Довольно резкий и пряный аромат этого кефирного коктейля для похудения может отпугнуть. Но беспокоиться не о чем - кефир и корица в этом напитке однозначно побеждают по вкусу все прочие ингредиенты.

Смотреть галерею 1 из 1

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен - как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно . Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй - имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты на порцию коктейля для похудения:

• 200 г кефира (жирность не более 1%)
• 1 ч.л. сухого порошка корицы
• 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря (или порошок имбиря)
• 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда - достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Коктейль для похудения в домашних условиях можно готовить как на каждую порцию отдельно, так и на весь день (но хранить его при этом в течении дня нужно в холодильнике!).

Как и когда употреблять коктейль для похудения в домашних условиях

Есть множество вариантов употребления кефирного коктейля для похудения в домашних условиях - одни знатоки диет советуют пить его за 20-30 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит и ускорять обмен веществ.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды - объясняя это тем, что специи и кефир в разы ускоряют процесс метаболизма.

В идеале порцию кефирного коктейля для похудения нужно разделить - половину выпить до еды, другую часть - после.

Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями - для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или как вам такой вариант - провести на этом коктейле для похудения целый разгрузочный день!

Как показывает практика, этот пряный кефирный коктейль для похудения в домашних условиях в любом случае оказывает видимый эффект - «обрамляя» им обед или ужин, вы вскорости влезете в свое любимое платье, которое вдруг стало вам на размер мало. А заменив коктейлем для похудения целый ужин - сможете за пару месяцев сбросить 8-12 кг!

Как долго ждать результата

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления пряного коктейля для похудения, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца.

Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны - например: выпивая всего 2 порции пряного коктейля для похудения в день (например, одну - до и после обеда, другую - до и после ужина), не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания.

Добиться стройных форм не так-то просто, как иногда может показаться. Кто-то рождается с задатками худого человека, а кто-то все жизнь борется с проявлениями ожирения и лишнего веса. Существует много способов, позволяющих избавиться от данной проблемы. Кефир с корицей и имбирем для похудения – это отличный вариант, позволяющий добиваться хороших результатов в избавлении от лишних килограммов. Главное ознакомиться с его особенностями и правилами приема.

Польза жиросжигающего напитка на корице и имбире

Имбирь и корица – это 2 полезных компонента, которые положительно воздействуют на организм, укрепляют его работу, а также способствуют избавлению от лишних килограммов. Чтобы добиться желаемого эффекта в процессе похудения, стоит обязательно ознакомиться с правилами приема напитка, а также изучить его положительные свойства.

Среди общих преимуществ отмечают:

• Очищение организма;
• Выведение токсинов и шлаков;
• Слабительное действие;
• Насыщение полезными компонентами;
• Активизация обменных процессов;
• Жиросжигающие свойства.

Полностью изучить все положительные свойства не возможно, потому что каждый человек находит для себя что-то индивидуальное, необходимое именно для его организма.

Важно! Перед тем, как принимать напиток на основе имбиря и корицы, важно убедиться в адекватной реакции организма на такие компоненты.

Польза кефира

Кефир всегда является жиросжигающим компонентом, который положительно воздействует на организм, как в процессе похудения, так и в процессе очищения кишечника от токсинов и шлаков. Польза кефира оправдана и значительная, отметим основные преимущества:

• Активизация органов пищеварения;
• Притупление аппетита;
• Укрепление суставов;
• Выведение токсинов и шлаков;
• Снижение лишних килограммов.

Кефир является одним из основных и популярных продуктов в процессе похудения, потому что он не только насыщает, но еще и способствует оптимальной работе организма, не вызывая никакие побочных проявления.

Важно! В процессе похудения кефир является только частью продуктов питания, не стоит на его основе создавать монодиету.

Свойства имбиря

Имбирь оказывает максимально сильное воздействие на организм, потому что в его составе присутствует большое количество положительных свойств, необходимых для полноценной работы. Среди положительных моментов отмечают:

• Улучшение обменных процессов;
• Укрепление иммунитета;
• Быстрый процесс похудения;
• Активизация нужных процессов в организме;
• Снижение аппетита.

Имбирь – это продукт, который будет по вкусу далеко не всем, но, если сочетать его с правильными ингредиентами, можно легко добиться хорошего результата в похудении и обрести стройные формы.

Что дает корица для похудения?

Корица – это пряность с приятным ароматом, которая является не только дополнением к маринадам и выпечке, но еще и отлично помогает справляться с лишними килограммами. Положительное воздействие корицы на организм заключается в следующих действиях:

• Выведение токсинов и шлаков;
• Укрепление иммунитета и организма в целом;
• Притупление чувства голода;
• Улучшение процессов переваривания пищи;
• Активизация кровообращения.

