पीएमएस - इससे कैसे निपटें, क्या इसका इलाज करने की आवश्यकता है - कई लड़कियों और महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। कुछ समय पहले, इस स्थिति के लक्षणों को मासिक रोग माना जाता था।
आज यह एक स्वतंत्र बीमारी है, जिसके लिए जांच और उपचार की आवश्यकता होती है।
यह क्या है?
कारण
ज्यादातर मामलों में पीएमएस का कारण एक महिला के शरीर में हार्मोनल संतुलन में बदलाव और शरीर की प्रतिक्रिया है।
इसके अलावा, ऐसे अन्य कारक हैं जो बहुत सुखद लक्षण नहीं पैदा करते हैं:
- आनुवंशिक प्रवृतियां;
- कुपोषण, जो द्रव प्रतिधारण, सूजन, साथ ही सिरदर्द और अन्य अभिव्यक्तियों की ओर जाता है।
पीएमएस: इससे कैसे निपटें?
यह सोचने से पहले कि किसी महिला या लड़की के लिए पीएमएस से कैसे निपटा जाए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
परीक्षा के बाद, डॉक्टर चिकित्सा लिखेंगे, जो जटिल है और इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- हार्मोनल एजेंट।आवेदन का उद्देश्य हार्मोनल स्तर का सामान्यीकरण है। निर्धारित किया जा सकता है, Utrozhestan। संयुक्त गर्भनिरोधक प्रभावी हैं - यारिना, लोगेस्ट, ज़ानिन।
- शांत करने वाली दवाएं।यदि पीएमएस के साथ सवाल उठता है - घबराहट से कैसे निपटें, शामक और मनोदैहिक दवाएं मदद करेंगी। आवेदन की अवधि कम से कम दो महीने है।
- मूत्रवर्धक।मासिक धर्म से पहले होने वाली एडिमा की उपस्थिति में असाइन करें।
- एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स।संकेत - रक्तचाप में वृद्धि।
- रोगसूचक चिकित्सा।यह सहवर्ती अभिव्यक्तियों को समाप्त करने के उद्देश्य से मुख्य चिकित्सा के अतिरिक्त है। इनमें एंटी-एलर्जी दवाएं, विटामिन कॉम्प्लेक्स शामिल हैं।
- होम्योपैथी।कोई कम प्रभावी साधन नहीं है जो सीने में दर्द को खत्म कर सके, मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार कर सके। वे हर्बल आधारित हैं। पीएमएस अवसाद और अन्य अभिव्यक्तियों से कैसे निपटें? आप Remens, Mastodinon ले सकते हैं।
यदि पीएमएस के दौरान कोई प्रश्न उठता है - इससे कैसे निपटें, तो केवल उपस्थित चिकित्सक ही परीक्षा के परिणामों के आधार पर दवाएं निर्धारित करता है। चिकित्सा जटिल है, दीर्घकालिक है, सिंड्रोम की गंभीरता के आधार पर छह महीने तक चलती है।
आहार और जीवन शैली
प्रश्न का उत्तर देते समय - पीएमएस क्या है और इससे कैसे निपटना है, आपको आहार और अनुशंसित जीवन शैली के बारे में जानना होगा जो तेजी से ठीक होने के लिए आवश्यक हैं।
- पोषण।कॉफी, नमकीन खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना महत्वपूर्ण है। उपयोगी सब्जियां, फल, मछली, फलियां, डेयरी उत्पाद।
- जीवन शैली।जागने और सोने के तरीके का पालन करना आवश्यक है, तनाव और भावनात्मक उथल-पुथल से बचने की कोशिश करें।
- शारीरिक गतिविधि।नियमित व्यायाम से रक्त में एंडोर्फिन का स्तर बढ़ता है। लेकिन उन्हें अत्यधिक तीव्र नहीं होना चाहिए, इससे रोग की गंभीरता बढ़ सकती है।
सहायता के रूप में, आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं - तथाकथित हर्बल दवा:
- कैमोमाइल फूलों का गर्म काढ़ा;
- पुदीने की चाय;
- मदरवॉर्ट टिंचर।
जटिलताओं और निवारक उपाय
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लिए उच्च गुणवत्ता वाले उपचार की कमी पैथोलॉजी के एक विघटित रूप में संक्रमण में योगदान करती है। परिणाम हो सकता है:
- रक्तचाप संकेतकों की लगातार अधिकता;
- दिल का दर्द;
- संवहनी समस्याएं;
- अत्यधिक तनाव।
समय बीत जाने के बाद, चिकित्सा सहायता के अभाव में, मासिक धर्म चक्रों के बीच स्पर्शोन्मुख दिनों की संख्या दिखाई देने वाले दिनों की संख्या से काफी कम हो जाती है।
सिंड्रोम के विकास या इसकी जटिलताओं की उपस्थिति से बचने के लिए, निवारक उपाय मदद करेंगे:
- नियमित यौन जीवन;
- हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग;
- शराब, निकोटीन से इनकार;
- शारीरिक गतिविधि;
- तनाव की रोकथाम।
सिंड्रोम के बारे में वीडियो पर
महिलाओं में, यह स्थिति आमतौर पर मासिक धर्म से कुछ दिन पहले विकसित होती है और इसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम कहा जाता है।
अप्रिय लक्षण
यह स्थिति ज्यादातर महिलाओं से परिचित है। उनमें से कई मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले (एक से 14 तक) शिकायत करते हैं:
- निचले पेट में दर्द खींचना;
- स्तन ग्रंथियों की व्यथा और उभार;
- चक्कर आना और मतली;
- सूजन और लगातार प्यास;
- खराब भूख या, इसके विपरीत, खाने की एक अप्रतिरोध्य इच्छा;
- धड़कन की अनुभूति, दिल के क्षेत्र में दर्द;
- ठंड लगना, बुखार।
शारीरिक परेशानी के अलावा, महिलाएं महसूस कर सकती हैं:
- चिड़चिड़ापन और आक्रामकता;
- अशांति, खराब मूड;
- कामुकता में तेज वृद्धि या कमी;
- स्मृति हानि;
- नींद संबंधी विकार।
मासिक धर्म की शुरुआत के तुरंत बाद या उसके बाद पहले दिनों में ये अभिव्यक्तियाँ गायब हो जाती हैं।
यह कहां से आता है?
