भूख न लगना एक संकेत है जो अक्सर शरीर के विभिन्न विकारों को इंगित करता है। यह या तो रोग के अन्य लक्षणों के साथ एक व्यक्ति में मौजूद होता है, या पैथोलॉजी की एकमात्र अभिव्यक्ति के रूप में होता है। यदि, भोजन के लिए लालसा के नुकसान के अलावा, किसी व्यक्ति का वजन तेजी से घटता है, तो यह स्थिति आमतौर पर एक गंभीर बीमारी से जुड़ी होती है।

भूख न लगना - शरीर में खराबी का संकेत

किसी व्यक्ति को स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पर्याप्त मात्रा में पदार्थ प्राप्त करने और पूर्ण जीवन जीने में सक्षम होने के लिए, उसे सही खाने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, ऐसा होता है कि व्यक्ति भोजन की आवश्यकता महसूस करना बंद कर देता है। कभी-कभी ऐसी स्थिति में, सभी उत्पादों को खारिज कर दिया जाता है और बेचैनी, भलाई में गिरावट को भड़काता है। इस मामले में, समय पर चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। भूख न लगने के कई कारण होते हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी ग्रंथियों, वायरस, नियोप्लाज्म के विकृति इस तरह के लक्षण पैदा कर सकते हैं। कभी-कभी खाने की लालसा कम होने के साथ कमजोरी, उल्टी होती है।

विभिन्न रोगों के साथ भूख क्यों मिट जाती है?

भोजन की आवश्यकता एक प्राकृतिक तंत्र है जिसे शारीरिक कारणों से समझाया गया है। एक स्वस्थ व्यक्ति का मस्तिष्क पाचन तंत्र को संकेत देता है, और वे कुछ ऐसे पदार्थ उत्पन्न करते हैं जो व्यक्ति को भोजन के लिए तरसते हैं। यदि भूख की कमी है, तो तंत्रिका तंत्र अन्य, अधिक महत्वपूर्ण समस्याओं को हल करता है। यह स्थिति अक्सर पेट और आंतों के विकृति के साथ होती है। इसी समय, भोजन में रुचि की कमी मानव शरीर को अवांछित प्रभावों से बचाने के लिए एक तंत्र है। जब किसी व्यक्ति का शरीर खाने से इनकार करता है, तो मतली जैसे लक्षण अक्सर देखे जाते हैं। इस प्रक्रिया को काफी स्वाभाविक कहा जा सकता है। यह जरूरत पड़ने पर पेट को भोजन से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। मतली एक लक्षण है कि डॉक्टर निदान करते समय ध्यान देता है।

अभिभूत महसूस करना भी एक आम बीमारी है। किसी भी व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इसका सामना किया है, विशेष रूप से गहन श्रम गतिविधि की अवधि के दौरान। सामान्य कार्य करते हुए, व्यक्ति बहुत थका हुआ महसूस करता है, जल्दी थक जाता है। भूख की कमी, मतली, कमजोरी ऐसे लक्षण हैं जो वयस्कों और नाबालिगों दोनों की विशेषता हैं। इस तरह के लक्षण किन कारणों से लेख के निम्नलिखित खंडों में बताए जा सकते हैं।

भोजन से इनकार करने में योगदान करने वाले कारक

जिस स्थिति में व्यक्ति को खाने की इच्छा नहीं होती है उसे निम्नलिखित परिस्थितियों द्वारा समझाया जा सकता है:

1. दवाओं का उपयोग (उदाहरण के लिए, मतली, उल्टी, ट्यूमर के लिए कीमोथेरेपी के कारण भूख न लगना, भारी एंटीवायरल ड्रग्स लेना)।
2. मानसिक संतुलन में गड़बड़ी (भावनात्मक अधिभार, शोक, उत्तेजना या अवसाद)।
3. सर्जिकल हस्तक्षेप।
4. गर्भावस्था की अवधि, जो खाने से इनकार करने, मतली और चक्कर आने के साथ होती है।
5. खाने से जुड़ी प्रतिकूल परिस्थितियाँ।
6. नकारात्मक यादों को भड़काने वाले उत्पादों की उपस्थिति और गुण।
7. शराब, ड्रग्स की लत।
8. उनके फिगर और अत्यधिक कठोर आहार के पालन से जुड़ी समस्या।

क्या यह डॉक्टर को देखने लायक है?

यह याद रखना चाहिए कि यह लक्षण सभी मामलों में मानव शरीर के काम में किसी खराबी का संकेत नहीं देता है। व्यक्तिगत विशेषताओं, लिंग, आयु वर्ग, स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक गतिविधि और काम करने की स्थिति जैसे कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनमें कम व्यायाम करने वालों की तुलना में भोजन की लालसा अधिक होती है। वृद्ध लोगों की तुलना में युवा लोग भूख के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि एक व्यक्ति जो लंबे समय से भूख की कमी से पीड़ित है, उसे चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। आधुनिक चिकित्सा परीक्षाएं, साथ ही एक डॉक्टर द्वारा सर्वेक्षण और परीक्षा, उल्लंघन के कारण को स्पष्ट रूप से स्थापित करना संभव बनाती हैं।

कभी-कभी रोगी स्वयं नहीं, बल्कि उसके रिश्तेदार इस लक्षण के होने पर ध्यान देते हैं। यह स्थिति उन व्यक्तियों के लिए विशिष्ट है जो तनाव में हैं या अवसाद से पीड़ित हैं। ऐसे मामलों में, भावनात्मक समस्याओं की पहचान करने के लिए डॉक्टर प्रश्नावली या परीक्षण का उपयोग करते हैं।

निदान की विशेषताएं

जिस बीमारी के साथ यह लक्षण जुड़ा हुआ है, वह किसी विशेषज्ञ के लिए यह निर्धारित करना काफी आसान है कि यह एक स्पष्ट नैदानिक ​​​​तस्वीर कब देता है। उदाहरण के लिए, यदि मल विकार, उल्टी और भूख की कमी का संयोजन है, तो अतिरिक्त परीक्षाओं की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

हालांकि, कुछ मामलों में, भोजन की आवश्यकता का नुकसान किसी विचलन के अन्य लक्षणों के साथ नहीं होता है। उदाहरण के लिए, रोगियों में यह स्थिति बहुत खतरनाक है। आखिरकार, एक व्यक्ति या उसके रिश्तेदार अक्सर उल्लंघन के बाद के चरणों में पहले से ही एक चिकित्सा संस्थान में बदल जाते हैं।

खाने के व्यवहार की पैथोलॉजी

एनोरेक्सिया एक ऐसी बीमारी है जो अक्सर युवा लोगों को प्रभावित करती है, खासकर निष्पक्ष सेक्स। रोग स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि यह शरीर के उन सभी प्राकृतिक तंत्रों को प्रभावित करता है जो भोजन की आवश्यकता का कारण बनते हैं। इस कारण से, एनोरेक्सिया वाले रोगियों में भूख की कमी को विशेष चिकित्सा संस्थानों में ठीक करना मुश्किल और लंबा है, और यहां तक ​​​​कि चिकित्सा भी वसूली की पूर्ण गारंटी नहीं देती है। इसके अलावा, विकार के आगे विकास के साथ, भोजन के लिए लालसा का नुकसान मतली और उल्टी के साथ होता है। नतीजतन, व्यक्ति का शरीर जल्दी से आवश्यक पदार्थों और तरल पदार्थों से वंचित हो जाता है, कमजोर हो जाता है, समाप्त हो जाता है।

भोजन से इनकार करने से जुड़ी विकृतियों की सूची

ऐसी कई बीमारियां हैं जो भूख न लगने का कारण बनती हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

भूख की कमी का लक्षण, कमजोरी, चक्कर आना और मतली के साथ मिलकर, गर्भवती माताओं के लिए विशिष्ट है। यह हार्मोन के संतुलन में बदलाव और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होने वाली प्रक्रियाओं के कारण होता है। एक गर्भवती महिला का शरीर भ्रूण की उपस्थिति के अनुकूल होने की कोशिश करता है और साथ ही इसे एक विदेशी तत्व के लिए गलत मानते हुए इसे अस्वीकार करने की कोशिश करता है। इसलिए, गर्भवती माँ अस्वस्थ महसूस करती है, कुछ प्रकार के भोजन को सहन नहीं कर पाती है, और अक्सर उसे उल्टी होती है। कई महिलाओं में इस तरह के लक्षण केवल बच्चे पैदा करने के शुरुआती चरण में ही होते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, विषाक्तता के लक्षण गर्भवती महिला को लंबे समय तक परेशान करते हैं और शरीर में गंभीर व्यवधान पैदा करते हैं।

भलाई में महत्वपूर्ण गिरावट के साथ, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

एक बच्चे में भोजन से इनकार

माता-पिता आमतौर पर इस बात को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं कि बच्चा खाना नहीं चाहता है। आखिरकार, उसके बढ़ते शरीर को अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते।

छोटे बच्चों में, भूख न लगना जैसे लक्षण अक्सर दूध के दांतों के दिखने की अवधि के दौरान होते हैं। मसूड़ों की सूजन और एक वायरल संक्रमण (दाद) भी असुविधा पैदा कर सकता है, जिससे खाने से मना कर दिया जाता है। शिशुओं में, इस लक्षण को अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकारों, पाचन तंत्र की अपरिपक्वता द्वारा समझाया जाता है। एक बच्चे में भूख की कमी, जो रोने और चिंता के साथ होती है, त्वचा का नीला रंग और बुखार, डॉक्टर की तत्काल यात्रा का एक कारण है।

कभी-कभी माता-पिता नोटिस करते हैं कि उनका बेटा या बेटी पहले के पसंदीदा खाद्य पदार्थों को मना कर देते हैं। यह स्थिति इस तथ्य के कारण हो सकती है कि शरीर को अधिक विविध आहार, अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आपको बच्चे के आहार और दूध पिलाने के समय का ध्यान रखना चाहिए। एक बच्चे में भूख की कमी अक्सर भावनात्मक अधिभार (दूसरे शैक्षणिक संस्थान में संक्रमण, माता-पिता के साथ झगड़ा, बहन या भाई की उपस्थिति, प्यारे पालतू जानवर की मृत्यु) के कारण होती है।

वयस्कों में कारण पैथोलॉजी से संबंधित नहीं हैं

यदि भोजन में रुचि का नुकसान पांच दिनों से अधिक नहीं रहता है, तो विशेष दवाओं के उपयोग के बिना एक निशान के बिना गायब हो जाता है, वजन घटाने को उत्तेजित नहीं करता है, यह शरीर के लिए खतरनाक नहीं है।

यह स्थिति निम्न परिस्थितियों के कारण हो सकती है:

1. पीएमएस (महत्वपूर्ण दिन से पहले हार्मोन के संतुलन में बदलाव से जुड़ी अस्वस्थता)।
2. भूख न लगने की स्थिति में, एक वयस्क में काम के बाद शाम को अधिक भोजन करना इसका कारण हो सकता है। यदि किसी व्यक्ति को सामान्य दोपहर का भोजन करने का अवसर नहीं मिला, तो रात के खाने में उसे गंभीर भूख का अनुभव होगा। अधिक मात्रा में भारी भोजन करने से मिचली, खराब नींद और जागने पर उल्टी हो जाती है। स्वाभाविक रूप से, यह स्थिति भूख न लगने से जुड़ी है।
3. लंबे समय तक भुखमरी और सख्त आहार। यह लक्षण इस तथ्य के कारण है कि पाचन तंत्र के अंग भोजन को सामान्य रूप से देखना बंद कर देते हैं। गंभीर भोजन प्रतिबंध काम करने की क्षमता को कम करते हैं, प्रतिरक्षा को कम करते हैं, एक व्यक्ति को विभिन्न संक्रमणों और तनाव के प्रति संवेदनशील बनाते हैं।
4. पुरानी थकान। कड़ी मेहनत करने वालों में अक्सर गंभीर कमजोरी और भूख की कमी देखी जाती है। इसलिए, विशेषज्ञ सोने और आराम करने के लिए पर्याप्त समय देने की सलाह देते हैं।

किन मामलों में चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है?

एक व्यक्ति को निम्नलिखित परिस्थितियों में डॉक्टर को देखना चाहिए:

1. मतली और भूख की कमी, साथ ही उल्टी, पांच दिनों के भीतर दूर नहीं होती है।
2. ये घटनाएं उदर गुहा, गले या पीठ में असुविधा के साथ होती हैं।
3. दर्द तीव्र है।
4. तापमान में वृद्धि, आंतों के विकार हैं।
5. मल में रक्त कण पाए जाते हैं, उल्टी होती है।

घर पर क्या करना चाहिए?

यदि एक वयस्क या नाबालिग में भूख की कमी पैथोलॉजी (खराब-गुणवत्ता वाले भोजन, हार्मोनल परिवर्तन) से संबंधित नहीं है, तो रोगी को जितना संभव हो उतना तरल (पानी, खनिज पानी, क्रैनबेरी का काढ़ा) दिया जाना चाहिए। कैमोमाइल)। एंजाइम युक्त साधनों के रिसेप्शन की सिफारिश की जाती है। एक वायरल बीमारी की उपस्थिति में, रोगाणुओं से निपटने के लिए साधनों की आवश्यकता होती है। आपको अपना आहार भी समायोजित करना चाहिए। भोजन आसानी से पचने वाला होना चाहिए। उबला हुआ, स्टीम्ड खाद्य पदार्थ (दुबला मांस, मुर्गी पालन, सब्जियां) उपयुक्त हैं। यह भुखमरी के आहार को छोड़ने के लायक है, जिसका पाचन तंत्र की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

विशेषज्ञ क्या चिकित्सा उपाय बताता है?

यदि किसी व्यक्ति ने शरीर की गंभीर खराबी के कारण अपनी भूख खो दी है, तो डॉक्टर बीमारी का कारण निर्धारित करने में मदद करने के लिए परीक्षाओं से गुजरने की सलाह देते हैं।

निदान में आमतौर पर निम्नलिखित प्रक्रियाएं शामिल होती हैं:

1. प्रयोगशाला रक्त परीक्षण। सामान्य और जैव रासायनिक निर्धारित हैं।
2. अन्य बायोमैटेरियल्स का अनुसंधान।
3. एक्स-रे द्वारा छाती की स्थिति का आकलन।
4. कार्डियोग्राम।
5. एक सामान्य चिकित्सक, साथ ही विभिन्न प्रोफाइल के डॉक्टरों द्वारा रोगी की जांच।

निष्कर्ष

भोजन में रुचि की कमी एक ऐसी स्थिति है जो लिंग और आयु वर्ग की परवाह किए बिना समय-समय पर सभी में होती है। यदि यह घटना लंबे समय तक मौजूद नहीं है, स्वास्थ्य में स्पष्ट गिरावट और किलोग्राम के नुकसान के साथ नहीं है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। मानव शरीर ही बीमारी, सर्जरी या नकारात्मक बाहरी प्रभावों से उबरने में सक्षम है। लेकिन जब लंबे समय तक भूख न लगे तो शरीर गंभीर खतरे में पड़ जाता है। कोशिकाओं और ऊतकों को उनकी सामान्य गतिविधि के लिए आवश्यक पदार्थों से वंचित कर दिया जाता है। सभी मामलों में नहीं, आप स्वयं समस्या से निपट सकते हैं। कभी-कभी केवल समय पर चिकित्सा सहायता लेने से दु: खद परिणामों के विकास को रोका जा सकता है।

बेशक, विशेष आहार हैं, जिनके अनुपालन को भरपूर पोषण के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है, लेकिन ऐसे समय भी होते हैं जब आप इसे धोते हैं और खाना चाहते हैं, लेकिन आप इसे करने के लिए खुद को मजबूर नहीं कर सकते। इसका कारण भूख न लगना है। हममें से किसी ने भी अपने जीवन में कई बार इसका अनुभव किया है।

भूख की कमी क्या है

यह संवेदना के नुकसान से ज्यादा कुछ नहीं है, जो सीधे भोजन की आवश्यकता से संबंधित है। दूसरे शब्दों में, यह बहुत ही भावना की बात आती है जो हमें बनाती है। कम भूख के साथ, एक व्यक्ति को बहुत भूख लग सकती है, लेकिन फिर भी उसे कुछ भी खाने की प्यास नहीं लगती है।

भूख किसी भी बीमारी के परिणामस्वरूप या तंत्रिका आधार पर गायब हो सकती है। अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति इतना कमजोर हो जाता है कि वह भोजन करने में असमर्थ हो जाता है जो उसे अपनी खोई हुई ऊर्जा वापस पाने में मदद करे। बेशक, भोजन ताकत और स्वास्थ्य का स्रोत है। यही कारण है कि बीमार लोगों को लगातार कुछ खाने के लिए मजबूर किया जाता है, सिवाय इसके कि वे मना करने पर जोर दें।

भूख न लगना एस्थेनिया, डिप्रेसिव सिंड्रोम, न्यूरोसिस और अन्य मानसिक विकारों के लक्षण के रूप में कार्य कर सकता है। ये सभी सिंड्रोम किसी न किसी तरह मूड में गिरावट और कुछ करने की प्यास से जुड़े हैं। एक व्यक्ति जो उनके संपर्क में है, जो हो रहा है उसमें रुचि खो देता है, और वास्तव में किसी भी तरह से भोजन पर प्रतिक्रिया नहीं करता है।

कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें वजन कम करने का जुनून सवार होता है। सबसे पहले हम बात कर रहे हैं उन लोगों की जो एनोरेक्सिया से पीड़ित हैं। ऐसे लोग लगातार खुद को बहुत मोटा मानते हैं (इसके अलावा, अगर वे नहीं हैं) और मानते हैं कि भोजन, इसके अलावा, छोटे हिस्से में, उनके आंकड़े को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकता है। तथ्य यह है कि शुरू में एनोरेक्सिया पीड़ितों को सामान्य भूख होती है, लेकिन समय के साथ वे यह सुनिश्चित करते हैं कि यह पूरी तरह से गायब हो जाए।

भूख न लगना तनाव, नर्वस शॉक, निराशा के कारण प्रकट हो सकता है। अत्यधिक शारीरिक और बौद्धिक तनाव को भी इस सूची में जोड़ना उचित रूप से संभव है।

खराब भूख पर आंख मूंदना मना है, क्योंकि इसके अलावा, अगर यह किसी बीमारी का लक्षण नहीं है, तब भी यह किसी तरह की बीमारी का कारण बन सकता है। इस तरह की बीमारियों में हृदय, पेट और अन्य अंगों के रोग शामिल हो सकते हैं, और यह स्वयं सभी प्रकार के मानसिक विकारों का कारण बन सकता है, जिनका पहले ही ऊपर उल्लेख किया जा चुका है।

बिना किसी संदेह के, शुरुआत में इसकी अनुपस्थिति का कारण निर्धारित करना उचित है। कुल मिलाकर, यह हो सकता है कि आपके पास पर्याप्त ताजी हवा, आराम, गति नहीं है। यह जान लें कि जो सारा दिन चुपचाप बैठा रहता है, उसे किसी भी परिस्थिति में अच्छी भूख नहीं लगेगी। शहर में घूमें, पार्क में टहलें, जिम जाएं, खुद को दौड़ने के लिए मजबूर करें। कुल मिलाकर, यह हो सकता है कि परिणाम कुछ घंटों में ध्यान देने योग्य होगा। अगर कुछ भी मदद नहीं करता है, तो छुट्टी लें और कहीं दूर चले जाएं।

भूख बढ़ाने के लिए दादी की प्राथमिक चिकित्सा किट से धन का उपयोग करना संभव है। निम्नलिखित की सिफारिश की जा सकती है:

• सूरजमुखी की पंखुड़ियों से बना आसव;
• साधारण जई का आसव;
• कॉर्नफ्लावर हल्का नीला आसव;
• वर्मवुड का आसव;
• सिंहपर्णी जड़ों का आसव।

बेशक, यह लोक उपचारों की पूरी सूची नहीं है जो भूख कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उनमें से कोई भी तब मदद करेगा जब वास्तव में इसकी आवश्यकता होगी।

डॉक्टर ऐसी स्थितियों में विटामिन और विशेष दवाएं लेने की सलाह देते हैं। कई मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि खुद को मजबूर करने का सबसे अच्छा तरीका आत्म-अनुनय है। बेशक, आप बच्चे नहीं हैं, लेकिन फिर भी खुद को समझाने की कोशिश करें कि सही मात्रा में भोजन के बिना आप बड़े और मजबूत नहीं बनेंगे।

एनोरेक्सिया में भूख की कमी को अपने आप ठीक करना बहुत मुश्किल है, इसके अलावा, आपको विशेषज्ञों की मदद के बिना ऐसा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

एक मनोवैज्ञानिक से प्रश्न

मनोवैज्ञानिक जवाब

हुबचेव्स्की इगोर अनातोलिविच

प्रिय मारुसिया, आपको सबसे अधिक घबराहट हो सकती है, जिसे मनोरोग में एक अस्थेनो-न्यूरोटिक स्थिति कहा जाता है, इसमें कुछ भी गलत नहीं है, इसके लक्षण वास्तव में अलग हैं, ज्यादातर लोगों को अपनी असामान्यता से डराते हैं। यह एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से योग्य सहायता लेने के लायक है ताकि संभावित बीमारी के बारे में चिंता से खुद को संक्रमित न करें, अपनी चिंता को सामान्य करें और अगली परीक्षा के लिए अपनी गतिविधि का स्तर भी बढ़ाएं। मनोवैज्ञानिक से अपील एक ही परिणाम देगी।

हुबचेव्स्की इगोर अनातोलियेविच, खाबरोवस्क में मनोवैज्ञानिक

शेंडरोवा एलेना सर्गेवना

आप अन्य मनोवैज्ञानिकों से एक प्रश्न पूछ सकते हैं

हैलो मारुसिया! आपको एक मनोचिकित्सक, एक मनोचिकित्सक से व्यक्तिगत रूप से परामर्श करना चाहिए - केवल वह आपकी स्थिति का आकलन करने में सक्षम होगा, यदि आवश्यक हो, तो उचित उपचार निर्धारित करें - यह प्रारंभिक निदान करने और कुछ की सिफारिश करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक की क्षमता से परे है!

मारुसिया, यदि आपको निर्देशांक की आवश्यकता है - मुझसे बेझिझक संपर्क करें - कॉल करें या लिखें - मुझे आपकी मदद करने में खुशी होगी!

शेंडरोवा एलेना सर्गेवना, मनोवैज्ञानिक मास्को

कोटोलाज़ोवा अल्ला अलेक्जेंड्रोवना

आप अन्य मनोवैज्ञानिकों से एक प्रश्न पूछ सकते हैं

हैलो, मारुसिया! अपनी स्थिति से डरने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपने जो लिखा है उसमें आपने सही काम किया है, बेशक, आपको मदद की ज़रूरत है, लेकिन आप पहले एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ सकते हैं जो पहले से ही मनोचिकित्सा या मनोचिकित्सक की सिफारिश करेगा . मुझे आपके जैसे मामलों से निपटना पड़ा। परीक्षाएं आपके लिए एक गंभीर तनाव बन गई हैं, और, चूंकि शरीर हमारा मुख्य मुखबिर है, जो किसी व्यक्ति में सामान्य रूप से मामलों की स्थिति (भावनाओं, व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं, अंतर्वैयक्तिक संघर्षों, आदि), और शरीर में खराबी के बारे में रिपोर्ट करता है, वे या अन्य मानस की विभिन्न प्रक्रियाओं में विफलताओं की बात करते हैं। आपने सही काम किया, आपने जो लिखा, अब आपको अगला कदम उठाने की जरूरत है, व्यक्तिगत रूप से किसी विशेषज्ञ की ओर मुड़ें।

मुझे मदद करने में खुशी होगी, कृपया संपर्क करें।

कोटोलाज़ोवा अल्ला अलेक्जेंड्रोवना, मास्को में मनोवैज्ञानिक

गलुशकिना मरीना कुबेवना

आप अन्य मनोवैज्ञानिकों से एक प्रश्न पूछ सकते हैं

शांत हो जाओ, अपनी परीक्षा दें और सब कुछ पास करने के बाद, अपने आप को ठीक होने का समय दें: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों। शायद आप इसके लिए 2-3 सप्ताह विटामिन और अन्य पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के साथ छोड़ देंगे। एक मनोवैज्ञानिक के साथ, आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता होगी कि परीक्षा प्रक्रिया को पास करना आपके लिए इतना कठिन क्यों है - आप अपने ज्ञान का परीक्षण करने के अलावा इसमें क्या निवेश करते हैं।

साभार, गलुश्किना मरीना कुबेवना, मनोचिकित्सक। सेंट पीटर्सबर्ग

वजन घटाने और तंत्रिका संबंधी अनुभव: महत्वपूर्ण वजन घटाने से कैसे निपटें

कोई भी दर्दनाक स्थिति शरीर के काम को प्रभावित करती है। पेट में दर्द होता है, बाल झड़ सकते हैं, सामान्य स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। तनाव के परिणामों में से एक वजन की समस्या है। इसके अलावा, कुछ अतिरिक्त पाउंड के एक सेट से पीड़ित हैं, जबकि अन्य भूख की कमी और वजन घटाने से एक महत्वपूर्ण मानदंड से आगे निकल जाते हैं। कुछ लोगों को कुपोषण के कारण कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं, वे कुछ ग्राम भी ठीक नहीं कर पाते हैं। डॉक्टर क्या कहते हैं, ऐसी मुश्किल स्थिति में क्या कदम उठाएं?

वजन घटाने की फिजियोलॉजी

तनावग्रस्त होने पर लोग वजन कम क्यों करते हैं? अल्पकालिक मजबूत तनाव से भी एक व्यक्ति कैलोरी खो देता है। डॉक्टरों ने गणना की कि पैराशूट जंप के समय शरीर लगभग 200 किलोकलरीज खर्च करता है और सदमे के सामान्य होने के एक दिन बाद ही। हम पुराने तनाव के बारे में क्या कह सकते हैं। दैनिक अनुभवों का चयापचय पर और भी अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खाने के विकारों के विशेषज्ञ मनोचिकित्सक आर. गोल्ड ने एक पैटर्न निकाला है। तनाव और वजन घटाने से पुरानी थकान और अवसाद होता है। वजन कम होना शरीर से एक संकेत है कि भावनाओं की तीव्रता को कम करना आवश्यक है। गोल्ड नोट करता है कि शरीर तनाव को एक बीमारी के रूप में मानता है। ऐसी अवस्था मनुष्य के लिए अप्राकृतिक है। और प्रकृति को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि बीमारी के दौरान सख्त खाने की जरूरत नहीं है, इसलिए भूख गायब हो जाती है - यह घबराहट के अनुभवों की प्रतिक्रिया है।

तंत्रिका तनाव के साथ वजन घटाने के कारण

तनाव से क्या होता है? एक व्यक्ति आराम नहीं कर सकता, वह समस्याओं के विचारों से परेशान है, भावनाएं उसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देती हैं। तनाव अक्सर शरीर की मांसपेशियों के अतिरेक और ऐंठन के साथ होता है, जिसमें जठरांत्र संबंधी मार्ग की मांसपेशियां भी शामिल हैं। कई लोगों के मुताबिक, तनाव के दौरान खान-पान को लेकर विचार कम हो जाते हैं, ऐसी स्थिति में बेहतर होना लगभग नामुमकिन होता है।

तनावपूर्ण परिस्थितियों में वजन घटाने जैसी स्थिति का क्या कारण बनता है? मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

1. तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता और कमजोरी तंत्रिका संबंधी अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ खाने के विकार की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति बेहतर नहीं हो सकता है और इसके बारे में लगातार चिंता का अनुभव करता है।
2. वंशानुगत कारक: एक या अधिक रिश्तेदार पोषण संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं या हैं।
3. बार-बार बीमारियाँ, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली। अगर इसमें भावनात्मक अनुभव जोड़ दिए जाएं तो व्यक्ति की भूख मिट जाती है। गंभीर मामलों में, खाने के बाद उल्टी होती है।
4. आस्तिक काया। एक व्यक्ति के पास एक संकीर्ण छाती, कंधे, पतले हाथ और पैर होते हैं, मांसपेशियां अविकसित होती हैं। Asthenics में आमतौर पर एक बढ़ा हुआ चयापचय होता है, उनके लिए नियमित भोजन से भी बेहतर होना मुश्किल होता है। तनाव के तहत, खगोलविद जल्दी से अपना वजन कम कर लेते हैं, लंबे अनुभव के बाद उनके लिए वजन बढ़ाना सबसे अधिक समस्याग्रस्त होता है।

भूख पर तनाव का प्रभाव

भूख एक शारीरिक प्रतिक्रिया है जो पोषक तत्वों का एक सेट प्रदान करती है। तनाव के दौरान भूख न लगना वजन कम होने का मुख्य कारण है। खाने की इच्छा की लंबी अनुपस्थिति के साथ, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि शरीर, लंबी भूख हड़ताल के बाद उपयोगी तत्वों की सभी संचित आपूर्ति का उपयोग करता है और थकावट की स्थिति में है।

अवसाद, कड़ी मेहनत, झगड़े, कोई अनुभव स्वाद वरीयताओं में बदलाव में योगदान देता है और भूख को कम कर सकता है। यहां वे लोग हैं जो भूख की कमी से पीड़ित हैं, मंचों पर लिखते हैं:

“मैंने तीन साल में आठ किलोग्राम वजन कम किया। यह सब संस्थान में प्रवेश के साथ शुरू हुआ। परीक्षा की वजह से मैं बहुत चिंतित था, पढ़ाई आसान नहीं थी। मैंने अपनी भूख खो दी, मैं सचमुच खुद को खाने के लिए मजबूर करता हूं। मुझे बुरा लगता है, पेट की समस्या शुरू हो जाती है, मुझे अक्सर जुकाम हो जाता है। मेरा वजन कैसे बढ़ सकता है? - लीना, 21 साल की

“मैंने अपने पति से तलाक के बाद पहले ही 10 किलो वजन कम कर लिया है, खाने की कोई इच्छा नहीं है। बिस्तर पर जाने से पहले, मैं सोचता हूं कि कल मैं आखिर कैसे खाऊंगा, लेकिन सुबह मेरे विचार अनुभवों से भरे हुए हैं। मैं एक कंकाल की तरह दिखता हूं, जीने का प्रोत्साहन गायब हो गया है, कोई भूख नहीं है, मैं बेहतर होने का सपना देखता हूं ... ”- वीका, 25 साल की

अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख में कमी बहुत जल्दी होती है, अक्सर एक व्यक्ति को पता चलता है कि कुछ गलत है जब वजन पहले से ही कम हो गया है।

तनाव के तहत कुपोषण के परिणाम

वजन कम करने से क्या होता है? तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ मजबूत वजन घटाने के परिणाम शरीर के रोगों और थकावट के विकास को जन्म देते हैं। मुख्य संभावित समस्याएं:

1. एक व्यक्ति वजन नहीं बढ़ा सकता, नतीजतन, शरीर का वजन गंभीर हो जाता है।
2. नींद की समस्या। एक नियम के रूप में, अनिद्रा पीड़ा, सो जाने, सतही नींद के साथ कठिनाइयाँ हैं।
3. थकावट से सुस्ती, चक्कर आना, उनींदापन होता है।
4. महिलाओं में, मासिक धर्म चक्र बाधित होता है। गंभीर मामलों में, कभी-कभी मासिक धर्म कई महीनों तक अनुपस्थित रहता है।
5. पोषक तत्वों की कमी के कारण मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कार्य बाधित होते हैं।

वजन कैसे बढ़ाए

घबराहट के अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ थकावट से कैसे उबरें? आखिरकार, महत्वपूर्ण वजन घटाने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। मुख्य लक्ष्य तनाव कारक को खत्म करना है। यदि आप इसे अपने आप नहीं कर सकते हैं, तो आपको निश्चित रूप से मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए। डॉक्टर के पास जाने और समस्या को खत्म करने के बाद ही पोषण प्रक्रिया स्थापित की जा सकती है।

वजन बढ़ाने के लिए आप और क्या कर सकते हैं?

1. मुख्य सिफारिश स्वस्थ नींद है। अगर आपको अपने आप नींद नहीं आ रही है, तो आप हर्बल सेडेटिव्स आजमा सकते हैं। मजबूत दवाएं एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं।
2. कॉफी के बहकावे में न आएं। कैफीन कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन को बढ़ाता है।
3. छोटा और विविध खाओ। दिन में कम से कम पांच से छह बार भोजन करना चाहिए।
4. एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट पर जाएँ और आवश्यक परीक्षण करें।
5. नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स पिएं। कुछ विटामिन भूख बढ़ाते हैं, इनकी मदद से आप वजन बढ़ा सकते हैं।

तनाव के स्रोत को खत्म करना जरूरी है। योग, बाहरी मनोरंजन, या शौक में संलग्न होने से तनाव से निपटा जा सकता है। तनाव प्रतिरोध बढ़ाएँ, अपने जीवन को संशोधित करें, छोटी-छोटी बातों से आहत न होने का प्रयास करें, अच्छे पलों की तलाश करें और स्वस्थ रहें!

एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त: यदि समस्या का सामना करना और वजन बढ़ाना असंभव है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। गंभीर वजन घटाने से गंभीर बीमारी होती है।

वीडियो: मनोवैज्ञानिक और सम्मोहन चिकित्सक निकोलाई निकितेंको "अनिद्रा, चिंता और वजन घटाने"

नर्वस एपेटिट लॉस

यह जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है: दूसरी नौकरी में संक्रमण, प्रियजनों का नुकसान, किसी प्रियजन के साथ संबंधों का दर्दनाक टूटना।

व्याकुलता के कारण भूख न लगना: सभी प्रकार की बकवास सिर में हो जाती है, एक व्यक्ति अत्यधिक और लंबे समय तक घबराहट का अनुभव करता है, सब कुछ परेशान करता है। नींद बहुत संवेदनशील और खराब हो जाती है। यदि ये लक्षण पाए जाते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि वह सबसे उपयुक्त दवा लिख ​​सके।

नसों के कारण भूख कम लगना बहुत जल्दी होता है, लेकिन जैसे ही तंत्रिकाएं ठीक होती हैं, भूख वापस आ जाती है। वेलेरियन अर्क शांत बहाल कर सकता है, लेकिन सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए। वेलेरियन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करता है, लेकिन इसके अत्यधिक उपयोग से ध्यान कम होता है और प्रतिक्रिया में कमी आती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि में सुधार करता है।

आप फार्मेसी में खरीदी गई बूंदों को ले सकते हैं, या इस तरह से जलसेक तैयार कर सकते हैं: 1-2 चम्मच सूखे कच्चे माल को एक गिलास गर्म पानी में डालें और एक मिनट के लिए उबालें, फिर 30 मिनट के लिए छोड़ दें और 3-4 बार लें। दिन में एक चम्मच मिठाई खाने के बाद।

तो, अगर तनाव के परिणामस्वरूप भूख गायब हो गई है, तो वेलेरियन टिंचर नसों को शांत करेगा और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालेगा। जब नकारात्मक भावनाएं किसी व्यक्ति पर हावी हो जाती हैं, तो तनाव उस पर हावी हो जाता है, इससे भूख कम लगती है, वजन कम होता है और परिणामस्वरूप नाखून, बाल और त्वचा की स्थिति बिगड़ जाती है। एक स्वस्थ चमक गायब हो जाती है, आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई देने लगते हैं, त्वचा का रंग मिट्टी जैसा हो जाता है।

नतीजतन, इस स्थिति से बाहर निकलना इतना आसान नहीं है: कई शरीर प्रणालियां तनाव और वजन घटाने से ग्रस्त हैं। यदि आप अपने दम पर इस स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपको तत्काल विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है। और कुछ सोचते हैं कि शाम को भूख कैसे कम करें।

नर्वस एपेटिट लॉस: क्या करें

पहली नज़र में ऐसा लगता है कि तनाव और अवसाद केवल तंत्रिका तंत्र के विकारों का कारण बनते हैं। कोई भी तंत्रिका विकार शरीर की सभी प्रणालियों, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की खराबी को भड़काता है।

• 55% की भूख कम हो जाती है, खाना कम स्वादिष्ट लगता है।
• 30% में, एक भावनात्मक विकार आंतों और पाचन के कार्यात्मक विकारों को भड़काता है।
• 10% के लिए, जीवन की समस्याओं के बारे में अप्रिय विचार उन्हें खाने से विचलित करते हैं।
• 5% से कम में नसों के कारण मतली या उल्टी का विकास होता है।

भूख की कमी से तनाव के साथ अवांछित परिणाम हो सकते हैं, जो पहले से ही शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अगर किसी व्यक्ति ने मानसिक विकार का अनुभव किया है और खाने से इंकार कर दिया है तो क्या करें? हम आपको लेख में बताएंगे।

तनाव होने पर भूख क्यों नहीं लगती?