Каждое положительное свойство необходимо для полноценной работы организма, именно поэтому использование корицы уместно и желательно. Она добавляется в различные напитки, позволяет оставаться здоровыми и сильными.

Как пить кефир с корицей и имбирём для похудения?

Чтобы добиться результатов в похудении, необходимо знать, как пить коктейли для похудения, с какой очередностью, и в какой последовательности. Существует много вариантов употребления напитков для похудения, а также их особенностей, с которыми обязательно нужно подробно познакомиться.

Схема употребления напитка

Пьют напиток по отведенным правилам, которые обязательно учитываются с целью достижения хорошего результата. Для наглядности приведем пример употребления напитка для похудения, который нужно соблюдать и придерживаться, чтобы получить желаемый результат.

• За 2 часа до еды.
• После приема коктейля прием пищи показан не раньше, чем через 30 минут.
• Количество приема – 3 раза в день.

Эту схему приема нужно обязательно соблюдать, чтобы достичь желаемого результата, сбросить лишние килограммы, похудеть, обрести стройные формы.

Важно! Если нарушать схему приему, принимать коктейли в неположенное для этого время, достичь результатов будет невозможно.

Противопоказания

Коктейли для похудения – это эффективное средство, которое действительно позволяет худеть, достигать хороших результатов в процесс преображения фигуры. Но, не стоит забывать о том, что к их приему имеется множество противопоказаний, на которые стоит предварительно обратить внимание. Они следующие:

• Серьезные заболевания пищеварительной системы;
• Индивидуальная непереносимость;
• Склонность к аллергическим реакциям;
• Сниженное давление;
• Расстройства желудка;
• Беременность;
• Период лактации.

Все эти противопоказания действительно серьезные для здоровья, поэтому стоит обратить на них внимания, не подвергая опасности свой организм. В противном случае можно легко столкнуться с рядом побочных проявлений, которые заметно испортят качество жизни организма.

Рецепты коктейля из кефира, корицы и имбиря

Рецепты для похудения с использованием корицы, имбиря и кефира довольно простые в приготовлении, они не требуют большого количества ингредиентов, гарантирует хороший эффект от их использования. Достаточно ознакомиться с лучшими вариантами, и определить, какой из них будет более подходящим.

Классический: кефир с корицей и имбирем

Готовится очень просто, нужно взять:

• 200 мл кефира;
• Корицу;
• Корень имбиря.

В блендере хорошо смешивается кефир и пряности, обретая однородную консистенцию. Средство принимается 3 раза в день на пустой желудок.

Термогенный: кефир с корицей, имбирем, красным перцем

Нужно взять:

• Стакан кефира;
• Каплю красного перца;
• Корень имбиря – половину чайной ложки;
• Корицу – половину чайной ложки.

Ингредиенты смешиваются до однородной консистенции, и принимаются в холодном виде. С таким коктейлем можно не только худеть, но и устраивать для организма разгрузочные дни.

Сытный: банан, кефир, корица

Берем следующие ингредиенты:

• 0,5 ч.л. имбиря;
• 1 банан;
• 1 ч.л. корицы;
• 250 г кефира.

Сначала измельчается банан, к нему добавляется кефир, корицы и имбирь, все хорошо перемешивается. Если нет банана, вместо него можно использовать любой сладкий фрукт.

Для сладкоежек: кефир, корица и мёд

Ингредиенты:

• 1 ч.л. меда;
• 1 ч.л. корицы;
• 250 г кефира;
• Имбирь – 0,5 ч.л.

Все компоненты смешиваются блендером до однородной консистенции.

О пользе и эффективности кефира с корицей смотрите в видео:

Ответы диетолога на вопросы

У худеющих всегда возникает много вопросов касательно похудения на коктейлях, именно поэтому мы внизу приведем полный перечень вопросов и ответов на них, чтобы облегчить вам жизнь.

Как избежать ошибок при похудении на кефире с корицей и имбирем?

Кефир с имбирем и корицей – это отличный вариант для похудения, но только в том случае, если не совершать ошибок. Ошибки самые простые: неправильное питание, прием на сытый желудок, прием реже, чем 3 раза в день. Чтобы этого избежать, необходимо четко следовать правилам приема средства, и ориентироваться на личные ощущения организма.

Как добиться максимального результата?

Чтобы добиться желаемого результата в похудении, необходимо не только принимать жиросжигающие коктейли, но еще и следить за правильностью и качеством питания, заниматься физической активностью, и обеспечить себе хороший психоэмоцональный фон.

