। यह हृदय में प्रवेश करने वाली नसों की बढ़ी हुई गतिविधि के कारण होता है।
बढ़ी हुई शिरापरक वापसी
निम्नलिखित कारकों के कारण हृदय में लौटने वाले रक्त की मात्रा बढ़ जाती है।
- मांसपेशियों के बिस्तर की रक्त वाहिकाओं की लोच कम हो जाती है।
"मांसपेशियों की गतिविधि के परिणामस्वरूप, अधिक रक्त वापस हृदय में पंप किया जाता है।
- तेजी से सांस लेने के साथ, छाती ऐसी हरकत करती है जो रक्त के पंपिंग में योगदान करती है।
शिराओं के संकुचन रक्त को वापस हृदय की ओर धकेलते हैं।
शारीरिक परिश्रम के दौरान रक्त परिसंचरण में परिवर्तन का अध्ययन भार पर उनकी प्रत्यक्ष निर्भरता दर्शाता है
जब हृदय के निलय भर जाते हैं, तो हृदय की पेशीय दीवारें खिंच जाती हैं और अधिक बल के साथ कार्य करती हैं। नतीजतन, अधिक रक्त हृदय से बाहर धकेल दिया जाता है।
परिसंचरण में परिवर्तन
व्यायाम के दौरान, शरीर मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में वृद्धि प्रदान करता है।
इससे पहले कि मांसपेशियां शारीरिक तनाव में हों, मस्तिष्क से मिलने वाले संकेतों के अनुसार उनमें रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है।
वास्कुलेशन
सहानुभूति तंत्रिका तंत्र से आवेगों के कारण मांसपेशियों के बिस्तर में रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ता है। उन्हें विस्तारित रखने के लिए, मांसपेशियों में ऑक्सीजन के स्तर में कमी और कार्बन डाइऑक्साइड और श्वसन के अन्य चयापचय उत्पादों में वृद्धि सहित स्थानीय परिवर्तन भी होते हैं।
मांसपेशियों की गतिविधि के परिणामस्वरूप तापमान में वृद्धि से वासोडिलेशन भी होता है।
पोत अनुबंध
मांसपेशियों के बिस्तर में इन परिवर्तनों के अलावा, रक्त को अन्य ऊतकों और अंगों से हटा दिया जाता है जिन्हें इस समय रक्त की कम आवश्यकता होती है।
तंत्रिका आवेग इन क्षेत्रों में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने का कारण बनते हैं, खासकर आंतों में। नतीजतन, रक्त को उन क्षेत्रों में पुनर्निर्देशित किया जाता है जिन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, जिससे यह अगले परिसंचरण चक्र के दौरान मांसपेशियों तक पहुंच सकता है।
एक्सरसाइज के दौरान खासतौर पर युवाओं में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है।
यह 20 गुना से ज्यादा बढ़ सकता है।
परिवर्तनसांस लेना
व्यायाम के दौरान, शरीर सामान्य से अधिक ऑक्सीजन की खपत करता है, और श्वसन प्रणाली को फुफ्फुसीय वेंटिलेशन बढ़ाकर इसका जवाब देना चाहिए। हालांकि व्यायाम के दौरान श्वसन दर तेजी से बढ़ती है, इस प्रक्रिया का सटीक तंत्र स्थापित नहीं किया गया है।
जब शरीर अधिक ऑक्सीजन लेता है और अधिक कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ता है, तो रक्त गैस के स्तर में परिवर्तन का पता लगाने में सक्षम रिसेप्टर्स श्वास को उत्तेजित कर सकते हैं। हालाँकि, किसी भी रासायनिक परिवर्तन का पता लगाने की तुलना में हमारी प्रतिक्रिया बहुत पहले होती है। यह एक वातानुकूलित प्रतिवर्त है जो हमें शारीरिक गतिविधि की शुरुआत में फेफड़ों को सांस लेने की आवृत्ति बढ़ाने के लिए संकेत देता है।
मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान शरीर की बढ़ी हुई ऑक्सीजन की मांग को पूरा करने के लिए शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। इसलिए सांस तेज होती है