1. कोई भी विकार तंत्रिका थकावट, भावनात्मक अधिभार, अधिक काम को भड़काता है।
2. तनाव के तहत, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, जो आंतरिक अंगों के कामकाज को नियंत्रित करता है, पीड़ित होता है।
3. न्यूरोसिस और अवसाद सामान्य तनाव में एक उत्तेजक कारक हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अंगों की चक्कर आती है, जो भूख की कमी और भोजन के स्वाद की बदलती धारणा से प्रकट होती है।
4. निरंतर तनाव के अधीन होने के कारण, हार्मोन का चयापचय और स्राव बदल जाता है।
5. लेप्टिन और एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर, तनाव की पृष्ठभूमि पर कोर्टिसोल में अचानक परिवर्तन भूख न लगने के मुख्य कारणों में से एक हैं।

क्या परिणाम हो सकते हैं

उपचार के बिना, तेजी से वजन घटाने और तंत्रिका थकावट का खतरा बहुत अधिक है।

• लंबे समय तक भूख न लगने से नींद में खलल, अनिद्रा हो सकती है।
• महिलाओं में तंत्रिका वजन घटाने की लगातार जटिलता मासिक धर्म की अनियमितता है।
• बचपन और किशोरावस्था में, विटामिन की कमी, प्रतिरक्षा में तेज कमी, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के बिगड़ा हुआ गठन, सर्दी और वायरल रोगों के लिए संवेदनशीलता का एक उच्च जोखिम होता है।
• न्यूरोसिस और अवसाद का एक खतरनाक परिणाम एनोरेक्सिया नर्वोसा है जिसमें तेजी से वजन घटने के साथ थकावट होती है।
• भूख न लगना सिरदर्द, गंभीर उनींदापन और कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, अतालता, मांसपेशियों में ऐंठन, बिगड़ा हुआ आंतों की गतिशीलता के साथ है।

किसी भी तंत्रिका संबंधी विकार में, शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में पोषण एक महत्वपूर्ण कारक है।

खाने के विकार से कैसे उबरें

भूख पोषक तत्वों, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन के कार्य को नियंत्रित करती है। भूख और तृप्ति केंद्र हाइपोथैलेमस में स्थित है। यदि रक्त शर्करा का स्तर गिर जाता है, तो खाने और ऊर्जा संतुलन बढ़ाने का संकेत दिया जाता है।

असंतुलित आहार और मिठाइयाँ खाने की आदत से शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।

तीन सरल नियमों का पालन करके खाने के विकार को ठीक करना संभव होगा:

1. आपको दिन में कम से कम तीन बार खाना चाहिए।
2. पोषण में, आपको 50% कार्बोहाइड्रेट, 25% प्रोटीन और 25% वसा के फार्मूले का पालन करना होगा।
3. मिठाई को मुख्य भोजन के बीच नाश्ते के रूप में कम मात्रा में (100 ग्राम तक) खाना चाहिए और कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।

अमीनो एसिड की कमी को पूरा करना

खराब नींद और भूख, थकान और अस्वस्थता का कारण अमीनो एसिड की कमी हो सकती है। मनुष्यों के लिए, ट्रिप्टोफैन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, जो विटामिन बी 3 और भूख के संश्लेषण के नियमन में शामिल है। आप कुछ उत्पादों के साथ अंतर को भर सकते हैं:

• सोया और फलियां, दाल, छोले, मटर।
• डेयरी उत्पाद, दही, दूध, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर।
• सभी नट्स में ट्रिप्टोफैन होता है। प्रतिदिन 50 ग्राम बादाम, अखरोट, काजू, हेज़लनट्स का सेवन करना पर्याप्त है।
• मशरूम और सूखे मेवे, खजूर, किशमिश, अंजीर।
• मांस और मछली, विशेष रूप से समुद्री।

बी विटामिन

भोजन में आवश्यक विटामिन:

• अखरोट में विटामिन बी1, बी5 और बी6 पर्याप्त मात्रा में होते हैं।
• केले विटामिन सी और बी5-6 से भरपूर होते हैं।
• बादाम, काजू समूह B - B1, B2, B3, B5, B6, B9 के पूरे परिसर के स्रोत हैं।
• एवोकाडो और ओट्स विटामिन बी1, बी5 और बी6 से भरपूर होते हैं।
• स्पिरुलिना, पालक, शतावरी और कद्दू विटामिन बी12 और बी6 से भरपूर होते हैं।

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ

शरीर में, जिंक न केवल प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और एंजाइम के चयापचय में भाग लेता है, बल्कि यौन विकास, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज और इंसुलिन के संश्लेषण के साथ अग्न्याशय के काम में भी योगदान देता है।

आप निम्नलिखित उत्पादों के साथ जिंक की कमी को पूरा कर सकते हैं:

• जौ और एक प्रकार का अनाज;
• टर्की, खरगोश और बत्तख का दुबला मांस;
• मटर बीन्स और छोले;
• कम वसा वाला पनीर और पनीर;
• पाइन नट्स, मूंगफली।

भूख बढ़ाने के लिए दवाएं

सबसे पहले, आपको ईटिंग डिसऑर्डर के कारण को सुनिश्चित करने की आवश्यकता है, क्योंकि मनो-भावनात्मक विकार के इलाज के तरीके दैहिक रोगों के उपचार से बेहद अलग हैं।

एनोरेक्सिया नर्वोसा, अवसाद और न्यूरोसिस के सिंड्रोम में भूख को बहाल करें।

अप्रत्यक्ष रूप से भूख को प्रभावित करते हैं और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करते हैं।

चयापचय को विनियमित करें और स्वर बढ़ाएं।

चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को पुनर्स्थापित करता है, जिससे खाने के व्यवहार और भूख को नियंत्रित किया जाता है।

आहार का महत्व

नियमित पोषण न केवल शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध करता है, बल्कि सभी पाचन और चयापचय अंगों के कामकाज के लिए लय भी स्थापित करता है। इसी समय, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन की दर को देखते हुए, नियमित और संतुलित भोजन करना महत्वपूर्ण है।

एक दिन में वैकल्पिक रूप से चार या पांच भोजन।

• जागने के बाद पहले 2 घंटे में नाश्ता कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाद्य पदार्थों के 2:1 अनुपात में होना चाहिए।
• पहला नाश्ता नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच हो सकता है। उपयुक्त फल, हल्का सलाद, डेयरी उत्पाद।

• दोपहर के भोजन में कम से कम 40% प्रोटीन, 30% वसा और 30% कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। सरल कार्बोहाइड्रेट का अनुपात - आटा और मीठा, जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज, अनाज, फलियां) की मात्रा से एक तिहाई कम होना चाहिए।
• इष्टतम दूसरा स्नैक प्रोटीन उत्पाद (अंडे, पनीर), नट्स, आपकी पसंद का 1 फल, किसी भी रूप में सब्जियां हैं।
• रात का खाना हल्का होना चाहिए, ज्यादातर प्रोटीन पर्याप्त सब्जियां और फाइबर के साथ। सोने से पहले कार्बोहाइड्रेट की सिफारिश नहीं की जाती है।

भूख उत्तेजक - मसाले और मसाला

कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से भूख और भूख बढ़ाते हैं, और दवाओं को सही तरीके से बदल सकते हैं।

1. Marinades, अचार, डिब्बाबंद और हल्के नमकीन खीरे और टमाटर।
2. जड़ी-बूटियों पर आधारित मसाले - तुलसी, धनिया, सोआ, लाल शिमला मिर्च और मिर्च।
3. पिसी हुई काली और सफेद मिर्च।
4. सहिजन, सरसों, अदरक और वसाबी।
5. क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, नींबू और अनार के रस से ताजा खट्टा जामुन या फल पेय।

हालांकि, अगर पेट की बीमारी, गैस्ट्र्रिटिस या पेप्टिक अल्सर है, तो काली मिर्च, नमकीन और खट्टे खाद्य पदार्थों से भूख को उत्तेजित करने से मना किया जाता है। यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा की सूजन और अंतर्निहित बीमारी को बढ़ा सकता है।

निष्कर्ष

भूख न लगना भावनात्मक ओवरस्ट्रेन और तनाव का एकमात्र प्रकटीकरण नहीं हो सकता है। अवसादग्रस्त अवस्था में नर्वस थकावट और एनोरेक्सिया को रोकने के लिए, डॉक्टर की सलाह के बिना भूख बढ़ाने के तरीकों का सहारा लेना उचित नहीं है। वर्तमान में, एक अनुभवी neuropsychiatrist खराब भूख के कारणों की आसानी से पहचान कर सकता है, और सबसे उपयुक्त उपचार और उपाय बता सकता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

स्नायु से भूख न लगना

हमारा शरीर पुराने तनाव के लिए अपने तरीके से प्रतिक्रिया करता है, जिसका प्रभाव बिना किसी अपवाद के सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है, पहले सबसे कमजोर स्थानों पर हमला करता है। पुराना तनाव न केवल पाचन अंगों और हृदय प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि हमारी उपस्थिति को भी प्रभावित करता है - यह रूसी, बालों के झड़ने को भड़काता है, दाद वायरस शरीर में सक्रिय होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली गंभीर रूप से प्रभावित होती है, और इसलिए जुकाम को दूर करती है। हमारा खाने का व्यवहार भी तंत्रिका तनाव से ग्रस्त है। बहुत से लोगों को तनाव "काटने" की आदत होती है, जिससे अक्सर गंभीर वजन बढ़ता है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, तनाव के दौरान भूख न लगने से पीड़ित होते हैं। तंत्रिका तनाव से कैसे छुटकारा पाएं और वजन घटाने को महत्वपूर्ण मानक तक न लाएं।

तनाव वजन घटाने के कारण

यह समझने के लिए कि तनाव में वजन कम क्यों होता है, आपको वजन घटाने की फिजियोलॉजी को समझने की जरूरत है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अल्पकालिक, लेकिन पर्याप्त रूप से मजबूत तंत्रिका तनाव से भी कैलोरी की कमी होती है। इसलिए, परीक्षा उत्तीर्ण करने पर, छात्र लगभग 200 किलोकलरीज खो देते हैं, जो कि पैराशूट जंप के बराबर है। हालांकि, एक दिन के बाद शरीर ठीक हो जाता है, जो तब नहीं होता है जब कोई व्यक्ति पुराने तनाव का अनुभव करता है, जब अनुभवों से तंत्रिका तनाव शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। हमारा शरीर पुराने तनाव को एक ऐसी बीमारी के रूप में मानता है जिसमें भूख न लगना तंत्रिका तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है, जो बदले में पुरानी थकान और अवसादग्रस्तता विकारों का कारण बनता है। इसलिए, तनाव और वजन घटाने के दौरान भूख न लगना शरीर से "समाचार" है कि यह तंत्रिका तनाव को दूर करने और वजन और भूख को वापस करने का समय है।

तो पुराना तनाव वजन घटाने का कारण क्यों है? रोजमर्रा के तनाव का अनुभव करते हुए, किसी व्यक्ति के लिए आराम करना, अपने विचारों और भावनाओं को अधिक महत्वपूर्ण मामलों में बदलना मुश्किल होता है, जिससे अक्सर चिकनी मांसपेशियों की टोन, मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिसमें जठरांत्र संबंधी मार्ग की चिकनी मांसपेशियां भी शामिल होती हैं, जिससे भोजन की आवश्यकता कम हो जाती है।

निम्नलिखित कारक पुराने तनाव में वजन घटाने को भड़काते हैं:

1. एक अस्थिर तंत्रिका तंत्र, जैसा कि किसी भी कारण से उभरते हुए तंत्रिका तनाव से स्पष्ट होता है, यहां तक ​​कि महत्वपूर्ण महत्व के बिना;
2. परिवार में भोजन के पंथ की अनुपस्थिति या करीबी रिश्तेदारों में से एक जिन्हें खाने के व्यवहार में बदलाव की समस्या थी;
3. एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और लगातार बीमारियां, जो भावनात्मक ओवरस्ट्रेन के साथ होती हैं, तनाव के दौरान भूख की कमी को भड़काती हैं;
4. बॉडी टाइप भी मायने रखता है। तनाव के दौरान भूख न लगना विशेष रूप से अस्थिर काया (पतले अंग, संकीर्ण छाती, अविकसित मांसपेशियों) वाले लोगों को प्रभावित करता है। Asthenics, एक नियम के रूप में, एक बढ़ा हुआ चयापचय है, जो नियमित भोजन के साथ भी वजन बढ़ने से रोकता है, और पुराने तनाव की स्थिति में, तंत्रिका तनाव की ओर जाता है, वजन कम करना मुश्किल नहीं है।

वजन घटाने का जोखिम क्या है

वजन घटाने का जोखिम क्या है? तनाव के दौरान भूख न लगने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिसमें शरीर का वजन गंभीर हो सकता है, नींद संबंधी विकार दिखाई देते हैं, जिसमें विभिन्न अभिव्यक्तियों में अनिद्रा होती है (सोने में कठिनाई, बाधित नींद, सतही नींद, जल्दी जागना)। तनाव के दौरान भूख न लगने के कारण शरीर की थकावट अक्सर चक्कर आना, सुस्ती और उनींदापन और एकाग्रता में कमी का कारण बनती है। महिलाओं में, शरीर की थकावट हार्मोनल पृष्ठभूमि में भी परिलक्षित होती है, एस्ट्रोजन का उत्पादन कम होने से मासिक धर्म की अनियमितता होती है। इसके अलावा, भोजन से प्राप्त पोषक तत्वों की कमी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्थिति को गंभीर रूप से प्रभावित करती है, इसके शारीरिक कार्यों को बाधित करती है।

अपना वजन और भूख कैसे वापस पाएं

तंत्रिका तनाव और भावनात्मक अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपना वजन और भूख कैसे हासिल करें? सबसे पहले, आपको इसका विश्लेषण करके और स्वयं या मनोचिकित्सक की मदद से, साथ ही विभिन्न विश्राम विधियों का उपयोग करके तनाव कारक को बेअसर करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, स्वस्थ नींद वजन और भूख को बहाल करने में मदद करेगी, जो हर्बल शामक द्वारा बहाल की जाएगी, जो सिंथेटिक नींद की गोलियों की तुलना में कम खतरनाक हैं, जिनके कई दुष्प्रभाव होते हैं जो व्यसन और निर्भरता का कारण बनते हैं। जड़ी-बूटियाँ जिनमें हल्का शामक प्रभाव होता है और पित्त स्राव को बढ़ाता है, जो भूख बढ़ाने में मदद करता है, में वेलेरियन ऑफिसिनैलिस, पेपरमिंट, हॉप सीडलिंग, लेमन बाम, सेंट शामिल हैं। केवल एक शांत प्रभाव और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देना, लेकिन ग्रंथियों के स्राव को सामान्य करना भी पाचन तंत्र।

प्रशासन में आसानी के लिए, इन औषधीय फसलों के आधार पर तैयारियों की सिफारिश की जाती है - वेलेरियन पी, मदरवॉर्ट पी, सेंट। इन नवीन हर्बल तैयारियों का उपयोग विशेष महत्व का है और अन्य हर्बल उपचारों पर एक स्पष्ट लाभ है, क्योंकि इनमें "लाइव" पौधों की सामग्री होती है, जिसे केवल क्रायो-ट्रीटमेंट के उपयोग से प्राप्त किया जा सकता है, जो "की सभी उपचार शक्ति को संरक्षित करता है" जीवित" प्रकृति। दीर्घायु तकनीक के रहस्यों के अनुसार निर्मित अनुशंसित तैयारी की संरचना में विटामिन सी भी शामिल है, जो न केवल औषधीय पौधों के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाता है, बल्कि मुक्त कणों के प्रभाव को भी बेअसर करता है, जिसके शरीर में उत्पादन में वृद्धि होती है। तनाव के प्रभाव में होता है।

विटामिन सी तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, जो कम प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आप पारंपरिक तकनीक के अनुसार गोलियों के रूप में उत्पादित दवाओं को ले सकते हैं, जिसमें वनस्पति कच्चे माल होते हैं: ड्रेजे वेलेरियन पी, ड्रेजे मदरवार्ट पी, "इवनिंग" श्रृंखला के ड्रेजे: ड्रेजे इवनिंग प्लस, ड्रेजे इवनिंग फोर्ट , ड्रैजे इवनिंग वीसीएम, शुल्क शामक औषधीय पौधों सहित।

वजन और भूख को फिर से हासिल करने के लिए, आपको पोषण के प्रति अधिक चौकस रहने की जरूरत है, जिसे दिन में कम से कम 5-6 बार आयोजित किया जाना चाहिए, जबकि तनाव हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने वाले पेय को छोड़कर - कोर्टिसोल (मजबूत चाय, कॉफी, शराब), उन्हें गुलाब कूल्हों या नागफनी के काढ़े के साथ बदलना, जिसमें हल्का शामक प्रभाव होता है और विटामिन सी से भरपूर होता है, या ताजे निचोड़ा हुआ फलों का रस (अधिमानतः खट्टे फलों से)।

तनाव से भूख कम होने के साथ एक थके हुए शरीर को महत्वपूर्ण मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जिसे विटामिन कॉम्प्लेक्स एपिटोनस पी द्वारा फिर से भर दिया जाएगा, जिसमें एपिप्रोडक्ट्स होते हैं, जो मानव जीवन के लिए उपयोगी सभी पदार्थों का भंडार हैं और एक एंटीऑक्सिडेंट कॉम्प्लेक्स है जो सभी रेडॉक्स को पुनर्स्थापित करता है। शरीर में प्रतिक्रियाएँ।

तंत्रिका तंत्र के अस्थिर काम और अचानक वजन घटाने को बिगड़ा हुआ थायरॉयड समारोह से जोड़ा जा सकता है, इसलिए एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा परीक्षा से गुजरना अनिवार्य है और समय पर डॉक्टर से मिलने के लिए मत भूलना, क्योंकि अचानक वजन घटाने से विकास का संकेत मिल सकता है बहुत गंभीर बीमारियों का।

इलाज की तुलना में नसों के कारण भूख न लगना

नसों के कारण भूख कम लगना

स्वस्थ जीवन शैली अनुभाग में, प्रश्न के उत्तर में मैंने घबराहट के कारण अपनी भूख खो दी, मुझे क्या करना चाहिए? लेखक वालेरी त्रेताकोव द्वारा निर्धारित सबसे अच्छा जवाब उन लोगों के लिए सुझाव है जो अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं

बेहतर कम, लेकिन अक्सर। यदि आप खाना नहीं चाहते हैं, तो अपने शरीर को बड़े हिस्से में मजबूर न करें। पेट भोजन के छोटे हिस्से को स्वीकार करने के लिए बहुत अधिक इच्छुक है, इसलिए अधिक बार भोजन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कम मात्रा में।

स्वादिष्ट और सुंदर। अपने पसंदीदा उत्पादों से व्यंजन तैयार करें और उन्हें खूबसूरती से परोसना न भूलें ताकि लार मात्र दृष्टि से बहती रहे।

अधिक तरल पदार्थ पिएं। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन भूख न लगने के सबसे सामान्य कारणों में से एक निर्जलीकरण या, अधिक सरलता से, निर्जलीकरण है।

मसाले, मसाला, लवणता, वसा। सभी प्रकार के मसाले और सीज़निंग गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिससे भूख बढ़ती है।

जब तक भूख कुछ नीरस और उबाऊ नहीं हो जाती, तब तक इंतजार करने लायक नहीं है - उसे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है। सरसों, काली मिर्च, सहिजन, कासनी, सिंहपर्णी के पत्ते, मेंहदी का प्रयोग करें।

अपना भोजन व्यवस्थित करें। इसे हमेशा एक ही समय पर खाने का नियम बनाएं, ताकि शरीर को इस आहार की आदत हो जाए और आने वाले भोजन के बारे में पहले से ही पता चल जाए।

चलते-फिरते हल्के स्नैक्स और मिठाई के साथ अपनी भूख को कम न करें। पेट के काम को सक्रिय करने के लिए, मुख्य पाठ्यक्रम से लगभग आधे घंटे पहले ताजी सब्जियों और फलों का सलाद खाएं।

विटामिन। अक्सर भूख कम होने का कारण विटामिन और खनिजों की कमी होती है, इसलिए अपनी भूख बढ़ाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने के बाद एक अच्छा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स चुनें। विशेष रूप से प्रभावी ढंग से भूख विटामिन बी 12 और एस्कॉर्बिक एसिड को सक्रिय करता है।

बुरी आदतें। अंत में धूम्रपान छोड़ो! यदि आप शरीर को निकोटीन की अगली खुराक से मिलने वाले आनंद से वंचित करते हैं, तो वह इसे किसी और चीज़ में खोजने की कोशिश करेगा, अक्सर भोजन में।

गलत दिनचर्या भी एक बुरी आदत है, इसलिए वैकल्पिक काम और आराम करने की कोशिश करें, और सबसे महत्वपूर्ण - एक अच्छी स्वस्थ नींद।

सक्रिय जीवन शैली। खेल, ताजी हवा में लंबी पैदल यात्रा, नृत्य, और यहां तक ​​​​कि अपने प्यारे चार-पैर वाले दोस्त के नियमित चलने से आपकी भूख को सामान्य करने और बढ़ाने में मदद मिलेगी, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, आपको भूख बढ़ाने की जरूरत है, और यह मुश्किल है इसे सोफे पर लेट कर और रिमोट कंट्रोल से चैनल स्विच करते समय करें।

कड़वी जड़ी बूटियों, जटिल हर्बल तैयारियों के भूख बढ़ाने में उत्कृष्ट मदद।

भूख को उत्तेजित करने वाले पौधों में शामिल हैं: वर्मवुड, बाइसन, सरसों, पार्सनिप, सहिजन, कासनी, यारो, सिंहपर्णी, जेंटियन, कैलमस, ब्लैककरंट, केला, घड़ी।

भूख कम लगने के क्या कारण हो सकते हैं और इसे कैसे बढ़ाया जाए?

भूख की पूर्ण कमी एक वेक-अप कॉल है जो शरीर में खराब होने का संकेत देती है (अंतःस्रावी विकार, आमवाती रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, यकृत, गुर्दे, आदि। आइए जानने की कोशिश करें कि खराब भूख के कारण क्या हैं , क्या जल्दी से पोषण स्थापित करना और स्वास्थ्य को बहाल करना संभव है।

भूख क्यों गायब हो जाती है?

भूख कम होने या खाने से इंकार करने से पोषण असंतुलन, पोषक तत्वों और रक्त शर्करा में कमी होती है, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए खतरनाक है। भोजन के मुख्य कार्य - ऊर्जा, बायोरेगुलेटरी, प्लास्टिक, अनुकूली, सुरक्षात्मक, सिग्नल-प्रेरक - शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि और आंतरिक वातावरण की स्थिरता सुनिश्चित करते हैं। एक बार शरीर में, भोजन नई कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देता है, एंजाइम और हार्मोन के निर्माण में भाग लेता है, शरीर को प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भर देता है।

यदि लंबे समय तक भूख न लगना या भोजन के प्रति अभ्यस्त रवैये का कोई अन्य उल्लंघन प्रकट होता है, तो यह एक संकेत है कि व्यक्ति को मदद की आवश्यकता है। एक मनोचिकित्सक, एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, एक पोषण विशेषज्ञ, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट विशेषज्ञ हैं जो भूख विकारों के कारणों को स्थापित करेंगे और इसे बहाल करने में मदद करेंगे।

वयस्कों में भूख में कमी या कमी के कई कारण हो सकते हैं:

• भड़काऊ प्रक्रियाओं और विषाक्तता के परिणामस्वरूप शरीर का नशा।

सार्स, आंतों में संक्रमण, हेपेटाइटिस बी और सी, क्रोनिक रीनल फेल्योर के दौरान होता है। नशा तीव्र आमवाती रोगों (ल्यूपस एरिथेमेटोसस, पॉलीआर्थराइटिस, वास्कुलिटिस, रुमेटीइड गठिया), खाद्य विषाक्तता, ड्रग्स, कम गुणवत्ता वाली शराब, कार्बन मोनोऑक्साइड के साथ है। एक व्यक्ति को व्यावहारिक रूप से भूख नहीं लगती है, कमजोरी दिखाई देती है, क्योंकि शरीर मुश्किल से भोजन पचाता है। आप रोगी को जबरदस्ती नहीं खिला सकते, ताकि नुकसान न हो। यह बहुत सारे तरल पदार्थ पीने में सहायक होता है, जो संक्रमण के खिलाफ शरीर की लड़ाई के दौरान पैदा हुए विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। बीमारी के कारण का पता लगाने के लिए, आंतों के संक्रमण के रोगजनकों के लिए एक विस्तृत रक्त परीक्षण और बुवाई मल लेने की सिफारिश की जाती है।

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। तीव्र स्थिति।

जठरशोथ, आंत्रशोथ, बृहदांत्रशोथ, पेट के अल्सर, यकृत रोगों के साथ पाचन विकार होते हैं। मतली, उल्टी, सीने में जलन, कड़वाहट के साथ डकारें आना, अन्नप्रणाली और पेट में दर्द के साथ। उसी समय, एक व्यक्ति विशुद्ध रूप से खाने से डरता है। बार-बार भिन्नात्मक भोजन की सिफारिश की जाती है (दलिया, एक प्रकार का अनाज, सूजी, चावल की दलिया, नमक और मसाला के बिना तरल दलिया)। इस तरह के आहार को डॉक्टर द्वारा निर्धारित पारंपरिक उपचार के साथ पूरक होना चाहिए। पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड, फाइब्रोगैस्ट्रोस्कोपी (गैस्ट्राइटिस के लिए), एक पूर्ण रक्त गणना और यकृत परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। वायरल हेपेटाइटिस को बाहर करने के लिए, हेपेटाइटिस बी और सी के लिए रक्त दान करने की सिफारिश की जाती है।

• अंतःस्रावी तंत्र के काम में उल्लंघन।

वे न केवल भूख में कमी लाते हैं, बल्कि तेजी से थकान, लगातार उनींदापन, रक्तचाप को कम करना, भाषण को धीमा करना भी कहते हैं। ये लक्षण कई सालों तक बने रहते हैं। थायरॉयड ग्रंथि के रोग कभी-कभी पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस के अनुचित कार्य से जुड़े होते हैं।

एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी आवश्यक है, थायराइड हार्मोन T3, T4 और TSH के लिए रक्त दान करें। यदि आपको पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस की खराबी का संदेह है, तो डॉक्टर मस्तिष्क की एक गणना टोमोग्राफी लिखेंगे।

• ऑन्कोलॉजी के कारण चयापचय संबंधी विकार।

घातक संरचनाएं शरीर के चयापचय को बाधित करती हैं, इसलिए स्वाद संवेदनाएं विकृत होती हैं और भूख गायब हो जाती है। एक व्यक्ति मिचली महसूस करता है, कमजोरी दिखाई देती है, अक्सर मांस और डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता होती है। एक ऑन्कोलॉजिस्ट, यदि एक घातक ट्यूमर का संदेह है, तो नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के अनुसार परीक्षाओं को निर्धारित करता है और परिणामों के आधार पर उपचार निर्धारित करता है।

• तंत्रिका तंत्र के रोग, मनोवैज्ञानिक विकार (अवसाद, न्यूरोसिस, मनोभ्रंश में भूख न लगना)।

भूख नीचे और ऊपर दोनों तरफ बदल सकती है। घबराहट के कारण भूख न लगना भोजन के स्वाद की भावना के अभाव की विशेषता है। कभी-कभी केवल भोजन या उसकी गंध का उल्लेख करने से मतली और उल्टी तक नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है। एक व्यक्ति केवल जीवित रहने के लिए खाता है, क्योंकि भोजन स्वयं आनंद नहीं लाता है, और भोजन का एक छोटा सा हिस्सा भी पेट में परिपूर्णता की भावना पैदा करता है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा मानसिक विकारों में से एक है और युवा लड़कियों में आम है। किसी भी कीमत पर, यहां तक ​​​​कि सामान्य वजन पर भी आंकड़े की "त्रुटियों" को ठीक करने के लिए पैथोलॉजिकल प्यास भोजन से इनकार करती है। समय के साथ, भोजन के प्रति लगातार घृणा प्रकट होती है, मांसपेशियों का शोष होता है, और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का कामकाज बाधित होता है। मरीज इतने लंबे समय तक भोजन से इंकार करते हैं कि यह शरीर द्वारा अवशोषित होना बंद हो जाता है। मानस में परिवर्तन होता है, और व्यक्ति अब स्वतंत्र रूप से इस अवस्था से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होता है। एक मनोचिकित्सक मदद करेगा, और गंभीर मामलों में, रोगी उपचार।

गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना, बच्चों और बुजुर्गों में

यदि किसी बच्चे ने अपनी भूख खो दी है, तो उसे वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म, स्थूल तत्व कम मिलते हैं। जब उनके बच्चे के दांत काटे जा रहे हों (3 महीने से 3 साल तक), तो बच्चे खाना नहीं चाहते हैं, क्योंकि यह प्रक्रिया अक्सर बुखार और दर्द के साथ होती है। शिशुओं और बड़े बच्चों ने स्टामाटाइटिस (मौखिक श्लेष्मा पर चकत्ते और घाव) के साथ भोजन करने से इंकार कर दिया, जिससे दर्द होता है।

गर्भवती महिलाओं की भूख थोड़े समय के लिए कम हो सकती है। गर्भावस्था से पहले एक महिला को जो खाद्य पदार्थ पसंद थे, वे अक्सर शब्द की शुरुआत में घृणा का कारण बनते हैं, सुबह या दोपहर में मतली दिखाई देती है, जो भूख में योगदान नहीं देती है।

क्या भूख बढ़ाता है

भूख बढ़ाने के सरल उपाय हैं:

आंशिक पोषण शरीर द्वारा बेहतर माना जाता है। एक ही समय में 4-5 भोजन में छोटे हिस्से खाने की सलाह दी जाती है। खूबसूरत टेबल सेटिंग आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करेगी।

ताजी हवा में चलना और शारीरिक गतिविधि आपको ऊर्जा को बढ़ावा देगी और आपकी भूख को उत्तेजित करेगी।

निकोटीन और अल्कोहल का आनंद खो देने के बाद, शरीर इसे किसी और चीज़ में और अक्सर भोजन में खोजेगा।

• जड़ी बूटियों और उत्पादों के हीलिंग infusions।

वर्मवुड जलसेक, पुदीने की चाय, मूली का रस, प्याज, लहसुन, अजवायन, कासनी, कैलमस, ब्लैककरंट, केला, सभी खट्टे फल, हरी सब्जियां आंतों की गतिशीलता को बढ़ाती हैं, पेट को मजबूत करती हैं, भूख बढ़ाती हैं। विटामिन, खनिज, एस्कॉर्बिक एसिड का एक कोर्स शरीर को मजबूत करेगा और भूख को उत्तेजित करेगा।

जहर या अधिक खाने के मामले में, स्वच्छ पेयजल सबसे अच्छी दवा है। यह शरीर से जहर और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। निर्जलीकरण सेलुलर स्तर पर सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बाधित करता है।

जठरशोथ और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य विकृति, गुर्दे की बीमारी, आमवाती रोगों के साथ, आपको योग्य चिकित्सा सलाह और उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता है।

भूख में सुधार 12 या 24 घंटों के लिए अल्पावधि उपवास में योगदान देता है। शरीर आराम करेगा, अपचित भोजन, जहर और विषाक्त पदार्थों के अवशेषों से छुटकारा पायेगा। जठरशोथ के साथ, उपवास को contraindicated है।

किण्वित दूध उत्पादों (केफिर, दही) और फाइबर (माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, सब्जियां, फल, चोकर) के आहार में बड़ी मात्रा में समावेश पाचन तंत्र को पुनर्स्थापित करता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है और भूख को उत्तेजित करता है।

निष्कर्ष

एक बच्चे या एक वयस्क की भूख बढ़ाने के लिए, उल्लंघन के कारणों का समय पर पता लगाना और उन्हें खत्म करना आवश्यक है (बीमारियों को ठीक करने के लिए, जीवन शैली में बदलाव, आहार को समायोजित करना)। एक स्वस्थ भूख जीवन के कई वर्षों तक अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा को सुनिश्चित करेगी।

एक अच्छी भूख को हमेशा स्वास्थ्य और शरीर के सामान्य कामकाज का संकेत माना गया है। भूख की भावना एक प्राकृतिक घटना है जो संकेत देती है कि एक व्यक्ति को "रिचार्ज" करने और खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने की आवश्यकता है। तदनुसार, भोजन में रुचि की कमी आंतरिक अंगों में कई बीमारियों या खराबी का संकेत दे सकती है। वयस्कों में भूख की कमी का क्या मतलब है, और आपको किन मामलों में डॉक्टर को देखना चाहिए?

कोई भूख नहीं: एक वयस्क में कारण बनता है

स्वस्थ भूख क्या है?

संकेत है कि शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थों के अपने भंडार को फिर से भरने की जरूरत है, मस्तिष्क में बनता है। तंत्रिका अंत के माध्यम से, यह पाचन अंगों में प्रेषित होता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक जूस का स्राव सक्रिय होता है, रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, और व्यक्ति भूख महसूस करता है।

हमारी भूख के तंत्र

भूख की कमी इस प्रक्रिया में असफलताओं को इंगित करती है - ये पाचन तंत्र, हार्मोनल विकार, ऑन्कोलॉजी और बहुत कुछ के रोग हो सकते हैं।

भूख न लगने के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग हो सकते हैं

भोजन में रुचि के नुकसान के कारणों को पैथोलॉजिकल में विभाजित किया गया है, जो कि शरीर में खराबी का परिणाम है, और गैर-पैथोलॉजिकल - वे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है।

भूख न लगने के गैर-रोग संबंधी कारण

गैर-पैथोलॉजिकल कारणों को कई विशेषताओं द्वारा स्वास्थ्य-धमकाने वाली स्थितियों से अलग किया जा सकता है। इस मामले में, 3-5 दिनों (अधिकतम एक सप्ताह) तक भूख नहीं लगती है, जिसके बाद शरीर का काम अपने आप सामान्य हो जाता है। इस तरह के एपिसोड महीने में एक बार से अधिक नहीं होते हैं, गंभीर वजन घटाने का कारण नहीं बनते हैं, और मतली, कमजोरी, बुखार या अन्य लक्षणों के साथ नहीं होते हैं। ऐसे कारणों में बाहरी कारकों का शरीर पर प्रभाव और उसके काम में कुछ बदलाव शामिल हैं, जिन्हें बिना चिकित्सकीय हस्तक्षेप के ठीक किया जा सकता है।

1. आवास। भूख की कमी कुछ स्थितियों में देखी जा सकती है - उदाहरण के लिए, बहुत गर्म मौसम में या जलवायु क्षेत्रों में तेज बदलाव।

गर्म मौसम में ज्यादातर लोगों की भूख कम हो जाती है।

पुरानी थकान और भूख की कमी

तनाव के कारण भूख न लगना

भोजन विकार

गर्भवती महिलाओं में, विषाक्तता के कारण भूख की कमी हो सकती है

वृद्ध लोगों में अक्सर भूख में कमी देखी जाती है, जिसे आदर्श का एक प्रकार भी माना जा सकता है - वयस्कता में, शरीर में चयापचय और पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

भूख न लगने के पैथोलॉजिकल कारण

भोजन में रुचि की कमी के कारण, जो विभिन्न रोगों से जुड़े हैं, स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करते हैं। विटामिन, ट्रेस तत्व और पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करना बंद कर देते हैं, जिससे समय के साथ सामान्य थकावट और मृत्यु भी हो सकती है। इसमे शामिल है:

• संक्रामक रोग और पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
• अंतःस्रावी तंत्र का विघटन (विशेष रूप से अग्न्याशय की शिथिलता से जुड़े);
• पाचन तंत्र के रोग;

इस मामले में, भूख न लगना आमतौर पर मतली, उल्टी, चक्कर आना, पेट में दर्द आदि के साथ होता है। इन लक्षणों के विकास के साथ, आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति गंभीर परिणामों की धमकी देती है।

विशेष रूप से चिंता के मामले होने चाहिए जब कोई व्यक्ति एक प्रकार के भोजन से बीमार महसूस करता है, या वह एक बार पसंदीदा खाद्य पदार्थों (उदाहरण के लिए, मांस व्यंजन) के प्रति घृणा का अनुभव करना शुरू कर देता है - यह घटना अक्सर कैंसर के साथ होती है।

यदि आप भोजन से बीमार महसूस करते हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में गंभीरता से सोचने की आवश्यकता है

भूख न लगने पर क्या करें?

यदि भूख की कमी अतिरिक्त लक्षणों के साथ नहीं है, तो आप सरल नियमों का पालन करके इसे बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप भोजन से घृणा करते हैं, तो आपको शरीर को मजबूर नहीं करना चाहिए - जब आप चाहें तो छोटे हिस्से में खाना बेहतर होता है, लेकिन साथ ही यह सलाह दी जाती है कि आप अपने भोजन को सुव्यवस्थित करें और लगभग एक ही समय में खाएं। व्यंजन स्वादिष्ट, स्वस्थ और खूबसूरती से प्रस्तुत किए जाने चाहिए - ताकि भोजन में रुचि केवल एक प्रकार से जाग्रत हो।

ताजी जड़ी-बूटियों से व्यंजन सजाएँ

इसके अलावा, भूख में कमी के साथ, आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पीना चाहिए, ताजी हवा में अधिक बार चलना चाहिए, शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए और पूरी तरह से आराम करना चाहिए। विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से उनमें विटामिन बी 12 और एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

समूह बी और पीपी के विटामिन

विटामिन सी, ई, डी, के

वयस्कों में भूख न लगने के लिए मेनू में क्या होना चाहिए? मुख्य नियम यह है कि आहार संतुलित होना चाहिए, इसमें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी ट्रेस तत्व और पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, ऐसे कई उत्पाद हैं जो भूख बढ़ाते हैं - सबसे पहले, ये मसाले, मसाले, मसालेदार और नमकीन व्यंजन, साथ ही साथ अचार भी हैं। सच है, उनका दुरुपयोग करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है - बड़ी मात्रा में, ऐसे भोजन से पाचन संबंधी विकार, गैस्ट्र्रिटिस और यहां तक ​​​​कि एक अल्सर भी हो सकता है।

मसाले भूख में सुधार करते हैं, लेकिन उनका दुरुपयोग न करें

आपको बहुत अधिक वसायुक्त और भारी भोजन भी नहीं खाना चाहिए - खाने के बाद परिपूर्णता की भावना होनी चाहिए, न कि पेट में भारीपन और अतिप्रवाह।

पेट पर भारी होने वाले खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें

खाने से पहले, आप एक ग्राम सूखी रेड वाइन या अन्य हल्की शराब को कड़वे स्वाद के साथ पी सकते हैं - उचित मात्रा में एपेरिटिफ्स अच्छी भूख में योगदान करते हैं।

कमजोर मादक या गैर-मादक पेय, जिसका उद्देश्य आपकी प्यास को थोड़ा बुझाना और आपकी भूख को उत्तेजित करना है। वे स्नैक्स परोसते हैं।

क्लासिक विनीशियन एपरिटिफ

भूख में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• काली मूली का रस - कई दिनों के लिए एक बड़ा चमचा लें, एक चम्मच साफ पानी से धो लें;

इस तरह के उपचार का नियम इस प्रकार है: शक्तिशाली साधनों (सहिजन, सरसों, प्याज, मूली) से आपको एक को चुनने की जरूरत है, और इसे लगातार 20 दिनों से अधिक नहीं इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

भूख बढ़ाने के लिए दवाएं

भूख बढ़ाने वाली दवाओं का उपयोग डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही चरम मामलों में किया जाना चाहिए। उनमें से प्रत्येक में कई contraindications और साइड इफेक्ट्स हैं, और यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है और खुराक शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

तनाव के कारण वजन घटाने के कारण और परिणाम

तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया

कोई भी नर्वस ब्रेकडाउन शरीर के सिस्टम में गंभीर गड़बड़ी का कारण बनता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सबसे अधिक पीड़ित होता है, जैसा कि विभिन्न स्वायत्त विकारों की घटना से संकेत मिलता है। ज्यादातर मामलों में भूख न लगना एक भावनात्मक प्रकृति की समस्याओं का संकेत देता है। इससे शरीर के वजन में उल्लेखनीय कमी आती है, जो रोगियों की सामान्य भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। पुराने तनाव से पीड़ित लोग सचमुच हमारी आंखों के सामने पिघल रहे हैं। खराब और अनियमित पोषण प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ जाता है, विशेष रूप से वायरल पैथोलॉजी में।

अचानक वजन कम होने के कारण

तनाव मुख्य कारक है जो किसी व्यक्ति की भूख पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। कुछ मामलों में, तंत्रिका तनाव के कारण भूख नहीं लगती है और लोग बहुत अधिक हानिकारक और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने लगते हैं। हालाँकि, मोटापे को मानसिक विकारों का एक दुर्लभ परिणाम माना जाता है। बहुत अधिक बार एक विपरीत प्रवृत्ति होती है - तनाव के तहत वजन कम होना। भावनात्मक तनाव आपको खाने के लिए पूरी तरह से आराम करने और ट्यून करने की अनुमति नहीं देता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों सहित शरीर की सभी मांसपेशियों में ऐंठन होती है, इसलिए खाने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, भूख दस्तक देती है और भावनात्मक पृष्ठभूमि को परेशान करती है। संचित समस्याओं के बारे में लगातार विचार इतने विचलित करने वाले होते हैं कि भोजन के बारे में विचार पृष्ठभूमि में चले जाते हैं।

तनाव वजन घटाने वयस्कों और बच्चों दोनों में होता है। बहुत सारे कारक हैं जो नर्वस शॉक का कारण बन सकते हैं। किशोरों में स्कूल में समस्याएँ, परिवार में झगड़े, आर्थिक परेशानी, बीमारी। सीधे शब्दों में कहें तो हर व्यक्ति को हर दिन तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करना पड़ता है, और यदि उसका तंत्रिका तंत्र स्थिर नहीं है, तो उसकी गतिविधि बाद की जटिलताओं से बाधित हो जाती है।

वजन कम करने से क्या होता है?