Сколько можно скинуть за неделю на кефирно-имбирном напитке с корицей?

Кефирно-имбирная диета – это не панацея от лишнего веса, поэтому не стоит предполагать, что за неделю или месяц можно обрести стройные формы. За неделю приема таких коктейлей в среднем уходит 2-3 кг, при учете того, что худеющий действительно обладает лишними килограммами.

Вывод

Кефир с корицей и имбирем для похудения – это коктейль, который помогает быстро худеть, обретать стройные формы, улучшать работу пищеварительной системы и организма в целом. Чтобы действительно добиться хорошего результата, стоит обязательно учитывать все правила и принципы диеты.

Кефир с имбирем и корицей для похудения является прекрасным вспомогательным средством при диетическом питании и активных физических нагрузках. Этот напиток не только улучшает пищеварение, но и ускоряет обменные процессы, что очень полезно для людей, жаждущих похудеть. Существует большое количество рецептов на основе кефира с перцем, имбирем, корицей и другими пряностями.

Возможны различные сочетания наполнителей. Например, можно взять кефир и добавить в него немного перетертого порошкового имбиря и корицы. Этот напиток будет оптимальным. Он очень полезен для здоровья человека. Его можно употреблять и как самостоятельный напиток, и как дополнение к диетическому рациону. Он прекрасно утоляет голод. Кроме того, кефир с такими пряностями можно пить в разгрузочные дни.

Однако существуют и другие рецепты. Например, можно перемешать молотый имбирь с кипяченой водой, ложкой меда, щепоткой корицы и долькой лимона. Все это нужно залить кефиром. Такой коктейль благотворно влияет на метаболизм, помогает сжигать лишние килограммы.

Если не получается полностью отказаться от сдобных булочек, то можно скушать одну, запивая таким напитком. Он поможет быстрее усвоиться булочке. К тому же самочувствие будет намного лучше.

Кефир для похудения можно наполнять имбирем, красным перцем или корицей. Лучше всего его пить за полчаса до приема пищи. К тому же он поможет утолить голод, отчего человек будет кушать меньше, что необходимо при похудении. Этот напиток можно использовать в разгрузочный день. Например, весь день можно чередовать обычный кефир и такой коктейль. Но разрешается проводить разгрузочную диету только один день в неделю. В противном случае организм недополучит полезные микроэлементы и витамины для нормального функционирования.

Очень вкусным будет кефир с корицей и яблоками. Сначала нужно натереть несколько яблок, предварительно вымытых и очищенных от кожуры. Затем залить их кефиром и перемешать блендером. После этого добавляется всего щепотка корицы. Таким напитком можно заменить ужин или завтрак. Он очень полезный и сытный. Если отказаться от жирных блюд, то за неделю можно скинуть 2-3 кг при условии, что человек будет заниматься спортом и пить такой кефирный коктейль 3 раза в сутки.

Существует еще один хороший рецепт кефира со специями и сухофруктами. Для его приготовления в кефир добавляют измельченную курагу и чернослив и дополняют щепоткой корицы, овсяных хлопьев и красного перца.

Кефир отличается быстрой усвояемостью. Кроме того, он относится к освежающим напиткам. Из всех кисломолочных продуктов именно кефир пользуется большей популярностью.

Как ни странно, он улучшает зрение, повышает тонус кожи. Это связано с тем, что в нем можно обнаружить витамин А. Кефир богат кальцием и фосфором. Кроме того, в нем содержится кальциферол.

Кефир всегда включен в диеты для лечения и восстановления организма, он необходим при похудении. Он не только является низкокалорийным продуктом, при этом он утоляет голод.

Рекомендуется хотя бы раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире. Кроме того, кефир усиливает выделение желудочной секреции. Он хорошо влияет на все органы пищеварительной системы и не только. Если человек регулярно употребляет кефир, то он помогает своему организму защищаться от различных инфекций.

Полезные свойства имбиря и противопоказания

Имбирный напиток очень полезен для здоровья человека, будь это просто чай или кефир.

В состав этого продукта входит более 400 соединений. Вот почему аромат и вкус у имбиря очень оригинален. Например, в эфирных маслах содержится большое количество цингиберена. В этом продукте присутствуют линолевая, каприловая и олеиновая кислоты. Можно обнаружить витамины А, С и витамины из группы В.

Кроме того, в нем содержатся соли магния, фосфор, кальций, калий, натрий, кремний, железо и германий. Аспарагин является главным компонентом многих видов белков. Жгучесть этому продукту придает гингерол. Он улучшает работу кишечника, обладает противоаллергическими свойствами и устраняет тошноту. Сахар и крахмал в имбире, как ни странно, тоже присутствуют. Из аминокислот здесь можно обнаружить триптофан, лизин, треонин, фенилаланин и метионин. Они необходимы для метаболизма.