यह माना जाता है कि स्थिति हार्मोनल विकारों पर आधारित है, अर्थात् महिला सेक्स हार्मोन का अत्यधिक उत्पादन, जो विभिन्न अंगों और शरीर प्रणालियों के काम के न्यूरोएंडोक्राइन विनियमन का उल्लंघन करता है।
एक दृष्टिकोण यह है कि निचले पेट में खींचने वाला दर्द प्रकट होता है क्योंकि एंडोमेट्रियम पहले से ही गर्भाशय में अस्वीकार करना शुरू कर देता है, जो मासिक धर्म के दौरान होता है, और गर्भाशय ग्रीवा अभी तक नहीं खुला है, जिससे रक्त और टुकड़ों का संचय होता है गर्भाशय में म्यूकोसा, इसकी अतिवृद्धि और, तदनुसार, दर्द।
पीएमएस से राहत कैसे पाएं
पीएमएस एक सामान्य महिला रोग है और दुर्भाग्य से, हम इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, लेकिन हम इसे कम कर सकते हैं। मासिक धर्म से पहले की जलन को हराना आसान बनाने के लिए, एक महिला को न केवल मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए।
1. विशेषज्ञों से संपर्क करें:
- स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें और हार्मोनल विकारों की पहचान करने के लिए परीक्षण करें;
- गंभीर भावनात्मक गड़बड़ी के मामले में, एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें;
- चूंकि अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों के रोग स्थिति को खराब कर सकते हैं, इसलिए किसी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से मिलें।
2. पीएमएस अभिव्यक्तियों की गंभीरता और अवधि के आधार पर, अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं को पहले से लेना शुरू कर दें (2-3 दिन पहले):
- गंभीर दर्द के साथ, एंटीस्पास्मोडिक दवाएं आपकी मदद करेंगी;
- स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करने के उद्देश्य से अच्छा साधन;
- पीएमएस के दौरान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करना सरल शामक - पौधे की उत्पत्ति की तैयारी: मदरवॉर्ट, वेलेरियन, पेपरमिंट;
- आपका डॉक्टर आपको मौखिक गर्भनिरोधक लेने की सलाह दे सकता है, जो मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर असुविधा को भी समाप्त करता है;
- अत्यधिक मासिक धर्म के रक्तस्राव के साथ, रास्पबेरी के पत्तों का काढ़ा (या उन्हें पीसा हुआ चाय में मिलाना) एक अच्छा प्रभाव देता है।
- कम मजबूत चाय, कॉफी पीने की कोशिश करें;
- तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें (प्रति दिन 1.5 लीटर तक);
- भोजन में कम नमक डालें;
- पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें: किशमिश, सूखे खुबानी, आलू;
- कम वसायुक्त भोजन खाने की कोशिश करें;
- मसाले, गर्म मसाले, शराब को आहार से बाहर करें;
- मांस और डेयरी उत्पादों से बचने की कोशिश करें।
4. मासिक धर्म शुरू होने से कम से कम एक सप्ताह पहले और उसके दौरान आहार में बड़ी मात्रा में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। ताजी हरी पत्तेदार सब्जियों में बहुत सारा कैल्शियम होता है: पालक, सलाद पत्ता, पत्ता गोभी, अजमोद। मल्टीविटामिन (विशेषकर विटामिन ए, बी और ई युक्त) लेने की सलाह दी जाती है। समुद्री भोजन, अनाज और नट्स का सेवन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जो मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स से भरपूर होते हैं।
5. पीएमएस की रोकथाम के लिए अच्छा आराम और नींद महत्वपूर्ण है।
6. 23.00 बजे से पहले सो जाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह इस समय है कि हार्मोन का उत्पादन होता है और बाद में सो जाने से न्यूरोएंडोक्राइन विनियमन की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। ठंडे कमरे में बेहतर नींद लें। पर मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान पर्याप्त नींद लें और भरपूर आराम करें।
7. अधिक चलें, स्वच्छ हवा में सांस लें, लेकिन कठिन शारीरिक श्रम सीमित होना चाहिए।
8. धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें।
9. सुबह और शाम कंट्रास्ट शावर लें। ठंडे पानी से खत्म करें। पेपरमिंट, कैमोमाइल और आम शंड्रा (1: 1: 1) के काढ़े के साथ 38-39 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान के साथ 15 मिनट के स्नान को कम करने में मदद मिलेगी। इसके बाद लैवेंडर या लेमन वर्मवुड ऑयल को पीठ के निचले हिस्से में मलें।
10. कम चिंतित और नर्वस होने की कोशिश करें।
11. पीएमएस के दौरान, साथ ही सभी अवधियों के दौरान, आप स्नान नहीं कर सकते। एक उच्च तापमान गंभीर दर्द को भड़का सकता है, और मासिक धर्म में देरी होगी।