रिसेप्टर्स
कुछ वैज्ञानिकों का सुझाव है कि तापमान में मामूली वृद्धि, जो लगभग तुरंत होती है, जैसे ही मांसपेशियां काम करना शुरू करती हैं, तेज और गहरी सांस लेने को प्रोत्साहित करने के लिए ठीक जिम्मेदार है। हालांकि, सांस लेने का नियमन, जो हमें मांसपेशियों द्वारा आवश्यक कियूरोड की सटीक मात्रा में श्वास लेने की अनुमति देता है, मस्तिष्क और प्रमुख धमनियों में रासायनिक रिसेप्टर्स द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
व्यायाम के दौरान शरीर का तापमान।
व्यायाम के दौरान तापमान कम करने के लिए, शरीर उसी तरह के तंत्र का उपयोग करता है जैसे गर्म दिन में ठंडा करने के लिए किया जाता है।
- त्वचा का वासोडिलेशन रक्त से गर्मी को पर्यावरण में भागने की अनुमति देता है।
- पसीना बढ़ जाना - त्वचा पर पसीना वाष्पित हो जाता है, शरीर को ठंडक देता है।
- फेफड़ों का बढ़ा हुआ वेंटिलेशन गर्म हवा को बाहर निकालकर गर्मी को खत्म करने में मदद करता है।
अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों में, ऑक्सीजन की खपत 20 गुना बढ़ सकती है, और शरीर द्वारा उत्पन्न गर्मी की मात्रा ऑक्सीजन की खपत के लगभग समानुपाती होती है।
यदि पसीना तंत्र गर्म और आर्द्र दिन पर गर्मी को संभाल नहीं सकता है, तो खतरनाक और कभी-कभी घातक हीट स्ट्रोक हो सकता है।
ऐसे मामलों में, मुख्य कार्य शरीर के तापमान को जल्द से जल्द कम करना है।
शरीर खुद को ठंडा करने के लिए कई तंत्रों का उपयोग करता है। फेफड़ों का बढ़ा हुआ पसीना और वेंटिलेशन अतिरिक्त गर्मी को खत्म करता है
व्यायाम हृदय के पंपिंग कार्य में बहुत सुधार करता है। प्रशिक्षण के सबसे महत्वपूर्ण प्रभावों में से एक आराम करने वाली हृदय गति को धीमा करना है। यह मायोकार्डियल ऑक्सीजन की कम खपत का संकेत है, अर्थात। कोरोनरी हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षा में वृद्धि। परिधीय संचार प्रणाली के अनुकूलन में कई संवहनी और ऊतक परिवर्तन शामिल हैं। व्यायाम के दौरान मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह काफी बढ़ जाता है और 100 गुना बढ़ सकता है, जिसके लिए हृदय की कार्यक्षमता में वृद्धि की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षित मांसपेशियों में, केशिका घनत्व बढ़ जाता है। धमनीशिरापरक ऑक्सीजन अंतर में वृद्धि मांसपेशियों के माइटोकॉन्ड्रिया में वृद्धि और केशिकाओं की संख्या के साथ-साथ गैर-काम करने वाली मांसपेशियों और पेट के अंगों से रक्त के अधिक कुशल शंटिंग के कारण होती है। ऑक्सीडेटिव एंजाइमों की गतिविधि बढ़ जाती है। ये परिवर्तन मांसपेशियों को काम करने के लिए आवश्यक रक्त की मात्रा को कम करते हैं। रक्त की ऑक्सीजन परिवहन क्षमता में वृद्धि और एरिथ्रोसाइट्स की ऑक्सीजन देने की क्षमता धमनीविस्फार अंतर को और बढ़ा देती है।
इस प्रकार, प्रशिक्षण के दौरान सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन मांसपेशियों और क्षेत्रीय रक्त प्रवाह की ऑक्सीडेटिव क्षमता में वृद्धि, आराम से और मध्यम व्यायाम के दौरान हृदय के काम को कम करना है।
प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, विभिन्न भारों के लिए रक्तचाप की प्रतिक्रिया काफी कम हो जाती है।