В связи с этим корень имбиря очень подходит людям, которые желают похудеть. Этот продукт нормализует обменные процессы в организме, помогают переваривать другие продукты питания, стимулирует выработку желудочного сока и быстрое выведение жиров из организма человека. Имбирь помогает нейтрализовать многие токсины и как можно скорее вывести их из организма. Он обладает слабительным свойством. Особенно это важно для людей, которые часто страдают от запоров.

Имбирь благотворно влияет на противотоксические функции печени. Он помогает стимулировать работу щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормона, необходимого в процессе метаболизма.

Однако не всегда в напиток можно добавлять имбирь. Противопоказаниями являются язвы желудка и кишечника. При дивертикулите тоже стоит отказаться от этого продукта. При пищеводном рефлюксе не рекомендуется использовать имбирь.

При наличии камней в желчном пузыре и желчевыводящих каналах имбирь не рекомендуется.

То же касается женщин в период беременности или лактации. Кстати, врачи рекомендуют обращать внимание на то, что при параллельном использовании имбиря и некоторых лекарственных препаратов могут появляться побочные эффекты, так что нужно быть осторожным при приеме каких-либо средств. Например, имбирь способен заблокировать работу нитратов, а также веществ, которые должны способствовать работе кальциевых каналов. Препараты, которые содержат подобные элементы, используют при ишемии.

Кроме того, имбирь способен усиливать работу химических веществ, которые должны препятствовать свертываемости крови.

В связи с этим повышается риск кровотечения.

Полезные свойства корицы и противопоказания

Однако у этого продукта существуют и противопоказания. Например, запрещается использовать эту специю женщинам в период беременности или во время кормления грудью. Вредной она будет и при повышении температуры тела, поэтому не стоит экспериментировать, так как корица обладает согревающими свойствами. Избегать ее употребления нужно и при гипертонии, так как она может повышать давление. Женщинам, у которых началась менструация, лучше воздержаться от употребления корицы: она усиливает кровотечение. Кстати, на пустой желудок не стоит использовать слишком много корицы. Кроме того, нужно опасаться аллергической реакции. Кефир с имбирем для похудения, а также с корицей, красным перцем и прочими вкусными добавками является отличным помощником для тех людей, которые желают стать стройнее.

Пытаясь сбросить лишний вес, женщины часто интересуются отзывами о кефире с корицей, имбирем и красным перцем для похудения,который зарекомендовал себя, как действенное натуральное средство. Помимо борьбы с лишним весом, напиток обладает рядом положительных свойств. В период простудных заболеваний его пьют для укрепления иммунитета. Летом – это охлаждающее средство, которое утолит чувство голода, жажду.

Польза ингредиентов

Полезными свойствами кефирных коктейлей пользовались еще наши предки. Каждый из компонентов диетического средства – кладезь витаминов, которые наполняют организм силой, энергией.

Ингредиенты	Действие на организм
Кефир	Содержит пробиотики, живые бактерии, которые необходимы для поддержания микрофлоры кишечника. Улучшает пищеварение, выводит шлаки, токсины.
Красный перец	Содержит капсаицин, который оказывает тонизирующее действие, удаляет жировые отложения.
Имбирь	Главное свойство, за которое ценят корень, – очищение крови от «плохого» холестерина. Растение имеет массу полезных свойств: ускоряет метаболизм, заряжает организм энергией, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и т.д.
Корица	Укрепляет иммунитет, повышает общий тонус, обладает противовоспалительным и антибактериальным свойствами. Благотворительно влияет на работу кишечника. Регулярный прием корицы снижает концентрацию сахара в крови.

Преимущество диетического средства заключается в натуральном составе. Часто женщины прибегают к средствам, которые содержат искусственные красители, усилители вкуса. Нельзя сказать, что они неэффективны, но наличие химических добавок не прибавляет пользы организму.

Принцип действия

Кефир с имбирем и корицей содержит натуральные компоненты, которые положительно влияют на организм. Жиросжигающий эффект достигается за счет очищения кишечника, выведения токсинов, ускорения обмена веществ. После напитка долгое время сохраняется чувство сытости, его можно принимать вместо еды.

Помимо жирорасщепляющего действия, диетическое средство обладает другими полезными свойствами: укрепляет сосуды, уменьшает количество сахара в крови. Такой состав будет полезен гипертоникам, диабетикам.

Обратите внимание! Одна из причин жировых отложений – повышенная концентрация инсулина в крови. Снижая его количество, напиток автоматически борется с лишним весом.