कुपोषण के परिणाम बहुत हानिकारक हो सकते हैं, और अगर पहली बार में वजन कम हो सकता है (विशेष रूप से महिलाओं के लिए), तो आगे वजन घटाने से एनोरेक्सिया जैसी गंभीर बीमारी का विकास हो सकता है। यह विकृति मुख्य रूप से मानसिक विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, विशेष रूप से तनाव और अवसाद में। एनोरेक्सिया नर्वोसा का इलाज करना बहुत मुश्किल है, इसलिए रोगी बहुत कम ही बीमारी का सामना कर पाते हैं और अपना मूल वजन वापस पा लेते हैं।

लंबे समय तक भूख न लगने और शरीर की थकावट के परिणाम भी बन जाते हैं:

• मस्तिष्क गतिविधि में कमी;
• उनींदापन और सुस्ती;
• नींद संबंधी विकार;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कार्यों का उल्लंघन;
• चक्कर आना और कमजोरी;
• मांसपेशियों की ऐंठन;
• कार्डिएक एरिद्मिया;
• महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता।

समस्या निवारण

तनाव के तहत वजन कम करने से योग्य चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित होना चाहिए। यदि वजन घटाने की प्रक्रिया को धीमा करने और भूख न लगने के मुख्य कारणों को खत्म करने के लिए समय पर उपाय नहीं किए गए तो शरीर बहुत कमजोर हो सकता है।

स्नायविक थकावट तनाव के पाठ्यक्रम में वृद्धि की ओर ले जाती है और इसके कारण यह पुरानी हो जाती है।

अपनी भूख को पुनः प्राप्त करने और अपने आप वजन घटाने को रोकने के लिए, आपको तनाव से निपटने के लिए किसी भी तरीके का उपयोग करने की आवश्यकता है - मनोचिकित्सा विधियों को लागू करें, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करें, एक उपयोगी और विचलित करने वाली गतिविधि या शौक खोजें। साथ ही, काम और आराम के शासन के नियंत्रण के बारे में मत भूलना। ताकत बहाल करने के लिए शरीर को बहुत सारे विटामिन और अच्छी नींद की आवश्यकता होगी। आप किसी विशेषज्ञ से तनाव के उपचार के तरीकों और इसके परिणामों के बारे में अधिक जान सकते हैं।

कोई भी दर्दनाक स्थिति शरीर के काम को प्रभावित करती है। पेट में दर्द होता है, बाल झड़ सकते हैं, सामान्य स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। तनाव के परिणामों में से एक वजन की समस्या है।इसके अलावा, कुछ अतिरिक्त पाउंड के एक सेट से पीड़ित हैं, जबकि अन्य भूख की कमी और वजन घटाने से एक महत्वपूर्ण मानदंड से आगे निकल जाते हैं। कुछ लोगों को कुपोषण के कारण कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं, वे कुछ ग्राम भी ठीक नहीं कर पाते हैं। डॉक्टर क्या कहते हैं, ऐसी मुश्किल स्थिति में क्या कदम उठाएं?

वजन घटाने की फिजियोलॉजी

तनावग्रस्त होने पर लोग वजन कम क्यों करते हैं? अल्पकालिक मजबूत तनाव से भी एक व्यक्ति कैलोरी खो देता है। डॉक्टरों ने गणना की कि पैराशूट जंप के समय शरीर लगभग 200 किलोकलरीज खर्च करता है और सदमे के सामान्य होने के एक दिन बाद ही। हम पुराने तनाव के बारे में क्या कह सकते हैं। दैनिक अनुभवों का चयापचय पर और भी अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खाने के विकारों के विशेषज्ञ मनोचिकित्सक आर. गोल्ड ने एक पैटर्न निकाला है। तनाव और वजन घटाने से पुरानी थकान और अवसाद होता है। वजन कम होना शरीर से एक संकेत है कि भावनाओं की तीव्रता को कम करना आवश्यक है। गोल्ड नोट करता है कि शरीर तनाव को एक बीमारी के रूप में मानता है। ऐसी अवस्था मनुष्य के लिए अप्राकृतिक है। और प्रकृति को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि बीमारी के दौरान सख्त खाने की जरूरत नहीं है, इसलिए भूख गायब हो जाती है - यह घबराहट के अनुभवों की प्रतिक्रिया है।

तनाव से क्या होता है? एक व्यक्ति आराम नहीं कर सकता, वह समस्याओं के विचारों से परेशान है, भावनाएं उसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देती हैं। तनाव अक्सर शरीर की मांसपेशियों के अतिरेक और ऐंठन के साथ होता है, जिसमें जठरांत्र संबंधी मार्ग की मांसपेशियां भी शामिल हैं। कई लोगों के मुताबिक, तनाव के दौरान खान-पान को लेकर विचार कम हो जाते हैं, ऐसी स्थिति में बेहतर होना लगभग नामुमकिन होता है।

तनावपूर्ण परिस्थितियों में वजन घटाने जैसी स्थिति का क्या कारण बनता है? मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

1. तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता और कमजोरी तंत्रिका संबंधी अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ खाने के विकार की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति बेहतर नहीं हो सकता है और इसके बारे में लगातार चिंता का अनुभव करता है।
2. वंशानुगत कारक: एक या अधिक रिश्तेदार पोषण संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं या हैं।
3. बार-बार बीमारियाँ, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली। अगर इसमें भावनात्मक अनुभव जोड़ दिए जाएं तो व्यक्ति की भूख मिट जाती है। गंभीर मामलों में, खाने के बाद उल्टी होती है।
4. आस्तिक काया। एक व्यक्ति के पास एक संकीर्ण छाती, कंधे, पतले हाथ और पैर होते हैं, मांसपेशियां अविकसित होती हैं। Asthenics में आमतौर पर एक बढ़ा हुआ चयापचय होता है, उनके लिए नियमित भोजन से भी बेहतर होना मुश्किल होता है। तनाव के तहत, खगोलविद जल्दी से अपना वजन कम कर लेते हैं, लंबे अनुभव के बाद उनके लिए वजन बढ़ाना सबसे अधिक समस्याग्रस्त होता है।

भूख पर तनाव का प्रभाव

भूख एक शारीरिक प्रतिक्रिया है जो पोषक तत्वों का एक सेट प्रदान करती है। तनाव के दौरान भूख न लगना वजन कम होने का मुख्य कारण है। खाने की इच्छा की लंबी अनुपस्थिति के साथ, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि शरीर, लंबी भूख हड़ताल के बाद उपयोगी तत्वों की सभी संचित आपूर्ति का उपयोग करता है और थकावट की स्थिति में है।

अवसाद, कड़ी मेहनत, झगड़े, कोई अनुभव स्वाद वरीयताओं में बदलाव में योगदान देता है और भूख को कम कर सकता है। यहां वे लोग हैं जो भूख की कमी से पीड़ित हैं, मंचों पर लिखते हैं:

“मैंने तीन साल में आठ किलोग्राम वजन कम किया। यह सब संस्थान में प्रवेश के साथ शुरू हुआ। परीक्षा की वजह से मैं बहुत चिंतित था, पढ़ाई आसान नहीं थी। मैंने अपनी भूख खो दी, मैं सचमुच खुद को खाने के लिए मजबूर करता हूं। मुझे बुरा लगता है, पेट की समस्या शुरू हो जाती है, मुझे अक्सर जुकाम हो जाता है। मेरा वजन कैसे बढ़ सकता है? - लीना, 21 साल की

“मैंने अपने पति से तलाक के बाद पहले ही 10 किलो वजन कम कर लिया है, खाने की कोई इच्छा नहीं है। बिस्तर पर जाने से पहले, मैं सोचता हूं कि कल मैं आखिर कैसे खाऊंगा, लेकिन सुबह मेरे विचार अनुभवों से भरे हुए हैं। मैं एक कंकाल की तरह दिखता हूं, जीने का प्रोत्साहन गायब हो गया है, कोई भूख नहीं है, मैं बेहतर होने का सपना देखता हूं ... ”- वीका, 25 साल की

अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख में कमी बहुत जल्दी होती है, अक्सर एक व्यक्ति को पता चलता है कि कुछ गलत है जब वजन पहले से ही कम हो गया है।

तनाव के तहत कुपोषण के परिणाम

वजन कम करने से क्या होता है? तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ मजबूत वजन घटाने के परिणाम शरीर के रोगों और थकावट के विकास को जन्म देते हैं। मुख्य संभावित समस्याएं:

1. एक व्यक्ति वजन नहीं बढ़ा सकता, नतीजतन, शरीर का वजन गंभीर हो जाता है।
2. नींद की समस्या। एक नियम के रूप में, अनिद्रा पीड़ा, सो जाने, सतही नींद के साथ कठिनाइयाँ हैं।
3. थकावट से सुस्ती, चक्कर आना, उनींदापन होता है।
4. महिलाओं में, मासिक धर्म चक्र बाधित होता है। गंभीर मामलों में, कभी-कभी मासिक धर्म कई महीनों तक अनुपस्थित रहता है।
5. पोषक तत्वों की कमी के कारण मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कार्य बाधित होते हैं।

वजन कैसे बढ़ाए

घबराहट के अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ थकावट से कैसे उबरें? आखिरकार, महत्वपूर्ण वजन घटाने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। मुख्य लक्ष्य तनाव कारक को खत्म करना है। यदि आप इसे अपने आप नहीं कर सकते हैं, तो आपको निश्चित रूप से मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए। डॉक्टर के पास जाने और समस्या को खत्म करने के बाद ही पोषण प्रक्रिया स्थापित की जा सकती है।

वजन बढ़ाने के लिए आप और क्या कर सकते हैं?

1. मुख्य सिफारिश स्वस्थ नींद है। अगर आपको अपने आप नींद नहीं आ रही है, तो आप हर्बल सेडेटिव्स आजमा सकते हैं। मजबूत दवाएं एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं।
2. कॉफी के बहकावे में न आएं। कैफीन कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन को बढ़ाता है।
3. छोटा और विविध खाओ। दिन में कम से कम पांच से छह बार भोजन करना चाहिए।
4. एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट पर जाएँ और आवश्यक परीक्षण करें।
5. नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स पिएं। कुछ विटामिन भूख बढ़ाते हैं, इनकी मदद से आप वजन बढ़ा सकते हैं।

तनाव के स्रोत को खत्म करना जरूरी है। योग, बाहरी मनोरंजन, या शौक में संलग्न होने से तनाव से निपटा जा सकता है। तनाव प्रतिरोध बढ़ाएँ, अपने जीवन को संशोधित करें, छोटी-छोटी बातों से आहत न होने का प्रयास करें, अच्छे पलों की तलाश करें और स्वस्थ रहें!

एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त: यदि समस्या का सामना करना और वजन बढ़ाना असंभव है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। गंभीर वजन घटाने से गंभीर बीमारी होती है।

वीडियो:मनोवैज्ञानिक और सम्मोहन चिकित्सक निकोलाई निकितेंको "अनिद्रा, चिंता और वजन घटाने"

पिछले एक महीने में नसों के कारण लगभग 7 किलो वजन (63 से 56 तक) कम हुआ। अब बिल्कुल भी भूख नहीं लगती, मैं खुद को कम से कम कुछ खाने के लिए मजबूर करता हूं। अभी भी एक बहुत बेचैन करने वाला सपना है। ऐसी स्थिति का सामना किसने किया और वे कैसे दूर हुए? आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद।

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वास्तव में, यह तनाव के प्रति शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। खुश रहें कि आप तनाव खाने वाले प्रकार नहीं हैं। और अब मैं लिखूंगा कि मेरा 20 किलो वजन बढ़ गया है, मैं सुअर की तरह खाता हूं और मैं रुक नहीं सकता। हां, और 56 किग्रा अभी भी एक आपदा से दूर है। जब 42 होगा, तो आपको मदद मांगने की जरूरत है। इस बीच, "तंत्रिका मिट्टी" का इलाज करें और भूख वापस आ जाएगी।

और मैं सिर्फ घबरा कर खाना शुरू कर रहा हूं, और मैं खाने का स्वाद महसूस किए बिना खाता हूं .. मुझे इस बात की भी परवाह नहीं है कि मैं क्या खाता हूं, इस तरह मैं अपनी नसों को शांत करता हूं।

मैं भी हड़बड़ी में कुछ भी नहीं खाना चाहता। मैं अपने आप को कुछ भी खाने के लिए मजबूर करता हूं। यहां तक ​​कि सूप, कम से कम कुछ स्वादिष्ट ही। स्थिति को देखें, अगर यह नियंत्रण से बाहर हो जाए, तो डॉक्टर के पास दौड़ें। कुछ लिखने के लिए। पियो और नींद लौट आएगी और भूख लगेगी। नींद की गोलियां न लें, यह आपकी दवा नहीं है और लत लग सकती है।

भूख लौट आती है। मुझे यह सिर्फ 3 महीने में मिला। सब ठीक हो जाएगा, चिंता मत करो।

मैंने अवसाद के लिए शामक और गोलियां पी लीं। एक हफ्ते के भीतर मुझे नींद और भूख लग गई। मैंने पिछले हफ्ते में 4 किलो वजन कम किया है। इसके अलावा अब 56 किग्रा, लेकिन पहले .. बहुत पहले .. 63 एह। अब मैं खाता हूं, लेकिन ऐसा नहीं, लेकिन मैं जल्दी खाता हूं। और फिर सामान्य तौर पर, लगभग बुलीमिया विकसित हो गया, वह खाने से बीमार हो गया, उसका पेट चिड़चिड़ा लग रहा था। कई बार नींद न आने की समस्या होती है, लेकिन यह बकवास है।

मैंने सामना किया। एक ओर, यह अच्छा है, जैसे आप मुफ्त में अपना वजन कम कर रहे हैं, सभी प्रशंसाएं कही जाती हैं, लेकिन दूसरी ओर, यह वजन कम करना अस्वास्थ्यकर है, आप इतनी जल्दी वजन कम नहीं कर सकते, यह एक झटका है शरीर। लेकिन भूख आम तौर पर लौट आती है, मैं भी तीन महीने बाद लौट आया। लेकिन साथ ही साथ खाना भी जरूरी है। अपने आप को खाने के लिए मजबूर करना आवश्यक है, थोड़ा-थोड़ा करके, हल्का भोजन, जिससे वह कम से कम बीमार हो। चूँकि भोजन न करने का अर्थ है इस अस्वास्थ्यकर अवस्था को लम्बा करना। भोजन की कमी से शरीर कमजोर हो जाएगा, मूड खराब हो जाएगा, अवसाद लंबे समय तक रहेगा। इसलिए अपना ख्याल रखें, डटे रहें और संघर्ष करें। अंत में सब ठीक हो जाएगा।

एमसीएच के जाने के बाद मेरा भी वजन कम होने लगा, डॉक्टर ने मुझे एल्कर खरीदने की सलाह दी, अब मैं थोड़ा खाता हूं, बस थोड़ा सा, लेकिन मैं बेहतर हो गया

मैं सिर्फ खुद को खाने के लिए मजबूर करता हूं। दिन में कम से कम 3 बार। लेकिन जैसे ही मैं 3-4 चम्मच खाता हूं, एक भावना पैदा होने लगती है कि बस - और आप सब कुछ फाड़ देंगे। मैं पीता हूं, अगर यह वास्तव में खराब है - गेज़ेपम से पहले, अब नोफेन (आप इसके साथ कार चला सकते हैं)। किसी प्रियजन के साथ संबंधों के आधार पर सब कुछ विकसित हुआ। मैं पूरी तरह से समझता हूं कि स्थिति के प्रति मेरे रवैये से मैं अपने लिए सबसे बुरा काम करता हूं। मैं जाने देना चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं कर सकता। मैं कई बार मनोवैज्ञानिक के पास भी गया हूं। अस्थायी रूप से बेहतर, अगला दिन और भी बुरा हो सकता है। मैं बस अपनी भावनाओं के प्रति संवेदनशील महसूस करता हूं। मुझे पता है कि कुछ वर्षों में मुझे अब यह याद नहीं रहेगा कि रिश्ते में क्या हुआ था, लेकिन अगर मैं अपने स्वास्थ्य को तोड़ता हूं, तो यह जीवन भर रहेगा।

ओह, मैं 3 महीने में 66 किग्रा से 57 तक हूं। सभी प्यार को दोष देना है .. एह .. हालांकि मैं बेहतर, पतला, लेकिन नसों को महसूस करता हूं।

एक महीने में, एक घबराहट के आधार पर, मैंने 57 से 47 तक 10 किलो वजन कम किया, फिर मैंने एक साल के लिए स्नान में अपने बालों को गुच्छों में इकट्ठा किया। फिर उसने दो साल में 6 किलो वजन बढ़ाया, और अब वह शांत हो गई है और 20 किलो और बढ़ा लिया है। यह बेहतर होगा अगर मैं अपनी भूख मिटा दूं।

हो सकता है कि मैं एक बार वजन कम करने के खिलाफ नहीं था, लेकिन मैं 63 की फेज के साथ 175 की ऊंचाई के साथ इतना सहज महसूस करता था! और अब यह सिर्फ एक गार्ड है। मेरे पास पहनने के लिए कुछ भी नहीं है, सब कुछ हैंगर पर लटका हुआ है। और यह भी मुख्य बात नहीं है। मैं मन की शांति और कल्याण और सद्भाव की भावना चाहता हूं!

मैंने पास की एक शाखा पर लिखा कि नर्वस स्ट्रेस के कारण मेरा वजन भी 15 किलो कम हो गया। भूख जल्द ही वापस आ गई, लेकिन मेरा वजन अभी भी नहीं बढ़ रहा है। और मैं अभी खा रहा हूँ। बहुत कुछ और काम मोबाइल नहीं है।

एक हफ्ते में मैंने 4 किलो वजन और मात्रा 44 से घटाकर 40-42 आकार कर ली। मैं अपनी नसों पर बिल्कुल भी नहीं खा सकता था, मैं केवल एक दिन पीता था और एक पैकेट धूम्रपान करता था। अब मैं एक शामक संग्रह पी रहा हूँ, मेरी भूख वापस आ गई है, वजन एक जैसा लगता है, लेकिन कोई मात्रा नहीं है :))

भूख के लिए जड़ी-बूटियाँ पियें, जो आपको पसंद है उससे प्यार करें।
उनमें से लगभग सभी भूख को अच्छी तरह से बहाल करते हैं। जितनी जल्दी हो सके इसे करें ताकि आप अपने लिए एक और तनाव पैदा न करें: "मैं तनाव के कारण कुपोषित हूं"
एक संग्रह फिट नहीं होता - दूसरा लें। जरूर मदद करेंगे।
शुभकामनाएं।

और मेरा वजन भी कम हुआ। यहाँ मुझे लगता है कि मोटा कैसे हो?

मैं अब उसी अवस्था में हूं, मैं खुद को खाने के लिए मजबूर करता हूं, लेकिन सुबह यह बिल्कुल भी काम नहीं करता है, दोपहर में और शाम को कुछ और होता है, मेरे लिए अब सुबह सबसे भयानक समय है 🙁

लड़कियों, मेरे पास एक ही बकवास थी। जब मैं अपने पूर्व के साथ था, मेरी नसें फटी हुई थीं, 5 साल के रिश्ते, 3 साल के नरक, मैंने 54 से 42 किलो वजन कम किया! 170 की ऊँचाई के साथ, जब उसने अंत में उसे अस्पताल में फेंका, तो वह उतरा। थकावट थी। मैं खा नहीं सकता था, मैं पी नहीं सकता था, मुझे मिचली और बुखार भी था, किसी तरह की घबराहट थी। यह सब पहले। मेरे बाल झड़ गए। मैं अभी भी स्नान में गुच्छे इकट्ठा करता हूं। बहाल नहीं किया जा सकता। अंत में खो वजन टिन था।
पूरी बात में एक साल लग गया। ऐसी नारकीय अवस्था। शामक पिया।
अब कोई तनाव नहीं है। थोड़ा सुधार हुआ। लेकिन एक लंबे अवसाद द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था। मैं बहुत कम खाता हूँ। और अंदर बेचैन।
मैं खुद जानता हूं कि सब कुछ मेरी मनोस्थिति पर निर्भर करता है। जैसे-जैसे जीवन बेहतर होगा, मैं बेहतर होता जाऊंगा।
हां, *** में करंट 3 साल से है और लाइट नहीं दिख रही है। पतलेपन के कारण अतिरिक्त परिसरों

3 साल का अवसाद, उस नारकीय वर्ष सहित, शायद अधिक, नरक।

आपकी सहायता के लिए धन्यवाद। यह पता चला है कि हम सभी को समान समस्याएं हैं। अब मैं कमोबेश सामान्य रूप से खा रहा हूं।

और मैंने अपने पति के साथ समस्याओं की पृष्ठभूमि पर 7 किलो वजन कम किया। मैं उन्हें वापस नहीं करना चाहता, लेकिन मुझे वैसे भी भूख नहीं है। और कभी-कभी खाने के बाद उल्टी भी हो जाती है। और आखिर यह तो जरूरी है - शरीर काफी कमजोर हो गया है। और लगभग नींद नहीं आती। हम महिलाएं ऐसा व्यवहार क्यों करती हैं? कल्पना कीजिए कि एक आदमी अपनी पत्नी के साथ समस्याओं के कारण अपनी भूख खो चुका है। मुश्किल है ना?

मैं कल्पना कर सकता हूं कि आप शाखा के सभी प्रतिभागियों से कैसे ईर्ष्या करते हैं "जिन्होंने रेडक्सिन पर वजन कम किया" -))))

लेकिन मुझे आम तौर पर एक डॉक्टर की जरूरत होती है ((मेरा वजन 38 किलो है। अब 160 की ऊंचाई के साथ, मैं पूरी तरह से हिल रहा हूं, मैं नहीं खा सकता। मेरे पक्ष में चोट लगी है। यह सिर्फ इतना है कि शामक मेरी मदद नहीं करते हैं, मुझे पसंद है एक ज़ोंबी, मैं काम पर नहीं जा सकता।

मैं कुछ त्रुटियों और लापता अक्षरों के एक समूह के साथ एक सामान्य संदेश भी नहीं लिख सका।

खेलों के लिए जाएं: भूख दिखाई देगी और नसें शांत होंगी। बाहर दौड़ने से बेहतर कुछ नहीं है।
आप कितनी ऊंचाई के हैं? क्योंकि आपका वजन मुझे कम नहीं लग रहा है।
(मेरे पास 170 और 50 किग्रा है)

शाखा बहुत पहले शुरू की गई थी, मुझे नहीं पता कि पहले संदेश का लेखक मेरी पोस्ट पढ़ेगा या नहीं।
सब मिलाकर। मेरे पास एक ही कहानी है, ब्रोशेंको, ब्ला ब्ला ब्ला। जब यह सब हुआ, तो ऐसा लगा जैसे मेरे गले में गांठ बंध गई हो, मैंने एक हफ्ते तक कुछ नहीं खाया, मेरा 4 किलो वजन कम हो गया। भूख ने मुझे थोड़ा परेशान किया, लेकिन यह हालत। एक कॉल के लिए निरर्थक प्रतीक्षा के अंतहीन दिन, आधी नींद, आधे भ्रम से भरी रातें। बिना प्रिस्क्रिप्शन के मजबूत शामक बेचे नहीं जाते हैं, लेकिन मुझे वास्तव में ऐसा कुछ चाहिए था। एक हफ्ते बाद, मेरी माँ मुझे भूत में बदलते देख कर थक गई, और उसने मुझे बहुत कम पानी के साथ वालोकार्डिन की तीस बूँदें पीने के लिए मजबूर किया - एक दो बड़े चम्मच। मक - बीआर। मुझे लगा कि मैं उल्टी करने जा रहा हूं, मैं पहले ही नहाने चला गया। मैं उस कंपकंपी के बिना स्नान से बाहर आ गया जो पूरे सप्ताह मुझे तेज़ कर रही थी। संक्षेप में बोलना। मैं तीसरे दिन पीता हूं - तीन बार। भूख लौटने लगी और किसी तरह अवसाद कम हो गया। ऐसा लगेगा - बकवास। grannies के लिए valocordin बूँदें। लेकिन वहाँ, फेनोबार्बिटल के हिस्से के रूप में, उन्होंने पिछले साल भी इसे प्रतिबंधित करने की कोशिश की थी। जाहिर तौर पर यह काम करता है। यदि आप इसे सुलझाते हैं - दिन में 4-5 बार पीते हैं, हल्का चक्कर आना शुरू हो जाता है, तो गाड़ी न चलाना बेहतर है, क्योंकि आपका ध्यान विचलित होता है। लेकिन हाथी की तरह शांत। ईमानदारी से। शायद यह सभी की मदद नहीं करता है। लेकिन, सभी देवताओं का धन्यवाद - इसने मेरी मदद की) वैसे, हॉप शंकु का एक अर्क भी है, और भूख को वापस करने के लिए इसे इकट्ठा करने की सलाह दी जाती है।
सबको शुभकामनाएँ)

नमस्ते। मैं तुम्हारे जैसी ही बीमारी से पीड़ित हूं, नसों के कारण मैं खाने से मना करता हूं, थोड़ी सी मतली होती है। 56 किलो से मैं 45 का हो गया, मैंने 3 महीने तक इससे संघर्ष किया। सबसे महत्वपूर्ण नुस्खा है अपने आप को हाथों में लेना। मैंने मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों पर बहुत पैसा खर्च किया और एक के पास आया यदि आप अपनी मदद नहीं करते हैं, तो कोई भी मदद नहीं करेगा। और मैं इस तरह भूख न लगने से जूझता रहा, मैं सुबह उठकर हल्का व्यायाम करता हूं, मैं खाना नहीं चाहता, लेकिन मैं मक्खन के साथ एक अंडा और एक ब्रेड का टुकड़ा खाता हूं (यानी, मैंने खुद को खाने के लिए मजबूर किया) ), दोपहर के भोजन में मैंने तेल के साथ थोड़ा और दलिया खाया, एक कटलेट और एक ककड़ी, शाम को केक का एक टुकड़ा, धीरे-धीरे भागों में वृद्धि हुई। मैं यह नहीं कह सकता कि यह मेरे लिए आसान था, लेकिन मुझे पता था कि अगर मुझे जीना है तो मुझे खाना पड़ेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को प्रेरित करें कि आप अच्छे मूड में हैं, अच्छी भूख है। बस पार्टिकल नॉट का उपयोग न करें, ऐसे वाक्यांश नहीं कहे जा सकते हैं जैसे कि मुझे कोई अवसाद नहीं है, जैसा कि मेरे मनोवैज्ञानिक ने मुझे समझाया, हमारा मस्तिष्क कण को ​​​​नहीं देखता है, इसलिए हमारे मस्तिष्क के लिए वाक्यांश ध्वनि करेगा - मुझे अवसाद है। और इस बारे में कम सोचें कि आपको क्या खाना है, जब आप खाते हैं, कविता सीखते हैं, खुद को विचलित करते हैं और भोजन के बारे में विचारों पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। और आपके लिए सब कुछ ठीक रहेगा।

मेरी एक ही समस्या है, हालांकि मैं एक पुरुष हूं, मैं 22 साल का हूं। पारिवारिक समस्याएं, मेरी पत्नी ने मुझे घर से निकाल दिया, क्योंकि उसने मेरे लिए एक प्रतिस्थापन पाया, मैं संबंधों को बेहतर बनाने के लिए हर संभव कोशिश कर रहा हूं, मैं मैं लगभग अपने पैरों पर रेंग रहा हूं, लेकिन सब कुछ खाली है। मैंने अपनी भूख खो दी, जैसे ही मैं खाना शुरू करता हूं, मैं बीमार महसूस करता हूं। खराब मूड, काम पर मैं केवल अपने प्रिय के बारे में सोचता हूं। मैं धीमा हो रहा हूं, मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, और इस बीच वह उस बकरी के साथ इक्का से बात कर रही है, बस ***। हमारी एक बेटी है, मैं उसे छोड़कर इस सनक पर नहीं छोड़ना चाहता: (लेकिन उसने पहले से ही अपने लिए सब कुछ तय कर लिया है, वह उसे घर में लाना चाहती है और मुझे बाहर निकालना चाहती है। यानी तलाक! 🙁 क्या करें? ! मदद करना!

मैं वैसे भी पतला हूँ। मैं अब एक कंकाल में बदल रहा हूँ :(

सब है। मुझे नहीं पता कि लेखक इसे पढ़ेगा या नहीं। लेकिन कुछ महीने पहले, बहुत मजबूत अनुभवों से, मैंने एक हफ्ते में 6 किलो वजन कम किया। भूख बिल्कुल नहीं लगती थी। तुरंत गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पूरी जांच की गई। कुछ समस्याएँ मिलीं। एक गंभीर नहीं, लेकिन अप्रिय बीमारी सहित - कार्यात्मक हाइपरबिलिरुबिनमिया। भूख लौटी, वजन भी। लेकिन जैसे ही मुझे घबराहट होने लगती है - 2 दिनों में मैं 2-3 किलो वजन कम कर सकता हूं। में आपके जवाब का इंतज़ार कर रहा हूँ। सामान्य तौर पर, तंत्रिका संबंधी विकारों के कारण भूख गायब हो जाती है। कुछ कृमियों के कारण, कुछ सभी प्रकार के अपच के कारण। तो आप सभी को मेरी सलाह है कि आपके पेट और भूख से आपको कुछ सताता है - तुरंत डॉक्टर के पास जाएं और जांच करवाएं। जितनी जल्दी आपको कोई समस्या मिलती है (यदि पाई जाती है), इससे निपटना उतना ही आसान होता है।
सभी अच्छे स्वास्थ्य और अच्छी भूख।
कई लोग मुझ पर आपत्ति कर सकते हैं - लेकिन मारिजुआना, जैसे और कुछ नहीं, भूख बढ़ाता है! 🙂 धूम्रपान - और आप 100% खाना चाहेंगे!

घटित हुआ।
केवल जब उसने खुद को मजबूर किया - ऐसे परिणाम।
खाओ, और वास्तव में "एक टुकड़ा गले में फिट नहीं होता", पेट में, तितलियों, भृंग, कैटरपिलर आलंकारिक रूप से बोलते हुए उड़ते हैं।
सपना? क्या नहीं पढ़ा। और वह दूध और शहद, और एक खुली खिड़की, और स्नान, और पूर्ण अंधकार।
केवल जब दिल में शांति नहीं है, कोई औषधि और दवा मदद नहीं करेगी।
वहाँ मत देखो।
अंदर खोजें।
दिल जानता है।

जब आत्मा खराब है, और स्थिति को आगे बढ़ाने का कोई अवसर और ताकत नहीं है, तो अपने आप को एक गतिरोध में न ले जाएं। इस तथ्य के लिए खुद को दोष न दें कि सब कुछ इस तरह निकला और अन्यथा नहीं; कमजोरी, नपुंसकता और कायरता का तिरस्कार न करें। इससे समस्याओं का समाधान नहीं होगा, जिम्मेदारी आपकी है, इसलिए इसे सम्मान के साथ निभाएं। शरीर आत्मा की समस्याओं को दर्शाता है, उसे बस कहीं नहीं जाना है। इसलिए, यदि आप मानसिक रूप से खुद खाते हैं, तो आपका शरीर इसे महसूस करता है और मुरझा जाता है। जो वापस नहीं आ सकता उसे जाने दो, किसी चीज से मत चिपको। अपनी गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें और उनसे सीखें। आईने के सामने खड़े होकर ईमानदारी से जवाब दें, क्या यह जीने लायक है? एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि इसका क्या मूल्य है, तो आप ठीक हो जाएंगे।

हैलो। मुझे भी यही समस्या है। मैं अपने आप पतला हूं, और जब मैं घबरा जाता हूं, तो मेरा वजन कम हो जाता है। मैं खुद को आईने में नहीं देख सकता। कपड़े ठीक से फिट नहीं होते, अस्वस्थ दिखते हैं। 173 और वजन 51। मैं 59 किलो में सहज महसूस करता हूं। कैसे हो। असुरक्षित हो गया।

हैलो। मेरी भी यही समस्या है। मैं खुद पतला हूं, और जब मैं घबरा जाता हूं तो मेरा वजन कम हो जाता है। मैं खुद को आईने में नहीं देख सकता। कपड़े अच्छे से फिट नहीं होते, वे स्वस्थ नहीं दिखते। असुरक्षित हो गया।

मैं डेढ़ साल से समय-समय पर अवसाद और तनाव से पीड़ित हूं।मैंने 4 महीने तक पैक्सिल पिया। और सब कुछ नया है। मैं लगभग लगातार रोना चाहता हूं। मुझे भूख नहीं है। जब यह पहली बार था, तो मैंने गिदाज़ेपम की मदद से अपनी मदद करने की कोशिश की।

इसी तरह की स्थिति तब उत्पन्न हुई जब एमसीएच ने मुझे फेंक दिया, दो सप्ताह तक आँसू, नखरे, लगभग नहीं खाया, सबसे अच्छा पिया और केवल धूम्रपान किया ((
एक महीने बाद, मैंने सब कुछ महसूस किया, इसे स्वीकार किया और शांत हो गया, मुस्कुराने लगा, एक नया प्यार दिखाई दिया, हालाँकि मैं वास्तव में अभी तक खाना नहीं चाहता, लेकिन मैं हर दिन थोड़ा-थोड़ा प्रयास करता हूँ, लेकिन कई बार

मेरे पति ने खाना बंद कर दिया है। उनका कहना है कि तनख्वाह कम है, आपको बचत करने की जरूरत है। हर समय भूख नहीं लगती। मैं उनकी मदद कैसे कर सकता हूं?

समस्याओं के कारण, मैंने 1.5 महीने में 9 किलो वजन कम किया। फारसियों और नोवोपाससाइट्स पहले से ही मदद नहीं करते। दबाव कूदता है, दिल भी बेतरतीब ढंग से काम करता है। .थोड़ा सा परेशान - आँसू में। एक दुष्चक्र। हम ऐसे क्यों हैं। हम सभी इसे दिल से लेते हैं। आइए मिलकर लड़ें। मुझे लगता है कि हम सबसे अच्छे हैं, और हम समस्याओं का सामना करेंगे।

धिक्कार है, लोग, आप सभी के लिए खेद महसूस करते हैं! तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ मेरा वजन भी तेजी से घटा था, हालांकि, सकारात्मक - फिर दिल की लय के साथ समस्याएं पैदा हुईं। मैं सभी के आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से शीघ्र स्वस्थ होने और सभी समस्याओं के समाधान की कामना करता हूं, अपने स्वास्थ्य के लिए खाएं! :)

जब मैं 20 साल का था तब से मुझे वेजेडो वैस्कुलर डायस्टोनिया है, मैं अब 40 साल का हो गया हूं, इन वर्षों के दौरान यह दिखाई दिया और गायब हो गया, लेकिन मैंने अपना वजन कम नहीं किया, लेकिन एक साल के रूप में मेरा वीएसडी तेज हो गया, मैंने एक साल में 9 किलोग्राम वजन कम किया , क्या यह सब घबराहट के आधार पर नहीं है? मैं और अधिक वजन कम नहीं करना चाहता, मेरा वजन 62 किलोग्राम था, जिसकी ऊंचाई 166 सेमी थी, अब मेरा वजन 53 किलोग्राम है, मैं सभी डॉक्टरों के पास गया, सब कुछ क्रम में है , ठीक है, केशेचनक के साथ समस्याएं शुरू हुईं, कब्ज के 3 दिन थे, मैंने 3 दिनों में 2 किलो वजन कम किया, उन्होंने कहा कि मुझे गंभीर बीमारियों को बाहर करने के लिए क्लोनोस्कोपी बनाने के लिए केशनिक की जांच करने की आवश्यकता है, अब मैं अच्छी भूख खाता हूं जब मैंने वजन कम किया तब भी मौजूद था लेकिन मैं वजन नहीं बढ़ा सकता था, चीजें मुझ पर वजन करती हैं और मैं जल्द ही नए खरीदने के लिए टूट जाऊंगा, मुझे बेहतर होने के लिए क्या करना चाहिए, सबसे महत्वपूर्ण बात भूख है इसके लिए अग्रिम धन्यवाद आपका उत्तर। हो सकता है कि सबसे पहले तंत्रिका तंत्र का निर्माण करना आवश्यक हो।

हम्म .. आप पढ़ते हैं और नहीं जानते हैं .. खुशी या कुछ ऐसा है कि आप केवल एक ही नहीं हैं, लेकिन फिर भी इस बारे में दुखी हैं .. मैं 21 साल का हूं .. ऊंचाई 162 .. वजन लगभग 40 .. मैं हमेशा पतला था .. मेरी माँ में .. लेकिन पिछले 2 सालों से बहुत कुछ हुआ है .. मैं चिंतित था .. और मेरी नसों के कारण मैं नहीं खा सकता .. आपको लगता है कि आपका पेट खाली है .. लेकिन कैसे तुम खाना देखो।
जब मैं चिंता नहीं करता .. भूख लगती है .. मैं हर 2 घंटे में खाना चाहता हूं .. लेकिन मैं बहुत अधिक नहीं कर सकता .. शामक मदद नहीं करता .. मुझे नहीं पता कि क्या करना है ..