12. नर्वस सिस्टम को मजबूत करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज और रिलैक्सेशन अच्छे हैं। आराम करो, अपनी आँखें बंद करो, ध्यान केंद्रित करो और मानसिक रूप से बीमारी को दूर भगाने की कोशिश करो।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) (जिसे प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन, साइक्लिकल या प्रीमेंस्ट्रुअल सिकनेस भी कहा जाता है) शारीरिक और मानसिक लक्षणों का एक जटिल है जो प्रकृति में चक्रीय हैं और मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले होते हैं। यह विशिष्ट स्थिति मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण के पैथोलॉजिकल कोर्स के कारण होती है, जो ज्यादातर महिलाओं की विशेषता होती है।
यह पाया गया कि पीएमएस विकसित होने का जोखिम वर्षों से बढ़ रहा है। आंकड़ों के मुताबिक, ग्रामीण महिलाओं की तुलना में शहरी महिलाएं इस बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। प्रजनन आयु की लगभग नब्बे प्रतिशत महिलाएं अपने शरीर में कुछ बदलाव देखती हैं जो मासिक धर्म के आने से पहले होते हैं, आमतौर पर इसके शुरू होने से सात से दस दिन पहले। कुछ महिलाओं में, लक्षणों की ये अभिव्यक्तियाँ हल्की होती हैं और रोजमर्रा की जिंदगी (हल्के पीएमएस) को प्रभावित नहीं करती हैं, इसलिए, उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन दूसरों में (जैसे लगभग 3-8%), लक्षण गंभीर रूप में प्रकट होते हैं, जिन्हें अनिवार्य करने की आवश्यकता होती है। चिकित्सा हस्तक्षेप। तथ्य यह है कि कुछ लक्षणों का प्रकट होना चक्रीय है, पीएमएस को अन्य बीमारियों से अलग करना संभव बनाता है।
मासिक धर्म से पहले एक महिला की स्थिति में भावनात्मक और शारीरिक प्रकृति के परिवर्तन शुरू होने के लगभग तुरंत बाद गुजरते हैं। यदि पूरे मासिक धर्म के दौरान लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति का कारण पीएमएस बिल्कुल नहीं हो सकता है, बल्कि एक अधिक गंभीर बीमारी हो सकती है। इस मामले में, एक मनोचिकित्सक के साथ परामर्श की सिफारिश की जाती है।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के कारण।
हाल ही में, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को एक तरह का मनोवैज्ञानिक विकार माना जाता था, जब तक कि यह साबित नहीं हो गया कि यह शरीर में हार्मोन के स्तर में बदलाव पर आधारित है। महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन सिंड्रोम की उपस्थिति या अनुपस्थिति मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल पृष्ठभूमि में उतार-चढ़ाव और प्रत्येक निष्पक्ष सेक्स के शरीर की विभिन्न प्रतिक्रियाओं के कारण होती है।
पीएमएस के सबसे आम कारण हैं:
- जल-नमक चयापचय का उल्लंघन।
- वंशानुगत प्रवृत्ति।
- परिवार में बार-बार तनावपूर्ण और संघर्ष की स्थिति (ज्यादातर मामलों में, पीएमएस एक निश्चित मानसिक बनावट की महिलाओं में विकसित होता है: अत्यधिक चिड़चिड़े, पतले, अपने स्वास्थ्य का बहुत अधिक ध्यान रखना)।
- हार्मोनल व्यवधान, अर्थात्, मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर का उल्लंघन (एस्ट्रोजेन का स्तर प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी के साथ कॉर्पस ल्यूटियम के अपर्याप्त कार्य के साथ बढ़ता है, जो तंत्रिका और भावनात्मक को प्रभावित करता है) महिला की स्थिति)।
- हार्मोन प्रोलैक्टिन का बढ़ा हुआ स्राव, जिसके खिलाफ स्तन ग्रंथियों में परिवर्तन होते हैं।
- थायरॉयड ग्रंथि के विभिन्न रोग।
- अपर्याप्त पोषण: विटामिन बी 6, साथ ही जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम की कमी।
- मस्तिष्क में कुछ पदार्थों (न्यूरोट्रांसमीटर) के स्तर में चक्रीय उतार-चढ़ाव (विशेषकर एंडोर्फिन) जो मूड को प्रभावित करते हैं।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, मासिक धर्म की शुरुआत के साथ, पीएमएस के लक्षण पूरी तरह से गायब हो जाते हैं या काफी कम हो जाते हैं। पीएमएस के कई मुख्य रूप हैं जिनमें स्पष्ट लक्षण हैं:
- मनो-वनस्पति रूप, जिसमें पीएमएस विस्मृति, अत्यधिक चिड़चिड़ापन, संघर्ष, स्पर्श, अक्सर अशांति के रूप में प्रकट होता है, कमजोरी, थकान, उनींदापन या अनिद्रा, कब्ज, हाथों की सुन्नता, यौन इच्छा में कमी, क्रोध या अवसाद का अप्रत्याशित प्रकोप भी होता है। गंध के प्रति संवेदनशीलता, पेट फूलना। यह ध्यान दिया गया है कि अक्सर प्रजनन आयु की युवा महिलाओं में, मासिक धर्म से पहले के तनाव का सिंड्रोम अवसाद के मुकाबलों के रूप में व्यक्त किया जाता है, और किशोरावस्था में किशोरों में आक्रामकता प्रबल होती है।