रक्त की फाइब्रिनोलिटिक गतिविधि (चिपचिपापन में कमी) में बदलाव और प्लेटलेट्स के आसंजन (विरूपण) में कमी द्वारा एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक भूमिका निभाई जाती है। लोड के तहत, रक्त का थक्का जम जाता है, लेकिन साथ ही रक्त की चिपचिपाहट कम हो जाती है, जिससे इन दो प्रक्रियाओं के अनुपात का सामान्यीकरण हो जाता है। व्यायाम के दौरान, रक्त फाइब्रिनोलिटिक गतिविधि में 6 गुना वृद्धि दर्ज की गई।
उपलब्ध जानकारी को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि शारीरिक गतिविधि:
- - कोरोनरी हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करता है, आराम से हृदय के काम को कम करता है, और मायोकार्डियल ऑक्सीजन की मांग को कम करता है;
- - रक्तचाप कम करता है,
- - हृदय गति और अतालता की प्रवृत्ति को कम करता है।
- - एक साथ वृद्धि: कोरोनरी रक्त प्रवाह, परिधीय परिसंचरण दक्षता, मायोकार्डियल सिकुड़न, परिसंचारी रक्त की मात्रा और एरिथ्रोसाइट मात्रा, तनाव का प्रतिरोध।
उच्च रक्तचाप (एएच) संचार प्रणाली के रोगों के बीच मुख्य जोखिम कारक है। उच्च रक्तचाप में शारीरिक प्रशिक्षण के व्यावहारिक उपयोग के लिए एक शर्त व्यवस्थित प्रशिक्षण के प्रभाव में रक्तचाप में कमी है। उच्च कुशल एथलीटों में निम्न रक्तचाप का स्तर अच्छी तरह से जाना जाता है। अवलोकनों के अनुसार, शारीरिक रूप से सक्रिय टुकड़ियों में, जनसंख्या के गतिहीन समूहों की तुलना में GB की घटना काफी कम है। विभिन्न प्रशिक्षण कार्यक्रमों का उपयोग किया जाता है, लेकिन सबसे आम गतिशील व्यायाम हैं, जिनमें चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, यानी बड़े मांसपेशी समूहों को शामिल करने वाले व्यायाम शामिल हैं। जटिल कार्यक्रमों में अन्य प्रकार के व्यायाम (सामान्य विकासात्मक, जिम्नास्टिक, आदि), खेल खेल भी शामिल हैं। कक्षाओं की तीव्रता, अवधि और आवृत्ति, हालांकि वे भिन्न होती हैं, एक प्रशिक्षण प्रभाव प्रदान करती हैं। सर्दी सहित किसी भी गंभीर बीमारी के दौरान और पुरानी बीमारियों के तेज होने की अवधि के दौरान शारीरिक शिक्षा नहीं दी जानी चाहिए। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में आत्म-नियंत्रण को बहुत महत्व दिया जाता है। शारीरिक शिक्षा के दौरान रक्त की स्थिति का निदान करना भी आवश्यक है। आराम से एथलीटों में ल्यूकोसाइट्स, एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन की संख्या, एक नियम के रूप में, उन लोगों में उनकी संख्या से भिन्न नहीं होती है जो खेल में शामिल नहीं हैं। उनमें से कुछ में इन संकेतकों में कमी का पता लगाना रोग संबंधी संकेत के रूप में मूल्यांकन नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह परिसंचारी प्लाज्मा की मात्रा में वृद्धि के कारण होता है, जिससे रक्त की प्रति इकाई मात्रा में गठित तत्वों में सापेक्ष कमी आती है। एथलीट लिम्फोसाइटों की संख्या में वृद्धि (37% तक) और ईोसिनोफिल (5% तक) और न्यूट्रोफिल की संख्या में कमी (5% तक) दिखाते हैं। यह शरीर के शारीरिक तनाव और समग्र रूप से शरीर की रक्षा प्रणाली के अनुकूलन की स्थिति को इंगित करता है।