एमसीएच छोड़ने के बाद अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मेरी भूख पूरी तरह से गायब हो गई, चौथे दिन मैं एक सेब से ज्यादा कुछ नहीं खा सकता, मैं भोजन देखता हूं और बीमार महसूस करता हूं।

मैंने सोचा कि मेरे पास एक है। नर्वस आधार पर मैं बिल्कुल नहीं खा सकता, मैं अपने आप को बलपूर्वक मजबूर करता हूं, जब मैं खाना शुरू करता हूं तो यह महसूस होता है कि मुझे उल्टी होने वाली है। मैंने हाल के महीनों में बहुत वजन कम किया है। मुझे आशा है कि मेरे स्वास्थ्य के साथ कुछ भी गंभीर नहीं है, मैं देखूंगा कि आगे क्या होता है, अगर मैं एक महीने में ठीक नहीं हुआ, तो मैं डॉक्टर के पास जाऊंगा।

एक तनावपूर्ण स्थिति, जब किसी व्यक्ति की इच्छा के बावजूद नसों के कारण भूख गायब हो जाती है, तो सभी आंतरिक अंगों के काम को प्रभावित करता है। नसों का विकार मुख्य रूप से पाचन तंत्र में परिलक्षित होता है, जब तक स्थिति शांत नहीं हो जाती तब तक खाने से इंकार कर दिया जाता है।

गंभीर तनाव या तंत्रिका तनाव के कारण अलग-अलग हैं। एक नई नौकरी के लिए संक्रमण, किसी प्रियजन के साथ बिदाई, प्रियजनों का नुकसान, एक और महत्वपूर्ण घटना। शरीर में सदमे की स्थिति - भूख न लगना, अस्वस्थता। यदि तनाव एक अस्थायी घटना है, अल्पकालिक है, तो भूख अपने आप वापस आ जाएगी। आपको आराम करने और शांत होने की जरूरत है।

अपने स्वयं के वजन का 10% से अधिक का नुकसान और खाने की इच्छा को वापस करने में विफलता गंभीर आंतरिक विकारों की बात करती है। पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलने से शरीर की ताकत कम हो जाती है। मस्तिष्क गतिविधि में कमी, विटामिन की कमी, लक्षण: मतली, चक्कर आना, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का विघटन।

वयस्कों में

तनाव अलग है। हर दिन एक व्यक्ति कई स्थितियों का अनुभव करता है: घर पर, काम पर, सड़क पर, सड़क पर। कुछ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को बहुत अधिक प्रभावित नहीं करते हैं, अन्य अवसाद या गंभीर अतिरंजना का कारण बनते हैं और नसों के कारण भूख कम लगती है।

हल्का तनाव

यह एक बार-बार होने वाली घटना है। किसी मित्र से मिलने पर थोड़ी चिड़चिड़ापन, अप्रिय यादें, उत्साह। इसे एक मामूली तनाव माना जाता है, जिसे किसी व्यक्ति के नियंत्रण के बिना और दवाओं के उपयोग के बिना हटा दिया जाता है (अन्य विषयों या चिंताओं से ध्यान भटकाना)।

लेकिन हमेशा नकारात्मक से विचलित होना आसान नहीं होता है। मानव मस्तिष्क स्थिति के माध्यम से स्क्रॉल करना जारी रखता है, साथ ही साथ मालिक को तनावपूर्ण स्थिति में अधिक से अधिक शामिल करता है। आसान नहीं, लेकिन तनाव बढ़ा।

वोल्टेज से अधिक

शरीर की तनावपूर्ण स्थिति, अधिक ताकत दूर ले जाना। कमजोरी, चक्कर आना, ऊर्जा की कमी। एक व्यक्ति ऐसी अवस्था में होता है जब वह हर दिन महत्वपूर्ण कार्यों को हल करता है, जिम्मेदार निर्णय लेता है। ऐसा व्यवहार राजनेताओं, व्यापारियों में निहित है।

लेकिन ऐसे तनाव को जुनूनी नहीं माना जाता। बढ़े हुए तनाव को दूर करने से हल्के तनाव की तुलना में शरीर के अधिक संसाधन आकर्षित होंगे। लेकिन यह आपकी सेहत को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाएगा। एक व्यक्ति को स्थिति को जाने देना चाहिए और मस्तिष्क को आराम करने देना चाहिए, फिर सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

यदि आप सार करने में विफल रहते हैं, और तनाव को शांत करने के बजाय बढ़ता है, जुनूनी विचार प्रकट हो सकते हैं। तनाव के कारण व्यक्ति थक जाता है, स्थिति मस्तिष्क को नहीं छोड़ती, विचलित करना असंभव है। तंत्रिका तनाव का अगला चरण आता है।

जुनूनी विचारों की उपस्थिति के साथ गंभीर तनाव

अंदर अप्रिय उत्तेजना, एक अवसादग्रस्त राज्य, न्यूरोसिस की उपस्थिति तक शरीर की एक तंत्रिका थकावट होती है। इस स्तर पर, पाचन तंत्र का विकार संभव है, एक व्यक्ति बीमार महसूस करता है, उल्टी, दस्त, पेट में दर्द होता है।

बच्चों में

एक बच्चे में तंत्रिका तनाव तंत्रिका तंत्र के विकार की ओर जाता है, आंतरिक अंगों के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। बच्चों के लिए पोस्ट ट्रॉमैटिक स्थिति तो और भी खतरनाक होती है। माता-पिता का कार्य समय पर स्थिति का पता लगाना और उसके परिणामों को समाप्त करना है।

बच्चे, वयस्कों की तरह, हर दिन तनाव का अनुभव करते हैं। वह बच्चों के शरीर पर अधिक सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है। शिशु में तंत्रिका तनाव के लक्षण:

• चिड़चिड़ापन;
• मांसपेशियों में तनाव;
• सक्रिय आंदोलनों की कमी;
• बच्चे को पेट, पीठ और सिर में दर्द होता है;
• अस्थिर भूख;
• मूत्राशय और आंत्र पथ की शिथिलता;
• एकाग्रता की कमी, नींद में खलल, मनमौजीपन, जल्दी थक जाना।

किशोरों में, तंत्रिका तनाव के लक्षण वयस्कों के शरीर की प्रतिक्रिया के समान होते हैं। किशोरावस्था अधिकतमवाद की विशेषता है। तनावपूर्ण स्थिति अतिरंजित है और यथासंभव दृढ़ता से माना जाता है।

तंत्रिका तनाव के साथ वजन घटाने के कारण

नसें पूरे जीव के कामकाज और विशेष रूप से पाचन तंत्र को प्रभावित करती हैं। तनाव से निपटने के प्रयास में आंतरिक अंगों के कार्य बाधित होते हैं। वजन घटाने के कारण वयस्कों और बच्चों में भिन्न होते हैं।

वयस्कों

भूख न लगने और वजन कम होने के कारण:

• किसी भी कारण से तनाव भावनाओं के स्तर पर अधिभार की ओर जाता है, अधिक काम करता है;
• भावनात्मक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता आंतरिक अंगों के विघटन की ओर ले जाती है;
• न्यूरोसिस और अवसाद की उपस्थिति पाचन तंत्र में स्पस्मोडिक घटना की ओर ले जाती है, जो बदले में भूख में कमी की ओर ले जाती है;
• तनाव से चयापचय और हार्मोन उत्पादन भी बाधित होता है।

भावनात्मक तनाव से जुड़े वजन घटाने के लिए बच्चे की प्रत्येक उम्र के अपने कारण होते हैं:

• शिशु और छोटे प्रीस्कूलर अपनी मां की लंबी अनुपस्थिति, अपने माता-पिता के तंत्रिका तनाव और दैनिक दिनचर्या के नियमों में बदलाव के प्रति संवेदनशील होते हैं।
• पुराने प्रीस्कूलर: एक नए किंडरगार्टन, नए लोगों, माता-पिता के साथ गलतफहमियों, साथियों के साथ संबंधों की यात्रा से गुजरना।
• किशोरों में, शरीर में ही परिवर्तन, बड़े होने के कारण भावनात्मक पृष्ठभूमि बढ़ जाती है।

तनाव की स्थिति के कारण:

• दूसरा बच्चा परिवार में दिखाई देता है। बड़े बच्चे का कमजोर मानस नकारात्मक परिणाम देता है। वह अवांछित, परित्यक्त महसूस करता है।
• तदनुसार, निवास के एक नए स्थान पर जाने के मामले में, परिचित वातावरण में बदलाव।
• माता-पिता का बार-बार झगड़ा या तलाक।
• टीवी स्क्रीन और इंटरनेट से नकारात्मक जानकारी आ रही है।

भूख पर तनाव का प्रभाव

शरीर पर तनावपूर्ण स्थितियों के प्रभाव का परिणाम पाचन अंगों, भावनात्मक थकावट के कार्यों का उल्लंघन है।

• लंबे समय तक खाने की इच्छा की कमी पैरासोमनिया की ओर ले जाती है, संभवतः नींद की पूरी कमी भी।
• मासिक धर्म की अवधि को परेशान करके महिला शरीर तनाव पर प्रतिक्रिया करता है।
• एक बच्चे के शरीर और किशोरावस्था में, तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप विटामिन की कमी हो जाती है, संक्रमण के खिलाफ सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम ठीक से नहीं बनता है, और वायरल और संक्रामक रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
• गंभीर अवसाद या न्यूरोसिस के साथ, एनोरेक्सिया नर्वोसा विकसित होता है, जो शरीर को जल्दी से ख़राब कर देता है और वजन में तेज कमी लाता है।
• पूरे शरीर में दर्द सिंड्रोम के साथ तंत्रिका तनाव होता है। उनींदापन, कमजोरी, स्पस्मोडिक घटनाएं, मतली, विशेष रूप से सुबह में। आंत के मोटर कार्यों के उल्लंघन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, खाने के बाद पेट में भारीपन दिखाई देता है, परेशान होता है।

वजन कैसे बढ़ाए

जब जोर दिया जाता है, तो मुख्य बात शरीर को आवश्यक पदार्थों और विटामिन के बिना नहीं छोड़ना है। मानव मस्तिष्क में भूख और तृप्ति की भावना के लिए जिम्मेदार केंद्र है - हाइपोथैलेमस। यह रक्त में निहित ग्लूकोज के स्तर पर प्रतिक्रिया करता है: कम - आपको खाने की ज़रूरत है, उच्च - आपको खाने की ज़रूरत नहीं है। जब आहार में बहुत सारे स्नैक्स होते हैं, विशेष रूप से मीठे वाले, तो शरीर में आवश्यक सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की कमी हो जाती है, जो स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है और उदर क्षेत्र में असुविधा का कारण बनता है।

कुछ नियमों का पालन करके आप अपच का सामना कर सकते हैं:

• खाने का शेड्यूल बनाएं। भोजन दिन में 3 बार और निश्चित समय पर आता है।
• आहार में क्रमशः कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन - 50% -25% -25% होना चाहिए।
• मिठाई, चॉकलेट और अन्य मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन नाश्ते-दोपहर के भोजन, दोपहर के भोजन-रात्रि के भोजन के बीच 100 ग्राम से अधिक नहीं करना चाहिए, खाली पेट नहीं। इन खाद्य पदार्थों का उपयोग कम करें या बंद करें।

दवाइयाँ

गंभीर तनाव एक बीमारी है, चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद दवाओं के साथ इलाज शुरू करना आवश्यक है। मानसिक और भावनात्मक कारणों का उपचार, जब भूख गायब हो जाती है, मूल रूप से उन रोगों के उपचार से भिन्न होता है जो तंत्रिकाओं से संबंधित नहीं होते हैं।

एंटीडिप्रेसन्ट

वे अवसाद, न्यूरोसिस और एनोरेक्सिया नर्वोसा की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख को बहाल करने में मदद करते हैं।

प्रोज़ैक एक ऐसी दवा है जो सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन) के संश्लेषण को बढ़ाती है। दवा एक डॉक्टर के पर्चे के बिना स्वतंत्र रूप से उपलब्ध फार्मेसियों में बेची जाती है। अक्सर वयस्कों और बच्चों के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है। यह चिंता और घबराहट की स्थिति को खत्म करने में मदद करता है, जुनूनी विचारों के सिंड्रोम से राहत देता है, मासिक धर्म चक्र को पुनर्स्थापित करता है। दवा का निरंतर उपयोग मानसिक स्थिति को संतुलित करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।

ग्लाइसीन एक हर्बल तैयारी है जिसमें एमिनो एसिड होता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को प्रभावित करता है, रासायनिक प्रतिक्रियाओं को सामान्य करता है। जन्म के पहले दिन से उपयोग किया जाता है।

Persen, Novo-Passit, Deprim - हर्बल सामग्री वाले एंटीडिप्रेसेंट, खुश हो जाते हैं, खराब भूख से निपटते हैं।

एंटीसेरोटोनिन एक्शन वाली दवाएं

दवाएं जो इसकी कमी में सेरोटोनिन के प्रभाव को खत्म करती हैं। अप्रत्यक्ष रूप से भूख को प्रभावित करते हैं, मनो-भावनात्मक स्थिति को बेहतर के लिए बदलते हैं। दवाओं में शामिल हैं: ग्रैनिसेट्रोन, इप्राजोरोम, लिसुराइड और अन्य।

हेपेटोप्रोटेक्टर्स और टॉनिक

दवाओं का मुख्य प्रभाव चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण है, शरीर के सामान्य स्वर में वृद्धि।

तनाव के परिणामों में से एक वजन की समस्या है। इसके अलावा, कुछ अतिरिक्त पाउंड के एक सेट से पीड़ित हैं, जबकि अन्य भूख की कमी और वजन घटाने से एक महत्वपूर्ण मानदंड से आगे निकल जाते हैं। कुछ लोगों को कुपोषण के कारण कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं, वे कुछ ग्राम भी ठीक नहीं कर पाते हैं। डॉक्टर क्या कहते हैं, ऐसी मुश्किल स्थिति में क्या कदम उठाएं?

वजन घटाने की फिजियोलॉजी

तनावग्रस्त होने पर लोग वजन कम क्यों करते हैं? अल्पकालिक मजबूत तनाव से भी एक व्यक्ति कैलोरी खो देता है। डॉक्टरों ने गणना की कि पैराशूट जंप के समय शरीर लगभग 200 किलोकलरीज खर्च करता है और सदमे के सामान्य होने के एक दिन बाद ही। हम पुराने तनाव के बारे में क्या कह सकते हैं। दैनिक अनुभवों का चयापचय पर और भी अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खाने के विकारों के विशेषज्ञ मनोचिकित्सक आर. गोल्ड ने एक पैटर्न निकाला है। तनाव और वजन घटाने से पुरानी थकान और अवसाद होता है। वजन कम होना शरीर से एक संकेत है कि भावनाओं की तीव्रता को कम करना आवश्यक है। गोल्ड नोट करता है कि शरीर तनाव को एक बीमारी के रूप में मानता है। ऐसी अवस्था मनुष्य के लिए अप्राकृतिक है। और प्रकृति को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि बीमारी के दौरान सख्त खाने की जरूरत नहीं है, इसलिए भूख गायब हो जाती है - यह घबराहट के अनुभवों की प्रतिक्रिया है।

तंत्रिका तनाव के साथ वजन घटाने के कारण

तनाव से क्या होता है? एक व्यक्ति आराम नहीं कर सकता, वह समस्याओं के विचारों से परेशान है, भावनाएं उसे महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देती हैं। तनाव अक्सर शरीर की मांसपेशियों के अतिरेक और ऐंठन के साथ होता है, जिसमें जठरांत्र संबंधी मार्ग की मांसपेशियां भी शामिल हैं। कई लोगों के मुताबिक, तनाव के दौरान खान-पान को लेकर विचार कम हो जाते हैं, ऐसी स्थिति में बेहतर होना लगभग नामुमकिन होता है।

तनावपूर्ण परिस्थितियों में वजन घटाने जैसी स्थिति का क्या कारण बनता है? मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

1. तंत्रिका तंत्र की अस्थिरता और कमजोरी तंत्रिका संबंधी अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ खाने के विकार की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति बेहतर नहीं हो सकता है और इसके बारे में लगातार चिंता का अनुभव करता है।
2. वंशानुगत कारक: एक या अधिक रिश्तेदार पोषण संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं या हैं।
3. बार-बार बीमारियाँ, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली। अगर इसमें भावनात्मक अनुभव जोड़ दिए जाएं तो व्यक्ति की भूख मिट जाती है। गंभीर मामलों में, खाने के बाद उल्टी होती है।
4. आस्तिक काया। एक व्यक्ति के पास एक संकीर्ण छाती, कंधे, पतले हाथ और पैर होते हैं, मांसपेशियां अविकसित होती हैं। Asthenics में आमतौर पर एक बढ़ा हुआ चयापचय होता है, उनके लिए नियमित भोजन से भी बेहतर होना मुश्किल होता है। तनाव के तहत, खगोलविद जल्दी से अपना वजन कम कर लेते हैं, लंबे अनुभव के बाद उनके लिए वजन बढ़ाना सबसे अधिक समस्याग्रस्त होता है।

भूख पर तनाव का प्रभाव

भूख एक शारीरिक प्रतिक्रिया है जो पोषक तत्वों का एक सेट प्रदान करती है। तनाव के दौरान भूख न लगना वजन कम होने का मुख्य कारण है। खाने की इच्छा की लंबी अनुपस्थिति के साथ, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि शरीर, लंबी भूख हड़ताल के बाद उपयोगी तत्वों की सभी संचित आपूर्ति का उपयोग करता है और थकावट की स्थिति में है।

अवसाद, कड़ी मेहनत, झगड़े, कोई अनुभव स्वाद वरीयताओं में बदलाव में योगदान देता है और भूख को कम कर सकता है। यहां वे लोग हैं जो भूख की कमी से पीड़ित हैं, मंचों पर लिखते हैं:

“मैंने तीन साल में आठ किलोग्राम वजन कम किया। यह सब संस्थान में प्रवेश के साथ शुरू हुआ। परीक्षा की वजह से मैं बहुत चिंतित था, पढ़ाई आसान नहीं थी। मैंने अपनी भूख खो दी, मैं सचमुच खुद को खाने के लिए मजबूर करता हूं। मुझे बुरा लगता है, पेट की समस्या शुरू हो जाती है, मुझे अक्सर जुकाम हो जाता है। मेरा वजन कैसे बढ़ सकता है? - लीना, 21 साल की

“मैंने अपने पति से तलाक के बाद पहले ही 10 किलो वजन कम कर लिया है, खाने की कोई इच्छा नहीं है। बिस्तर पर जाने से पहले, मैं सोचता हूं कि कल मैं आखिर कैसे खाऊंगा, लेकिन सुबह मेरे विचार अनुभवों से भरे हुए हैं। मैं एक कंकाल की तरह दिखता हूं, जीने का प्रोत्साहन गायब हो गया है, कोई भूख नहीं है, मैं बेहतर होने का सपना देखता हूं ... ”- वीका, 25 साल की

अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख में कमी बहुत जल्दी होती है, अक्सर एक व्यक्ति को पता चलता है कि कुछ गलत है जब वजन पहले से ही कम हो गया है।

तनाव के तहत कुपोषण के परिणाम

वजन कम करने से क्या होता है? तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ मजबूत वजन घटाने के परिणाम शरीर के रोगों और थकावट के विकास को जन्म देते हैं। मुख्य संभावित समस्याएं:

1. एक व्यक्ति वजन नहीं बढ़ा सकता, नतीजतन, शरीर का वजन गंभीर हो जाता है।
2. नींद की समस्या। एक नियम के रूप में, अनिद्रा पीड़ा, सो जाने, सतही नींद के साथ कठिनाइयाँ हैं।
3. थकावट से सुस्ती, चक्कर आना, उनींदापन होता है।
4. महिलाओं में, मासिक धर्म चक्र बाधित होता है। गंभीर मामलों में, कभी-कभी मासिक धर्म कई महीनों तक अनुपस्थित रहता है।
5. पोषक तत्वों की कमी के कारण मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कार्य बाधित होते हैं।

वजन कैसे बढ़ाए

घबराहट के अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ थकावट से कैसे उबरें? आखिरकार, महत्वपूर्ण वजन घटाने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। मुख्य लक्ष्य तनाव कारक को खत्म करना है। यदि आप इसे अपने आप नहीं कर सकते हैं, तो आपको निश्चित रूप से मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए। डॉक्टर के पास जाने और समस्या को खत्म करने के बाद ही पोषण प्रक्रिया स्थापित की जा सकती है।

वजन बढ़ाने के लिए आप और क्या कर सकते हैं?

1. मुख्य सिफारिश स्वस्थ नींद है। अगर आपको अपने आप नींद नहीं आ रही है, तो आप हर्बल सेडेटिव्स आजमा सकते हैं। मजबूत दवाएं एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं।
2. कॉफी के बहकावे में न आएं। कैफीन कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन को बढ़ाता है।
3. छोटा और विविध खाओ। दिन में कम से कम पांच से छह बार भोजन करना चाहिए।
4. एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट पर जाएँ और आवश्यक परीक्षण करें।
5. नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स पिएं। कुछ विटामिन भूख बढ़ाते हैं, इनकी मदद से आप वजन बढ़ा सकते हैं।

तनाव के स्रोत को खत्म करना जरूरी है। योग, बाहरी मनोरंजन, या शौक में संलग्न होने से तनाव से निपटा जा सकता है। तनाव प्रतिरोध बढ़ाएँ, अपने जीवन को संशोधित करें, छोटी-छोटी बातों से आहत न होने का प्रयास करें, अच्छे पलों की तलाश करें और स्वस्थ रहें!

एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त: यदि समस्या का सामना करना और वजन बढ़ाना असंभव है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। गंभीर वजन घटाने से गंभीर बीमारी होती है।

वीडियो: मनोवैज्ञानिक और सम्मोहन चिकित्सक निकोलाई निकितेंको "अनिद्रा, चिंता और वजन घटाने"

नसों के कारण भूख न लगना

हमारा शरीर पुराने तनाव के लिए अपने तरीके से प्रतिक्रिया करता है, जिसका प्रभाव बिना किसी अपवाद के सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करता है, पहले सबसे कमजोर स्थानों पर हमला करता है। पुराना तनाव न केवल पाचन अंगों और हृदय प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि हमारी उपस्थिति को भी प्रभावित करता है - यह रूसी, बालों के झड़ने को भड़काता है, दाद वायरस शरीर में सक्रिय होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली गंभीर रूप से प्रभावित होती है, और इसलिए जुकाम को दूर करती है। हमारा खाने का व्यवहार भी तंत्रिका तनाव से ग्रस्त है। बहुत से लोगों को तनाव "काटने" की आदत होती है, जिससे अक्सर गंभीर वजन बढ़ता है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, तनाव के दौरान भूख न लगने से पीड़ित होते हैं। तंत्रिका तनाव से कैसे छुटकारा पाएं और वजन घटाने को महत्वपूर्ण मानक तक न लाएं।

तनाव वजन घटाने के कारण

यह समझने के लिए कि तनाव में वजन कम क्यों होता है, आपको वजन घटाने की फिजियोलॉजी को समझने की जरूरत है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अल्पकालिक, लेकिन पर्याप्त रूप से मजबूत तंत्रिका तनाव से भी कैलोरी की कमी होती है। इसलिए, परीक्षा उत्तीर्ण करने पर, छात्र लगभग 200 किलोकलरीज खो देते हैं, जो कि पैराशूट जंप के बराबर है। हालांकि, एक दिन के बाद शरीर ठीक हो जाता है, जो तब नहीं होता है जब कोई व्यक्ति पुराने तनाव का अनुभव करता है, जब अनुभवों से तंत्रिका तनाव शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। हमारा शरीर पुराने तनाव को एक ऐसी बीमारी के रूप में मानता है जिसमें भूख न लगना तंत्रिका तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है, जो बदले में पुरानी थकान और अवसादग्रस्तता विकारों का कारण बनता है। इसलिए, तनाव और वजन घटाने के दौरान भूख न लगना शरीर से "समाचार" है कि यह तंत्रिका तनाव को दूर करने और वजन और भूख को वापस करने का समय है।

तो पुराना तनाव वजन घटाने का कारण क्यों है? रोजमर्रा के तनाव का अनुभव करते हुए, किसी व्यक्ति के लिए आराम करना, अपने विचारों और भावनाओं को अधिक महत्वपूर्ण मामलों में बदलना मुश्किल होता है, जिससे अक्सर चिकनी मांसपेशियों की टोन, मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिसमें जठरांत्र संबंधी मार्ग की चिकनी मांसपेशियां भी शामिल होती हैं, जिससे भोजन की आवश्यकता कम हो जाती है।

निम्नलिखित कारक पुराने तनाव में वजन घटाने को भड़काते हैं:

1. एक अस्थिर तंत्रिका तंत्र, जैसा कि किसी भी कारण से उभरते हुए तंत्रिका तनाव से स्पष्ट होता है, यहां तक ​​कि महत्वपूर्ण महत्व के बिना;
2. परिवार में भोजन के पंथ की अनुपस्थिति या करीबी रिश्तेदारों में से एक जिन्हें खाने के व्यवहार में बदलाव की समस्या थी;
3. एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और लगातार बीमारियां, जो भावनात्मक ओवरस्ट्रेन के साथ होती हैं, तनाव के दौरान भूख की कमी को भड़काती हैं;
4. बॉडी टाइप भी मायने रखता है। तनाव के दौरान भूख न लगना विशेष रूप से अस्थिर काया (पतले अंग, संकीर्ण छाती, अविकसित मांसपेशियों) वाले लोगों को प्रभावित करता है। Asthenics, एक नियम के रूप में, एक बढ़ा हुआ चयापचय है, जो नियमित भोजन के साथ भी वजन बढ़ने से रोकता है, और पुराने तनाव की स्थिति में, तंत्रिका तनाव की ओर जाता है, वजन कम करना मुश्किल नहीं है।

वजन घटाने का जोखिम क्या है

वजन घटाने का जोखिम क्या है? तनाव के दौरान भूख न लगने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिसमें शरीर का वजन गंभीर हो सकता है, नींद संबंधी विकार दिखाई देते हैं, जिसमें विभिन्न अभिव्यक्तियों में अनिद्रा होती है (सोने में कठिनाई, बाधित नींद, सतही नींद, जल्दी जागना)। तनाव के दौरान भूख न लगने के कारण शरीर की थकावट अक्सर चक्कर आना, सुस्ती और उनींदापन और एकाग्रता में कमी का कारण बनती है। महिलाओं में, शरीर की थकावट हार्मोनल पृष्ठभूमि में भी परिलक्षित होती है, एस्ट्रोजन का उत्पादन कम होने से मासिक धर्म की अनियमितता होती है। इसके अलावा, भोजन से प्राप्त पोषक तत्वों की कमी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्थिति को गंभीर रूप से प्रभावित करती है, इसके शारीरिक कार्यों को बाधित करती है।

अपना वजन और भूख कैसे वापस पाएं

तंत्रिका तनाव और भावनात्मक अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपना वजन और भूख कैसे हासिल करें? सबसे पहले, आपको इसका विश्लेषण करके और स्वयं या मनोचिकित्सक की मदद से, साथ ही विभिन्न विश्राम विधियों का उपयोग करके तनाव कारक को बेअसर करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, स्वस्थ नींद वजन और भूख को बहाल करने में मदद करेगी, जो हर्बल शामक द्वारा बहाल की जाएगी, जो सिंथेटिक नींद की गोलियों की तुलना में कम खतरनाक हैं, जिनके कई दुष्प्रभाव होते हैं जो व्यसन और निर्भरता का कारण बनते हैं। जड़ी-बूटियाँ जिनमें हल्का शामक प्रभाव होता है और पित्त स्राव को बढ़ाता है, जो भूख बढ़ाने में मदद करता है, में वेलेरियन ऑफिसिनैलिस, पेपरमिंट, हॉप सीडलिंग, लेमन बाम, सेंट शामिल हैं। केवल एक शांत प्रभाव और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देना, लेकिन ग्रंथियों के स्राव को सामान्य करना भी पाचन तंत्र।

प्रशासन में आसानी के लिए, इन औषधीय फसलों के आधार पर तैयारियों की सिफारिश की जाती है - वेलेरियन पी, मदरवॉर्ट पी, सेंट। इन नवीन हर्बल तैयारियों का उपयोग विशेष महत्व का है और अन्य हर्बल उपचारों पर एक स्पष्ट लाभ है, क्योंकि इनमें "लाइव" पौधों की सामग्री होती है, जिसे केवल क्रायो-ट्रीटमेंट के उपयोग से प्राप्त किया जा सकता है, जो "की सभी उपचार शक्ति को संरक्षित करता है" जीवित" प्रकृति। दीर्घायु तकनीक के रहस्यों के अनुसार निर्मित अनुशंसित तैयारी की संरचना में विटामिन सी भी शामिल है, जो न केवल औषधीय पौधों के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाता है, बल्कि मुक्त कणों के प्रभाव को भी बेअसर करता है, जिसके शरीर में उत्पादन में वृद्धि होती है। तनाव के प्रभाव में होता है।

विटामिन सी तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, जो कम प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आप पारंपरिक तकनीक के अनुसार गोलियों के रूप में उत्पादित दवाओं को ले सकते हैं, जिसमें वनस्पति कच्चे माल होते हैं: ड्रेजे वेलेरियन पी, ड्रेजे मदरवार्ट पी, "इवनिंग" श्रृंखला के ड्रेजे: ड्रेजे इवनिंग प्लस, ड्रेजे इवनिंग फोर्ट , ड्रैजे इवनिंग वीसीएम, शुल्क शामक औषधीय पौधों सहित।

वजन और भूख को फिर से हासिल करने के लिए, आपको पोषण के प्रति अधिक चौकस रहने की जरूरत है, जिसे दिन में कम से कम 5-6 बार आयोजित किया जाना चाहिए, जबकि तनाव हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने वाले पेय को छोड़कर - कोर्टिसोल (मजबूत चाय, कॉफी, शराब), उन्हें गुलाब कूल्हों या नागफनी के काढ़े के साथ बदलना, जिसमें हल्का शामक प्रभाव होता है और विटामिन सी से भरपूर होता है, या ताजे निचोड़ा हुआ फलों का रस (अधिमानतः खट्टे फलों से)।

तनाव से भूख कम होने के साथ एक थके हुए शरीर को महत्वपूर्ण मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जिसे विटामिन कॉम्प्लेक्स एपिटोनस पी द्वारा फिर से भर दिया जाएगा, जिसमें एपिप्रोडक्ट्स होते हैं, जो मानव जीवन के लिए उपयोगी सभी पदार्थों का भंडार हैं और एक एंटीऑक्सिडेंट कॉम्प्लेक्स है जो सभी रेडॉक्स को पुनर्स्थापित करता है। शरीर में प्रतिक्रियाएँ।

तंत्रिका तंत्र के अस्थिर काम और अचानक वजन घटाने को बिगड़ा हुआ थायरॉयड समारोह से जोड़ा जा सकता है, इसलिए एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा परीक्षा से गुजरना अनिवार्य है और समय पर डॉक्टर से मिलने के लिए मत भूलना, क्योंकि अचानक वजन घटाने से विकास का संकेत मिल सकता है बहुत गंभीर बीमारियों का।

भूख में कमी

भूख न लगना एक गैर-विशिष्ट प्रकृति का एक नैदानिक ​​​​प्रकटन है, जो एक निश्चित गैस्ट्रोएंटरोलॉजिकल रोग दोनों का प्रकटीकरण हो सकता है और कुछ शारीरिक कारकों का परिणाम हो सकता है। इस मामले में, साइकोसोमैटिक्स को बाहर नहीं रखा गया है, जो घबराहट के कारण भूख न लगने का संकेत दे सकता है। किसी भी मामले में, आवश्यक प्रयोगशाला और वाद्य परीक्षा विधियों को पूरा करने के बाद, इस तरह के लक्षण को खत्म करने के तरीकों को एक योग्य चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा चुना जाना चाहिए। स्व-दवा अस्वीकार्य है, खासकर बच्चों के लिए।

एटियलजि

खराब भूख या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति दोनों एक निश्चित बीमारी का परिणाम हो सकती है, जो अक्सर एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल प्रकृति और शारीरिक कारकों की होती है।

जिन रोगों के नैदानिक ​​चित्र में यह लक्षण है उनमें शामिल होना चाहिए:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के संक्रामक घाव;
• जठरशोथ, अग्नाशयशोथ, किसी भी रूप का गैस्ट्रिक अल्सर;
• जठरांत्र शोथ;
• संवेदनशील आंत की बीमारी;
• आहार;
• मधुमेह मेलेटस और अन्य प्रणालीगत रोग;
• बार-बार भोजन की विषाक्तता (इस मामले में, भूख न लगना वर्तमान रोग प्रक्रिया के कारण इतना अधिक नहीं हो सकता है जितना कि मनोदैहिक);
• अंतःस्रावी रोग;
• अग्न्याशय में रोग प्रक्रियाएं;
• जिगर का सिरोसिस;
• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता;
• हेपेटाइटिस;
• खाने से एलर्जी;
• पेट का कैंसर और पेट का कैंसर;
• सीलिएक रोग;
• परेशान चयापचय;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने विकार;
• पूर्ण या आंशिक आंत्र रुकावट।

अलग से, एटिऑलॉजिकल कारकों को उजागर करना आवश्यक है जो भूख में कमी का कारण बन सकते हैं, लेकिन रोग नहीं हैं:

• गर्भावस्था, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में;
• बच्चों में दांत निकलना - इस मामले में, 3 महीने से 3 साल तक खराब भूख मौजूद हो सकती है;
• लगातार तनाव, लगभग निरंतर तंत्रिका तनाव;
• शारीरिक थकान।

भूख की पूरी कमी मनोवैज्ञानिक विकारों के साथ देखी जा सकती है, विशेष रूप से ऐसी बीमारियों के साथ:

• मौसम की वजह से होने वाली बिमारी;
• जीर्ण अवसाद;
• पागलपन;
• सिजोइफेक्टिव विकार।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान भूख की कमी हमेशा एक निश्चित बीमारी का संकेत नहीं होती है - यह शारीरिक परिवर्तन और हार्मोनल परिवर्तनों के लिए शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। हालांकि, अगर इस तरह के नैदानिक ​​​​प्रकटन लंबे समय तक देखे जाते हैं और अतिरिक्त लक्षण मौजूद हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने की तत्काल आवश्यकता है। गर्भवती महिलाओं में ऐसी स्थिति न केवल उनके स्वास्थ्य के लिए बल्कि भ्रूण के विकास के लिए भी खतरनाक है।

वर्गीकरण

भूख न लगने के दो प्रकार होते हैं:

• एनोरेक्सिया - भूख का पूर्ण नुकसान;
• आंशिक कमी;
• स्वाद में परिवर्तन।

चाहे कोई भी रूप हो, आपको जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। समय पर निदान बीमारी को समय पर खत्म करने या इसके विकास को रोकने में मदद करेगा।

लक्षण

यदि किसी वयस्क या बच्चे में भूख में गिरावट शरीर में रोग प्रक्रिया के कारण नहीं है, तो कोई अतिरिक्त नैदानिक ​​तस्वीर नहीं होगी। लक्षण लंबे समय तक उपवास के साथ ही विकसित होंगे, जो शरीर के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए आवश्यक पदार्थों की कमी के कारण होगा।

मधुमेह में, कम भूख के साथ निम्न चिकित्सीय तस्वीर होगी:

• वजन घटाने, गिरावट की पृष्ठभूमि या भूख की पूरी कमी के खिलाफ;
• निरंतर प्यास;
• जल्दी पेशाब आना;
• त्वचा की खुजली;
• चक्कर आना, थकान में वृद्धि;
• नींद चक्र का विघटन;
• महिलाओं में, मासिक धर्म की अनियमितता;
• पुरुष नपुंसकता विकसित कर सकते हैं;
• मौजूदा पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
• पेरिनेम में खुजली;
• संक्रामक रोगों के लिए दीर्घकालिक इलाज;
• त्वचा को विभिन्न यांत्रिक क्षति की धीमी चिकित्सा;
• अंगों की सुन्नता, सूजन;
• दिल के क्षेत्र में दर्द, जो पूरे सीने में फैल सकता है;
• बच्चों में पर्याप्त भोजन के सेवन के बाद भी वजन और ऊंचाई में कमी होती है।

यदि भूख में गिरावट का कारण जठरशोथ और इसी तरह की बीमारियां थीं, तो ऐसी नैदानिक ​​\u200b\u200bतस्वीर का प्रकट होना संभव है:

• पेट दर्द, उनकी प्रकृति और स्थानीयकरण अंतर्निहित कारक पर निर्भर करेगा;
• मतली, जो अक्सर उल्टी के साथ होती है। ज्यादातर मामलों में खाने के बाद उल्टी होती है। रक्त और पित्त की अशुद्धियाँ हो सकती हैं;
• मल की आवृत्ति और स्थिरता का उल्लंघन - दस्त, लंबे समय तक कब्ज। अपच भोजन, रक्त, बलगम मल में मौजूद हो सकता है;
• कमजोरी, प्रदर्शन में कमी;
• स्वाद में परिवर्तन;
• मुंह में अप्रिय स्वाद;
• नाराज़गी, एक अप्रिय गंध के साथ डकार;
• आंतों के माध्यम से भोजन में रुकावट, इसलिए एक व्यक्ति को अक्सर इसे पीना पड़ता है;
• भोजन से घृणा, चूंकि अक्सर खाने से मतली और उल्टी के नए झटके लगते हैं;
• सबफीब्राइल शरीर का तापमान;
• बढ़ा हुआ पसीना

यह भी समझा जाना चाहिए कि लगातार उल्टी और दस्त से निर्जलीकरण होता है, जो जीवन के लिए खतरा है और समय पर चिकित्सा के अभाव में घातक हो सकता है।

भूख का पूर्ण नुकसान एनोरेक्सिया के विकास का संकेत दे सकता है, तंत्रिका आधार पर या अन्य एटिऑलॉजिकल कारकों के कारण। इस मामले में, भूख में गिरावट निम्नलिखित नैदानिक ​​​​तस्वीर के साथ होगी:

• कम रक्तचाप;
• कमजोरी, थकान, सुस्ती;
• कम शरीर का तापमान, जिसके कारण रोगी को हाथ और पैर में ठंड लगने की शिकायत हो सकती है;
• एक व्यक्ति को लगभग लगातार मिचली आती है;
• बार-बार बेहोशी, चक्कर आना;
• बालों और नाखूनों की नाजुकता, यांत्रिक तनाव के लिए त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि;
• शारीरिक गतिविधि या स्थिर भार के अभाव में भी पैरों और बाहों में सूजन;
• बालों का झड़ना;
• मल का उल्लंघन - लगातार कब्ज को दस्त के मुकाबलों से बदला जा सकता है;
• मुंह से अप्रिय गंध;
• पेट फूलना;
• पेट में दर्द;
• मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;
• यौन इच्छा में कमी;
• एक व्यक्ति अलग से खाने की कोशिश करता है, अपने हिस्से को कम करने के लिए लगातार प्रयास करता है;
• बेहतर होने का पैथोलॉजिकल डर, भले ही इसके लिए कोई स्पष्ट कारक न हों;
• काल्पनिक परिपूर्णता को छिपाने के लिए रोगी बैगी कपड़े पहनना शुरू कर देता है।

यदि रोगी के पास पुरानी बीमारियों का इतिहास है, तो उनका विस्तार देखा जाएगा। यह भी समझा जाना चाहिए कि यदि समय पर पर्याप्त उपचार शुरू नहीं किया जाता है, तो कैशेक्सिया के विकास का चरण शुरू होता है, जो शरीर के पूर्ण क्षय की विशेषता है और अपने आप में एक अपरिवर्तनीय रोग प्रक्रिया है।