Противопоказания и побочные эффекты

В составе есть ингредиенты, которые не всем разрешены.

Противопоказания:

• повышенная кислотность желудка;
• мочекаменная болезнь;
• внешние и внутренние кровотечения (в этом случае из состава исключается корица);
• эпилепсия;
• острые заболевания органов ЖКТ;
• язва желудка;
• воспаление почек и мочевого пузыря;
• беременность.

Обратите внимание! Средства с перцем разжижает кровь. Это отличная профилактика тромбов.

При наличии противопоказаний диетологи рекомендуют отказаться от приема напитка или сократить дозировку. Состав может иметь побочные эффекты. Красный перец часто провоцирует изжогу, а его регулярный прием – язву желудка. При проблемах с органами ЖКТ, этот ингредиент необходимо исключить из состава.

Способы приготовления

Рецепт простой – смешать ингредиенты и выпить свежеприготовленный коктейль. Пропорции следующие:

• стакан кефира (0 или 1 % жирности);
• щепотка имбиря и корицы;
• красный перец – на кончике ножа.

Вкус напитка нельзя назвать однозначным. Одним он кажется приятным, другие не могут переносить даже запах. Если хотите улучшить вкус, можете добавить ягоды, фрукты, мед. Но диетологи не рекомендуют перебарщивать с компонентами.При болезнях желудка, замените красный перец медом.

Обратите внимание! Средство для похудения пьют свежеприготовленным. Через 1-2 часа коктейль теряет часть полезных веществ.

Способ приготовления:

1. Соедините чайную ложку меда, имбирь, корицу (пропорции аналогичны первому рецепту) и 3 ложки воды.
2. Взбейте состав вилкой или блендером.
3. Перемешайте смесь со стаканом кефира.
4. Примите свежеприготовленный коктейль.

Для приготовления диетического напитка применяют только нежирный кефир. Его нельзя заменять молоком, йогуртом, ряженкой.

Прием коктейля

Единого стандарта употребления кефира с имбирем, красным перцем и корицей не существует. Главное, не совмещать напиток с едой. Есть несколько вариантов приема:

• за 20-40 минут до еды;
• прием можно разделить на несколько раз: до и после еды. Это касается тех, кто не может выпить стакан кефира сразу;
• на голодный желудок 2 раза в день;
• пить коктейль один раз в день вместо завтрака или ужина.

Это типичные методы приема, которые позволяют сбросить до 5-6 кг за месяц. Женщинам, которые нацелены на жесткую диету, рекомендуется устраивать раз в неделю разгрузочный день. Пейте напиток вместо еды (3-4 раза). Остальные дни недели замените коктейлем только ужин.

Можно принимать кефир с корицей по утрам вместо завтрака. Курс приема – 10-12 дней, после чего нужно сделать небольшой перерыв.

Сколько килограммов можно скинуть

Кефирный напиток с имбирем для похудения может действовать по-разному. Если прием коктейля не сопровождается дополнительными мерами (спортом, диетой), за месяц можно потерять от 2 до 4 кг. Комплексный подход позволит сбросить до 8 килограммов лишнего веса.

Женщины, соблюдающие ужесточенный режим приема параллельно с диетой и физическими нагрузками, теряют до 12 кг за 1-2 месяца. Точные цифры назвать сложно, все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Как долго можно принимать коктейль

Рекомендуемая длительность приема кефирного коктейля для похудения с красным перцем и корицей – 1 месяц. Если желательный эффект не наступил, продолжайте прием, но уже без красного перца. Длительное применение жгучей приправы может привести к проблемам с желудком. К тому же многие могут не догадываться о проблемах ЖКТ.

Обратите внимание! Если жиросжигающий коктейль вызывает изжогу, дискомфорт в органах ЖКТ, исключите из состава красный перец.

Кефир с имбирем и корицей можно принимать длительное время. Эти продукты благотворно влияют на работу всего организма. Но, как и любая пища, они приводят к перенасыщению. Делайте курсы по 30 дней, после чего следует перерыв. В это время разнообразьте рацион другими полезными ингредиентами. Через 2-3 недели можно вернуться к приему кисломолочного напитка.

Прием напитка перед сном

Многие употребляют кефир с имбирем и корицей на ночь, утоляя таким образом чувство голода. Это относится к тем, кто не привык ложиться спать на голодный желудок.

Кальций, который содержится в кефире, отлично усваивается ночью. Это основная причина ночного приема кисломолочного напитка. Стакан кефира успокоит нервную систему, укрепит сон.