व्यायाम के दौरान परिधीय रक्त परिसंचरण में परिवर्तन। व्यायाम हृदय के पंपिंग कार्य में बहुत सुधार करता है। प्रशिक्षण के सबसे महत्वपूर्ण प्रभावों में से एक आराम करने वाली हृदय गति को धीमा करना है। यह मायोकार्डियल ऑक्सीजन की कम खपत का संकेत है, अर्थात। कोरोनरी हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षा में वृद्धि।
परिधीय संचार प्रणाली के अनुकूलन में कई संवहनी और ऊतक परिवर्तन शामिल हैं। व्यायाम के दौरान मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह काफी बढ़ जाता है और 100 गुना बढ़ सकता है, जिसके लिए हृदय की कार्यक्षमता में वृद्धि की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षित मांसपेशियों में, केशिका घनत्व बढ़ जाता है। धमनीशिरापरक ऑक्सीजन अंतर में वृद्धि मांसपेशियों के माइटोकॉन्ड्रिया में वृद्धि और केशिकाओं की संख्या के साथ-साथ गैर-काम करने वाली मांसपेशियों और पेट के अंगों से रक्त के अधिक कुशल शंटिंग के कारण होती है।
ऑक्सीडेटिव एंजाइमों की गतिविधि बढ़ जाती है। ये परिवर्तन मांसपेशियों को काम करने के लिए आवश्यक रक्त की मात्रा को कम करते हैं। रक्त की ऑक्सीजन परिवहन क्षमता में वृद्धि और एरिथ्रोसाइट्स की ऑक्सीजन देने की क्षमता धमनीविस्फार अंतर को और बढ़ा देती है। इस प्रकार, प्रशिक्षण के दौरान सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन मांसपेशियों और क्षेत्रीय रक्त प्रवाह की ऑक्सीडेटिव क्षमता में वृद्धि, आराम से और मध्यम व्यायाम के दौरान हृदय के काम को कम करना है। प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, विभिन्न भारों के लिए रक्तचाप की प्रतिक्रिया काफी कम हो जाती है।
रक्त की फाइब्रिनोलिटिक गतिविधि (चिपचिपापन में कमी) में बदलाव और प्लेटलेट्स के आसंजन (विरूपण) में कमी द्वारा एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक भूमिका निभाई जाती है। लोड के तहत, रक्त का थक्का जम जाता है, लेकिन साथ ही रक्त की चिपचिपाहट कम हो जाती है, जिससे इन दो प्रक्रियाओं के अनुपात का सामान्यीकरण हो जाता है। व्यायाम के दौरान, रक्त फाइब्रिनोलिटिक गतिविधि में 6 गुना वृद्धि दर्ज की गई। उपलब्ध जानकारी को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि शारीरिक गतिविधि: कोरोनरी हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करती है, आराम से हृदय के काम को कम करती है, और मायोकार्डियल ऑक्सीजन की मांग को कम करती है; रक्तचाप को कम करता है, हृदय गति को कम करता है और अतालता की प्रवृत्ति को कम करता है।
इसी समय, कोरोनरी रक्त प्रवाह, परिधीय परिसंचरण दक्षता, मायोकार्डियल सिकुड़न, परिसंचारी रक्त की मात्रा और एरिथ्रोसाइट मात्रा, तनाव के प्रतिरोध में वृद्धि। जोखिम का दूसरा तरीका जोखिम वाले कारकों पर अप्रत्यक्ष प्रभाव है, जैसे अधिक वजन, लिपिड (वसा) चयापचय, धूम्रपान, शराब का सेवन।
उच्च रक्तचाप (एएच) संचार प्रणाली के रोगों के बीच मुख्य जोखिम कारक है। उच्च रक्तचाप में शारीरिक प्रशिक्षण के व्यावहारिक उपयोग के लिए एक शर्त व्यवस्थित प्रशिक्षण के प्रभाव में रक्तचाप में कमी है। उच्च कुशल एथलीटों में निम्न रक्तचाप का स्तर अच्छी तरह से जाना जाता है। अवलोकनों के अनुसार, शारीरिक रूप से सक्रिय टुकड़ियों में, जनसंख्या के गतिहीन समूहों की तुलना में GB की घटना काफी कम है।