बुजुर्गों में घटी हुई भूख को उम्र से संबंधित परिवर्तनों और मनोभ्रंश के विकास दोनों की विशेषता हो सकती है। इस तरह की बीमारी की नैदानिक ​​​​तस्वीर में भूख में गिरावट भी होती है, जिसके बाद पूर्ण थकावट होती है। अधिकांश मामलों में, यह मौत की ओर जाता है।

एक वयस्क में भूख की कमी हेपेटाइटिस के कारण हो सकती है, जो निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता होगी:

• त्वचा और श्वेतपटल का पीलापन;
• बार-बार पेशाब आना, पेशाब गहरे रंग का हो जाता है;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की शिथिलता;
• मासिक धर्म चक्र की अस्थिरता;
• कमजोरी, चिड़चिड़ापन;
• सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में भारीपन;
• प्रदर्शन में कमी, उदासीनता।

रोग के विकास के चरम चरणों में इसी तरह के लक्षण देखे जा सकते हैं, जिससे यकृत का सिरोसिस हो जाता है। इस मामले में, समग्र नैदानिक ​​​​तस्वीर में शरीर के वजन में तेज कमी को जोड़ा जाएगा।

सीलिएक रोग में भूख की कमी के रूप में इस तरह के नैदानिक ​​​​प्रकटन मौजूद हो सकते हैं, जो निम्नलिखित अतिरिक्त लक्षणों की विशेषता होगी:

• दस्त के दौरे, दिन में 6 बार तक। रक्त के मिश्रण के कारण मल काला हो सकता है;
• सूजन, पेट फूलना बढ़ा;
• नाभि में पैरॉक्सिस्मल दर्द;
• उल्टी के साथ मतली;
• कमज़ोरी;
• त्वचा के लाल चकत्ते;
• संक्रमण के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि, जो लगातार स्टामाटाइटिस, धीमी गति से घाव भरने की विशेषता होगी;
• शुष्क त्वचा, छीलने;
• महिलाओं में मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन, पुरुषों में नपुंसकता;
• माइग्रेन के हमले, बार-बार अवसाद, किसी व्यक्ति की अस्थिर मनो-भावनात्मक स्थिति।

अधिक दुर्लभ मामलों में, ऐसी नैदानिक ​​​​तस्वीर की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक संक्रामक ईटियोलॉजी का हेपेटाइटिस विकसित हो सकता है।

एक खाद्य एलर्जी के साथ, भूख की कमी रोगसूचक होगी और इसके क्लिनिक में लगभग खाद्य विषाक्तता के समान होगी। इसके अलावा शरीर पर दाने, खुजली, लैक्रिमेशन बढ़ सकता है।

भले ही किसी भी प्रकार की क्लिनिकल तस्वीर हो, अगर भूख खत्म हो जाती है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, न कि स्व-दवा।

निदान

इस मामले में, जटिल निदान की आवश्यकता होती है, जिसमें निम्नलिखित प्रयोगशाला और सहायक अनुसंधान विधियां शामिल हो सकती हैं:

• मूत्र और रक्त का सामान्य विश्लेषण;
• हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण;
• एलर्जेन और चीनी की उपस्थिति के लिए रक्त परीक्षण;
• विस्तृत जैव रासायनिक रक्त परीक्षण;
• पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड;
• जिगर परीक्षण;
• थायराइड निदान;
• एचआईवी और एसटीडी के लिए परीक्षण।

वर्तमान लक्षणों और एकत्रित इतिहास के आधार पर, नैदानिक ​​कार्यक्रम बदल सकता है। भूख गायब होने का सटीक कारण निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर सभी आवश्यक परीक्षण करने के बाद ही कर सकते हैं।

इलाज

अंतर्निहित कारक को खत्म करने के लिए, उपचार के रूढ़िवादी और कट्टरपंथी दोनों तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है। ड्रग थेरेपी में ऐसी दवाएं शामिल हो सकती हैं:

• वमनरोधी;
• गैस्ट्रिक गतिशीलता में सुधार करने के लिए;
• उच्च कैलोरी पोषण मिश्रण (बुजुर्गों या बच्चों में भूख की अनुपस्थिति में अनिवार्य);
• एंटीबायोटिक्स;
• शर्बत;
• एंटीस्पास्मोडिक्स;
• प्रोटॉन पंप निरोधी;
• दस्तरोधी।

यदि अंतर्निहित कारक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिकल बीमारी है, तो उपचार में आहार पोषण शामिल किया जा सकता है।

इस नैदानिक ​​​​प्रकटन को खत्म करने के लिए लोक उपचार का उपयोग कोई अपवाद नहीं है। इस मामले में, आप निम्न का उपयोग कर सकते हैं:

• आहार में ताजी जड़ी-बूटियों को शामिल करना, क्योंकि यह भूख को अच्छी तरह से उत्तेजित करती है;
• नींबू बाम, कैमोमाइल, पेपरमिंट, मदरवार्ट के हर्बल काढ़े।

ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि किसी व्यक्ति को कुछ घटकों से एलर्जी हो सकती है। साथ ही, कुछ घटकों को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान contraindicated है।

निवारण

कोई लक्षित निवारक सिफारिशें नहीं हैं, क्योंकि यह केवल एक गैर-विशिष्ट प्रकृति का नैदानिक ​​​​प्रकटन है, न कि एक अलग बीमारी। सामान्य तौर पर, शरीर के लिए इष्टतम आहार का पालन करना आवश्यक होता है न कि स्व-दवा के लिए। आपको डॉक्टरों के साथ व्यवस्थित रूप से निवारक परीक्षाओं से भी गुजरना होगा, जो बीमारी को रोकने या समय पर इसका इलाज शुरू करने में मदद करेगा।

यह जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है: दूसरी नौकरी में संक्रमण, प्रियजनों का नुकसान, किसी प्रियजन के साथ संबंधों का दर्दनाक टूटना।

व्याकुलता के कारण भूख न लगना: सभी प्रकार की बकवास सिर में हो जाती है, एक व्यक्ति अत्यधिक और लंबे समय तक घबराहट का अनुभव करता है, सब कुछ परेशान करता है। नींद बहुत संवेदनशील और खराब हो जाती है। यदि ये लक्षण पाए जाते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि वह सबसे उपयुक्त दवा लिख ​​सके।

नसों के कारण भूख कम लगना बहुत जल्दी होता है, लेकिन जैसे ही तंत्रिकाएं ठीक होती हैं, भूख वापस आ जाती है। वेलेरियन अर्क शांत बहाल कर सकता है, लेकिन सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए। वेलेरियन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करता है, लेकिन इसके अत्यधिक उपयोग से ध्यान कम होता है और प्रतिक्रिया में कमी आती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि में सुधार करता है।

आप फार्मेसी में खरीदी गई बूंदों को ले सकते हैं, या इस तरह से जलसेक तैयार कर सकते हैं: 1-2 चम्मच सूखे कच्चे माल को एक गिलास गर्म पानी में डालें और एक मिनट के लिए उबालें, फिर 30 मिनट के लिए छोड़ दें और 3-4 बार लें। दिन में एक चम्मच मिठाई खाने के बाद।

तो, अगर तनाव के परिणामस्वरूप भूख गायब हो गई है, तो वेलेरियन टिंचर नसों को शांत करेगा और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालेगा। जब नकारात्मक भावनाएं किसी व्यक्ति पर हावी हो जाती हैं, तो तनाव उस पर हावी हो जाता है, इससे भूख कम लगती है, वजन कम होता है और परिणामस्वरूप नाखून, बाल और त्वचा की स्थिति बिगड़ जाती है। एक स्वस्थ चमक गायब हो जाती है, आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई देने लगते हैं, त्वचा का रंग मिट्टी जैसा हो जाता है।

नतीजतन, इस स्थिति से बाहर निकलना इतना आसान नहीं है: कई शरीर प्रणालियां तनाव और वजन घटाने से ग्रस्त हैं। यदि आप अपने दम पर इस स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपको तत्काल विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है। और कुछ सोचते हैं कि शाम को भूख कैसे कम करें।

नर्वस एपेटिट लॉस: क्या करें

पहली नज़र में ऐसा लगता है कि तनाव और अवसाद केवल तंत्रिका तंत्र के विकारों का कारण बनते हैं। कोई भी तंत्रिका विकार शरीर की सभी प्रणालियों, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की खराबी को भड़काता है।

• 55% की भूख कम हो जाती है, खाना कम स्वादिष्ट लगता है।
• 30% में, एक भावनात्मक विकार आंतों और पाचन के कार्यात्मक विकारों को भड़काता है।
• 10% के लिए, जीवन की समस्याओं के बारे में अप्रिय विचार उन्हें खाने से विचलित करते हैं।
• 5% से कम में नसों के कारण मतली या उल्टी का विकास होता है।

भूख की कमी से तनाव के साथ अवांछित परिणाम हो सकते हैं, जो पहले से ही शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अगर किसी व्यक्ति ने मानसिक विकार का अनुभव किया है और खाने से इंकार कर दिया है तो क्या करें? हम आपको लेख में बताएंगे।

तनाव होने पर भूख क्यों नहीं लगती?

1. कोई भी विकार तंत्रिका थकावट, भावनात्मक अधिभार, अधिक काम को भड़काता है।
2. तनाव के तहत, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, जो आंतरिक अंगों के कामकाज को नियंत्रित करता है, पीड़ित होता है।
3. न्यूरोसिस और अवसाद सामान्य तनाव में एक उत्तेजक कारक हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अंगों की चक्कर आती है, जो भूख की कमी और भोजन के स्वाद की बदलती धारणा से प्रकट होती है।
4. निरंतर तनाव के अधीन होने के कारण, हार्मोन का चयापचय और स्राव बदल जाता है।
5. लेप्टिन और एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर, तनाव की पृष्ठभूमि पर कोर्टिसोल में अचानक परिवर्तन भूख न लगने के मुख्य कारणों में से एक हैं।

क्या परिणाम हो सकते हैं

उपचार के बिना, तेजी से वजन घटाने और तंत्रिका थकावट का खतरा बहुत अधिक है।

• लंबे समय तक भूख न लगने से नींद में खलल, अनिद्रा हो सकती है।
• महिलाओं में तंत्रिका वजन घटाने की लगातार जटिलता मासिक धर्म की अनियमितता है।
• बचपन और किशोरावस्था में, विटामिन की कमी, प्रतिरक्षा में तेज कमी, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के बिगड़ा हुआ गठन, सर्दी और वायरल रोगों के लिए संवेदनशीलता का एक उच्च जोखिम होता है।
• न्यूरोसिस और अवसाद का एक खतरनाक परिणाम एनोरेक्सिया नर्वोसा है जिसमें तेजी से वजन घटने के साथ थकावट होती है।
• भूख न लगना सिरदर्द, गंभीर उनींदापन और कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, अतालता, मांसपेशियों में ऐंठन, बिगड़ा हुआ आंतों की गतिशीलता के साथ है।

किसी भी तंत्रिका संबंधी विकार में, शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में पोषण एक महत्वपूर्ण कारक है।

खाने के विकार से कैसे उबरें

भूख पोषक तत्वों, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन के कार्य को नियंत्रित करती है। भूख और तृप्ति केंद्र हाइपोथैलेमस में स्थित है। यदि रक्त शर्करा का स्तर गिर जाता है, तो खाने और ऊर्जा संतुलन बढ़ाने का संकेत दिया जाता है।

असंतुलित आहार और मिठाइयाँ खाने की आदत से शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।

तीन सरल नियमों का पालन करके खाने के विकार को ठीक करना संभव होगा:

1. आपको दिन में कम से कम तीन बार खाना चाहिए।
2. पोषण में, आपको 50% कार्बोहाइड्रेट, 25% प्रोटीन और 25% वसा के फार्मूले का पालन करना होगा।
3. मिठाई को मुख्य भोजन के बीच नाश्ते के रूप में कम मात्रा में (100 ग्राम तक) खाना चाहिए और कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।

अमीनो एसिड की कमी को पूरा करना

खराब नींद और भूख, थकान और अस्वस्थता का कारण अमीनो एसिड की कमी हो सकती है। मनुष्यों के लिए, ट्रिप्टोफैन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, जो विटामिन बी 3 और भूख के संश्लेषण के नियमन में शामिल है। आप कुछ उत्पादों के साथ अंतर को भर सकते हैं:

• सोया और फलियां, दाल, छोले, मटर।
• डेयरी उत्पाद, दही, दूध, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर।
• सभी नट्स में ट्रिप्टोफैन होता है। प्रतिदिन 50 ग्राम बादाम, अखरोट, काजू, हेज़लनट्स का सेवन करना पर्याप्त है।
• मशरूम और सूखे मेवे, खजूर, किशमिश, अंजीर।
• मांस और मछली, विशेष रूप से समुद्री।

बी विटामिन

भोजन में आवश्यक विटामिन:

• अखरोट में विटामिन बी1, बी5 और बी6 पर्याप्त मात्रा में होते हैं।
• केले विटामिन सी और बी5-6 से भरपूर होते हैं।
• बादाम, काजू समूह B - B1, B2, B3, B5, B6, B9 के पूरे परिसर के स्रोत हैं।
• एवोकाडो और ओट्स विटामिन बी1, बी5 और बी6 से भरपूर होते हैं।
• स्पिरुलिना, पालक, शतावरी और कद्दू विटामिन बी12 और बी6 से भरपूर होते हैं।

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ

शरीर में, जिंक न केवल प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और एंजाइम के चयापचय में भाग लेता है, बल्कि यौन विकास, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज और इंसुलिन के संश्लेषण के साथ अग्न्याशय के काम में भी योगदान देता है।

आप निम्नलिखित उत्पादों के साथ जिंक की कमी को पूरा कर सकते हैं:

• जौ और एक प्रकार का अनाज;
• टर्की, खरगोश और बत्तख का दुबला मांस;
• मटर बीन्स और छोले;
• कम वसा वाला पनीर और पनीर;
• पाइन नट्स, मूंगफली।

भूख बढ़ाने के लिए दवाएं

सबसे पहले, आपको ईटिंग डिसऑर्डर के कारण को सुनिश्चित करने की आवश्यकता है, क्योंकि मनो-भावनात्मक विकार के इलाज के तरीके दैहिक रोगों के उपचार से बेहद अलग हैं।

एनोरेक्सिया नर्वोसा, अवसाद और न्यूरोसिस के सिंड्रोम में भूख को बहाल करें।

अप्रत्यक्ष रूप से भूख को प्रभावित करते हैं और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करते हैं।

चयापचय को विनियमित करें और स्वर बढ़ाएं।

चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को पुनर्स्थापित करता है, जिससे खाने के व्यवहार और भूख को नियंत्रित किया जाता है।

आहार का महत्व

नियमित पोषण न केवल शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध करता है, बल्कि सभी पाचन और चयापचय अंगों के कामकाज के लिए लय भी स्थापित करता है। इसी समय, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन की दर को देखते हुए, नियमित और संतुलित भोजन करना महत्वपूर्ण है।

एक दिन में वैकल्पिक रूप से चार या पांच भोजन।

• जागने के बाद पहले 2 घंटे में नाश्ता कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन खाद्य पदार्थों के 2:1 अनुपात में होना चाहिए।
• पहला नाश्ता नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच हो सकता है। उपयुक्त फल, हल्का सलाद, डेयरी उत्पाद।

• दोपहर के भोजन में कम से कम 40% प्रोटीन, 30% वसा और 30% कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। सरल कार्बोहाइड्रेट का अनुपात - आटा और मीठा, जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज, अनाज, फलियां) की मात्रा से एक तिहाई कम होना चाहिए।
• इष्टतम दूसरा स्नैक प्रोटीन उत्पाद (अंडे, पनीर), नट्स, आपकी पसंद का 1 फल, किसी भी रूप में सब्जियां हैं।
• रात का खाना हल्का होना चाहिए, ज्यादातर प्रोटीन पर्याप्त सब्जियां और फाइबर के साथ। सोने से पहले कार्बोहाइड्रेट की सिफारिश नहीं की जाती है।

भूख उत्तेजक - मसाले और मसाला

कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से भूख और भूख बढ़ाते हैं, और दवाओं को सही तरीके से बदल सकते हैं।

1. Marinades, अचार, डिब्बाबंद और हल्के नमकीन खीरे और टमाटर।
2. जड़ी-बूटियों पर आधारित मसाले - तुलसी, धनिया, सोआ, लाल शिमला मिर्च और मिर्च।
3. पिसी हुई काली और सफेद मिर्च।
4. सहिजन, सरसों, अदरक और वसाबी।
5. क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, नींबू और अनार के रस से ताजा खट्टा जामुन या फल पेय।

हालांकि, अगर पेट की बीमारी, गैस्ट्र्रिटिस या पेप्टिक अल्सर है, तो काली मिर्च, नमकीन और खट्टे खाद्य पदार्थों से भूख को उत्तेजित करने से मना किया जाता है। यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा की सूजन और अंतर्निहित बीमारी को बढ़ा सकता है।

निष्कर्ष

भूख न लगना भावनात्मक ओवरस्ट्रेन और तनाव का एकमात्र प्रकटीकरण नहीं हो सकता है। अवसादग्रस्त अवस्था में नर्वस थकावट और एनोरेक्सिया को रोकने के लिए, डॉक्टर की सलाह के बिना भूख बढ़ाने के तरीकों का सहारा लेना उचित नहीं है। वर्तमान में, एक अनुभवी neuropsychiatrist खराब भूख के कारणों की आसानी से पहचान कर सकता है, और सबसे उपयुक्त उपचार और उपाय बता सकता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

नर्वस एपेटिट लॉस

पूछता है: मारुसिया, 21:04:33)

नमस्कार प्रिय डॉक्टरों! 3 दिन पहले मैंने राज्य की परीक्षा उत्तीर्ण की, इससे पहले मैंने बहुत खाया लेकिन लगातार घर पर बैठकर एक या दो सप्ताह तक पढ़ाया .. मैं थोड़ा घबराया हुआ था, लेकिन शारीरिक अभिव्यक्तियों के बिना। लेकिन परीक्षा पास करने के बाद, मुझे अचानक घबराहट होने लगी, लगातार काँप रहा था, तापमान कम था, बिल्कुल भी भूख नहीं थी और कभी-कभी यह मांसपेशियों को कम कर देता था। संचयी प्रभाव मदद नहीं करता है। अगले राज्य की परीक्षा फिर से। आपको क्या लगता है, इस स्थिति से जल्द से जल्द कैसे छुटकारा पाया जाए? यह मुझे बहुत डराता है। मैं खाना और आनंद लेना चाहता हूं! और फिर मैं एक भयानक पागल हूँ, मैं सिर्फ लक्षणों की तलाश के लिए इंटरनेट पर चढ़ता हूँ, बस थोड़ा सा जहाँ यह चुभेगा। और यहाँ यह सिर्फ एक चुभन नहीं है, आप समझते हैं। मैंने इंटरनेट पर ऐसे निदान पहले ही पढ़ लिए हैं। आपके उत्तर के लिए अग्रिम धन्यवाद, मैं इसे जल्द से जल्द प्राप्त करने की आशा करता हूं।

हुबचेव्स्की इगोर अनातोलिविच

प्रिय मारुसिया, आपको सबसे अधिक घबराहट हो सकती है, जिसे मनोरोग में एक अस्थेनो-न्यूरोटिक स्थिति कहा जाता है, इसमें कुछ भी गलत नहीं है, इसके लक्षण वास्तव में अलग हैं, ज्यादातर लोगों को अपनी असामान्यता से डराते हैं। यह एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से योग्य सहायता लेने के लायक है ताकि संभावित बीमारी के बारे में चिंता से खुद को संक्रमित न करें, अपनी चिंता को सामान्य करें और अगली परीक्षा के लिए अपनी गतिविधि का स्तर भी बढ़ाएं। मनोवैज्ञानिक से अपील एक ही परिणाम देगी।

हुबचेव्स्की इगोर अनातोलियेविच, खाबरोवस्क में मनोवैज्ञानिक

शेंडरोवा एलेना सर्गेवना

हैलो मारुसिया! आपको एक मनोचिकित्सक, एक मनोचिकित्सक से व्यक्तिगत रूप से परामर्श करना चाहिए - केवल वह आपकी स्थिति का आकलन करने में सक्षम होगा, यदि आवश्यक हो, तो उचित उपचार निर्धारित करें - यह प्रारंभिक निदान करने और कुछ की सिफारिश करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक की क्षमता से परे है!

मारुसिया, यदि आपको निर्देशांक की आवश्यकता है - मुझसे बेझिझक संपर्क करें - कॉल करें या लिखें - मुझे आपकी मदद करने में खुशी होगी!

शेंडरोवा एलेना सर्गेवना, मनोवैज्ञानिक मास्को

कोटोलाज़ोवा अल्ला अलेक्जेंड्रोवना

हैलो, मारुसिया! अपनी स्थिति से डरने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपने जो लिखा है उसमें आपने सही काम किया है, बेशक, आपको मदद की ज़रूरत है, लेकिन आप पहले एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ सकते हैं जो पहले से ही मनोचिकित्सा या मनोचिकित्सक की सिफारिश करेगा . मुझे आपके जैसे मामलों से निपटना पड़ा। परीक्षाएं आपके लिए एक गंभीर तनाव बन गई हैं, और, चूंकि शरीर हमारा मुख्य मुखबिर है, जो किसी व्यक्ति में सामान्य रूप से मामलों की स्थिति (भावनाओं, व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं, अंतर्वैयक्तिक संघर्षों, आदि), और शरीर में खराबी के बारे में रिपोर्ट करता है, वे या अन्य मानस की विभिन्न प्रक्रियाओं में विफलताओं की बात करते हैं। आपने सही काम किया, आपने जो लिखा, अब आपको अगला कदम उठाने की जरूरत है, व्यक्तिगत रूप से किसी विशेषज्ञ की ओर मुड़ें।

मुझे मदद करने में खुशी होगी, कृपया संपर्क करें।

कोटोलाज़ोवा अल्ला अलेक्जेंड्रोवना, मास्को में मनोवैज्ञानिक

गलुशकिना मरीना कुबेवना

शांत हो जाओ, अपनी परीक्षा दें और सब कुछ पास करने के बाद, अपने आप को ठीक होने का समय दें: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों। शायद आप इसके लिए 2-3 सप्ताह विटामिन और अन्य पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के साथ छोड़ देंगे। एक मनोवैज्ञानिक के साथ, आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता होगी कि परीक्षा प्रक्रिया को पास करना आपके लिए इतना कठिन क्यों है - आप अपने ज्ञान का परीक्षण करने के अलावा इसमें क्या निवेश करते हैं।

साभार, गलुश्किना मरीना कुबेवना, मनोचिकित्सक। सेंट पीटर्सबर्ग

भूख में कमी

एक व्यक्ति को लगातार खाना चाहिए, इसलिए, जो उसने पहले ही खा लिया है, उसे पचाने के बाद, उसे भूख का अनुभव होने लगता है। इस तरह आपका शरीर आपको फिर से खाने के लिए कहता है। ऐसे में लोग बड़े चाव से खाते हैं. लेकिन उस स्थिति का क्या अर्थ है जब आपका खाने का बिल्कुल भी मन नहीं करता है? क्या यह बीमारी का संकेत है या सिर्फ अस्थायी है?

भूख न लगने के कारण

भूख न लगना एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप दिन के दौरान खाने का मन नहीं करते हैं, और यदि आप ऐसा करते हैं, तो यह इसलिए नहीं है क्योंकि आप चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि आपको इसकी आवश्यकता है।

भूख न लगने के मुख्य कारण:

1. मजबूत भावनाओं या गंभीर सदमे के परिणामस्वरूप घबराहट के आधार पर, अक्सर निजी जीवन में समस्याओं और परिवार में परेशानियों से जुड़ा होता है।
2. कुछ दवाओं के उपयोग के कारण, जैसे एंटीबायोटिक्स, दर्द निवारक, डिजिटेलिस और फेनिलप्रोपेनोलैमाइन युक्त सर्दी और जुकाम की दवाइयाँ, आक्षेपरोधी, मधुमेह, ट्यूमर, हृदय और अस्थमा के लक्षण।
3. अनुचित पोषण, फास्ट फूड से बहुत अधिक कैलोरी (यहां तक ​​​​कि वसायुक्त) भोजन करना या लगातार स्नैक्स (कुकीज़, मिठाई, पाई) की उपस्थिति।
4. गर्भावस्था।
5. मादक दवाओं का उपयोग।

अधिक गंभीर कारण विभिन्न रोग हो सकते हैं, उदाहरण के लिए:

• रक्ताल्पता;
• हेपेटाइटिस और अन्य यकृत रोग;
• तपेदिक;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• गुर्दा और हृदय रोग;
• थायरॉयड ग्रंथि का विघटन;
• संवहनी प्रणाली की समस्याएं।

भूख न लगना अस्थायी या स्थायी हो सकता है। पहले मामले में, यह प्रतिकूल तंत्रिका स्थिति (तनाव, अवसाद) या अनुचित आहार के कारण होता है। और यह जीवन की स्थिति को ठीक करने और आप कैसे, कब और क्या खाते हैं, इसकी समीक्षा करने के बाद दूर हो जाता है। आमतौर पर इस मामले में स्वास्थ्य की स्थिति पर कोई विशेष प्रभाव नहीं पड़ता है।

भूख न लगने पर क्या करें?

लंबे समय तक भूख न लगना ऊपर सूचीबद्ध किसी भी बीमारी या लगातार दवा की उपस्थिति के कारण सामान्य स्थिति (कमजोरी और मतली) में गिरावट का कारण बन सकता है। इस मामले में, यह सुनिश्चित करना अत्यावश्यक है कि कोई व्यक्ति पूरी तरह से खाए, भले ही वह न चाहे।

भूख को उत्तेजित करने के अच्छे साधन हैं ताजा निचोड़ा हुआ रस, हर्बल काढ़े (मेलिसा, कैमोमाइल, पेपरमिंट, डिल), अदरक की जड़ की चाय।

आपको भूख न लगने की समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए या यह मान लेना चाहिए कि यह स्थिति अपने आप चली जाएगी, क्योंकि यह घटना एक ऐसी बीमारी के लक्षण के रूप में काम कर सकती है जिसके बारे में आपको जानकारी नहीं है। इसलिए, यदि आहार को समायोजित करने और प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक स्थिति से छुटकारा पाने के बाद भी भूख नहीं आती है, तो आपको पूरी तरह से जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

वीवीडी के साथ भूख न लगना

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया पाचन तंत्र और चयापचय में विकारों सहित विभिन्न लक्षणों के द्रव्यमान के साथ एक बीमारी है। इन लक्षणों के परिणामस्वरूप भूख कम लगती है और वजन कम होता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट वीवीडी पर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

खाएं या न खाएं? वीएनएस को उत्तर दें

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पूरे शरीर को नियंत्रित करता है। सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक डिवीजनों के एक सामान्य, संतुलित अनुपात के साथ, एक व्यक्ति समय में जागने की सक्रिय अवधि में बदल जाता है, और रात के आराम के दौरान खर्च की गई ऊर्जा को भी पुनर्स्थापित करता है। तंत्रिका तंत्र की शिथिलता इस संबंध को बाधित करती है, जिसके परिणामस्वरूप कुछ विफलताएँ होती हैं:

• रक्तचाप और हृदय गति में उतार-चढ़ाव;
• रात में नींद की गड़बड़ी (बाधित और / या सतही नींद, सो जाने में असमर्थता - अनिद्रा की किस्में) और दिन के दौरान उनींदापन;
• दिन के समय की परवाह किए बिना भूख में कमी या वृद्धि;
• अन्य।

ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम का पैरासिम्पेथेटिक डिवीजन भूख बढ़ाने और तेजी से वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है, जबकि सिम्पैथेटिक डिवीजन भूख न लगने और वजन घटाने के लिए जिम्मेदार है। वीवीडी से जुड़े अवसाद के साथ भूख कैसे बदलेगी यह रोगी के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। यदि कुछ में उदासीनता शुरू हो जाती है, और शरीर अंतहीन रूप से भोजन की मांग करता है, तो दूसरों में अंतःस्रावी तंत्र त्वरित मोड में काम करना शुरू कर देता है, रक्त में हार्मोन (एड्रेनालाईन) का स्तर बढ़ जाता है, चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है, वसा भंडार जल जाता है, जो आगे बढ़ता है वजन घटाने के लिए। समानांतर में, भय, चिंता के हमले शुरू हो सकते हैं, हृदय गति अधिक हो जाती है और भूख पूरी तरह से गायब हो जाती है।

"मैंने अपना वजन कम किया ..." या "मैं वीवीडी के साथ वजन कम कर रहा हूं!"। क्या करें?

वीवीडी में वजन कम होना रोगी की सक्रिय या निष्क्रिय जीवन शैली पर निर्भर नहीं करता है। इस मामले में, वजन घटाने का सीधा संबंध शारीरिक गतिविधि से नहीं होता है और यह वजन बढ़ाने और सामान्य करने की अधिक जटिल और धीमी प्रक्रिया के विपरीत त्वरित गति से होता है। मंचों पर, महिलाओं से अक्सर एक असामान्य स्थिति को दूर करने में मदद करने के लिए अनुरोध किया जाता है जिसमें खाने की कोई इच्छा नहीं होती है या इसे खाने से मना कर दिया जाता है (उदाहरण के लिए, उल्टी)।

अवसाद और भूख मूल रूप से असंगत अवधारणाएं हैं, वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया वाली महिलाएं, जो अवसाद और तंत्रिका थकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हुईं, व्यक्तिगत अनुभव से इस बारे में आश्वस्त थीं। हालांकि, चिकित्सा 2 मूलभूत रूप से भिन्न अवधारणाओं के बीच अंतर करती है: भूख और भूख। उत्तरार्द्ध रक्त में ग्लूकोज और अन्य पोषक तत्वों के स्तर को बढ़ाने के लिए एक प्रतिवर्त आवश्यकता है, और इसके साथ-साथ बढ़े हुए लार के साथ-साथ पेट में खिंचाव की अनुभूति होती है। भूख, बदले में, विशिष्ट खाद्य पदार्थों, व्यंजनों की वरीयता और उन्हें खाने की इच्छा के लिए जिम्मेदार है।

वीवीडी के साथ, भूख की भावना का नुकसान अत्यंत दुर्लभ है, जिसे भूख न लगने के बारे में नहीं कहा जा सकता है। लेकिन जठरांत्र संबंधी मार्ग की अस्थिरता के कारण पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है, और / या अनुचित स्थानों में पेट के अचानक बाहर निकलने का डर पैदा हो सकता है।

किसी भी मामले में, इस समस्या का विश्लेषण एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए, ध्यान में रखते हुए और चिकित्सा परीक्षा के आधार पर, जो पैथोलॉजी के किसी भी अन्य संभावित कारणों को बाहर करने में मदद करेगा। स्व-निदान और विशेष रूप से स्व-उपचार को बाहर रखा जाना चाहिए।

भोजन से इंकार क्यों होता है

VVD में वजन कम करने की समस्या का "मूल" निरंतर तंत्रिका तनाव है, जो ANS के सहानुभूति विभाग की सक्रियता की विशेषता है। यह वह है जो चयापचय प्रक्रियाओं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में विभिन्न व्यवधान पैदा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप रोगी अपनी भूख खो देता है या जानबूझकर खाने के लिए "ब्लॉक" करता है, अन्य की उपस्थिति में नकारात्मक लक्षणों के प्रकट होने का डर लोग।

वीवीडी में भूख की कमी और वजन घटाने में उल्टी और मतली जैसे पाचन संबंधी विकार योगदान करते हैं। उपरोक्त लक्षणों के अलावा, अलग-अलग डिग्री में हो सकता है:

• बार-बार हिचकी आना;
• डकार आना;
• पेट में जलन;
• पेट में भारीपन और गड़गड़ाहट की भावना;
• पेट फूलना;
• मल विकार (अधिक बार मल तरल होता है, जबकि अधिक गंभीर बीमारियों की कोई अभिव्यक्ति नहीं होती है);
• दाहिनी ओर झुनझुनी और पेट के निचले हिस्से में दर्द:
• उल्टी जो स्वरयंत्र या अन्नप्रणाली में होती है;
• जिगर की बीमारी के लक्षणों के समान, सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में बेचैनी।
• घेघा की हरकत जो उल्टी की नकल करती है, लेकिन उल्टी के बिना।

लक्षण, रक्तचाप में उतार-चढ़ाव के रूप में लगातार नहीं, बल्कि वनस्पति संवहनी डायस्टोनिया की विशेषता भी है। उनकी अभिव्यक्ति और आवृत्ति आईआरआर (हाइपरटोनिक और हाइपोटोनिक) के प्रकार पर निर्भर नहीं करती है।

क्या मतली का कारण बनता है

वीवीडी में मतली और गैग रिफ्लेक्स की उपस्थिति के लिए पूर्वापेक्षाओं में से एक तनाव और अवसाद के हमले हैं, जो अन्नप्रणाली की मांसपेशियों की ऐंठन को भड़का सकते हैं।

बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना हृदय की मांसपेशियों के तेजी से संकुचन, रक्तचाप में वृद्धि, कोरोनरी वाहिकाओं और कंकाल की मांसपेशियों के जहाजों के फैलाव के साथ होती है। इस मामले में, अन्नप्रणाली से रक्त प्रवाह, जैसा कि था, अन्य अंगों की ओर प्रस्थान करता है, जिससे पाचन तंत्र के अंगों के काम में बाधा आती है।

एक अप्रिय लक्षण के लिए अन्य आवश्यक शर्तें हैं:

• पेट की मांसपेशियों में तनाव, जिससे पाचन अंग पर मांसपेशियों का दबाव पड़ता है। इसी समय, ऊपरी पेट की मांसपेशियों तक पहुंचने वाली ऐंठन के समय उल्टी की इच्छा होती है।
• वास्तविकता की विक्षिप्त धारणा और वीवीडी के साथ रोगी के जुनूनी चिंताजनक विचार अपने स्वयं के शरीर को "धोखा" देते हैं: तेजी से सांस लेना (विशेष रूप से मुंह के माध्यम से) पेट में हवा जमा करता है, इस प्रकार इसे भरना और बेल्चिंग, गैस या मतली का कारण बनता है।
• भोजन से पेट का खाली होना जो अभी तक पचा नहीं है, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की सक्रियता को भड़काता है।

मतली के हमलों की एक निश्चित आवृत्ति नहीं होती है, और किसी भी अतीत या आगामी तनावपूर्ण स्थितियों से शुरू हो सकती है। वीवीडी वाले रोगी में, वे अक्सर संभावित मतली और उल्टी के बारे में लगातार चिंतित विचारों से जुड़े होते हैं, उदाहरण के लिए, सार्वजनिक स्थानों पर।

सामान्य तौर पर, VVD में पाचन तंत्र के विकार तंत्रिका तंत्र की शिथिलता के कारण होते हैं, और पाचन तंत्र के काम में बिना किसी व्यवधान के आगे बढ़ते हैं।

निवारण

मानसिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं (उनमें से वीएसडी) की उपस्थिति से जुड़े खाने के विकारों को रोका जा सकता है। ऐसा करने के लिए, डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित सही दैनिक आहार का पालन करना पर्याप्त है:

• काम और आराम की वैकल्पिक अवधि;
• समय पर और संतुलित तरीके से खाएं, विटामिन, अनाज, डेयरी उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करें;
• अपने आप को "लाइव" संचार तक सीमित न रखें;
• कंप्यूटर पर बिताया गया समय कम करें;
• अधिक समय बाहर बिताएं;
• नियमित रूप से हल्के शारीरिक व्यायाम करें।

नकारात्मक क्षणों और विचारों पर ध्यान न देना उपयोगी होगा, अपने आप को आराम और मनोवैज्ञानिक सद्भाव के माहौल से घेरें।

वेजिटोवास्कुलर डायस्टोनिया कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एएनएस के विभिन्न विकारों से उत्पन्न लक्षणों का एक जटिल है। भूख और वजन में कमी जैसी अभिव्यक्तियों के उपचार में, मुख्य जोर दवा पर नहीं है, बल्कि मनोरोग उपचार और निवारक उपायों के एक सेट पर है।

17.03.2016

भूख और इसकी अनुपस्थिति हमेशा कुछ बीमारियों से जुड़ी नहीं होती है, खासकर अगर यह किसी भी अतिरिक्त नकारात्मक लक्षणों के साथ नहीं होती है। और व्यर्थ में: आखिरकार, अत्यधिक या अपर्याप्त भूख गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, अंतःस्रावी तंत्र और अन्य विकृति के रोगों का सूचक हो सकती है।

भूख में दुर्लभ परिवर्तन हार्मोनल वृद्धि की अवधि के दौरान होते हैं - मुख्य रूप से महिलाओं में मासिक धर्म से पहले या गर्भावस्था के दौरान। यदि भूख अचानक और बिना वस्तुनिष्ठ कारणों के गायब हो जाती है, और यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो तेज वजन घटाने के साथ, आपको गंभीर बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए: कैंसर, मधुमेह, और इसी तरह। शायद भूख की कमी न्यूरोपैथोलॉजिकल बीमारियों या अपच के कारण होती है। डिस्बैक्टीरियोसिस। आवश्यक परीक्षण करने के बाद डॉक्टर द्वारा एक सटीक निदान किया जाएगा।

एक बच्चे में खराब भूख अपर्याप्त गतिविधि या उसकी उम्र के लिए आवश्यक शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण हो सकती है। अगर बच्चे को हमेशा अच्छी भूख होती है, जो अचानक गायब हो जाती है, तो शरीर में सिस्टम का उल्लंघन हो सकता है।

तो, भूख न लगने के मुख्य गंभीर कारण:

• मधुमेह - खाने की इच्छा में वृद्धि और कमी दोनों के साथ हो सकता है, गर्भावस्था के दौरान भूख में समान परिवर्तन होते हैं।
• पेट का कैंसर - चयनात्मक भूख की विशेषता - कुछ खाद्य पदार्थों को अस्वीकार कर दिया जाता है, मुख्य रूप से मांस, कभी-कभी भोजन के प्रति पूर्ण उदासीनता, एनोरेक्सिया।
• जठरशोथ - जठरशोथ का एक पुराना रूप अग्न्याशय की गतिविधि में कमी के कारण भूख की कमी के रूप में चिह्नित है।
• साइटोफोबिया - पेट के रोगों के व्युत्पन्न के रूप में होता है और खाने के बाद दर्द के डर के कारण भोजन के प्रति सचेत रूप से प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, पेट के अल्सर वाले रोगियों के लिए यह स्थिति विशिष्ट है।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की अन्य समस्याएं - आमतौर पर पेट की कोई भी समस्या विभिन्न स्वरूपों में भूख में कमी का कारण बनती है।