Но есть и спорные моменты в ночном приеме жиросжигающего коктейля. Кефир обладает эффектом брожения, в процессе которого выделяется незначительное количество спирта. Не стоит забывать, что кефир содержит белок, его переваривание во время сна замедляется. Это значит, что если выпить кефирный коктейль на ночь, можно получить неприятное последствие в виде жировых отложений. Но здесь нельзя говорить со стопроцентной уверенностью, все зависит от особенностей организма.

Таким образом, единого мнения по поводу приема жиросжигающего коктейля перед сном не существует. Диетологи рекомендуют ориентироваться на свой организм. Если ночной прием кисломолочного напитка не вызывает дискомфорт и сохраняет эффективность, принимать средство не только можно, но и нужно.

Оценка жиросжигающего напитка пользователями

Напиток подходит для всех, кто борется за идеальную фигуру. Однако наличие противопоказаний требует осторожности в приеме. Если после первого употребления вы почувствовали ухудшение состояния, не продолжайте прием.

Рассмотрим оценки пользователей, которые пропили курс жиросжигающего коктейля.

Преимущества	Недостатки
Легко и быстро готовится	Имеет противопоказания
Не требует строгого режима приема	Может вызывать изжогу, язву желудка
При правильном подходе можно сбросить больше 10 кг за месяц	Без комплексного подхода не получится сбросить максимальное количество кг
Притупляет чувство голода
Может заменить обед, завтрак, ужин
Можно пить на ночь, утоляя тем самым чувство голода
Приятный вкус

Приведем таблицу, которая показывает, как оценивают пользователи кефирный коктейль с корицей, имбирем и красным перцем.

Вкус и эффект диетического напитка высоко оцениваются пользователями. Преимущество в том, что для приготовления не требуется много времени и затрат. Все ингредиенты можно найти на каждой кухне.

Подробнее как готовить и употреблять жиросжигающий коктейль:

Выводы

Кефир и имбирь для похудения – оптимальный вариант добиться идеальной фигуры, не прибегая к радикальным мерам. Но максимальный результат возможен только при комплексном подходе. Совмещайте диетический напиток с физической активностью и ограничением калорий.

Использование в диетическом питании кисломолочных продуктов практикуется много лет. Диетологи рекомендуют добавлять в них вкусные и ароматные пряности, помогающие увеличить эффективность и скорость сброса лишнего веса. Напиток кефир с корицей и имбирем для похудения помогает сжигать в организме лишние килограммы, способствует улучшению работы ЖКТ.

Чем обусловлен жиросжигающий эффект

Напиток из кефира и имбиря для похудения лежит в основе различных диетических программ, основанных на высокой эффективности действия в борьбе с лишним весом. Является натуральным средством, но диета подойдет не каждому.
Перед началом употребления напитка следует ознакомиться с его действием на организм и противопоказаниями.

Полезное действие напитка для похудения обусловлена лечебными свойствами его компонентов:

Кефир - молочнокислый продукт с низкой калорийностью, который прекрасно насыщает организм и надолго снижает аппетит.
Молочная кислота, содержащаяся в кефире оказывает ряд положительных функций:

• стабилизирует работу ЖКТ;
• оказывает антисептическое действие на стенки желудка;
• улучшает перистальтику кишечника;
• оказывает мочегонный эффект, уменьшает отеки;
• способствует укреплению зубов и костей за счет содержания кальция.

Имбирь способствует:

• ускорению метаболических процессов;
• выведению вредных веществ;
• стабилизации холестерина в крови;
• профилактике атеросклероза;
• облегчению головных болей;
• оказанию слабительного действия;
• борьбе с ревматизмом;
• активизирует обмен веществ;
• улучшает иммунитет и поддерживает силы.

Корица - пряность с приятным ароматом. Она благоприятно влияет на:

• активизацию переработки пищи;
• выведению токсинов и шлаков;
• ускорение обмена веществ и кровообращения, за счет чего клетки организма лучше насыщаются кислородом.

Многокомпонентный коктейль из кефира и специй помогает снижению уровня содержания вредного сахара в крови. Жиросжигающий эффект проявляется за счет блокировки избыточной выработки инсулина, вызывающий жировые отложения и препятствующий их расщеплению.

Преимущества похудения на имбирно-кефирной диете

Польза коктейля:

• утоляет чувство голода;
• нормализует работу ЖКТ;
• улучшает микрофлору;
• стимулирует пищеварительный процесс;
• положительно влияет на метаболизм;
• способствует выведению токсинов и тяжелых металлов;
• нормализует уровень артериального давления.