विभिन्न प्रशिक्षण कार्यक्रमों का उपयोग किया जाता है, लेकिन सबसे आम गतिशील व्यायाम हैं, जिनमें चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, यानी बड़े मांसपेशी समूहों को शामिल करने वाले व्यायाम शामिल हैं। जटिल कार्यक्रमों में अन्य प्रकार के व्यायाम (सामान्य विकासात्मक, जिम्नास्टिक, आदि), खेल खेल भी शामिल हैं। कक्षाओं की तीव्रता, अवधि और आवृत्ति, हालांकि वे भिन्न होती हैं, एक प्रशिक्षण प्रभाव प्रदान करती हैं।
सर्दी सहित किसी भी गंभीर बीमारी के दौरान, और पुरानी बीमारियों के तेज होने की अवधि के दौरान शारीरिक शिक्षा नहीं की जानी चाहिए। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में आत्म-नियंत्रण को बहुत महत्व दिया जाता है। शारीरिक शिक्षा के दौरान रक्त की स्थिति का निदान करना भी आवश्यक है। आराम से एथलीटों में ल्यूकोसाइट्स, एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन की संख्या, एक नियम के रूप में, उन लोगों में उनकी संख्या से भिन्न नहीं होती है जो खेल में शामिल नहीं हैं। उनमें से कुछ में इन संकेतकों में कमी का पता लगाना रोग संबंधी संकेत के रूप में मूल्यांकन नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह परिसंचारी प्लाज्मा की मात्रा में वृद्धि के कारण होता है, जिससे रक्त की प्रति इकाई मात्रा में गठित तत्वों में सापेक्ष कमी आती है।
एथलीट लिम्फोसाइटों की संख्या में वृद्धि (37% तक) और ईोसिनोफिल (5% तक) और न्यूट्रोफिल की संख्या में कमी (5% तक) दिखाते हैं। यह शरीर के शारीरिक तनाव और समग्र रूप से शरीर की रक्षा प्रणाली के अनुकूलन की स्थिति को इंगित करता है। 7. आत्म-नियंत्रण आत्म-नियंत्रण, इसकी मुख्य विधियां, संकेतक, मानदंड और आकलन, आत्म-नियंत्रण डायरी। नियमित व्यायाम और खेलकूद के साथ, अपने स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य की व्यवस्थित रूप से निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है।
आत्म-नियंत्रण का सबसे सुविधाजनक रूप एक विशेष डायरी रखना है। आत्म-नियंत्रण के संकेतकों को सशर्त रूप से दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - व्यक्तिपरक और उद्देश्य। व्यक्तिपरक संकेतकों में कल्याण, नींद, भूख, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन, सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं शामिल हैं।
शारीरिक व्यायाम के बाद स्वास्थ्य की स्थिति जोरदार होनी चाहिए, मूड अच्छा होना चाहिए, छात्र को सिरदर्द, कमजोरी और अधिक काम करने की भावना नहीं होनी चाहिए। यदि गंभीर असुविधा होती है, तो आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए और विशेषज्ञों की सलाह लेनी चाहिए। एक नियम के रूप में, व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा के साथ, नींद अच्छी होती है, जल्दी सो जाती है और नींद के बाद जोरदार कल्याण होता है। लागू भार शारीरिक फिटनेस और उम्र के अनुरूप होना चाहिए।