भूख

आइए देखें कि भूख क्या है और बीमारी के दौरान क्यों नहीं होती है। भूख का अनुवाद "इच्छा या इच्छा" के रूप में किया जाता है। यही है, हम भोजन के अवशोषण के दौरान किसी व्यक्ति को लाए गए आनंद के बारे में बात कर रहे हैं। यदि हम "भूख" की अवधारणा की चिकित्सा व्याख्या पर भरोसा करते हैं, तो डॉक्टर इसे शारीरिक तंत्र कहते हैं जो लोगों को उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करते हैं।

भूख मस्तिष्क के विशेष भागों के काम से जुड़ी एक अवधारणा है। उन्हें भोजन केंद्र कहा जाता है, जिनमें से सबसे अधिक सक्रिय कॉर्टेक्स और हाइपोथैलेमस में स्थित होते हैं। इस प्रकार। खाने की इच्छा सिर में बनती है।

भूख क्यों लगती है

मस्तिष्क में भोजन के लिए जिम्मेदार एक केंद्र होता है। भस्म भोजन की मात्रा, इसकी पाचनशक्ति की डिग्री, जलती हुई ऊर्जा द्वारा भंडार की खपत के बारे में संकेत हैं। खाने की इच्छा के बारे में एक संकेत - भूख - संसाधनों की प्राकृतिक कमी से पहले दिखाई देती है, और यहां तक ​​​​कि सामान्य आहार में बदलाव से खतरनाक "बीकन" की उपस्थिति हो जाएगी।

भूख की उपस्थिति को प्रभावित करने वाले कारण

• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की दर;
• अस्तित्व के लिए आवश्यक पदार्थों के रक्त में उपस्थिति;
• शेष पानी;
• वसा का भंडारण;

भूख खाली पेट की दीवारों के संकुचन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। भूख तब भी बढ़ जाती है जब स्वाद और गंध के लिए वातानुकूलित सजगता शुरू हो जाती है। घड़ी के रूप में दृश्य उत्तेजना, जिसके हाथ दोपहर के भोजन के समय आ रहे हैं।

खाने की अवधि के दौरान भूख का निषेध होता है, जब पेट की दीवारें खिंचती हैं, पोषक तत्व रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, धीरे-धीरे हार्मोनल पृष्ठभूमि बदलते हैं। नतीजतन, मस्तिष्क को तृप्ति के बारे में एक आदेश मिलता है। भोजन शुरू होने के 15 मिनट बाद तक तृप्ति महसूस नहीं होती है। इसलिए, अधिक खाने से बचने के लिए, आपको मेज पर कम से कम 20 मिनट, अपने भोजन को धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर बिताना चाहिए।

भूख के प्रकार

• कोई भी खाना खाने की इच्छा - सामान्य;
• चयनात्मक भूख, पदार्थों के एक विशेष समूह की आवश्यकता को दर्शाती है - प्रोटीन, वसा या कार्बोहाइड्रेट;
• मनोवैज्ञानिक प्रकृति - खराब मूड, आक्रोश आदि का "ठेला"।

भूख भोजन के पाचन की प्रारंभिक प्रक्रिया शुरू करती है - लार का पृथक्करण, गैस्ट्रिक रस का स्राव, और अगर हर समय भूख नहीं लगती है, तो यह जठरांत्र संबंधी मार्ग या शरीर की अन्य प्रणालियों के साथ समस्याओं का संकेत देता है।

कभी-कभी मनोवैज्ञानिक समस्याओं या मानसिक विकारों के कारण भूख नहीं लगती है, खाने की इच्छा ब्रेन ट्यूमर से प्रभावित हो सकती है।

भूख चीनी के स्तर में बदलाव को उत्तेजित करती है, विशेष रूप से रक्त में इसकी तेज वृद्धि। यदि आप एक दर्जन मिठाई खाते हैं या आधा लीटर मीठा सोडा पीते हैं, तो चीनी रक्त में इसकी सामग्री को 2-3 गुना बढ़ा सकती है, शरीर जल्दी से अतिरिक्त से छुटकारा पाने की कोशिश करता है, बाद में वसा में प्रसंस्करण करता है। उसी समय, चीनी फिर से सामान्य से नीचे गिर जाती है, जिससे खाद्य केंद्र को कमी को पूरा करने के लिए खाने की आवश्यकता के बारे में संकेत मिलता है। तो भूख वापस आ जाती है।

भूख को प्रभावित करने वाले मानसिक विकार

मानसिक डिस्लेक्सिया सभी प्रकार के भूख विकारों को जोड़ती है - इसकी असम्बद्ध वृद्धि और इसकी अनुपस्थिति दोनों।

1. हाइपो- और एनोरेक्सिया - क्रमशः, भूख की कमी या पूर्ण अनुपस्थिति।
2. बुलिमिया और हाइपररेक्सिया - लोलुपता और भूख में एक पैथोलॉजिकल वृद्धि
3. पैरोरेक्सिया - भूख में विकृत परिवर्तन।

भूख विकारों को स्यूडो डिस्लेक्सिया के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। यह एक ऐसी स्थिति है जब एक बहुत भूखा व्यक्ति भेड़िये की भूख से सचमुच खाता है, और शाम को भोज में एक पेट भर खाने से सुबह भूख नहीं लगती है।

बुलिमिया और भूख की पूरी कमी

लोलुपता या बुलिमिया एक गंभीर बीमारी है जो अनियंत्रित भूख की विशेषता है। वहीं, भोजन के आवश्यक मानदण्डों को ग्रहण करने के बाद भी व्यक्ति खाना बंद नहीं कर पाता है। बड़ी मात्रा में दैनिक अनियंत्रित भोजन शरीर की सभी प्रणालियों के काम को बाधित करता है, जो अतिरिक्त चीनी, प्रोटीन और वसा का सामना करने में असमर्थ है, सब कुछ भंडार में संसाधित करता है, परिणामस्वरूप, उत्सर्जन प्रणाली और यकृत का काम अतिभारित होता है। ओवरईटिंग से मोटापा और आंतरिक अंगों के रोग होते हैं। पेट की दीवारें खिंचती हैं, हर बार अधिक से अधिक भोजन की मांग करती हैं। इस समस्या का तत्काल इलाज की जरूरत है। यह स्थिति एक बच्चे में, और एक किशोर में, और एक वयस्क में देखी जा सकती है।

सख्त आहार पर लोगों में भूख या एनोरेक्सिया की पूरी कमी मुख्य रूप से देखी जाती है। यह एक मनोवैज्ञानिक "सनक" अधिक है - जितना संभव हो उतना कम खाएं या सामान्य तौर पर, स्लिमर बनने के लिए खाना बंद कर दें। अगला कदम मूत्रवर्धक और जुलाब ले रहा है। धीरे-धीरे, शरीर समाप्त हो जाता है, उसके अंगों का समन्वित कार्य बाधित हो जाता है। अस्पताल में ऐसी "भूख हड़ताल" की स्थिति से बाहर निकलना जरूरी है, और उसके बाद एक व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक पुनर्वास होगा।

अक्सर काम पर तनाव, प्रियजनों की हानि, तलाक, माता-पिता की गंभीर बीमारी भोजन की उपेक्षा और भूख की कमी का कारण बनती है। अक्सर, लोग, इसके विपरीत, समस्याओं या कठिन जीवन स्थितियों को "जाम" करते हैं।

एनोरेक्सिया के मामले में, जितना संभव हो उतना वजन कम करने की पैथोलॉजिकल इच्छा के साथ, इसका उल्टा पक्ष बुलीमिया में प्रकट होता है। तंत्र इस प्रकार है: लंबे समय तक प्रतिबंध और भोजन से इंकार करने में असमर्थ, अतिरक्षण के साथ टूटना होता है, जिसके बाद रोगी उल्टी को प्रेरित करते हैं और जुलाब लेते हैं, अवशोषित होने से पहले शरीर से उत्पादों को निकालने की कोशिश करते हैं। एनोरेक्सिया-बुलिमिया वाले मरीजों का इलाज करना मुश्किल होता है, क्योंकि उनमें से ज्यादातर अपनी स्थिति को बीमारी नहीं मानते हैं। सबसे पहले, वे अतिरिक्त किलोग्राम नहीं प्राप्त करते हैं, और दूसरी बात, अकेले खाने और खाने से छुटकारा पाने की कोशिश करते हुए, वे अपनी आदतों को नहीं दिखाते हैं।

भोजन की अभ्यस्त धारणा में उल्लंघन और परिवर्तन एक खतरनाक लक्षण हैं और डॉक्टर द्वारा अवलोकन की आवश्यकता होती है। खराब भूख से निपटने में मदद कर सकते हैं:

• गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट;
• एंडोक्रिनोलॉजिस्ट;
• पोषण विशेषज्ञ;
• मनोचिकित्सक।

कभी-कभी समस्या के व्यापक समाधान के लिए सभी चार प्रकार के विशेषज्ञों से परामर्श करना आवश्यक होता है। करने के लिए पहली बात यह है कि अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ नियुक्ति करें। वह, प्रारंभिक परीक्षा के बाद, आपको आवश्यक विशेषज्ञ के पास निर्देशित करेगा।

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पहली नज़र में ऐसा लगता है कि तनाव और अवसाद केवल तंत्रिका तंत्र के विकारों का कारण बनते हैं। कोई भी तंत्रिका विकार शरीर की सभी प्रणालियों, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की खराबी को भड़काता है।

• 55% की भूख कम हो जाती है, खाना कम स्वादिष्ट लगता है।
• 30% में, एक भावनात्मक विकार आंतों और पाचन के कार्यात्मक विकारों को भड़काता है।
• 10% के लिए, जीवन की समस्याओं के बारे में अप्रिय विचार उन्हें खाने से विचलित करते हैं।
• 5% से कम में नसों के कारण मतली या उल्टी का विकास होता है।

भूख की कमी से तनाव के साथ अवांछित परिणाम हो सकते हैं, जो पहले से ही शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अगर किसी व्यक्ति ने मानसिक विकार का अनुभव किया है और खाने से इंकार कर दिया है तो क्या करें? हम आपको लेख में बताएंगे।

आपको चाहिये होगा:

तनाव होने पर भूख क्यों नहीं लगती?

1. कोई भी विकार तंत्रिका थकावट, भावनात्मक अधिभार, अधिक काम को भड़काता है।
2. तनाव के तहत, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, जो आंतरिक अंगों के कामकाज को नियंत्रित करता है, पीड़ित होता है।
3. न्यूरोसिस और अवसाद सामान्य तनाव में एक उत्तेजक कारक हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अंगों की चक्कर आती है, जो भूख की कमी और भोजन के स्वाद की बदलती धारणा से प्रकट होती है।
4. होने के नाते, हार्मोन का चयापचय और स्राव बदल जाता है।
5. लेप्टिन और एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर, तनाव की पृष्ठभूमि पर कोर्टिसोल में अचानक परिवर्तन भूख न लगने के मुख्य कारणों में से एक हैं।

नकारात्मक विचार और अनुभव पूरी तरह से विचारों को भर देते हैं, नियमित भोजन की आवश्यकता को पृष्ठभूमि में धकेल देते हैं।

क्या परिणाम हो सकते हैं

उपचार के बिना, तेजी से वजन घटाने और तंत्रिका थकावट का खतरा बहुत अधिक है।

• लंबे समय तक भूख न लगने से नींद में खलल, अनिद्रा हो सकती है।
• महिलाओं में तंत्रिका वजन घटाने की लगातार जटिलता मासिक धर्म की अनियमितता है।
• बचपन और किशोरावस्था में, विटामिन की कमी, प्रतिरक्षा में तेज कमी, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के बिगड़ा हुआ गठन, सर्दी और वायरल रोगों के लिए संवेदनशीलता का एक उच्च जोखिम होता है।
• न्यूरोसिस और अवसाद का एक खतरनाक परिणाम - थकावट के लिए तेजी से वजन घटाने के साथ।
• भूख न लगना सिरदर्द, गंभीर उनींदापन और कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, अतालता, मांसपेशियों में ऐंठन, बिगड़ा हुआ आंतों की गतिशीलता के साथ है।

किसी भी तंत्रिका संबंधी विकार में, शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में पोषण एक महत्वपूर्ण कारक है।

खाने के विकार से कैसे उबरें

भूख पोषक तत्वों, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन के कार्य को नियंत्रित करती है। भूख और तृप्ति केंद्र हाइपोथैलेमस में स्थित है। यदि रक्त शर्करा का स्तर गिर जाता है, तो खाने और ऊर्जा संतुलन बढ़ाने का संकेत दिया जाता है।

असंतुलित आहार और मिठाइयाँ खाने की आदत से शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।

तीन सरल नियमों का पालन करके खाने के विकार को ठीक करना संभव होगा:

1. आपको दिन में कम से कम तीन बार खाना चाहिए।
2. पोषण में, आपको 50% कार्बोहाइड्रेट, 25% प्रोटीन और 25% वसा के फार्मूले का पालन करना होगा।
3. मिठाई को मुख्य भोजन के बीच नाश्ते के रूप में कम मात्रा में (100 ग्राम तक) खाना चाहिए और कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।

अमीनो एसिड की कमी को पूरा करना

खराब नींद और भूख, थकान और अस्वस्थता का कारण अमीनो एसिड की कमी हो सकती है। मनुष्यों के लिए, ट्रिप्टोफैन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, जो विटामिन बी 3 और भूख के संश्लेषण के नियमन में शामिल है। आप कुछ उत्पादों के साथ अंतर को भर सकते हैं:

• सोया और फलियां, दाल, छोले, मटर।
• डेयरी उत्पाद, दही, दूध, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर।
• सभी नट्स में ट्रिप्टोफैन होता है। प्रतिदिन 50 ग्राम बादाम, अखरोट, काजू, हेज़लनट्स का सेवन करना पर्याप्त है।
• मशरूम और सूखे मेवे, खजूर, किशमिश, अंजीर।
• मांस और मछली, विशेष रूप से समुद्री।

बी विटामिन

भोजन में आवश्यक विटामिन:

• अखरोट में विटामिन बी1, बी5 और बी6 पर्याप्त मात्रा में होते हैं।
• केले विटामिन सी और बी5-6 से भरपूर होते हैं।
• बादाम, काजू समूह B - B1, B2, B3, B5, B6, B9 के पूरे परिसर के स्रोत हैं।
• एवोकाडो और ओट्स विटामिन बी1, बी5 और बी6 से भरपूर होते हैं।
• स्पिरुलिना, पालक, शतावरी और कद्दू विटामिन बी12 और बी6 से भरपूर होते हैं।

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ

शरीर में, जिंक न केवल प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और एंजाइम के चयापचय में भाग लेता है, बल्कि यौन विकास, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज और इंसुलिन के संश्लेषण के साथ अग्न्याशय के काम में भी योगदान देता है।

आप निम्नलिखित उत्पादों के साथ जिंक की कमी को पूरा कर सकते हैं:

• जौ और एक प्रकार का अनाज;
• टर्की, खरगोश और बत्तख का दुबला मांस;
• मटर बीन्स और छोले;
• कम वसा वाला पनीर और पनीर;
• पाइन नट्स, मूंगफली।

भूख बढ़ाने के लिए दवाएं

सबसे पहले, आपको ईटिंग डिसऑर्डर के कारण को सुनिश्चित करने की आवश्यकता है, क्योंकि मनो-भावनात्मक विकार के इलाज के तरीके दैहिक रोगों के उपचार से बेहद अलग हैं।

एंटीडिप्रेसन्ट

एनोरेक्सिया नर्वोसा, अवसाद और न्यूरोसिस के सिंड्रोम में भूख को बहाल करें।

एंटीसेरोटोनिन एक्शन वाली दवाएं

अप्रत्यक्ष रूप से भूख को प्रभावित करते हैं और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करते हैं।

हेपेटोप्रोटेक्टर्स और टॉनिक

चयापचय को विनियमित करें और स्वर बढ़ाएं।

एल carnitine

चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को पुनर्स्थापित करता है, जिससे खाने के व्यवहार और भूख को नियंत्रित किया जाता है।

आहार का महत्व

नियमित पोषण न केवल शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध करता है, बल्कि सभी पाचन और चयापचय अंगों के कामकाज के लिए लय भी स्थापित करता है। इसी समय, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन की दर को देखते हुए, नियमित और संतुलित भोजन करना महत्वपूर्ण है।

एक दिन में वैकल्पिक रूप से चार या पांच भोजन।

• सुबह उठने के बाद पहले 2 घंटे में नाश्ता कार्बोहाइड्रेट और 2:1 के अनुपात में करना चाहिए
• पहला नाश्ता नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच हो सकता है। उपयुक्त फल, हल्का सलाद, डेयरी उत्पाद।

• दोपहर के भोजन में कम से कम 40% प्रोटीन, 30% वसा और 30% कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। सरल कार्बोहाइड्रेट का अनुपात - आटा और मीठा, जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज, अनाज, फलियां) की मात्रा से एक तिहाई कम होना चाहिए।
• इष्टतम दूसरा स्नैक प्रोटीन उत्पाद (अंडे, पनीर), नट्स, आपकी पसंद का 1 फल, किसी भी रूप में सब्जियां हैं।
• रात का खाना हल्का होना चाहिए, ज्यादातर प्रोटीन पर्याप्त सब्जियां और फाइबर के साथ। सोने से पहले कार्बोहाइड्रेट की सिफारिश नहीं की जाती है।

भूख उत्तेजक - मसाले और मसाला

कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से भूख और भूख बढ़ाते हैं, और दवाओं को सही तरीके से बदल सकते हैं।

1. Marinades, अचार, डिब्बाबंद और हल्के नमकीन खीरे और टमाटर।
2. जड़ी-बूटियों पर आधारित मसाले - तुलसी, धनिया, सोआ, लाल शिमला मिर्च और मिर्च।
3. पिसी हुई काली और सफेद मिर्च।
4. सहिजन, सरसों, अदरक और वसाबी।
5. क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, नींबू और अनार के रस से ताजा खट्टा जामुन या फल पेय।

हालांकि, अगर पेट की बीमारी, गैस्ट्र्रिटिस या पेप्टिक अल्सर है, तो काली मिर्च, नमकीन और खट्टे खाद्य पदार्थों से भूख को उत्तेजित करने से मना किया जाता है। यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा की सूजन और अंतर्निहित बीमारी को बढ़ा सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो आप क्यों खाना चाहते हैं?

निरंतर, लंबे समय तक तनाव के दौरान, अधिवृक्क ग्रंथियां हार्मोन - कोर्टिसोल की रिहाई को बढ़ाती हैं। मानव शरीर में यह पदार्थ जितना अधिक होता है, वह उतना ही अधिक खाना चाहता है। जब कोई व्यक्ति अचानक तनावपूर्ण स्थिति (जीवन के लिए खतरा, गंभीर दर्द) में होता है, तो प्लाज्मा में एक और हार्मोन, एड्रेनालाईन की एक बड़ी मात्रा जारी की जाती है, जो इसके विपरीत, व्यक्ति की भूख को हतोत्साहित करती है।

नर्वस भूख के दौरान क्या करें?

नर्वस थकावट के दौरान तेजी से वजन कम होना एक बुरा संकेत है और इससे एनोरेक्सिया हो सकता है। इसे रोकने के लिए, आपको अपने सामान्य हिस्से को कम करना चाहिए, किसी भी स्थिति में भोजन को बलपूर्वक "ढोंकना" नहीं चाहिए, लेकिन नियमित रूप से हल्का भोजन करें: सूप, शोरबा, फल, सब्जियां। आप शामक या अवसादरोधी दवाओं के साथ शरीर का समर्थन कर सकते हैं। ताजी हवा में टहलना और धूप भी मदद करती है - विटामिन डी। दो से तीन महीने के बाद, भूख वापस आ जानी चाहिए।

वे नसों पर वजन कम क्यों करते हैं?

तनाव के दौरान, हार्मोन एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन रक्त में छोड़े जाते हैं। नतीजतन, चयापचय बढ़ता है, और इसके विपरीत फैटी एसिड का कनेक्शन कम हो जाता है। Norepinephrine रक्तचाप के लिए भी जिम्मेदार है, जो तंत्रिका आधार पर बढ़ जाता है, शरीर में सिस्टम को अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर करता है, और इसलिए पोषक तत्वों का तेजी से सेवन किया जाता है। नतीजतन, व्यक्ति वजन कम करता है।

भूख कम लगने के क्या कारण हो सकते हैं?

निम्नलिखित कारणों से भूख न लगना:
यह नर्वस ओवरवर्क और तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती है, जब अधिक एड्रेनालाईन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, जिससे चयापचय में तेजी आती है, इसलिए एक व्यक्ति भूख खो देता है और वजन कम करता है;
वृद्धावस्था, बाहर गर्मी, अपर्याप्त सक्रिय जीवन शैली के कारण शरीर की कैलोरी की आवश्यकता में कमी से भूख कम हो सकती है;
इसके अलावा, आप एआरवीआई, फ्लू और अन्य बीमारियों के दौरान खाना नहीं चाहते हैं।

घबराहट के साथ वजन कम होना, क्यों?

एक मजबूत झटके या लगातार तनावपूर्ण स्थितियों से शरीर द्वारा कैलोरी की अधिक खपत होती है। नर्वोसा चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। तनाव गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के स्पैम का कारण बनता है, जो सामान्य पाचन में बाधा डालता है और भूख को कम करता है। इसलिए, एक व्यक्ति खाना नहीं चाहता है, कोई भी भोजन गैग रिफ्लेक्स का कारण बनता है और इस प्रकार, एक व्यक्ति तेजी से वजन कम करता है।

क्या नसों पर वजन कम करना संभव है?

तंत्रिका तनाव के दौरान, रक्त में हार्मोन एड्रेनालाईन और नोरेपीनेफ्राइन की रिहाई से शरीर को बचाया जाता है। सभी प्रणालियां तेजी से काम करना शुरू कर देती हैं, अधिक ऊर्जा खर्च होती है, चयापचय बढ़ता है। चूंकि शरीर काम की ऐसी गति का आदी नहीं है, इसलिए इसके पाचन कार्य गड़बड़ा जाते हैं, भूख कम हो जाती है और परिणामस्वरूप व्यक्ति का वजन कम हो जाता है।

नर्वस आधार पर एनोरेक्सिया के साथ क्या करें?

एनोरेक्सिया नर्वोसा को वजन कम करने और न खाने के जुनून से परिभाषित किया जाता है। रोग का इलाज करने के लिए, चिकित्सक पोषक तत्वों की लापता मात्रा को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत आहार निर्धारित करता है। इसके अलावा, रोगी को ऐसी दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो मानव शरीर को समग्र रूप से समर्थन देती हैं: विटामिन, अगर नाजुक हड्डियां, एमेनोरिया से हार्मोन, एंटीडिपेंटेंट्स। शुरू से ही, मनोवैज्ञानिक रोगी के साथ काम करते हैं।

अगर ऑपरेशन के बाद भूख न लगे तो क्या करें?

ऑपरेशन के बाद, शरीर अपनी ऊर्जा का उपयोग करेगा और पाचन तंत्र को सामान्य करने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं है, चयापचय परेशान है। सर्जरी के बाद निर्धारित एंटीबायोटिक्स लेने के बाद अक्सर एक व्यक्ति अपनी भूख खो देता है। ये दवाएं आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाधित करती हैं। खाने की इच्छा वापस करने के लिए, डॉक्टर रोगी के लिए एक व्यक्तिगत मेनू और आहार बनाता है। भूख को उत्तेजित करने के लिए विभिन्न हर्बल काढ़े निर्धारित हैं। मध्यम शारीरिक गतिविधि और सड़क पर चलना सामान्य चयापचय को बहाल करता है और भूख को बहाल करता है।

भूख का मनोवैज्ञानिक नुकसान क्या है?

भूख की मनोवैज्ञानिक हानि एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक समस्याओं से जुड़ी होती है जो रोग का कारण बनती है - एनोरेक्सिया। यह बीमारी युवा लड़कियों और किशोरों में अधिक आम है जो सोचते हैं कि वे बहुत मोटी हैं। नर्वस भूख कम होने से थोड़े समय में अत्यधिक वजन कम हो जाता है।

यदि आप घबराहट के आधार पर बीमार महसूस करते हैं तो क्या करें?

एक तनावपूर्ण स्थिति शरीर को सभी प्रणालियों को चालू करने के लिए मजबूर करती है। अलार्म सिग्नल तंत्रिका अंत तक प्रेषित होता है, और अंग, खुद का बचाव करते हुए, अतिरिक्त से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं - इसलिए गैग रिफ्लेक्स होता है। सामान्य तौर पर, जब तनावपूर्ण स्थिति बीत जाती है, तो अस्वस्थता भी गुजर जाएगी। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए साँस लेने के व्यायाम इसमें मदद करेंगे, और हल्के शारीरिक व्यायाम भी आपको हार्मोन को मांसपेशियों के काम पर पुनर्निर्देशित करने के लिए मजबूर करेंगे। शामक लेने और हर्बल चाय पीने से तंत्रिकाएं शांत होंगी।

तनाव के दौरान भूख में वृद्धि और उनींदापन क्यों होता है?

लगातार लंबे समय तक तनाव के कारण शरीर प्लाज्मा में हार्मोन कोर्टिसोल छोड़ता है, जिससे भूख बढ़ती है। उनींदापन, अपने स्वभाव से ही होता है, जब मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, लेकिन शरीर इसका उत्पादन नहीं करता है। तनाव से मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है, जिससे तनाव होता है और यह रक्त को मस्तिष्क तक नहीं जाने देता। अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों में रक्तचाप कम हो जाता है, जिससे नींद भी आती है।

निष्कर्ष

निष्कर्ष

भूख न लगना भावनात्मक ओवरस्ट्रेन और तनाव का एकमात्र प्रकटीकरण नहीं हो सकता है। अवसादग्रस्त अवस्था में नर्वस थकावट और एनोरेक्सिया को रोकने के लिए, डॉक्टर की सलाह के बिना भूख बढ़ाने के तरीकों का सहारा लेना उचित नहीं है। वर्तमान में, एक अनुभवी neuropsychiatrist खराब भूख के कारणों की आसानी से पहचान कर सकता है, और सबसे उपयुक्त उपचार और उपाय बता सकता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

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एक स्वस्थ भूख ठीक से काम करने वाले जीव का एक निश्चित संकेत है। भूख न लगे तो क्या करें?

मुख्य नियम अपने स्वयं के शरीर से "अलार्म बेल" को अनदेखा नहीं करना है।

कारणों को समझना जरूरी है और निश्चित रूप से, जितनी जल्दी हो सके उन्हें खत्म करने का प्रयास करें।

आइए बात करते हैं कि खाने की अनिच्छा के पीछे क्या हो सकता है और अगर भूख न लगे तो क्या करें।

मानव भूख, इसके उल्लंघन के कारण और समस्याओं को हल करने के तरीके

शब्द के सामान्य अर्थ में भूख की पहचान भूख की भावना से की जाती है: शरीर की बुनियादी प्रतिक्रियाओं में से एक, किसी भी जीवित जीव में निहित है।

जीने के लिए, आपको खाने की ज़रूरत है - और यह कैसे और कब करना है, मस्तिष्क (या बल्कि, इसका हिस्सा जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है) भूख की मदद से हमें संकेत देता है।

साथ ही, भूख शब्द एक व्यक्ति की खाने की आदतों का वर्णन कर सकता है।

"उसे बड़ी भूख है!" - दादी-नानी की कोमलता जिस तरह से उनके पोते घर के बने कटलेट को प्यूरी से लपेटते हैं - बस यहीं है।

और, अंत में, कुछ पदार्थों की आवश्यकता के बारे में मस्तिष्क के संकेतों के बाद, भूख कुछ विशेष खाने की विशेष इच्छा के रूप में प्रकट हो सकती है।

पता करें कि भूख कम होने का क्या संकेत हो सकता है

इस प्रकार, भूख हमारे पोषण के तीन लक्ष्यों को गले लगाती है और संतुष्ट करती है:

1. ऊर्जा प्राप्त करना
2. विटामिन और खनिज प्राप्त करना
3. सुख मिल रहा है

उपरोक्त सभी स्वस्थ शरीर के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।

पहला और दूसरा शारीरिक कल्याण की कुंजी है, लेकिन मानसिक स्थिति के सामंजस्य के लिए तीसरे के बिना काम नहीं चल सकता।

भूख में कमी या कमी (क्रमशः हाइपो- और एनोरेक्सिया) एक गंभीर समस्या है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति में हो सकती है।

यह हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है, बल्कि हमेशा "धीमा" होने का एक कारण होता है, अपने आप को सुनें और समझें कि शरीर ने यह क्यों तय किया कि उसे वास्तव में भोजन की आवश्यकता नहीं है।

एक स्वतंत्र समस्या के रूप में भूख न लगना

हाइपो- और एनोरेक्सिया हमेशा शरीर में कुछ विकारों का संकेत नहीं होते हैं।

एक नियम के रूप में, इसे संबंधित लक्षणों की अनुपस्थिति से आसानी से समझा जा सकता है।

गलत जीवनशैली और बुरी आदतें जल्द या बाद में खुद को महसूस करेंगी

यदि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह भूख की कमी है, तो संभवतः निम्न में से कोई एक कारण हो सकता है:

1. अस्वस्थ जीवन शैली। बुरी आदतें आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज को प्रभावित करती हैं और भूख में कमी और कभी-कभी कमी का कारण बनती हैं। एक गतिहीन जीवन शैली भी भोजन की हमारी आवश्यकता को कम करती है, क्योंकि ऊर्जा व्यावहारिक रूप से बर्बाद नहीं होती है। समाधान एक ही समय में सरल और जटिल है - खेल के लिए जाएं, बुरी आदतों को छोड़ दें, और आपकी भूख अपने आप सामान्य हो जाएगी।
2. मौसम। मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों को परेशानी की अवधि के दौरान भूख में कमी का अनुभव हो सकता है, लेकिन जो लोग मौसम के बदलाव से ज्यादा पीड़ित नहीं होते हैं, वे गर्म गर्मी के महीनों में कम खाते हैं। इस समय, शरीर का मुख्य कार्य सामान्य जल संतुलन बनाए रखना है - आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है, और जब गर्मी कम हो जाएगी तो आपकी भूख वापस आ जाएगी।
3. दवा की प्रतिक्रिया। कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के बीच भूख में ध्यान देने योग्य कमी होती है। बिना डॉक्टर के नुस्खे के कभी भी गोलियां न लें और निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
4. अत्यधिक परहेज़ करना। परहेज़ करते समय, लोग अक्सर भूख की भावना को अनदेखा करते हैं या शरीर को अन्य तरीकों से मजाक करते हैं - और यह सब भूख के नियमन के तंत्र को कमजोर करता है, और यह बस बंद हो सकता है। एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें, उन आहारों का चयन करें जो आपको सूट करते हैं और बहुत लंबे समय तक उनका पालन न करें।
5. तनाव, तीव्र भावनाएं, या जलन भी अस्थायी रूप से भूख कम करने का कारण बन सकती है। उत्तेजना के कारण एक दिन के लिए भूख कम लगना सामान्य है, लेकिन सुनिश्चित करें कि ऐसे मामले आदत न बन जाएं। अपने मनोवैज्ञानिक आराम का ख्याल रखें, और मस्तिष्क आपको कृतज्ञता के साथ उत्तर देगा - और अच्छी भूख।

इन कारकों के कारण एनोरेक्सिया की अभिव्यक्तियों से बचने के लिए, अध्ययन करें कि आपका शरीर सामान्य अवस्था में कैसे काम करता है।

इसमें कुछ समय लगेगा और कुछ अनुशासन की आवश्यकता होगी, लेकिन परिणाम इसके लायक है: अपने मानदंडों को जानकर, आप आसानी से उनसे विचलन की पहचान कर सकते हैं, और कारणों को नोटिस करना आसान हो जाएगा।

शारीरिक गतिविधियों में कमी और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण भी भूख कम लग सकती है।

युक्ति: न केवल अपनी शारीरिक स्थिति का रिकॉर्ड रखें, बल्कि एक "मूड डायरी" भी रखें। इसकी मदद से, आप आसानी से अपनी खुद की मनोवैज्ञानिक अवस्था की गतिशीलता का निरीक्षण कर सकते हैं, और यदि समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि वे कब और क्यों शुरू हुईं।

इसके अलावा, भूख न लगने के कारण काफी स्वाभाविक हो सकते हैं।

यदि किसी बुजुर्ग व्यक्ति को भूख नहीं लगती है, तो आपको तुरंत आश्चर्य करने की आवश्यकता नहीं है कि क्या किया जाए।

यदि कोई व्यक्ति सामान्य रूप से स्वस्थ है, और खाने की अनिच्छा अन्य लक्षणों के साथ नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह उम्र का एक अभिव्यक्ति है। हम जितने बड़े होते जाते हैं, शरीर को उतनी ही कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

बच्चे को भूख न लगने पर कई माता-पिता घबराने लगते हैं।

ऐसी स्थितियों में क्या करें? मुझे डॉ कोमारोव्स्की की सलाह पसंद है: बच्चों को खाने के लिए मजबूर न करें।

एक स्वस्थ बच्चा, ऊपर चला गया, ऊर्जा खर्च कर रहा है, उसे स्वयं भोजन के लिए भीख माँगनी चाहिए, और उसके बाद ही उसे खिलाना चाहिए।

यह 2 और उससे अधिक उम्र के लिए अच्छा काम करता है। क्या होगा अगर एक छोटे बच्चे के लिए कोई भूख नहीं है जो अभी भी अपने माता-पिता को अपनी ज़रूरतों को ठीक से नहीं बता सकता है?

भोजन के उचित कार्यक्रम पर टिके रहें, सुनिश्चित करें कि भोजन के दौरान आपका बच्चा भरा हुआ है, और स्नैकिंग को प्रोत्साहित न करें - भले ही यह आपको एक या दो घंटे की शांति देता हो।

अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें

यदि भूख न लगना मुख्य समस्या है जो आपको परेशान करती है, तो इसे हल करना आसान होगा।

सबसे पहले, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले के लिए ऊपर दिए गए सुझावों का उपयोग करें: बुरी आदतों को छोड़ दें, अपनी जीवन शैली में सुधार करने का प्रयास करें और भावनात्मक क्षेत्र का ध्यान रखें।

आहार में विविधता लाएं: कभी-कभी भूख न लगना भोजन की एकरसता के कारण होता है।

अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी भूख को उत्तेजित करते हैं

स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद लें या अच्छी संगति में भोजन करने की कोशिश करें - शायद एक दिलचस्प बातचीत के साथ भोजन भी अधिक आकर्षक लगेगा।

अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी भूख को उत्तेजित करते हैं।

इसमे शामिल है:

1. साइट्रस
2. खट्टे सेब की किस्में
3. हथगोले
4. क्रैनबेरी
5. रास्पबेरी
6. ब्लैकबेरी
7. लहसुन
8. खट्टी गोभी
9. मूली
10. चेरेम्शा

चुनने के लिए बहुत सारे हैं। आप ताजा निचोड़ा हुआ विटामिन रस और केवल विटामिन के साथ आहार को पूरक भी कर सकते हैं - लेकिन पहले आपको उपयोग के नियमों और दैनिक भत्ते के बारे में निश्चित रूप से पढ़ना चाहिए।

दूसरे, आप लोक उपचार का सहारा ले सकते हैं।

आप उपयोगी हर्बल काढ़े के साथ भूख की कमी को वापस कर सकते हैं। फार्मेसियों में उचित शुल्क पाया जा सकता है, या आप स्वयं तैयार कर सकते हैं।

वृद्ध लोगों में भूख की कमी अक्सर उम्र से संबंधित होती है।

मैं आपको अपने पसंदीदा लेमन बाम टिंचर के बारे में बताना चाहता हूं, जो विशेष रूप से अच्छा है अगर आपकी भूख तनाव से दूर हो गई है: यह आपकी ढीली नसों को शांत करेगा, और काटने की इच्छा लौटाएगा, और आपको स्वाद से प्रसन्न करेगा।

तैयार करने के लिए, दो चम्मच नींबू बाम जड़ी बूटी लें, आधा लीटर उबलते पानी काढ़ा करें, किसी चीज से ढक दें और चार घंटे के लिए छोड़ दें।

नियोजित भोजन से आधे घंटे पहले, आधा गिलास पियें, यदि वांछित हो तो शहद के साथ मीठा करें - आप बहुत जल्द परिणाम देखेंगे।

लक्षण के रूप में भूख न लगना

भूख न लगना कभी-कभी अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकता है।

एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों को सहवर्ती लक्षणों की उपस्थिति से आसानी से पहचाना जाता है: यदि एनोरेक्सिया एक गंभीर समस्या का लक्षण है, तो यह अकेले नहीं आएगा।

जंगली लहसुन को खराब भूख (और साथ ही पहले वसंत विटामिन का भंडार) का मुकाबला करने का एक उत्कृष्ट साधन माना जाता है।

आइए सबसे आम बीमारियों को देखें, जिनमें से अभिव्यक्तियों में भूख न लगना है:

1. सूची में सबसे पहले सामान्य सर्दी होगी - और साथ ही सभी प्रकार के सार्स और अन्य संक्रामक रोग। यदि आपको या आपके बच्चे को बुखार, स्नोट, खांसी या सर्दी-फ्लू के अन्य लक्षण हैं, और भूख नहीं लगती है - "क्या करें" प्रश्न के बारे में चिंता न करें: चिकित्सक के पास जाएं या घर पर पारिवारिक चिकित्सक को बुलाएं। चिंता न करें - ऐसी बीमारियों में भूख न लगना पूरी तरह से सामान्य है। शरीर की शक्तियों का उद्देश्य रोग के कारण से छुटकारा पाना है, प्रतिरक्षा प्रणाली अपनी पूरी क्षमता से काम कर रही है, और पाचन के लिए कोई संसाधन नहीं बचा है। रोगी को खाने या ज़बरदस्ती खिलाने की कोशिश न करें - जब बीमारी चली जाएगी, तो भूख अपने आप वापस आ जाएगी।
2. यदि खाने की इच्छा की कमी तीव्र मतली, उल्टी और / या दस्त के साथ है, तो आप सबसे अधिक जहरीला हो सकते हैं। नशा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है: तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि यह "खुद से गुजरता न हो" और एम्बुलेंस को कॉल करें।
3. पाचन तंत्र के रोग और उदर गुहा के आंतरिक अंग भूख के पूर्ण रूप से गायब होने का कारण बन सकते हैं। पेट दर्द आमतौर पर एक साथ लक्षण है। यहां यह भी महत्वपूर्ण है कि समस्या शुरू न करें और समय पर गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट के पास जाएं।
4. एंडोक्राइन सिस्टम के काम में रुकावट। इसके लिए खुद पर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि बाकी लक्षणों को आसानी से तनाव, थकान और कई अन्य कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। अंतःस्रावी तंत्र के साथ समस्याओं की शुरुआत को याद नहीं करने के लिए, नियमित रूप से एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना और रक्त परीक्षण करना - विशेष रूप से, थायरॉयड हार्मोन के लिए वर्ष में कम से कम एक बार।
5. अवसाद, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में समस्याएं, मानसिक विकार। इस मामले में, आपको भावनात्मक लक्षणों के रूप में भौतिक के लिए इतना अधिक देखने की आवश्यकता नहीं है। लगातार कम मूड, हर चीज के प्रति उदासीनता, या, इसके विपरीत, बढ़ी हुई गतिविधि और उत्साह की अवधि, भूख न लगना, गंभीर तंत्रिका विकारों का प्रमाण हो सकता है। सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाने से न डरें।
6. और, अंत में, सबसे अप्रिय विकल्प ऑन्कोलॉजी है, जिस पर संदेह किया जा सकता है यदि आपको भूख नहीं है, बीमार महसूस करें (विशेष रूप से सुबह) और चक्कर आना, पुरानी कमजोरी है। इस मामले में, भूख न लगना सामान्य और अलग-अलग खाद्य पदार्थों से संबंधित हो सकता है जिन्हें आप मजे से खाते थे। क्या करें, जाहिर है - तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

युक्ति: यदि आप एक या अधिक लक्षणों के बारे में अनिश्चित हैं, तो एक सामान्य चिकित्सक से मिलें या अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करें। वह आपको इसका पता लगाने में मदद करेगा और आपको एक विशेष चिकित्सक के पास ले जाएगा।

नींबू बाम और शहद का एक सरल और स्वादिष्ट काढ़ा आज़माएं

अगर आपका पालतू भोजन से इंकार करता है तो क्या करें

लोगों से निपटा गया; अब बात करते हैं उन मामलों की जब आपने अपने पालतू जानवरों की भूख के गायब होने पर ध्यान दिया।

यह समझना कि एक बिल्ली या कुत्ते को कोई भूख नहीं है सरल है: कटोरा पूरे दिन अछूता रहता है, और पालतू अक्सर असामान्य व्यवहार करता है, सुस्ती या असामान्य गतिविधि का प्रदर्शन करता है। क्या करें?