Оздоровительные свойства кефирно-имбирной диеты с корицей

Биологически активные соединения напитка из кефира с имбирем и корицей поступают в кровоток малыми порциями. Целебное действие накапливается медленно, усиливаясь с каждым днем. Ожидаемый результат проявляется через 1–2 месяца, когда обменные процессы в организме уже настроены. После окончания диеты потерянные килограммы не вернутся.

Оздоровительные свойства коктейля:

• Компоненты корня имбиря (гингерол и другие алкалоиды) стимулируют выработку тепла при осуществлении любых процессов в организме человека. Энергия расходуется интенсивнее при перекачивании крови по сосудам. У большинства полных людей термогенез проходит замедленно, из-за чего часть поступающей пищи откладывается в жировые клетки. Потребление имбиря замедляет эти негативные процессы и жировые отложения уменьшаются.
• Стимулирование всасывания полезных питательных веществ в ткани слизистой пищеварительного тракта, оздоровление микрофлоры, нейтрализация газообразования в кишечнике, что способствует снятию «вздутия» живота.
• Имбирь снижает выработку высоких доз кортизола, отвечающего за расщепление жиров, белков и углеводов. Это помогает ускорить метаболические процессы в организме.
• Проявляется и стимулирующее действие на двигательную активность организма, повышение его тонуса и ощущения бодрости за счет насыщения клеток кислородом. Это важно в период соблюдения диеты, которая сопровождается усиленными физическими нагрузками при занятии спортом.

Жиросжигающие коктейли на основе кефира и корицы

Существует множество рецептов, в состав которых входят кефир и восточные пряности. Подобрать лучший можно только самостоятельно, попробовав каждый на вкус и оценив положительные результаты по количеству потерянных килограммов.

Способы приготовления коктейля

• кефир нужно брать не выше 1% жирности и подогревать перед приготовлением напитка до комнатной температуры;
• готовится всегда 1 порция коктейля, чтобы выпить сразу;
• имбирь можно добавлять черный (имеет яркий запах, жгучий вкус и большую эффективность) или белый;
• употребляется корень имбиря либо в измельченном свежем виде с высоким содержанием полезных веществ, либо высушенный молотый (наименее эффективный вариант). Сырье можно замораживать, разрезав на мелкие кусочки. Хранить замороженные дольки имбиря можно не более 3-х месяцев, вымытые и сложенные дольки можно хранить в закрытой емкости в холодильнике не более 7 дней;
• корицу и красный перец для в коктейля лучше применять в порошкообразном виде.

Основные рецепты коктейля:

Для приготовления 1 стакана коктейля понадобится:

• кефир - 1 ст.;
• корень имбиря - 20 г.;
• порошок корицы - ½ ч.л.

Измельчить на терке свежий имбирный корень, высыпать в 1 стакан кефира, положить корицу. Массу взбить в блендере или в шейкере.

Периодичность употребления

Существует 2 варианта употребления:

• использование еженедельных разгрузочных дней, при которых суточная норма коктейля составляет 2 л;
• ежедневное питье 1 порции, которая заменяет прием пищи или является дополнением к нему.

Время и тонкости приема

Одновременно с пищей напиток кефирно-имбирный для похудения употреблять не рекомендуется. В течение дня можно пить его за 15–20 минут до еды или через 40–60 минут после. Принятие коктейля натощак может вызывать раздражение слизистой желудка.
Диетологи советуют употреблять коктейль вечером, перед сном - в это время хорошо усваивается кальций, который содержится в кисломолочном напитке. Надолго снижается чувство голода. У некоторых людей имбирь может вызывать поднятие тонуса и нервное перевозбуждение. В таких случаях прием напитка лучше перенести на утро.
Напиток в может оказывать мочегонное или слабительное действие. В период соблюдения диеты, основанной на употреблении жиросжигающего коктейля, необходимо следить за правильной работой кишечника и отхождением мочи. Иногда лучше изменить время приема, чтобы избежать ощущений дискомфорта.

Имбирно-кефирные диеты. Рецепты.

Основа диетического питания - жиросжигающие коктейли. Необходимо придерживаться правильного питания, изменить образ жизни, увеличив физические нагрузки.
Корректировка рациона состоит в исключении из меню следующих продуктов:

• быстрые углеводы (выпечка, хлеб, сахар, газированные напитки, сладкие фрукты, овощи, варенье, мороженое);
• рафинированные продукты и жиры (мука, масло, рис, сахар);
• алкогольные напитки;
• фастфуд, жареные и копченые продукты.

Кефир с имбирем для похудения

Имбирно-кефирный коктейль приготовить в домашних условиях достаточно просто.

Необходимые продукты:

• 1 стакан кисломолочного напитка низкой жирности;
• свежий корень имбиря размером не более 2 см.