मध्यम व्यायाम के बाद भूख भी अच्छी होनी चाहिए। कक्षा के तुरंत बाद खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, 30-60 मिनट इंतजार करना बेहतर होता है। अपनी प्यास बुझाने के लिए आपको एक गिलास मिनरल वाटर या चाय पीनी चाहिए। भलाई, नींद, भूख में गिरावट के साथ, भार को कम करना आवश्यक है, और बार-बार उल्लंघन के मामले में, डॉक्टर से परामर्श करें। आत्म-नियंत्रण की डायरी एक साप्ताहिक मोटर आहार के कार्यान्वयन की निगरानी के लिए स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा और खेल को रिकॉर्ड करने के साथ-साथ मानवशास्त्रीय परिवर्तन, संकेतक, कार्यात्मक परीक्षण और शारीरिक फिटनेस के नियंत्रण परीक्षणों को दर्ज करने का कार्य करती है।
नियमित डायरी रखने से कक्षाओं, साधनों और विधियों की प्रभावशीलता, शारीरिक गतिविधि के परिमाण और तीव्रता की इष्टतम योजना और एक अलग पाठ में आराम निर्धारित करना संभव हो जाता है। डायरी में शासन के उल्लंघन के मामलों और वे कक्षाओं और समग्र प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करते हैं, इस पर भी ध्यान देना चाहिए। आत्म-नियंत्रण के उद्देश्य संकेतकों में शामिल हैं: हृदय गति (नाड़ी), रक्तचाप, श्वसन, फेफड़ों की क्षमता, वजन, मांसपेशियों की ताकत, खेल के परिणामों की निगरानी।
यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि फिटनेस का एक विश्वसनीय संकेतक हृदय गति है। शारीरिक गतिविधि के लिए नाड़ी की प्रतिक्रिया का आकलन हृदय गति डेटा को आराम से (व्यायाम से पहले) और व्यायाम के बाद की तुलना करके किया जा सकता है, अर्थात। हृदय गति में वृद्धि का प्रतिशत निर्धारित करें। आराम की पल्स दर को 100% के रूप में लिया जाता है, लोड से पहले और बाद में आवृत्ति में अंतर X है। उदाहरण के लिए, लोड शुरू होने से पहले पल्स 10 सेकंड में 12 बीट और बाद में - 20 बीट था।
सरल गणना के बाद, हम पाते हैं कि नाड़ी में 67% की वृद्धि हुई। लेकिन न केवल नाड़ी पर ध्यान देना चाहिए। यह वांछनीय है, यदि संभव हो तो, व्यायाम से पहले और बाद में रक्तचाप को भी मापें। लोड की शुरुआत में, अधिकतम दबाव बढ़ जाता है, फिर एक निश्चित स्तर पर स्थिर हो जाता है। काम की समाप्ति (पहले 10-15 मिनट) के बाद, यह प्रारंभिक स्तर से कम हो जाता है, और फिर अपनी प्रारंभिक स्थिति में लौट आता है।
न्यूनतम दबाव हल्के या मध्यम भार के साथ नहीं बदलता है, और गहन परिश्रम से थोड़ा बढ़ जाता है। यह ज्ञात है कि नाड़ी के मूल्य और न्यूनतम धमनी दबाव सामान्य रूप से संख्यात्मक रूप से मेल खाते हैं। केर्डो ने सूत्र आईसी = डी / पी का उपयोग करके सूचकांक की गणना करने का प्रस्ताव रखा, जहां डी न्यूनतम दबाव है और पी पल्स है। स्वस्थ लोगों में यह सूचकांक एक के करीब होता है। हृदय प्रणाली के तंत्रिका विनियमन के उल्लंघन में, यह एक से अधिक या कम हो जाता है।
श्वसन प्रणाली के कार्यों का मूल्यांकन करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। यह याद रखना चाहिए कि शारीरिक परिश्रम करते समय, काम करने वाली मांसपेशियों और मस्तिष्क द्वारा ऑक्सीजन की खपत में तेजी से वृद्धि होती है, और इसलिए श्वसन अंगों के कार्य में वृद्धि होती है। शारीरिक गतिविधि की मात्रा का न्याय करने के लिए श्वास की आवृत्ति का उपयोग किया जा सकता है। आम तौर पर, एक वयस्क की श्वसन दर प्रति मिनट 16-18 बार होती है। श्वसन क्रिया का एक महत्वपूर्ण संकेतक फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता है - अधिकतम श्वास के बाद किए गए अधिकतम साँस छोड़ने के दौरान प्राप्त हवा की मात्रा।