बेशक, सबसे पहले - चिंता न करें।

याद रखें, एक जानवर - कि एक छोटा बच्चा यह नहीं कह सकता कि यह दर्द या चिंता करता है, लेकिन यह पूरी तरह से मालिकों के मूड को महसूस करता है।

आपके अनुभव किसी भी तरह से उसकी मदद नहीं करेंगे, लेकिन आप समस्या को और बढ़ा सकते हैं। तो - शांति और केवल शांति!

अगर आपकी बिल्ली या कुत्ते को भूख नहीं है तो आप घर पर केवल यही कर सकते हैं कि आप यह सुनिश्चित करें कि आप पालतू को सही भोजन दें।

यदि जानवर ने भोजन को दिलचस्पी से देखना बंद कर दिया है, तो उसे पशु चिकित्सक के पास ले जाएं

कभी-कभी हमारे चार-पैर वाले दोस्त हमसे बहुत पहले समझ जाते हैं कि कुछ उत्पाद खराब हो गया है, और इसे खाने से मना कर देते हैं; ऐसा होता है और एक नए, असामान्य भोजन या एक नए स्वाद की प्रतिक्रिया भी होती है।

उदाहरण के लिए, मेरी बिल्ली ने दिनों के अंत में खरगोश के स्वाद वाले डिब्बाबंद भोजन को नजरअंदाज कर दिया, हालांकि इस निर्माता के अन्य सभी उत्पाद उनके कानों के पीछे एक धमाके के साथ मर रहे थे। सब कुछ व्यक्तिगत है।

कई कारण हो सकते हैं कि क्यों पालतू जानवर खाने से इंकार करते हैं, और इंसानों की तरह, वे हानिरहित से लेकर काफी खतरनाक तक हो सकते हैं।

यदि आपने स्थापित किया है कि भोजन में रुचि की कमी का कारण भोजन में ही नहीं है, तो "क्या करें" प्रश्न का उत्तर केवल एक ही हो सकता है: अपने पालतू पशु को तत्काल पशु चिकित्सक के पास ले जाएं!

उसे समझाएं कि बिल्ली/कुत्ते को भूख नहीं है, उसे बताएं कि यह कब से चल रहा है और आपने क्या किया है।

जानवर की जांच करने के बाद, चिकित्सक कारण निर्धारित करेगा और उचित उपचार निर्धारित करेगा।

जानवर वही छोटे बच्चे हैं

युक्ति: किसी पालतू जानवर का स्वयं निदान करने का प्रयास न करें!

मैं केवल यह कामना करना चाहता हूं कि भूख में रुकावट के पीछे कुछ भी गंभीर न हो, और यह समस्या जल्दी और कुशलता से हल हो जाए।

स्वस्थ रहो!

उसी समय, उसके पास खाने की प्राथमिकताएँ हैं, लेकिन कुछ प्रकार के भोजन के लिए कोई विरोध नहीं है। और तृप्ति का अहसास देने वाली सर्विंग्स का वजन कम से कम 300 ग्राम होता है। यदि इनमें से कम से कम एक बिंदु का उल्लंघन किया जाता है, तो यह माना जाता है कि व्यक्ति की भूख कम हो गई है।

आपने अपनी भूख क्यों खो दी

भूख न लगने के सबसे तुच्छ कारण इस प्रकार हैं।

गर्म मौसम। ऊंचे हवा के तापमान पर, अक्सर भूख नहीं लगती है। कारण सरल हैं: जब भोजन पचता है, तो गर्मी निकलती है, और इस प्रकार शरीर खुद को ज़्यादा गरम होने से बचाने की कोशिश करता है।

अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन। भोजन के पाचन और अपशिष्ट उत्पादों (पोषक तत्वों के टूटने के उत्पाद) को हटाने के लिए बहुत अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। यदि थोड़ा तरल है, तो शरीर भार का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है, और नशा हो जाएगा। इसलिए, शरीर के लिए ऐसे परिणामों का सामना करने की तुलना में भोजन को मना करना आसान होता है।

कम शारीरिक गतिविधि। कम शारीरिक गतिविधि के साथ, एक व्यक्ति कम ऊर्जा खर्च करता है और उसे अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, इस मामले में खराब भूख एक पूर्ण आदर्श है।

ताजी हवा की कमी। यदि आप पूरे दिन बंद होकर बैठते हैं और घर के धुएं में सांस लेते हैं, तो हाइपोक्सिया (या ऑक्सीजन की कमी) अनिवार्य रूप से घटित होगी। यह रोग स्थिति शरीर में सभी प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करती है, और पाचन प्रक्रिया कोई अपवाद नहीं है। परिणाम कम या पूरी तरह से अनुपस्थित भूख है।

कुछ दवाएं लेना। इससे पहले कि आप कोई भी दवा लेना शुरू करें, यहां तक ​​कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित, आपको निश्चित रूप से संभावित दुष्प्रभावों की सूची पढ़नी चाहिए। भूख कम होना सबसे आम दुष्प्रभाव है।

गर्भावस्था का प्रारंभिक चरण। आमतौर पर, गर्भावस्था के 6 वें सप्ताह से, इसकी पूर्ण अनुपस्थिति सहित विभिन्न भूख विकार दिखाई देने लगते हैं। यह सामान्य है जब तक कि दुर्बल करने वाली उल्टी न हो।

जब सभी स्पष्ट कारणों को खारिज कर दिया जाता है

भूख न लगने के 4 मुख्य कारण

अच्छी भूख को हमेशा अच्छे स्वास्थ्य की निशानी माना गया है। पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने और उससे आनंद प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार तंत्र की सही कार्यप्रणाली इंगित करती है कि शरीर बिना किसी विशेष विचलन के कार्य करता है। हालाँकि, एक व्यक्ति की भूख एक परिवर्तनशील मूल्य है। यह बचपन में दी गई खाद्य संस्कृति, स्वाद वरीयताओं (जो जीवन के दौरान एक से अधिक बार बदल सकती है), मौसम, मनोदशा और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। इसलिए, भूख में आवधिक कमी आदर्श है। भोजन में रुचि का पूर्ण अभाव, खासकर जब यह काफी लंबे समय तक रहता है, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

शरीर का नशा

भूख मस्तिष्क में स्थित एक विशेष भोजन केंद्र द्वारा नियंत्रित होती है। जब विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो इस संरचना का कामकाज अस्थायी रूप से अवरुद्ध हो जाता है, क्योंकि उस समय सभी प्रणालियों का मुख्य कार्य खतरनाक पदार्थों से छुटकारा पाने की कोशिश करना है। नशा के कारण हो सकता है:

• विषाक्त भोजन;
• निकोटीन या शराब की अधिकता;
• रासायनिक यौगिकों के संपर्क में आना जो घरेलू रसायनों, सौंदर्य प्रसाधनों या इत्र का हिस्सा हैं, साथ ही कपड़ों के निर्माण में उपयोग किए जाने वाले पेंट, और वस्तुओं में निहित अन्य हानिकारक घटक जिनके साथ व्यक्ति का लगातार सीधा संपर्क होता है;
• कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता;
• दवाओं का उपयोग;
• तीव्र संक्रमण (इन्फ्लूएंजा, सार्स, हेपेटाइटिस, आदि)।

एक नियम के रूप में, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के बाद, भूख वापस आ जाती है।

पाचन तंत्र के रोग

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विकृतियों से पीड़ित रोगी अक्सर अपच के अप्रिय लक्षणों का अनुभव करते हैं: पेट में दर्द, पेट फूलना, पेट फूलना, मतली। ऐसे मामलों में, भूख का गायब होना खाने के प्रतिवर्त भय से जुड़ा होता है।

बेशक, ऐसे रोगियों के लिए बिल्कुल नहीं खाना असंभव है: यह केवल दर्दनाक स्थिति को बढ़ाएगा। बाहर निकलने का तरीका एक विशेष आहार है जिसमें मसालेदार, नमकीन, खट्टा भोजन, तला हुआ और स्मोक्ड भोजन, फास्ट फूड और डिब्बाबंद भोजन शामिल नहीं है। भोजन अर्ध-तरल होना चाहिए और एक आवरण प्रभाव होना चाहिए (उदाहरण के लिए, श्लेष्म पोर्रिज और मैश किए हुए आलू उपयोगी होते हैं)।

हार्मोनल व्यवधान

हार्मोनल उतार-चढ़ाव भूख को बहुत प्रभावित करते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब एक महिला के शरीर में गंभीर परिवर्तन से बहुत विशिष्ट पोषण संबंधी ज़रूरतें और स्वाद वरीयताओं में बदलाव हो सकता है।

अंतःस्रावी ग्रंथियों के कामकाज में पैथोलॉजिकल असामान्यताएं आमतौर पर भूख में कमी का कारण बनती हैं। इस प्रक्रिया को क्रमिकता की विशेषता है: उदाहरण के लिए, थायरॉइड फ़ंक्शन (हाइपोथायरायडिज्म) में कमी के साथ, भोजन का उपभोग करने की इच्छा कम हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है, शरीर की टोन के सामान्य नुकसान के समानांतर, थकान का विकास, उनींदापन, आंसूपन और रोग के अन्य लक्षणों की उपस्थिति।

तंत्रिका संबंधी विकार

घटी हुई भूख को मनोवैज्ञानिक कारणों से भी समझाया जा सकता है। तो, अवसाद के साथ, भोजन एक व्यक्ति को आनंद देना बंद कर देता है; अक्सर खाने की महक भी मिचली का कारण बन जाती है। इसी समय, रोगी पेट में परिपूर्णता की भावना, बहुत तेजी से संतृप्ति की शिकायत करते हैं। जो लोग गंभीर रूप से उदास होते हैं उन्हें कभी-कभी जबरदस्ती खिलाना पड़ता है।

एनोरेक्सिया भूख की कमी की विशेषता वाले सबसे आम मनो-भावनात्मक विकारों में से एक है। युवा महिलाएं जो एक हीन भावना से पीड़ित हैं और अपने शरीर से असंतुष्ट हैं, किसी भी कीमत पर वजन कम करने की इच्छा पहले अनुचित रूप से सख्त आहार का पालन करती है, कृत्रिम रूप से खाए गए भोजन के पेट को खाली करती है, और फिर किसी भी भोजन को पूरी तरह से अस्वीकार कर देती है। यह सबसे गंभीर neuropsychiatric विकार है, जिसका उपचार विशेषज्ञों द्वारा किया जाना चाहिए; अक्सर इसे अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है।

लंबे समय तक भोजन में रुचि की कमी के सभी मामलों में, डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति में कोई विकृति नहीं पाई जाती है, लेकिन भूख में लगातार कमी से उसके स्वास्थ्य को खतरा है, तो खाने की इच्छा को मध्यम खेल (उदाहरण के लिए, तैराकी), चलने से बढ़ाया जा सकता है। कुछ स्थितियों में, यह औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और टिंचर लेने में मदद करता है: वर्मवुड, सेंटौरी, कैलमस, पुदीना, हाई एलेकंपेन, थ्री-लीफ वॉच, मेथी, बरबेरी। स्ट्रॉबेरी, काले करंट और रसभरी की पत्तियों से बनी औषधीय चाय भी उपयोगी होती है।

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एक अच्छी भूख को हमेशा स्वास्थ्य और शरीर के सामान्य कामकाज का संकेत माना गया है। भूख की भावना एक प्राकृतिक घटना है जो संकेत देती है कि एक व्यक्ति को "रिचार्ज" करने और खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने की आवश्यकता है। तदनुसार, भोजन में रुचि की कमी आंतरिक अंगों में कई बीमारियों या खराबी का संकेत दे सकती है। वयस्कों में भूख की कमी का क्या मतलब है, और आपको किन मामलों में डॉक्टर को देखना चाहिए?

कोई भूख नहीं: एक वयस्क में कारण बनता है

स्वस्थ भूख क्या है?

संकेत है कि शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थों के अपने भंडार को फिर से भरने की जरूरत है, मस्तिष्क में बनता है। तंत्रिका अंत के माध्यम से, यह पाचन अंगों में प्रेषित होता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक जूस का स्राव सक्रिय होता है, रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, और व्यक्ति भूख महसूस करता है।

हमारी भूख के तंत्र

भूख की कमी इस प्रक्रिया में असफलताओं को इंगित करती है - ये पाचन तंत्र, हार्मोनल विकार, ऑन्कोलॉजी और बहुत कुछ के रोग हो सकते हैं।

भूख न लगने के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग हो सकते हैं

भोजन में रुचि के नुकसान के कारणों को पैथोलॉजिकल में विभाजित किया गया है, जो कि शरीर में खराबी का परिणाम है, और गैर-पैथोलॉजिकल - वे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है।

भूख न लगने के गैर-रोग संबंधी कारण

गैर-पैथोलॉजिकल कारणों को कई विशेषताओं द्वारा स्वास्थ्य-धमकाने वाली स्थितियों से अलग किया जा सकता है। इस मामले में, 3-5 दिनों (अधिकतम एक सप्ताह) तक भूख नहीं लगती है, जिसके बाद शरीर का काम अपने आप सामान्य हो जाता है। इस तरह के एपिसोड महीने में एक बार से अधिक नहीं होते हैं, गंभीर वजन घटाने का कारण नहीं बनते हैं, और मतली, कमजोरी, बुखार या अन्य लक्षणों के साथ नहीं होते हैं। ऐसे कारणों में बाहरी कारकों का शरीर पर प्रभाव और उसके काम में कुछ बदलाव शामिल हैं, जिन्हें बिना चिकित्सकीय हस्तक्षेप के ठीक किया जा सकता है।

1. आवास। भूख की कमी कुछ स्थितियों में देखी जा सकती है - उदाहरण के लिए, बहुत गर्म मौसम में या जलवायु क्षेत्रों में तेज बदलाव।

गर्म मौसम में ज्यादातर लोगों की भूख कम हो जाती है।

पुरानी थकान और भूख की कमी

तनाव के कारण भूख न लगना

भोजन विकार

गर्भवती महिलाओं में, विषाक्तता के कारण भूख की कमी हो सकती है

वृद्ध लोगों में अक्सर भूख में कमी देखी जाती है, जिसे आदर्श का एक प्रकार भी माना जा सकता है - वयस्कता में, शरीर में चयापचय और पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

भूख न लगने के पैथोलॉजिकल कारण

भोजन में रुचि की कमी के कारण, जो विभिन्न रोगों से जुड़े हैं, स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करते हैं। विटामिन, ट्रेस तत्व और पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करना बंद कर देते हैं, जिससे समय के साथ सामान्य थकावट और मृत्यु भी हो सकती है। इसमे शामिल है:

• संक्रामक रोग और पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
• अंतःस्रावी तंत्र का विघटन (विशेष रूप से अग्न्याशय की शिथिलता से जुड़े);
• पाचन तंत्र के रोग;

इस मामले में, भूख न लगना आमतौर पर मतली, उल्टी, चक्कर आना, पेट में दर्द आदि के साथ होता है। इन लक्षणों के विकास के साथ, आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति गंभीर परिणामों की धमकी देती है।

विशेष रूप से चिंता के मामले होने चाहिए जब कोई व्यक्ति एक प्रकार के भोजन से बीमार महसूस करता है, या वह एक बार पसंदीदा खाद्य पदार्थों (उदाहरण के लिए, मांस व्यंजन) के प्रति घृणा का अनुभव करना शुरू कर देता है - यह घटना अक्सर कैंसर के साथ होती है।

यदि आप भोजन से बीमार महसूस करते हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में गंभीरता से सोचने की आवश्यकता है

भूख न लगने पर क्या करें?

यदि भूख की कमी अतिरिक्त लक्षणों के साथ नहीं है, तो आप सरल नियमों का पालन करके इसे बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप भोजन से घृणा करते हैं, तो आपको शरीर को मजबूर नहीं करना चाहिए - जब आप चाहें तो छोटे हिस्से में खाना बेहतर होता है, लेकिन साथ ही यह सलाह दी जाती है कि आप अपने भोजन को सुव्यवस्थित करें और लगभग एक ही समय में खाएं। व्यंजन स्वादिष्ट, स्वस्थ और खूबसूरती से प्रस्तुत किए जाने चाहिए - ताकि भोजन में रुचि केवल एक प्रकार से जाग्रत हो।

ताजी जड़ी-बूटियों से व्यंजन सजाएँ

इसके अलावा, भूख में कमी के साथ, आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पीना चाहिए, ताजी हवा में अधिक बार चलना चाहिए, शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए और पूरी तरह से आराम करना चाहिए। विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से उनमें विटामिन बी 12 और एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

समूह बी और पीपी के विटामिन

विटामिन सी, ई, डी, के

वयस्कों में भूख न लगने के लिए मेनू में क्या होना चाहिए? मुख्य नियम यह है कि आहार संतुलित होना चाहिए, इसमें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी ट्रेस तत्व और पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, ऐसे कई उत्पाद हैं जो भूख बढ़ाते हैं - सबसे पहले, ये मसाले, मसाले, मसालेदार और नमकीन व्यंजन, साथ ही साथ अचार भी हैं। सच है, उनका दुरुपयोग करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है - बड़ी मात्रा में, ऐसे भोजन से पाचन संबंधी विकार, गैस्ट्र्रिटिस और यहां तक ​​​​कि एक अल्सर भी हो सकता है।

मसाले भूख में सुधार करते हैं, लेकिन उनका दुरुपयोग न करें

आपको बहुत अधिक वसायुक्त और भारी भोजन भी नहीं खाना चाहिए - खाने के बाद परिपूर्णता की भावना होनी चाहिए, न कि पेट में भारीपन और अतिप्रवाह।

पेट पर भारी होने वाले खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें

खाने से पहले, आप एक ग्राम सूखी रेड वाइन या अन्य हल्की शराब को कड़वे स्वाद के साथ पी सकते हैं - उचित मात्रा में एपेरिटिफ्स अच्छी भूख में योगदान करते हैं।

कमजोर मादक या गैर-मादक पेय, जिसका उद्देश्य आपकी प्यास को थोड़ा बुझाना और आपकी भूख को उत्तेजित करना है। वे स्नैक्स परोसते हैं।

क्लासिक विनीशियन एपरिटिफ

भूख में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• काली मूली का रस - कई दिनों के लिए एक बड़ा चमचा लें, एक चम्मच साफ पानी से धो लें;

इस तरह के उपचार का नियम इस प्रकार है: शक्तिशाली साधनों (सहिजन, सरसों, प्याज, मूली) से आपको एक को चुनने की जरूरत है, और इसे लगातार 20 दिनों से अधिक नहीं इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

भूख बढ़ाने के लिए दवाएं

भूख बढ़ाने वाली दवाओं का उपयोग डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही चरम मामलों में किया जाना चाहिए। उनमें से प्रत्येक में कई contraindications और साइड इफेक्ट्स हैं, और यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है और खुराक शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

भूख न लगने से जुड़े न्यूरोसिस और मनो-भावनात्मक विकारों के साथ, रोगियों को मनोचिकित्सा और उपचार के अन्य तरीकों के संयोजन में एंटीडिप्रेसेंट और शामक लेने की सलाह दी जाती है। सबसे आम दवाओं में एमिट्रिप्टिलाइन, फ्लुओक्सेटीन, सिप्रामिल, पैक्सिल शामिल हैं, लेकिन उनकी नियुक्ति और खुराक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए।

वीडियो - "एल्कर"

भूख लोक उपचार में सुधार कैसे करें?

भूख बढ़ाने के लिए आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं जो दवाओं से कम प्रभावी नहीं हैं, लेकिन शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

1. धनिया। पौधे के फलों और बीजों में आवश्यक तेल होते हैं, जिनमें एक एंटीस्पास्मोडिक और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, और पाचन पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उन्हें व्यंजन में मसाला के रूप में, या दवा के रूप में जोड़ा जा सकता है। एक गिलास उबलते पानी के साथ कच्चे माल का एक बड़ा चमचा भाप लें, ढक्कन के नीचे 10 मिनट के लिए जोर दें, फिर भोजन के बाद 2-3 बार आधा गिलास पीएं।

भूख में सुधार के किसी भी साधन का उपयोग केवल उन मामलों में किया जा सकता है जहां बीमारी का अंतर्निहित कारण ज्ञात हो - उचित चिकित्सा के बिना, भूख न लगना पुरानी हो जाएगी, और शरीर की स्थिति काफी खराब हो सकती है।

वीडियो - भूख न लगने पर क्या करें

भूख में कमी या कमी (एनोरेक्सिया): कारण और उपचार

भूख क्या है

भूख एक निश्चित गुणवत्ता (एक निश्चित भोजन की इच्छा) के भोजन के लिए किसी व्यक्ति की वरीयता की भावनात्मक अभिव्यक्ति है। भूख व्यक्तिपरक रूप से भूख से अलग है। भूख की घटना शरीर की पोषक तत्वों की सामान्य आवश्यकता पर आधारित होती है और आमतौर पर एक अप्रिय स्थिति के रूप में अनुभव की जाती है।

भूख कम लगने या कम लगने के कारण

भूख भविष्य के भोजन के बारे में विचारों से जुड़ी एक पोषण संबंधी आवश्यकता से उत्पन्न होती है, और इसमें सुखद भावनात्मक संवेदनाएं शामिल होती हैं जो आमतौर पर किसी विशेष भोजन के सेवन के साथ होती हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (हाइपोथैलेमस में भूख केंद्र सहित) के कुछ हिस्सों की उत्तेजना के परिणामस्वरूप भूख का गठन होता है और यह वातानुकूलित प्रतिवर्त लार और पाचन रस के स्राव के साथ होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के क्रमाकुंचन में वृद्धि होती है, जिससे पाचन अंग तैयार होते हैं खाने के लिए।

भूख शरीर की शारीरिक जरूरतों से जुड़ी होती है, उदाहरण के लिए, नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए क्रेविंग के मामले में शरीर में नमक की महत्वपूर्ण मात्रा खो जाने के बाद। लेकिन इस तरह के संबंध का हमेशा पता नहीं लगाया जाता है; भूख अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों के लिए जन्मजात या अधिग्रहीत व्यक्तिगत प्रवृत्ति को दर्शाती है।

इसलिए वरीयता, साथ ही कुछ अन्य प्रकार के भोजन के प्रति घृणा (अक्सर बहुत लगातार), एक विशेष क्षेत्र में इसके दिए गए संस्करण की उपलब्धता से निर्धारित होती है और एक व्यक्तिगत संस्कृति की विशेष विशेषताओं द्वारा संशोधित होती है, आमतौर पर इसमें निहित होती है धर्म, हालांकि बाद में, शायद तर्कसंगत हो गया। इसके आलोक में, किसी व्यंजन की "भूख", जिसके मुख्य तत्वों में गंध, स्वाद, बनावट, तापमान, बनाने और परोसने की विधि शामिल है, काफी हद तक उसके प्रति हमारे भावात्मक (भावनात्मक) रवैये पर निर्भर करता है।

मजबूत बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में, उदाहरण के लिए, विशेष रूप से आकर्षक और प्रचुर मात्रा में व्यंजन, लगभग हर कोई समय-समय पर अधिक खाता है, यह उनके ऊर्जा भंडार को फिर से भरने के लिए आवश्यक है। इसका मतलब यह है कि भोजन के सेवन को विनियमित करने के लिए जैविक तंत्र दूर हो गए हैं। ओवरईटिंग, सिद्धांत रूप में, पोषण के बाद के प्रतिबंध से मुआवजा दिया जाता है, हालांकि, आधुनिक समाज में, हर कोई प्रतिबंध का सहारा नहीं लेता है। अधिक काम करने, काम पर और घर पर घबराहट की स्थिति के कारण भूख में कमी हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में, रोगियों में भूख की स्पष्ट चयनात्मकता अक्सर देखी जाती है। भूख में परिवर्तन विभिन्न रोगों के साथ हो सकता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि व्यवहार विकारों में पोषण का महत्वपूर्ण स्थान है। उनके साथ अत्यधिक भोजन का सेवन और इससे इनकार दोनों हो सकते हैं। एक आकर्षक उदाहरण एनोरेक्सिया नर्वोसा है, जो किशोरावस्था के दौरान लड़कियों में सबसे आम भोजन से परहेज का एक रूप है; मानस के विकास की यह गड़बड़ी इतनी गहरी हो सकती है कि यह थकावट से मृत्यु की ओर ले जाती है।

एनोरेक्सिया

"एनोरेक्सिया" शब्द का अर्थ पोषण के लिए शारीरिक आवश्यकता की उपस्थिति में भूख की कमी है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट या अंतःस्रावी तंत्र में विकार का एक सामान्य लक्षण है। यह गंभीर मानसिक विकारों की विशेषता भी है।

एनोरेक्सिया के संभावित कारण

यह लक्षण चिंता, पुराने दर्द, खराब मौखिक स्वच्छता, गर्मी या बुखार के कारण शरीर के तापमान में वृद्धि और स्वाद में बदलाव के साथ देखा जाता है जो अक्सर बड़े होने या उम्र बढ़ने के साथ होता है।

एनोरेक्सिया कुछ दवाओं या उनके दुरुपयोग का परिणाम हो सकता है। अल्पकालिक एनोरेक्सिया व्यावहारिक रूप से रोगी के स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है। हालांकि, लंबे समय तक एनोरेक्सिया के साथ, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और विभिन्न रोगों के प्रति इसकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है। क्रोनिक एनोरेक्सिया का परिणाम जानलेवा थकावट हो सकता है।

छोटे बच्चों में, एनोरेक्सिया अधिक बार बल-खिलाने, पूरक आहार के नियमों के उल्लंघन के साथ विकसित होता है।

अंतःस्रावी तंत्र में विकार

• एडेनोकोर्टिकल हाइपोफंक्शन। इस विकार में, एनोरेक्सिया धीरे-धीरे और सुस्त रूप से विकसित होता है, जिससे धीरे-धीरे वजन कम होता है।
• हाइपोपिटिटारिज्म (पिट्यूटरी ग्रंथि या हाइपोथैलेमस का अपर्याप्त कार्य)। ऐसे में एनोरेक्सिया भी धीरे-धीरे विकसित होता है। संबंधित लक्षण रोग की डिग्री के साथ-साथ लापता हार्मोन की संख्या और प्रकार के आधार पर भिन्न होते हैं।
• Myxedema। एनोरेक्सिया आमतौर पर थायराइड हार्मोन की कमी का संकेत है।
• कीटोएसिडोसिस। एनोरेक्सिया विकसित होता है, एक नियम के रूप में, धीरे-धीरे, सूजन और त्वचा की सूखापन के साथ, सांस की सांस, निम्न रक्तचाप, हृदय गति में वृद्धि, पेट में दर्द और मतली।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग

• पथरी। एनोरेक्सिया सामान्य या स्थानीय पेट दर्द, मतली और उल्टी के साथ है।
• जिगर का सिरोसिस। एनोरेक्सिया प्रारंभिक अवस्था में विकसित होता है और इसके साथ कमजोरी, मतली, उल्टी, कब्ज या दस्त, और पेट में हल्का दर्द हो सकता है। एनोरेक्सिया इन शुरुआती लक्षणों की शुरुआत के बाद जारी रहता है, जो उनींदापन, धीमी आवाज, गंभीर खुजली, रक्तस्राव, शुष्क त्वचा, यकृत वृद्धि, पीलिया, पैरों की सूजन और सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द से पूरित होते हैं। क्रॉन रोग में क्रोनिक एनोरेक्सिया महत्वपूर्ण वजन घटाने की ओर जाता है।
• जठरशोथ। तीव्र जठरशोथ के मामले में, एनोरेक्सिया अचानक विकसित होता है, और जीर्ण जठरशोथ में - धीरे-धीरे।
• हेपेटाइटिस। वायरल हेपेटाइटिस के साथ, एनोरेक्सिया रोग के प्रारंभिक चरण में विकसित होता है और थकान, अस्वस्थता, सिरदर्द, जोड़ों और गले में दर्द, फोटोफोबिया, खांसी, राइनाइटिस, मतली और उल्टी, बढ़े हुए यकृत के साथ होता है। एनोरेक्सिया बाद में भी हो सकता है, जिससे अंधेरे मूत्र, पीलिया, सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द और संभवतः चिड़चिड़ापन और गंभीर खुजली के साथ वजन कम हो सकता है। गैर-वायरल हेपेटाइटिस में, एनोरेक्सिया और इसके साथ के लक्षण वायरल हेपेटाइटिस के समान होते हैं, लेकिन हेपेटाइटिस के कारण और लीवर की क्षति की डिग्री के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

जननांग प्रणाली के रोग

• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता। आमतौर पर क्रोनिक एनोरेक्सिया के साथ और, सबसे महत्वपूर्ण, शरीर के सभी कार्यों में परिवर्तन।

अन्य रोग

• हानिकारक रक्तहीनता। इस बीमारी में, कोमॉर्बिड एनोरेक्सिया महत्वपूर्ण वजन घटाने का कारण बन सकता है।
• कैंसर। क्रोनिक एनोरेक्सिया संभावित वजन घटाने, कमजोरी, उदासीनता और सामान्य थकावट के साथ मनाया जाता है।

मानसिक विकार

• मद्यपान। आमतौर पर क्रोनिक एनोरेक्सिया के साथ, अंततः थकावट का कारण बनता है।
• एनोरेक्सिया न्यूरोसिस। क्रोनिक एनोरेक्सिया के धीरे-धीरे विकसित होने से जानलेवा कुपोषण, कंकाल की मांसपेशी शोष, वसा ऊतक की हानि, कब्ज, एमेनोरिया, शुष्क त्वचा, नींद में गड़बड़ी, उपस्थिति में बदलाव, सांस की तकलीफ और यौन इच्छा में कमी आती है। विरोधाभासी रूप से, एक ही समय में, एक व्यक्ति बढ़ी हुई उत्तेजना और स्वर को बरकरार रखता है, और सक्रिय रूप से शारीरिक व्यायाम में लगा रहता है।
• अवसादग्रस्तता सिंड्रोम। इस मामले में, सांस की तकलीफ, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, अनिर्णय, प्रलाप, अनिद्रा, बार-बार मिजाज और धीरे-धीरे सामाजिक गिरावट के साथ एनोरेक्सिया देखा जाता है।

दवाएं और प्रक्रियाएं

एनोरेक्सिया एम्फ़ैटेमिन के उपयोग के परिणामस्वरूप विकसित होता है, जैसे, सिद्धांत रूप में, और कैफीन सहित अन्य साइकोस्टिमुलेंट्स। कीमोथेरेपी दवाएं, सिम्पैथोमिमेटिक्स (जैसे एफेड्रिन) और कुछ एंटीबायोटिक्स। एनोरेक्सिया नशा का संकेत भी दे सकता है (जहरीले पदार्थों के शरीर पर कार्रवाई के कारण होने वाला जहर जो इसे बाहर से प्रवेश कर गया है या शरीर में ही बन गया है)। एनोरेक्सिया विकिरण चिकित्सा के कारण हो सकता है, संभवतः चयापचय संबंधी विकार के कारण। समाधान के अंतःशिरा जलसेक के परिणामस्वरूप रक्त शर्करा में वृद्धि भी एनोरेक्सिया का कारण बन सकती है।

एनोरेक्सिया का इलाज

तेज वजन घटाने के साथ, इनपेशेंट उपचार आवश्यक है, क्योंकि थकावट और गंभीर चयापचय और अंतःस्रावी विकारों से जीवन के लिए एक वास्तविक खतरा है। कर्मचारियों की देखरेख में छोटे भागों में एक दिन में 6-7 भोजन के लिए आवश्यक है, आहार में विभिन्न प्रकार के व्यंजनों की शुरूआत, शिशुओं में - पूरक आहार का सामान्यीकरण।

भूख बढ़ाने के लिए विटामिन, इंसुलिन की छोटी खुराक और दवाएं निर्धारित की जाती हैं। गंभीर कमी में, मल्टीविटामिन और हार्मोन का संकेत दिया जाता है। एनोरेक्सिया की विक्षिप्त प्रकृति के साथ, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीसाइकोटिक्स की छोटी खुराक, उपवास के खतरों के बारे में व्याख्यात्मक मनोचिकित्सा, मूल्यों के पुनर्संयोजन के साथ रोग के परिणाम और कुछ मामलों में सम्मोहन का संकेत दिया जाता है।

सिज़ोफ्रेनिया में एनोरेक्सिक सिंड्रोम के उपचार के लिए, न्यूरोलेप्टिक्स का बहुत महत्व है। स्थिति की सहनशीलता और गंभीरता को ध्यान में रखते हुए दवाओं और उनकी खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। विशेष मामलों में, नसों में पोषक तत्वों के समाधान की शुरूआत के साथ कृत्रिम पोषण का उपयोग किया जाता है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा

एक विशेष स्थान पर न्यूरोसाइकिक एनोरेक्सिया का कब्जा है। यह एक पैथोलॉजिकल स्थिति है जो वजन कम करने के लिए भोजन के सचेत प्रतिबंध में प्रकट होती है। यह 15 वर्ष और उससे अधिक उम्र के किशोरों में होता है, लड़कियों में अधिक बार होता है। अत्यधिक परिपूर्णता और वजन कम करने की आवश्यकता का एक जुनूनी विचार है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, रोगी भोजन से पूरी तरह से इनकार करने तक खुद को सीमित कर लेते हैं, तीव्र शारीरिक व्यायाम करते हैं, लंबी दूरी तक चलते हैं या दौड़ते हैं, जुलाब और मूत्रवर्धक की बड़ी खुराक लेते हैं। यदि लंबे समय तक भुखमरी को सहन करना असंभव है, तो मरीज खाते हैं, यहां तक ​​​​कि अधिक मात्रा में भी खाते हैं, लेकिन कृत्रिम उल्टी का कारण बनते हैं।

सबसे पहले, भूख परेशान नहीं होती है, कभी-कभी भूख की भावना होती है, और इसके संबंध में, समय-समय पर भोजन करना। वजन जल्दी गिरता है, मानसिक विकार प्रकट होते हैं; मिजाज "बुरे से अच्छे" (चरम से चरम की ओर), खुद को आईने में देखने की जुनूनी इच्छा आदि।

एनोरेक्सिया नर्वोसा एक अन्य पैथोलॉजी से बहुत निकटता से संबंधित है - डिस्मॉर्फोमेनिया (यह विकार एक मानसिक स्तर का गहरा है, जब एक काल्पनिक शारीरिक दोष की उपस्थिति में एक दर्दनाक विश्वास एक ओवरवैल्यूड या भ्रमपूर्ण चरित्र प्राप्त करता है, अर्थात इसे ठीक नहीं किया जा सकता है और है रोगी की आलोचना की कमी के साथ)। अत्यधिक परिपूर्णता में दर्दनाक विश्वास रोगियों को इस कमी से छुटकारा पाने के विचार की ओर ले जाता है।

यह विश्वास वास्तविक आधार पर उत्पन्न हो सकता है, अर्थात्, एक निश्चित अधिक वजन की उपस्थिति में, एक नियम के रूप में, मनोवैज्ञानिक (रोगी को संबोधित अपमानजनक टिप्पणी - "एक बैरल के रूप में वसा", "वसा", "आपको कम खाने की ज़रूरत है") , वगैरह।)। अन्य मामलों में, पूर्णता काल्पनिक है, और वजन कम करने का विचार ओवरवैल्यूड या भ्रमपूर्ण है, और स्थिति ही सिज़ोफ्रेनिया के विकास की प्रारंभिक अवस्था है।

सबसे पहले, रोगी अपने व्यवहार के उद्देश्यों और वजन कम करने के तरीकों दोनों को अपने माता-पिता से बहुत सावधानी से छिपाते हैं। वे अपने भोजन के हिस्से को कुत्ते को खिलाने की कोशिश करते हैं, भोजन को छिपाते हैं, और फिर उसे फेंक देते हैं, भोजन को सावधानी से दूसरे लोगों की प्लेटों में स्थानांतरित कर देते हैं। वे सबसे कम कैलोरी वाले आहार से चिपके रहने की कोशिश करते हैं। महत्वपूर्ण वजन घटाने के बाद भी वे इससे संतुष्ट नहीं हैं।

अन्य तरीकों (एनीमा, जुलाब, थकाऊ शारीरिक गतिविधि) का उपयोग करके लगातार वजन कम करना जारी रखें। 1.5-2 वर्षों के बाद, रोग अपने पिछले शरीर के वजन का 20 से 50% तक कम हो जाते हैं और बेहद क्षीण दिखते हैं। एनोरेक्सिया नर्वोसा की सबसे विशिष्ट अभिव्यक्ति एमेनोरिया (माहवारी का न होना) है, जो या तो तुरंत या कम अनियमित मासिक धर्म की अवधि के बाद होती है। ऐसे रोगी, अपने माता-पिता के आग्रह पर, स्त्री रोग विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं, मासिक धर्म की अनियमितताओं का सही कारण नहीं जानते।

केवल एक निश्चित महत्वपूर्ण द्रव्यमान (आमतौर पर किग्रा) तक उचित पोषण और वजन बढ़ने से इससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। ऐसे रोगियों के लिए, परिवार के अन्य सदस्यों को दूध पिलाने की इच्छा विशिष्ट होती है: माँ, छोटे भाई और बहनें। उन्हें दूसरों को खाते और वजन बढ़ाते हुए देखने में बहुत आनंद आता है (जैसे एक बरामद शराबी को दूसरों को शराब पिलाने और उन्हें नशे में देखने में मजा आता है)।

वयस्कों में भूख में कमी: संभावित कारण और निदान

भूख में कमी से, डॉक्टर आंशिक या पूर्ण रूप से खाने से इनकार करते हैं। यह गंभीर बीमारियों सहित विभिन्न कारणों से होता है और योग्य सहायता के अभाव में गंभीर परिणाम होते हैं।

सामान्य जानकारी

टिप्पणी! जब भूख लगती है, तो एक व्यक्ति को केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा नहीं होती है। वह सब कुछ खाता है।

भूख भूख की भावना की एक विशेष अभिव्यक्ति है, जिसमें व्यक्तिगत पसंदीदा खाद्य पदार्थों का चयन किया जाता है। यह दिन के समय, भावनात्मक स्थिति, किसी व्यक्ति की राष्ट्रीय पहचान, धर्म, अंत में प्रभावित होता है।

घटी हुई भूख एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करती है जहां व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए। भूख में बदलाव की एक अवधारणा है जब अभ्यस्त स्वाद की जरूरतों का उल्लंघन किया जाता है। डॉक्टर भी भूख की पूरी कमी का निदान करते हैं, जिससे एनोरेक्सिया हो जाता है।

भूख न लगने के कारण

घटी हुई भूख आमतौर पर इससे पहले होती है:

• गर्भावस्था।

महत्वपूर्ण! भूख की सुस्ती काफी हानिरहित आदतों के कारण भी हो सकती है, अर्थात्: चॉकलेट, कॉफी और शक्तिशाली ऊर्जा पेय का दुरुपयोग।

• आंत्र ज्वर।
• पागलपन।
• सिजोइफेक्टिव विकार।

संबद्ध लक्षण

टिप्पणी!कई घंटों तक खाने की इच्छा न होना हताशा का कारण नहीं है। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति पिछले भोजन में बहुत अधिक कैलोरी वाला भोजन करता है। दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षणों में शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान की जाती है।

5 - 8 घंटे की भूख की कमी आपको सोचने पर मजबूर कर देती है। जब तक वे समाप्त हो जाएंगे, रक्त में ग्लूकोज का स्तर निश्चित रूप से कम हो जाएगा, और व्यक्ति को टूटना, कमजोरी महसूस होगी। संतृप्ति के बाद, भोजन से भरा पेट खिंचाव करेगा, ग्लूकोज की एकाग्रता में वृद्धि होगी और मस्तिष्क को संकेत मिलेगा और संतृप्ति को रोकने की आवश्यकता होगी।

निदान

भूख न लगने पर क्या करें

यदि भूख में कमी का कारण बनने वाली बीमारियों की पहचान की जाती है, तो उन्हें खत्म करने के लिए चिकित्सा निर्धारित की जाती है। समानांतर में, डॉक्टर शेड्यूल और भोजन के विभाजन को समायोजित करने की सलाह देते हैं। दूसरे शब्दों में, वे छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार खाने की सलाह देते हैं। अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले होना चाहिए। भोजन के एक अवशोषण के लिए, आपको टुकड़ों को धीरे-धीरे चबाते हुए लगभग 30 मिनट बिताने की जरूरत है।

स्नैक्स से बचना चाहिए। मिठाइयों की जगह फल, सॉस और मैरिनेड के साथ मसालों का सेवन करना चाहिए, क्योंकि ये भूख को बढ़ाते हैं। कुछ रोगियों के लिए, डॉक्टर विटामिन बी, जिंक की सलाह देते हैं, जो गंध की भावना को बढ़ाते हैं। पीने के आहार का पालन करना भी महत्वपूर्ण है, खासकर खेल खेलते समय।

टिप्पणी!इस अवधि के दौरान होने वाली मतली को प्रोमेथाज़िन और अन्य समान दवाओं के साथ हटा दिया जाता है। थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करने के लिए, हार्मोन के विकल्प निर्धारित हैं। मनोभ्रंश का इलाज उच्च कैलोरी पोषक तत्वों के मिश्रण, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ सूजन के साथ किया जाता है।

एक स्वस्थ भूख को उत्कृष्ट स्वास्थ्य, सामान्य भलाई और मनोदशा के स्पष्ट संकेत से ज्यादा कुछ नहीं माना जाता है। शब्द " भूख"शब्द से व्युत्पन्न" ", जिसका लैटिन में अर्थ है" काम" या " इच्छा"। भूख एक अनुभूति है जो सीधे शरीर की भोजन की आवश्यकता से संबंधित है। साथ ही, यह एक शारीरिक तंत्र भी है जो शरीर में विभिन्न पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करता है। दुर्भाग्य से, सभी को अच्छी भूख नहीं होती है, जो इस या उस जीव के काम में सीधे खराबी का संकेत देती है। इस तथ्य को देखते हुए इस समस्या को बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए। किसी भी मामले में इस तथ्य को उचित ध्यान दिए बिना न छोड़ें। अभी हम आपको बताएंगे कि कैसे कारण हैं भूख में कमीसाथ ही ऐसे तरीके जिनसे मौजूदा स्थिति को ठीक किया जा सकता है।

भूख - यह क्या है?