- पीएमएस का शोफ रूप, सबसे अधिक बार स्तन ग्रंथियों के उभार और व्यथा के साथ-साथ उंगलियों, चेहरे, पैरों की सूजन, हल्का वजन बढ़ना, खुजली वाली त्वचा, मुँहासे, मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी, पसीना, सूजन की विशेषता होती है।
- पीएमएस का सेफालजिक रूप, इस रूप के साथ, प्रकट होने के मुख्य लक्षण सिरदर्द, चक्कर आना, बेहोशी, चिड़चिड़ापन, मतली और उल्टी हैं। मैं ध्यान देता हूं कि इस रूप में सिरदर्द चेहरे की सूजन और लालिमा के साथ पैरॉक्सिस्मल हो सकता है।
- "संकट" रूप, जिसमें तथाकथित "पैनिक अटैक" के लक्षण देखे जाते हैं - रक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति में वृद्धि, उरोस्थि के पीछे संपीड़न के हमले, मृत्यु के भय की उपस्थिति। मूल रूप से, यह स्थिति महिलाओं को शाम या रात में पीएमएस के इस रूप से चिंतित करती है। मूल रूप से, यह रूप महिलाओं में प्रीमेनोपॉज़ल अवधि (45-47 वर्ष की आयु) में देखा जाता है। ज्यादातर मामलों में, पीएमएस के संकटग्रस्त रूप वाले रोगियों में जठरांत्र संबंधी मार्ग, गुर्दे और हृदय प्रणाली के रोग होते हैं।
- पीएमएस का असामान्य रूपमासिक धर्म के दिनों में माइग्रेन के हमलों के साथ शरीर के तापमान में 38 डिग्री सेल्सियस तक की वृद्धि के साथ, अल्सरेटिव मसूड़े की सूजन और स्टामाटाइटिस, मासिक धर्म से पहले और दौरान अस्थमा के दौरे।
- पीएमएस के कई रूपों का एक साथ संयोजन (मिश्रित). एक नियम के रूप में, मनो-वनस्पतिक और edematous रूपों का एक संयोजन है।
- हल्के रूप को तीन से चार लक्षणों के प्रकट होने की विशेषता है, जिनमें से एक या दो प्रबल होते हैं।
- गंभीर रूप पांच से बारह लक्षणों के एक साथ प्रकट होने में व्यक्त किया जाता है, जिसमें दो से पांच लक्षण सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के चरण।
पीएमएस के तीन चरण हैं:
- मुआवजा, जिसमें रोग के लक्षणों की गंभीरता नगण्य है, मासिक धर्म की शुरुआत के साथ, लक्षण गायब हो जाते हैं, जबकि रोग उम्र के साथ विकसित नहीं होता है;
- उप-मुआवजा, जिसमें स्पष्ट लक्षण हैं जो महिला की काम करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं, और वर्षों से, पीएमएस की अभिव्यक्तियाँ केवल बदतर होती जाती हैं;
- विघटित अवस्था, लक्षणों की एक गंभीर अभिव्यक्ति में व्यक्त की जाती है जो मासिक धर्म की समाप्ति के बाद कई दिनों तक बनी रहती है।
चूंकि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्ति के लक्षण काफी व्यापक हैं, कुछ महिलाएं इसे अन्य बीमारियों के साथ भ्रमित करती हैं, अक्सर गलत विशेषज्ञों (चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक) से मदद मांगती हैं। केवल एक गहन जांच ही बीमारी के कारण का खुलासा कर सकती है।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का निदान।
निदान करने के लिए, डॉक्टर रोगी के इतिहास की जांच करता है और मौजूदा शिकायतों को सुनता है। रोग के हमलों की चक्रीयता पीएमएस का पहला संकेत है।
रोग का निदान करने के लिए, मासिक धर्म चक्र के दोनों चरणों (प्रोलैक्टिन, एस्ट्राडियोल, प्रोजेस्टेरोन) में बने हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण की जांच की जाती है। पीएमएस के रूप के आधार पर, रोगियों की हार्मोनल विशेषताओं में अंतर होता है। उदाहरण के लिए, पीएमएस के एडेमेटस रूप के साथ, चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी होती है, न्यूरोसाइकिक, सेफलगिक और संकट रूपों के साथ, रक्त में प्रोलैक्टिन का स्तर बढ़ जाता है।
उसके बाद, रोगियों के रूप और शिकायतों को ध्यान में रखते हुए, अन्य विशेषज्ञों (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, चिकित्सक) की भागीदारी के साथ अतिरिक्त अध्ययन किए जाते हैं (मैमोग्राफी, एमआरआई, रक्तचाप नियंत्रण, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी, दैनिक ड्यूरिसिस का माप, आदि)। , मनोचिकित्सक)।
रोग के सबसे सटीक निदान के लिए, साथ ही उपचार की गतिशीलता की पहचान करने के लिए, विशेषज्ञ अनुशंसा करते हैं कि पीएमएस वाले सभी रोगी प्रतिदिन अपनी शिकायतों को एक प्रकार की डायरी में विस्तार से लिखें।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का इलाज।
रोग के रूप की परवाह किए बिना, उपचार एक जटिल में किया जाता है।
मनो-भावनात्मक अभिव्यक्तियों को खत्म करने के लिए, मनोदैहिक और शामक दवाएं निर्धारित की जाती हैं: शामक सेडक्सन, रुडोटेल और एंटीडिपेंटेंट्स सिप्रामिन, कोआसिल। इन दवाओं को मासिक धर्म चक्र के दोनों चरणों में दो महीने तक लेने की सलाह दी जाती है।
सेक्स हार्मोन के स्तर को सामान्य करने के लिए, हार्मोनल तैयारी निर्धारित की जाती है:
- मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण के दौरान gestagens (Utrozhestan और Duphaston);
- मोनोफैसिक संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों (ज़ानिन, लोगेस्ट, यारिना और अन्य), जो रोगियों द्वारा अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं, प्रजनन आयु की सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं, जो कि contraindications की अनुपस्थिति में हैं;
- स्तन ग्रंथियों में गंभीर दर्द की उपस्थिति में एण्ड्रोजन डेरिवेटिव (डैनज़ोल);
- प्रीमेनोपॉज़ल अवधि में महिलाओं को aGnRH (गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन एगोनिस्ट) - ज़ोलाडेक्स, बुसेरेलिन निर्धारित किया जाता है, जो ओव्यूलेशन को छोड़कर, अंडाशय के कामकाज को अवरुद्ध करते हैं, जिससे पीएमएस के लक्षण समाप्त हो जाते हैं।
पीएमएस के लक्षणों को जल्दी से खत्म करने के लिए मुख्य उपचार के लिए एक अतिरिक्त उपचार के रूप में रोगसूचक चिकित्सा की जाती है: गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (इंडोमेथेसिन, डिक्लोफेनाक) और एंटीहिस्टामाइन (एलर्जी प्रतिक्रियाएं) - तवेगिल, सुप्रास्टिन .
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के उपचार के लिए, होम्योपैथिक तैयारी अक्सर निर्धारित की जाती है, विशेष रूप से मास्टोडिनॉन और रेमेंस - ये हर्बल गैर-हार्मोनल उपचार हैं, जिसका प्रभाव सीधे पीएमएस के कारण तक फैलता है। विशेष रूप से, वे हार्मोन के असंतुलन को सामान्य करते हैं, एक मनोवैज्ञानिक बीमारी (चिड़चिड़ापन, चिंता और भय, अशांति) की अभिव्यक्तियों को कम करते हैं। छाती के दर्द सहित रोग के सूजन रूप के लिए अक्सर मास्टोडिनोन की सिफारिश की जाती है। यह तीन महीने के लिए दिन में दो बार तीस बूंदों को पानी से पतला करने के लिए निर्धारित है। यदि दवा गोलियों के रूप में है, तो एक गोली दिन में दो बार। रेमेंस भी तीन महीने, दस बूंदों, या एक गोली दिन में तीन बार ली जाती है। दोनों दवाओं में व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है: दवाओं के घटकों के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता, आयु प्रतिबंध - 12 वर्ष तक, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना।
यदि पीएमएस के विकास का कारण बी विटामिन और मैग्नीशियम की कमी थी, तो इस समूह के विटामिन (मैग्ने बी 6), साथ ही एनीमिया के खिलाफ लड़ाई में ऑस्टियोपोरोसिस और आयरन की रोकथाम के लिए कैल्शियम निर्धारित हैं।
रोग की गंभीरता के आधार पर उपचार का औसत तीन से छह महीने का होता है।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का स्व-उपचार।
उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने के साथ-साथ त्वरित पुनर्वास के लिए, एक निश्चित जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है:
- उचित पोषण - कॉफी, नमक, पनीर, चॉकलेट, वसा की खपत को सीमित करें (वे माइग्रेन के रूप में पीएमएस की ऐसी अभिव्यक्तियों की घटना को भड़काते हैं), आहार में मछली, चावल, खट्टा-दूध उत्पाद, फलियां, सब्जियां, फल, साग शामिल करें। . रक्त में इंसुलिन के स्तर को बनाए रखने के लिए, दिन में कम से कम पांच से छह बार छोटे हिस्से में खाने की सलाह दी जाती है।
- खेल खेलना - सप्ताह में दो से तीन बार, जो मूड में सुधार करने वाले एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। हालांकि, आपको भार का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनकी अत्यधिक मात्रा केवल पीएमएस के लक्षणों को बढ़ा देती है।
- अपनी भावनात्मक स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है, नर्वस न होने की कोशिश करें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, पर्याप्त नींद लें (कम से कम आठ से नौ घंटे की अच्छी नींद)।
- सहायता के रूप में, हर्बल दवा का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है: मदरवॉर्ट या वेलेरियन की टिंचर दिन में तीन बार तीस बूंदें, गर्म कैमोमाइल चाय, पुदीने के साथ हरी चाय।
- जितना हो सके विटामिन सी लेने की सलाह दी जाती है।यह साबित हो चुका है कि पीएमएस से पीड़ित महिलाएं अधिक बार बीमार पड़ती हैं, यह मासिक धर्म से पहले प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने के कारण होता है, जो इसे वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों की चपेट में ले आता है।
समय पर उपचार की कमी से गंभीर अवसादग्रस्तता विकारों, हृदय संबंधी जटिलताओं (उच्च रक्तचाप, धड़कन, दिल में दर्द) की विशेषता वाले रोग के एक विघटित चरण में संक्रमण का खतरा होता है। इसके अलावा, चक्रों के बीच स्पर्शोन्मुख दिनों की संख्या समय के साथ घटती जाती है।