Корень имбиря нужно нашинковать на терке или измельчить блендером. Добавить протертый имбирь в кисломолочный продукт и перемешать. Пить ежедневно в течение месяца утром натощак или вечером перед сном. Напитком можно заменять ужин. Затем 7 дней - перерыв.
Курс можно повторять. При соблюдении правильного питания и достаточной физической нагрузки за 30 дней можно сбросить 3–4 кг.

Существует несколько рецептов коктейля кефира с имбирем.

Первый вариант

Продукты для приготовления коктейля:

• имбирь - 1 ч.л.;
• натуральный мед - 1 ч.л.;
• вода - 3 4 ч.л.;
• свежий лимон - 1 долька.
• Имбирь, мед и воду взболтать в блендере. В смесь положить щепотку корицы и лимон. Смешать смесь со стаканом кефира.

Второй вариант

Необходимые продукты:

• кефир - 250 мл;
• имбирь - ½ ч.л.;
• молотая корица - 1 ч.л.;
• банан, измельченный до однородной массы - 1 шт.

Все ингредиенты смешивают и выпивают сразу.

Третий вариант

Употреблять кефир с имбирем и корицей для похудения, рецепт которого показал свою эффективность, диетологи советуют перед едой или на ночь. Он используется для трехразового диетического питания.
Для приготовления напитка понадобится:

• кефир - 500 мл;
• имбирь - 1 ч.л.;
• молотая корица - на кончике ножа;
• натуральный мед - 1 ч.л.

Все ингредиенты смешивают при помощи блендера и настаивают 15-20 минут. Принимать коктейль нужно перед едой.
Вероятное снижение веса за неделю составляет 2–4 кг.

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем для похудения

Для приготовления потребуется:

• обезжиренный кефир, до 1% жирности - 250 мл;
• молотый имбирь - 1 ч.л.;
• молотая корица - 1 ч.л.;
• жгучий красный перец - на кончике ножа.

Коктейль хорошо снимает чувство голода, активирует метаболические процессы в организме.
Диетологи рекомендуют пить коктейль в разгрузочный день, желательно проводить его 1 раз в неделю. Суточная норма составляет 1,5 л напитка и 1 ч.л. корицы. Пить лучше за 30 минут до приема пищи.

• кефир - 1 стакан;
• чернослив или курага (можно любые свежие или замороженные ягоды) - 3 измельченных шт;
• отруби - 1 ст.л.;
• имбирь и корица - по 1 ч.л.;
• перец чили - на кончике ножа.

Все продукты смешать в блендере и выпить полученный напиток.

Трехдневная диета на кефире с имбирем

Эффективная 3-дневная диета на кефире и специях расписана в таблице:

День	Завтрак в 8.30	Ланч 10.30	Обед в 13.30	Полдник 16.30
1	2 вареных яйца; 1 тост с сыром. Через 30 минут:	1 стакан имбирно-кефирного коктейля с перцем и корицей	150 г вареного куриного филе; 200 г овощного салата (заправить 1 ст.л. растительного масла или сметаны); 50 свежих ягод.	1 большое яблоко
2	100 нежирного творога; 1 тост с сыром; 1 стакан зеленого чая с имбирем без сахара	1 стакан имбирно-кефирного коктейля	200 г парной морской рыбы или отварной грудки курицы; 100 г вареного риса; 2 яблока; 1 стакан йогурта	1 стакан кефира и кусочек черного немного подсушенного хлеба
3	Яичница из 2 куриных яиц; 50 г твердого сыра; 1 чашка зеленого чая с имбирем	1 стакан имбирно-кефирного коктейля	200 г отварного куриного филе; 200 г овощного салата; 1 стакан кефира или зеленого чая	150 г свекольного салата и 1 стакан кефира

Каждый ужин заменяется 1 стаканом жиросжигающего коктейля.

Противопоказания

Применение диеты имеет ряд противопоказаний.

Коктейль из кефира и имбиря для похудения противопоказан:

• гастрит с высоким уровнем кислотности;
• аллергическая реакция на пряности;
• эпилепсия;
• беременность и период лактации;
• кровотечения любого происхождения;
• желчнокаменная болезнь;
• воспалительные процессы почек и желчного пузыря;
• при приеме лекарств, способствующие разжижению крови;
• обострения заболеваний ЖКТ;
• язва желудка и 12-перстной кишки;
• беременность и период кормления грудью.

Ограничения относятся к употреблению жиросжигающих коктейлей в больших дозах и при длительном курсе. При соблюдении осторожности и указанных в рецептах пропорций употребление кефира с пряностями будет способствовать укреплению здоровья и не принесет вреда.

---