भूख एक बल्कि अस्पष्ट अवधारणा है, जो सीधे मस्तिष्क की कई संरचनाओं के कामकाज से संबंधित है, जिसे भोजन केंद्र कहा जाता है। यह केंद्र मुख्य रूप से हाइपोथैलेमस और सेरेब्रल गोलार्द्धों में स्थित है। तत्काल, हम ध्यान देते हैं कि भूख की उपस्थिति और अनुपस्थिति दोनों ही बहुत विविध कारकों द्वारा निर्धारित की जाती हैं।

उनकी सूची में शामिल हो सकते हैं:

• भोजन की मात्रा और गुणवत्ता;
• पोषण की स्थिति;
• भोजन के आत्मसात की गति;
• शरीर के ऊतकों में निहित पानी की मात्रा;
• वसा भंडारण स्तर।

खाने के दौरान भूख धीरे-धीरे कम होने लगती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि खाया हुआ भोजन पेट की दीवारों को फैलाता है, जिसके बाद वे पच जाते हैं। तब विखंडन उत्पादों को शरीर द्वारा अवशोषित कर लिया जाता है, जिससे बदले में परिपूर्णता की भावना पैदा होती है।

विकारों के प्रकार

आधुनिक विशेषज्ञ 2 प्रकार की भूख में अंतर करते हैं:
1. सामान्य या "मैं खाना चाहता हूँ!": इस मामले में, एक व्यक्ति को परवाह नहीं है कि क्या खाना चाहिए;
2. विशेष रूप: ऐसे में व्यक्ति कुछ खास खाना चाहता है, जो उसके शरीर में किसी पदार्थ की कमी को दर्शाता है। शरीर में वसा और कार्बोहाइड्रेट, खनिज, प्रोटीन या विटामिन दोनों की कमी हो सकती है।

किसी भी भूख विकार को अक्सर एक ही शब्द के रूप में संदर्भित किया जाता है, अर्थात् डिस्रेक्सिया . इस रोग स्थिति के कुछ उपसमूह हैं।
उनमें गिने जा सकते हैं:

• हाइपोरेक्सिया: बिगड़ना या खराब भूख;
• अरुचि : भूख की पूरी कमी;
• हाइपररेक्सिया: खाने की इच्छा में पैथोलॉजिकल वृद्धि;
• अतिक्षुधा: अनियंत्रित लोलुपता;
• व्यामोह: भूख के विभिन्न विकृतियाँ।

विकारों के कारण

भूख न लगने के कारणों की सूची बहुत बड़ी है।
यहाँ सबसे आम हैं:

• पागलपन ( रोग या मस्तिष्क की क्षति के कारण मनोभ्रंश);
• दिल की धड़कन रुकना;
• दमा;
• हाइपोथायरायडिज्म ( थायराइड हार्मोन की लंबे समय तक और लगातार कमी की विशेषता वाली स्थिति);
• जिगर की पुरानी विकृति;
• शरीर में जिंक की कमी;
• हेपेटाइटिस;
• पथरी;
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन;
• गर्भावस्था की अवधि;
• चिंता की स्थिति;
• तंत्रिका संबंधी विकार;
• तपेदिक;
• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता;
• талассеµРёЏ ( शरीर द्वारा हीमोग्लोबिन के आनुवंशिक रूप से निर्धारित अपर्याप्त या पूरी तरह से अनुपस्थित संश्लेषण के परिणामस्वरूप रक्त विकृति);
• क्रोहन रोग ( पाचन तंत्र के विभिन्न भागों को प्रभावित करने वाली आवर्तक पुरानी बीमारी);
• तीव्र वायरल हेपेटाइटिस;
• ड्रग थेरेपी का एक कोर्स, जिसमें कीमोथेरेपी दवाएं, मॉर्फिन, कोडीन या एंटीबायोटिक्स शामिल हैं;
• लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट;
• नशीली दवाओं का उपयोग, हेरोइन, एम्फ़ैटेमिन और कोकीन सहित;
• पेट, बृहदान्त्र, रक्त, फेफड़े, अग्न्याशय, या अंडाशय का कैंसर;
• अतिविटामिनता ( शरीर में विटामिन डी की अत्यधिक मात्रा);
• गुर्दे की सूजन;
• फ्लू की स्थिति;
• न्यूमोनिया।

कुछ बुरी आदतें भी आपकी भूख को काफी खराब कर सकती हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, भोजन के बीच मिठाई या शीतल पेय का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एनोरेक्सिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ अक्सर भूख खराब हो जाती है ( न्यूरोलॉजिकल बीमारी, हार्मोनल डिसफंक्शन, या घातक ट्यूमर से जुड़ी भूख की कमी).

यह कितना खतरनाक है?

खराब भूख एक खतरनाक घटना है। बात यह है कि हम जो भोजन करते हैं, वह एक तरह से हमारे शरीर और बाहरी वातावरण के बीच की कड़ी है। इसके अलावा, कई कार्य भोजन को सौंपे जाते हैं, अर्थात् ऊर्जा, बायोरेगुलेटरी, प्लास्टिक, सुरक्षात्मक और कई अन्य। यह इन कार्यों के लिए धन्यवाद है कि शरीर नई कोशिकाओं के संश्लेषण और निर्माण दोनों का प्रबंधन करता है। इसके अलावा, भोजन शरीर को आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्रदान करता है, हार्मोन और एंजाइम के निर्माण में एक अभिन्न अंग लेता है, सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है, और शरीर की विभिन्न रोग स्थितियों के प्रतिरोध में भी काफी वृद्धि करता है।

खाद्य उत्पादों का एक और महत्वपूर्ण कार्य है, अर्थात् संकेत-प्रेरक। इसकी मदद से भूख को उत्तेजित किया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि भूख का अहसास कई बार तब होता है जब खून में पोषक तत्वों का स्तर कम हो जाता है। सीधे शब्दों में कहें तो भूख शरीर में विटामिन और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और वसा दोनों की सही मात्रा के सेवन को नियंत्रित करती है। यह इस प्रकार है कि खराब भूख पोषण असंतुलन पैदा कर सकती है ( खाद्य घटकों का अनुपात).

लंबे समय तक भूख न लगने के क्या परिणाम होते हैं?

यदि कोई व्यक्ति कई हफ्तों तक खाना नहीं चाहता है, तो यह सबसे पहले, पूरे जीव की कमी के कारण हो सकता है, जो पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है जो उसके सभी अंगों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं और सिस्टम। अक्सर परिणाम उसी कारण से निर्धारित होते हैं जो भूख में गिरावट को भड़काता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, मधुमेह से पीड़ित लोगों में तंत्रिका तंत्र और गुर्दे, यकृत या आंखों दोनों की खराबी हो सकती है। यदि रोगी को कैंसर है, तो लंबे समय तक भूख न लगने से उसकी मृत्यु हो सकती है।

अन्य परिणामों में शामिल हैं:

• मस्तिष्क गतिविधि में कमी;
• बेरीबेरी;
• अत्यधिक थकान;
• चक्कर आना;
• उनींदापन;
• कमज़ोरी;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के काम में विकार।

गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना

काफी बड़ी संख्या में गर्भवती महिलाएं नोटिस करती हैं कि गर्भावस्था के पहले महीनों में वे खाने की इच्छा खो देती हैं। साथ ही, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह पहले 3 महीनों में है कि आंतरिक अंगों और भ्रूण प्रणालियों दोनों का गठन होता है, इसलिए इस अवधि में उच्च गुणवत्ता वाला पोषण जरूरी है। केवल भोजन ही बच्चे के शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों से समृद्ध कर सकता है। गर्भावस्था के पहले महीनों में भूख न लगना अक्सर शरीर में विटामिन बी की कमी के कारण होता है। 9 पर , अर्थात। फोलिक एसिड, और लोहा। इन ट्रेस तत्वों को गर्भवती मां और उसके बच्चे दोनों के शरीर के लिए मुख्य माना जाता है। बड़ी मात्रा में एक प्रकार का अनाज और सेब खाने से इन घटकों के साथ शरीर को समृद्ध करने में मदद मिलेगी। फोलिक एसिड को फार्मेसी में गोलियों के रूप में भी खरीदा जा सकता है। डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार इसे सख्ती से लिया जाना चाहिए, ताकि खुराक में गलती न हो। सबसे अधिक बार, रोगियों को प्रति दिन इस दवा के 400 से 800 एमसीजी निर्धारित किए जाते हैं।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी भूख कम हो जाती है, तो विशेषज्ञ निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

• जितनी बार संभव हो बाहर टहलें। इस तरह की सैर के बाद आप निश्चित रूप से खाना चाहेंगे;
• अपने लिए एक भोजन कार्यक्रम बनाएं और उसका सख्ती से पालन करें;
• नए व्यंजन खरीदें जो आपको पसंद आएंगे। लाल व्यंजन का चुनाव करना सबसे अच्छा है। यह कोई रहस्य नहीं है कि लाल रंग भूख को उत्तेजित करता है;
• मेज को खूबसूरती से परोसा जाना चाहिए ताकि उस पर बैठना सुखद हो;
• कोशिश करें कि अकेले न खाएं। अपने आप को एक ऐसी कंपनी ढूंढना सबसे अच्छा है जिसके बीच आप खाने की मेज पर बैठकर प्रसन्न होंगे।

शिशु में भूख न लगना

जब एक नवजात शिशु खाना बंद कर देता है, तो युवा माताओं को इस बात की बहुत चिंता होती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि बच्चे अभी तक यह नहीं बता सकते हैं कि उनके खाने से इनकार करने का सही कारण क्या है। समय से पहले घबराएं नहीं। सबसे पहले, सर्दी की शुरुआत के कारण बच्चा खाने से इंकार कर सकता है। अक्सर ऐसे छोटे बच्चे उस तनाव के कारण खाने से इंकार कर देते हैं जो उन्हें सहना पड़ता है।
बात यह है कि दृश्यों का सबसे साधारण परिवर्तन भी उनके लिए बहुत तनावपूर्ण स्थिति बन सकता है। ऐसा मत सोचो कि टुकड़ों को कुछ भी समझ में नहीं आता है। वे विशेष रूप से तीव्रता से जलवायु और उनके पर्यावरण दोनों में परिवर्तन का अनुभव कर रहे हैं। ऐसे में कोशिश करें कि बच्चे को ज्यादा से ज्यादा अटेंशन दें। आपको किसी विशेषज्ञ के पास तभी जाना चाहिए जब भूख न लगना शरीर के कुल वजन में उल्लेखनीय कमी के साथ हो।

बच्चों में भूख न लगना

शिशुओं की खाने की आदतें हर समय बदलती रहती हैं। कभी-कभी बच्चा अधिक खाता है, कभी-कभी पूरे दिन और कभी-कभी कई दिनों तक खाने से इंकार कर देता है। ज्यादातर मामलों में, जब बच्चे भूख नहीं महसूस करते हैं या अच्छा महसूस नहीं करते हैं तो बच्चे खाने से मना कर देते हैं। थकान के कारण भी बच्चा खाने से इंकार कर सकता है। अक्सर वे तीन बार पूरा खाना खाने के बजाय पूरे दिन सैंडविच खाते हैं। भोजन कैसे तैयार किया जाता है और उन्हें कैसे प्रस्तुत किया जाता है, इस बारे में भी बच्चों की अपनी प्राथमिकताएँ होती हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, वे कच्ची गाजर खाकर खुश होते हैं, लेकिन उबली हुई गाजर उन्हें खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

एक बच्चे में भूख न लगने के संभावित कारण

सबसे आम कारणों में से एक सर्दी या किसी अन्य विकृति की शुरुआत है। ऐसे में बच्चे को खाने के लिए जबरदस्ती करने की जरूरत नहीं है। करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि वह कैसे व्यवहार करता है, इस पर पूरा ध्यान दें। यह बहुत संभव है कि कुछ ही घंटों में वह शरीर के किसी हिस्से में दर्द की शिकायत करेगा, या आपको उसमें बुखार या दाने दिखाई देंगे। बीमार बच्चों को जूस, चाय, पानी या शोरबा के रूप में जितना संभव हो उतना तरल देना चाहिए। सभी भोजन आसानी से पचने वाले होने चाहिए। शरीर को ज्यादा तनाव की जरूरत नहीं है। जैसे ही बच्चा ठीक हो जाएगा, उसकी भूख तुरंत वापस आ जाएगी।

अक्सर, बच्चे एक निश्चित मात्रा में मिठाई खाने के कारण खाने से मना कर देते हैं। यह कुकीज़ और कार्बोनेटेड पेय, मिठाई या जूस दोनों हो सकते हैं। ये सभी खाद्य पदार्थ भूख को दबाते हैं। यदि रात का खाना अभी तक तैयार नहीं हुआ है, और बच्चा खाने के लिए कहता है, तो उसे मिठाई के बजाय नाश्ते के लिए कुछ सब्जी की छड़ें दें।

भावनात्मक तनाव भूख न लगने का एक और काफी सामान्य कारण है। ऐसे मामलों में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण खोजा जाए। उसे शांत करें, दुलारें और संयुक्त प्रयासों से बच्चे को समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करें। यदि अपने आप कुछ नहीं हो सकता है, तो शिशु को किसी विशेषज्ञ को दिखाएं, जो निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा।

बच्चे की भूख को प्रभावित करने वाले कारक

1. हार्मोन संश्लेषण की तीव्रता: बच्चा असमान रूप से बढ़ता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, साथ ही किशोरों में, सेक्स हार्मोन और पैराथायरायड हार्मोन, साथ ही थायरॉयड ग्रंथि दोनों का बहुत अधिक मात्रा में उत्पादन होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह जीवन के इन अवधियों के दौरान है कि बच्चा बढ़ता है और विशेष रूप से तेजी से विकसित होता है। इस तथ्य को देखते हुए, उसकी भूख, एक नियम के रूप में, बढ़ जाती है;
2. मौसमी पैटर्न: चूंकि सर्दियों में शरीर बहुत कम हार्मोन पैदा करता है, इसलिए बच्चा कम खाता है, लेकिन गर्मियों में सब कुछ दूसरे तरीके से होता है;
3. चयापचय प्रक्रियाओं की व्यक्तिगत विशेषताएं: निश्चित रूप से आप में से कई लोगों ने एक से अधिक बार देखा होगा कि कैसे दो सुपोषित बच्चों के शरीर का वजन अलग-अलग होता है, यानी। उनमें से एक ठीक हो रहा है, लेकिन दूसरा नहीं है। इस मामले में, खाए गए नहीं, बल्कि पचने वाले भोजन की मात्रा को एक विशेष भूमिका दी जाती है;
4. ऊर्जा लागत का स्तर: भोजन का नियमित सेवन आपको शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्वों और खोई हुई ऊर्जा दोनों से समृद्ध करने की अनुमति देता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे विशेष रूप से मोबाइल हैं, इसलिए हर दिन उनका शरीर काफी मात्रा में ऊर्जा खो देता है। वे जितनी अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, उतना ही अच्छा खाते हैं।

निदान के तरीके

गरीब भूख के असली कारण की पहचान करने के लिए, रोगी को अक्सर कई परीक्षाओं में भेजा जाता है। ऐसे मामलों में उपयोग किए जाने वाले नैदानिक ​​​​तरीकों में शामिल हैं:

• एचआईवी परीक्षण;
• गुर्दा समारोह का आकलन;
• यकृत समारोह का आकलन;
• बेरियम एनीमा ( बृहदान्त्र का एक्स-रे विश्लेषण);
• रक्त विश्लेषण;
• मूत्र का विश्लेषण;
• गर्भावस्था परीक्षण;
• उदर गुहा का अल्ट्रासाउंड;
• скорость РѕСЃРµµРґР°РЅРёСЏ эритроцитов के लिए टेस्ट;
• थायरॉयड ग्रंथि का अध्ययन;
• कोलोनोस्कोपी ( अंदर से पाचन तंत्र के निचले हिस्सों का दृश्य निरीक्षण);
• सिग्मोइडोस्कोपी ( सिग्मायॉइड बृहदान्त्र की परीक्षा).

अंतिम दो अध्ययन तभी किए जाते हैं जब विशेषज्ञ को कैंसर होने का संदेह होता है। कुछ मामलों में, यह मनोचिकित्सक की मदद के बिना नहीं कर सकता।

भूख हानि चिकित्सा के तरीके

सामान्य भूख के नुकसान के लिए चिकित्सा का कोर्स, सबसे पहले, उस कारण से निर्धारित किया जाता है जिसके कारण इस स्थिति का विकास हुआ। अगर कुछ पैथोलॉजिकल स्थिति को दोष देना है, तो ठीक होने के तुरंत बाद भूख वापस आ जाती है। अपने आप में, गर्भावस्था के दौरान भूख बहाल हो जाती है, इसलिए गर्भवती माताओं को अक्सर विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि कोई व्यक्ति मतली के कारण सामान्य रूप से खाना बंद कर देता है, तो आप विशेष दवाओं के बिना नहीं कर सकते। ज्यादातर मामलों में, इन रोगियों को निर्धारित किया जाता है प्रोमेथाज़िनया ondansetron.

एपेंडिसाइटिस के कारण भूख में गिरावट वाले मरीजों में सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है। यदि कोई व्यक्ति मनोभ्रंश से पीड़ित है, तो उपचार के पाठ्यक्रम में विशेष उच्च कैलोरी पोषक तत्वों के मिश्रण का उपयोग शामिल है। अत्यंत गंभीर मामलों में, गैस्ट्रोस्टॉमी ट्यूब के माध्यम से सीधे कृत्रिम पोषण निर्धारित किया जाता है।

थायराइड हार्मोन की कुल मात्रा में कमी के कारण भूख में गिरावट का इलाज विशेष दवाओं के साथ किया जाता है जो लापता हार्मोन को बदलने की प्रवृत्ति रखते हैं। यदि एक संक्रामक बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख खराब हो जाती है, तो यह एंटीबायोटिक दवाओं के बिना नहीं कर सकता। और अंत में, ऑन्कोलॉजिकल रोगों के लिए, कीमोथेरेपी, विकिरण चिकित्सा या सर्जरी की जाती है।

उन लोगों के लिए टिप्स जिन्हें अच्छी भूख नहीं लगती

1. बिस्तर में नाश्ते और बेडरूम या नर्सरी में नाश्ते के बारे में भूल जाइए;
2. स्पष्ट रूप से खाने के लिए एक निश्चित कार्यक्रम का पालन करें, और इसे इसके लिए डिज़ाइन किए गए कमरों में करें;
3. खाने की मेज पर बैठे, किसी भी मामले में जल्दी मत करो। भोजन 20 से 30 मिनट तक चलना चाहिए;
4. भोजन के बीच, कॉफी, बिना चीनी वाली चाय, या गैस-मुक्त खनिज पानी के रूप में जितना संभव हो उतना तरल पिएं;
5. चॉकलेट और कई अन्य मिठाइयों का सेवन कम से कम करें;
6. गोभी के रस का नियमित रूप से सेवन करें, जो भूख को पूरी तरह से उत्तेजित करता है;
7. जितनी बार संभव हो मांस शोरबा या शोरबा खाएं;
8. विभिन्न सॉस भी भूख में सुधार करने में मदद करते हैं, इसलिए उन्हें किसी भी व्यंजन में शामिल करें;
9. आदर्श की अवधारणा को जानें और कभी भी ज़्यादा न खाएं;
10. आपको अक्सर खाने की ज़रूरत होती है, लेकिन एक ही समय में छोटे हिस्से में;
11. आपके द्वारा ली जा रही दवाओं की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें;
12. नियमित रूप से व्यायाम करें;
13. केवल उन्हीं खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आपके स्वाद के अनुकूल हों।

औषधीय पौधे

1. पकाने की विधि #1: 20 जीआर लें। जड़ी बूटी सेंटौरी छाता, इसे 1 गिलास उबलते पानी के साथ डालें और एक घंटे के एक चौथाई के लिए छोड़ दें। फिर हम आसव को छानते हैं और इसे 2-3 बड़े चम्मच लेते हैं। एल भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार। उसी पौधे से आप एक विशेष टिंचर भी तैयार कर सकते हैं, जिसे दिन में तीन बार 40 बूंद लेना चाहिए। दोनों उपचार भूख में सुधार और पाचन की सामान्य प्रक्रिया को बहाल करने में मदद करेंगे;

2. पकाने की विधि #2: कैलमस जड़ों के 1 भाग को वर्मवुड के 2 भागों के साथ मिलाएं, सब कुछ एक बोतल में डालें और अच्छे वोडका से भरें। 10 दिनों के बाद, हम टिंचर को फ़िल्टर करते हैं और इसे मौखिक प्रशासन के लिए उपयोग करते हैं, भोजन से एक घंटे पहले दिन में तीन बार 25 बूँदें;

3. पकाने की विधि #3: उत्कृष्ट रूप से भूख और जेंटियन पीला बढ़ाता है। हम 20 जीआर लेते हैं। इस पौधे की जड़, इसे सावधानी से पीस लें, वोदका डालें और काढ़ा करने के लिए छोड़ दें। फिर हम टिंचर को छानते हैं और इसे दिन में 3 बार 1 गिलास लेते हैं। उपयोग करने से पहले, आवश्यक खुराक को थोड़ी मात्रा में पानी से पतला होना चाहिए;

4. पकाने की विधि #4: 1 चम्मच पार्सनिप की कुचली हुई जड़ों में 400 मिली पानी डालें और इसे 10 मिनट तक उबलने दें। फिर हम शोरबा को एक और 30 मिनट के लिए छोड़ देते हैं, इसे फ़िल्टर करते हैं और इसे निम्न योजना के अनुसार लेते हैं: पहला सप्ताह - 0.25 कप दिन में 3 बार भोजन से एक घंटे पहले; दूसरा सप्ताह - भोजन से ठीक पहले तीन चौथाई गिलास;

5. नुस्खा संख्या 5: 200 मिलीलीटर उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच डालें। एल कटा हुआ मेलिसा जड़ी बूटी। 4 घंटे के बाद, हम जलसेक को छानते हैं और भोजन से पहले दिन में चार बार आधा गिलास में मौखिक रूप से लेते हैं। हर दिन हम एक नया आसव तैयार करते हैं;

6. नुस्खा संख्या 6: आपको 1 चम्मच लेने की जरूरत है। सौंफ फल और उन्हें 200 मिलीलीटर गर्म उबला हुआ पानी डालें। 60 मिनट के बाद, हम जलसेक को फ़िल्टर करते हैं और भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 2 बार आधा गिलास में मौखिक प्रशासन के लिए इसका उपयोग करते हैं;

7. नुस्खा संख्या 7: भाप 1 बड़ा चम्मच। एल 2 कप उबलते पानी में नीले कॉर्नफ्लावर के फूल। जैसे ही आसव डाला जाता है, हम इसे छानते हैं और भोजन से 30 मिनट पहले इसे 3 विभाजित खुराकों में लेते हैं;

8. नुस्खा संख्या 8: 4 चम्मच लें। रास्पबेरी और उबलते पानी के 400 मिलीलीटर डालें। 3-4 घंटे के बाद आसव उपयोग के लिए तैयार है। इसे दिन में चार बार आधा गिलास में लेने की सलाह दी जाती है। इसे विशेष रूप से गर्मी के रूप में उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है;

9. नुस्खा संख्या 9: कैलमस के प्रकंदों को सावधानी से पीसें, जिसके बाद 1 चम्मच। परिणामस्वरूप कच्चे माल को 2 कप उबले हुए पानी के साथ डालें और 15 मिनट के लिए धीमी आँच पर उबालें। इस समय पैन को ढक्कन के साथ कवर किया जाना चाहिए। फिर हम शोरबा को छानते हैं, इसमें थोड़ी सी चीनी मिलाते हैं और भोजन से पहले दिन में 3 बार आधा गिलास अंदर लेते हैं। यह उपाय विशेष रूप से प्रभावी है अगर किसी प्रकार की गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी के विकास की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख खराब हो गई है;

10. नुस्खा संख्या 10: 2 छोटे चम्मच पीस लें। सिंहपर्णी की जड़ें और कच्चे माल को ठंडा करने के बाद 1 कप उबले पानी के साथ डालें। 8 घंटे के बाद, हम जलसेक को छानते हैं और इसे मौखिक प्रशासन के लिए उपयोग करते हैं, एक चौथाई कप दिन में चार बार। इस उपकरण का उपयोग पाचन प्रक्रिया में सुधार करेगा, और इसके परिणामस्वरूप, भूख को बहाल करेगा।

हर्बल तैयारी

1. संग्रह संख्या 1: वर्मवुड जड़ी बूटी के 1 भाग और सिंहपर्णी ऑफिसिनैलिस को आम यारो जड़ी बूटी के आधे भाग और सफेद विलो छाल की समान मात्रा के साथ मिलाएं। 1 सेंट। एल परिणामी संग्रह को 1.5 कप गर्म उबले हुए पानी के साथ डालें और 30 - 40 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, हम जलसेक को छानते हैं और भोजन से 10 मिनट पहले दिन में तीन बार आधा गिलास में मौखिक रूप से लेते हैं;

2. संग्रह संख्या 2: 20 जीआर लें। सेंटॉरी हर्ब्स और सुगंधित रूई के पत्ते, 10 जीआर। ऋषि ऑफिसिनैलिस की पत्तियां और एंजेलिका जड़ों की समान मात्रा। इस उपाय को तैयार करने के लिए 3 कप उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच डालें। एल प्राप्त शुल्क। 30 मिनट के बाद, हम आसव को छानते हैं और इसे दिन में तीन बार 1 गिलास लेते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस आसव को भोजन से पहले लिया जाए;

3. संग्रह संख्या 3: हम तुरंत ध्यान देते हैं कि यह बच्चों को भी दिया जा सकता है। हम 15 मिली बर्डॉक टिंचर, सौंफ के बीज, वनस्पति ग्लिसरीन, कैमोमाइल रूट और अदरक मिलाते हैं, जिसके बाद हम परिणामी द्रव्यमान को एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रख देते हैं। प्रत्येक उपयोग से पहले, उत्पाद को अच्छी तरह से हिलाया जाना चाहिए। इसे 1 चम्मच में लेने की सलाह दी जाती है। प्रत्येक भोजन से पहले;

4. संग्रह संख्या 4: यह एक बच्चे को भी दिया जा सकता है। हम 7 मिलीग्राम ससफ्रास, सरसापैरिला, साथ ही कैमोमाइल जड़ों को लेते हैं और इसे 1 टेस्पून के साथ मिलाते हैं। एल कसा हुआ अदरक की जड़ और 400 मिली उबलते पानी। परिणामी उत्पाद को आग पर रखा जाता है और एक घंटे के एक चौथाई के लिए उबाला जाता है। फिर हम शोरबा को छानते हैं, इसमें थोड़ा सा शहद मिलाते हैं और 1 चम्मच लेते हैं। खाने से पहले।

सामान्य जानकारी

भूख और भूख की अवधारणाओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। भूख एक पलटा है जो एक निश्चित समय पर शरीर को भोजन नहीं मिलने पर खुद को प्रकट करता है। इसके विकास का तंत्र इस प्रकार है: रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है, जिसके बाद भूख के केंद्रों को संकेत भेजा जाता है। इस समय, एक व्यक्ति लार के स्राव में वृद्धि महसूस कर सकता है, गंध की भावना का बिगड़ना, "पेट के गड्ढे में" एक खींचने वाली सनसनी। यह क्षेत्र पेट का प्रक्षेपण है, इसलिए यह हमेशा व्यक्ति को भूख की भावना के बारे में बताता है।

टिप्पणी! जब भूख लगती है, तो एक व्यक्ति को केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा नहीं होती है। वह सब कुछ खाता है।

भूख भूख की भावना की एक विशेष अभिव्यक्ति है, जिसमें व्यक्तिगत पसंदीदा खाद्य पदार्थों का चयन किया जाता है।यह दिन के समय, भावनात्मक स्थिति, किसी व्यक्ति की राष्ट्रीय पहचान, धर्म, अंत में प्रभावित होता है।

घटी हुई भूख एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करती है जहां व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए. भूख में बदलाव की एक अवधारणा है जब अभ्यस्त स्वाद की जरूरतों का उल्लंघन किया जाता है। डॉक्टर भी भूख की पूरी कमी का निदान करते हैं, जिससे एनोरेक्सिया हो जाता है।

भूख न लगने के कारण

घटी हुई भूख आमतौर पर इससे पहले होती है:

• सूजन या जहर के कारण शरीर का नशा। इस तथ्य के कारण कि ऐसे क्षणों में वह अपनी सारी ऊर्जा विषाक्त पदार्थों को निकालने पर खर्च करता है, भोजन का पाचन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग, जो दर्द, बेचैनी के साथ होते हैं।
• मधुमेह मेलेटस, हार्मोनल असंतुलन में अंतःस्रावी तंत्र के अंगों की खराबी।
• ऑन्कोलॉजी (पेट, कोलन या रक्त का कैंसर)।
• ऑटोइम्यून रोग (स्क्लेरोडर्मा, रुमेटीइड गठिया)।
• अवसाद, न्यूरोसिस, न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार।
• दर्द की दवाएँ लेने के बाद दुष्प्रभाव - मॉर्फिन, एफेड्रिन।
• अल्जाइमर रोग और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश।
• गर्भावस्था।
• आहार में अत्यधिक वसायुक्त भोजन।
• कुपोषण के कारण चयापचय संबंधी विकार।
• शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर का अनुकूलन, जिसके लिए वह पहली बार खुद को उधार देता है।
• थोड़ी गतिशीलता और गतिहीन काम।
• व्यक्तिगत लैक्टोज असहिष्णुता, सीलिएक रोग।
• बुरी आदतें - धूम्रपान, शराब, ड्रग्स।

महत्वपूर्ण!भूख की सुस्ती काफी हानिरहित आदतों के कारण भी हो सकती है, अर्थात्: चॉकलेट, कॉफी, शक्तिशाली ऊर्जा पेय का दुरुपयोग।.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे रोग हैं जिनमें व्यक्ति खाने की इच्छा भी खो देता है।

इस बारे में है:

• कांस्य रोग, या एडिसन रोग, अधिवृक्क ग्रंथियों की शिथिलता से जुड़ी एक अंतःस्रावी बीमारी है।
• स्टिल-चाफर रोग - किशोर संधिशोथ।
• आंत्र ज्वर।
• पागलपन।
• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स - जब पेट की सामग्री को अन्नप्रणाली में वापस फेंक दिया जाता है।
• पेट और ग्रहणी का अल्सर।
• सिजोइफेक्टिव विकार।

संबद्ध लक्षण

एक राय है कि अच्छी भूख स्वास्थ्य का संकेत है। इस तथ्य के कारण कि दिन के दौरान भूख और भूख की भावना एक दूसरे को बदल देती है, एक व्यक्ति उसी वजन पर रहते हुए अपने शरीर को संतृप्त करता है। यह एक तरह का संतुलन है जो सामान्य जीवन को सुनिश्चित करता है।

यदि यह संतुलन मनोवैज्ञानिक या अन्य कारणों से बिगड़ जाता है, तो भूख गायब हो सकती है। इसके साथ ही भूख की भावना कभी-कभी गायब हो जाती है।

टिप्पणी! कई घंटों तक खाने की इच्छा न होना हताशा का कारण नहीं है। ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति पिछले भोजन में बहुत अधिक कैलोरी वाला भोजन करता है। दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षणों में शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान की जाती है।

5 - 8 घंटे की भूख की कमी आपको सोचने पर मजबूर कर देती है। जब तक वे समाप्त हो जाएंगे, रक्त में ग्लूकोज का स्तर निश्चित रूप से कम हो जाएगा, और व्यक्ति को टूटना, कमजोरी महसूस होगी। संतृप्ति के बाद, भोजन से भरा पेट खिंचाव करेगा, ग्लूकोज की एकाग्रता में वृद्धि होगी और मस्तिष्क को संकेत मिलेगा और संतृप्ति को रोकने की आवश्यकता होगी।

दिलचस्प बात यह है कि वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक व्यक्ति अवचेतन रूप से उन उत्पादों को चुनता है जिनकी उसके शरीर को एक निश्चित समय पर आवश्यकता होती है। पसीने के कारण नमक के नुकसान की भरपाई के लिए एथलीट प्रशिक्षण के बाद नमकीन खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं।

निदान

भूख न लगने की स्थिति में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह शरीर की पूरी परीक्षा लिखेंगे, जिसमें शामिल हैं:

भूख न लगने पर क्या करें

यदि भूख में कमी का कारण बनने वाली बीमारियों की पहचान की जाती है, तो उन्हें खत्म करने के लिए चिकित्सा निर्धारित की जाती है। समानांतर में, डॉक्टर शेड्यूल और भोजन के विभाजन को समायोजित करने की सलाह देते हैं।दूसरे शब्दों में, वे छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार खाने की सलाह देते हैं। अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले होना चाहिए। भोजन के एक अवशोषण के लिए, आपको टुकड़ों को धीरे-धीरे चबाते हुए लगभग 30 मिनट बिताने की जरूरत है।

स्नैक्स से बचना चाहिए। मिठाइयों की जगह फल, सॉस और मैरिनेड के साथ मसालों का सेवन करना चाहिए, क्योंकि ये भूख को बढ़ाते हैं। कुछ रोगियों के लिए, डॉक्टर विटामिन बी, जिंक की सलाह देते हैं, जो गंध की भावना को बढ़ाते हैं। पीने के आहार का पालन करना भी महत्वपूर्ण है, खासकर खेल खेलते समय।

टिप्पणी! इस अवधि के दौरान होने वाली मतली को प्रोमेथाज़िन और अन्य समान दवाओं के साथ हटा दिया जाता है। थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करने के लिए, हार्मोन के विकल्प निर्धारित हैं। मनोभ्रंश का इलाज उच्च कैलोरी पोषक तत्वों के मिश्रण, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ सूजन के साथ किया जाता है।

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