पीएमएस की रोकथाम
- contraindications की अनुपस्थिति में मौखिक गर्भ निरोधकों का व्यवस्थित उपयोग;
- स्वस्थ जीवनशैली;
- नियमित यौन जीवन;
- तनावपूर्ण स्थितियों का बहिष्कार।
आइए इसे एक साथ समझने की कोशिश करें, जहां तक संभव हो, अपने दम पर या चिकित्सा साधनों की मदद से, उस समस्या को हल करने के लिए, जो विभिन्न देशों में रहने वाली लाखों महिलाओं, विभिन्न उम्र और सामाजिक समूहों के बारे में चिंतित है। उनमें से कई के लिए, दुर्भाग्य से, यह बहुत महत्वपूर्ण है।
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कारण
हर आधुनिक महिला जानती है कि उसका शरीर जटिल है। प्रकृति ने आसपास की दुनिया में और अपने आप में हो रहे परिवर्तनों पर अपनी सही प्रतिक्रिया के लिए हजारों विकल्पों पर विचार किया है - विभिन्न परिस्थितियों के प्रभाव में, अन्य लोगों के संपर्क में, कुछ उम्र से संबंधित परिवर्तनों की शुरुआत के साथ। पारिस्थितिकी, निरंतर तनाव, जीवन की गति का तेज त्वरण सही निदान करने और रोग अवस्थाओं के उपचार में कई कठिनाइयाँ पैदा करता है। और उनमें से एक है।
यह घटना हर महिला से परिचित है - कोई, सौभाग्य से, इसके बारे में केवल अफवाहों से जानता है। इससे पहले कि कोई व्यावहारिक रूप से वही वैश्विक प्रश्न उठे, जिसके लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है: पीएमएस से कैसे बचे? क्या अत्यधिक असुविधा को कम करना संभव है? इसका सामना कैसे करें?
स्थिति को कैसे कम करें?
पीएमएस से छुटकारा पाने में मदद करने के कई तरीके हैं जो मनोवैज्ञानिक संकट और शारीरिक बीमारियों को कम कर सकते हैं:
1. दैनिक दिनचर्या
दैनिक दिनचर्या पर पुनर्विचार करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है: कम शारीरिक गतिविधि, कार्यस्थल पर कोई जल्दी काम नहीं करना, मॉनिटर के सामने लंबे समय तक बैठना। सक्रिय खेल गतिविधियाँ समान रूप से contraindicated हैं। थोड़ा व्यायाम केवल आपकी पसंदीदा शांत सड़कों के साथ पार्क में चलने में मदद करेगा।
2. पूरी नींद
पर्याप्त नींद जरूर लें - अपने शरीर को ताकत इकट्ठा करने का मौका दें। जानबूझकर तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, रिश्तों को स्पष्ट करने और अप्रिय मुद्दों को सुलझाने से बचें जो तनाव का कारण बन सकते हैं।
3. तर्कसंगत पोषण
- सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक उचित संगठन है। एक विविध, संतुलित मेनू, जिसमें सब्जियां शामिल हैं और इस अवधि के दौरान आपका बहुत समर्थन करेगी।
- इसे स्मोक्ड, नमकीन खाद्य पदार्थों, सभी वसायुक्त और मसालेदार आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, वनस्पति फाइबर और ताजा रस की मात्रा में वृद्धि करनी चाहिए।
- इन दिनों मजबूत पेय बिल्कुल भी सहायक नहीं हैं - शराब, कॉफी, काली चाय, सोडा। इनके प्रयोग से अनावश्यक उत्तेजना पैदा होती है, चिड़चिड़ापन बढ़ता है और अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
- शहद, सूखे मेवे, मेवे का महिला शरीर पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है और इस कठिन समय में वे असली रक्षक हैं।
4. धूम्रपान नहीं!
धूम्रपान छोड़ने। यह न केवल पीएमएस को बढ़ाता है, सिगरेट सैद्धांतिक रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य और सुंदरता के साथ असंगत है।
पीएमएस पर कैसे काबू पाएं
एक महिला पीएमएस से कैसे निपट सकती है? ताकत इकट्ठा करना और स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन करना शुरू करना - वे सभी युक्तियाँ जिनके बारे में हम बहुत कुछ सुनते और पढ़ते हैं, लेकिन उनका उपयोग करने की कोई जल्दी नहीं है। वे वास्तव में पीएमएस के साथ स्थिति को कम करने में मदद करते हैं:
- खूब सारा साफ पानी और हर्बल चाय पिएं - लेमन बाम, कैमोमाइल, पुदीना, लिंडेन से। वे विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, घबराहट से राहत देते हैं, अच्छी गहरी नींद को बढ़ावा देते हैं;
- मछली के व्यंजन अधिक बार पकाएं, बहुत सारा साग खाएं;
- विटामिन लें। पीएमएस के साथ, विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स इस स्थिति को बहुत कम करते हैं और दर्द से राहत देते हैं।
इलाज
हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जब अपने दम पर इसका सामना करना असंभव है। योग्य चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है, स्व-दवा न केवल पहले से ही गंभीर स्थिति को बढ़ा सकती है, बल्कि स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती है। कौन सी दवाएं पीएमएस का इलाज करती हैं?