इसका मूल्य, लीटर में मापा जाता है, लिंग, आयु, शरीर के आकार और शारीरिक फिटनेस पर निर्भर करता है। पुरुषों के लिए औसतन यह 3.5-5 लीटर है, महिलाओं के लिए - 2.5-4 लीटर। 8. फिटबॉल, कई प्रकार के एरोबिक्स, जिमनास्टिक्स में से एक के रूप में, उदाहरण के लिए, मैं फिटबॉल जैसे खेल के बारे में थोड़ी बात करना चाहता हूं। मुझे लगता है कि यह एक लड़की के शरीर के लिए एक बहुत ही उपयोगी और दिलचस्प खेल है।
फिटबॉल (बड़ी जिम्नास्टिक गेंद) न केवल एक मजेदार खिलौना है, कार्यालय की कुर्सी के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है और आम तौर पर फर्नीचर का एक सुखद टुकड़ा है। यह विभिन्न प्रकार के समस्या क्षेत्रों के लिए काफी प्रभावी सिम्युलेटर भी है। फिटबॉल एरोबिक्स कक्षाएं वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करना, आंदोलनों के समन्वय को विकसित करना और रीढ़ पर अतिरिक्त तनाव से राहत देना संभव बनाती हैं, जो रीढ़ की हड्डी की समस्याओं वाले लोगों, अधिक वजन वाले लोगों को फिटबॉल करते समय काफी सहज महसूस करने की अनुमति देता है।
फिटबॉल का मुख्य कार्य आवश्यक होने पर जोड़ों को उतारना है। फिटबॉल पर जिम्नास्टिक, जो धीरे से झरता है, किसके लिए उपयोगी है वैरिकाज - वेंसनसों, osteochondrosis और गठिया। यह सौम्य लेकिन प्रभावी एरोबिक्स रूटीन आकार में आने का एक शानदार तरीका है! नीचे कुछ व्यायाम दिए गए हैं जो आप जिम में या घर पर फिटबॉल पर कर सकते हैं। बुनियादी व्यायाम। फिटबॉल पर बैठे, तेज गति से जोर से वसंत करें। कुछ मिनटों के बाद, व्यायाम को जटिल करें: एक बार वसंत करें, और दूसरी बार अपने घुटने को अपनी छाती तक खींचें।
अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं। वसंत आने पर, बाएँ और दाएँ तीखे मोड़ लें। फिर अभ्यास के एक सेट के लिए आगे बढ़ें: 1. गेंद पर वापस लेट जाओ, अपने शरीर को सीधा करो। पैर एक समकोण पर मुड़े हुए हैं। नितंबों को फर्श पर कम करें (गेंद पीठ के निचले हिस्से से कंधे के ब्लेड तक "रोल" होती है), फिर शरीर को फिर से सीधा करें। व्यायाम 25 बार करें। 2. गेंद को अपने पिंडली से ठीक करें। फर्श से ऊपर की ओर पुश करें - जितनी बार आप कर सकते हैं। फर्श या थोड़ा ऊपर। अब अपने हाथों पर "चलें" ताकि गेंद पिंडली से छाती तक लुढ़क जाए।
गेंद को 10 बार रोल करें। 4. फर्श पर लेट जाएं, अपने पैरों को गेंद पर टिकाएं। धीरे-धीरे अपने नितंबों को फर्श पर कम करें और अपने शरीर को फिर से सीधा करें। 10 - 15 बार करें। 5. गेंद पर बग़ल में लेट जाओ। एक पैर फर्श पर टिकाएं, दूसरे को सीधा करें और ऊपर उठाएं। अपने पैर को 50 बार ऊपर-नीचे करें। नौ।
काम का अंत -
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शरीर पर एरोबिक्स का प्रभाव
उन्हें। सरकिज़ोव-सेराज़िनी 1.1 एरोबिक्स क्या है। "एरोबिक" शब्द का अर्थ है "हवा में रहना" या "ऑक्सीजन का उपयोग करना"। एरोबिक व्यायाम.. वे शरीर पर मांग करते हैं जिसके कारण इसका सेवन बढ़ जाता है। परिणामस्वरूप, फेफड़े, हृदय और संवहनी प्रणाली में अनुकूल परिवर्तन होते हैं। हम कह सकते हैं कि नियमित
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