यहां तक कि आम तौर पर स्वस्थ महिलाएं पीएमएस से अचानक और गंभीर सिरदर्द से पीड़ित होती हैं, दबाव में अप्रत्याशित वृद्धि, अवसादग्रस्तता की स्थिति।
यदि दुख का प्याला भरा हुआ है, तो एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरना सुनिश्चित करें। यह कारणों का पता लगाने और उपचार के लिए सही दिशा देने में मदद करेगा।
चिकित्सा तैयारी
कभी-कभी आप गंभीर दवाओं के बिना नहीं कर सकते जो केवल एक डॉक्टर ही उठा सकता है।
शामक और मनोदैहिक दवाएं:
- दवाएं जो बढ़ी हुई चिंता की भावना को खत्म करती हैं - रुडोटेल, सेडक्सन;
- एंटीडिप्रेसेंट कोएक्सिल, सिप्रामिन।
पीएमएस के लिए प्रभावी दवाएं हैं:
- डुप्स्टन, उट्रोज़ेस्तान;
- गर्भनिरोधक :, यरीना, जेनाइन;
- डैनज़ोल आमतौर पर स्तन ग्रंथियों में असुविधा के लिए निर्धारित किया जाता है;
- , ज़ोलाडेक्स डिम्बग्रंथि समारोह को अक्षम करता है, जिससे पीएमएस के लक्षण गायब हो जाते हैं;
- प्रीमेनोपॉज़ल अवधि में, डोस्टिनेक्स, पार्लोडेल का उपयोग किया जाता है।
यदि आप पीएमएस के दौरान गंभीर एडिमा के बारे में चिंतित हैं, तो रक्तचाप में वृद्धि, एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स के साथ मूत्रवर्धक निर्धारित हैं।
गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं में, एंटीहिस्टामाइन का उपयोग किया जाता है।
होम्योपैथी का उपयोग पीएमएस के इलाज के लिए भी किया जाता है। पीएमएस से कैसे निपटें, आपको एक अनुभवी होम्योपैथिक चिकित्सक द्वारा संकेत दिया जाएगा जो उपयुक्त हर्बल गैर-हार्मोनल तैयारी का चयन करेगा। उदाहरण के लिए, रेमेंस या। वे प्रभावी रूप से हार्मोन के संतुलन को बहाल करते हैं, चिंता, घबराहट, भय की अभिव्यक्तियों को समाप्त करते हैं।
लोक उपचार
पीएमएस का लोक उपचार से प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। ऐसे कई व्यंजन हैं जो पारंपरिक चिकित्सा ने बनाए हैं ताकि महिलाएं कम से कम नुकसान के साथ अप्रिय लक्षणों को सहन कर सकें।
फीस इस स्थिति को कम करने और मासिक धर्म की अनियमितताओं को खत्म करने में मदद करेगी:
- नींबू बाम और पुदीना 1.5 बड़े चम्मच लें; 1 बड़ा चम्मच वेलेरियन, चमेली के फूल और कैमोमाइल। सब पर उबलता पानी डालें और 10 मिनट के लिए ढक दें। छोटे घूंट में, काढ़ा प्रति दिन पिया जाता है;
- चिकित्सीय प्रभाव में 3 बड़े चम्मच कैमोमाइल का काढ़ा होता है, जहाँ डेढ़ बड़े चम्मच यारो और नींबू बाम मिलाएं। काढ़ा दिन में तीन बार लिया जाता है।
- जेंटियन और बबूल के पत्ते, 2 बड़े चम्मच प्रत्येक, उबलते पानी डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले सप्ताह के दौरान ऐसी हर्बल चाय पिया जाता है;
- पेपरमिंट के पत्तों, नींबू के पत्तों, वेलेरियन जड़ों, यारो और कैमोमाइल का मिश्रण तैयार करें - प्रत्येक जड़ी बूटी के 1.5 बड़े चम्मच। संग्रह के दो बड़े चम्मच उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए, एक थर्मस में जोर दें।
पीएमएस के दौरान कोई भी छोटी सी बात एक महिला को संतुलन से बाहर कर देती है: आँसू, हिस्टीरिया और अंत में, किसी का नाराज़ सवाल: "क्या आपकी अवधि जल्द ही आ रही है?"। कुछ लोग इस घटना को एक आवश्यक बुराई के रूप में देखते हैं। हालांकि, आप पीएमएस से छुटकारा पा सकते हैं। साइट ने एक डॉक्टर, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ कोकोटुखा इरीना से सलाह ली।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) अप्रिय लक्षणों का एक जटिल है जो मासिक धर्म से 7-14 दिन पहले महिलाओं में होता है।
लक्षण
पीएमएस के लक्षण कई हैं, अवसाद, चिड़चिड़ापन और सुस्ती से लेकर गंभीर सिरदर्द (माइग्रेन), एलर्जी त्वचा की प्रतिक्रिया, दस्त या कब्ज, स्तन ग्रंथियों की सूजन और कोमलता। इसके अलावा, पीएमएस के संकेत और प्रत्येक महिला के लिए पाठ्यक्रम विकल्प अलग-अलग हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को मासिक धर्म से एक हफ्ते पहले भयानक सिरदर्द होता है, वजन बढ़ता है और उनके चेहरे पर मुंहासे दिखाई देते हैं। जबकि अन्य मासिक धर्म से 2-3 दिन पहले ही अवसाद और अनिद्रा से पीड़ित होने लगते हैं।
कारण
मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान, एक महिला के शरीर में सेक्स हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है, और पीएमएस की अभिव्यक्तियाँ इस तरह के उतार-चढ़ाव की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर सीधे निर्भर करती हैं।
हार्मोन न केवल मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं, बल्कि अन्य शरीर प्रणालियों को भी "हिट" करते हैं, उदाहरण के लिए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मूत्र-जननांग, आदि। इसलिए, चिड़चिड़ापन प्रकट होता है, और गुर्दे के धीमा होने से एडिमा हो जाती है। सौभाग्य से, मासिक धर्म की शुरुआत तक, सब कुछ सामान्य हो जाता है, और हम अस्थायी रूप से पीएमएस के बारे में भूल जाते हैं।
अन्य कारण हैं, उदाहरण के लिए, शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी, बड़ी मात्रा में नमक, शराब, कॉफी, धूम्रपान, एक गतिहीन जीवन शैली और निश्चित रूप से तनाव का उपयोग। इसलिए, अगर आपको लगता है कि आपके पीएमएस पीरियड्स कठिन होते जा रहे हैं, तो अपनी जीवनशैली के बारे में सोचें। विशेषज्ञों का मानना है कि गंभीर पीएमएस भी विरासत में मिल सकता है।
नंबर 1. डॉक्टर के पास जाएं
स्वयं को सुनो। 4 से 6 महीने के लिए एक डायरी रखने की कोशिश करें जिसमें आप अपने भावनात्मक अनुभवों और शारीरिक संवेदनाओं का स्पष्ट रूप से वर्णन करें।
स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। आपके "मूड" का अध्ययन करने के बाद, डॉक्टर यह समझने में सक्षम होंगे कि क्या यह वास्तव में पीएमएस है और दवाओं, आहारों को चुनने में मदद करेगा और आपको बताएगा कि मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान किस आहार का पालन किया जाना चाहिए।
आम तौर पर, पीएमएस के लिए उपचार आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों पर आधारित होता है। इसके लिए कई दवाएं हैं: शामक, एनाल्जेसिक और एंटीस्पास्मोडिक्स, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, हार्मोनल दवाएं, मूत्रवर्धक।
इसके अलावा, डॉक्टर मौखिक गर्भ निरोधकों, विटामिन की तैयारी, और पोषक तत्वों की खुराक लिख सकते हैं।
#2 अपना आहार बदलें
बहुत बार, आप बिना दवा का सहारा लिए पीएमएस से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, मासिक धर्म की शुरुआत से कम से कम 10 से 7 दिन पहले खराब खाने की आदतों से बचना पर्याप्त है:
- चीनी, नमक, कॉफी, मजबूत चाय की खपत को सीमित करें और तरल की आवश्यक दैनिक मात्रा से अधिक न हो - प्रति दिन 1.5 लीटर (बेहतर है कि यह खनिज पानी और बिना मीठा रस हो)! शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के कारण स्तन में दर्द और सूजन हो जाती है।
- शराब उतनी ही बुरी है। यह भूख, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन की भावना को बढ़ाता है।
- कृत्रिम योजक और स्वाद वाले उत्पादों के बारे में भूल जाओ।
- बड़ी मात्रा में पशु वसा से सावधान रहें, क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल का मुख्य स्रोत हैं, जिसकी अधिकता संचार विकारों में योगदान करती है। लेकिन मछली, मुर्गी या लीन बीफ के व्यंजन काम आएंगे।
- मक्खन को वनस्पति तेल से बदलें। अपने आप को ताजी सब्जियों और फलों तक सीमित न रखें, क्योंकि इनमें आवश्यक विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं। वैसे, समूह ए और डी के विटामिन त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं और पीएमएस के दौरान मुँहासे की उपस्थिति को रोकते हैं। और विटामिन ई स्तन ग्रंथियों में दर्द से राहत देता है और अवसाद से राहत देता है।
नंबर 3. एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें
खेल गतिविधियाँ शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाती हैं, और यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण है।
तंत्रिका तंत्र को अधिभार न डालें! अपर्याप्त नींद केवल चिड़चिड़ापन बढ़ाती है और तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम करती है।
इसलिए रात के काम से एक हफ्ते की छुट्टी लें, एक हवादार कमरे में कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें और सोने से पहले कंट्रास्ट शावर लें।
आप जितनी कम सिगरेट पीएंगे, पीएमएस उतना ही आसान होगा। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि निकोटीन प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के पाठ्यक्रम को काफी खराब कर देता है।
पीएमएस सिरदर्द के लिए योग और सांस लेने के व्यायाम बहुत अच्छे हैं। उदाहरण के लिए, एक तुर्की स्थिति में बैठें और धीरे से अपने हाथों को ऊपर उठाएं, एक गहरी सांस लें। अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर रखते हुए, कुछ सेकंड के लिए हवा को रोककर रखें। फिर धीरे-धीरे हाथों को नीचे करते हुए सांस छोड़ें।
